Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta Page 1 of 23 Modul 4-Senam Lantai

(1)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

dwiadi93@guru.smp.belajar.id Page 1 of 23 Modul 4-Senam Lantai

(2)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

MODUL 4

SENAM LANTAI

(3)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

LEMBAR PENGESAHAN

TENTANG

MODUL 4 SENAM LANTAI DI SMP NEGERI 250 JAKARTA

Kepala SMP Negeri 250 Jakarta Selatan;

Menimbang : Perlu adanya perangkat guru berupa modul ajar yang akan digunakan dalam pembelajaran siswa dalam rangka penerapan kurikulum merdeka di sekolah.

Mengingat : 1. PP Nomor 4 tahun 2022_tentang Standar Nasional Pendidikan sebagai perubahan atas permendikbud no.57 tahun 2021

2. Permendikbudristek Nomor 5 TAHUN 2022_tentang Standar Kelulusan 3. Permendikbudristek Nomor 7 Tahun 2022_tentang Standar Isi

4. SK kepala baitbang-buku nomor 028, tentang Capaian Pembelajaran pada sekolah pengerak

5. Kepmendikbudristek No.56/M/2022_ tentang Pedoman Penerapan Kurikulum Merdeka

Memutuskan:

KESATU : Mensahkan setelah melalui telaah dan koreksi penggunaan modul 4 sub elemen senam lantai mata pelajaran PJOK untuk digunakan di SMPN 250 Jakarta.

KEDUA : Penggunaan modul dipergunakan sebagai salah satu bahan ajar dan referensi Belajar bagi siswa kelas VII SMPN 250 Jakarta.

KETIGA : Modul 4 ini terbuka untuk koreksi dan perbaikan.

Jakarta, 10 Juli 2022

Kepala SMP Negeri 250 Jakarta

WENNY RISDYATY, M.Pd.

NIP. 197201231998022003

(4)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

KATA PENGANTAR

Pertama-tama penyusun memanjatkan puja dan puji syukur ke hadirat Allah SWT Tuhan Yang Maha Esa atas limpahan rahmat dan hidayatNya sehingga Modul 4 ini dapat selesai dan siap digunakan. Secara umum modul ini berisi pendahuluan, pembelajaran dan glosarium. Pada bagian pembelajaran dijelaskan tentang pemetaan kompetensi, tujuan pembelajaran, aktivitas pembelajaran, lembar kerja peserta didik, rangkuman, refleksi serta penilaian pembelajaran beserta pedoman penskorannya.

Modul ini disusun untuk menjadi bahan ajar dan/atau panduan bagi siswa di SMP Negeri 250 Jakarta di dalam pelaksanaan pembelajaran sub elemen senam lantai pada mata pelajaran PJOK. Adapun materi pokok di Kelas VII meliputi kemampuan dalam mempraktikkan berbagai kombinasi gerak keseimbangan, guling depan, guling belakang, dan guling lenting senam lantai. Siswa diberikan kebebasan di dalam mengembangkan gerak spesifik yang diketahuinya dan dikuasainya, strategi pembelajaran maupun alokasi waktu yang dibutuhkan untuk melaksanakan pembelajaran modul 4 PJOK ini disesuaikan dengan kondisi sekolah, sarana dan prasarana, minat serta karakteristik peserta didiknya.

Penyusun menyadari sepenuhnya bahwa modul ke-4 ini masih jauh dari kata sempurna. Oleh sebab itu, segala kritik dan saran/masukan yang konstruktif dari para pembaca dan siswa sebagai pengguna maupun dari pihak-pihak lain yang terkait dengan kurikulum merdeka sangat kami harapkan demi kesempurnaan isi modul ini. Dengan adanya kritik dan saran tersebut penyusun berharap modul ini ke depan akan semakin bermanfaat keberadaannya baik bagi guru PJOK, peserta didik maupun rekan-rekan di komunitas.

Dengan segala kekurangan dan keterbatasan dalam penyusunan modul ke-4 PJOK ini, penyusun tetap berharap modul ini dapat membantu siswa SMP Negeri 250 Jakarta di dalam melaksanakan pembelajaran sub elemen senam lantai.

Jakarta, Juli 2022

Penyusun

(5)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

DAFTAR ISI

Kata Pengantar ………

4

Daftar Isi ………

5 Peta kedudukan modul ……… 5

Glosarium 7

MODUL 4 SENAM LANTAI

Pertemuan 1

9 Aktivitas Pembelajaran 1 9

Aktivitas Pembelajaran 2 10

Refleksi Pembelajaran 11

Pertemuan 2

12 Aktivitas Pembelajaran 1 12

Aktivitas Pembelajaran 2 13

Refleksi Pembelajaran 13

Pertemuan 3

14 Aktivitas Pembelajaran 1 14

Aktivitas Pembelajaran 2 15

Refleksi Pembelajaran 15

Pertemuan 4

16 Aktivitas Pembelajaran 1 16

Aktivitas Pembelajaran 2 17

Aktivitas Pembelajaran 3 17

Refleksi Pembelajaran 18

Assesment Diagnostik 18

Assesment Pembelajaran 18

Assesment Sumatif 20

Remedial Dan Pengayaan 22

Daftar Pustaka 22

(6)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

PETA KEDUDUKAN MODUL

Ketrampilan Gerak

Pengetahuan Gerak

Pemanfaatan Gerak

Pengembangan Karakter dan Internalisasi Nilai-Nilai Gerak

ELEMEN SUB

ELEMEN

Gerak spesifik berbagai permainan invasi Gerak spesifik berbagai permainan net Gerak spesifik berbagai permainan lapangan Gerak spesifik olahraga beladiri

