KONTRIBUSI LATIHAN
DOUBLE LEG SPEED HOP
DAN
LATIHAN
OVERHAND
SIMULTANEOUS
THROW
TERHADAP PENINGKATAN HASIL
SMASH
PADA ATLET PUTERA FKGOR
VC
PEMATANGSIANTAR
TAHUN 2012
Skripsi
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagai Syarat-syarat Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
Oleh :
Fadly Mukhsin Sinaga NIM. 061266210021
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
iii
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur serta terima kasih penulis panjatkan kepada Tuhan Yang
Maha Esa atas berkat karunia Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi
ini yang berjudul “ Kontribusi Latihan Double Leg Speed Hop Dan Overhand Simultaneous Throw Terhadap Peningkatan Hasil Smash Pada Atlet Putera FKGOR VC Pematangsiantar Tahun 2012”
Selama penyusunan skripsi ini, tentu saja tidak terlepas dari bimbingan
dan arahan dari berbagai pihak, oleh karena itu dalam kesempatan ini penulis
menyampaikan rasa terima kasih sebesar-besarnya kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si Selaku Rektor Universitas Negeri Medan.
2. Bapak Drs. Basyaruddin Daulay, M.Kes, Suharjo, M.Pd, Drs. Mesnan,M.Kes
dan Dr. Budi Valianto, M.Pd Selaku Dekan, Pembantu Dekan I, Pembantu
dekan II, Dan Pembantu dekan III FIK Universitas negeri Medan.
3. Drs. Nono Hardinoto, M.Pd Selaku Dosen pembimbing Skripsi yang telah
banyak meluangkan waktu dan kesempatan untuk memberikan arahan dan
bimbingan dalam penyelesaian skripsi ini
4. Bapak Drs. Zulfan heri, M.Pd Selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan
Olahraga Universitas Negeri Medan Dan Bapak Drs. Nono Hardinoto, M.Pd
Selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan kepelatihan Olahraga Universitas
Negeri Medan
5. Seluruh Dosen Dan Staf Pegawai Di Lingkungan FIK UNIMED.
iv
7. Teristimewa Buat Ayahanda Mustafa Sinaga, Ibunda Sarmi Purba yang sudah
berusaha membesarkan, membimbing dan membiyayai serta mendoakan
penulis hingga dapat menyelesaikan studi ini, Kepada Adinda Fani Tazrina
Sinaga, Fikhan Ilmi Nauval Sinaga yang selalu mendoakan dan memberi
semangat pada penulis untuk tegar dalam menghadapi kehidupan ini.
8. Kepada sahabat-sahabat saya Aziz Andi Azhari S.Pd, Mhd Nizar, Naidi
Sanjaya S.Pd, Friska Kumala Dewi S.Pd dan seluruh teman-teman yang sering
di kantin Ayah yang telah memberikan semangat, motivasi dan dukungan
dalam penyelesaian skripsi ini.
9. Kepada teman-teman yang d’koz bakkoz arief dee abie, nasir (sirhom),
gunawan sanjaya (goendol) yang selalu menemani penulis dalam suka dan
duka.
10.Mahasiswa FIK UNIMED PKO 2006 yaitu seluruh teman-teman dan semua
pihak yang telah membantu dalam penyelesaian skripsi ini, demikian penulis
sampaikan dengan harapan semoga skripsi ini dapat berguna dan bermanfaat
bagi penulis dan umumnya bagi para pembaca.
Medan, September 2012 Penulis
i ABSTRAK
FADLY MUKHSIN SINAGA. Kontribusi Latihan Double Leg Speed Hop Dan Latihan Overhand Simultaneous Throw Terhadap Peningkatan Hasil Smash Pada Atlet Putera FKGOR VC Pematangsiantar Tahun 2012.
(Pembimbing : Nono Hardinoto)
Skripsi Medan: Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED, Medan 2012.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui kontribusi latihan double leg speed hop dan latihan overhand simultaneous throw terhadap peningkatan hasil
smash pada atlet putera FKGOR VC Pematangsiantar Tahun 2012.
Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode experiment. Dengan pelaksanaan latihan, yaitu latihan double leg speed hop dan latihan overhand simultaneous throw.
Populasi adalah seluruh atlet putera FKGOR VC pematangsiantar tahun 2012. Jumlah sampel 10 orang diperoleh dengan tekhnik purposive sampling (sampel bertujuan), selanjutnya sampel tersebut diberi latihan double leg speed hop dan latihan overhand simultaneous throw. Instrument penelitian untuk pengumpulan data dilakukan dengan tes dan pengukuran adalah tes tolak bola untuk power otot lengan, tes vertical jump untuk power otot tungkai dan tes hasil smash bola voli untuk mengetahui hassil smash. Penelitian dilaksanakan selama 6
(enam) minggu dengan frekwensi latihan 3 (tiga) kali dalam seminggu. Untuk melihat kontribusi dari masing-masing variable bebas maupun terikat digunakan perhitungan statistik dengan uji koefisien korelasi populasi dan uji regresi.
Analisis hipotesis pertama, dari data-data post-tes double leg speed hop dan data post-test hasil smash bola voli dilakukan dengan perhitungan statistik uji koefisien korelasi populasi diperoleh fhitung sebesar 12,39 serta ftabel sebesar 5,32 dengan =0,05 (fhitung
>
ftabel) berarti Ha diterima dan Ho ditolak . Jadi latihan double leg speed hop memberikan kontribusi yang signifikan terhadap peningkatan hasil smash pada atlet putera FKGOR VC Pematangsiantar Tahun 2012.ii
sebesar 5,32 dengan =0,05 (fhitung < ftabel)berarti H0 diterima dan Ha ditolak Jadi latihan overhand simultaneous throw tidak memberikan kontribusi yang signifikan terhadap hasi smash bola voli pada atlet putera FKGOR VC pematangsiantar tahun 2012.
Analisis hipotesis ketiga, Dari data post-test double leg speed hop dan latihan overhand simultaneous throw terhadap peningkatan hasil smash bola voli dilakukan perhitungan statistik uji regresi. Sedangkan dari perhitungan harga F diperoleh Fhitung sebesar 9,9 serta Ftabel sebesar 5,32 Jadi latihan double leg speed hop dan latihan overhand simultaneous throw secara bersamaan memberikan
v
B. Identifikasi Masalah ... 9
C. Pembatasan Masalah ... 9
BAB III METODOLOGI PENELITIAN ... 27
A. Lokasi Dan Waktu Penelitian ... 27
B. Populasi dan Sampel ... 27
C. Metode Penelitian ... 28
D. Desain Penelitian ... 29
E. Instrumen Penelitian ... 30
vi
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 35
A. Deskripsi Data Penelitian ... 35
B. Pengujian Persyaratan Analisis ... 37
1.Uji Normalitas Data ... 37
2.Uji Homogenitas ... 38
C. Pengujian Hipotesis ... 39
D. Pembahaan Hasil Penelitian ... 40
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 43
A. Kesimpulan ... 43
B. Saran ... 43
DAFTAR PUSTAKA ... 45
vii
DAFTAR TABEL
Tabel
1. Daftar Tes Pendahuluan VerticalJump Atlet
Putera FKGOR VC PematangSiantar Tahun 2012 ... 6
2. Norma Tes Power Otot Tungkai ... 6
3. Daftar Tes pendahuluan Power Otot Lengan Atlet Putera FKGOR VC Pematangsiantar Tahun 2012 ... 7
4. Norma Daya Ledak Otot Lengan ... `7
5. Daftar Tes Pendahuluan Hasil Smash Atlet Putera FKGOR VC Pematangsiantar Tahun 2012 ... 8
6. Desain Penelitian (Pre-Test and Post-Test One Group Design)) ... 30
7. Data pre-test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan,
11. Data Post-Test Power Otot Tungkai... 48
