Materi guru pembelajar IN mapel PJOK SMA SMK kelompok kompetensi A, B, C, D, E, F, G, H, I, J 2. KK A Profesional

(1)

DIREKTORAT JENDERAL GURU DAN TENAGA KEPENDIDIKAN

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

2016

PROFESIONAL

KELOMPOK KOMPETENSI A SMA

Pengembangan Materi Bola

Besar/Kecil, Atletik, Beladiri,

(2)

KEGIATAN

PEMBELAJARAN 1 :

AKTIVITAS PERMAINAN

DAN OLAHRAGA BOLA

BESAR

(3)

TUJUAN

Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran peserta diharapkan dapat:

• Mengidentifikasi Kompetensi Dasar dan Indikator Aktivitas Permainan dan Olahraga Bola Besar di Sekolah Menengah Atas

• Mengidentifikasi Materi Aktivitas Permainan dan Olahraga Bola Besar I (Permainan Sepakbola

Mini)

• _{Mengidentifikasi Materi Aktivitas Permainan dan}

Olahraga Bola Besar II (Permainan Bolavoli Mini)

• Mengidentifikasi Materi Aktivitas Permainan dan Olahraga Bola Besar III (Permainan Bolabasket Mini)

(4)

TUJUAN

Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran

peserta diharapkan dapat:

•

Mengidentifikasi Kompetensi Dasar dan

Indikator Aktivitas Permainan dan Olahraga

Bola Besar di Sekolah Menengah Atas

•

Mengidentifikasi Materi Aktivitas Permainan

Sepakbola

•

Bolavoli

•

Mengidentifikasi Materi Aktivitas Permainan

Bolabasket

(5)

INDIKATOR

5

•

Mengidentifikasi Kompetensi Dasar dan

Indikator Aktivitas Permainan dan Olahraga

Bola Besar di Sekolah Menengah Atas

•

Sepakbola

•

Bolavoli

•

(6)

(7)

MATERI SEPAKBOLA

(8)

(9)

Langkah – langkah Melakukan

Teknik Dasar Sepakbola:

Teknik dasar operan ( passing ) ;

Operan jarak pendek, Operan

jarak jauh:

1. Inside of the foot (dengan bagian

samping dalam kaki

2. Outside of the foot (dengan bagian

samping luar kaki )

(10)

Inside of the foot

(11)

Instep

(12)

Outside of the foot

(13)

Teknik dasar menerima bola

( Controling )

1. Menerima bola dengan kaki

2. Menerima bola tinggi dengan paha

3. Menerima Bola di atas Permukaan

–

Menerima Bola dengan Inside of the foot

–

Menerima Bola dengan Outside of the

(14)

Teknik dasar menggiring bola

( dribbling

)

Teknik menggiring bola yang baik

yaitu:

•

Postur tubuh tegak ,

•

bola diletakkan di samping kaki

tumpu lalu fokuskan perhatian pada

bola ,

•

tendang bola dengan bagian instep

kaki kemudian dorong bola beberapa

kali.

•

Kepala tegak untuk melihat lapangan

(15)

(16)

(17)

(18)

(19)

Haturnuhun

Guru yang biasa saja : memberitahu Guru yang baik: menjelaskan

Guru yang pintar: menunjukkan Guru yang luar biasa: mengilhami

(20)

MATERI BOLAVOLI

(21)

(22)

Pembelajaran Bola Voli

•

Prinsip permainan bola voli pada

(23)

Tujuan bermain bola voli

•

Untuk rekreatif.

•

Mencapai prestasi tinggi baik diri

sendiri atau bangsa dan negara.

•

Memelihara

dan

meningkatkan

kesehatan dan kebugaran jasmani.

•

Memanfaatkan

waktu

luang,

bersosialisasi.

(24)

Permainan bola voli dalam konteks

Pendidikan Jasmani

• _{Sesuai dengan kedudukan dan fungsi pendidikan}

jasmani secara keseluruhan, maka kedudukan dan fungsi permainan bola voli dalam penjas adalah sebagai alat dan sarana pendidikan.

