ﻲﺘﺴﻳز مﻮﻠﻋ ﻲﺷزرو
نﺎﺘﺴﻣز _ 1393
ةرود 6 ، ةرﺎﻤﺷ 4
، ص : 383 - 397
ﺖﻓﺎﻳرد ﺦﻳرﺎﺗ :
21 / 04 / 92
ﺦﻳرﺎﺗ شﺮﻳﺬﭘ : 19 / 10 / 92
دﺎﺣ رﺎﺛآ 30
ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ ﻲﻣﺮﺳ حﻮﻄﺳ ﺮﺑ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ
ﺮﮕﺸﻨﻛاو C -
ﺺﺧﺎﺷ و نﻮﻣزآ ﻚﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ يﺎﻫ
نﺎﻳﻮﺠﺸﻧاد رد RAST
لﺎﻌﻓ
ﻲﺿارا ﺪﻴﻤﺣ
1
، ﻲﻨﻴﺴﺣ ﻮﻛﺎﻛ
،2
ﻲﻨﺴﺤﻟاﻮﺑا ﺪﻫازﺪﻤﺤﻣ
3
1 . نﻼﻴﮔ هﺎﮕﺸﻧاد ،ﻲﺷزرو مﻮﻠﻋ ةﺪﻜﺸﻧاد ﻲﺷزرو يژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ هوﺮﮔ رﺎﻴﺸﻧاد
، 2 . يژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ يﺮﺘﻛد يﻮﺠﺸﻧاد
يزار هﺎﮕﺸﻧاد ،ﻲﺷزرو مﻮﻠﻋ ةﺪﻜﺸﻧاد ﻲﺷزرو
، 3 . ،ﻲﺷزرو مﻮﻠﻋ ةﺪﻜﺸﻧاد يژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ ﺪﺷرا ﻲﺳﺎﻨﺷرﺎﻛ يﻮﺠﺸﻧاد
نﻼﻴﮔ هﺎﮕﺸﻧاد .
هﺪﻴﻜﭼ ا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ هوﻼﻋ ،باﻮﺧ ز ﻲﻣ ﻲﺷزرو دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺐﻴﺳآ ﺮﺑ
گﺮﻣ ﺮﻄﺧ ﺶﻳاﺰﻓا ﺐﺟﻮﻣ ﺪﻧاﻮﺗ يرﺎﻤﻴﺑ ،ﺮﻴﻣو
ﻲﺒﻠﻗ يﺎﻫ - و ﻲﻗوﺮﻋ
دﻮﺷ ﺖﺑﺎﻳد . رﺎﺛآ ﻲﺳرﺮﺑ ،ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ زا فﺪﻫ 30
ﺮﮕﺸﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ ﻲﻣﺮﺳ حﻮﻄﺳ ﺮﺑ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ C-
و
ﺺﺧﺎﺷ نﻮﻣزآ ﻚﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ يﺎﻫ دﻮﺑ ﻲﺤﻳﺮﻔﺗ لﺎﻌﻓ نﺎﻳﻮﺠﺸﻧاد ردRAST
. ﮋﭘ ﺶﻫو ﺮﺿﺎﺣ ﻪﻤﻴﻧ ﺑﺮﺠﺗ ﻲ ﺖﺳا و ياﺮﺟا ياﺮﺑ
نآ زا حﺮﻃ ﭘ ﻴ ﺶ نﻮﻣزآ - ﺲﭘ نﻮﻣزآ هدﺎﻔﺘﺳا ﺪﺷ . 20 ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺘﻔﻫ رد ﻪﺴﻠﺟ ﻚﻳ ﻞﻗاﺪﺣ ﻪﻛ ﻢﻟﺎﺳ ﺮﺴﭘ يﻮﺠﺸﻧاد
ﻦﺳ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﺎﺑ ،ﺪﻨﺘﺷاد
±3 5 / 20 ﺪﻗ ،لﺎﺳ 5 /
±9 171 ﻲﺘﻧﺎﺳ نزو ،ﺮﺘﻣ 45 /
±7 50 / 69 ﻮﻠﻴﻛ نﺪﺑ ﻲﺑﺮﭼ و مﺮﮔ 5
/
±2 14
ﻪﺑ ﺪﺻرد ﻪﺷﻮﺧ ترﻮﺻ يا
ﺪﻧﺪﺷ بﺎﺨﺘﻧا ﻲﻓدﺎﺼﺗ ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ راﺮﻗ ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ درﻮﻣ ﻲﻧﺎﻣز ﺔﻠﻫو ود رد و
. ﻧدﻮﻣزآ ﻲ ﺎﻫ ﺖﻔﻫ زور ﻞﺒﻗ
زا باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ و
ﺲﭘ زا ﺖﺸﻫ ﺖﻋﺎﺳ باﻮﺧ
،ﻞﻣﺎﻛ نﻮﻣزآ RASTيﺎﻫ ﺪﻧدﺮﻛ اﺮﺟا ار ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ و .
ﻪﻧﻮﻤﻧ ،ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﻪﺑ ﻲﻧﻮﺧ يﺎﻫ
نﻮﻣزآ زا ﺲﭘ ﻪﻘﻴﻗد ﺶﺷ ،نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ ﻲﺑﺎﻳزرا رﻮﻈﻨﻣ ﻲﻣﺮﺳ حﻮﻄﺳ ﻲﺑﺎﻳزرا و ،RAST
ﺮﮕﺸﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ C-
، 30 نﻮﻣزآ زﺎﻏآ زا ﺶﻴﭘ ﻪﻘﻴﻗد ﻊﻤﺟ ﺎﻫ
ﺪﺷ يروآ . ﻳ ﻚ ﻪﺘﻔﻫ ﺲﭘ زا نآ و ﻪﺑ لﺎﺒﻧد 30 ﺖﻋﺎﺳ
زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ باﻮﺧ
، ﺮﮕﻳد رﺎﺑ نﻮﻣزآ ﺎﻫ مﺎﺠﻧا ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ . ﻪﺑ ﻪﻳﺰﺠﺗ رﻮﻈﻨﻣ هداد يرﺎﻣآ ﻞﻴﻠﺤﺗو
مﺮﻧ زا ﺎﻫ راﺰﻓا ﺔﺨﺴﻧSPSS
20 و
نﻮﻣزآ ﻪﺘﺴﺒﻤﻫt ) ﻪﺑ ﻨﻣ نورد تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻲﺳرﺮﺑ رﻮﻈ ﻲﻫوﺮﮔ
( ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا . نﻮﻣزآ يرادﺎﻨﻌﻣ ﺢﻄﺳ 05
/
<0 ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺮﻈﻧ ردP
ﺪﺷ . نﻮﻣزآ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ ﻪﺘﺴﺒﻤﻫt
30 ﻞﻗاﺪﺣ و ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ،جوا رادﺎﻨﻌﻣ ﺶﻫﺎﻛ ﺐﺟﻮﻣ ،باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ
ﻲﺑ ناﻮﺗ ﻲﻣ يزاﻮﻫ ﻲﻟﺎﺣرد ،دﻮﺷ ﺮﮕﺸﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ ﻲﻣﺮﺳ حﻮﻄﺳ ﻪﻛ
C- و نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ ، ﻪﺑ ار ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺺﺧﺎﺷ
ترﻮﺻ
ﻲﻣ ﺶﻳاﺰﻓا يرادﺎﻨﻌﻣ ﺪﻫد
) 05 /
<0 .(P ﻲﻧﻼﻀﻋ ترﺪﻗ ﺮﺑ يرادﺎﻨﻌﻣ ﺮﺛا باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ناﺰﻴﻣ ﻦﻳا ،ﻦﻳا دﻮﺟو ﺎﺑ
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺖﺷاﺪﻧ ﺎﻫ . ياﺮﺑ ﻆﻔﺣ دﺮﻜﻠﻤﻋ و ﻲﺘﻣﻼﺳ لﺮﺘﻨﻛ ،ﻲﺷزرو بﻮﻠﻄﻣ
ناﺰﻴﻣ نارﺎﻜﺷزرو و لﺎﻌﻓ داﺮﻓا باﻮﺧ يروﺮﺿ
ﻪﺑ ﻲﻣ ﺮﻈﻧ ﺪﺳر . ﻣ دﺎﻬﻨﺸﻴﭘ ،ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﻲ
ﻪﺑ دﻮﺷ يازﺮﻄﺧ ﻞﻣاﻮﻋ ﻲﻟﺎﻤﺘﺣا ﺶﻫﺎﻛ ﻪﺠﻴﺘﻧ رد و ﻲﺑﺎﻬﺘﻟا ﻂﻳاﺮﺷ ﺶﻫﺎﻛ رﻮﻈﻨﻣ
ﻲﺒﻠﻗ - هرود ﻲﻟﺎﻤﺘﺣا ءﻮﺳ رﺎﺛآ درﻮﻣ رد ،ﻲﻗوﺮﻋ عﻼﻃا رﻮﻛﺬﻣ داﺮﻓا ﻪﺑ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ يﺎﻫ
دﻮﺷ ﻲﻧﺎﺳر .
هژاو ﺎﻫ ي يﺪﻴﻠﻛ
ﻲﺑ ناﻮﺗ ﺮﮕﺸﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ ،يزاﻮﻫ C-
باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ،ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺺﺧﺎﺷ ، .
