MERKABA MEDITATIE VOLGENS DRUNVALO MELCHIZEDEK geschreven door Drunvalo Melchizedek
Geplaatst ma, 26-dec-1994 00:40:00 GMT Het onderwijzen over sferische ademhaling
Net als de zon moeten we ademen, uitstralen naar al het leven. En van al het leven zullen we ons manna ontvangen.
Begin met het creëren van een plek in je huis die alleen voor deze meditatie wordt gebruikt. Maak een ruimte waar niemand doorheen kan lopen of je kan storen, mogelijk in je slaapkamer. Een klein altaar met een kaars en een kussen of kussen om op te zitten kan nuttig zijn. Maak deze plaats heilig. Hier leer je de MER-KA-BA rond je lichaam te creëren en bewust contact te maken met je hogere zelf.
Ga eens per dag naar deze meditatie, totdat de tijd komt dat je een bewuste adempauze bent, waarbij je met elke ademhaling je intieme verbinding met God herinnert.
Om te beginnen met de meditatie, ga je eerst zitten en ontspan je. Laat de zorgen van de dag los.
Adem ritmisch en oppervlakkig. Wees je bewust van je ademhaling en ontspan. Wanneer je voelt dat de spanning begint te vervagen, begin je hart te openen. Liefde voelen. Voel overal liefde voor al het leven. Blijf ritmisch ademen, wees je bewust van je ademhaling en voel de Liefde door je geest bewegen. Wanneer het GEVOEL van liefde in je wezen is, ben je klaar om te beginnen met het gaan naar de ervaring van de MER-KA-BA. Zonder deze Liefde zal geen enkele hoeveelheid kennis de MER-KA-BA creëren. Naar mate je in staat bent om lief te hebben, zul je de graad zijn waarmee je de MER-KA-BA zult kunnen ervaren.
Het volgende is een overzicht van de meditatie om de MER-KA-BA te bereiken. Er zijn zeventien ademhalingen om voltooiing te bereiken. De eerste zes zijn voor het balanceren van de polariteiten binnen je acht electrische circuits, en ook voor het reinigen van deze circuits. De volgende zeven, die heel verschillend zijn, zijn om de juiste pranische stroom door je lichaam te herstellen en om sferische ademhaling in je lichaam te recreëren. De veertiende ademtocht is uniek op zichzelf. Het verandert de balans van pranische energie in je lichaam van driedimensionaal naar vierdimensionaal bewustzijn. De laatste drie ademhalingen herscheppen de roterende velden van de MER-KA-BA in en rond uw lichaam.
De instructies: De volgende instructies worden opgesplitst in vier gebieden: MIND, BODY, ADEM en HART
EERSTE ADEM: Adem in
HART: Open je hart en voel liefde voor al het leven. Als je dit niet kunt, moet je op zijn minst openstaan voor deze liefde zoveel als mogelijk is voor jou. Dit is de belangrijkste instructie van allemaal.
GEEST: Word je bewust van de mannelijke tetraëder (de top naar de zon gericht, de punt naar voren gericht voor de man, de rug naar de vrouw toe) gevuld met het stralende witte licht rondom je lichaam. Visualiseer het zo goed mogelijk. Als je het niet kunt visualiseren, voelen of voelen om je heen.
LICHAAM: op hetzelfde moment van inademing, plaats je je handen in de mudra van je duim en raak je de eerste vinger aan. Denk eraan, raak uw vingers licht aan en laat uw vingers elkaar of een ander voorwerp niet raken. Houd je handpalmen naar boven gericht.
ADEM: begin op hetzelfde moment, met lege longen, op een complete yogische manier te ademen.
Adem alleen door je neusgaten, behalve op bepaalde plaatsen die beschreven zullen worden. Simpel gezegd: adem eerst uit je maag, dan je middenrif en ten slotte je borstkas. Doe dit in één beweging, niet in drie delen. De uitademing wordt voltooid door de borst stevig vast te houden en de maag te ontspannen, langzaam de lucht te laten ontsnappen of door de maag stevig te houden en de borstkas te ontspannen. Het belangrijkste aspect is dat deze ademhaling ritmisch moet zijn. Begin met zeven seconden in en zeven seconden uit, maar als je bekend raakt met deze meditatie, vind je je eigen ritme. De volgende instructies voor een complete yogische ademhaling zijn van "the Hindu-Yogi Science of Breath" van Yogi Ramacharake. Misschien zal deze beschrijving nuttig zijn.