• _Pendidikan _merupakan _proses _menolong,

(25)

Teknik Dasar Permainan Bola Voli

(26)

Persiapan

1. Kaki dalam posisi melangkah dengan santai.

2. Berat badan

terbagi dengan seimbang.

3. Bahu sejajar dengan net. 4. Pegang bola

setinggi pinggang atau lebih rendah. 5. Pegang bola di

depan tubuh.

6. Gunakan telapak tangan terbuka atau tertutup.

(27)

Pelaksanaan

1. Ayunkan lengan kebelakang.

2. Pindahkan berat badan kekaki belakang.

3. Ayunkan lengan kedepan. 4. Pindahkan berat badan

kekaki depan.

5. Pukul bola dengan pergelangan tangan terbuka/tertutup.

6. Pukul bola pada posisi setinggi pinggang.

7. Jatuhkan tangan yang memegang bola.

8. Pukul bola pada bagian tengah belakang.

(28)

Gerakan Lanjutan

1. Ayunkan lengan

ke arah bagian

atas net.

2. Pindahkan berat

badan ke kaki

depan.

3. Bergerak ke

lapangan

(29)

Passing Bawah

(30)

Pelaksanaan

1. Menerima bola di depan badan

2. Sedikit mengulurkan kaki

3. Tidak mengayunkan lengan

4. Berat badan

dialihkan ke depan 5. Pukullah bola jauh

dari badan

6. Gerakkan landasan ke sasaran

7. Pinggul bergerak ke depan

(31)

Gerakan Lanjutan

1. Jari tangan tetap digenggam

2. Siku tetap terkunci 3. Landasan

mengikuti bola ke sasaran

4. Lengan harus

sejajar di bawah bahu

5. Pindahkan berat badan ke arah sasaran

(32)

Passing Atas

(33)

Persiapan

1. bergerak kearah bola

2. sipakan posisi 3. bahu sejajar

sasaran

4. kaki merenggang santai

5. bengkokkan sedikit lengan, kaki, dan pinggul

6. tahan tangan 6

atau 8 inci didepan pelipis

7. tahan tangan didepan pelipis 8. melihat melalui

(34)

pelaksanaan

1. Terima bola pada bagian belakang bawah

2. Terima dengan dua persendian teratas dar jari dan ibu jari 3. Luruskan lengan dan

kaki kearah sasaran 4. Pindahkan berat

badan kearah sasarabn

5. Arahkan bola sesuai ketinggian yang

dinginkan

(35)

Gerakan Lanjutan

1. Luruskan tangan sepenuhnya

2. Arahkan bola kesasaran

3. Pinggul bergerak maju kearah

sasaran

4. Pindahkan berat badan kearah sasaran

(36)

Spike

(37)

Persiapan

•

Mulai mendekat

ketika bola telah

mencapai

setengah

perjalanan menuju

kita

•

Ayunkan kedua

lengan ke

belakang sampai

setinggi pinggang

•

Bertumpu pada

tumit

•

Ayungkan lengan

(38)

Pelaksanaan

• _{Pukul bola dengan}

tangan lurus menjangkau

sepenuhnya

• _{Pukul bola tepat di}

depan bahu pemukul

• _{Pukul bola dengan}

tumit telapak tangan terbuka

• _Tangan

(39)

Gerakan Lanjutan

•

Mata mengawasi

bola ketika

memukul

•

Kembali ke lantai

•

Tekukkan bola

untuk meredam

tenaga

•

Jatuhkan tangan

dengan penuh

tenaga ke

(40)

Block

(41)

Persiapan

• _{Pusatkan perhatian} pada pengumpan • _{Setelah pengumpan}

pusatkan perhatian pada penyerang

• _{Tempatkan setengah} dari lebar tubuh anda pada sisi pemukul lawan • _{Tunggu dengan tangan}

sejajar bahu

• _{Buka jari tangan dengan} lebar

• _{Setelah pengumpan} mengumpan, tekukkan lutut dan angkat tangan • _{Tetap berada pada}

(42)

Pelaksanaan

• _{Melompat sesaat}

setelah penyerang melompat

• _Melakukan

penetrasi ke

lapangan lawan

• _{Tarik kedua tangan} • _{Kembali ke lantai} • _{Mendarat dengan}

(43)

Gerakkan Lanjutan

•

Tekuk lutut untuk

meredam

pendaratan

•

Kembali ke posisi

semula

•

Bersiap untuk

(44)

Hal-hal yang harus

dipertimbangkan dalam merancang

pembelajaran bola

voli :

•

Karakteristik anak

(45)

KUIS

•

A. Essay

– _{Sebutkan konsep manipulasi yang harus}

diperhatikan dalam mengajar menurut wall dan Murray !