12. Data Pre-Test Power Otot Lengan ... 49
17. Penggabungan Hasil Post-test Smash Bola Voli Dengan Menggunakan z-score ... 52
18. Contoh Penghitungan Data pre testPower otot Tungkai dari Raw score di ubah ke standard score (T-score) ... 53
19. Contoh Penghitungan Data pre testPower otot Tungkai dari Raw score di ubah ke standard score (T-score) ... 54
20. Uji Normalitas Data Post-test Power Otot Tungkai ... 55
21. Uji Normalitas Data post-test Power Otot Lengan ... 56
viii
Hasil Smash Bola Voli ... 59 24. Kontribusi Latihan Overhand Simultaneous Throw Terhadap
Hasil Smash Bola Voli ... 61 25. Kontribusi Bersama Latihan Split Squat Jump dan Latihan
ix
DAFTAR GAMBAR
Gambar
1. Gerakan Smash dan Posisi Badan Saat Akan Memukul Bola ... 14
2. Skema Sistem Tangga ... 19
3. Bentuk Gerakan Double Leg Speed Hop ... 21
4. Bentuk Gerakan Overhand simultaneous throw ... 23
5. Bentuk Tes Melakukan Vertical Jump ... 31
6. Bentuk Tes Tolak Bola Medicine ... 32
7. Bentuk Tes Lapangan Tes Smash / Spike ... 32
8. Peneliti Sedang Memberikan Arahan Kepada Sampel ... 66
9. Sampel Sedang Melakukan Pemanasan ... 66
10. Foto Sampel Melakukan Latihan double leg speed hop ... 67
11. Foto Sampel Melakukan Latihan Overhand Simultaneous Throw ... 67
12. Foto Sampel Melakukan Tes Vertikal Jump ... 68
13. Foto Sampel Melakukan Tes Tolak Bola Medicine ... 68
14. Foto Sampel Melakkan Smash ... 69
x
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
1. Program Latihan ... 46
2. Data mentah Pre-Test dan Post-test Power otot tungkai, Lengan, Dan Smash ... 48
3. Pengolahan data pre-test dan post-test dari raw-score menjadi z-score ... 53
4. Uji Normalitas ... 55
5. Uji Homogenitas ... 58
6. Pengujian Hipotesis ... 59
7. Dokumentasi Penelitian ... 66
8. Absensi Latihan ... 70
1
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Permainan bola voli dalam perkembangan di zaman modern ini semakin
dapat diterima dan dapat digemari oleh masyarakat, gejala ini terjadi karena
permainan bola voli merupakan permainan yang cukup menarik dilihat (memiliki
variasi penyerangan, baik dalam melakukan variasi bertahan).
Saat ini, olahraga bola voli dimainkan hampir seluruh Negara di dunia
sampai sekarang, permainan bola voli juga masuk daftar Olimpiade, maupun
dalam ajang Sea Games. Bola voli menjadi permainan yang menyenangkan
karena olahraga ini dapat beradaptasi terhadap berbagai kondisi yang mungkin
timbul di dalamnya. Walaupun sederahana dalam bentuk permainannya seorang
hanya biasa bermain bola voli dengan baik bila mampu melakukan teknik-teknik
gerakan yang sesuai dengan peraturan permainan, teknik gerakan pun harus
dimulai dari gerakan dasar menuju gerakan kompleks.
Dalam usaha mencapai prestasi yang baik dalam olahraga permainan bola
voli, setiap pemain haruslah mengusai teknik yang baik dalam permainan bola
voli. Sudirman (2004 : 10) mengemukakan bahwa “teknik dasar permainan bola
voli adalah 1. Servis, 2. Pass bawah, 3. Pass atas, 4. Umpan (set-up), 5. Smash, 6,
Bendungan (block)”. Setiap teknik-teknik tersebut memiliki karakteristik gerak
tersendiri yang kesemuanya merupakan komponen-komponen dalam permainan
bola voli, salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli adalah smash.
