PERBEDAAN PENGARUH SHUTTLE RUN EXERCISE DAN LADDER DRILL EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN
KELINCAHAN PADA PEMAIN UNGGUL FC MALANG
SKRIPSI
Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi
oleh:
PUTU MARYANSYAH INDRA FAHLEFI 201610490311029
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
2020
i
PERBEDAAN PENGARUH SHUTTLE RUN EXERCISE DAN LADDER DRILL EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN
KELINCAHAN PADA PEMAIN UNGGUL FC MALANG
SKRIPSI
Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi
oleh:
PUTU MARYANSYAH INDRA FAHLEFI 201610490311029
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
2020
ii
iii
iv
v
PERBEDAAN PENGARUH SHUTTLE RUN EXERCISE DAN LADDER DRILL EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN
PADA PEMAIN UNGGUL FC MALANG
Putu Maryansyah Indra Fahlefi1, Anita Faradilla Rahim2, Ali Multazam2 Program Studi Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Malang
ABSTRAK
Latar Belakang: Kelincahan sangat berperan dalam permainan futsal, sudah sepantasnya pemain futsal memiliki kelincahan dalam bergerak dan menggiring bola.
Namun pada kenyataannya di lapangan masih banyak ditemui pemain yang kurang dalam kelincahannya terutama saat bergerak, menggiring bola dan dalam melewati lawan lawannya. Kelincahan yang dimiliki oleh pemain futsal masih sangat kurang hal tersebut dapat mempengaruhi performa pemain serta prestasi dari tim futsal itu sendiri. Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan pada pemain futsal adalah Shuttle Run Exercise dan Ladder Drill Exercise.
Tujuan Penelitian: Mengetahui apakah terdapat perbedaan pengaruh Shuttle Run Exercise dan Ladder Drill Exercise Terhadap Peningkatan Kelincahan pada Pemain Unggul FC Malang
Metode penelitian: Desain penelitian menggunakan pre-eksperimental dengan two group pretest and post test design untuk pengetahui perbandingan Shuttle Run Exercise dan Ladder Drill Exercise terhadap peningkatan kelincahan pemain futsal yang dilakukan pada 30 orang pemain futsal Unggul FC selama kurun waktu 4 minggu. Instrument penelitian yang digunakan adalah Illinois Agility Test.
Hasil : Berdasrkan uji normalitas menunjukkan data tidak normal. Hasil uji Willxocon memiliki hasil yang sama yaitu (p=0,01), Hasil uji Mann-Whitney Test (p=
0,139)
Kesimpulan : Latihan yang dilakukan selama 4 minggu menunjukkan tidak terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan Shuttle Run Exercise dan Ladder Drill Exercise pada pemain futsal Unggul FC Malang
Kata kunci : Kelincahan,Shuttle run Exercise, Ladder Drill Exercise
1. Mahasiswa Fisioterapi S1 Universitas Muhammadiyah Malang.
2. Dosen Program studi Fisioterapi S1 Universitas Muhammadiyah Malang.
vi
PERBEDAAN PENGARUH SHUTTLE RUN EXERCISE DAN LADDER DRILL EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN
PADA PEMAIN UNGGUL FC MALANG
Putu Maryansyah Indra Fahlefi1, Anita Faradilla Rahim2, Ali Multazam2 Program Studi Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Malang
ABSTRACT
Background: Agility very important in futsal games, therefore it is appropriate that futsal players have agility in motion and dribbling. But in reality on the field there are still many players found in their agility, especially when moving, dribbling and in passing opponents. The agility possessed by futsal players is still lacking, this can affect the performance of players and the achievements of the futsal team itself.
Exercises that can be used to increase agility in futsal players are Shuttle Run Exercise and Ladder Drill Exercise.
Research Purposes: Knowing whether there is a difference in the influence of Shuttle Run Exercise and Ladder Drill Exercise on Increased Agility in Unggul FC Malang.