لﻮﺌﺴﻣ ةﺪﻨﺴﻳﻮﻧ :
ﻦﻔﻠﺗ : 09111399207 Email : hamidarazi@yahoo.com
ﻪﻣﺪﻘﻣ
ﻮﺧ دراد نﺪﺑ ﻚﻳژﻮﻟﻮﻴﺑ يﺎﻫدﺮﻜﻠﻤﻋ رد ﻲﻤﻬﻣ رﺎﻴﺴﺑ ﺶﻘﻧ ،با )
7 ( ﻲﻣ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ و رﺎﺛآ ﺪﻧاﻮﺗ
ﺪﺷﺎﺑ ﻪﺘﺷاد رﺎﻜﺷزرو دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺮﺑ يﺮﻴﮕﻤﺸﭼ )
25 ، 23 ، 7 .(
تﻼﻀﻋ ﺖﻣﻼﺳ ﻆﻔﺣ رد باﻮﺧ ،لﺎﺜﻣ ياﺮﺑ
نﻮﻣرﻮﻫ ﺶﻫﺎﻛ و ﺎﻫﺪﻴﺋﻮﻜﻴﺗرﻮﻛﻮﻛﻮﻠﮔ ﺶﻳاﺰﻓا ﻖﻳﺮﻃ زا باﻮﺧ دﻮﺒﻤﻛ و دراد ﺶﻘﻧ ﻲﺘﻠﻜﺳا يﺎﻫ
ﻮﺘﺴﺗ ﻪﺒﺷ ﺪﺷر رﻮﺘﻛﺎﻓ و ﺪﺷر ،نوﺮﺘﺳ ﻲﻣ ﺮﺠﻨﻣ ﻲﻧﻼﻀﻋ ﻲﻓوﺮﺗآ ﻪﺑ ﻦﻴﻟﻮﺴﻧا
دﻮﺷ ) 13 .(
و نارﺎﻜﺷزرو
ﺖﺳا يروﺮﺿ دﺮﻜﻠﻤﻋ جوا ﻪﺑ نﺪﻴﺳر ياﺮﺑ ﻲﻓﺎﻛ باﻮﺧ ﺪﻧﺪﻘﺘﻌﻣ ،ﺰﻴﻧ نﺎﻴﺑﺮﻣ )
7 ( ﺪﻨﻧﺎﻣ ﻲﻄﻳاﺮﺷ ﺎﻣا ،
ﻲﻧﻻﻮﻃ يﺎﻫﺮﻔﺳ تﺎﻘﺑﺎﺴﻣ زا ﻞﺒﻗ باﺮﻄﺿا و تﺪﻣ
) 29 ( ﻲﻣ موﺮﺤﻣ نﺪﻴﺑاﻮﺧ زا ار نارﺎﻜﺷزرو ، ﺪﻨﻛ
) 23 .(
ﻪﺑ باﻮﺧ دﺮﻜﻠﻤﻋ ،ﻦﻳا دﻮﺟو ﺎﺑ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ رﺎﺛآ ﺔﻨﻴﻣز رد يدوﺪﺤﻣ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ و هﺪﺸﻧ ﻪﺘﺧﺎﻨﺷ ﻞﻣﺎﻛ رﻮﻃ
ﺖﺳا دﻮﺟﻮﻣ ﻲﺷزرو دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺮﺑ باﻮﺧ )
7 .(
ﻲﻠﻴﻠﺤﺗاﺮﻓ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﻲﻧاور دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺮﺑ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺮﻴﮕﻤﺸﭼ رﺎﺛآ ﺮﮕﻧﺎﻴﺑ1
- ﻲﺘﻛﺮﺣ ﺖﺳا ) 16 ( ؛
ﻪﺑ ﻪﻧﻮﮔ يا نارﺎﻜﻤﻫ و نﻮﺴﻣﺎﻴﻠﻳو ﻪﻛ )
2000 ( ﻲﻧاور دﺮﻜﻠﻤﻋ ، -
و ﻞﻜﻟا فﺮﺼﻣ زا ﺲﭘ ار ﻲﻬﺑﺎﺸﻣ ﻲﺘﻛﺮﺣ
زا ﺲﭘ 28 ﺪﻧدﺮﻛ هﺪﻫﺎﺸﻣ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ )
31 .(
تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ ،ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ نﺎﺸﻧ
هداد ﺖﺳا ﻪﻛ
ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ زا
باﻮﺧ ﺶﻫﺎﻛ ﺐﺟﻮﻣ ﻲﺑ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﻪﻠﻤﺟ زا ﻲﺷزرو دﺮﻜﻠﻤﻋ
يزاﻮﻫ ) 7 ( ﻲﺘﻋﺮﺳ ، ) 20 ( ﻲﻧاﻮﺗ ،
) 21 ( نﺎﻣز ، ﺶﻨﻛاو ) 25 ، 21 ، 1 ( ﺎﻤﻫ ، ﻲﺒﺼﻋ ﻲﮕﻨﻫ ﻲﻧﻼﻀﻋ–
) 1 ( روﺎﺘﺸﮔ جوا و )
5 ( ﻲﻣ دﻮﺷ . ،ﻲﻓﺮﻃ زا
ﺺﺧﺎﺷ ﺶﻳاﺰﻓا باﻮﺧ دﻮﺒﻤﻛ ﻲﺑﺎﻬﺘﻟا يﺎﻫ
ﺮﮕﺸﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ ﺪﻨﻧﺎﻣ
2c- ) 29 ، 21 ، 17 ، 9 ( ﻦﻴﻛﻮﻟﺮﺘﻨﻳا ، -
1 و
6 ) 29 ( زﺎﻨﻴﻛ ﻦﻴﺗاﺮﻛ ﺶﻳاﺰﻓا ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ، )
21 (
، ﺶﻫﺎﻛ ﻞﻤﺤﺗ ﺦﺳﺎﭘ ﺶﻫﺎﻛ و ﺰﻛﻮﻠﮔ ﻪﺑ ﻦﻴﻟﻮﺴﻧا دﺎﺣ يﺎﻫ
ﺰﻛﻮﻠﮔ ) 24 ( ﻲﭘ رد ار يرﺎﻤﻴﺑ ﻪﺑ ﻼﺘﺑا ﺮﻄﺧ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﺑ ﻪﻛ دراد يﺎﻫ
ﻲﺒﻠﻗ و ﻲﻣ ﺖﺑﺎﻳد و ﻲﻗوﺮﻋ ﺪﻣﺎﺠﻧا
) 15 .(
ﻪﻧﺎﺸﻧ ،ﻲﻠﻛ هﺎﮕﻧ رد و ﻲﻨﻤﻳا هﺎﮕﺘﺳد ،رﺎﻛدﻮﺧ ﻲﺒﺼﻋ هﺎﮕﺘﺳد ﺐﻴﺳآ ﺪﻨﻧﺎﻣ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ يﺎﻫ
ﻲﺒﺼﻋ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺺﻘﻧ و ﻚﻴﻟﻮﺑﺎﺘﻣ -
ﺐﻴﺳآ ﻪﺑﺎﺸﻣ ،سﻮﻣﻻﺎﺗﻮﭙﻴﻫ و ﻲﻳﺎﻴﻤﻴﺷ ﺶﻴﺑ ةﺪﻳﺪﭘ زا ﻲﺷﺎﻧ يﺎﻫ
-
ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺖﺳا3
) 22 .(
ﺎﺘﻧﻻﻮﺟ )4
2010 ( ﻪﺑ ﻪﻛ ﺖﺳا هدﺮﻛ شراﺰﮔ ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﻲﻠﻛ رﻮﻃ
ﻲﻣ باﻮﺧ زا رﺮﻜﻣ يﺎﻫ ﺐﺒﺳ ﺪﻧاﻮﺗ
ﻪﻨﻴﻣز و ﻲﺑﺎﻬﺘﻟا ﻞﻣاﻮﻋ ﺶﻳاﺰﻓا يرﺎﻤﻴﺑ زﺎﺳ
ﻲﺒﻠﻗ يﺎﻫ -
ﺐﻴﺳآ ﻲﻧﺪﺑ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﻪﺑ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ و دﻮﺷ ﻲﻗوﺮﻋ
1. Meta-analysis
2. C-reactive protein 3. Over training 4. Jolanta
ﺪﻧﺎﺳﺮﺑ ) 8 .(
ناو نو ﻲﻟ نارﺎﻜﻤﻫ و1
) 2009 ( ﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ رﺎﻬﭼ ﺮﻴﺛﺄﺗ ،ﻲﺸﻫوﮋﭘ رد ﺞﻨﭘ رد باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮ
ﺮﮕﺸﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ ،ﻲﺑﺎﻬﺘﻟا ﻞﻣاﻮﻋ ﺮﺑ ار ﻲﻟاﻮﺘﻣ ﺐﺷ C-
ناﻮﺟ دﺮﻣ هدﺰﻴﺳ نﻮﺧ رﺎﺸﻓ و ﻲﻗاﺰﺑ لوﺰﻴﺗرﻮﻛ ،
ﺪﻧدﺮﻛ ﻲﺳرﺮﺑ ﻢﻟﺎﺳ .
ﻦﻴﻛﻮﻟﺮﺘﻨﻳا رادﺎﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا زا ﻲﻛﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ ﺞﻳﺎﺘﻧ -
1 و 6 CRP ، دﻮﺑ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ و
) 29 .(
يﺮﻫﺎﻃ نارﺎﻜﻤﻫ و2
) 2007 ( ﺳ ﻦﻴﺑ رادﺎﻨﻌﻣ ﻲﮕﺘﺴﺒﻤﻫ مﺪﻋ ﺮﮕﺸﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ حﻮﻄ
C- ﻢﻛ و ﻲﺑاﻮﺧ
ﺪﻧداد نﺎﺸﻧ ار )
26 .(
3ﺎﻤﻠﺳ نارﺎﻜﻤﻫ و )
2007 ( ﻲﺑ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﻪﻛ ﺪﻨﺘﻓﺎﻳ ﺖﺳد ﻪﺠﻴﺘﻧ ﻦﻳا ﻪﺑ ﺖﺤﺗ يزاﻮﻫ
ﺮﻴﺛﺄﺗ 30 ﻲﺑ ﺖﻋﺎﺳ ﻲﻤﻧ راﺮﻗ ﻲﺑاﻮﺧ ﻲﺑ ﺎﻣا ،دﺮﻴﮔ
ﻲﻣ ﻲﺑاﻮﺧ ﻲﻧدﻮﻣزآ باﺮﻄﺿا ﺪﻧاﻮﺗ ﺪﻫد ﺶﻳاﺰﻓا ار ﺎﻫ
) 30 .(
رادراو و 4
نارﺎﻜﻤﻫ ) 2007 ( ﺰﻴﻧ شراﺰﮔ ﺪﻧدﺮﻛ 30 ﺖﻋﺎﺳ ﺑ ﻲ ﻲﺑاﻮﺧ ) ﺐﺷ هﺪﻧز راد ي ( ﻦﻜﻤﻣ ﺖﺳا ﺢﻄﺳ
باﺮﻄﺿا ار اﺰﻓا ﻳ ﺶ
،ﺪﻫد نوﺪﺑ ﻪﻜﻧآ ﺸﻫﺎﻛ ﻲ رد اﺮﺟا ي نﻮﻣزآ ﺑ ﻲ يزاﻮﻫ و ﻳ ﮕﻨ ﻴ
5ﺖ اﻳ دﺎﺠ دﻮﺷ ) 30 .(
ﻪﻛ ﺖﺳا هﺪﺷ شراﺰﮔ ،ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ 100
ﻲﺑ ﺖﻋﺎﺳ ﻲﻣ ﻲﺑاﻮﺧ ﻪﺑ ﺪﻧاﻮﺗ
ناﻮﺗ ،ترﺪﻗ ﺶﻫﺎﻛ ﻪﺑ يرادﺎﻨﻌﻣ رﻮﻃ
ﻲﺑ ﺷ ﺮﺠﻨﻣ ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا و يزاﻮﻫ دﻮ
) 18 .(
نارﺎﻜﻤﻫ و ﻲﺴﻤﺗ )
2013 ( ﻪﻛ ﺶﺳﺮﭘ ﻦﻳا ﻪﺑ ﺦﺳﺎﭘ رد ،
يﺰﻛﺮﻣ ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺎﻳآ ﻪﺑ ار لﺎﻌﻓ دﺮﻣ هدزاود ؟ﺖﺳا ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺮﻳز ندز بﺎﻛر نﻮﻣزآ رد دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺶﻫﺎﻛ ﻞﻴﻟد6
تﺪﻣ ﻪﺑ 40 ﺪﻧدﺮﻛ ﻲﺳرﺮﺑ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑﺮﻳز ندز بﺎﻛر ﻲﻃ ﻪﻘﻴﻗد .
رﺎﺸﻓ كرد ناﺰﻴﻣ ﻂﻳاﺮﺷ رد نﻮﻣزآ ﻲﻃ 7
ﻂﻳاﺮﺷ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﻪﺑ لﺮﺘﻨﻛ
ﻲﺒﺼﻋ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺎﻣا ،ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا يرادﺎﻨﻌﻣ رﻮﻃ ﻲﻧﻼﻀﻋ–
دﻮﺑ نﺎﺴﻜﻳ ﻂﻳاﺮﺷ ود رد .
ﻪﺑ ﻲﺷزرو دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺶﻫﺎﻛ ﻪﻛ ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ ﻪﺠﻴﺘﻧ ﺎﻬﻧآ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ لﺎﺒﻧد
ﻪﺑ ﺖﺴﻴﻧ ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺎﻳ يﺰﻛﺮﻣ ﻲﮕﺘﺴﺧ ﻞﻴﻟد )
28 .(
ﺶﻫوﮋﭘ ندﻮﺑ كﺪﻧا ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ترﻮﺻ يﺎﻫ
ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ رﺎﺛآ ﺔﻨﻴﻣز رد ﻪﺘﻓﺮﮔ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺮﺑ باﻮﺧ زا
ﻪﺑ ،تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﻦﻳا ﺾﻗﺎﻨﺘﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ و ﻲﺷزرو ﻲﺗرﺪﻗ دﺮﻜﻠﻤﻋ هﮋﻳو
) 7 ( ناﺰﻴﻣ رد مﺎﻬﺑا دﻮﺟو ،ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ و
ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻳا رد ﺶﻫوﮋﭘ موﺰﻟ ،باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ تﺎﻋﺎﺳ ناﺰﻴﻣ عﻮﻨﺗ و باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ يراﺬﮔﺮﺛا ﻪﺑ يروﺮﺿ ﻲﻣ ﺮﻈﻧ ﺪﺳر . ﺶﻫوﮋﭘ ﺮﺘﺸﻴﺑ رد نﻮﻣزآ زا ﺎﻫ
هﺎﺗﻮﻛ يﺎﻫ تﺪﻣ
>) 30 ﻪﻴﻧﺎﺛ ( و ﺖﻴﮕﻨﻳو نﻮﻣزآ ﺪﻨﻧﺎﻣ ،
ﻲﺑ ناﻮﺗ ﺮﺑ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ رﺎﺛآ ﻲﺳرﺮﺑ ياﺮﺑ ،شﺮﭘ ﺖﺳا هﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا يزاﻮﻫ
. ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﻪﻛ يا
نﺎﻴﻣ ﺔﻨﻴﺸﻴﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻠﻫو ﻚﻳ زا ﺲﭘ نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ هدﺮﻛ ﻲﺳرﺮﺑ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺎﺑ طﺎﺒﺗرا رد ار تﺪﻣ
ﺪﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﺪﺷﺎﺑ .
هزاﺪﻧا ،ﻦﻳا ﺮﺑ فﺎﻀﻣ يﺮﻴﮔ
ﺮﮕﺸﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ C-
رد و ﻲﻨﻴﻟﺎﺑ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ رد ﺮﺘﺸﻴﺑ
1. Van Leeuwen
2. Taheri 3. Selma 4. Vardar 5. Wingate 6. Central Fatigue
7. Rate of perceived exertion
ﺖﺳا ﻪﺘﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا هدﻮﺒﻧ ﺺﺨﺸﻣ ﺎﻬﻧآ ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺢﻄﺳ ﻪﻛ يداﺮﻓا .
ﻦﻳازا فﺪﻫ ﺎﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ ور
دﺎﺣ رﺎﺛآ ﻲﺳرﺮﺑ 30
باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ )
و نارﺎﻜﺷزرو ﻢﻋز ﻪﺑ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ نﺎﻣز تﺪﻣ
ﻲﺷزرو نﺎﻴﺑﺮﻣ (
ﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ ﻲﻣﺮﺳ حﻮﻄﺳ ﺮﺑ ﺮﮕﺸ
C- ﻲﺑ ناﻮﺗ ،نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ ، يزاﻮﻫ
) و ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ،ﻞﻗاﺪﺣ
جوا ( ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا ﻲﺤﻳﺮﻔﺗ لﺎﻌﻓ نﺎﻳﻮﺠﺸﻧاد ﻲﻧﻼﻀﻋ ترﺪﻗ و ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺺﺧﺎﺷ ، .
شور ﻲﺳﺎﻨﺷ
ﻦﻳا ﺶﻫوﮋﭘ زا ﻪﻤﻴﻧ عﻮﻧ ﻲﺑﺮﺠﺗ ﺖﺳا و زا ﺶﻴﭘ حﺮﻃ نﻮﻣزآ
- ﺲﭘ هوﺮﮔ ﻚﻳ ﺎﺑ نﻮﻣزآ ياﺮﺑ
مﺎﺠﻧا نآ
هدﺎﻔﺘﺳا ﺪﺷ . ﻮﺠﺸﻧاد ﺔﻴﻠﻛ ﺶﻫوﮋﭘ يرﺎﻣآ ﺔﻌﻣﺎﺟ نﺎﺘﺳﺮﻬﺷ دازآ هﺎﮕﺸﻧاد هﺎﮕﺑاﻮﺧ رد ﻦﻛﺎﺳ ﻢﻟﺎﺳ ﺮﺴﭘ نﺎﻳ
ﺪﻧدﻮﺑ نﺎﻛﻮﺑ .
ﻪﻧﻮﻤﻧ شور زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ﻪﺷﻮﺧ يﺮﻴﮔ
يا - ،ﻲﻓدﺎﺼﺗ 20 ﻚﻳ ﻞﻗاﺪﺣ ﻪﻛ ﻢﻟﺎﺳ ﺮﺴﭘ يﻮﺠﺸﻧاد
ﻦﺳ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﺎﺑ ،ﺪﻨﺘﺷاد ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺘﻔﻫ رد ﻪﺴﻠﺟ
±3 5 / 20 ﺪﻗ ،لﺎﺳ 5 /
±9 171 ﻲﺘﻧﺎﺳ نزو ،ﺮﺘﻣ
45 /
±7 50 / 69 ﻮﻠﻴﻛ نﺪﺑ ﻲﺑﺮﭼ و مﺮﮔ 5
/
±2 14 زا ﺪﺻرد 3 ترﻮﺻ ﻦﻳا ﻪﺑ ؛ﺪﻧﺪﺷ بﺎﺨﺘﻧا ﻲﻫﺎﮕﺑاﻮﺧ ﺪﺣاو
ﻪﺑ ﻲﻫﺎﮕﺑاﻮﺧ ﺪﺣاو ﺮﻫ ،ﻪﻛ ﺪﺷ ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺮﻈﻧ رد ﻪﺷﻮﺧ ﻚﻳ ناﻮﻨﻋ
. ﻪﺷﻮﺧ ﻚﻳ ،ﻪﺷﻮﺧ ﻪﺳ ﻦﻳا ﻦﻴﺑ زا ،ﺲﭙﺳ
ﻪﺑ ﺪﻧﺪﺷ بﺎﺨﺘﻧا ﻲﻓدﺎﺼﺗ ﺮﻔﻧ ﺖﺴﻴﺑ ،ﻲﺑﺎﺨﺘﻧا ﺔﺷﻮﺧ زا و بﺎﺨﺘﻧا ﻲﻓدﺎﺼﺗ ترﻮﺻ .
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺎﻫ ﻞﺒﻗ زا
ياﺮﺟا ﺔﻣﺎﻨﺸﺳﺮﭘ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻃا
تﺎﻋﻼ ﻲﻜﺷﺰﭘ -
،ﻲﺷزرو و ﺖﻳﺎﺿر ﺔﮔﺮﺑ ﻪﻣﺎﻧ
ار ﻞﻴﻤﻜﺗ ﺪﻧدﺮﻛ و رد ﻪﺴﻠﺟ يا
ﺎﺑ ﻲﻬﻴﺟﻮﺗ
،تاﺰﻴﻬﺠﺗ شور
مﺎﺠﻧا تﺎﻛﺮﺣ و ياﺮﺟا نﻮﻣزآ ﺎﻫ ﻞﻜﺷ ﻪﺑ ﺢﻴﺤﺻ ﺎﻨﺷآ ﺪﻧﺪﺷ . ،ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
فاﺪﻫا حﺮﻃ ياﺮﺑ ﻲﻧدﻮﻣزآ تارﺎﻈﺘﻧا و ﺪﺷ ﺢﻳﺮﺸﺗ ﺎﻫ ﺮﮕﺸﻫوﮋﭘ
ﻞﻣﺎﺷ ﺖﻳﺎﻋر ﻲﺧﺮﺑ تﺎﻜﻧ زا ﻪﻠﻤﺟ مﺪﻋ
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد تﺪﻣ ﻞﻗاﺪﺣ 48 ﺖﻋﺎﺳ ﻞﺒﻗ زا نﻮﻣزآ مﺎﺠﻧا ﺖﻧﻮﻜﺳ ،ﻲﻧﻮﺧ ﺔﻧﻮﻤﻧ ﺬﺧا و ﺎﻫ
رد هﺎﮕﺑاﻮﺧ و
فﺮﺼﻣ ياﺬﻏ
،ﻲﻳﻮﺠﺸﻧاد مﺪﻋ
ﻲﻟﺎﻤﺘﺣا فﺮﺼﻣ ﻦﻴﺌﻓﺎﻛ
و ﻞﻤﻜﻣ يﺎﻫ ﻲﺷزرو رد لﻮﻃ ﺶﻫوﮋﭘ ةرود درﻮﻣ
ﺪﻴﻛﺄﺗ راﺮﻗ ﺖﻓﺮﮔ . ﺶﻴﭘ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻞﻣﺎﻛ باﻮﺧ ﺖﻋﺎﺳ ﺖﺸﻫ زا ﺲﭘ ،نﻮﻣزآ ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا ﺐﻴﺗﺮﺗ ﻦﻳا ﻪﺑ ﺎﻫ
:
اﺪﺘﺑا 30 ﻗ ﻪﻘﻴﻗد نﻮﻣزآ عوﺮﺷ زا ﻞﺒ ﻪﻧﻮﻤﻧ ،ﺎﻫ
ﻪﺑ ﻲﻧﻮﺧ يﺎﻫ ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ ﻲﻣﺮﺳ حﻮﻄﺳ ﺶﺠﻨﺳ رﻮﻈﻨﻣ
ﺮﮕﺸﻨﻛاو C- ﻊﻤﺟ ﺪﺷ يروآ . ﻲﻧدﻮﻣزآ ،ﺲﭙﺳ تﺪﻣ ﻪﺑ ﺎﻫ
10 ندﺮﻛ مﺮﮔ ﻪﺑ ﻪﻘﻴﻗد )
و ﻲﺸﺸﻛ تﺎﻛﺮﺣ مﺎﺠﻧا
مﺮﻧ نﺪﻳود (
ﻪﺑ و ﺪﻨﺘﺧادﺮﭘ نﻮﻣزآ ،نآ لﺎﺒﻧد
ﻲﺑ ﺖﻋﺮﺳ يود يزاﻮﻫ
1RAST ﺪﻧداد مﺎﺠﻧا ار .
زا ﺲﭘ
ﻪﻘﻴﻗد ﺶﺷ ﺖﺷﺬﮔ نﻮﻣزآ نﺎﻳﺎﭘ زا
نﻮﻣزآ ،ﺖﻳﺎﻬﻧ رد و ﺪﺷ هﺪﻴﺠﻨﺳ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺮﻫ نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ ،RAST
ترﺪﻗ ) سﺮﭘ و وزﺎﺑﻮﻠﺟ تﺎﻛﺮﺣ رد ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﻪﻨﻴﺳ
( ﻲﻧدﻮﻣزآ زا ﻪﺑ ﺎﻫ
ﺪﻣآ ﻞﻤﻋ .
1. Running- based Anaerobic sprint test
نﻮﻣزآ ﺖﻓﺎﺴﻣ رد ﻊﻳﺮﺳ يود راﺮﻜﺗ ﺶﺷ ﻞﻣﺎﺷ RAST
35 ﺎﺑ ﻪﻛ ﺖﺳا تﺪﺷ ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﺎﺑ و ﺮﺘﻣ
ﻲﺘﺣاﺮﺘﺳا ﺔﻠﺻﺎﻓ 10
ﺮﻫ ﻦﻴﺑ ﻪﻴﻧﺎﺛ ﻲﻣ مﺎﺠﻧا راﺮﻜﺗ
دﺮﻴﮔ . ﻪﺑ نﻮﻣزآ نﺎﻣز نﺎﻣز ﺔﻠﻴﺳو
ﺖﻗد ﺎﺑ ﺞﻨﺳ 01
/ 0
ﺖﺒﺛ ﻪﻴﻧﺎﺛ ﺪﺷ
. نﺎﻳﺎﭘ و عوﺮﺷ ﻂﺧ ﻞﺤﻣ رد ﺮﮕﻧﻮﻣزآ ود ﻪﻛ ﺐﻴﺗﺮﺗ ﻦﻳا ﻪﺑ 35
ﻲﻧدﻮﻣزآ و ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ راﺮﻗ ﺮﺘﻣ -
ﺔﻠﺻﺎﻓ ﻪﺑ ،راﺮﻜﺗ ﺮﻫ رد ﺎﻫ 70
ﻲﺘﻧﺎﺳ ﻲﻣ عوﺮﺷ ﻂﺧ زا ﺮﺘﻣ ﺖﻋﺮﺳ ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﺎﺑ ،ﺮﮕﻧﻮﻣزآ نﺎﻣﺮﻓ ﺎﺑ و ﺪﻧدﺎﺘﺴﻳا
عوﺮﺷ ﻲﻣ نﺪﻳود ﻪﺑ ﺖﻓﺎﺴﻣ يﺎﻬﺘﻧا رد و ﺪﻧدﺮﻛ
35 نﺎﻣز ،ﺮﮕﻧﻮﻣزآ ﻞﺑﺎﻘﻣ زا رﻮﺒﻋ زا ﺲﭘ ،ﺮﺘﻣ ﻒﻗﻮﺘﻣ ﺞﻨﺳ
ﻲﻣ ﺖﺒﺛ ﺮﮕﻧﻮﻣزآ ﻂﺳﻮﺗ دﺮﻓ نﺎﻣز و هﺪﺷ ﺪﺷ
. ﻪﺠﻴﺘﻧ ياﺮﺑ ،ﺖﺳا ﺮﻛذ نﺎﻳﺎﺷ نﻮﻣزآ زا بﻮﻠﻄﻣ يﺮﻴﮔ
مﺎﻤﺗ ﻪﭼﺮﻫ تﺪﺷ ﺎﺑ ار راﺮﻜﺗ ﺮﻫ ﺪﻳﺎﺑ ﻲﻧدﻮﻣزآ ،RAST ﺪﻫد مﺎﺠﻧا ﺮﺗ
. ناﻮﺗ ﻞﻗاﺪﺣ ،ناﻮﺗ جوا ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ،
ﺪﺷ ﻪﺒﺳﺎﺤﻣ نﻮﻣزآ ﻞﻤﻌﻟارﻮﺘﺳد سﺎﺳاﺮﺑ ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺺﺧﺎﺷ و ناﻮﺗ )
3 :(
)3
ﻊﻳﺮﺳ نﺎﻣز راﺮﻜﺗ ﻦﻳﺮﺗ
2/(
) 35 (
× نزو = ناﻮﺗ جوا
)3
راﺮﻜﺗ ﻦﻳﺮﺗﺪﻨﻛ نﺎﻣز
2/(
) 35 (
× نزو = ناﻮﺗ ﻞﻗاﺪﺣ
6 / عﻮﻤﺠﻣ 6 ﺖﻋﺮﺳ يود راﺮﻜﺗ =
ناﻮﺗ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ
نﺎﻣز عﻮﻤﺠﻣ 6
راﺮﻜﺗ )/
ناﻮﺗ ﻞﻗاﺪﺣ -
ناﻮﺗ جوا = ( ﺺﺧﺎﺷ ﻲﮕﺘﺴﺧ
دراو ﻪﻠﻀﻋ رد يﺪﻴﻟﻮﺗ تﺎﺘﻛﻻ ﻦﻳﺮﺘﺸﻴﺑ ﺎﺗ ﺪﻴﺸﻛ ﺪﻫاﻮﺧ لﻮﻃ ﻪﻘﻴﻗد ﺶﺷ دوﺪﺣ ﻪﻜﻨﻳا ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ دﻮﺷ نﻮﺧ شدﺮﮔ )
17 ( نﻮﻣزآ زا ﺲﭘ ﻪﻘﻴﻗد ﺶﺷ ، ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻂﺳﻮﺗ RAST
ﻪﺑ نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ ،ﺎﻫ ﺔﻠﻴﺳو
هﺎﮕﺘﺳد Lactate Scout ﺖﻛﺮﺷ ﺖﺧﺎﺳ
Sense Lab ﺮﺗﺮﺑﺮﻴﻏ ﺖﺳد ﻂﺳو ﺖﺸﮕﻧا ﻲﻧﻮﺧ ﺔﻧﻮﻤﻧ زا نﺎﻤﻟآ
هزاﺪﻧا ﺪﺷ يﺮﻴﮔ .
