YAYASAN KHOLIDIYAH
SMA VIP AL-HUDA KEBUMEN
TERAKREDITASI B
Penetapan BAN-S/M Nomor 1857/BAN-SM/SK/2022
Alamat : Jetis, Kutosari, Kebumen Telp. (0287) 384697, Fax. 384007 NPSN 69851386 Email :[email protected], Website :www.sma.alhudajetis.com
LEMBAR SOAL
PENILAIAN SUMATIF AKHIR TAHUN (PSAT) TAHUN PELAJARAN 2022/2023
Mata Pelajaran : PJOK Hari/tanggal : Sabtu, 24 Juni 2023
Kelas : X Waktu : 09.30 – 11.00
PETUNJUK
1. Tulis terlebih dahulu identitas diri Anda pada lembar jawaban yang tersedia.
2. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum Anda menjawabnya.
3. Laporkan pada pengawas kalau terdapat tulisan yang kurang jelas atau rusak atau jumlah soal kurang.
4. Soal terdiri dari 35 pilihan ganda, 5 esay.
5. Apabila masih ada waktu dan sudah selesai mengerjakan, periksalah pekerjaan Anda sebelum diserahkan pada pengawas.
6. Awalilah pekerjaan Anda dengan doa.
I. Pilihlah jawaban A, B, C, D dan E yang paling tepat dan benar dengan memberi tanda ( X) pada lembar jawab yang telah tersedia!
A b i l i t y – L o y a l i t y – H u m a n i t y – U t i l i t y & D e v e l o p m e n t A l l
1. Istilah lain renang gaya dada, yaitu..
a. Breaststroke d. Crawlstroke b. Backcrawl e. Cheststroke c. Butterfly stroke
2. Gerakan kaki seperti pada fase menendang bertujuan untuk...
a. Pengambilan napas b. Mengambang di atas air c. Sumber dorongan untuk maju d. Beristirahat
e. Mendayung air
3. Cara melatih gerakan kaki pada renang gaya dada adalah dengan latihan...
a. Langsung di tengah kolam b. Di pinggir kolam renang
c. Di pinggir kolam yang paling dangkal d. Di atas kolam renang
e. Dari atas papan loncat
4. Cara mengambil nafas dalam renang gaya dada disebut dengan...
a. Breathing d. Hand rotation b. Kicking e. Nose position c. Body position
5. Saat gerakan Mendayung, posisi tangan yang benar adalah...
a. Diluruskan kebawah b. Memegang lutut
c. Lurus menghadap keluar d. Dirapatkan dibawah dada e. Memukul air dengan keras
6. Posisi tubuh pada waktu melakukan renang gaya dada, yaitu...
a. Miring d. Telentang b. Berdiri e. Jongkok c. Tengkurap
7. Bagian tubuh yang diangkat saat tahap pengambilan nafas renang gaya dada adalah...
a. Kepala d. kaki b. Lengan e. dada c. Jari
8. Gerakan pada renang gaya dada yang berfungsi sebagai sumber dorongan Gerakan tubuh agar maju ke depan saat berada di dalam air adalah gerakan...
a. Tungkai d. kepala
b. Kaki e. badan
c. Lengan
9. Posisi tubuh streamline adalah posisi tubuh yang...
a. Berada dibawah permukaan air b. Berada di jalur renang
c. Lurus dengan tangan dan kaki d. Sedang mengambil nafas e. Lurus dengan permukaan air
10. Gerakan terakhir pada renang gaya dada untuk gerakan kaki adalah kedua kaki...
a. Membuka lurus ke belakang b. Membuka lurus ke samping c. Menutup lurus ke depan
d. Menutup ditekuk kebelakang seperti semula
e. Menutup kembali lurus kebelakang seperti semula
11. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang agar dapat berenang dengan cepat adalah...
a. Memperkecil gaya dorongan b. Mengurangi atau memperkecil
hambatan
c. Menambah kekuatan kontinuitas d. Mengembangkan hukum aksi reaksi e. Meningkatkan daya tahan
12. Berikut ini merupakan manfaat renang bagi tubuh, kecuali...
a. Meningkatkan fungsi peredaran darah b. Meningkatkan kebugaran
c. Membangun daya tahan tubuh d. Meningkatkan daya ingat e. Memperbaiki postur tubuh 13. Proses interaksi yang dilakukan oleh
individu dengan individu, dapat juga oleh individu dengan kelompok disebut...
a. Pola hidup sehat b. Pergaulan
c. Kepribadian individu d. Remaja
e. Komunikasi
14. Remaja berasal dari bahasa latin adolensence yang berarti...
a. Mental d. Emosional b. Energik e. Beralih c. Tumbuh
15. Dampak atau pergaulan pengaruh tidak sehat, yaitu seseorang lebih cenderung bersenang-senang sehingga hilangnya semangat belajar yang mengakibatkan...
a. Menyebarkan penyakit b. Meningkatkan kriminalitas
c. Merenggangkan hubungan keluarga d. Menurunya derajat kesehatan e. Menurunya prestasi
16. Masa remaja bagi wanita berlangsung antara usia...tahun
a. 8-17 d. 14-27
b. 12-21 e. 18-27
c. 13-22
17. Untuk menumbuhkan kesadaran akan bahaya pergaulan tidak sehat, remaja perlu diberi pendidikan mengenai dampak pergaulan tidak sehat dan pendidikan...
a. Jasmani d. Biologi b. Kerohanian e. Olahraga c. Matematika
18. Karena kurang paham remaja cenderung Abai bahkan tidak terpikirkan Adanya kemungkinan penularan HIV melalui perilaku seks yang beresiko. Solusi yang paling tepat atas kasus tersebut yaitu...
a. Tidak berteman dengan lawan jenis b. Mendorong pernikahan muda secara
massal
c. Memberi sekat antara putra dan putri untuk bertemu
d. Mengadakan penyuluhan terhadap bahaya HIV
e. Mengurung seluruh remaja yang mengidap HIV
19. Sikap terlalu sering membanggakan diri sendiri atau keluarga disebut
a. Rendah hati d. Emosional b. Rendah diri e. Iri dengki c. Tinggi hati
20. Yudi dan teman-temannya yang berbeda agama saling mengunjungi dengan tujuan untuk mempelajari mengenai hal-hal positif dari agama tersebut serta untuk saling menghormati dan menghargai.
