Tes dan pengukuran olahraga menjadi dasar pengembangan metode latihan dan juga penentuan tolak ukur dalam pengembangan prestasi olahraga. Karena ruang lingkup pengujian dan pengukuran olahraga hanyalah mempelajari tes-tes yang berguna dalam mengukur keberhasilan kemampuan dan keterampilan jasmani dalam olahraga.
Kebutuhan dan Fungsi Tes Pengukuran dalam Olahraga
Tes yang Baik
Peningkatan nilai tes mungkin disebabkan oleh “pengalaman” yang diperoleh pada pengalaman tes pertama. Yang dimaksud dengan hemat dalam memilih tes yang baik adalah tidak memerlukan biaya yang mahal, tenaga yang besar dan waktu yang lama untuk menyelesaikan tes tersebut.
Validitas Instrumen
Macam-macam Validatas
VALIDITAS DAN RELIABILITAS INSTRUMEN
Mengetahui Validitas Instrumen
Teknik yang digunakan untuk menguji kesesuaian pengujian dengan kriteria yaitu pendekatan teknik korelasi Pearson dilakukan dengan dua cara yaitu a) Teknik korelasi product moment dengan deviasi. Pendekatan teknik korelasi product-moment-defleksi menggunakan rumus: rxy = Koefisien antara variabel x dan variabel y rata-rata variabel x.
Reliabilitas Instrumen
Perlu dicatat bahwa pemisahan item-item ini dilakukan pada saat analisis, dan bukan pada saat pelaksanaan tes. Dengan teknik ini diperoleh dua hasil tes yang terpisah dalam satu tes, yaitu dari kelompok soal tes bernomor ganjil dan kelompok soal tes bernomor genap.
Kemampuan Gerak Dasar
TES KEMAMPUAN GERAK DASAR
Tes Kemampuan Gerak Dasar
- Body Mass Index
Ada beberapa jenis tes yang digunakan untuk mengukur kemampuan motorik dasar seseorang, yaitu: tes kemampuan motorik tukang kayu, tes kemampuan motorik barrow, tes kemampuan motorik scott dan TGMD-2 a. Mengukur kemampuan motorik umum seseorang, berguna untuk mengelompokkan siswa SMA dan mahasiswa (perempuan).
PENGUKURAN KOMPOSISI TUBUH
Persentase Lemak Tubuh
Mengukur persentase lemak tubuh adalah metode sederhana untuk mengetahui komposisi dan berat badan yang benar. Letakkan lengan Anda dengan nyaman di samping tubuh Anda, buatlah lipatan setengah vertikal antara siku dan bagian atas bahu di bagian depan lengan atas.
Jackson and Pollock Test
Pastikan semua pengukuran lipatan kulit dilakukan di sisi kanan tubuh dan pengukuran dilakukan dalam milimeter. Ambil lipatan kulit di antara ibu jari dan telunjuk sehingga menutupi dua ketebalan kulit dan lemak subkutan.
Yuhasz Skinfold Tes
Lakukan pengukuran dengan jangka sorong kira-kira satu sentimeter dari jari-jari dan pada kedalaman kira-kira sama dengan ketebalan kulit. Di bawah ini adalah data persentase lemak tubuh normatif atlet pria dan wanita berdasarkan jenis olahraga yang dilakukannya.
Pengukuran Segmen Tubuh
Ketinggian Mata Duduk (TMD) Mengukur jarak vertikal dari permukaan matras duduk ke mata pada saat subjek duduk tegak. Tinggi Siku Tempat Duduk (tsd) Ukur jarak vertikal dari permukaan alas tempat duduk hingga bagian bawah siku kanan.
Pengukuran Tipe dan Bentuk Tubuh
Subjek duduk tegak dengan lengan terangkat vertikal di sisi badan dan lengan bawah membentuk sudut siku-siku dengan lengan bawah.
Tes Kardorespiratori
TES KEBUGARAN JASMANI
Foster Test Tujuan
Dalam posisi berdiri DN dilakukan selama 30 detik, jika tes kurang tenang dapat dilakukan hingga satu menit, kemudian digunakan sebagai DN per menit dan dicatat sebagai A. Setelah tes berdiri dan istirahat selama 45 detik, DN diambil lagi selama 15 detik dan dikalikan empat untuk mendapatkan DN per menit dan terdaftar sebagai C.