Gerak spesifik olahraga atletik Gerak spesifik permainan tradisional Gerak berirama

Senam lantai Olahraga air

Gerak spesifik berbagai permainan invasi Gerak spesifik berbagai permainan net Gerak spesifik berbagai permainan lapangan Gerak spesifik olahraga beladiri

Gerak spesifik olahraga atletik Gerak spesifik permainan tradisional Gerak berirama

Senam lantai Olahraga air

Aktivitas kebugaran

Pengembangan pola prilaku hidup sehat

Tanggung jawab personal(mandiri) Tanggung jawab sosial

Pada akhir fase ini peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak spesifik berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional).

(7)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

GLOSARIUM

Assesment

Guling lenting

guling depan

Floor exersice Keseimbangan senam lantai

upaya untuk mendapatkan data/informasi dari proses dan hasil pembelajaran untuk mengetahui seberapa baik kinerja mahasiswa, kelas/mata kuliah, atau program studi dibandingkan terhadap tujuan/kriteria/capaian pembelajaran tertentu.

aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain (roll) dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat bola

adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas-depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan

adalah senam yang dilakukan di atas matras

diartikan kemampuan untuk mempertahankan tubuh pada bidang tumpu tertentu, biasanya saat posisi tegak

sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan- gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu

Petunjuk Belajar

Agar Ananda rekan-rekan pembelajar berhasil dengan baik dalam mempelajari kegiatan dalam modul ini, maka ikuti beberapa petunjuk berikut ini :

1) Bacalah dengan cermat bagian pendahuluan dari modul ini agar anda mengetahui dan memahami apa, mengapa dan bagaimana cara mempelajarinya.

2) Baca secara sepintas bagian demi bagian dan temukan kata-kata yang anda anggap baru serta penting, kemudian carilah daftar kata-kata sulit atau glosarium dalam modul ini atau dalam kamus yang anda miliki.

3) Tangkaplah pengertian demi pengertian dari isi modul ini melalui pemahaman sendiri dan tukar pikiran dengan rekan guru atau dengan tutor.

4) Terapkan model interaktif dan sumber pembelajaran dalam kerangka pikir serta dalam situasi teratas melalui simulasi sejawat pada saat tutorial.

5) Mantapkan pemahaman anda melalui tugas diskusi kelompok kecil atau klasikan pada saat tutorial mengenai pengalaman simulasi tersebut.

6) Anda dapat mempelajari keseluruhan modul ini dengan cara yang berurutan. Jangan memaksakan diri sebelum benar-benar menguasai bagian demi bagian dalam modul ini, karena masing-masing saling berkaitan

(8)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

IDENTITAS

Mata Pelajaran : Pendidikan Olahraga dan Kesehatan

Penyusun : Dwi Prasetyo Adi

Sekolah : SMPN 250 Jakarta Selatan

Tahun : 2022

Jenjang sekolah : SMP

Alokasi waktu : 4x40 mnt (4 pertemuan)

Fase / Kelas : D – VII

Sub Elemen CP : Senam Lantai KOMPETENSI AWAL

Peserta didik telah memiliki pengetahuan dan ketrampilan tentang senam lantai

PROFIL PELAJAR PANCASILA MODEL PEMBELAJARAN

1. Berkebhinekaan global

2. Mandiri Menggunakan pendekatan saintifik

3. Gotong royong Moda belajar: Luring, Daring, Blended

SARANA DAN PRASARANA ASSESMENT

Lapangan/halaman sekolah Assessment diagnostik non kognitif

Proyektor, HP, Matras 4 buah Assessment sikap

Peluit dan stopwach Assesmen formatif-sumatif

TARGET PESERTA MATERI POKOK

Peserta didik reguler Gerak keseimbangan (pertemuan 1)

Peserta didik dengan kesulitan belajar Guling depan dan belakang (pertemuan 2 dan 3) Peserta didik dengan pencapaian tinggi Guling lenting (pertemuan 4)

TUJUAN PEMBELAJARAN

1. Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan berbagai kombinasi gerak keseimbangan, guling depan, guling belakang, dan guling lenting senam lantai dengan benar

2. Menjelaskan cara melakukan berbagai keterampilan gerak keseimbangan, guling depan, guling belakang, dan guling lenting senam.

PEMAHAMAN BERMAKNA

Berlatih senam lantai dapat meningkatkan koordinasi kecepatan, kekuatan, kelenturan dan keseimbangan tubuh selain juga berguna bagi kesehatan tubuh.

PERTANYAAN PEMANTIK

Apakah senam lantai dapat melatih keberanian kita?

Apa saja contoh gerakan senam lantai?

Bagaimana cara melatih kelenturan otot dan tubuh kita?

