BOLAVOLI MINI
SEBAGAI USAHA MASYARAKAT BOLAVOLI UNTUK MENGENALKAN (MEMASYARAKATKAN)
PERMAINAN BOLAVOLI KEPADA ANAK-ANAK
TUJUAN :
AGAR ANAK-ANAK MENGENAL DAN MENYENANGI
AGAR ANAK-ANAK DAPAT BERMAIN BOLAVOLI
AGAR MENJADI PENDUKUNG (PENONTON, ORGANISATOR, WASIT)
MENJADI ATLET BAGI YANG POTENSI (PEMBIBITAN)
BOLAVOLI MINI
HARUS DISESUAIKAN AGAR ANAK DAPAT
MEMAINKAN DENGAN ASYIK DAN GEMBIRA ALAT DAN FASILITAS SERTA PERATURAN
DISEDERHANAKAN
BOLA LEBIH KECIL
LAPANGAN LEBIH KECIL
JUMLAH PEMAIN LEBIH KECIL
TIDAK PERLU ADA GARIS SERANG
PERTANDINGAN CUKUP DUA KALI KEMENANGAN
TINGKAT PEMBINAAN DALAM BOLAVOLI
1.
BOLAVOLI MINI ( DI BAWAH 14 TH)
2.
BOLAVOLI REMAJA (DI BAWAH 17 TH)
3.
BOLAVOLI JUNIOR (PUTRA 19 TH, PUTRI
18 TH)
4.
BOLAVOLI TINGKAT SENIOR/BEBAS
Horst Baacke sebagai tokoh bolavoli mini
membagi tahap-tahap pembinaan sebagai berikut :
Tahap I : Dasar Bolavoli Mini, untuk usia 8-10
tahun
Fisik: kecepatan, kelincahan, reaksi, power.
Teknik: bergerak mendekati bola, melempar-menangkap bola, passing, memvoli bola,
mengguling.
Taktik : mengantisipasi datangnya bola
Tahap II : Persiapan Bolavoli Mini
9-11 tahun
Fisik: bergerak cepat ke arah bola baik gerak ke depan, samping maupun belakang. Kece patan, power/meloncat, kelincahan.
Teknik: melempar-menangkap bola, pasing atas, pasing terima servis, bertahan
terhadap smes & plesing, dan servis tangan
bawah, menjatuhkan diri, mengguling. Taktik: Melewati atas net mengantisipasi
Tahap III, Fase A
Perkenalan Bolavoli Mini 10-12 tahun
Fisik: kecepatan, reaksi, kelincahan, power.
Teknik: lompat yang diawali lari, servis tenis, pasing terima servis dan bertahan terhadap smes, pasing atas, dan smes meluncur
(sliding )
Taktik: Bermain sederhana 3 lawan 3, usaha mematikan lawan, dasar taktik tim, dan
mensiasati peraturan.
(Servis tenis, seperti smes, sliding untuk anak
Tahap III, Fase B
Perbaikan Bolavoli Mini 11- 13 tahun
Fisik: kecepatan, reaksi, kelentukan, power,
kelincahan, daya tahan.
Teknik: smes keras dan plesing,
menjatuhkan diri ( mengguling dan
meluncur ),
Taktik: Bermain 4 lawan 4, taktik individu,
Tahap IV : Peralihan, 12-14 tahun
FisiK:Persiapan fisik secara umum yang
ajeg.
Teknik: memanfaatkan semua kemam-puan
untuk menguaasai semua keteram-pilan,
penyempurnaan semua dasar keterampilan,
variasi keterampilan baru.
PERMAINAN DIAWALI DENGAN JUMLAH TIM YANG PEMAINNYA SEDIKIT, DENGAN TUJUAN KESIAPAN AKAN LEBIH TINGGI SEHINGGA PERMAINAN AKAN LEBIH HIDUP
LIMA MELAWAN LIMA TIDAK ADA KARENA POSISI PEMAIN DEPAN-BELAKANGNYA
SULIT
KESIAPAN PEMAIN KETIKA BERMAIN SANGAT PENTING UNTUK MENCAPAI PRESTASI, DAN
Catatan teknis:
1. Anak yang berlatih passing bawah pertama akan merasakan sakit pada lengan, latihan perlu divariasikan.
2. Servis tangan bawah perlu diberikan seiring dengan latihan passing bawah.
3. Servis tenis perlu diberikan seiring dengan latihan smes.
4. Sliding (meluncur) akan lebih mudah diberikan mulai dari bolavoli mini.
5. Teknik menerima servis bola float perlu
dimatangkan dulu, jangan tergesa-gesa latihan bertahan terhadap smes.
Catatan umum:
*Latihan dengan pemberat dengan
penam-bahan beban terus menerus tidak
diper-kenankan agar hormon pertumbuhan untuk
tulang (somatomedin) tidak berle-bihan
sehingga tulang menjadi besar dan padat.
*Latihan intensitas maksimal dengan durasi
panjang, recovery (pemulihan) tidak penuh,
tidak diperkenankan, karena nafsu makan
akan berlebihan, timbunan glikogen otot
*Pertandingan mini voli hanya sebagai evaluasi latihan, jangan dianggap segalanya, sehingga harus memalsukan usia atau tindakan tidak sportif lainnya.
Jangan mendidik anak untuk sedikit-sedikit protes.
Anak yang juara di bola voli mini belum
menjamin dapat berprestasi di tingkat senior.
Pergunakan pendekatan bermain, dan pendekatan taktik.
INTI PERATURAN PERMAINAN BOLAVOLI MINI TINGKAT SD DIKNAS 2007 (PUTRI)
1. Lama bermain two winning set
2. Tinggi net 2,00 meter
3. Lapangan 12,00 x 6,00 meter
4. Setiap regu 4 pemain inti dan 1 cadangan
5. Pergantian pemain bebas asal diselingi satu rally
6. Servis harus giliran.
INTI PERATURAN PERMAINAN
BOLAVOLI MINI TINGKAT SMP DIKNAS
TAHUN 2007
1. Lama bermain two winning set
2. Tinggi net 2,15 meter pa dan 2,05 meter pi.
3. Lapangan 12,00 x 6,00 meter, lebar garis 4 cm
4. Bola voli ukuran 3
5. Jumlah pemain 4 inti, 2 cadangan
6. Pergantian pemain bebas asal diselingi 1 relly 7. Servis harus urut bergantian
8. Ketika dilakukan servis harus diposisinya
BERBAGAI KOORDINASI GERAK DAPAT
DIBERIKAN PADA BOLAVOLI MINI AGAR
DAPAT DITRANSFER UNTUK MENGUASAI
Usia
