soal penjas kelas 7 s2

UJIAN TENGAH SEMESTER GENAP T.P. 2023 / 2024 SEKOLAH FORMAL PONDOK PESANTREN NURUL QUR’AN Kelas : ...

Mapel : ...

I. Soal Pilihan Ganda

Silahkan pilih salah satu jawaban yang benar!

1.

Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan adalah posisi badan…

a.

Diluruskan

c.

^Dibulatkan

b.

^Direbahkan

d

Dimiringkan

2.

Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...

a.

Di depan yang melakukan berguling

c.

Di sebelah kanan matras

b.

Di belakang yang melakukan berguling

d

Di atas matras

3.

Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan tersebut dinamakan…

a.

Guling belakang

c.

Guling depan

b.

Guling lenting belakang

d

Lompat Harimau

4.

Tujuan dari kedua tangan memegang tulang kering ketika panggul menyentuh matras pada saat melakukan guling ke depan adalah…

a.

Memudahkan berguling

c.

Menguatkan pegangan

b.

Meluruskan arah guling

d

Keseimbangan

5.

Sikap awal yang benar saat guling belakang adalah…

a.

Duduk terus berdiri

c.

Duduk terus lompat

b.

Jongkok terus berguling

d

Jongkok terus lompat

6.

Sebagian para ahli berpendapat bahwa kekurangan protein atau zat putih telur pada waktu anak-anak dapat mempengaruhi pertumbuhan...yang kurang maksimal.

a.

^{Daya tahan}

c.

^Tubuh

b.

^Emosional

d

^Kecerdasan

7.

Dalam perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun relatif lambat dibandingkan dengan perkembangan pada…

a.

Usia 16 – 20 tahun

c.

Usia 10 – 16 tahun

b.

Usia 14 – 18 tahun

d

Usia sebelumnya

8.

Pertumbuhan jasmani pada usia 6 – 14 tahun sangat dipengaruhi oleh….

a.

Lingkungan sosial dan fisik

c.

Lingkungan sosial

b.

Lingkungan mental dan sosial

d

Lingkungan mental

9.

Setiap anak mengalami masa pubertas berkisar pada usia….

a.

10-12 tahun

c.

13-15 tahun

b.

12-14 tahun

d

14-17 tahun

10 .

Yang termasuk ciri-ciri anak sehat adalah…

a.

Tangkas, gesit dan gembira

c.

Kulit dan rambut kusam

b.

Mata tidak bersinar

d

^Murung

11 .

Ciri-ciri kelamin sekunder yang tampak pada remaja wanita adalah....

a.

Suara membesar

c.

^Menstruasi

b.

Kulit menjadi halus

d

Tumbuh kumis dan jambang

12 .

Istirahat dapat dipenuhi dengan cara berikut, kecuali…

a.

Bersepeda santai

c.

Membaca buku

b.

Tidur-tiduran

d

^{Nonton TV}

13 .

Selain dari kualitas istirahat atau tidur lamanya waktu tidur perlu diperhatikan, sebaiknya pada malam hari dan dalam waktu...

a.

^{4 - 5 jam}

c.

^{10-12 jam}

b.

^{6 - 8 jam}

d

tidak ada ketentuan

14 .

Setiap gerakan senam dalam praktiknya mempunyai rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya adalah...

a.

Berdiri tegak

c.

^Jongkok

b.

^Duduk

d

^Telungkup

15

.

Gerak nonlokomotor dalam senam lantai dapat berupa....

a.

Berlari dan berjingkat

c.

Gerak berhent

b.

Berputar di tempat

d Gerak asal

16 .

Contoh gerak manipulatf dalam senam lantai adalah....

a.

Meloncat dengan tolakan dua kaki

c.

Langkah dan ayunan menggunakan simpai

b.

Lompat kangguru

d Lompat kuda

Senam irama dapat dilakukan dengan menggunakan alat. Alat yang dipilih sebaiknya adalah....

17 .

a.

Alat yang indah dan menawan

c.

Alat yang rumit dan susah diperoleh

b.

Alat yang sederhana dan mudah diperoleh

d Alat alat bengkel

18 .

Sikap awal senam dengan bendera adalah....

a.

Berdiri tegak dan kaki rapat

c.

Bendera diayunkan

b.

Meloncat dengan tolakan dua kaki

d Bendera dikibarkan 19

.

Sebelum masuk ke kolam renang tubuh .... terlebih dahulu.

a.

Dikeringkan

c.

Dibasahi

b.

Dilath

d kerokan

20

.

Gerakan mendayung baik untuk melath otot....

a.

Kaki

c.

Paha

b.

Tangan

d Kawat

II. Soal Essay

Silahkan jawab pertanyaan berikut dengan baik dan benar!

1. Jelaskan gerakan melakukan guling ke depan mulai dari a. Sikap awal b. Saat berguling c. Sikap akhir 4.

Sebutkan!

2. Jelaskan yang kamu ketahui tentang pengertian senam irama!

3. Sebutkan ciri-ciri anak yang sehat!

4. upaya manusia untuk menunjang sehingga tercapainya tubuh yang sehat jasmani 5. Jelaskan arti “ Men Sana In Corpore Sano “!

III. Kunci Jabawan Pilihan Ganda

1. C 6. D 11. C 16

. C

2. C 7. D 12. A 17

. B

3. A 8. B 13. B 18

. A

4. D 9. C 14. C 19

. C

5. B 10

. A 15. B 20

. B

Essay 1.

2.

3.

4.

5.