ﻪﺑ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ نﻮﻣزآ زا ترﺪﻗ ﺶﺠﻨﺳ رﻮﻈﻨﻣ وزﺎﺑﻮﻠﺟ تﺎﻛﺮﺣ رد1
ﻪﻨﻴﺳ سﺮﭘ و2
ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا3
.
ﻳ ﻚ راﺮﻜﺗ ﺑﻴ ﺸ ﻴ ﻪﻨ رد ﺖﻛﺮﺣ سﺮﭘ ﺳ ﻴ
،ﻪﻨ ﺑﻴ ﺮﺘﺸ ﻳ ﻦ راﺪﻘﻣ ﻪﻧزو يا ﺖﺳا ﻪﻛ ﻧدﻮﻣزآ ﻲ ﻣ ﻲ ﺪﻧاﻮﺗ نآ ار ﻳ ﻚ رﺎﺑ
ﺑﺎﺟ ﻪ ﺎﺟ ﺪﻨﻛ ) 2 (.
اﺮﺑ ي اﺮﺟا ي ﻪﻨﻴﺳ سﺮﭘ نﻮﻣزآ
، ﻧدﻮﻣزآ ﻲ ﻪﺑ ور ي ﻧﻴ ﺖﻜﻤ ﻪﺑ ﻪﻧﻮﮔ يا زارد ﺪﻴﺸﻛ ﻪﻛ ﻒﻛ ود ﺎﭘ ﺎﺑ ﻣز ﻴ
،ﻦ
و
،ﻦﺳﺎﺑ ﺖﺸﭘ و ﺮﺳ ﺎﺑ ﻧﻴ ﺖﻜﻤ سﺎﻤﺗ ﻪﺘﺷاد ﺪﺷﺎﺑ .
،ﺲﭙﺳ ﻧدﻮﻣزآ ﻲ ﺖﺳد ﺎﻫ ار ﻪﺑ ﻠﺻﺎﻓ ﺔ وﺎﺴﻣ ي زا ود
ﺎﻬﺘﻧا ي ﻣ ﻴ ﻪﻠ و ﺑﻴ ﺶ زا ضﺮﻋ
،ﻪﻧﺎﺷ جرﺎﺧ زا ﺎﭘ ﻳ ﻪ ﺎﻫ زﺎﺑ ﻣ ﻲ دﺮﻛ . ﺲﭘ زا راﺮﻗ ﻦﺘﻓﺮﮔ ﻧدﻮﻣزآ ﻲ رد اﻳ ﻦ
ﻌﺿو ﻴ
،ﺖ رد ﺮﻫ رﺎﺑ شﻼﺗ ﻪﺑ ﻮﻈﻨﻣ ر ﻌﺗ ﻴﻴ ﻦ ﻳ ﻚ راﺮﻜﺗ ﺑﻴ ﺸ ﻴ
،ﻪﻨ ود ﻳ رﺎ ﻜﻤﻛ ﻲ رد ﻓﺮﻃ ﻴ ﻦ ﻣ ﻴ
،ﻪﻠ ﻣ ﻴ ﻪﻠ ار زا
ور ي ﺎﭘ ﻳ ﻪ ﺎﻫ ﺪﻨﻠﺑ هدﺮﻛ و رد ﻌﺿو ﻴ ﺖ ﺞﻧرآ يﺎﻫ ﺖﺳار ﻪﺑ ور ي ﺖﺳد يﺎﻫ ﻧدﻮﻣزآ ﻲ راﺮﻗ ﻣ ﻲ ﺪﻧداد . ﻧدﻮﻣزآ ﻲ
1. One repetition maximum
2. Biceps curls 3. Bench press
ﻧﻴ ﺰ ﻣ ﻴ ﻪﻠ ار ﺎﺗ سﺎﻤﺗ ﺎﺑ ﺳ ﻴ ﻪﻨ ﺎﭘ ﻴﻳ ﻦ ﻲﻣ دروآ و رد اﻳ ﻦ ﻪﻠﺣﺮﻣ ﻞﻤﻋ مد مﺎﺠﻧا ﻣ ﻲ ﺖﻓﺮﮔ .
،ﺲﭙﺳ ﻧدﻮﻣزآ ﻲ ﺎﺑ
ﺖﺳار ندﺮﻛ ﺖﺳد ﺎﻫ و مﺎﺠﻧا ﻞﻤﻋ
،مدزﺎﺑ ﻣ ﻴ ﻪﻠ ار زا ور ي ﺳ ﻴ ﻪﻨ رود ﻣ ﻲ دﺮﻛ . ﺎﺑ ا ياﺮﺟ ﻖﻓﻮﻣ اﻳ ﻦ
،ﺖﻛﺮﺣ
ود ﻳ رﺎ ﻜﻤﻛ ﻲ ﻣ ﻴ ﻪﻠ ار ﻲﻣ ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ و رد ﺎﺟ ي دﻮﺧ راﺮﻗ ﻣ ﻲ ﺪﻧداد . ﺪﺑ ﻳ ﻦ ترﻮﺻ ﻳ ﻚ راﺮﻜﺗ ﺑﻴ ﺸ ﻴ ﻨ ﺔ ﻧدﻮﻣزآ ﻲ
ﺖﺒﺛ ﻣ ﻲ ﺪﺷ .
ﻪﺑ ،وزﺎﺑﻮﻠﺟ ﺖﻛﺮﺣ ياﺮﺟا رﻮﻈﻨﻣ ﻲﻧدﻮﻣزآ
ﻠﻴﻣ ﺔ ﺮﺘﻟﺎﻫ ار ﺑ ﻪ ﻪﻧﻮﮔ يا ﻲﻣ ﺖﻓﺮﮔ ﻪﻛ ﻒﻛ ﺖﺳد ﺎﻫ ﺮﻳز ﻪﻠﻴﻣ
ﺪﺷﺎﺑ و ﻪﺑ زاﺪﻧا ة ضﺮﻋ ﻪﻧﺎﺷ زا ﻢﻫ ﻪﻠﺻﺎﻓ ﻪﺘﺷاد ﺪﻨﺷﺎﺑ . ﻪﻨﺗ
،ﺖﺳار ﺮﺳ ﻻﺎﺑ و ور ﻪﺑ ﻮﻠﺟ و ﺎﻫوزﺎﺑ يور
هﺪﻧد ﺎﻫ
، و ﺞﻧرآ ﺖﺳار دﻮﺑ و ﻠﻴﻣ ﺔ ﺮﺘﻟﺎﻫ ﺰﻴﻧ ﺎﺑ يﻮﻠﺟ نار ﺎﻫ سﺎﻤﺗ ﺖﺷاد . رد ﻠﺣﺮﻣ ﺔ ياﺮﺟا ﺖﻛﺮﺣ
، دﺮﻓ
نوﺪﺑ ﻪﻜﻨﻳا نﺪﺑ دﻮﺧ ار ﺖﻛﺮﺣ ﺪﻫد
، ﻪﻠﻴﻣ ار ﺎﺗ عﺎﻔﺗرا ﻪﻧﺎﺷ ﻻﺎﺑ ﻲﻣ دﺮﺑ و رد ﻦﻳا مﺎﮕﻨﻫ ﻞﻤﻋ مدزﺎﺑ ار
مﺎﺠﻧا ﻲﻣ داد
؛ ﺲﭙﺳ ﺎﺑ ﻪﮕﻧ ﻦﺘﺷاد ﺞﻧرآ ﺎﻫ ﻚﻳدﺰﻧ ﻪﺑ نﺪﺑ ﻠﻴﻣ ﺔ ﺮﺘﻟﺎﻫ ار ﻪﺑ ﻲﮕﺘﺴﻫآ ﺎﺗ نار ﺎﻫ ﻦﻴﻳﺎﭘ ﻲﻣ دروآ
و ﻞﻤﻋ مد ار مﺎﺠﻧا ﻲﻣ داد و ﺖﻛﺮﺣ ﻞﻣﺎﻛ ﻲﻣ ﺪﺷ . ﻪﻧﻮﻤﻧ ﻪﺑ ﻲﻧﻮﺧ يﺎﻫ ﻲﻣﺮﺳ حﻮﻄﺳ دروآﺮﺑ رﻮﻈﻨﻣ
ﺮﮕﺸﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ C-
نﻮﻣزآ زا ﻞﺒﻗ ﺖﻋﺎﺳ ﻢﻴﻧ رد ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻪﻜﻨﻳا زا ﺲﭘ و ﺎﻫ
ﺎﻫ 10 ﺖﻟﺎﺣ رد ﻪﻘﻴﻗد
ﻊﻤﺟ ،ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ راﺮﻗ ﺶﻛزارد ﺪﺷ يروآ
.
ﻪﻳﺰﺠﺗ ياﺮﺑ ﻪﻧﻮﻤﻧ ﻞﻴﻠﺤﺗو
شور زا ﻲﻧﻮﺧ يﺎﻫ ELISA
يرﺎﺠﺗ ﺖﻴﻛ و ELISA
ﺖﻛﺮﺷ ﺖﺧﺎﺳ ،
Ontario ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا ادﺎﻧﺎﻛ .
ﺲﭘ ﻪﺑ ،ﺪﻌﺑ زور ﺖﻔﻫ ،نﻮﻣزآ لﺎﺒﻧد
30 ﺖﻋﺎﺳ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ باﻮﺧ
) زا ﺖﻋﺎﺳ
6 ﺢﺒﺻ ﺎﺗ ﺖﻋﺎﺳ 12 ﺮﻬﻇ زور ﺪﻌﺑ (
، ﺶﻴﭘ ﺎﺑ نﺎﺴﻜﻳ ﺐﻴﺗﺮﺗ و هﻮﻴﺷ ﺎﺑ نﻮﻣزآ
مﺎﺠﻧا ﺖﻓﺮﮔ . ﻪﮕﻧ راﺪﻴﺑ ياﺮﺑ
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻦﺘﺷاد مﺮﮔﺮﺳ زا ﺎﻫ
هﺪﻨﻨﻛ يﺎﻫ زﺎﺠﻣ ) يزﺎﺑ ﻪﻧﺎﻳار يﺎﻫ يا
( ﻢﻠﻴﻓ يﺎﺷﺎﻤﺗ و بﺎﺘﻛ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ، يﺎﻫ
ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا ﻲﻳﺎﻤﻨﻴﺳ .
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻪﺑ ﻴﺌﻓﺎﻛ داﻮﻣ فﺮﺼﻣ ةزﺎﺟا ﺎﻫ
ﻦ ﻲﺑ ﻞﻤﺤﺗ ياﺮﺑ راد ﺪﺸﻧ هداد ﻲﺑاﻮﺧ
) 25 (.