MODUL 4

Pendidikan Olahraga dan Kesehatan

SMPN 250 Jakarta Selatan

SENAM LANTAI

INFORMASI UMUM

(9)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

Pertemuan ke-1

Persiapan

Sebelum pembelajaran guru mempersiapkan: sarana dan prasarana belajar mengajar sesuai materi yang akan diajarkan sebelum waktu pembelajaran di mulai, yaitu:

1) membaca kembali modul yang sudah di susun;

2) membaca buku sumber;

3) menyiapkan peralatan berupa matras, peluit, cones atau corong dan 4) memastikan tempat belajar yang aman.

5) Pastikan peserta didik dalam keadaan siap mengikuti kegiatan pembelajaran, tidak dalam keadaan sakit

Pendahuluan

Membariskan siswa, Mengucap salam, Berdoa, Presensi 10

Appersepsi

Motivasi dan mengintegrasikan pendidikan karakter Pemanasan

1) Bariskan siswa merentangkan tangan sehingga jarak sesuai untuk bergerak,

2) Guru memimpin peserta didik untuk melakukan peregangan statis secara berurutan (dari anggota tubuh bagian atas lalu ke bawah, atau sebaliknya). Leher, lengan, punggung, tubuh bagian samping, tungkai.

3) Guru memimpin peserta didik pemanasan sesuai dengan materi yang akan dipelajari

Kegiatan inti

1) Guru membariskan peserta didik dalam posisi 4 bershaf

2) Guru memberi penjelasan dan mendemonstrasikan lalu menginstruksikan peserta didik melakukan 3 bentuk aktivitas ketrampilan gerak spesifik keseimbangan dengan kaki secara bersama-sama dengan dikomando guru.

60

3) Guru memvariasikan ketrampilan gerak spesifik keseimbangan dengan kaki, secara bergiliran kanan kanan dan kiri sebagai tumpuan, dan berpindah arah gerakan ke utara, selatan dan barat.

4) Peserta didik menerima umpan balik dari guru dan melakukan pengulangan pada materi pembelajaran yang belum dikuasai sesuai umpan balik yang diberikan oleh guru.

5) Siswa melakukan refleksi pembelajaran terhadap diri sendiri dan anggota kelompok selama pembelajaran berlangsung.

Penutup

1) Memastikan peserta didik sudah berkumpul semua dan dalam keadaan rilek.

2) Melakukan pendinginan, dan mengumpulkan refleksi pembelajaran hari ini.

3) Menfasilitasi dan membimbing peserta didik berbagi pengalaman tentang pelajaran yang sudah dilakukan.

4) Membimbing peserta didik untuk berdoa bersama (minta salah satu peserta memimpin doa) 5) Bersama Guru peserta didik menuju kelas untuk mengikuti pelajaran atau kegiatan selanjutnya.

6) Guru (jika mungkin bersama peserta didik) merapihkan kembali sarana dan prasarana belajar mengajar.

10

AKTIVITAS PEMBELAJARAN MARI KITA MULAI Pembelajaran 1

Senam lantai atau floor exersice atau dapat juga disebut tumbling, adalah senam yang dilakukan di atas matras, bentuk-bentuk aktivitas gerak ketrampilannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbangan. Dikatakan senam lantai karena seluruh ketrampilan gerakannya dilakukan pada lantai yang diberi alas matras tanpa melibatkan alat lainnya. Luas lantai yang digunakan dalam kejuaraan senam adalah 12 x 12 meter dengan tambahan 1 meter di setiap sisinya untuk keamanan pesenam. Pelaksanaan lomba senam lantai dibatasi oleh waktu, untuk putera waktunya antara 50-70 detik, sedangkan untuk puteri antara 70-90 detik.

Latihan Keseimbangan Tubuh

(10)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota tubuh.

Oleh karena itu senam lantai dapat dikatakan sebagai olahraga dasar yang memerlukan komponen gerak kecepatan, kekuatan, kelentukan, kelincahan dan keseimbangan.

Senam lantai dan senam pada umumnya mempunyai manfaat yang sangat besar jika dilakukan secara teratur dan dalam jangka waktu yang cukup, adapun manfaat tersebut antara lain:

1. meningkatkan kesegaran jasmani

2. membentuk sikap tubuh yang lebih baik dan tegap

3. memberi rangsangan bagi pertumbuhan badan untuk anak-anak

4. melatih kondisi fisik seperti kekuatan, kelincaham, keseimbangan dan lainnya 5. memberi tanggung jawab dan mengerti terhadap kesehatan.

Selain manfaat fisik dengan melakukan aktivitas senam, manfaat mental dan sosial juga dapat diperoleh, seperti; berpifir kreatif and kritis melalui pemecahan masalah-masalah gerak ketika peserta didik diberi tugas gerak.

Melalui latihan bersama dan diskusi dapat pula dikembangkan sikap sosial, mandiri, kerjasama dan gotong royong, sehingga jiwa dan karakter pelajar Pancasila dapat terbina dengan baik.

Ayo lanjutkan ! Pembelajaran 2 Aktivitas Ketrampilan Kesimbangan dengan Kaki

a. Mengangkat satu kaki dan merentangkan kedua tangan ke samping.

Keseimbangan secara umum dapat diartikan kemampuan untuk mempertahankan tubuh pada bidang tumpu tertentu, biasanya saat posisi tegak.