Adem door de neusgaten, inhaleer gestaag, vul eerst het onderste deel van de longen, wat wordt bereikt door het diafragma in werking te stellen, dat afdalen een lichte druk uitoefent op de buikorganen, waarbij de voorwanden van de buik naar voren worden geduwd. Vul vervolgens het middelste gedeelte van de longen, druk de onderste ribben, het borstbeen en de borst naar buiten.
Vul dan het hogere gedeelte van de longen, uitsteekt de bovenste borst, dus de borst op te heffen, inclusief de bovenste zes of zelfs paren ribben. Bij de eerste lezing kan het lijken alsof deze
ademhaling uit drie verschillende bewegingen bestaat. Dit is echter niet het juiste idee. De inhalatie is continu, de gehele borstholte van het verlaagde diafragma tot het hoogste punt van de borst in het gebied van het sleutelbeen, en wordt met een uniforme beweging geëxpandeerd. Vermijd een schokkerige reeks inhalaties en streef naar een constante, continue actie. De praktijk zal snel de neiging overwinnen om de inhalatie op te splitsen in drie bewegingen, en zal resulteren in een uniforme, continue ademhaling. U kunt de inhalatie in enkele seconden na een beetje oefenen voltooien.
Adem heel langzaam uit, houd de borst stevig vast en trek de buik een beetje naar voren en til hem omhoog terwijl de lucht de longen verlaat. Wanneer de lucht volledig is uitgeademd, ontspan dan de borstkas en de buik. Een beetje oefening maakt dit deel van de oefening gemakkelijk, en de eenmaal verworven beweging zal daarna bijna automatisch worden uitgevoerd.
EERSTE ADEM: uitademen Hart liefde
GEEST: Word je bewust van de vrouwelijke tetraëder, (apex wijst naar de aarde, punt naar achteren gericht voor mannen, punt naar voren gericht voor vrouwen), ook gevuld met het stralende witte licht
BODY: Houd dezelfde mudra.
ADEM: Aarzel niet aan de bovenkant van de inhalatie om de uitademing te beginnen. Adem heel langzaam uit, ongeveer zeven seconden, op de Yogische manier. Wanneer de lucht uit de longen is, zonder te forceren, ontspan dan de borstkas en de buik en HOUD de adem in. Wanneer je de druk voelt om opnieuw te ademen, na ongeveer vijf seconden of zo, doe dan het volgende:
GEEST: Let op de platte gelijkzijdige driehoek aan de bovenkant van de vrouwelijke tetraëder die zich in het horizontale vlak bevindt en door uw borst naar het borstbeen loopt. Blaas in een flits en met een pulsachtige energie dat driehoekige vlak door de vrouwelijke tetraëder. Het krijgt
hoe kleiner deze naar beneden gaat en de tip of top van de tetraëder alle negatieve energie van de mudra of het elektrisch circuit uitduwt, een licht schiet uit de top richting het centrum van de aarde.
De Mind-oefening wordt uitgevoerd samen met de volgende BODY-bewegingen.
LICHAAM: Beweeg je ogen een beetje naar elkaar toe, of, met andere woorden, steek je ogen een beetje over. Breng ze nu naar de top van hun sockets, of met andere woorden, kijk omhoog. Ook moet deze opkijkbeweging niet extreem zijn. Je zult een tintelend gevoel voelen tussen je ogen in het gebied van je derde oog. Je kunt nu zo snel mogelijk naar het laagste punt kijken dat je kunt. Je zou een elektrisch gevoel langs je ruggengraat moeten voelen. De MIND en het LICHAAM moeten de bovenstaande mentale oefening coördineren met de oogbewegingen. De ogen kijken neer vanuit hun positie op hetzelfde moment dat de geest ziet dat het driehoekige horizontale vlak van de vrouwelijke tetraëder naar de top van de vrouwelijke tetraëder beweegt. Deze gecombineerde oefening ruimt de negatieve gedachten en gevoelens op die in uw elektrische systeem zijn terechtgekomen. In het bijzonder zal het het deel van uw elektrische systeem verwijderen dat
verbonden is met de specifieke mudra die u gebruikt. Meteen na het pulseren van de energie langs je ruggegraat, verander je mudras naar de volgende en begin je de hele cyclus opnieuw. De volgende vijf ademhalingen zijn een herhaling van de eerste ademhaling met de volgende mudra-
veranderingen:
Het eerste deel, de eerste zes ademhalingen, het balanceren van de polariteiten en het reinigen van uw elektrische systeem is nu voltooid. Je bent nu klaar voor het volgende deel, de volgende zeven ademhalingen.
