I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar !
1. Perhatikan gambar di samping !
Gerak yang dilakukan anak pada gambar adalah ....
a. bergantung b. mengayun c. berputar d. tolakan
2. Perhatikan uraian berikut.
(1) Tekuk kedua kaki diikuti dengan menarik kedua tangan ke belakang untuk melakukan tolakan, lalu raih palang.
(2) Berdiri tegak di bawah palang, pandangan mengarah ke palang.
(3) Ayunkan badan ke depan dan ke belakang.
(4) Mendarat menggunakan kedua kaki dengan posisi ditekuk dan kedua tangan diluruskan ke depan.
(5) Bergantung menggunakan kedua tangan dan pegang palang dengan kuat.
(6) Lepaskan pegangan lalu putar badan.
Urutan gerak yang tepat berdasarkan uraian di atas adalah....
a. (2), (1), (5), (3), (6), dan (4) b. (2), (5), (3), (6), (4), dan (1) c. (2), (3), (6), (4), (1), dan (5) d. (2), (6), (4), (1), (5), dan (3)
3. Dita berjalan dengan melangkahkan kaki secara bergantian menuju palang sejajar. Kemudian, Dita menolakkan satu kaki dikuti ayunan kedua tangan ke atas. Selanjutnya, Dita bergantung di palang, lalu mengayunkan kedua kaki ke depan dan ke belakang. Kemudian, Dita mendarat dengan kedua kaki ditekuk dan tangan diluruskan ke depan.
Berdasarkan uraian pada soal, Dita melakukan kombinasi gerak ....
a. bertumpu, tolakan, melayang, dan mendarat b. tolakan, melayang, mendarat, dan keseimbangan
c. tolakan, bergantung, berayun, putaran, dan mendarat d. berjalan, tolakan, bergantung, berayun, dan mendarat 4. Perhatikan gambar berikut.
Posisi tangan anak pada gambar saat melakukan gerak adalah ....
a. direntangkan b. diayunkan c. diputar d. ditekuk
5. Perhatikan langkah melakukan loncat kangkang menggunakan peti lompat berikut !
(1) Berdiri tegak, pandangan ke depan.
(2) Berlari pelan, lalu berlari cepat menuju peti lompat.
(3) Tolakkan kedua kaki saat berada di depan peti lompat dengan tumpuan kedua tangan.
(4) Saat di atas peti lompat ….
(5) Melayang dengan kedua tangan dan kaki diluruskan ke depan.
(6) Mendarat dengan kedua kaki ditekuk, tangan diluruskan ke depan, dan badan dicondongkan ke depan.
Langkah yang tepat untuk melengkapi titik-titik adalah ....
a. gulingkan badan ke depan
b. buka lebar kedua kaki ke samping
c. langkahkan kaki ke depan dan ke belakang d. angkat badan hingga tubuh melayang
6. Perhatikan uraian kombinasi gerak berjalan, tolakan, bergantung, berayun, dan mendarat
menggunakan palang sejajar berikut.
(1) Bergantunglah di palang dan pegang palang dengan kuat menggunakan
kedua tangan.
(2) Tolakkan satu kaki ke atas diikuti ayunan kedua tangan ke atas untuk meraih palang.
(3) Ayunkan kaki ke depan dan ke belakang.
(4) Mendaratlah menggunakan kedua kaki dengan posisi ditekuk (5) Berjalanlah dengan melangkahkan kaki secara bergantian menuju palang sejajar.
Urutan yang tepat dari kombinasi gerak pada uraian di atas adalah ....
a. (5), (3), (4), (1), (2) b. (5), (3), (2), (4), (1) c. (5), (2), (1), (3), (4) d. (5), (2), (4), (1), (3)
7. Anita berdiri di atas balok keseimbangan. Kemudian, Anita berjalan ke depan sampai di ujung balok keseimbangan. Saat berjalan, kedua tangan Anita direntangkan. Kombinasi gerak yang dilakukan Anita adalah ....
a. berjalan dan putaran b. berjalan dan ayunan c. berjalan dan tolakan
d. berjalan dan keseimbangan
8. Kombinasi gerak yang digunakan saat melakukan gerak bergantung pada palang sejajar adalah ….
a. tolakan, melayang, mendarat, dan keseimbangan b. berjalan, tolakan, bergantung, berayun, dan mendarat c. tolakan, bergantung, berayun, putaran, dan mendarat d. berlari, tolakan, bertumpu, melayang, dan mendarat
9. Kombinasi gerak yang dilakukan dalam gerakan kuda-kuda lompat adalah ....
a. berjalan, tolakan, melayang, mendarat, dan keseimbangan b. berlari, bertumpu, tolakan, putaran, dan mendarat
c. berlari, tolakan, bertumpu, melayang, dan mendarat d. berjalan, tolakan, bergantung, berayun, dan mendarat
10. Tino melakukan gerak loncat kangkang menggunakan peti lompat.
Tumpuan dalam gerak loncat kangkang menggunakan ….