Research methods: The research design used a pre-experimental with two groups pretest and post test design to determine the comparison of the Shuttle Run Exercise and Ladder Drill Exercise to increase the agility of futsal players to the increase in the agility of futsal players carried out on 30 people Unggul FC futsal players over of 4 weeks. The research instrument used was the Illinois Agility Test.
Results: The normality test shows abnormal data. The Willxocon test results have the same result which is 0.01, the Mann-Whitney Test results are 0.139
Conclusion: Exercises conducted for 4 weeks showed no significant difference in effect between exercises the Shuttle Run Exercise and Ladder Drill Exercise on the futsal players Unggul FC Malang.
Keywords: Agility, Shuttle run Exercise, Ladder Drill Exercise
1. Student of Physiotherapy Undergraduate Study Program, Faculty of Health Sciences, University of Muhammadiyah Malang.
2. Lecturer of Physiotherapy Undergraduate Study Program, Faculty of Health Sciences, University of Muhammadiyah Malang .
vii
KATA PENGANTAR
Puji syukur kepada Allah SWT berkat Rahmat, Hidayah dan Karunia-Nya kepada kita semua sehingga penulis dapat menyelesaikan tugas akhir skripsi dengan judul “Perbedaan Pengaruh Shuttle Run Exercise dan Ladder Drill Exercise Terhadap Peningkatan Kelincahan Pada Pemain Unggul FC Malang. Tugas akhir ini disusun sebagai salah satu syarat untuk menyelesaikan Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.
Penulis menyadari banyak sekali dinamika dalam menyelesaikan tugas akhir ini, banyak sekali bantuan dari:
1. Bapak Dr. H. Fauzan, M. Pd. Selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Malang
2. Bapak Faqih Ruhyanudin S.Kep., M.Kep., Sp.KMB, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Malang.
3. Ibu Atika Yulianti,SST.Ft.,M.,Fis., selaku Ketua Program Studi Fisioterapi.
4. Ibu Anita Faradilla Rahim, S.Fis. M.Kes dan Bapak Ali Multazam, S.Ft., Physio., M.Sc selaku dosen pembimbing I dan II atas saran, motivasi dan bimbingannya.
5. Bapak Safun Rahmanto SST.Ft., M.Fis dan ibu Nungki Marlian Yuliandarwati, SST.Ft., M.Kes selaku dosen penguji.
6. Segenap dosen Fisioterapi, Staff Tata Usaha dan Laboran yang telah membagikan ilmu membantu persiapan tugas akhir dan pengalamannya dalam bentuk apa pun.
viii
7. Kepada kedua orang tua bapak Kasyani dan ibu Ni Wayan Martini serta adik tercinta Clarissa Salsabila dan Buntal Jitbluss atas doa dan dukungannya untuk menyelesaikan tugas akhir ini.
8. Kepada teman payungan saya Krisna Eko yang telah bersusah payah dari awal pencarian topik, pembuatan judul, hingga penelitian.
9. Kepada Mas Reza selaku pemilik tim Unggul FC, Coach Usa, Cak Meller selaku Staff Pelatih serta tak lupa buat Pemain Unggul FC yang telah memberikan banyak ilmu pengalaman serta bersedia menjadi sampel penelitian.
10. Kepada Ibu Kurnia Putri Utami yang sudah memberi banyak motivasi, semangat dalam mengerjakan skripsi serta memberi banyak ilmu.
11. Kepada partner aslab neuro Maulidia Risma Hanani yang telah membantu mengerjakan skripsi, mengatur jadwal mata kuliah, menjadi teman curhat dan mau disuruh membawakan sampo saat kuliah.
12. Kepada teman saya Mia Agustina, Arum Syamsiyah, Rizka Aulia Najam, Haidir Agun, Acan, Retna yang telah memberikan banyak masukan, motivasi, menjadi teman dan telah banyak membantu dari dulu hingga sekarang.
