CRITICAL BOOK REVIEW KETERAMPILAN DASAR SEPAK BOLA
DI SUSUN OLEH:
NAMA : JACK CHRIS SARO HIA NIM : 6233321042
KELAS : PKO D
DOSEN PENGAMPU : MAHMUDIN S.pd M.pd
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN -PRODI PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA -UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
-T.A 2023
KATA PENGANTAR
Segala puji dan syukur kita panjatkan kehadirat Tuhan YME.Karena berkat rahmat dan ridhonya penulis telah menyelesaikan tugas CBR ini dengan baik.Tak lupa juga, saya mengucapkan banyak terima kasih kepada semua pihak yang telah membantu terutama,kepada bapak dosen pengampu
mata kuliah pembinaan kondisi fisik yaitu bapak”MAHMUDIN”.Yang telah membantu dalam penyelesaian cbr ini.
Cbr ini dibuat atas latar belakang untuk memenuhi tugas mata kuliah yang telah ditetapkan dikampus.Cbr ini dibuat berdasarkan bukuketerampilan dasar sepak bola dalam rangka,menambah
wawasan bagi calon guru atau pelatih nantinya
Penulis sadar bahwa masih ada kekurangan dalam penulisan ini dikarenakan penulis adalah manusia biasa.Oleh karena itu kritik dan saran yang membangun masih penulis butuhkan untuk para
pembaca.Akhir kata saya ucapkan terima kasih.
Medan, 22 November 2023
Jack chris saro hia
DAFTAR ISI
BAB I PENDAHULUAN ...
1. pengertian sepak bola...
2. sejarah sepak bola dunia ...
3. sejarah sepak bolah di Indonesia ...
BAB II PERATURAN SEPAK BOLA...
BAB III FILOSOSFIS SEPAK BOLA Indonesia...
BAB IV TEKNIK DASAR SEPAK BOLA...
1. BALL FEELING &FIRST TOUCH...
2. DRIBLING...
3. PASSING...
4. SHOOTING...
5. HEADING...
6. GOAL KEEPING PENJAGA GAWANG-BERTAHAN...
7. THROSW IN...
DAFTAR PUSTAKA...
BAB I
PENDAHULUAN 1.Pengertian sepak bola
Sepak bola terdiri dari dua kata yaitu "Sepak" dan "Bola". "Sepak" bisa disebut menyepak yaitu menendang (menggunakan kaki), sedangkan "Bola" adalah alat untuk permainan yang memiliki bentuk bulat yang terbuat dari karet, kulit atau bahan lainnya.
Permainan sepak bola adalah permainan dalam bentuk regu, setiap regu berisi 11 orang dengan 1 orang sebagai penjaga gawang dan memiliki beberapa pemain cadangan. Permainan sepak bola ini mempunyai tujuan untuk memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan dan berusaha menjaga gawang sendiri agar tidak terjadi gol. Permainan sepak bola ini dilakukan dalam 2 babak, masing-masing dengan waktu 45 menit dengan waktu istirahat diantara 2 babak tersebut 10 menit.
Sepak bola bukan permainan asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa dapat melakukan permainan dengan bola ini. Namun tahukah anda asal mula dari sepak bola.
2. SEJARAH SEPAK BOLA DUNIA
Sejarah sepak bola terdapat dua versi, yakni sepak bola versi kuno dan modern. Berikut penjelasan lanjut mengenai kedua versi tersebut.
Sepak bola merupakan olahraga yang paling digemari oleh orang-orag di seluruh dunia. Hal ini bisa dibuktikan dengan penuhnya gelora atau stadion sepak bola ketika sedang berlangsung sebuah pertandingan.
Permainan sepak bola terdiri atas dua tim yang saling berlawanan. Masing- masing tim mempunyai pemain utama atau pemain inti sejumlah 11 orang dengan beberapa pemain cadangan. Dalam bermain, tiap tim bisa menang dengan memasukkan bola ke gawang lawan.
sepak bola telah dimulai jauh sebelum peradaban maju. Dalam sejarah sepak bola sendiri, terdapat dua versi yaitu sepak bola kuno dan modern. Berikut penjelasan lanjut mengenai kedua versi sejarahnya.
SEPAK BOLA KUNO
Sepak bola kuno dikenal saat peradaban kuno romawi, yunani kuno, dan cina pada masa dinasti Tsin (9255-206 SM).