a. dua kaki b. satu kaki c. dua tangan d. dua kaki
11. Neno akan melakukan gerak langkah kaki berbelok-belok ke depan dan langkah kaki ke belakang. Pada hitungan 1 Neno melangkahkan kaki kanan serong ke kanan depan. Gerak selanjutnya yang dilakukan Neno adalah ....
a. kaki kiri dirapatkan dengan kaki kanan b. kaki kanan dirapatkan dengan kaki kiri c. langkahkan kaki kiri serong ke kiri depan d. langkahkan kaki kiri ke belakang
12. Sikap awal melakukan kombinasi gerak langkah kaki segitiga dan langkah kaki ke depan belakang adalah ….
a. berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan merapat di samping badan
b. berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan ditekuk di depan dada, telapak tangan menghadap ke bawah
c. berdiri tegak, pandangan mengarah ke depan, kedua tangan ditekuk di depan dada dengan posisi telapak tangan menghadap ke bawah d. berdiri tegak, pandangan mengarah ke depan, kedua tangan ditekuk di pinggang
13. Kombinasi gerak yang dilakukan dalam aktivitas gerak berirama adalah ….
a. ayunan lengan dan lompatan kaki b. ayunan lengan dan langkah kaki c. ayunan kaki dan putaran kepala d. ayunan kaki dan putaran badan
14. Aditya akan melakukan kombinasi gerak langkah kaki berbelok- belok ke depan dan ayunan lengan lurus ke depan menekuk. Aditya berdiri tegak, pandangan mengarah ke depan, kedua lengan di depan dada dengan posisi ditekuk serta telapak tangan mengepal. Aditya melangkahkan kaki kanan diikuti dengan dorongan kedua tangan lurus ke depan. Kemudian, Aditya merapatkan kaki kiri dengan kaki kanan, lalu kedua lengan ditekuk kembali di depan dada. Langkah selanjutnya yang dilakukan Aditya adalah ….
a. Melangkahkan kaki kiri serong ke kiri depan diikuti dorongan kedua lengan lurus ke depan.
b. Merapatkan kaki kanan dengan kaki kiri, lalu kedua lengan ditekuk kembali di depan dada.
c. Melangkahkan kaki kiri ke samping kiri diikuti ayunan lengan kiri ke atas dari samping badan.
d. Merapatkan kaki kanan dengan kaki kiri diikuti ayunan lengan kiri ke bawah dari samping badan.
15. Cintia melakukan aktvitas senam berirama.
Aktivitas gerak senam berirama dilakukan dengan .... atau iringan musik.
a. hitungan b. ketukan c. tepukan d. sorakan
16. Ade melakukan kombinasi gerak langkah kaki ke samping dan ayunan lengan ke atas bawah. Posisi awal lengan Ade sebelum melakukan gerakan adalah ....
a. ditekuk di depan dada dengan telapak tangan menghadap ke bawah b. ditekuk di depan dada dengan telapak tangan mengepal
c. direntangkan ke samping badan d. dirapatkan di samping badan
17. Posisi awal berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, pandangan mengarah ke depan, kedua lengan ditekuk di depan dada, telapak tangan menghadap ke bawah. Luruskan kedua lengan ke depan secara
bersamaan. Kemudian, tekuk kedua lengan di depan dada. Luruskan kembali kedua lengan ke depan secara bersamaan. Kemudian, tekuk kembali kedua lengan di depan dada.
Uraian tersebut merupakan langkah-langkah gerak ….
a. langkah segitiga dan langkah ke depan dan belakang b. langkah berbelok-belok ke depan dan langkah ke belakang
c. ayunan lengan lurus ke depan menekuk dan ayunan lengan pompa d ayunan satu lengan ke atas bawah dan ayunan dua lengan ke atas bawah
18. Rino sedang melakukan kombinasi gerak ayunan lengan lurus ke depan menekuk dan ayunan lengan pompa. Arah ayunan lengan pompa dilakukan ke ....
a. depan ke depan dada b. bawah ke depan dada c. samping ke depan dada d. atas ke depan dada
19. Langkahkan kaki kiri serong ke kiri depan, diikuti dorongan kedua lengan lurus ke depan. Rapatkan kaki kanan dengan kaki kiri, lalu kedua lengan ditekuk kembali di depan dada.