Hier begint een geheel nieuw ademhalingspatroon. U hoeft de ster-tetraëder nu niet te visualiseren.
Alleen de buis die door de ster loopt, vanaf de top van de mannelijke tetraëder boven je hoofd naar de top van de vrouwelijke tetraëder onder je voeten, moet worden gezien en verwerkt. Dit verlengt een handlengte boven je hoofd en een handlengte onder je voeten. De diameter van UW buis is de grootte van het gat dat wordt gevormd door UW duim en wijsvinger aanraken.
ADEM NUMMER ZEVEN: Adem in
Hart liefde. Er is hier nog een verfijning die kan worden gebruikt nadat je deze meditatie hebt geperfectioneerd. Het zal in de klas worden besproken.
GEEST: Visualiseer of voel de buis door je lichaam stromen. Op het moment dat je aan de zevende inademing begint, zie je het stralende witte licht van de prana van de bovenkant naar beneden en de buis tegelijkertijd van de bodem af. Deze beweging is bijna onmiddellijk. Het punt waar deze twee lichtstralen elkaar ontmoeten, wordt beheerst door de geest en is een enorme wetenschap die overal in het universum bekend is. In deze lering zullen we echter alleen worden getoond wat nodig is, datgene wat je van het derde naar het vierdimensionale gewaarzijn zal brengen. In dit geval zul je de twee prana-stralen richten om bij je navel te komen, of juister, in je lichaam op navelniveau, in de buis. Op het moment dat de twee prana-bundels samenkomen, net zoals het inademen begint, wordt een bol van wit licht of prana gevormd op het ontmoetingspunt over de grootte van een
Second breath mudra: Thumb and second finger together Third breath mudra: Thumb and third finger together Fourth breath mudra: Thumb and little finger together
Fifth breath mudra: Thumb and first finger together (same as first
breath)
grapefruit gecentreerd op de buis. Het gebeurt allemaal in een oogwenk. Terwijl je doorgaat met het inhaleren van de zevende ademhaling, begint de sfeer van prana zich te concentreren en langzaam te groeien.
LICHAAM Gebruik voor de volgende zeven ademhalingen dezelfde mudra voor zowel inademen als uitademen, waarbij de duim, de eerste en de tweede handpalmen omhoog raken.
ADEM: Diepe ritmische yoga-ademhaling, zeven seconden in en zeven seconden uit. Er is vanaf nu geen adem meer in te houden. De stroom van prana vanuit de twee polen stopt niet of verandert op geen enkele manier als je van inademing naar uitademing gaat. Het zal een continue stroom zijn die niet lang zal stoppen als je op deze manier inademt, zelfs na de dood.
ZEVENDE ADEM: uitademen
GEEST: De prana-bol rond de navel blijft groeien. Tegen de tijd van de volledige uitademing zal de prana-bol ongeveer acht of negen inch in diameter zijn.
ADEM: Forceer de lucht niet uit je longen. Als je longen leeg zijn, begin je meteen aan de volgende ademhaling.
ACHTSTE ADEM: Adem in Hart liefde.
GEEST: De prana-bol blijft de kracht van de levenskracht concentreren en groeit in ACHT ADEM:
uitademen
GEEST: De prana-bol wordt nog steeds groter en bereikt de maximale grootte aan het einde van deze ademhaling. Deze maximale grootte is verschillend voor elke persoon. Als je je langste vinger in het midden van je navel plaatst, laat de lijn aan je pols die je hand bepaalt je de straal van de maximale grootte van deze bol voor JOU zien. Deze bol van prana kan niet groter worden.
