Contoh Program Kerja Ekstrakulikuler Bola Volly SMP
Teks penuh
Dokumen terkait
Cara melakukan jump serve sebagai berikut. a) Pemain berdiri dengan dengan kedua kaki rapat. b) Kedua tangan memegang bola di depan badan. c) Bola dilambungkan ke atas depan. d)
1) Sikap permulaan yaitu: berdiri di daerah servis menghadap ke lapangan, bagi yang tidak kidal kaki kiri di depan dan bagi yang kidal sebaliknya. Bola dipegang pada tangan
Dimana cara pelaksanaannya bola dipegang dengan tangan kiri (bila dipukul dengan tangan kanan, sebaliknya), saat bola pada ketinggian pinggal lalu dipukul. Untuk menunjang
Ketika menendang, tekuk menghadap ke depan lutut kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang dan ayunkan dari belakang ke arah bola, kemudian sentuhkan kaki
d) Pada waktu akan menendang, lutut kaki yang diguna-kan untuk menendang ditekuk menghadap ke depandan diayun dari belakang ke arah bola, kemudiankaki disentuhkan pada bola
Langkah kaki kiri ke arah diagonal kanan, tangan dengan sikap kimbang (mengepal dan lemah gemulai sesuai dengan langkah kaki), Sikap badan menghadap ke depan mengikuti arah kaki
Berdiri tegak bertumpu pada kedua kaki menghadap ke net, kedua tangan diletakkan di depan dada dan telapak tangan posisi membuka. Sikap awal untuk menentukan efisiensi gerakan
1 Saat bola di atas kepala, pukul bola menggunakan tangan kanan 2 Berdiri menghadap ke arah lapangan 3 Pegang bola dengan tangan kiri 4 Buka kaki selebar bahu, salah satu kaki berada