ﻪﺑ ﻪﻳﺰﺠﺗ رﻮﻈﻨﻣ مﺮﻧ زا تﺎﻋﻼﻃا يرﺎﻣآ ﻞﻴﻠﺤﺗو
راﺰﻓا ﺔﺨﺴﻧSPSS
20 نﻮﻣزآ و ﻪﺘﺴﺒﻤﻫ t
) ﻪﺑ رﻮﻈﻨﻣ
نورد تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻲﺳرﺮﺑ ﻲﻫوﺮﮔ
( ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا .
نﻮﻣزآ يرادﺎﻨﻌﻣ ﺢﻄﺳ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ 05
/
<0 ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺮﻈﻧ رد P
ﺪﺷ .
ﻪﺘﻓﺎﻳ ﺎﻫ
لوﺪﺟ 1 ﺎﺘﺳا فاﺮﺤﻧا و ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﺶﻴﭘ ﻞﺣاﺮﻣ رد ﺶﻫوﮋﭘ يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ دراﺪﻧ
ﺲﭘ و نﻮﻣزآ نﺎﺸﻧ ار نﻮﻣزآ
ﻲﻣ ﺪﻫد .
لوﺪﺟ 1 . هزاﺪﻧا يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ دراﺪﻧﺎﺘﺳا فاﺮﺤﻧا و ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ يﺮﻴﮔ
ﺶﻴﭘ ﻞﺣاﺮﻣ رد هﺪﺷ ﺲﭘ و نﻮﻣزآ
نﻮﻣزآ
ﺮﻴﻐﺘﻣ
ﻞﺣاﺮﻣ
ﺢﻄﺳ
ﻨﻌﻣ ﺎ
يراد دراﺪﻧﺎﺘﺳا فاﺮﺤﻧا و ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ
ﺶﻴﭘ نﻮﻣزآ
M±SD ) ( ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ
دراﺪﻧﺎﺘﺳا فاﺮﺤﻧا و ﺲﭘ نﻮﻣزآ
M±SD ) (
وزﺎﺑﻮﻠﺟ ترﺪﻗ )
مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( 90
/
±7 25 / 55 03
/
±7 62 / 54 367
/ 0
ﻪﻨﻴﺳ سﺮﭘ ترﺪﻗ ) مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( 41
/
±8 50 / 69 87
/
±6 37 / 69 841
/ 0
ناﻮﺗ جوا ) تاو ( 62
/
±15 60 / 556 55
/
±13 15 / 547 002
/ 0
*
ناﻮﺗ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ )
تاو ( 37
/
±14 05 / 453 29
/
±10 40 / 440 001
/ 0
*
اﻮﺗ ﻞﻗاﺪﺣ ن ) تاو ( 18
/
±14 70 / 352 07
/
±9 10 / 340 001
/ 0
*
ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺺﺧﺎﺷ ) ﻪﻴﻧﺎﺛ ﺮﺑ تاو ( 43
/
±2 35 / 32 81
/
±1 19 / 34 001
/ 0
*
نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ ) ﻲﻠﻴﻣ ﻲﺳد ﺮﺑ لﻮﻣ ﺮﺘﻴﻟ
( 00
/
±1 55 / 12 68
/
±0 87 / 12 036
/ 0
*
ﺮﮕﺸﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ C-
) ﻲﻠﻴﻣ ﺮﺘﻴﻟ ﺮﺑ لﻮﻣ ( 90
/
±144 95 / 1126 13
/
±160 65 / 1070 008 / 0
*
نﺎﺸﻧ * ﺪﻨﻫد ة ﻔﺗ ﻨﻌﻣ توﺎ ﺎ ﺶﻴﭘ ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﻦﻴﺑ راد ﺲﭘ و نﻮﻣزآ
ﺢﻄﺳ رد نﻮﻣزآ 05
/
<0 .P
هداد ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ لوﺪﺟ يﺎﻫ
1 ، 30 ﻲﻧدﻮﻣزآ ترﺪﻗ ﺮﺑ يرادﺎﻨﻌﻣ ﺮﺛا باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ رد ﺎﻫ
سﺮﭘ و وزﺎﺑﻮﻠﺟ تﺎﻛﺮﺣ ﺖﺷاﺪﻧ ﻪﻨﻴﺳ
. ﻲﺑ ناﻮﺗ ﻞﻗاﺪﺣ و ناﻮﺗ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ،ناﻮﺗ جوا ،ﻦﻳا دﻮﺟو ﺎﺑ يزاﻮﻫ
ﻪﺑ ﺟ رد يرادﺎﻨﻌﻣ رﻮﻃ ﺲﭘ ﺔﺴﻠ
ﺶﻴﭘ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ نﻮﻣزآ ﺺﺧﺎﺷ ،ﺮﮕﻳد فﺮﻃ زا و ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻫﺎﻛ نﻮﻣزآ
ﻪﺑ ﻲﮕﺘﺴﺧ نﺎﺸﻧ ﺶﻳاﺰﻓا ﻲﻟﻮﻤﻌﻣ باﻮﺧ ﻂﻳاﺮﺷ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﻂﻳاﺮﺷ رد يرادﺎﻨﻌﻣ رﻮﻃ
داد ) 05 /
<0 .(P ﻪﺑ
،ﺮﮕﻳد ترﺎﺒﻋ 30
ﻪﺑ ار ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺺﺧﺎﺷ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ يرادﺎﻨﻌﻣ رﻮﻃ
داد ﺶﻳاﺰﻓا .
ﻪﻳﺰﺠﺗ ﻤﻧ ﻞﻴﻠﺤﺗو ﻪﻧﻮ
ﺮﮕﺸﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ ﻲﻣﺮﺳ حﻮﻄﺳ رادﺎﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﺮﮕﻧﺎﻴﺑ ﻲﻧﻮﺧ يﺎﻫ C-
و
وﺮﻴﭘ نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ 30
دﻮﺑ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ )
05 /
<0 .(P
ﻪﺠﻴﺘﻧ و ﺚﺤﺑ يﺮﻴﮔ
رﺎﺛآ ﻲﺳرﺮﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ زا فﺪﻫ 30
ﺮﮕﺸﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ ﻲﻣﺮﺳ حﻮﻄﺳ ﺮﺑ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ C-
،
ﻲﺑ ناﻮﺗ ،نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ ﺺﺧﺎﺷ ،يزاﻮﻫ
ﻪﺑ ﻪﻛ دﻮﺑ ﻲﻟﺎﻌﻓ نﺎﻳﻮﺠﺸﻧاد ترﺪﻗ و ﻲﮕﺘﺴﺧ ﻲﺤﻳﺮﻔﺗ ترﻮﺻ
2 ﺎﺗ
4 ﻲﻣ مﺎﺠﻧا ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺘﻔﻫ رد ﺖﻋﺎﺳ ﺪﻧداد
. ﻪﺘﻓﺎﻳ نﺎﺸﻧ ،ﺶﻫوﮋﭘ يﺎﻫ جوا رادﺎﻨﻌﻣ ﺶﻫﺎﻛ ةﺪﻨﻫد
ﻲﺑ ناﻮﺗ ﻞﻗاﺪﺣ و ناﻮﺗ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ،ناﻮﺗ زا ﺲﭘ يزاﻮﻫ
30 دﻮﺑ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ .
حﻮﻄﺳ ،ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
ﺮﮕﺸﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ ﻲﻣﺮﺳ C-
ﺶﻳﺎﻣزآ ﻂﻳاﺮﺷ رد ار يرادﺎﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺺﺧﺎﺷ و نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ ،
ﺪﻧداد نﺎﺸﻧ لﺮﺘﻨﻛ ﻂﻳاﺮﺷ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ .
،ﻦﻳا دﻮﺟو ﺎﺑ 30
ترﺪﻗ ﺮﺑ يﺮﻴﺛﺄﺗ ،باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ
ﺖﺷاﺪﻧ ﻲﻧﻼﻀﻋ .
ﺶﻫوﮋﭘ ﺮﺜﻛا رد مﺎﺠﻧا يﺎﻫ
ﻪﺘﻓﺮﮔ يرﺎﺠﻔﻧا ناﻮﺗ ﺶﺠﻨﺳ نﻮﻣزآ زا ، )
شﺮﭘ عاﻮﻧا ﺪﻨﻧﺎﻣ (
ﺎﻳ
نﻮﻣزآ ﻲﺑ يﺎﻫ اﻮﻫ هﺎﺗﻮﻛ يز ﻲﺑ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺮﺑ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ رﺎﺛآ ﻲﺑﺎﻳزرا ياﺮﺑ ،ﺖﻴﮕﻨﻳو ﺪﻨﻧﺎﻣ تﺪﻣ يزاﻮﻫ
ﺖﺳا هﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا .
نﻮﻣزآ ﻪﻛ ﺎﺠﻧآ زا ﻪﺑ ،RAST
ﻲﺑ ناﻮﺗ ﺶﺠﻨﺳ رﻮﻈﻨﻣ ﺐﻠﻏا رد ﻚﻴﺘﻛﻻ ﺪﻴﺳا ﺎﺑ يزاﻮﻫ
شزرو ﺎﻫ ) و ﻪﺗارﺎﻛ ،لﺎﺒﺗﻮﻓ ،لﺎﺒﺘﻜﺴﺑ ﺪﻨﻧﺎﻣ (...
ﻲﻣ هدﺎﻔﺘﺳا دﻮﺷ
) 3 ( ناﻮﺗ ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ رد ،
ﻲﺑ ﻲﻧدﻮﻣزآ يزاﻮﻫ نﻮﻣزآ ﻂﺳﻮﺗ ﺎﻫ
ﺪﺷ هﺪﻴﺠﻨﺳRAST .
نﻮﻣزآ ﻦﻳا توﺎﻔﺘﻣ ﻲﺘﻛﺮﺣ يﻮﮕﻟا )
رد ،نﺪﻳود
ندز بﺎﻛر ﺎﻳ نﺪﻳﺮﭘ ﻞﺑﺎﻘﻣ (
ﺎﺑ نآ ﺰﻳﺎﻤﺗ هﻮﺟو زا نﻮﻣزآ ﻦﻳا ﻲﻃ تﻼﻀﻋ ﺔﻨﻴﺸﻴﺑ تﺎﺘﻛﻻ ﺪﻴﻟﻮﺗ و
نﻮﻣزآ شﺮﭘ و ﺖﻴﮕﻨﻳو ﺪﻨﻧﺎﻣ ﻲﻳﺎﻫ ﺖﺳﺎﻫ
. ﺶﻫوﮋﭘ رد ،ﻪﻧﺎﻔﺳﺄﺘﻣ ﻲﺑ ﺎﺑ ﻂﺒﺗﺮﻣ يﺎﻫ
ﭻﻴﻫ ،ﻲﺑاﻮﺧ ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ
زا يا
نﻮﻣزآ دﻮﺷ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺎﺑ ﺎﺗ ﺖﺳا هدﺮﻜﻧ هدﺎﻔﺘﺳاRAST
. ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﺞﻳﺎﺘﻧ ،ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ
نﻮﻣزآ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺎﺑ ﻲﺑ يﺎﻫ
ﻲﻣ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ ﺮﮕﻳد تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ رد ﺞﻳار يزاﻮﻫ دﻮﺷ
. دﺮﻜﻠﻤﻋ ،ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ رد
ﻲﺑ يزاﻮﻫ ) ﻲﺑ ناﻮﺗ ﻞﻗاﺪﺣ و ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ،جوا يزاﻮﻫ (
ﻪﺑ لﺎﺒﻧد 30 ﻣ ﺖﻋﺎﺳ ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻫﺎﻛ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤ .
نارﺎﻜﻤﻫ و ﺎﻤﻠﺳ ﺶﻫوﮋﭘ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺎﺑ ﻪﺘﻓﺎﻳ ﻦﻳا )
2007 ( نارﺎﻜﻤﻫ و رادراو ، )
2003 (
، ﻲﺴﻳﻮﺳ نارﺎﻜﻤﻫ و1
) 2003 ( بﺮﻋ و يﺮﻫﺎﻃ و يﺮﻣﺎﻋ
) 2012 ( ﺖﺳا ﺾﻗﺎﻨﺘﻣ )
30،25،23 .(
بﺮﻋ و يﺮﻫﺎﻃ يﺮﻣﺎﻋ
) 2012 ( ،
ﺲﻜﻋ نﺎﻣز ﺮﺑ ار باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ رﺎﺛآ ﻲﺑ دﺮﻜﻠﻤﻋ و ﻞﻤﻌﻟا
اﻮﻫ ﻲﺷزرو مﻮﻠﻋ ﺔﺘﺷر يﻮﺠﺸﻧاد هﺪﺠﻫ يز
ﺪﻧدﺮﻛ ﻲﺳرﺮﺑ ﺖﻴﮕﻨﻳو نﻮﻣزآ رد .