2
Dari sekian banyak teknik dasar yang ada dalam permainan bola voli,
smash merupakan teknik yang selalu digunakan untuk menyerang dan
menghasilkan angka serta meraih kemenangan. Hal ini dikarenakan smash
merupakan suatu pukulan yang keras, dilakukan dengan memanfaatkan
keberadaan bola diudara dan diatas net yang diarahkan pada suatu sasaran tertentu
di petak lawan yang berguna untuk mematikan pertahanan lawan serta
mendapatkan angka dalam permainan bola voli.
Dalam usaha mencapai prestasi yang baik dalam olahraga permainan bola
voli, pemain bukan hanya ditekankan pada penguasaan teknik dan taktik saja,
tetapi dituntut kondisi fisik yang baik karena merupakan syarat-syarat penting
dalam penguasaan keterampilan dalam permainan bola voli. Kondisi fisik ini
merupakan modal dasar dalam mencapai keterampilan yang optimal. Tanpa
adanya kondisi fisik yang baik dari seseorang berarti akan sulit menjalankan
program latihan dengan baik dan akhirnya keterampilan akan sulit dicapai.
Berbagai upaya melalui latihan fisik telah dikembangkan oleh banyak ahli
fisiologi dan pelatih seperti latihan kekuatan, latihan kecepatan dan waktu reaksi,
latihan daya tahan, kelenturan dan kelincahan.
Pembinaan kondisi fisik khusus didasarkan atas kebutuhan teknik dan
taktik dalam permainan bola voli. Sebagai contoh untuk teknik loncatan dalam
melakukan smash dalam permainan bola voli seorang pemain harus memiliki daya
ledak otot tungkai dan otot lengan yang baik sehingga mampu meloncat untuk
memukul bola di atas net. Semakin tinggi daya ledak otot tungkai dan otot lengan
pada saat melakukan smash maka semakin tinggi pula kecepatan bola yang
3
Terkait dengan hal diatas, cabang olahraga bola voli merupakan olahraga
yang memerlukan kondisi fisik yang baik dan maksimal bertujuan
mengembangkan kemampuan fisik, fsikis secara menyeluruh. Seperti dikatakan
Harsono (1988:153) bahwa “ kondisi fisik atlit memegang peran yang sangat
penting dalam program latihannya. Program latihan kondisi fisik haruslah
direncanakan dengan baik dan sistematis dan ditujukan untuk meningkatkan
kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem tubuh sehingga
demikian memungkinkan pemain untuk mencapai prestasi yang lebih baik”.
Sedangkan menurut M. Sajoto (1988 : 57) bahwa, “Kondisi fisik merupakan
salah satu prasyarat yang sangat penting dalam usaha peningkatan prestasi,
bahkan dapat dikatakan sebagai landasan titik tolak suatu awalan olahraga
prestasi”.
Dapat disimpulkan bahwa kondisi fisik ini merupakan modal dasar untuk
mencapai keterampilan yang optimal, tanpa adanya faktor-faktor tersebut tidak
tercapai setelah suatu masa latihan kondisi fisik tertentu, maka hal ini berarti
bahwa perencanaan dan sistematik latihan kurang sempurna.
Dalam permainan bola voli, ada beberapa komponen kondisi fisik yang
terlihat dalam bentuk aktifitas gerak dalam teknik-teknik permainan bola voli.
Dan dalam melakukan gerakan smash juga membutuhkan komponen kondisi fisik
untuk mendukung hasil smash yang baik dan sempurna. Komponen kondisi fisik
tersebut adalah:
a. Kelincahan (agility)
b. Keseimbangan (balance)
4
d. Koordinasi (coordination)
e. Daya tahan-otot-kardiovaskuler (endurance)
f. Kelentukan (flexibilty)
g. Kecepatan-gerak-reaksi (speed)
h. Daya ledak otot (power)
Tinggi rendahnya daya ledak otot tungkai dan daya ledak otot lengan juga
mempengaruhi kecepatan smash, karena semakin tinggi daya ledak otot tungkai
maka semakin tinggi pula raihan, semakin tinggi raihan pada saat melakukan
smash maka bola yang dihasilkan akan semakin menukik dan apabila bola
semakin menukik maka jarak jatuhnya bola akan semakin dekat dan waktu yang
ditempuh akan semakin singkat.