– _{Apa yang dimaksud dengan Relationship} Concepts?

– _{Jelaskan dengan contoh Effort Concepts bila} dihubungkan dengan permainan bola voli !

– _{Sebutkan kesalahan-kesalahan umum yang sering} terjadi dalam melakukan passing bawah dan

passing atas !

(46)

B.

Pengamatan

Teknik Aspek yang dinilai

Persiapan Eksekusi Gerak Lanjutan

Servis

Passing Bawah Passing Atas Smash

[image:46.720.91.680.214.489.2]

Blocking

(47)

(48)

MATERI BOLA BASKET

(49)

(50)

TEKNIK-TEKNIK DASAR

(51)

PERTANYAAN

•

Manakah dari ketiga teknik

(52)

DRIBBLE

(53)

(54)

(55)

(56)

•

CROSS OVER

Drible dengan menggunakan tangan

kanan dan tangan kiri secara

(57)

(58)

(59)

TAHAPAN DALAM MENGAJAR

DRIBBLE

•

dribble dg menggunakan jari satu

persatu

•

dribble dg posisi duduk

•

dribble di tempat

(60)

PRINSIP PRINSIP DRIBBLE

•

Kendali pada jari-jari tangan

•

Tubuh tetap rendah

(61)

PASS

(62)

(63)

(64)

(65)

PRINSIP PRINSIP PASSING

•

Melangkah ke depan saat melepas

bola

•

Bola mengarah ke arah dada teman

•

Adanya follow through ( gerak

(66)

SHOOTING

(67)

(68)

•

JUMP SHOT

(69)

FASE PERSIAPAN SHOOTING

• _{Mata melihat sasaran}

• _{Kaki direntangkan selebar bahu} • _{Jari kaki lurus ke depan}

• _{Lutut dilenturkan} • _{Kaki dirilekskan}

• _{Tangan yang menembak berada di belakang bola}

agak ke bawah

• _{Tangan yang tidak menembak berada disamping}

bola

• _{Jari-jari rileks}

(70)

KESIMPULAN

•

Pemahaman

tentang

(71)

MATERI ATLETIK

(72)

PENGERTIAN ATLETIK

• ATLETIK TERJEMAHAN DARI TRACK AND FIELD,

TRACK ADALAH LINTASAN DAN FIELD ADALAH LAPANGAN RUMPUT. JADI ATLETIK ADALAH

CABANG OLAHRAGA YANG DIMAINKAN DI LINTASAN DAN LAPANGAN RUMPUT.

• _{ATLETIK JUGA SERING DISEBUT SEBAGAI}_MOTHER

OF SPORT, ARTINYA CABANG OLAHRAGA ATLETIK DI DALAMNYA TERDIRI DARI NOMOR JALAN, LARI, LEMPAR DAN LOMPAT, YANG KESEMUANYA ITU

(73)

NOMOR-NOMOR YANG

DIPERLOMBAKAN DALAM ATLETIK

1.NOMOR JALAN CEPAT (RACE WALKING) a. NOMOR JALAN CEPAT 10.000 M

b. NOMOR JALAN CEPAT 20,000 M

2.NOMOR LARI (RUNNING)

a.NOMOR LARI JARAK PENDEK/CEPAT (SPRINT)

1) JARAK 100 METER 2) JARAK 200 METER 3) JARAK 400 METER

4) 4 X 100 METER (ESTAFET) 5) 4 X 400 METER (ESTAFET) 6) 100 METER GAWANG PUTRI 7) 110 METER GAWANG PUTRA

8) 400 METER GAWANG PUTRA/PUTRI

b.NOMOR LARI JARAK MENENGAH (MIDDLE DISTANCE)