ﻪﺑ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺪﻨﺘﺷاد نﺎﻴﺑ ﺎﻬﻧآ نﺎﻣز ﺮﺑ يرادﺎﻨﻌﻣ ترﻮﺻ
ﻲﻟﺎﺣرد ؛ﺖﺳا ﻪﺘﺷاد ﻲﻔﻨﻣ ﺮﺛا ﺶﻨﻛاو ﻲﺑ ناﻮﺗ ﺮﺑ يرادﺎﻨﻌﻣ ﺮﺛا ﻪﻛ
ﺖﺳا ﻪﺘﺷاﺪﻧ يزاﻮﻫ )
25 .(
و ﻲﺴﻴﺋﻮﺳ
نارﺎﻜﻤﻫ ) 2003 ( ﺪﻨﺘﺷاد نﺎﻴﺑ 24
زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ ﻲﺑ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺮﺑ باﻮﺧ
ﺖﻴﮕﻨﻳو نﻮﻣزآ رد يزاﻮﻫ
ﻲﻟﺎﺣرد ؛دراﺪﻧ يﺮﺛا ﻪﻛ
36 ﺖﺳا هﺪﺷ نآ ﺶﻫﺎﻛ ﺐﺟﻮﻣ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ .
ﻦﻴﻜﺳا نارﺎﻜﻤﻫ و2
1. Souissi
2. Skein
) 29 ( ﻪﺠﻴﺘﻧ ، زا ﺶﻴﺑ ﺪﻳﺎﺑ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ 30
ﻲﺑ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺮﺑ ﺎﺗ ﺪﺷﺎﺑ ﺖﻋﺎﺳ راﺬﮔﺮﺛا يزاﻮﻫ
ﺪﺷﺎﺑ . ﻪﺑ ﻪﻛ يرﺎﻛوزﺎﺳ ﻪﻛ ﺎﺠﻧآ زا ﺔﻠﻴﺳو
ﻲﺑ دﺮﻜﻠﻤﻋ نآ ﻪﺑ يزاﻮﻫ
ﺶﻫﺎﻛ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ لﺎﺒﻧد ﻲﻣ
ﺪﺑﺎﻳ
ﺖﺴﻴﻧ ﺺﺨﺸﻣ )
23 ( ﻪﺑ ، ﻲﻣ ﺮﻈﻧ نﺎﻣز تﺪﻣ ﺪﺳر نﻮﻣزآ رد توﺎﻔﺗ و باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ توﺎﻔﺘﻣ يﺎﻫ
يﺎﻫ
ترﻮﺻ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ رد ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﻲﺑﺎﻳزرا ﺪﺷﺎﺑ ﺞﻳﺎﺘﻧ رد ﺾﻗﺎﻨﺗ ﻞﻳﻻد زا ،ﻪﺘﻓﺮﮔ
. ﻪﻛ يﺮﮕﻳد ﺢﻴﺿﻮﺗ
ﻲﻣ ﺎﺣ ﺞﻳﺎﺘﻧ ياﺮﺑ ناﻮﺗ ﻪﻧﺎﺒﺷ ﺔﺧﺮﭼ رﺎﺛآ ،ﺖﺷاد نﺎﻴﺑ ﺮﺿ
ﺖﺳا يزور )
23 .(
نﻮﻣزآ ﺞﻳﺎﺘﻧ دراد لﺎﻤﺘﺣا
ﻲﺑ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺪﺷﺎﺑ توﺎﻔﺘﻣ ﺮﻬﻇزاﺪﻌﺑ و ﺢﺒﺻ رد يزاﻮﻫ
. ﺖﻋﺎﺳ رﺎﻬﭼ ﺮﻫ ﺪﻳﺎﺑ ﻂﻳاﺮﺷ ﻦﻳا لﺮﺘﻨﻛ ياﺮﺑ
نﻮﻣزآ ﻲﻣ راﺮﻜﺗ ﺎﻫ ﺪﺷ
. ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﻓﺎﻳزﺎﺑ ﺪﻨﻣزﺎﻴﻧ ﺮﻣا ﻦﻳا ﺖﺳا تﺪﻣ ﻦﻳا رد ﺎﻫ
) 23 ( ار رﺎﻛ ﻪﻛ
زآ ياﺮﺑ ﺖﻗﺎﻃ ﻲﻧدﻮﻣ ﻲﻣ ﺎﺳﺮﻓ
دﺮﻛ . ةﺰﻴﮕﻧا ناﺰﻴﻣ ،ﺮﺿﺎﺣ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ رد ﺾﻗﺎﻨﺗ ياﺮﺑ ﺮﮕﻳد ﺢﻴﺿﻮﺗ
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺶﻫوﮋﭘ ﺮﺜﻛا رد ﻪﻛ ﺖﺳﺎﻫ ﺖﺳا هﺪﺷ ﻪﺟﻮﺗ نآ ﻪﺑ ﺮﺘﻤﻛ ،ﺎﻫ
. ﻪﺑ ﻪﻛ ﺖﺳا هﺪﺷ ﺖﺑﺎﺛ لﺎﺒﻧد
ﻲﻣ ﺶﻫﺎﻛ هﺰﻴﮕﻧا باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺪﺑﺎﻳ
) 22 (.
رﺎﺒﺘﻋا ياﺮﺑ يﺪﻴﻠﻛ ﻞﻣﺎﻋ ﻚﻳ هﺰﻴﮕﻧا ،لﺎﺣ ﻦﻴﻋ رد
1
زآ نﻮﻣ ﻲﺑ ناﻮﺗ يﺎﻫ ﺖﺳا يزاﻮﻫ
) 23 (.
ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺺﺧﺎﺷ درﻮﻣ رد نآ رادﺎﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﺞﻳﺎﺘﻧ ،2
ﻲﻣ نﺎﺸﻧ ار ﺪﻫد
. ﻲﺴﻤﺗ ﺮﻴﺧا ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ رد نارﺎﻜﻤﻫ و3
) 2013 ( زا ﺲﭘ رﺎﻛ ﻲﺘﺨﺳ كرد ناﺰﻴﻣ ، 40
ﻪﻘﻴﻗد
اد نﺎﺸﻧ ﺶﻳاﺰﻓا لﺮﺘﻨﻛ ﻂﻳاﺮﺷ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﻂﻳاﺮﺷ رد ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺮﻳز ندز بﺎﻛر د
. زا
ﻲﻧدﻮﻣزآ ،ﻲﻓﺮﻃ ﻊﻳﺮﺳ ﺎﻫ
ﺖﺳﺎﺘﺳار ﻚﻳ رد ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺎﺑ ﻪﻛ ﺪﻧدﻮﺑ هﺪﻴﺳر ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﻪﺑ ﺮﺗ .
نﺎﻳﺎﺷ
هزاﺪﻧا ﺎﻬﻧآ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ رد ﺖﺳا ﺮﻛذ ﻲﺒﺼﻋ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺮﻴﮔ
زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ و لﺮﺘﻨﻛ ﻂﻳاﺮﺷ ود رد ﻲﻧﻼﻀﻋ –
داﺪﻧ نﺎﺸﻧ ار ﻲﺗوﺎﻔﺗ ،باﻮﺧ .
ﻲﺒﺼﻋ ﻲﮕﺘﺴﺧ ًﻻﺎﻤﺘﺣا ،ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ -
ﻞﻴﻟد ﻲﻧﻼﻀﻋ و دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺶﻫﺎﻛ ﻦﻳا
ﺖﺴﻴﻧ ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺺﺧﺎﺷ ﺶﻳاﺰﻓا .
نارﺎﻜﻤﻫ و ﻦﻴﻜﺳا ﺶﻫوﮋﭘ ﺞﻳﺎﺘﻧ رد تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻦﻳا ﻲﻟﺎﻤﺘﺣا ﻞﻴﻟد )
20 (
ﻪﺑ ﻲﻣ ﻢﺸﭼ درﻮﺧ . زا ﺲﭘ ﻪﻠﻀﻋ نژﻮﻜﻴﻠﮔ ﺮﻳﺎﺧذ ﺪﻨﺘﻓﺎﻳرد ﺎﻬﻧآ 30
ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ
ﻲﻣ ﺶﻫﺎﻛ لﺮﺘﻨﻛ ﻂﻳاﺮﺷ ﺖﻋﺮﺳ يود دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺶﻫﺎﻛ ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ ﻪﺠﻴﺘﻧ و ﺪﺑﺎﻳ
دﻮﻣزآ ﻲﻧ ﻪﺑ ﺎﻫ ﺶﻫﺎﻛ ﻞﻴﻟد
ﻪﺑ سﺮﺘﺳا ﺶﻳاﺰﻓا و ﻪﻠﻀﻋ نژﻮﻜﻴﻠﮔ ﺮﻳﺎﺧذ ﺖﺳا باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ لﺎﺒﻧد
) 20 .(
ﺪﻴﺳا ﻪﻛ ﺎﺠﻧآ زا
نژورﺪﻴﻫ نﻮﻳ مﺎﻧ ﻪﺑ ﻲﻧﻼﻀﻋ ﻲﮕﺘﺴﺧ ﻞﻣاﻮﻋ زا ﻲﻜﻳ ﺪﻴﻟﻮﺗ ﻪﺑ ﻚﻴﺘﻛﻻ H+)
( ﻲﻣ ﺮﺠﻨﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ،دﻮﺷ
ﻛ ﻂﻳاﺮﺷ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﻂﻳاﺮﺷ رد ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ رادﺎﻨﻌﻣ ﻲﻣ لﺮﺘﻨ
ﻲﺤﻴﺿﻮﺗ ﺪﻧاﻮﺗ
ﻪﺑ ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺺﺧﺎﺷ ﺶﻳاﺰﻓا ياﺮﺑ ﺪﺷﺎﺑ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ لﺎﺒﻧد
. ﺎﺑ ﻒﻟﺎﺨﻣ ﺮﮕﻳد تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ ،ﻪﺘﺒﻟا
ﻪﺘﻓﺎﻳ ﺖﺳا ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ يﺎﻫ .
نوﺮﺑ و يارﺎﻣ ﻚﻣ )
1984 ( ﺪﻧدﺮﻛ هﺪﻫﺎﺸﻣ 24
،باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ
1. Validity
2. Fatigue Index 3. Temesi
ﺎﻛ ﻪﻴﻟوا ﺖﻟﺎﺣ ﻪﺑ ﺖﺸﮔزﺎﺑ ةرود رد ﻲﺘﺣ و شزرو ﻲﻃ ار نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ ﻲﻣ ﺶﻫ
ﺪﻫد ) 11 .(
كﺪﻧا داﺪﻌﺗ
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺎﻫ ) 5 ﺮﻔﻧ ( ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ تﺪﺷ و )
ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺮﻳز (
ﻲﻣ و يارﺎﻣ ﻚﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ توﺎﻔﺗ ياﺮﺑ ﻲﺤﻴﺿﻮﺗ ﺪﻧاﻮﺗ
ﺪﺷﺎﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ .
نارﺎﻜﻤﻫ و ﻲﺴﻴﺋﻮﺳ )
2003 ( زا ﺪﻌﺑ نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ ﺮﺑ ار باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺮﻴﺛﺄﺗ
ﺪﻨﺘﺴﻧاﺪﻧ ﻪﺟﻮﺗ نﺎﻳﺎﺷ ﺖﻴﮕﻨﻳو نﻮﻣزآ .
ﺣا ﺪﻨﺘﺷاد نﺎﻴﺑ ﺎﻬﻧآ زا ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ةدﺎﻔﺘﺳا ياﺮﺑ نﻮﻣزآ نﺎﻣز ًﻻﺎﻤﺘ
ﻲﺑ يژﺮﻧا هﺎﮕﺘﺳد ﺖﺳا هدﻮﺑ هﺎﺗﻮﻛ رﺎﻴﺴﺑ يزاﻮﻫ
) 23 .(
ترﻮﺻ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻪﻛ ﺎﺠﻧآ زا زا ﻪﺘﻓﺮﮔ
نﻮﻣزآ ﻲﺑ يﺎﻫ هﺎﺗﻮﻛ ﺔﻨﻴﺸﻴﺑ يزاﻮﻫ تﺪﻣ
>) 30 ﻪﻴﻧﺎﺛ ) ( ﺖﻴﮕﻨﻳو ﺪﻨﻧﺎﻣ (
ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺮﻳز ﺎﻳ
>) VO2max 80
(%
هدﺮﻛ هدﺎﻔﺘﺳا ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ ،ﺪﻧا
هزاﺪﻧا ناﺪﻨﭼ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﻦﻳا ﺎﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ رد نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ يﺮﻴﮔ
دﻮﺑ ﺪﻫاﻮﺨﻧ بﻮﻠﻄﻣ و هﺪﻳﺎﻓ ﺪﻴﻔﻣ .