Beberapa contoh latihan kesembangan dengan satu kaki.

b. Mengangkat satu kaki ke belakang dan kedua tangan lurus ke depan

c. Mengangkat satu kaki kesamping, ke belakang dan depan.

d. Mengangkat satu kaki dan menempelkan paha ke dada

Latihan 1

Latihan 2

Latihan 3 Latihan 4

Latihan 5

(11)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

Pembelajaran kita hari ini telah selesai

Kumpulkan tugas latihan keseimbangan kalian tepat waktu Lembar Kerja Individu

Guru meminta peserta didik untuk melakukan tugas gerak mandiri terkait materi yang sudah dipelajari.

Nama ………. No. Absen …………..

Kelas …………..

Hari/tanggal

……….

Hari/tanggal

……….

Hari/tanggal

……….

Hari/tanggal

……….

Ke-1 Ke-2 Ke-1 Ke-2 Ke-1 Ke-2 Ke-1 Ke-2 Gerakan keseimbangan

Dengan Satu kaki …… …… …… …… …… …… …… ……

Berapa waktu terlama kamu melakukan keseimbangan itu? ……… detik

Pada hari ke berapa kamu melakukan dengan sangat stabil ……….

Buatlah grafik tentang hasil latihan mu.

berlatihlah sampai gerakan terkuasai selama 4 hari, dan laporkan hasil latihan mu pada format berikut ini!

1. Lakukan gerak keseimbangan dengan satu kaki.

2. Bertahanlah sekuat mu, dan catat berapa detik kamu mampu melakukannya dengan stabil tidak goyah.

2. Lakukan selama 4 hari, setiap hari dua kali saja.

0 20 40 60 80

Hari ke-1 Hari ke-2 Hari ke-3 Hari ke-4

Chart Title

Latihan pertama Latihan ke dua

(12)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

Pertemuan ke-2

Persiapan

Pendahuluan

Appersepsi

Kegiatan inti

60

Penutup

6)

Guru (jika mungkin bersama peserta didik) merapihkan kembali sarana dan prasarana belajar mengajar.

10

AKTIVITAS PEMBELAJARAN MARI KITA MULAI Pembelajaran 1 Aktivitas Ketrampilan Guling Depan

a. sikap awal

1) Berjongkok di pinggir matras menghadap arah gerakan 2) Ke dua telapak tangan diletakkan diatas matras b. Gerak pelaksanaan

1) Angkat pinggul keatas hingga kedua kaki lurus

2) Masukkan kepala diantara kedua lengan dan dagu menyentuh dada, tekuk kedua lengan perlahan sehinga tengkuk menyentuh matras.

3) Dorong badan kedepan hingga bagian badan mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang menyentuh matras.

c. Sikap akhir

1) Peluk kedua lutut, hingga kembali pada sikap berjongkok.

2) kemudian kedua lengan luruskan kedepan 3) Pandangan kearah depan.

Guling Depan

(13)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

Pembelajaran 2 Aktivitas Ketrampilan Guling Depan

Pembelajaran Aktivitas Ketrampilan Guling Depan, dilakukan sebagai berikut:

1) Guru membariskan peserta didik dalam posisi 4 berbanjar (menyesuaikan dengan banyaknya matras yang dimiliki) 2) Guru menjelaskan dan mendemonstrasikan gerak spesifik

guling ke depan, peserta didik melakukan guling depan secara berurutan dikomandoi guru.

3) Guru selalu membantu peserta didik yang kesulitan, mengingatkan peserta didik untuk tidak berkelakar dan berusaha menemukan gerakan yang nyaman untuk dirinya.

Pembelajaran kita hari ini selesai.

Selanjutnya silahkan kalian isi lembar refleksi pembelajaran hari ini, dan berikan kepada gurumu!

LEMBAR REFLEKSI DIRI ( Pengetahuan dan Ketrampilan )

1. Isilah identitas kalian dengan lengkap, isilah pernyataan ini dengan jujur!

2. Berilah tanda contreng (√ ) pada kolom “YA” jika sikap yang ada dalam pernyataan sesuai dengan sikap kalian, dan “TIDAK” jika belum sesuai.

3. Hitunglah jumlah jawaban “YA”

4. Lingkari kriteria “sangat baik”, “Baik” atau “kurang baik” sesuai jumlah jawaban “YA” yang kalian isi.

Nama Peserta : ……… Jumlah jawaban “YA” :………

Kelas : ……….. Katagori ku :………

Hari/Tanggal : ……….

No Pernyataan YA TIDAK

1 Saya sudah dapat menjelaskan tentang pengertian dari gerak spesifik 2 Saya sudah dapat menjelaskan tentang gerak spesifik pada pertemuan hari ini 3 Saya telah dapat menyebutkan 3 teknik dasarnya terkait materi hari ini.