Sejarah sepak bola kuno ditelusuri berasal dari negara China, Dinasti Han. Masyarakat Tionghoa memiliki permainan tradisional T'su Chu dan permainan lain yang dianggap sebagai cikal bakal permainan sepak bola. Sepak bola saat itu menggunakan bola kulit dan gawang yang berjaring kecil, sehingga untuk memasukkan gol bola ke gawang lawan cukup sulit.
Dilain sisi, beberapa ahli sejarah berpendapat sepak bola dikenalkan oleh bangsa Romawi Kuno yang dikenal dengan nama episkyros. Selanjutnya, permainan sepak bola kuno ini berkembang menjadi permainan sepak bola modern.
SEJARAH SEPAK BOLA MODERN
Sejarah sepak bola modern ditandai dengan diresmikannya sebuah organisasi perkumpulan sepak bola yang berpusat di Football Association Freemanson's Tavern, London, Inggris.
Pertemuan tersebut menetapkan beberapa peraturan permainan sepak bola yang kemudian diikuti oleh asosiasi sepak bola dari Wales, Skotlandia, dan Irlandia. Selanjutnya beberapa asosiasi sepak bola dari negaa tersebut mendirikan International Football Association Board (IFAB) sebagai sebuah asosiasi yang lebih besar untuk perkumpulan asosiasi sepak bola dunia.
Sepak bola semakin berkembang dan dikenal masyarakat luas sejak didirikannya Federation International de Football association (FIFA) di Paris, Perancis pada tanggal 21 Mei 1904.
Karena perkembangannya yang sangat pesat itulah akhirnya sepak.
wilayah Nusantara pada saat itu. Sejarah sepak bola modern berdasarkan tahun :
.Padatahun 1863 terbentuk asosiasi sepak bola Inggris
.Pada tahun 1885 terdapat pertandingan sepak bola diluar wilayah Inggris, yaitu Kanada melawan Amerika
.Pada tahun 1886 diadakan rapat pertemuan untuk pertama kali yang membahas tentang pembentukan kelompok yaitu asosiasi sepak bola dunia
.Pada tahun 1888 terdapat wasit menjadi pemegang penih permainan sepak bola
.Pada tahun 1904, dibentuk Federation Internationale de Football Asociation (FIFA) do Prancis yang beranggotakan Swedia, Swiss, Spanyol, Belanda, Belgia, Prancis.
FEDERATION INTERNATIONALE DE FOOTBALL ASOCIATION (FIFA) Federation Internationale de Football Asociation (FIFA) didirikan pada
tahun 1904 di Prancis. Federation Internationale de Football Asociation (FIFA) memiliki slogan
"FOR THE GAME, FOR THE WORLD". FIFA adalah badan internasional pengatur sepak bola, FIFA juga mempromosikan sepak bola, mengatur transfer pemain antar tim, memberikan gelar kepada pemain sepak bola terbaik di dunia, dan menerbitkan daftar peringkat dunia FIFA setiap bulannya.
Sampai saat ini terdapat 209 negara yang tergabung dalam FIFA. Markas Federation Internationale de Football Asociation (FIFA) terletak di Zurich, Swiss. Kompetisi terpenting yang diadakan oleh FIFA yaitu pertandingan
Pada babak final piala dunia adalah tontonan yang paling digemari melebihi Olimpiade. BBC adalah stasiun TV pertama kali yang menayangkan acara sepak bola pada tahun 1938 dan pada tahun 1966 dengan menggunakan fitur replay pada setiap pertandingan sepak bola.
3. SEJARAH SEPAK BOLA DI INDONESIA
Penjajahan bangsa Indonesia memberikan banyak pengaruh kepada bangsa Indonesia. Salah satu pengaruh yang dibawa saat itu adalah masuknya sepak bola sehingga masyrakat Indonesia mengenal sepak bola.
Sepak bola dikenalkan oleh negara China untuk menunjukkan superioritas mereka. Hal ini dibuktikan dengan terbentuknya perkumpulan UMS di Jakarta Oleh sebab itu, sepak bola Indonesia mengalami kemajuan yang pesat.
tokoh dibalik terbentuknya PSSI yaitu Soeratin Sosrosoegondo. Pada perkembangan selanjutnya, PSSI telah memperluas kesempatan dengan mengadakan berbagai ajang perlombaan sepak bola dalam negeri dengan dibentuknya Liga Super Indonesia dan beberapa perkumpulan sepak bola setiap kota di Indonesia.
Tidak hanya perlombaan sepak bola antar kota, PSSI juga membentuk berbagai kejuaraan sepak bola dengan kategori gender (kompetisi sepak bola wanita) dan usia (U-15, U-17, U-19, U-21, dan U-23). Oleh sebab itulah akhirnya klub-klub sepak bola baru bermunculan di Indonesia.