Yudi telah menerapkan prinsip pergaulan remaja, yaitu...
a. Saling menyadari bahwa semua orang saling membutuhkan
b. Hubungan memberikan nilai positif bagi kedua belah pihak
c. Saling menghormati dan menghargai d. Tidak berprasangka buruk
e. Saling memahami perbedaan atau toleransi
21. Berikut ini ciri-ciri teman yang baik untuk pergaulan Kita adalah teman yang...
a. Pemalu
b. Memanfaatkan kita
c. Melecehkan dan merendahkan kita d. Menjerumuskan ke hal negatif e. Datang ketika membutuhkan saja 22. Berikut tanda-tanda pergaulan tidak sehat
adalah...
a. Memiliki sifat malu b. Berprasangka baik c. Memberi nasihat baik d. Mengalami kegelisahan e. Berusaha menepati janji
23. Menyebarkan desas-desus kepada orang lain tentang aib teman atau sodara disebut...
a. Berita d. Pengumuman
b. Gosip e. Mendidik
c. Berkeluh kesah
24. Pergaulan bebas dapat dicegah dengan cara...
a. Mengurung diri dirumah
b. Tidak memperkenalkan diri ke orang lain
c. Hidup menyendiri
d. Berbaur bersama dengan teman yang baik
e. Mengasingkan diri
25. Berikut faktor pemicu kehamilan di usia sekolah, kecuali..
a. Meningkatnya jumlah remaja yang berperilaku seks aktif
b. Usia pubertas yang lebih dini
c. Peningkatan dorongan seks bebas pada usia remaja
d. Kurang memadai pengetahuan remaja tentang pendidikan seks
e. Banyaknya pelayanan dan bimbingan tentang kesehatan reproduksi untuk remaja
26. Berikut bukan merupakan cabang olahraga atletik yaitu...
a. Jalan cepat b. Lari jarak pendek c. Tolak peluru d. Sepak bola e. Lompat juah
27. Cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai yang beralaskan sebuah matras disebut...
a. Lompat indah d. Zumba b. Senam lantai e. Lompat jauh c. Senam ritmik
28. Gerakan berguling ke depan dan ke belakang dapat melatih kelenturan otot...
a. Kaki dan tangan b. Paha dan pinggul c. Bahu dan punggung d. Perut dan pinggang e. Bahu dan perut
29. Gerakan memposisikan kedua tangan terletak di bawah dan kaki di atas lurus agar sikap tubuh dapat berdiri disebut gerakan...
a. Handstand d. Cartwheel b. Kop-kip e. Skiping c. Kuda lompat
30. Manfaat senam irama, kecuali...
a. Membakar lemak b. Menyehatkan jantung c. Menambah kekuatan otot d. Membuat badan cedera e. Mealtih konsentrasi
31. Perbedaan renang gaya dada dengan gaya bebas adalah...
a. Tangan gaya dada seperti Membelah Air sedangkan gaya bebas tidak b. Kaki gaya dada dikepalkan ke air
sedangkan gaya bebas menyerupai katak
c. Tangan gaya bebas digerakkan lurus ke depan sedangkan gaya dada memutar d. Gaya dada lebih cepat dibanding gaya
bebas
e. Gaya dada ada jeda pengambilan nafas sedangkan gaya bebas tidak berjeda 32. Pergaulan yang tidak sehat akan berdampak
pada psikis yaitu...
a. Menambah semangat b. Percaya diri
c. Berwawasan luas d. Emosional e. Berakhlak mulia
33. Orang yang mampu menyesuaikan diri dalam interaksi dengan banyak orang akan mampu meningkatkan rasa...
a. Toleransi d. Percaya diri
b. Sosialis e. Tanggung jawab c. Individualis
34. Faktor utama memilih teman harus mengutamakan...
a. Harta d. Akhlak
b. Kedudukan e. Keturunan c. Fisik
35. Meningkatnya kriminalitas merupakan dampak pergaulan yang tidak sehat yaitu...
a. Cenderung bersenang-senang dan malas belajar
b. Emosi yang meledak ledak
c. Pudarnya rasa hormat kepada orang tua d. Pola pikir yang terlalu bebas dan
melakukan hal seenaknya e. Sering begadang dan merokok
II. Jawablah pertanyan berikut ini dengan baik dan benar ! 1. Jelaskan manfaat renang secara psikologis!
2. Jelaskan perbedaan renang gaya dada dan gaya bebas!
3. Apa yang dimaksud pola hidup sehat?
4. Sebutkan cara cara agar remaja dapat bergaul secara sehat!
5. Mengapa pergaulan dikatakan memiliki pengaruh yang besar dalam pembentukan kepribadian seorang remaja?
"Salah satu pengkerdikan terkejam dalam hidup adalah membiarkan pikiran yang cemerlang menjadi budak bagi tubuh yang malas."
PJOK/17/H.6/PSAT/X/VI/2023 Hal. 6