13. Kepada Cak Budda yang telah dengan tulus iklas memberikan potongan harga lalapan serta pengertian terhadap anak kos yang menjerit tak punya uang meskipun sekarang bangkrut tapi jasamu akan selalu dikenang.
14. Kepada teman-teman dari BRGS cak Embanx dengan kearifan Maduranya, Agil96 dengan orang malang asli, Babuihallom sebagai teman seperantauan dari Sumatra dan Tedjo dengan hobi nya yang suka mancing kepiting yang telah banyak menemani di kampus maupun diluar kampus.
ix
15. Kepada teman seangkatan dan adik tingkat di Prodi Fisioterapi UMM yang memberi semangat dan motivasi.
16. Kepada semua pihak yang tidak bisa disebutkan satu persatu atas doa dan telah banyak membantu penulis dalam menyelesaikan skripsi ini.
x
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ... i
LEMBAR PERSETUJUAN ... ii
LEMBAR PENGESAHAN ... iii
SURAT KEASLIAN PENELITIAN ... iv
ABSTRAK ... v
KATA PENGANTAR ... vii
DAFTAR ISI ... x
DAFTAR BAGAN ... xii
DAFTAR TABEL ... xiii
DAFTAR GAMBAR ... xiv
DAFTAR DIAGRAM ... xv
DAFTAR GRAFIK ... xvi
DAFTAR LAMPIRAN ... xvii
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang ... 1
B. Rumusan Masalah ... 3
C. Tujuan Umum ... 3
D. Tujuan Khusus ... 3
E. Manfaat Penelitian ... 4
F. Keaslian Penelitian ... 5
BAB II TINJAUAN PUSTAKA A. Futsal ... 9
B. Sistim Energi Dalam Permainan Futsal ... 14
C Kelincahan ... 15
D. Latihan ... 22
E. Shuttle Run Exercise ... 25
F. Ladder Drill Exercise ... 27
BAB III KERANGKA KONSEP DAN HIPOTESIS A. Kerangka Konsep ... 31
B. Hipotesis ... 32
xi BAB IV METODE PENELITIAN
A. Desain Penelitian ... 33
B. Kerangka Penelitian... 34
C. Populasi, Sampel, dan Teknik Sampling ... 35
D. Variabel Penelitian ... 36
E. Defini Operasional ... 36
F. Tempat Waktu Penelitian ... 37
G. Waktu Penelitian ... 37
H. Etika Penelitian ... 37
I. Alur Pengumpulan Data ... 38
J. Prosedur Pengumpulan Data ... 39
K. Analisa Data ... 41
BAB V HASIL PENELITIAN DAN ANALISA DATA A. Karakteristik Responden ... 44
B. Uji Hipotesa ... 46
BAB VI PEMBAHASAN A. Karakteristik Responden ... 49
B. Interpretasi Dan Hasil Analisis ... 51
C. Keterbatasan Penelitian ... 58
D. Implikasi Fisioterapi ... 59
BAB VII PENUTUP A. Kesimpulan ... 60
B. Saran ... 60 DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xii
DAFTAR BAGAN
Bagan 3.1 Kerangka Konsep ... 29 Bagan 4.1 Desain Penelitian ... 31 Bagan 4.2 Kerangka Penelitian ... 32
xiii
DAFTAR TABEL
Tabel 1.1 Keaslian Penelitian ... 5
Tabel 2.1 Illinois Agility Ratings dalam detik ... 21
Tabel 4.1 Definisi Operasional ... 36
Tabel 4.2 Norma Kualitas Kelincahan ... 40
Tabel 5.1 Nilai responden sebelum dan sesudah diberi intervensi ... 46
Tabel 5.2 Uji Normalitas ... 46
Tabel 5.3 hasil uji wilxocon kelompok shuttle run ... 47
Tabel 5.4 Hasil Uji wilxocon Kelompok Ladder Drill Exercise ... 47
Tabel 5.5 Hasil uji Mann-Whitney Test ... 48