BAB II
PERATURAN SEPAKBOLA
Sepakbola merupakan salah satu cabang dalam dunia olahraga yang ciri utamanya adalah menggunakan sebuah bola dan gawang dalam setiap pertandingannya. Dalam setiap pertandingan terdapat dua tim yang bertanding dan masin-masin tim terdiri dari 11 pemain. Para pemain dalam olahraga ini bertujuan mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan cara memasukan bola ke gawang lawan.
1.LAPANGAN
Ukuran lapangan yang digunakan memiliki panjang 90-120 meter dan lebar 45-90 meter. Untuk pertandingan sepakbola level Internasional panjang lapangan sepakbola yang digunakan 100-110 meter dan lebar 64-75 meter.
Di tengah-tengah garis tersebut terdapat titik yang disebut centre spot atau titik tengah. Titik tengah tersebut dikelilingi sebuah area berbentuk lingkaran yang beradius 9,15 meter dari titik tengah. Titik tersebut merupakan tempat saat melakukan sentuhan pertama pada bola di awal permainan, yaitu ketika awal babak pertama dan kedua serta saat terjadi sebuah gol.
Pada bagian tengah kedua ujung lapangan terdapat sebuah wilayah yang disebut dengan area penalti. Area tersebut berbentuk persegi panjang dengan lebar 16,5 meter dan panjang 40,3 meter. Area ini merupakan batas dari penjaga gawang untuk dapat menggunakan tangan untuk menangkap bola.
Di dalam area penalti tersebut terdapat sebuah titik yang disebut titik penalti. Titik tersebut berjarak 11 meter dari tengah-tengah garis gawang. Bila dalam pertandingan terjadi pelanggaran di area gawang, maka tim yang dilanggar
Ukuran lapangan sepak bola internasional:
o Panjang: 100 m (min) - 120 m (max) o Lebar: 75 m (min) - 90 m (max) o Lingkaran tengah dengan radius 9.5 m o Panjang kotak penalti: 40 m
o Lebar kotak penalti: 16.5 m o Jarang tendangan penalti : 11 m o Panjang gawang: 18.32 m o Lebar gawang: 5.5 m o Tinggi gawang: 2.4 m o Lebar gawang: 7.3 m
ukuran lapangan sepak bola nasional
o Panjang: 90 meter (min) - 120 meter (max) o Lebar: 45 meter (min) - 95 meter (max) o Lingkaran tengah dengan radius 9.5 m o Panjang kotak penalti : 40 m
o Lebar kotak penalti : 16.5 m o Jarang tendangan penalti : 11 m o Panjang gawang : 18.32 m o Lebar gawang: 5.5 m o Tinggi gawang : 2.4 m o Lebar gawang : 7.3 m
BOLA
Keliling dari bola tersebut tidak kurang dari 68 cm dan tidak lebih dari 70 cm. Sebelum digunakan, bola harus memiliki berat tidak boleh lebih dari 450 gram dan kurang dari 410 gram.
O Berbentuk bundar Terbuat dari kulit atau bahan lain yang sesuai Lingkaran tidak lebih dari 70 sentimeter dan tidak kurang dari 68 sentimeter.
O bola tidak lebih dari 459 gram dan tidak kurang dari 410 gram pada saat dimulainya pertandingan.
O Tekanan udara 0,6-1,1 atm pada permukaan laut
O Pergantian bola yang rusak dapat dilihat sebagai berikut: Jika bola rusak atau kurang berfungsing dengan baik ketika pertandingan.
O Dalam hal ini sehingga ketentuannya: Pertandingan harus dihentikan sementara Pertandingan dilanjutkan dengan menjatuhkan bola pengganti pada tempat di mana bola pertama mengalami kerusakan.
O Jika bola pecah dalam permainan Jika bola pecah atau rusak ketika dalam permainan, pada saat dilakukan tendangan permulaan, tendangan gawang, tendangan sudut, tendangan hukuman atau lemparan ke dalam. Maka pertandingan dilanjutkan sesuai dengan keadaan saat itu.
O Penggantian bola selama pertandingan berlangsung tidak dapat dilakukan tanpa izin atau perintah wasit.
PEMAIN
Dalam satu pertandingan, jumlah pemain yang bermain di setiap tim tidak lebih dari 11 orang, termasuk satu orang penjaga gawang. Sebuah laga tidak akan dimulai jika salah satu tim memiliki pemain yang kurang dari 7 orang.