Aerobic Test (Cooper test)
Segera setelah isyarat diberikan, stopwatch dimulai dan peserta tes berlari sejauh 6 putaran (2.400 meter) mengelilingi lintasan. Tes lari aerobik 12 menit dapat dilakukan pada lintasan atletik atau lintasan lurus lainnya yang dapat diukur jarak yang ditempuh.
Test Lari 15 Menit (Metode Balke) Tujuan
Vo2 Max : Kapasitas aerobik (ml/Kg.BB/Menit)
Test Lari Metode Bleep Test (Multi Tahap) Tujuan
Setelah mendapatkan hasil level dan feedback, hasilnya dikonversikan ke dalam Tabel 9 untuk melihat kemampuan VO2 max. Tes kecepatan renang kritis (CSS) ditemukan oleh Ginn pada tahun 1993, dan tes ini dapat digunakan untuk melihat kapasitas aerobik testis. Hasil tes ini juga dapat digunakan untuk menentukan target waktu yang tepat untuk masing-masingnya.
Tes Kebugaran Jasmani
- Indiana Physical Fitness Test (untuk laki-laki dan perempuan tingkat SLTA)
- Tes Kesegaran Jasmani Indonesia
Sedangkan pada anak laki-laki pada kelompok umur 6 sampai 9 tahun dan 10 sampai 12 tahun, detik tetap digunakan sebagai penanda penilaian, sedangkan pada anak laki-laki pada kelompok umur 13 sampai 15 tahun dan 16 sampai 19 tahun dihitung berdasarkan jumlah pengulangan yang dilakukan selama periode 60 detik. Untuk mengklasifikasikan tingkat kebugaran jasmani seseorang perlu dilakukan penjumlahan poin-poin yang diperoleh dari kelima aspek yang diukur. Sedangkan kebugaran gabungan terdiri dari daya ledak, ketangkasan, daya tahan kecepatan, dan daya tahan kekuatan.
Tes Kekuatan
- Kekuatan yang Bersifat Statis Dapat Diukur Menggunakan
61 Tes kemampuan jasmani dasar merupakan tes yang bertujuan untuk mengukur kemampuan jasmani dasar seseorang yang biasa digunakan dalam kegiatan sehari-hari.
TES KONDISI FISIK
Kekuatan yang Bersifat Dinamis (Isotonis)
Varian tes kekuatan sit-up ini merupakan bagian dari protokol tes Alpha-Fit untuk orang dewasa. Lima sit-up kedua melibatkan melipat tangan di depan dada, bertujuan untuk mencapai paha dengan kedua siku. Selama lima sit-up terakhir, subjek menyentuh bagian belakang telinga dengan ujung jari dan mencoba menyentuh paha dengan siku.
Tes Kecepatan
Untuk lima squat pertama, subjek berusaha mencapai bagian tengah patela dengan ujung jari kedua tangan, menjaga lengan tetap lurus dan telapak tangan menempel pada paha. Hasil dari tes tersebut adalah jumlah pendaratan yang dilakukan dengan benar – angka antara 0 sampai 15. Tujuan dari tes ini adalah untuk melihat perkembangan keterampilan akselerasi dan kecepatan penuh peserta tes. Nilai rata-rata dari tiga nilai pertama dibagi dengan nilai rata-rata dari tiga nilai terakhir.
Tes Kelincahan
- Shuttle run test
- Ilionis agility tes
- Hexagonal Obstacle Test
Pada sinyal "ya", testis melompat dengan kedua kaki sepanjang garis B dan kembali ke tengah. Untuk evaluasi kinerja tes, waktu rata-rata dari kedua tes ditentukan dan kemudian lihat tabel normatif di bawah untuk evaluasinya. Tujuan dari tes ini adalah untuk melihat kecepatan dan kelincahan dengan mengubah arah 180 derajat.
Tes Kelentukan
- Static flexibility test-hip and trunk
Angkat tubuh Anda setinggi yang dimungkinkan oleh tes, jaga pinggul Anda tetap di lantai.
Tes Eksplosive Power (Daya Ledak)
- Vertical Jump Test
Testee menggerakkan bola kedokteran ke area punggung hingga benar-benar membentuk busur (jangan sampai kehilangan keseimbangan).