xiv
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Lapangan Futsal Standar Internasional ... 10
Gambar 2.2 Teknik Mengumpan Bola ... 11
Gambar 2.3 Illinois Agility Test ... 19
Gambar 2.4 Latihan Shuttle Run ... 24
Gambar 2.5 Ladder Drills ... 25
Gambar 2.6 Teknik Ladder Drill ... 26
xv
DAFTAR DIAGRAM
Diagram 5.1 Karakteristik sampel penelitian berdasarkan usia ... 44 Diagram 5.2 Karakteristik Karakteristik IMT sampel ... 45
xvi
DAFTAR GRAFIK
Grafik 6.1 Nilai Kelincahan Sebelum dan Sesudah Diberi Shuttle Run ... 51 Grafik 6.2 Nilai Kelincahan Sebelum dan Sesudah Diberi Ladder Drill ... 53 Grafik 6.3 Perbandingan nilai Intervensi shuttle run dan ladder drill ... 55
xvii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. Lembar Permohonan Izin Menjadi Responden Penelitian Lampiran 2. Pernyataan Persetujuan Menjadi Responden Penelitian Lampiran 3. SOP Shuttle Run Exercise
Lampiran 4. SOP Ladder Drill Exercise Lampiran 5. SOP Illinois Agility Test
Lampiran 6. Persetujuan Seminar Hasil Dosen Pembimbing 1 Lampiran 7. Persetujuan Seminar Hasil Dosen Pembimbing 2 Lampiran 8. Persetujuan Revisi Seminar Proposal
Lampiran 9. Surat Keterangan Penelitian Lampiran 10. Hasi SPSS
Lampiran 11. Surat Keterangan Lolos Plagiasi Lampiran 12. Dokumentasi
DAFTAR PUSTAKA
Anwar, R. J., & Sutono, E. 2020. Influence of Ladder Drill Exercises and Shuttle Run Toward Agility Level Among Basketball Players in Bosowa International School Makassar. In Journal of Physics: Conference Series Ardika, I. M. Y., Kanca, I. N., Sudarmada, I. N., & Or, S. 2015. Pengaruh Circuit
Training Terhadap Kelincahan dan Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 3(1).
Baruna, Arys Hasta. 2018. Perbedaan Pengaruh Zig-Zag Run Exercise Dan Shuttle Run Exercise Terhadap Peningkatan Agility pada Pemain Sepakbola di SSB Gajayana Malang. Skripsi, Universitas Muhammadiyah Malang.
Chandrakumar, N., & Ramesh, C. 2015. Effect of ladder drill and SAQ training on speed and agility among sports club badminton players. International Journal of Applied Research, 1(12), 527-529.
Dewi, Anita, R., Prihatanta, Hadwi. 2015. Hubungan Berat Badan dan Tinggi Badan Terhadap Kelincahan Pemain Futsal Putri UNY. Jurnal Olahraga 16(2).
Fahim, Muhammad Aghis. 2017. Pengaruh Latihan Speed Ladder Drill Terhadap Kelincahan dan Kemampuan Menggiring Bola SSB Akademi Arema Kabupaten Tulungagung. Skripsi, Universitas Nusantara Pgri Kediri.
Firmansyah, Adam. 2016. Pengaruh Latihan Ladder Drills Two Feet Each Square Terhadap Peningkatan Kelincahan. Jurnal Kesehatan. 6(2).
Galant, P. P. 2013. Profil Kondisi Fisik Pemain Futsal Pelatihan Daerah (PELATDA) Kabupaten Klaten Tahun 2013. Skripsi, Universitas Negeri Yogyakarta.
Ghozali, Imam. 2011. Aplikasi Analisis Multivariat Dengan Program SPSS.
Semarang: Badan Penerbit Universitas Diponogoro.