Klub bola voli FKGOR VC Pematangsiantar merupakan salah satu klub
yang ternama di Pematangsiantar. Disamping dengan nama besarnya, klub
FKGOR VC Pematangsiantar letaknya juga sangat strategis dipusat kota
pematangsiantar di Jln Merdeka tepatnya di gedung olahraga Pematangsiantar,
memiliki 12 atlet putera, 10 buah bola voli, 2 lapangan bola voli indoor dan
outdoor dan 2 buah net bola voli. Klub FKGOR VC Pematangsiantar berkembang
dari tahun ketahun, klub voli ini juga telah menunjukkan prestasi dan sering
mengikuti kejuaraan-kejuaraan seperti turnamen antar klub se-sumatera utara.
Klub FKGOR VC Pematangsiantar juga sering menyumbangkan pemainnya untuk
membela kota madya Pematangsiantar dan juga kabupaten Simalungun pada
kejuaraan PORWILSU (pekan olahraga wilayah sumatera utara).
Berdasarkan hasil observasi dan wawancara kepada pelatih pada hari
5
Pematangsiantar dan informasi yang diperoleh dari pelatih bola voli putera klub
FKGOR VC Pematangsiantar, pemain masih belum memiliki smash yang kuat,
cepat, terarah, dan tepat. Hal ini dapat dilihat ketika pemain melakukan smash
dimana pemain belum dapat melakukan smash dengan baik sesuai dengan harapan
yang diinginkan, kemudian posisi tangan saat memukul bola masih belum tepat,
sehingga smash yang dilakukan hanya sekedar untuk melewatkan bola yang
dipukul dari net, sedangkan lompatan pemain dalam melakukan smash masih
belum maksimal.
Kualitas daya ledak otot tungkai dan daya ledak otot lengan pemain bola
voli putera FKGOR VC Pematangsiantar belum dikategorikan baik. Setelah dilihat
dari hasil tes pendahuluan dan juga hasil observasi, masalah utama terletak pada
otot tungkai dan otot lengan. Diharapkan setelah pemain mendapatkan latihan
fisik yang mendukung, akan meningkatkan smash, karena pemain masih berusia
muda yang masih bisa diproyeksikan untuk dapat masuk dalam tim bola voli
sumatera utara hingga tingkat nasional.
Berikut data tes pendahuluan verticaljump dan tes power otot lengan serta
tes smash yang di lakukan penulis bersama pelatih pada tanggal 23 september
6
Tabel 1. Daftar Tes Pendahuluan Vertical Jump Atlet Putera FKGOR VC PematangSiantar Tahun 2012
Tabel 2. Norma Tes Power Otot Tungkai
7
Tabel 3. Daftar Tes pendahuluan Power Otot Lengan Atlet Putera FKGOR VC Pematangsiantar Tahun 2012
No Nama Hasil Keterangan
1 Yoki 351 K
2 Suhar 200 KS
3 Heri 290 KS
4 Yudha 251 KS
5 Sabjun 266 KS
6 Gilang 195 KS
7 Aris 350 KS
8 Safta 360 K
9 Rifki 300 KS
10 Ifal 243 KS
11 Rudy 212 KS
12 Yogi 215 KS
Tabel 4. Norma Daya Ledak Otot Lengan
350 Kebawah Kurang sekali (Ks)
351-350 Kurang (K)
426-524 Sedang (S)
525-599 Baik (B)
600 Keatas Baik sekali (Bs)
8
Tabel 5. Daftar Tes Pendahuluan Hasil Smash Atlet Putera FKGOR VC Pematangsiantar Tahun 2012
Untuk itu penulis mencoba melakukan penelitian faktor kondisi fisik yang
mempengaruhi dalam melakukan smash yang merupakan salah satu teknik dasar
yang dipergunakan untuk memperoleh nilai atau angka dalam pertandingan
dengan memberikan latihan. Dari sekian banyak bentuk latihan yang dapat
menunjang peningkatan daya ledak otot tungkai dan daya ledak otot lengan,
bentuk latihan double leg speed hop dan latihan overhand simultaneous throw
diharapkan dapat memberikan sumbangan yang berarti terhadap peningkatan hasil
smash, dengan alasan kedua bentuk latihan tersebut hampir menyerupai dengan
teknik gerakan pada saat melakukan smash.Adapun latihan double leg speed hop
ini bertujuan untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai dan latihan overhand
simultaneous throw bertujuan untuk meningkatkan daya ledak otot lengan serta
memperbaiki posisi tangan yang salah saat melakukan smash.