Tes Keseimbangan 1. Standing stork tes
- Tes Keseimbangan Dinamis
Tes Y-Balance adalah tes dinamis yang dilakukan dengan posisi satu kaki yang memerlukan kekuatan, fleksibilitas, kontrol inti dan proprioception. Tes ini mengharuskan subjek untuk menyeimbangkan dengan satu kaki dan menjangkau sejauh mungkin ke delapan arah berbeda. Mereka kemudian meraih dengan satu kaki sejauh mungkin ke satu arah dan menyentuh garis dengan ringan sebelum kembali ke posisi awal.
Tes keterampilan Bermain Sepak Bola
Menciptakan suasana latihan yang kondusif dan heterogen sehingga tidak terjadi rasa bosan pada atlet karena tidak cocok satu sama lain dan tidak mendapatkan jumlah latihan yang sesuai. Untuk itu diperlukan data yang akurat agar dapat dijadikan dasar dalam pembentukan program pelatihan individu.
TES PENGUKURAN KETERAMPILAN OLAHRAGA
Tes Memainkan Bola Dengan Kepala Tujuan
Pada tanda “ya”, testis melempar bola melewati kepalanya lalu memainkan bola tersebut dengan keningnya.
Tes Menggiring Bola (Dribbling) Tujuan
Bola dibawa secara bergantian dengan kaki kanan dan kiri, atau minimal salah satu kaki menyentuh bola satu kali.
Tes Menembak Kesasaran Tujuan
Apabila bola hasil tembakannya mengenai tali atau garis pemisah yang ada pada sasaran, maka diambil skor tertinggi dari sasaran tersebut.
Tes Keterampilan Bermain Bola Voli
- Tes Mengoper Bola (Passing) Tujuan
Bola melewati jaring antara bagian atas jaring dan tali tingginya 50 cm; Skornya adalah jumlah gol dikalikan tiga. Bola yang telah menyentuh garis batas gawang dihitung telah mengenai gawang dengan angka yang lebih tinggi. Skor peluang tembakan pertama: 5 kali 1,2 detik Skor peluang tembakan kedua: 4 kali 0,9 detik Skor peluang tembakan ketiga: 4 kali 1,5 detik Skor peluang tembakan keempat: 0 kali 1,3 detik Skor peluang tembakan kelima: 3 kali 1,3 detik.
Tes Keterampilan Bermain Bulu tangkis
- Tes Servis Pendek
- Tes servis panjang
- Clear Test
Hanya shuttlecock yang mengenai garis net atau area gawang yang dianggap sebagai pukulan yang bagus. Tujuan utama dari tes ini adalah untuk mengukur kekuatan dan ketepatan servis dengan shuttlecock ke bawah. Tujuan dari tes ini adalah untuk mengukur ketepatan memukul kok ke sasaran tertentu dengan menggunakan teknik servis panjang (servis tinggi/panjang).
Tes Keterampilan Bermain Tenis Meja
Bola yang dipukul dengan benar dan memenuhi syarat ujian serta jatuh ke daerah sasaran dicatat dari dalam secara berurutan yaitu : 3,5, 4 dan 2. Setiap bola yang dipukul secara sah menurut peraturan permainan dan mendarat di targetnya diberi skor 'skor 1 (Satu).
Tes Keterampilan Bermain Tenis Lapangan
- International Tenis Number (ITN)
- Umpan Untuk Pukulan Groundstroke Depth
- Umpan Groundstroke Accuracy
Area kekuatan = 1 poin bonus: ketika bola jatuh di mana saja dalam area tunggal dan pantulan kedua jatuh di antara garis dasar dan garis bonus, 1 poin bonus diberikan. Area kekuatan = poin ganda: ketika bola jatuh di mana saja dalam area tunggal dan pantulan kedua berada di belakang garis bonus, poin ganda diberikan. Area kekuatan = 1 poin bonus: asalkan bola jatuh di kotak servis yang benar dan pantulan kedua jatuh di antara garis dasar dan garis bonus, 1 poin bonus diberikan.
Pengskoran Untuk Penilaian Keterampilan Bermain Tenis Ada tiga bagian pada lembaran penilaian, yaitu
Pencetak skor kemudian menambahkan nilai Konsistensi pada bagian Skor Subtotal untuk mendapatkan bagian Skor Total. ITN1 : Pemain ini telah menjalani pelatihan intensif untuk kompetisi turnamen nasional tingkat junior dan senior serta memiliki pengalaman turnamen profesional yang luas. ITN3: Pemain ini memiliki antisipasi tembakan yang baik dan sering kali memiliki tembakan atau atribut yang sangat baik yang dapat digunakan untuk menyusun permainan.