Giriwijoyo, Santosa dan Dikdik Zafar Sidik. 2012. Ilmu Kesehatan Olahraga Bandung: Rosda.
Hadi, Firdaus, et al. 2016. Pengaruh Latihan Ladder Drills Terhadap Peningkatan Kelincahan Siswa U-17 Di Persatuan Sepakbola Jajag Kabupaten Banyuwangi. Jurnal Pendidikan Jasmani Universitasn Negeri Malang.
26(1).
Halim, S. 2012. 1 Hari Pintar Main Futsal. Yogyakarta: MediaPressindo.
Irawan, A. 2009. Teknik dasar modern futsal.Cetakan ke-5, Jakarta: Pena Pundi Askara.
Irawan E. 2013. Perbedaan Pengaruh Latihan Shuttle Run Dan Lari Zig-Zag Terhadap Kemampuan Menggiring Dalam Permainan Sepakbola Peserta Ekstrakulikuler Di Smp Negeri 2 Bantul. Skripsi. Yogyakarta : Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
Ismoyo, F. 2014. Pengaruh Latihan Variasi Speed Ladder Drill Terhadap Kemampuan Dribbling, Kelincahan, Dan Koordinasi Siswa SSB Angkatan
Muda Tradadi Kelompok Umue 11-12 Tahun. Skripsi Yogyakarta:
Pendidikan Kepelatihan Olahraga.
Kusnanik, N dan Been Rattray. 2017. Effect Of Ladder Speed Run and Repetated Sprint Ability In Improving Agility and Speed Of Junior Soccer Player.
Journal Acta Kinesiologica (11)
Kuswendi, U. 2012. Hubungan Kelincahan dan Power Otot Tungkai dengan Kemempuan Dribbling Siswa Sekolah Sepakbola (SSB) Tunas Melati Kecamatan Imogiri KU 14-16 Tahun 2012. Skripsi. Yogyakarta: Program Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negri Yogyakarta
Lestari, T 2015. Kumpulan teori untuk kajian pustaka penelitian kesehatan.
Yogyakarta : Nuha medika.
Lhaksana, Justinus. 2011. Inspirasi dan Spirit Futsal. Jakarta: Raih Asa Sukses Lhaksana, Justinus. 2011. Taktik & Strategi Futsal Modern. Jakarta: Be Champion.
Marjana, Wayan., Sudiana, Ketut., Budiawan, Made. 2014. Pengaruh Pelatihan Shuttle Run Terhadap Kecepatan Dan Kelincahan. e-Journal IKOR Universitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan. 1(1).
Mashud, M., & Karnadi, M. 2016. Optimalisasi Kelincahan Pemain Futsal Pra Pon Kalimantan Selatan Melalui Latihan Ladder Drill. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 14(1).
McArdle, William D. Frank I. Katch, Victor L. Katch. 2010. Exercise Physiology:
Nutrition, Energy, and Human Performance. New York: Mc Graw Hill Meng, H. C., & Lee, J. L. F. 2014. Effects of Agility Ladder Drills on Dynamic
Balance of Children. Jurnal Sains Sukan dan Pendidikan Jasmani, 3(1), 68- 74
Mujahidin, Izzul. 2018. Perbandingan Efektivitas Latihan Nordic Hamstring Dengan Myofascial Release Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring Pemain Futsal ACFC Jodipanes. Skripsi, Universitas Muhammadiyah Malang.
Nisfiannoor, Muhammad. 2009. Pendekatan Sistimatika Modern. Jakarta: Salemba Huamanika
Notoadmojo, Soekidjo. 2015. Metedeologi penelitian kesehatan (edisi revisi).
Jakarta: PT. Rineka Cipta
Novieanto Adhi, Yhonandha, & Wismanadi, H. 2018. Pengaruh Latihan Ladder Drill Crossover Shuffle Terhadap Peningkatan Kecepatan. Jurnal Kesehatan Olahraga, 6(2).