ﻪﻳﺰﺠﺗ ﻪﻧﻮﻤﻧ ﻞﻴﻠﺤﺗو ﺮﮕﺸﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ حﻮﻄﺳ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ رد ﻲﻧﻮﺧ يﺎﻫ
C- ﺐﻗﺎﻌﺘﻣ
30 ﻲﺑ ﺖﻋﺎﺳ ﻪﺑ ﻲﺑاﻮﺧ ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا يرادﺎﻨﻌﻣ رﻮﻃ .
ﺑ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺎﺑ ﺶﻫوﮋﭘ زا ﻪﺘﻓﺎﻳ ﻦﻳا ﺞﻳﺎﺘﻧ زا يرﺎﻴﺴ
ﺶﻫوﮋﭘ ﺎﺘﻧﻻﻮﺟ ،ﻪﻠﻤﺟ زا ﺎﻫ )
2010 ( قدﺎﺻ ، نارﺎﻜﻤﻫ و ﺖﻴﻧ )
17 ( ناو ، نارﺎﻜﻤﻫ و نو ﻲﻟ )
29 ( و
ﻦﻴﻛرﻻ نارﺎﻜﻤﻫ و1
) 9 ( ﺖﺳﻮﺴﻤﻫ . ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا ﻲﻣﺎﻤﺗ ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ ﺪﻨﻧﺎﻣ ﻲﺑﺎﻬﺘﻟا ﻞﻣاﻮﻋ رادﺎﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﺎﻫ
ﺮﮕﺸﻨﻛاو C- هدﺮﻛ شراﺰﮔ ار ﺪﻧا
. زا ،باﻮﺧ ﻪﻛ ﺖﻔﮔ ﺪﻳﺎﺑ ﻪﺘﻓﺎﻳ ﻦﻳا ﺢﻴﺿﻮﺗ رد ﻢﻴﻈﻨﺗ ﻢﻬﻣ ﻞﻣاﻮﻋ
ةﺪﻨﻨﻛ
ﻮﺌﻣﻮﻫ ﺖﺳا نﺪﺑ زﺎﺘﺳ )
14 ( ﻪﺑ ﻊﻣﺎﺟ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ﻦﻳﺪﻨﭼ رد باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ و ﺶﻴﭘ ﻞﻣﺎﻋ ناﻮﻨﻋ
-
ﻲﻨﻴﺑ گﺮﻣ ةﺪﻨﻨﻛ
2ﺮﻴﻣو يرﺎﻤﻴﺑ ، ﻲﺒﻠﻗ يﺎﻫ - ﻲﻗوﺮﻋ ) 6 ( گﺮﻣ و يرﺎﻤﻴﺑ زا ﻲﺷﺎﻧ ﺮﻴﻣو ﻲﺒﻠﻗ يﺎﻫ
- ﻲﻗوﺮﻋ
) 19 ( ﻪﺑ رﺎﺛآ ﻦﻳا رﺎﻛوزﺎﺳ ﺎﻣا ؛ﺖﺳا هﺪﺷ ﻪﺘﺧﺎﻨﺷ هﺪﺸﻧ ﺺﺨﺸﻣ ﻲﺘﺳرد
ﺖﺳا ) 15
، 14 .(
ﻪﻛ ﺎﺠﻧآ زا
ﺮﮕﺸﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ C-
ﺶﻴﭘ ﻲﺑﺎﻬﺘﻟا ﺺﺧﺎﺷ ﻚﻳ ﻲﻨﻴﺑ
يرﺎﻤﻴﺑ ةﺪﻨﻨﻛ ﺲﻳزوﺮﻠﻜﺳاوﺮﺗآ ﺮﻴﻈﻧ ﻲﻳﺎﻫ
3
) يرﺎﻤﻴﺑ يا نﺎﻳﺮﺷ ةراﻮﻳد رد لوﺮﺘﺴﻠﻛ نآ رد ﻪﻛ ﻲﻣ بﻮﺳر ﺎﻫ
ﺪﻨﻛ ( ﺖﺳا ) 9 ( ﻪﻛ ﺢﻴﺿﻮﺗ ﻦﻳا ،ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ ،
ﺖﻈﻠﻏ ﺶﻳاﺰﻓا ﺎﺑ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ دراد لﺎﻤﺘﺣا ﺐﺒﺳ نﻮﺧ ردCRP
يرﺎﻤﻴﺑ ﺮﻄﺧ ﺶﻳاﺰﻓا ﻲﺒﻠﻗ يﺎﻫ
-
ﻲﻗوﺮﻋ ﺖﺴﻴﻧ ﻦﻫذ زا رود ،دﻮﺷ .
ﺮﮕﺸﻨﻛاو ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ حﻮﻄﺳ ،ﻲﻓﺮﻃ زا C-
ﻪﺑ ﻞﻣاﻮﻋ ﻲﻔﻠﺘﺨﻣ زا ﻪﻠﻤﺟ
تﺪﺷ و ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ تﺪﻣ
،ﻲﻧﺪﺑ
،ﻪﻳﺬﻐﺗ
،نزو ﻞﻣاﻮﻋ ﻲﺣور -
،ﻲﻧاور زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ نﺎﻣز تﺪﻣ و ﺖﻴﺴﻨﺟ ،ﻦﺳ
و باﻮﺧ ...
دراد ﻲﮕﺘﺴﺑ )
10 .(
ﻞﻣاﻮﻋ ﻦﻳا ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ ،ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ ﻲﻣ
ﻪﺑ ﺞﻳﺎﺘﻧ رد ﺪﻧاﻮﺗ ﺖﺳد
ﺶﻫوﮋﭘ زا هﺪﻣآ
ﺪﺷﺎﺑ راﺬﮔﺮﻴﺛﺄﺗ .
ﻪﻛ دﻮﺑ ﻲﺼﺧﺎﺷ ﺎﻬﻨﺗ ﻲﻧﻼﻀﻋ ترﺪﻗ ،ﺮﺿﺎﺣ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ رد 30
ﺮﺛا باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ
ﺖﺷاﺪﻧ نآ ﺮﺑ يرادﺎﻨﻌﻣ .
نارﺎﻜﻤﻫ و ﻲﻨﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺎﺑ ﺶﻫوﮋﭘ زا ﻪﺘﻓﺎﻳ ﻦﻳا )
1998 ) ( 12 ( و نﺎﻴﻟﺎﺒﻟﺎﺑ و
1. Larkin
2. Mortality 3.Atherosclerosis
نارﺎﻜﻤﻫ ) 1996 ( ﻣﻼﺑ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺎﺑ و ﺮﻳﺎﻐﻣ نارﺎﻜﻤﻫ و تﺮ
) 2007 ( ﻲﭼﻮﻴﻛﺎﺗ و و
نارﺎﻜﻤﻫ ) 1985 (
ﺖﺳﻮﺴﻤﻫ )
27 .(
نارﺎﻜﻤﻫ و تﺮﻣﻼﺑ )
2007 ( ﺮﺛا ، 24 دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺮﺑ ار باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ 9
ﻪﻧزو ﺪﻧدﺮﻛ شراﺰﮔ ار ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﺎﺑ ﻪﺑﺎﺸﻣ ﻲﺠﻳﺎﺘﻧ و ﺪﻧﺪﻴﺠﻨﺳ ﻲﺗرﺪﻗ رادﺮﺑ .
ار ﻲﺗرﺪﻗ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺎﻬﻧآ
مﺎﺠﻧا رﺎﻛ ﻞﻛ و ﻢﺠﺣ ،تﺪﺷ سﺎﺳاﺮﺑ ﻪﺘﻓﺮﮔ
ﺪﻧدﻮﺑ هدﺮﻛ ﻲﺑﺎﻳزرا ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﻚﻳ رد .
،ﻦﻳا دﻮﺟو ﺎﺑ
ﺺﺧﺎﺷ وﺮﻴﭘ ﻲﻧاور يﺎﻫ 24
دﻮﺑ ﻪﺘﻓﺎﻳ ﺶﻫﺎﻛ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ .
دﺎﻬﻨﺸﻴﭘ ﺎﻬﻧآ ،سﺎﺳا ﻦﻳا ﺮﺑ
هرود رد ﺮﺘﻬﺑ دﺮﻜﻠﻤﻋ ياﺮﺑ نارﺎﻜﺷزرو ﺪﻧدﺮﻛ دﻮﺒﻤﻛ يﺎﻫ
ﻪﺒﻨﺟ ﺮﺑ ﺮﺘﺸﻴﺑ ،باﻮﺧ شزرو ﻲﻧاور يﺎﻫ
) هﺰﻴﮕﻧا ( ﻪﺒﻨﺟ ﺎﺗ ﺪﻨﻨﻛ ﺰﻛﺮﻤﺗ يﺎﻫ
نآ ﻚﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ )
4 .(
نارﺎﻜﻤﻫ و نﺎﻴﻟﺎﺒﻟﺎﺑ )
1996 ( رﺎﺛآ ، 30 ﺖﻋﺎﺳ
باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺪﻧدﺮﻛ هﺪﻫﺎﺸﻣ و ﻲﺳرﺮﺑ نادرﻮﻧﺎﻳرد يﺎﭘ ﻚﻴﺘﻨﻴﻛوﺰﻳا ترﺪﻗ ﺮﺑ ار باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ نﺪﺷﺎﺗ ﺖﻛﺮﺣ رد روﺎﺘﺸﮔ جوا ﺶﻫﺎﻛ ﺐﺟﻮﻣ ﻲﻣ ﺎﭘ 1
دﻮﺷ ) 5 .(
ضﺎﺒﻘﻧا عﻮﻧ رد توﺎﻔﺗ دراد لﺎﻤﺘﺣا
هوﺮﮔ ﻲﺑﺎﻳزرا و ،تﻼﻀﻋ مﺎﺠﻧا تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ رد ﺾﻗﺎﻨﺗ ﻞﻳﻻد ،توﺎﻔﺘﻣ ﻲﻧﻼﻀﻋ يﺎﻫ
ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺪﺷﺎﺑ . رد
ﻪﻨﻴﺳ و وزﺎﺑﻮﻠﺟ تﻼﻀﻋ ﻚﻴﻧﻮﺗوﺰﻳا ترﺪﻗ ،ﺮﺿﺎﺣ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ وﺮﻴﭘ يا
30 ﻲﺑﺎﻳزرا باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ
ﺪﺷ . ﻲﻟﺎﺣرد نارﺎﻜﻤﻫ و نﺎﻴﻟﺎﺒﻟﺎﺑ ﻪﻛ )
1996 ( نارﺎﻜﻤﻫ و ﻲﭼﻮﻴﻛﺎﺗ و ،ﺎﭘ تﻼﻀﻋ ﻚﻴﺘﻨﻴﻛوﺰﻳا ترﺪﻗ ،
) 1985 ( ﺪﻗ ، ﺪﻧدﺮﻛ ﻲﺳرﺮﺑ ار ﺖﺳد نﺎﺘﺸﮕﻧا تﻼﻀﻋ ﻚﻳﺮﺘﻣوﺰﻳا تر .