4 Saya telah dapat merinci bagaimana melakukan sikap awal dari teknik dasarnya yang dipelajari hari ini 5 Saya juga telah dapat merinci bagaimana melakukan gerakan dari teknik dasar yang dipelajari hari ini 6 Saya juga telah dapat merinci bagaimana melakukan sikap akhir dari teknik dasar yang dipelajari hari ini 7 Saya sudah bisa melakukan gerakan teknik dasar yang dipelajari hari ini dengan sangat baik

8 Saya sudah lumayan bisa melakukan gerakan teknik dasar yang dipelajari hari ini 9 Saya belum bisa melakukan gerakan teknik dasar yang dipelajari hari ini dengan baik 10 Saya telah dapat memeragakan cara melakukan teknik dasar tersebut secara terkontrol

Jumlah jawaban ‘YA”

Kriteria penilaian sikap

Sangat Baik Baik Perlu diperbaiki

Jika jawaban “YA”

lebih dari 7

kurang dari 7

kurang dari 5 Gbr. Formasi Bantuan guling ke depan Sumber: Dokumen pribadi

Gbr. Formasi Latihan guling ke depan Sumber: Dokumen pribadi

Gbr. Latihan guling ke depan

(14)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

Pertemuan ke-3

Persiapan

Pendahuluan

Appersepsi

Kegiatan inti

60

Penutup

10

AKTIVITAS PEMBELAJARAN MARI KITA MULAI Pembelajaran 1 Aktivitas Ketrampilan Guling Belakang

a. sikap awal

1) Berjongkok membelakangi matras

2) ke dua lengan disamping telinga, dengan kedua siku di tekuk dan kedua telapak tangan menghadap ke atas disebelah telinga.

3) Pandangan ke depan b. Gerak pelaksanaan

1) Jatuhkan pinggul ke matras bersamaan dengan badan digulingkan kebelakang, kedua lutut tetap ditekuk mengikuti gerakan badan dan kedua telapak tangan diletakkan di matras.

2) Gerakkan ke dua kaki kebelakang sampai kedua telapak tangan menyentuh matras dan membantu mendorong agar tubuh bisa berjongkok kembali.

c. Sikap akhir

1) Berjongkok dengan kedua tangan lurus kedepan.

2) Pandangan kedepan.

Guling Belakang

(15)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

Pembelajaran 2 Aktivitas Ketrampilan Guling Belakang

Pembelajaran Aktivitas Ketrampilan Guling belakang, dilakukan sebagai berikut:

1) Guru membariskan peserta didik dalam posisi 4 berbanjar (menyesuaikan dengan banyaknya matras yang dimiliki)

2) Guru menjelaskan dan mendemonstrasikan gerak spesifik guling ke belakang, peserta didik melakukan guling belakang secara berurutan dikomandoi guru.

Pembelajaran kita hari ini selesai.

Selanjutnya silahkan kalian isi lembar refleksi pembelajaran hari ini, dan berikan kepada gurumu!

LEMBAR REFLEKSI DIRI ( Pengetahuan dan Ketrampilan )

1. Isilah identitas kalian dengan lengkap, isilah pernyataan ini dengan jujur!

1 Saya sudah dapat menjelaskan tentang pengertian dari gerak spesifik 2 Saya sudah dapat menjelaskan tentang gerak spesifik pada pertemuan hari ini 3 Saya telah dapat menyebutkan 3 teknik dasarnya terkait materi hari ini.

4 Saya telah dapat merinci bagaimana melakukan sikap awal dari teknik dasarnya yang dipelajari hari ini 5 Saya juga telah dapat merinci bagaimana melakukan gerakan dari teknik dasar yang dipelajari hari ini 6 Saya juga telah dapat merinci bagaimana melakukan sikap akhir dari teknik dasar yang dipelajari hari ini 7 Saya sudah bisa melakukan gerakan teknik dasar yang dipelajari hari ini dengan sangat baik

8 Saya sudah lumayan bisa melakukan gerakan teknik dasar yang dipelajari hari ini 9 Saya belum bisa melakukan gerakan teknik dasar yang dipelajari hari ini dengan baik 10 Saya telah dapat memeragakan cara melakukan teknik dasar tersebut secara terkontrol

lebih dari 7

kurang dari 7

kurang dari 5 Gbr. Formasi Latihan guling ke belakang Sumber: Dokumen pribadi

Gbr. Latihan guling ke belakang

(16)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

Pertemuan ke-4

Persiapan

Pendahuluan

Appersepsi

Kegiatan inti

60

Penutup

10

AKTIVITAS PEMBELAJARAN MARI KITA MULAI Pembelajaran 1 Aktivitas Ketrampilan Rangkaian gerak senam lantai

Pada pembelajaran hari ini, kalian akan mempelajari dan berlatih merangkai gerakan senam yang telah kalian pelajari minggu lalu, ikuti instruksi guru dan jangan berkelakar. Skenario belajar akalian adalah sebagai beriktu;

1) Guru membagi peserta didik dalam 4 kelompok (menyesuaikan dengan banyaknya matras yang dimiliki)

2) Guru menjelaskan dan mendemonstrasikan 3 rangkaian gerak senam lantai , peserta didik melakukan 3 rangkaian gerak senam lantai dengan pengawasan guru.