Novriza, A. 2015.Hubungan Kecepatan Dengan Keterampilan Passing Bola Atlit Futsal Klub Airlangga Kabupaten Sijunjung. Jurnal Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang.
Nursalam. 2013. Metodologi penelitian: pendekatan praktis (edisi 3). Jakarta:
Salemba Medika.
Pratama N. E., Edy M. & Nining W. K., The Influce of Ladder Drills And Jump Rope Exercise Towards Speed, Agility, And Power of Limb Muscle.
Journal of Sport and Physical Education
Pratama T., Budiawan M., Sudarmada. 2014. Pengaruh pelatihan three corner drill terhadap kelincahan dan power. Singaraja : E-Journal Universitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan
Ponijan. 2013. Kontribusi Panjang Tungkai Kekuatan Otot Tungkai Dan Lingkar Paha Dengan Hasil Tendangan Penalty Sepakbola Pada Sekolah Sepakbola Bintang Utara Pratama Bandar Lampung. Skripsi. Fakultas KIP.
Universitas Lampung.
Prakoso, Drajad. B., Subiyono, Hadi, S., Rahayu, Setya. 2013. Minat Bermain Futsal Dijenis Lapangan Vinyl, Parquette, Rumput Sintetis Dan Semen Pada Pengguna Lapangan di Senarang. Jurnal of sport science and sport. 2(2) Putra, Galant Pradana. 2013. Profil Kondisi Fisik Pemain Futsal Pelatihan Daerah
(PELATDA) Kabupaten Klaten Tahun 2013. Yogyakarta: Universitas Negeri Yogyakarta
Rahman, F. J. 2018. Peningkatan Daya Tahan, Kelincahan, dan Kecepatan pada Pemain Futsal: Studi Eksperimen Metode Circuit Training. Jurnal SPORTIF: Jurnal Penelitian Pembelajaran, 4(2), 264-279.
Rakhmawati, Aisyah 2019. Pengaruh Kombinasi Shuttle Run dan Bounce And catch Reaction Ball Terhadap Peningkatan Agility Usia 10-12 Tahun di MI maarif Pademonorogo. Skripsi: Universitas Muhammadiyah Malang
Ratno, P., Zulfachri. 2017. Pengaruh Pemulihan Latihan Aktif Terhadap Pemulihan Denyut Nadi Istirahat Setelah Melakukan Latihan Maksimal Pada Tim Futsal FIK Unimed. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 16(2).
Resti, Puteri. 2016. Hubungan Agility Terhadap Kejadian Cidera Olahraga Pada Pemain Futsal SMAN Makassar 2016. Skripsi: Universitas Hasanuddin Royana, I. F. 2017. Analisis Kondisi Fisik Pemain Tim Futsal UPGRIS. Jendela
Olahraga, 2(2).
Ruslan, Rosady. 2012. Manajemen Public Relations dan Media Komunikasi; Konsep dan aplikasi, Jakarta; Raja Grafindo Persada.
Safi’i. 2015. Profil Kondisi Fisik Dominan Pemain Futsal Putra Pra PON Jawa Tengah Dalam Persiapan PON XIX Tahun 2016. Skripsi: Universitas Negeri Semarang
Santoso, S. 2010. Statistik Nonparametrik. Elex Media Komputindo.
Sasmita. 2015. Pengaruh Latihan Zig-Zag Run terhadap Kecepatan Lari Pemain Futsal. Skripsi. Fakultas Ilmu Kesehatan. Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Scheunemann Timo, 2012. Kurikulum dan Pedoman Dasar Sepakbola Indonesia.
Jakarta: Buku tidak diterbitkan.
Sugiyono. 2015.Metode Prnrlitian Kuantitatif, Kualitatif dan Kombinasi (mixed methods). Bandung: Alfabeta
Sukamti, Endang Rini. 2011. Pertumbuhan Anak Usia Dini. Diktat Pelatihan Pelatih Bola Mini DIY.” Yogyakarta: FIK UNY.
