Permainan Invasi Bola
Basket
Sejarah Permainan Bola Basket
Permainan bola basket pertama kali
dimainkan oleh Dr. James Naismith di
Springfield College, Massachusetts,
Amerika Serikat pada tahun 1891.
Peralatan dan Perlengkapan Permainan Bola Basket
Bola basket: Ukuran bola basket yang digunakan tergantung pada usia pemain. Untuk pemain dewasa, ukuran bola yang digunakan adalah ukuran 7.
Ring: Bola basket harus dilemparkan ke dalam ring yang terbuat dari besi dengan diameter 45 cm. Ring ini terletak 3,05 meter di atas lantai.
Papan tulis: Papan tulis biasanya terbuat dari kayu atau fiberglass dan digunakan untuk memantulkan bola kembali ke lapangan.
Net: Net digunakan untuk menangkap bola saat melewati ring.
Pakaian olahraga: Pemain bola basket harus menggunakan pakaian olahraga yang nyaman dan sesuai dengan aturan permainan.
Sepatu olahraga: Sepatu olahraga dengan sol yang baik sangat penting untuk memberikan dukungan dan kenyamanan saat
bermain bola basket.
Teknik Dasar Permainan
Bola Basket
Teknik Menggiring Bola Basket
Teknik menggiring bola basket sangat penting dalam permainan. Berikut adalah beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat menggiring bola:
Posisi tubuh: Pastikan tubuhmu condong ke depan, jaga pandanganmu ke depan, dan pandang ke arah lawanmu.
Gerakan tangan: Gunakan tanganmu untuk
menggiring bola dengan gerakan bolak-balik yang rutin dan teratur.
Kecepatan dan kelincahan: Latih kecepatan dan kelincahan gerakan tanganmu agar kamu dapat
menggiring bola dengan cepat saat dikejar oleh lawan.
Teknik Menembak Bola Basket
Menembak bola basket adalah salah satu teknik dasar yang sangat penting. Berikut adalah beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat menembak bola:
Posisi tubuh: Pastikan tubuhmu berdiri tegak dengan kaki selebar bahu, dan pandanganmu terfokus pada ring.
Sikap tangan: Pegang bola dengan jari-jari tangan terbuka dan jari-jari terletak di belakang bola.
Kemudian angkat tanganmu dengan gerakan yang halus dan lemparkan bola ke ring.
Pelatihan: Latihan terus-menerus akan membantu meningkatkan keakuratan tembakanmu. Lakukan latihan tembakan dari berbagai posisi dan jarak.
Teknik Passing Bola Basket
Passing atau melempar bola adalah teknik untuk memberikan umpan kepada rekan setim dengan cara melempar bola. Berikut adalah beberapa teknik passing yang perlu kamu kuasai:
Chest pass: Melempar bola dengan kedua tangan dari dada ke dada rekan setim.
Overhead pass: Melempar bola dengan kedua tangan di atas kepala dari atas ke bawah.
Baseball pass: Melempar bola dengan satu
tangan dengan gerakan seperti melempar bola
bisbol.
Teknik Rebound Bola Basket
Rebound adalah teknik untuk mengambil kembali bola setelah tembakan gagal atau tembakan yang meleset.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat melakukan rebound:
Posisi tubuh: Pastikan tubuhmu berada di antara lawanmu dan papan tulis, sehingga kamu memiliki keunggulan posisi saat mengambil rebound.
Gerakan cepat: Bergerak dengan cepat saat
melompat untuk mengambil rebound, dan pastikan tanganmu siap untuk menangkap bola.
Kecepatan reaksi: Latih reaksi dan kecepatan gerakanmu agar kamu dapat mengambil rebound dengan cepat sebelum lawanmu.
Peraturan Permainan Bola Basket
Beberapa peraturan umum dalam permainan bola basket antara lain:
Durasi permainan: Biasanya permainan bola basket terdiri dari 4 quarter dengan durasi
waktu tertentu.
Pelanggaran: Ada berbagai macam
pelanggaran dalam permainan bola basket, seperti double dribble, travelling, dan holding.
Poin: Setiap tembakan yang berhasil masuk ke
dalam ring memiliki nilai tertentu, sedangkan
tembakan yang gagal tidak mendapatkan poin.
Strategi dan Taktik
Permainan Bola Basket
Beberapa strategi dan taktik yang sering digunakan di dalam permainan bola basket antara lain:
Man-to-man defense: Setiap pemain bertanggung jawab langsung pada pemain lawan yang menjadi tanggungannya.
Zone defense: Pemain menjaga daerah tertentu di lapangan, bukan pemain lawan secara langsung.
Fast break: Serangan yang dilakukan dengan cepat untuk mencetak poin sebelum pemain lawan siap bertahan.
Pick and roll: Pemain bergerak untuk membuat blok terhadap pemain lawan dan memberikan kesempatan kepada rekan setimnya untuk mendapatkan bola dan mencetak poin.