Rangkaian Gerak Senam Lantai

(17)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

Pembelajaran 2 Aktivitas Ketrampilan Rangkaian gerak senam lantai 1. Bersama kelompok mu silahkan melakukan gerak rangkai senam lantai

2. Silahkan mengamati dan memberi masukan kepada rekan kalian yang salah dalam melakukan gerakan 3. Mintakan juga umpan balik dari anggota kelompokmu terhadap rangkaian gerak yang kamu lakukan 4. Bantulah rekan kalian yang masih kesulitan atau takut saat melakukan latihan rangkaian gerak senam lantai Pembelajaran 3 mengisi refleksi sikap (PPP)

A. Assesment sikap profil pelajar Pancasila.

Waktu : Setelah pertemuan ke-2 Persiapan : Penyiapkan LKPD

Tindak lanjut: Melakukan pengolahan hasil assessment

LEMBAR REFLEKSI DIRI ( SIKAP ) 1. Isilah identitas kalian dengan lengkap, isilah pernyataan ini dengan jujur!

1 Saya membuat target penilaian yang realistis sesuai dengan kemampuan dan minat belajar saya.

2 Saya memonitor kemajuan belajar yang dicapai serta memprediksi tantangan yang dihadapi.

3 Saya selalu mengelola emosi selama pelaksanaan pembelajaran.

4 Saya menyamakan tindakan saya dengan tindakan orang lain untuk melaksanakan tujuan kelompok.

5 Saya selalu melakukan refleksi terhadap pencapaian hasil belajar saya.

6 Saya senang melakukan refleksi secara mandiri atau mendapat umpan balik dari teman 7 Saya senang bila dapat menyumbangkan pendapat dalam kelompok.

8 Saya selalu menghargai hasil keputusan kelompok dan konsisten melaksanakannya.

9 Saya selalu menghargai pendapat orang walaupun berbeda dengan pendapat saya

10 Saya memahami bahwa gotong royong adalah salah satu elemen dalam profil pelajar Pancasila.

lebih dari 7 Jika jawaban “YA”

kurang dari 7 Jika jawaban “YA”

kurang dari 5

Gbr. Formasi Latihan rangkaian gerak senam lantai Sumber: Dokumen pribadi

Gerak rangkaian senam

1. Keseimbangan dengan satu kaki 2. Guling depan, diakhiri berdiri 3. Guling belakang, diakhiri berdiri

(18)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

ASSESMENT

Assesment Formatif Pengetahuan

a. Teknik : Tes Tulis b. Bentuk : Pilihan Ganda c. Contoh soal :

Jawab soal No. 1 s.d. no 10 dengan memberikan tanda silang (X), pada jawaban yang benar;

untuk jawaban benar diberi skor = 1, bila salah diberi skor = 0

1. Dari infografis tentang latihan senam siswa, pernyataan yang benar adalah….

A. Lebih dari 50% siswa berhasil melampaui 60 detik dan kelas 7G memiliki keberhasilan yang lebih baik dari kelas lainnya.

B. Kelas 7A siswanya terbanyak berhasil melakukan keseimbangan lebih dari 60 detik, sama dengan kelas 7E. Namun jumlah siswa yang tidak berhasil 7E lebih banyak jumlahnya.

C. Kelas 7F sangat disiplin dalam melakukan latihan dan jumlah persentase keberhasilannya hampir sama sehingga perlu diberikan penghargaan.

D. Hanya kelas 7G jumlah siswa yang tidak berhasil melakukan latihan keseimbangan lebih dari 60 detik paling besar dari seluruh kelas 7 (tujuh) maka perlu mendapat pembinaan.

Perhatikan teks berikut ini!

1) Angkat pinggul keatas hingga kedua kaki lurus

2) Masukkan kepala diantara kedua lengan dan dagu menyentuh dada, tekuk kedua lengan perlahan sehinga tengkuk menyentuh matras.

3) Dorong badan kedepan hingga bagian badan mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang menyentuh matras.

2. Teks tersebut mengambarkan tentang gerak spesifik … gerakan berguling ke depan.

A. Sikap badan B. Pelaksanaan C. Sikap awal D. Sikap akhir

3. Saat melakukan berguling ke depan bagian tubuh yang terkena/menempel terlebih dahulu dengan matras adalah ….

A. Kepala B. Tangan C. Tengkuk D. pinggul

4. Berdiri tegak di depan matras, berjongkok dan kedua tangan diletakkan di atas matras. Angkat pinggul dan dengan perlahan teku k kedua persendian lengan dan dagu ditempelkan ke dada. Setelah tengkuk menyentuh matras dengan cepat dorongkan kedua kaki ke depan. Penjelasan ini adalah urutan melakukan latihan senam ....

A. Berguling ke belakang B. berguling ke depan C. meroda

D. kayang

5. Senam lantai dan senam pada umumnya mempunyai manfaat yang sangat besar jika dilakukan secara teratur dan dalam jangka waktu yang cukup, yang bukan termasuk manfaat senam adalah….

A. melatih kondisi fisik seperti kekuatan, kelincahan, keseimbangan dan lainnya B. memberi rangsangan bagi pertumbuhan badan untuk anak-anak

C. meletihkan tubuh dan pikiran D. meningkatkan kesegaran jasmani

Jumlah siswa 36 orang/kelas

(19)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

Perhatikan teks berikut ini!

1) Berjongkok membelakangi matras

2) ke dua lengan disamping telinga, dengan kedua siku di tekuk dan kedua telapak tangan menghadap ke atas disebelah telinga.