Uraian di atas sesuai dengan langkah-langkah melakukan kombinasi gerak ….
a. langkah kaki berbelok-belok ke depan dan ayunan lengan lurus ke depan menekuk
b. langkah kaki ke depan belakang dan ayunan dua lengan menyilang ke depan
c. langkah kaki ke samping dan ayunan lengan ke atas bawah d. langkah segitiga dan ayunan dua lengan ke samping
20. Kombinasi gerak langkah kaki dan gerak ayunan lengan dilakukan dengan posisi ....
a. telentang b. duduk c. telungkup d. berdiri
21. Dalam renang gaya dada, gerak yang dilakukan dengan cepat dan mengapung di dalam air disebut dengan gerak ....
a. pengambilan napas b. meluncur
c. gerakan lengan d. gerakan kaki
22. Elsa akan melakukan renang gaya dada. Gerak awal yang dilakukan Elsa adalah ....
a. meluncur
b. mengayunkan kaki c. pengambilan napas d. mengayunkan lengan
23. Sania akan meluncur untuk melakukan renang gaya dada. Posisi awal Sania adalah ....
a. duduk b. berdiri c. telungkup d. telentang
24. Dalam renang gaya dada, pengambilan napas dilakukan dengan mengeluarkan kepala ke permukaan air, lalu ....
a. mengeluarkan oksigen menggunakan hidung b. menghirup oksigen dengan mulut
c. mengeluarkan oksigen dengan mulut d. menahan napas
25. Perhatikan gerak meluncur dalam renang gaya dada berikut ! (1) Berdiri di tepi kolam, kedua kaki dirapatkan dan kedua lengan diluruskan ke atas.
(2) Bungkukkan badan lurus di permukaan air dengan kedua lengan diluruskan ke depan.
(3) Kemudian, tekuk satu kaki dan tempelkan pada dinding kolam.
Dorong badan ke depan dengan
cara menolakkan kedua kaki pada dinding kolam.
(4) Luruskan kedua kaki, lengan, dan badan sejajar dengan permukaan air.
Posisi meluncur ditunjukkan oleh angka ....
a. (1) b. (2) c. (3) d. (4)
26. Perhatikan uraian berikut.
(1) Kedua lengan dibuka ke samping dengan cara mengayun di dalam air.
(2) Kedua kaki diluruskan ke samping sambil diayunkan ke samping hingga posisi merapat kembali.
(3) Badan telungkup, kedua lengan, dan kaki diluruskan sejajar dengan permukaan air.
(4) Tarik kedua lengan ke bawah dengan posisi ditekuk, lalu kedua kaki ke depan diikuti gerak menekuk kaki dan telapak tangan dirapatkan (5) Luruskan kedua lengan ke depan, lalu buka kedua kaki ke samping dengan posisi ditekuk.
Urutan yang tepat melakukan kombinasi gerak lengan dan kaki dalam renang gaya dada adalah ....
a. (3), (1), (4), (5), dan (2) b. (3), (4), (5), (2), dan (1) c. (3), (5), (2), (1), dan (4) d. (3), (2), (1), (4), dan (5) 27. Perhatikan uraian berikut.
(1) Kedua tangan diluruskan ke depan dan kepala masuk ke air.
(2) Ambil napas dengan mulut dengan posisi dagu berada di permukaan air.
(3) Kemudian, luruskan kembali kedua tangan dan kembali ke posisi semula.
(4) Badan telungkup di air dengan kedua kaki diluruskan ke belakang.
(5) Tarik kedua tangan ke bawah, lalu angkat kepala ke permukaan air.
Urutan langkah yang tepat untuk melakukan gerak pengambilan napas dalam renang gaya dada adalah ....
a. (4), (5), (2), (3), dan (1) b. (4), (3), (5), (1), dan (2) c. (4), (1), (5), (2), dan (3) d. (4), (2), (3), (1), dan (5)
28. Andika melakukan renang gaya dada. Renang gaya dada disebut juga dengan gaya ....
a. katak b. butterfly c. back d. crawl
29. Aldo akan melakukan renang gaya dada. Pada saat berenang, Aldo menggerakkan lengan secara ....
a. bertolakan b. bergantian c. bersamaan d. bersilangan
30. Posisi badan saat melakukan gerak meluncur dalam aktivitas renang adalah ...
a. telentang sejajar dengan permukaan air b. telungkup sejajar dengan permukaan air c. berdiri dengan menginjak-injak air
d. miring ke kanan dan ke kiri