Sukma, 2015. Perbedaan Efektifitas Latihan Hexagon Drill dan Zig-Zag Run terhadap Peningkatan Kelincahan pada Pemain Sepakbola Sekolah Sepakbola Guntur Denpasar. Skripsi. Denpasar: Program Studi Fisioterapi Denpasar Universitas Udayana.
Swallow. 2014. Referee Fitness Testing Protocols. Colorado. World Lacrosse Syahida, H.Q. 2015. Pengaruh Latihan Ladder Drill two feet each square dan Zig –
Zag Run Terhadap Kecepatan Berlari 50 Meter Pada Pemain Sepakbola.
Skripsi. Fakultas Ilmu Kesehatan. Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Taghinejad, S. 2013. Relationship between anthropometric measures (weight, height, body mass index) with some elements of physical fitness (agility, speed, balance) in girls ages 12 to 14 (Doctoral dissertation, Master thesis, Islamic Azad University).
Teixeira, A. S., Arins, F. B., De Lucas, R. D., Carminatti, L. J., Dittrich, N., Nakamura, F. Y., & Guglielmo, L. G. A. 2019. Comparative effects of two interval shuttle-run training modes on physiological and performance adaptations in female professional futsal players. The Journal of Strength &
Conditioning Research, 33(5), 1416-1428.
Toho, Cholik Mutohir, dkk. 2011. Berkarakter Dengan Bangsa Berolahraga Dengan Berkarakter. Surabaya. SPORT Media
Tollison T 2011. Modern Stretching. Exercise and Sport Science University of Utah.
1-25
Trisnowiyanto, B. 2016. Latihan Peningkatan Kemampuan Biomotor (Kelincahan, Kecepatan, Keseimbangan Dan Fleksibilitas) Dengan Teknik Lari (Shuttle Run, Zig-Zag, Formasi 8) Pada Pesilat. Jurnal Keterapian Fisik, 1(2), Udam, M. 2017. Pengaruh Latihan Shuttle-Run Dan Zig-Zag Terhadap Kemampuan
Dribbling Bola Pada Siswa Sekolah Sepakbola (SSB) Imanuel Usia 13-15 Di Kabupaten Jayapura. Jurnal Pendidikan Pendidikan Jasmani, Olahraga, Kesehatan, 3(1).
Untoro, F. S., & Kurniawati, D. 2017. Hubungan Antara Indeks Massa Tubuh Dengan Kelincahan Dan Volume Oksigen Maksimum Pada Pemain Futsal MUFC Karanganyar (Doctoral dissertation, Universitas Muhammadiyah Surakarta).
Womsiwor, Daniel dan I Nengah Sandi. 2014. Pelatihan Lari Sircuit Haluan Kiri Lebih Baik Dari Pada Haluan Kanan Untuk Meningkatkan Kelincahan Pemain Sepakbola Siswa SMK X Denpasar. Sport and Fitnes Journal, 2(1), 10-17.
Woorons, X., Dupuy, O., Mucci, P., Millet, G. P., & Pichon, A. 2019. Cerebral and muscle oxygenation during repeated shuttle run sprints with hypoventilation. International journal of sports medicine, 40(06), 376-384.
Wulandari, Ika Fitri 2018 Perbedaan Pengaruh Senam Tai Chi dan Dance Movement Therapy Terhadap Gangguan Tidur Pada Lansia di Panti Jompo Malang. Skripsi, Universitas Muhammadiyah Malang.
Yulianti, E. N. Y., & Fithroni, H. 2019. Pengaruh Modifikasi Latihan Fisik Terhadap Kelincahan Pada Anak Usia 5 Sampai 6 Tahun. Jurnal Kesehatan Olahraga, 7(2).