3) Pandangan ke depan

6. Dari analisa teks, dapat disimpulkan bahwa teks tersebut menjelaskan tentang….

A. Sikap akhir guling ke belakang B. Sikap awal berguling ke depan C. Sikap akhir guling depan D. Sikap awal berguling belakang Perhatikan gambar berikut ini!

7. Urutan gambar adalah gerak spesifik….

A. Latihan keseimbangan dua kaki B. Guling ke belakang

C. Guling ke depan senam lantai D. Berguling ke belakang senam lantai

8. Yang bukan termasuk nama lain dari senam lantai adalah….

A. Tumbling B. Floor exercise C. Artistic D. aritmetik

9. kemampuan untuk mempertahankan tubuh pada bidang tumpu tertentu, biasanya saat posisi tegak adalah pengertian dari….

A. Kelentukan B. Kekuatan C. Keseimbangan D. kelincahan

10. Induk organisasi senam tingkat dunia bernama….

A. PERSANI B. FIG C. FINA D. NBA

(20)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

Assesment Formatif Ketrampilan Penilaian Keterampilan

a. Teknik : Tes Keterampilan b. Bentuk : Unjuk kerja c. Contoh Instrumen Penilaian proses

Penilaian keterampilan diberikan dalam bentuk unjuk kerja, yaitu suatu proses yang bersifat prosedural dalam melakukan suatu gerakan, mulai dari posisi awal, gerakan, dan akhir gerakan, Berikan tanda cek (√) pada kolom perolehan skor yang sudah disediakan.

Lakukan ketrampilan guling ke depan dan guling ke belakang dengan kemampuan terbaik mu!

Rubrik penilaian

Nama Siswa : ……….

Kelas : ……….

Hari/tanggal : ……….

No Uraian skor

Nilai 3 2 1

Guling ke depan

(Jumlah skor/16) X 100

1 Sikap awal 2 Gerak pelaksanaan 3 Sikap akhir Guling ke belakang

4 Sikap awal 5 Gerak pelaksanaan 6 Sikap akhir Jumlah

Jumlah skoor seluruhnya Kriteria penilaian

Soal no.1 Soal no.4

Skor 3 Jika mampu menampilkan dengan benar 1. Kedua telapak tangan di matras 2. Kedua paha menempel dada 3. Posisi badan berjongkok

Skor 3 Jika mampu menampilkan dengan benar 1. Kedua tangan di samping telinga 2. Kedua paha menempel ke dada 3. Posisi badan berjongkok

Skor 2 Jika hanya 2 yang benar Skor 2 Jika hanya 2 yang dilakukan dan benar Skor 1 Jika hanya 1 yang benar Skor 1 Jika hanya 1 yang dilakukan dan benar

Soal no.2 Soal no.5

Skor 3 Jika mampu menampilkan dengan benar 1. Tengkuk menempel dengan matras 2. Kedua lutut ditekuk saat berguling 3. Posisi badan bulat

Skor 3 Jika mampu menampilkan dengan benar 1. Pantat yang pertama menyentuh matras 2. Kedua lutut ditekuk saat berguling 3. Posisi badan bulat

Skor 2 Jika hanya 2 yang benar Skor 2 Jika hanya 2 yang benar

Skor 1 Jika hanya 1 yang benar Skor 1 Jika hanya 1 yang benar

Soal no.3 Soal no.6

Skor 3 Jika mampu menampilkan dengan benar 1. Kedua tangan memeluk lutut 2. Kedua paha menempel ke dada 3. Posisi badan berjongkok

Skor 3 Jika mampu menampilkan dengan benar 1. Kedua tangan menyentuh matras 2. Kedua paha menempel ke dada 3. Posisi badan berjongkok Skor 2 Jika hanya 2 yang dilakukan dan benar Skor 2 Jika hanya 2 yang benar Skor 1 Jika hanya 1 yang dilakukan dan benar Skor 1 Jika hanya 1 yang benar

Contoh rekap hasil penilaian proses No Nama Peserta

Didik

No.1 No.2 No.3 No.4 No.5 No.6

3 2 1 3 2 1 3 2 1 3 2 1 3 2 1 3 2 1 Jml 1. AA

2. BB 3. CC

… ………

(21)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

Assesment Formatif Ketrampilan Contoh lembar penilaian produk

Nama siswa Target nilai

Kelas Nomor absen Hari/tanggal

Tampilkan 3 rangkaian senam lantai keseimbangan dengan kaki, guling ke depan dan guling ke belakang secara berkesinambungan.

No Aspek yang dinilai skor

tertinggi

skor didapat

Nilai akhir

1 Melakukan hormat sebelum pelaksanaan tes 25

Adalah jumlah skor didapat.