4. Wasit
Dalam setiap pertandingan, terdapat wasit yang memiliki otoritas tertinggi untuk memimpin jalannya pertandingan. Dalam tugasnya, seorang wasit akan dibantu dua orang assisten wasit yang sering disebut sebagai hakim garis.
5. Durasi Pertandingan
Sebuah pertandingan sepakbola normalnya dilakukan dalam dua babak. Masing-masing babak berdurasi 45 menit. Jeda antar babak sendiri berdurasi 15 menit
Perpanjangan waktu merupakan keputusan yang berkaitan dengan penambahan babak karena setelah 90 menit bertanding kedua tim bermain dengan skor imbang. Durasi perpanjangan waktu adalah 30 menit yang terbagi dalam dua babak.
KARTU KUNING DAN KARTU MERAH
Dalam pertandingan, apabila terdapat pemain yang bertindak menyalahi peraturan
pertandingan, terus-menerus melakukan pelanggaran, berselisih kata dengan pemain lain, serta melakukan tindakan-tindakan yang membuat jalannya pertandingan tertunda maka wasit dapa Kartu Kuning dan Kartu Merah memberikan peringatan dengan kartu kuning.
tim lawan akan mendapatkan hadiah tendangan bebas. Bila seorang pemain medaptkan kartu merah. Pemain yang mendapat kartu merah akan dikeluarkan dari pertandingan dan tidak bisa digantikan pemain lain.
TENDANGAN BEBAS
Tendangan bebas akan diberikan pemainnya melakukan pelanggaran. Bila tendangan bebas dilakukan di depan gawang lawan, maka pemain lawan diperbolehkan membuat tembok yang terdiri dari para pemainnya
KOMPETISI
Dalam pertandingan sepakbola terdapat dua jenis kompetisi yakni turnamen dan liga. Pada laga turnamen, tim yang kalah akan langsung dinyatakan gugur apabila menerima kekalahan.
ORGANISASI
Badan orgnanisasi ini berdiri pada 21 Mei 1904 di Paris, Pranics dan saat ini berpusat di kota Zurich, Swiss. Selain mengatur dan mengawasi, organisasi ini juga menerbitkan peringkat dunia FIFA setiap bulannya. Organisasi ini juga menjadi penanggung jawab turnamen sepakbola terbesar di dunia, yaitu Piala Dunia.
BAB III
FILOSOFI SEPAKBOLA INDONESIA
1. APA ITU FILOSOFIS SEPAKBOLA Indonesia
Pada kerangka objektif untuk capai kemenangan dengan cetak gol lebih banyak dari kebobolan, di dalamnya terdapat pilihan-pilihan subjektif. Suatu pilihan subjektif tentang cara menyerang, bertahan dan transisi.
Sebuah refleksi tentang pentingnya suatu cara bermain yang berorientasi pada kerja sama tim.
Pertimbangan berikutnya adalah kelebihan- kelebihan pemain Indonesia. Dengan rata-rata postur sedang, pemain kita dianugerahi dengan kecepatan dan kelincahan mumpuni.
2. SEPAKBOLA PROAKTIF SEBAGAI PILIHAN
Mereka biarkan lawan kuasai bola, sambil menunggu kesempatan untuk rebut bola. Pertahanan dan pressing tersebut memaksa lawan salah dan tim dapat merebut bola. Setelah rebut bola, tim bisa lancarkan counter attack cepat. Style seperti ini sering disebut dengan Reactive Play.
Banyak tim lain memilih untuk menjadikan penguasaan bola sebagai basis cara bermainnya. Tim secara proaktif terus menguasai bola untuk mencari cara progresi bola ke depan dengan tujuan utama ciptakan peluang gol.
Melihat kesuksesan tim-tim top level pada ajang Piala Dunia, Piala Eropa dan Liga Champions Eropa dalam satu dekade terakhir menunjukkan tren sepakbola modern mengarah pada sepakbola proaktif.
Model sepakbola proaktif juga cocok dengan melihat kelebihan-
kelebihan pemain Indonesia yang memiliki kecepatan dan kelincahan. Keunggulan permainan menyerang solo 1v1 akan menjadi pelengkap tingkat efektivitas sepakbola proaktif ini. Secara kultural, sepakbola proaktif juga pas denganagresivitas pemain Indonesia.