1) LARI 800 METER 2) LARI 1500 METER

(74)

c. NOMOR LARI JARAK JAUH (LONG DISTANCE)

1) LARI 5000 METER 2) LARI 10.000 METER

3) LARI 42,195 KM (MARATHON)

3. NOMOR LEMPAR (THROWING)

a. LEMPAR LEMBING b. LEMPAR CAKRAM c. TOLAK PELURU d. LONTAR MARTIL

4. NOMOR LOMPAT (JUMPING)

a. LOMPAT JAUH b. LOMPAT TINGGI c. LOMPAT JANGKIT

(75)

Pembelajaran Atletik

•

Bahasan Pola Gerak Dasar Jalan,

Lari, Lompat dan Lempar

•

embelajaran Aktif, Inovatif, Kreatif,

Efektif dan Menyenangkan (PAIKEM)

(76)

Pembelajaran Atletik

•

Mengembangkan Pola Gerak

Dasar Melalui Aktivitas Bermain

Atletik

•

Mengembangkan Petensi

Peserta Didik

(77)

Aktivitas Bermain Atletik Harus

Meliputi:

•

Pengembangan dimensi bermain

atletik

•

Pengembangan variasi seluruh

gerakan atletik

•

Pengembangan dimensi irama

atletik

•

Pengembangan dimensi

pengalaman atletik

•

Pengembangan kemungkinan

(78)

Karakteristik Pembelajaran

Atletik

•

Anak pada dasarnya menyukai

permainan dan kompetisi

•

Kelompok atau Individu

•

Keamanan dan Keselamatan

Faktor Utama

(79)

Penyajian Aktivitas Pembelajaran Atletik

•

Pengorganisasian pembelajaran yang

(80)

Macam-macam bentuk permainan

yang menjurus ke atletik

Kelompok Umur dan Program Event

“Atletik Bocah” digelar dalam tiga

kelompok umur :



Kelompok I: anak-anak berumur 8 dan

9 tahun



Kelompok II : anak-anak berumur 10

dan 11 tahun

(81)

MATERI PENGEMBANGAN KE

BUGARAN JASMANI

(82)

PENGEMBANGAN KEBUGARAN

JASMANI

•

TERKAIT DENGAN

KESEHATAN

•

TERKAIT DENGAN

(83)

Kebugaran yang berhubungan

dengan keterampilan

1. Kecepatan

(

speed

);

2. Kelincahan

(

agility

);

3. Daya ledak

(

explosive

power

);

4. Keseimbangan

(

balance

); dan

5. Koordinasi

(84)

Kebugaran yang berhubungan

dengan kesehatan

1. Daya tahan jantung dan paru-paru

(cardiorespiratory), 2. Kekuatan (strength), 3. Daya tahan otot

(muscle endurance), 4. Kelentukan

(flexibility)

(85)

Penugasan Tugas yang sudah diselesaikan Memerlukan waktu lebih banyak

Latihan Daya Tahan Otot Tungkai

a. Sikap jongkok, kedua lutut ditekuk rapat. Tumit dalam posisi terangkat sehingga pada bagian belakang rapat dengan betis.

b. Lemparkan kedua tungkai ke belakang secara bersamaan kemudian kembali ke sikap jongkok.

c. Lakukan latihan ini berulang-ulang dengan hitungan 2 x 8

(86)

Lari bolak-balik (shuttle run)

a. Lari bolak-balik dilakukan secepat mungkin sebanyak 5x

b. Setiap kali sampai pada A segera ubah arah untuk berlari titik B.

Latihan Kekuatan Otot Tungkai (Naik Turun Bangku)

a. Berdiri menghadap ke arah bangku

(87)

Penugasan

Tugas yang sudah diselesaikan

Memerlukan waktu lebih

banyak c. Pada waktu melakukan turun-naik, tidak

(88)

Latihan Kekuatan Otot Perut

a. Dilakukan berpasangan, salah seorang tidur terlentang, kedua lutut ditekuk dan kedua tangan diletakkan di belakang kepala. Pasangan memegang pergelangan kaki kawannya.

b. Angkat badan ke atas hingga duduk, kedua tangan tetap berada di belakang kepala.

(89)

Terima

(90)