2 Urutan 3 rangkaian benar 25

3 Urutan 3 rangkaian dilakukan tanpa berhenti. 25 4 Melakukan hormat setelah pelaksanaan tes 25

Jumlah skor didapat Contoh rekap hasil penilaian proses

No Nama Peserta Didik Hasil skor aspek nomor Jumlah/

Nilai

1 2 3 4

1. AA 2. DD 3. CC

… ……… … … … …

Lembar Refleksi Diri Guru

Pokok bahasan : ………

Materi : ………

Pertemuan ke- : ………

Hari/tanggal : ………

No Uraian Ya Tidak Keterangan/ Proses Perbaikan

1. Proses pembelajaran secara umum berlangsung dengan menarik, menyenangkan, menantang, dan bermakna

2. Tujuan pembelajaran dapat dicapai

3. Materi pembelajaran tersampaikan dengan baik 4. Model/ pendekatan/ strategi/ metode/ gaya/

teknik pembelajaran yang digunakan efektif 5. Media/ bahan/ alat yang dipilih dan digunakan

tepat dan variatif

6. Penilaian proses dan hasil belajar dilakukan dan dengan teknik yang tepat

7. Keterlibatan dan antusiasme siswa baik Catatan Umum:

(22)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

REMEDIAL / PENGAYAAN

Pengayaan diberikan kepada siswa yang telah melampaui kriteria ketercapaian tujuan pembelajaran (KKTP) berupa menambahan bacaan atau penambahan latihan ketrampilan yang lebih komplek untuk memperkaya pengetahuan, dapat juga menjadi mentor bagi temanya yang kurang sebagai bentuk berbagi dan melatih kepemimpinan dan sosial.

Remedial diberikan kepada siswa yang belum berhasil melampaui kriteria ketercapaian tujuan pembelajaran (KKTP) berupa pembelajaran ulang dan atau assessment ulang.

DAFTAR PUSTAKA

Dr. Sugito Adi Warsito, M.Or , Muhajir, M.Pd , ATP PROTOTYPE Pendidikan Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan untuk jenjang SMP/M.TS Fase D, Pusat Assesment dan Penilaian, Badan Penelitian Dan Pengembangan Dan Perbukuan, Kemendikbud-Ristek 2021.

SK Kepala Badan Penelitian Dan Pengembangan Dan Perbukuan NOMOR 028/H/KU/2021 Tentang Capaian Pembelajaran

Syarifudin, shohibul mikraj, Buku Panduan Guru Kelas VII, PJOK, tahun 2021

Muhajir, Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kurikulum 2013 SMP/M.Ts Kelas VII, hal99 - 110;

Bogor: PT. Yudhistira, 2016.

Wiki Pedia.Com

LEMBAR AKTIVITAS GERAK SISWA

Kelas ……… Nama anggota kelompok

Kelompok ……… 1. ……… 4. ………

Materi ……… 2. ……… 5. ………

Hari/tanggal ……… 3. ……… 6. ………

PETUNJUK 1. Diskusikanlah lembar kriteria gerak berikut ini!

2. Amatilah teman-teman kalian (kelompok lain) yang sedang berlatih guling ke depan.

3. Perhatikan sikap awal, gerakan dan sikap akhirnya yang dilakukan oleh anggota kelompok tersebut!

4. Tulislah secara rinci cara melakukan sikap awal, gerakan dan sikap akhir yang benar untuk gerakan guling ke depan!

5. Berikan catatan kesalahan-kesalahan yang dilakukan oleh kelompok lain tersebut!

Tugaskan satu orang dari kelompok mu untuk menampilkan teknik dasar yang benar, untuk memperbaiki kesalahan yang terjadi di akhir pembelajaran nanti, sesuai petunjuk Guru!

Nama dan Jenis Gerakan Cara Melakukan Kesalahan Yang Terjadi Gambar Bantuan Sikap awal guling ke depan

Gerak pelaksanaan guling ke depan

Sikap akhir guling ke depan

(23)

Dwi Prasetyo Adi_smpn250_Jakarta

Kunci Jawaban soal assessment sumatif pengetahuan (PG)

1 A 6 D

2 B 7 D

3 C 8 D

4 B 9 C

5 A 10 B

LEMBAR HASIL PENCAPAIAN PEMBELAJARAN

Nama Peserta ……….

Kelas ……….

Nama modul / Materi ………./ ……….

Tanggal penyelesaian modul ……….

HASIL CAPAIAN PEMBELAJARAN ANDA PADA MODUL INI

No Penugasan Sudah Belum

1 Pertemuan 1

Assesment formatif (Lembar Aktivitas Siswa/Task Card) ……… ……….

2 Pertemuan 2

Assesment formatif (bentuk refleksi diri pengetahuan/ketrampilan) ……… ………

3 Pertemuan 3

Assesment formatif (bentuk refleksi diri pengetahuan/ketrampilan) ……… ………

4 Pertemuan 3 (Refleksi diri-sikap)

Assessment sikap profil prlajar Pancasila (Refleksi diri-sikap) Assesment Sumatif pengetahuan (bentuk tertulis/PG)

Assesment sumatif ketrampilan pilihan* (bentuk unjuk kerja/peserta memilih penilaian produk atau proses)

………

Nilai akhir pada modul ini

Nilai sikap* Sangat baik / Baik /Perlu diperbaiki

Nilai pengetahuan** ………..

Nilai ketrampilan** ………..

Nilai Akhir peserta Nilai pengetahuan + Nilai Ketrampilan = 2

* Adalah penilaian ketrampilan yang anda pilih (penilaian proses atau penilaian produk)

** Coret yang tidak perlu

*** Isi dengan angka

Peserta dinyatakan berhasil melampaui kriteria ketercapaian tujuan pembelajaran (KKTP) apabila;

Nilai sikap minimal (BAIK) dan nilai akhir (>dari 80), apabila belum berhasil silahkan mengulang kembali modul ini.