Dengan demikian, penulis tertarik untuk melakukan suatu penelitian tentang,
9
Throw Terhadap Hasil Smash Bola Voli pada atlet putera FKGOR VC
Pematangsiantar tahun 2012.
Adapun alasan penulis adalah ingin mengetahui seberapa besar kontribusi
latihan Double Leg Speed Hop dan latihan Overhand Simultaneous Throw
terhadap hasil smash bola voli pada atlet putera FKGOR VC Pematangsiantar
tahun 2012.
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan uraian latar belakang di atas, maka masalah yang akan diteliti
dapat diidentifikasi sebagai berikut : faktor-faktor apa sajakah yang mendukung
hasil smash bola voli? Komponen kondisi fisik apa sajakah yang mendukung
dalam melakukan smash bola voli? Metode-metode apa sajakah yang dapat
meningkatkan hasil smash bola voli? Apakah latihan double leg speed hop dapat
meningkatkan hasil smash bola voli? Apakah latihan overhand simultaneous
throw dapat meningkatkan hasil smash bola voli? Latihan manakah yang lebih
dapat meningkatkan hasil smash bola voli? Apakah kedua bentuk latihan ini
mampu memberikan kontribusi terhadap hasil smash dalam permainan bola voli?
C.Pembatasan Masalah
Untuk menghindari masalah yang lebih luas, maka dalam penelitian ini
perlu dibuat pembatasan masalah yang menjadi sasaran dari penelitian dan
mempertegas sasaran yang akan dicapai. Adapun masalah yang akan di teliti
adalah : Kontribusi Latihan Double Leg Speed Hop Dan Latihan Overhand
Simultaneous Throw Terhadap Hasil Smash Bola Voli Pada Atlet Putera FKGOR
10
D. Rumusan Masalah
Bertitik tolak dari identifikasi masalah yang di kemukakan, maka dapat
dirumuskan permasalahan yang akan diteliti, yakni :
1. Apakah latihan Double Leg Speed Hop memberikan kontribusi terhadap hasil
smash bola voli pada atlet putera FKGOR VC Pematangsiantar.
2. Apakah latihan Overhand Simultaneous Throw memberikan kontribusi
terhadap hasil smash bola voli pada atlet putera FKGOR VC Pematangsiantar.
3. Apakah latihan Double Leg Speed Hop dan latihan Overhand Simultaneous
Throw memberikan kontribusi terhadap hasil smash bola voli pada atlet putera
FKGOR VC Pematangsiantar.
E. Tujuan Penelitian
Penelitian ini bertujuan :
1. Untuk mengetahui kontribusi latihan Double Leg Speed Hop terhadap hasil
smash bola voli pada atlet putera FKGOR VC Pematangsiantar tahun 2012.
2. Untuk mengetahui kontribusi latihan Overhand Simultaneous Throw terhadap
hasil smash bola voli pada atlet putera FKGOR VC Pematangsiantar tahun
2012.