-GOAL ORIENTED POSSESION 3. SMART ZONAL PRESSING
Pendekatan sepakbola proaktif memberikan preferensi lebih pada penguasaan bola. Dimana saat tim kita menguasai bola, secara otomatis lawan tidak akan dapat mencetak gol. Untuk itu pendekatan proaktif juga harus dilakukan saat tim bertahan.
Tinggi rendahnya garis pressing tim amat tergantung padasituasi. Pada banyak situasi, tim bisa lebih cepat merebut bola justru dengan garis pressing sedang atau bahkan rendah.
Tim harus memahami situasi manakah yang harus direspon dengan high pressing line. Tetapi juga situasi lain yang harus direspon dengan low atau medium pressing line. Pada saat melakukan pressing, penjagaan yang dilakukan tim tidak berbasis
BAB IV
TEKNIK DASAR SEPAK BOLA
1. BALL FEELING &FRIST TOUCH
Latihan Ball feeling merupakan salah satu bentuk latihan kemampuan individu yang dilakukan oleh pemain dengan bagian kaki agar dapat menguasai, mengolah dan mengarahkan perasaan bola. Latihan ball feeling adalah "kehalusan perasaan seluruh bagian tubuh kecuali tangan yang merapengaruhi tingkat penguasaan bola".
Ball Feeling dan First Touch atau yang juga disebut sentuhan pertama adalah bagaimana cara mengontrol bola sesegera mungkin setelah bola tiba. First Touch sangat penting untuk menjaga bola dan membuat keputusan terbaik bagi tim.
Sentuhan pertama (first touch) pada bola sangat penting, karena dengan sentuhan pertama pemain mempersiapkan gerakan selanjutnya sesuai dengan tuntutan situasi permainan, misalnya:
-mempertahankan penguasaan bola lalu melakukan dribbling.
-mengoper secara langsung (tiki taka) atau setelah sentuhan kedua ke rekan satu tim. melakukan -crossing bola atau menembak langsung ke gawang.
2. DRIBLLING
Bagi orang-orang yang ingin bermain sepak bola, teknik dasar permainan perlu untuk dikuasai dengan baik. Satu di antara teknik dasar dalam permainan sepak bola ialah menggiring bola.
stilah lain dari menggiring bola adalah dribbling. Para pemain sepak bola tentu perlu menguasai teknik dasar menggiring bola tersebut.
Berikut ini macam-macam teknik menggiring bola atau dribbling dalam permainan sepak bola.
Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki
1. Ambil sikap awal dengan berdiri menghadap pada gerakan.
2. Kedua tangan bisa dalam kondisi telentang, tetapi dalam kondisi rileks.
3. Mata arahkan ke depan.
4. Dorong bola ke depan menggunakan punggung kaki.
5. Kaki bagian ujung sentuhkan ke bola menghadap ke tanah.
6. Gerakkan bola ke depan pada permukaan tanah.
7. Hentikan gerakan bola tepat di bagian atas bola menggunakan telapak kaki.
8. kaki yang tak di gunakan untuk mengirim bola bisa menjadi tumpuan berat badan 9. pandangan mata masih ke depan
-MENGGIRIM BOLA MENGGUNAKAN BAGIAN KAKI DALAM -MENGIRIM BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN LUAR
3. PASSING
assing dalam sepak bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola.
Permainan ini memiliki pola yang dinamis, dengan membutuhkan kekuatan fisik yang prima untuk bermain olahraga ini dalam jangka waktu 2 x 45 menit.
Untuk menjadi seorang pesepak bola, seorang pemain wajib memiliki skill teknik dasar yang baik dan sudah dilatih sejak dini. Passing di dalam sepak bola adalah kunci utama yang harus dikuasai paling dominan untuk digunakan.
Strategi permainan merupakan program atau sistem untuk menentukan bagaimana cara dan arah permainan dalam sebuah tim sepak bola menciptakan gol. Untuk mendukung hal tersebut, pemain harus menguasai teknik ini terlebih dahulu agar dapat menerapkan sistem permainan dengan baik.
Selain menguasai teknik passing, pemain sepak bola harus memiliki variasi dan melakukan kombinasi yang kreatif dalam mengumpan bola untuk menciptakan ruang kosong atau ruangan tembak agar terciptanya sebuah gol
1. Teknik Dasar Passing Sepak Bola -pasing menggunakan kaki bagian dalam - pasing menggunakan kaki bagian samping - pasing menggunakan punggung kaki -passing short chip
-passing long chip 4. SHOOTING
Shooting adalah teknik dasar sepak bola yang artinya menendang bola dengan tujuan untuk mencetak goal ke gawang lawan.