Tes Keterampilan Bermain Bola Basket
- Tes drible menurut STO Tujuan
Jika bola lepas, anak harus berusaha mengambilnya dan melanjutkan lagi dengan sisa waktu yang ada. Setelah tanda “ya”, anak mencoba memantulkan bola dengan kedua tangannya ke arah sasaran dan kemudian menangkapnya kembali tanpa memantulkannya ke tanah. Jika ada bola yang hilang, anak berusaha mengambilnya dengan waktu tertentu.
Tes Ketarampilan Bermain Bola Tangan (Handball)
Orang-orang mencoba untuk berdiri kembali di dalam kotak yang mereka tolak dan atas isyarat orang-orang segera mencoba berlari ke bangku ketiga untuk merebut bola dan kemudian melakukan serangkaian tembakan terbang dengan mendorong dan mendarat di kotak yang ditentukan. Jarak lompatan diukur dari titik jatuhnya tumit kaki ke lantai yang diberi tanda kapur sebagai tanda jatuhnya kaki sampai ke batas daerah pinalti. B = Luas batas menembak bola pada tes tembakan terbang dengan panjang = 600 cm dan lebar = 300 cm C = Luas tumpuan/dorongan kaki sebelum menembak.
Tes Keterampilan Bermain Futsal
- Tes Keterampilan Bermain Sepak Takraw
- Tes Sepak Mula Tujuan
- Tes Sepak Sila Tujuan
- Tes Sepak Kuda Tujuan
Pada isyarat “siap”, testus berdiri di luar kotak 1 (pos 1) dengan bola diletakkan di dalam kotak. Pada isyarat “ya”, pada saat dilaksanakan, testee mulai menggiring bola secepat mungkin langsung ke kotak nomor 2 (pos 2). Skor adalah waktu yang dibutuhkan subjek dari isyarat “ya” sampai subjek menghentikan bola di kotak nomor 4. Subjek mempunyai kesempatan untuk mengerjakan tes sebanyak 2 kali.
Tes Kualitatif
Mengingat untuk beberapa cabang olahraga yang diajarkan menggunakan kurikulum yang ada, tidak semua cabang olahraga mempunyai tes dan siswa harus dibekali dengan cara melakukan tes keterampilan olahraga jika diperlukan.
Tes Kuantitatif
LANGKAH PEMBUATAN TES KETERAMPILAN OLAHRAGA
- Perencanaan dan Persiapan
- Menentukan cabang olahraga
- Tujuan pembuatan tes
- Untuk siapa tes itu dibuat
- Pengambilan sampel
- Merancang item-item tes
- Menentukan nilai kriteria
- Mempersiapkan tenaga pelaksana
- Mempersiapkan tempat pelaksanaan tes
- Mempersiapkan peralatan tes
- Perencanaan biaya
- Pengumpulan data
- Mengolah dan Menganalisis Data
Penentuan validitas tes dilakukan dengan menganalisis korelasi antara skor yang diperoleh peserta tes pada saat tes dengan skor kriteria yang ditentukan. Pengujian ulang adalah pemberian kembali tes pada sampel yang sama sehari setelah pengumpulan data dengan tes tersebut selesai. Objektivitas tes dapat dianalisis dengan mengkorelasikan nilai hasil tes dengan nilai hasil tes yang sama, namun pengumpulan datanya dilakukan oleh orang lain pada sampel yang sama.
PENUTUP
167 Buku ajar pengecekan dan pengukuran ini bukan merupakan karya ilmiah yang ditulis berdasarkan sistem penulisan ilmiah, namun lebih disesuaikan dengan materi keseluruhan bagi siswa, namun buku sumber bacaan yang digunakan dalam penulisan buku ajar ini sangat terbatas, sehingga hanya ada a hanya sedikit yang bisa disajikan sebagai referensi. Buku ajar ini tentunya belum sempurna, oleh karena itu kami sangat mengharapkan saran dan kritik yang ditujukan untuk penyempurnaan buku ajar ini agar lebih bermanfaat sebagai penunjang siswa dalam kompetensinya sebagai guru, pelatih, dan instruktur olahraga.
DAFTAR REFERENSI