NEGENDE ADEM: Adem in
GEEST: De prana-bol kan niet groter worden, dus wat er gebeurt, is dat de prana zich binnen de bol begint te concentreren. Het visuele uiterlijk is dat de bol HELDER wordt.
ADEM: Bol wordt helderder en helderder terwijl je inademt. NEGENDE ADEM: uitademen ADEM: terwijl je uitademt, blijft de bol helderder en helderder worden. TIENDE ADEM: Adem in GEEST: Ongeveer halverwege deze inademing bereikt de prana-bol een kritieke massa naarmate de bol helderder wordt. De bol ontsteekt in een zon, een schitterende verblindende bal van wit licht. U bent nu klaar voor de volgende stap.
Sixth breath mudra: Thumb and second finger together (same as second breath)
TIENDE ADEM: uitademen
GEEST: Op het moment van uitademen zwelt de kleine bol met twee handlengten in diameter uit.
In een seconde, in combinatie met de adem die hieronder wordt besproken, breidt de bol zich snel uit naar de sfeer van Leonardo, naar buiten aan je vingertoppen van je uitgestrekte armen. Je lichaam is nu volledig ingesloten in een enorme bol met schitterend wit licht. Je bent teruggekeerd naar de oude vorm van sferische ademhaling. Op dit moment is deze sfeer echter niet stabiel. Je MOET nog drie keer ademen om de bol stabiel te houden.
ADEM: maak op het moment van uitademen een klein gaatje met je lippen en blaas je lucht met druk uit. Terwijl je voelt dat de bol begint te bobbelen, laat alles binnen de eerste seconde van deze uitademing snel alle lucht ontsnappen. De bol zal op dat moment uitzetten.
DEEL 3: ELFDE, TWAALFTE en DERTIENDE adem: adem in en adem uit
GEEST: Ontspan en voel gewoon de stroom van de prana die uit de twee polen stroomt en bij de navel samenkomt om vervolgens uit te breiden naar de grote bol.
ADEM: adem ritmisch en diep. Aan het einde van de dertiende adem heb je de grote bol gestabiliseerd en ben je klaar voor de belangrijke 14de ademtocht.
DE VEERTIENDE ADEM Hart liefde
GEEST: bij het inademen van de 14de adem, helemaal aan het begin van de ademhaling, verplaats je het punt waar de twee prana-bundels samenkomen van de navel tot het borstbeen, het
vierdimensionale chakra. De hele grote bol, samen met de originele bol, die zich ook nog steeds in de grote bol bevindt, gaat omhoog naar het nieuwe ontmoetingspunt in de buis. Hoewel dit heel gemakkelijk is om te doen, is het een buitengewoon krachtige beweging. Ademen van dit nieuwe punt in de buis zal onvermijdelijk je gewaarzijn veranderen van derde naar vierdimensionale bewustzijn, of van aarde bewustzijn naar Christus bewustzijn. Het zal even duren, maar zoals ik al zei, is het onvermijdelijk.
BODY: Deze mudra zal worden gebruikt voor de rest van de meditatie. Plaats de linker palm op de top van de rechter palm voor mannen en de rechter palm op de top van de linker palm voor
vrouwen. Het is een mudra die ontspant.
ADEM: Ritmische ademhaling en diep. Als je echter blijft ademen vanuit je Christuscentrum zonder verder te gaan naar de MER-KA-BA, wat is aanbevolen totdat je contact hebt gemaakt met je Hogere Zelf, schakel dan naar een lage ademhaling. Met andere woorden, adem ritmisch, maar op een comfortabele manier, waarbij je aandacht meer gericht is op de stroom van energie die op en neer beweegt door de buis bij het borstbeen en uitzet naar de grote bol. Voel gewoon de stroom.
Gebruik je vrouwelijke kant om gewoon te zijn. Op dit punt niet denken, gewoon ademen, voelen en zijn. Voel je verbinding met Alle Leven door de Christusademtocht. Denk aan je intieme verbinding met God.