Shooting sepak bola adalah suatu tindakan berupa menendang bola ke arah gawang milik tim lawan yang bertujuang untuk membobol gawang lawan. Teknik shooting ini bisa Anda lakukan dari jarak yang jauh atau bahkan dari dekat pun bisa.
Salah satu macam teknik shooting yang cukup unggul, yaitu tembakan melengkung atau biasanya dikenal dengan sebutan curve. Seringkali diterapkan ketika pemain menginginkan bola ada di bagian pojok gawang.
Mengetahui macam-macam teknik shooting dalam sepak bola adalah wajib bagi setiap pemain yang ingin berkarir di kancah nasional maupun internasional, karena ini temasuk teknik dasar sepak bola yang harus dikuasai oleh pemain khususnya penyerang.
-shooting dengan kaki bagian dalam - shooting dengan punggung kaki - shooting dengan kaki bagian luar - shooting dengan ujung kaki 5. HEADING
adalah sebagai berikut: Teknik menendang bola Teknik menahan bola (disebut trapping) Teknik menggiring bola (disebut dribbling) Teknik gerak menipu pemain lawan Teknik merebut bola dari lawan (disebut tackling) Teknik melempar bola ke dalam lapangan (disebut throw-in). Teknik menyundul bola (disebut heading).
Di antara teknik-teknik tersebut, heading menjadi salah satu yang terpenting. Teknik heading tak hanya berguna untuk mengoper bola atau menyetop operan, tetapi juga kerap menjadi cara efektif untuk mencetak gol.
Teknik heading atau menyundul bola adalah teknik mengapai atau mengambil bola
menggunakan dahi (kepala) di saat bola berada dalam posisi melayang di udara. Dahi atau jidat berperan penting dalam heading sebab ia bagian terkuat dari kepala.
-
TEKNIK MENYUNDUL BOLA DENGAN AWALANTerdapat jumlah kesalahan yang perlu di hindari saat melakukan heading dalam sepak bola o badan kaku sewrta tidak seimbang
o penglihatan tidak tertuju pada bola
o tidak melalukan pergerakan menjemput bola o sundulan tidak di lakukan dengan bagian dahi
Sementara itu, beberapa tahanpan dan cara melakukan teknik menyundul bola dengan awalan secara benar
o badan berdiri seimbang dengan menghadap ke arah datangnya bola o penglihantan fokus ke arah datangnya bola
o memulai pergerakan umtuk mendekati bola, setelah bolah berjarak kuirang lebih satu meter o kemudian, lakukan posisi melompat untuk melakukan sundulan bola ndengan bagian dahi (kening)
o lakukan pendaratan dengan sikap kaki yang sedikit ditekuk 2. TEKNIK MENYUNDUL BOLA DENGAN TAHPAN AWALAN - berdiri seimbang dengan menghadap ke arah datangnya bola
-Penglihatan fokus ke arah datangnya bola dengan posisi kedua kaki sejajar
-Kedua lengan dalam posisi rileks dan terbuka ke samping Memulai pergerakan untuk mendekati bola
-Kuatkan kekuatan leher, kemudian sundul bola dengan bagian dahi (kening).
bahu
6. GOAL KEEPING PENJAGA GAWANG-BERTAHAN
Teknik goalkeeping adalah teknik yang hanya dilakukan oleh penjaga gawang. Hanya penjaga gawang atau kiper saja yang diperbolehkan untuk menggunakan teknik ini. Teknik ini adalah teknik
yang digunakan untuk menghalau bola dengan menggunakan tangan. Teknik goalkeeping adalah teknik penting sebagai pertahanan terakhir dari tim.
7. THROW IN
Throw in alias lemparan ke dalam adalah hal yang mesti di lakukan untuk mengembalikan bola ke dalam lapangan permainan ketika si kulit bundar keluar dari garis samping kanan atau kiri lapangan.
Lemparan ke dalam bisa di lakukan untuk menjagga penguasaan bola, melakukan serangan balik,atau nahkan menyerang langsung ke pertahanan lawan untuk membuat gol
1. PEGANG BOLA DENGAN KEDUA TANGAN 2. ARAHKAN KAKI MENGHADAP LAPANGAN 3. LENGKUNGKAN PUNGGUNG
4. POSISI BOLA ADA DI BELAKANG KEPALA
5. LEMPAR BOLA DENGAN MENGHENTAKAN PERGELAMNGAN TANGAN 6. BERLARI KE DALAM LAPANGAN UNTUK KEMBALI BERMAIN