3. Untuk mengetahui kontribusi secara bersamaan latihan Double Leg Speed
Hop dan Overhand Simultaneous Throw terhadap hasil smash bola voli pada
11
F.Manfaat Penelitian
Adapun manfaat penelitian ini adalah :
1. Bagi para Pembina dan pelatih diharapkan bermanfaat sebagai dasar untuk
meyakinkan bahwa latihan Double Leg Speed Hop dan latihan Overhand
Simultaneous Throw dapat meningkatkan hasil smash dalam permainan bola
voli.
2. Untuk para Pembina dan pelatih bola voli sebagai rancangan untuk menyusun
program latihan bola voli khususnya pada pemain bola voli FKGOR VC
Pematangsiantar.
3. Sebagai bahan masukan yang berarti bagi pemain, pelatih, Pembina serta
pemerhati olahraga bola voli khususnya dalam meningkatkan daya ledak otot
tungkai, daya ledak otot lengan dan hasil smash.
4. Untuk memperkaya ilmu pengetahuan cabang olahraga bola voli bagi
mahasiswa Fakultas Ilmu Keolahragaan.
5. Sebagai bahan masukan untuk melakukan penelitian dalam menyusun Karya
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil pengujian hipotesis dan pembahasan hasil penelitian maka
peneliti mengambil kesimpulan sebagai berikut:
1. Terdapat kontribusi yang signifikan latihan double leg speed hop terhadap
hasil smash bola voli pada Atlet Putera FKGOR VC Pematangsiantar Tahun
2012.
2. Tidak terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan overhand simultaneous
throw terhadap hasil smash bola voli pada Atlet Putera FKGOR VC
Pematangsiantar Tahun 2012.
3. Terdapat kontribusi yang signifikan secara bersamaan antara latihan double
leg speed hop dan latihan overhand simultaneous throw terhadap hasil smash
bola voli pada Atlet Putera FKGOR VC Pematangsiantar Tahun 2012.
B. Saran
Dari hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan manfaat antara lain:
1. Dalam upaya pengembangan kemampuan pemain kepada pelatih supaya
memperhatikan bentuk-bentuk latihan yang sesuai dengan tujuan akhir dari
latihan.
2. Untuk meningkatkan prestasi pemain pemula, untuk pelatih agar memberikan
program yang sesuai sehingga latihan bisa memberikan peningkatan yang
3. Kepada pelatih olahraga agar memberikan latihan double leg speed hop dan
overhand simultaneous throw kepada pemain untuk meningkatkan
kemampuan pemain dalam bermain bola voli.
4. Kepada para pembaca diharapkan untuk melakukan penelitian lanjutan dalam
permainan bola voli agar bisa meningkatkan prestasi Indonesia di tingkat
DAFTAR PUSTAKA
Ahmadi, Nuril (2007). Panduan Olahraga Bola Voli. Surakarta : era pustaka
utama.
Arikinto, Suharsimi (1988).Metode Penelitian,bandung, ghalia Indonesia
Becitelstahl, Dieter (2007) Belajar Bermain Bola Voli. Bandung, Pioner Jaya
Bompa, Tudoro, (1994). Power Training For Sport, Plometric For Maximum
Power Development. Oakville_New York- London. Mosuic press
Harsono (2000). Coaching Dan Aspek-Aspek Dalam Coaching. Bandung :
tambak kusuma
H.Harsuki, Ma (2003). Tes Dan Pengukuran. Jakarta
Ngatiyono (2008). Pendidikan jasmani dan kesehatan I. Solo:PT Tiga Serangkai Pustaka Mandiri.
Nurhasan (2001). Tes Dan Pengukuran. Jakarta. Depdikbud dikjen dikti
Radcliffe, J.C dan Farentinos, R.C (1985). Pliometric : Explosive Power
Training. Champaign. Illionis : Human Kinetics Pubhisher.
Sajoto, M (1998). Peningkatan Dan Pengingkatan Kondisi Fisik Dalam
Olahraga. Jakarta, Depertamen Pendidikan dan Kebudayaan.
Sudjana (2005).Metode Statistik. Bandung : tarsito