ﻲﭼﻮﻴﻛﺎﺗ و نارﺎﻜﻤﻫ رد ﻲﺸﻫوﮋﭘ
ﺮﺛا 64 ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎﺳ زا
باﻮﺧ ﺮﺑ ار ياﺮﺟا يود ﺖﻋﺮﺳ 40
،ﺮﺘﻣ ﻚﻳﺮﺘﻣوﺰﻳا ترﺪﻗ نﺎﺘﺸﮕﻧا
ﺖﺳد و
شﺮﭘ عﺎﻔﺗرا ﻲﺳرﺮﺑ ﺪﻧدﺮﻛ . ﻪﺘﻓﺎﻳ ﺎﻫ نﺎﺸﻧ داد 64 ﺖﻋﺎﺳ ﻲﺑ ﻲﺑاﻮﺧ ﻲﻤﻧ ﺪﻧاﻮﺗ ﺐﺟﻮﻣ يرادﺎﻨﻌﻣ ﺶﻫﺎﻛ رد
ﻜﻠﻤﻋ يود دﺮ ﺖﻋﺮﺳ 40 ﺮﺘﻣ و ترﺪﻗ نﺎﺘﺸﮕﻧا
،دﻮﺷ ﺖﺳد ﻲﻟو
شﺮﭘ عﺎﻔﺗرا ﺶﻫﺎﻛ يرادﺎﻨﻌﻣ .ﺖﻓﺎﻳ
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻂﺳﻮﺘﻣ ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺢﻄﺳ ﺪﻨﺘﺷاد رﺎﻬﻇا ﺎﻬﻧآ يود دﺮﻜﻠﻤﻋ رادﺎﻨﻌﻣ ﺶﻫﺎﻛ مﺪﻋ ﻞﻳﻻد زا ﺎﻫ
ﺖﺳا ﺖﺳد نﺎﺘﺸﮕﻧا ترﺪﻗ و ﺖﻋﺮﺳ )
27 .(
ﻲﻣ ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻪﺑ نارﺎﻜﺷزرو ﻲﻣﺎﻤﺗ ياﺮﺑ ﺪﻧاﻮﺗ
ﻓا هﮋﻳو رد و ﻪﺘﺷاد ﻪﻧازور ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻛ يداﺮ
ﺪﻧراد راﺮﻗ باﻮﺧ تﻻﻼﺘﺧا ضﺮﻌﻣ )
ﺐﺷ ناﺮﮔرﺎﻛ و نارﺎﺘﺳﺮﭘ ،نﺎﻴﻣﺎﻈﻧ ،رﺎﻛ
(...
تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ ؛ﺪﺷﺎﺑ ﺪﻴﻔﻣ ،
ﻲﻣ نﺎﺸﻧ هوﻼﻋ ﺪﻫد رﺎﭼد تﺎﻘﺑﺎﺴﻣ زا ﻞﺒﻗ باﺮﻄﺿا و ﻲﻧﻻﻮﻃ يﺎﻫﺮﻔﺳ ﺮﺛا رد نارﺎﻜﺷزرو ﻪﻜﻨﻳا ﺮﺑ
ﻲﻣ باﻮﺧ تﻻﻼﺘﺧا تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻲﻃ ،ﺪﻧﻮﺷ
لﻮﻤﻌﻣ ) ﻪﺑ رد نﻮﻳﺰﻳﻮﻠﺗ يﺎﺷﺎﻤﺗ ،هﻮﻬﻗ و يﺎﭼ فﺮﺼﻣ ﻞﻴﻟد
هدﺎﻴﭘ و باﻮﺨﺘﺧر ﻪﻧﺎﺒﺷ يور
( ﻲﻣ راﺰﮔﺮﺑ ﺐﺷ ﺔﻴﻟوا تﺎﻋﺎﺳ رد ﻪﻛ ﻲﺗﺎﻘﺑﺎﺴﻣ زا ﺲﭘ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ و دﻮﺷ
) ﺪﻨﻧﺎﻣ
و لﺎﺒﺘﻜﺴﺑ ،لﺎﺒﺗﻮﻓ تﺎﻘﺑﺎﺴﻣ (...
ﻲﻣ موﺮﺤﻣ باﻮﺧ زا ﺪﻧﻮﺷ
) 7 .(
1. Flexion
ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ﺮﺿﺎﺣ بﻮﻠﻄﻣﺎﻧ رﺎﺛآ ﺮﮕﻧﺎﻴﺑ 30
ﺳ ﻲﺑ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺮﺑ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ ﺖﻋﺎ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ يزاﻮﻫ
ﻢﻬﻣ زا ﻲﻜﻳ و ﺺﺧﺎﺷ ﻦﻳﺮﺗ
دﻮﺑ لﺎﻌﻓ داﺮﻓا ﻲﺑﺎﻬﺘﻟا يﺎﻫ .
ياﺮﺑ ،ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ دﺮﻜﻠﻤﻋ و ﻲﺘﻣﻼﺳ ﻆﻔﺣ
،بﻮﻠﻄﻣ
ناﺰﻴﻣ ﺖﺳا ﺮﺘﻬﺑ باﻮﺧ
ﻪﺑ و لﺎﺳ مﺎﻤﺗ رد نارﺎﻜﺷزرو ﻲﺷزرو يﺎﻫداﺪﻳور ﻪﺑ ﻚﻳدﺰﻧ يﺎﻫزور رد هﮋﻳو
ﻪﺑ و دﻮﺷ لﺮﺘﻨﻛ ﻞﻗاﺪﺣ ﻪﺑ رﻮﻈﻨﻣ
زا نﺎﻜﻣا ﺪﺣ ﺎﺗ ،لﺎﻌﻓ داﺮﻓا دﺮﻜﻠﻤﻋ و ﺖﻣﻼﺳ ﺮﺑ ﻲﻔﻨﻣ رﺎﺛآ نﺪﻧﺎﺳر
هرود دﻮﺷ يﺮﻴﮔﻮﻠﺟ باﻮﺧ زا ﺖﻴﻣوﺮﺤﻣ يﺎﻫ .
ﻲﻧادرﺪﻗ و ﺮﻜﺸﺗ
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻲﻣﺎﻤﺗ زا ﻪﻠﻴﺳو ﻦﻳﺪﺑ ﺖﻛﺮﺷ يﺎﻫ
ﻪﺑ ﺖﺳودردﺎﻧ يﺎﻗآ بﺎﻨﺟ و ﺶﻫوﮋﭘ رد هﺪﻨﻨﻛ ﻞﻴﻟد
و تﺎﻤﺣز
ﻲﻳﺎﻤﻨﻫار ﻲﺑ يﺎﻫ ﻲﻣ ﻲﻧادرﺪﻗ نﺎﺸﻐﻳرد دﻮﺷ
.
ﻊﺑﺎﻨﻣ ﺧĤﻣ و ﺬ
.1 ﺪﻟﺎﺧ ،دﺮﻛ يﺮﻴﭘ ؛ﺪﻟﺎﺧ ،ﺖﻣﻼﺳ هدازﺪﻤﺤﻣ ؛ﻮﻛﺎﻛ ،ﻲﻨﻴﺴﺣ ؛سﺎﺒﻋ ،يﺪﺳا ؛ﺪﻴﻤﺣ ،ﻲﺿارا )
1390 .(
"
ﺮﻴﺛﺄﺗ 30 ﻲﺑ ﺖﻋﺎﺳ ﺲﻜﻋ نﺎﻣز ﺮﺑ ﻲﺑاﻮﺧ ﻲﺒﺼﻋ ﻲﮕﻨﻫﺎﻤﻫ ،ﻞﻤﻌﻟا
- يزاﻮﻫ ﺖﻴﻓﺮﻇ و ﻲﻧﻼﻀﻋ
رﺎﻜﺷزروﺮﻴﻏ ﺮﺴﭘ نﺎﻳﻮﺠﺸﻧاد
"
. ﻲﻧﺎﻣرد ﻲﺘﺷاﺪﻬﺑ تﺎﻣﺪﺧ و ﻲﻜﺷﺰﭘ مﻮﻠﻋ هﺎﮕﺸﻧاد ﺔﻣﺎﻨﻠﺼﻓ ؛ﺶﻧاد ﻖﻓا
ﺎﻨﮔ دﺎﺑ . 17 ) 2 ( ، 21 - 14 .
2 . داﺰﻬﺷ ،ﻲﻨﺟوﺮﺑ ﻲﺒﺳﺎﻤﻬﻃ ؛يﺪﻬﻣ ،يزﺎﺒﻬﺷ ؛دﻮﻤﺤﻣ ،ﺦﻴﺷ )
1390
" .(
هزاﺪﻧا و ﺶﺠﻨﺳ رد يﺮﻴﮔ
ﻲﺷزرو مﻮﻠﻋ و ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﺑﺮﺗ
"
. ص ،بﺎﺘﻛ داﺪﻣﺎﺑ تارﺎﺸﺘﻧا ،ناﺮﻬﺗ ،ﻢﺘﻔﻫ پﺎﭼ 175
.
3 . ﺪﻤﺤﻣ ،يدﺮﻛ ؛ﺎﺿر ،ﻮﻠﻧﺎﺧاﺮﻗ يﻮﺳﻮﻣ ﻆﻋاو ؛ﻦﻴﺴﺣﺪﻤﺤﻣ ،هداﺰﻴﻠﻋ ؛ﻲﻠﻌﺳﺎﺒﻋ ،ﻲﻨﻴﺋﺎﮔ ؛ﺎﺿر
،
ﺪﻴﻤﺣ ،ﻲﺒﺟر ؛ﺪﻴﺠﻣ ،ﻒﺷﺎﻛ ؛ﻢﻇﺎﻛﺪﻤﺤﻣ )
1390 (
" . نﻮﻣزآ ﻲﺗرﺎﻬﻣ ،ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ ﺶﺠﻨﺳ يﺎﻫ
ﻪﺘﺷر ﺔﺒﺨﻧ نارﺎﻜﺷزرو ﻲﻧاور و ﻲﺷزرو ﻒﻠﺘﺨﻣ يﺎﻫ
"
. ص ،رﺎﻈﺘﻧا ﺮﺼﻋ تارﺎﺸﺘﻧا ،ناﺮﻬﺗ ،مود پﺎﭼ
81 . 4. Blumert, PA. Crum, AJ. Ernsting, M. Volek, JS. Hollander, DB. Haff, EE.
Haff, GG. (2007). “The acute effects of twenty-four hours of sleep loss on the performance of national-caliber male collegiate weightlifters”. J.
Strength Cond. Res. 21(4): PP: 1146-54.
5. Bulbulian, R. Heaney, JH. Leake, CN. Sucec, AA. Sjoholm, NT. (1996).
“The effect of sleep deprivation and exercise load on isokinetic leg strength and endurance”. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 73(3-4): PP: 273-7.
6. Cappuccio, F. P., Cooper, D., D'Elia, L., Strazzullo, P., & Miller, M. A.
(2011). “Sleep duration predicts cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis of prospective studies”. European Heart Journal, 32(12): PP: 1484-92.
7. Halson, S. L. (2013). “sleep and elite athlete ”. Sports Science, 26(113):
PP: 1-4.
8. Jolanta, Orzeł-Gryglewska. (2010). “Consequences of sleep deprivation”.
International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health. 23(1): pp: 95-114.
9. Larkin, E. K., Rosen, C. L., Kirchner, H. L., Storfer-Isser, A., Emancipator, J. L., Johnson, N. L., ... & Redline, S. (2005). “Variation of C-reactive protein levels in adolescents association with sleep-disordered breathing and sleep duration”. Circulation, 111(15): PP: 1978-84.
10. Lorenzoa, AD. Suchanek, P. Havel, Pj. Wiecha, JL. Finkelstien, D.
Troped, PJ. (2006). “The decrease in C-reactive protein concentration after diet and physical activity induced weight reduction is associated with changes in plasma lipids, but not interlukin-6 or adiponectin”. Meta Clin and Exper. 55(3): pp: 359-365.
11. McMurray, RG. Brown, CF. (1984). “The effect of sleep loss on high intensity exercise and recovery”. Aviat Space Environ Med.55(11): PP:
1031-5.
12. Meney, AI. Waterhouse, BJ. Atkinson, BG. Reilly, T. Davenne, A.
(1998). “The effect of one night'ssleep deprivation on temperature, mood, and physical performance in subjects with different amounts of habitual physical activity”. Chronol Intl. 15(4): PP: 349-363.
13. Mônico-Neto, M., Antunes, H. K. M., Dattilo, M., Medeiros, A., Souza, H. S., Lee, K. S., ... & de Mello, M. T. (2013). “Resistance exercise: A non-pharmacological strategy to minimize or reverse sleep deprivation- induced muscle atrophy”. Medical hypotheses. 80(6): PP: 701-705.
14. Mullington, J. M., Haack, M., Toth, M., Serrador, J. M., & Meier-Ewert, H. K. (2009). “Cardiovascular, inflammatory, and metabolic consequences of sleep deprivation”. Progress in cardiovascular diseases, 51(4): PP: 294- 302.
15. Patel, S. R., Ayas, N. T., Malhotra, M. R., White, D. P., Schernhammer, E. S., Speizer, F. E., ... & Hu, F. B. (2004). “A prospective study of sleep duration and mortality risk in women”. Sleep-new york then Westchester, 27(3): PP: 440-444.
16. Reilly, T., & Edwards, B. (2007). “Altered sleep–wake cycles and physical performance in athletes”. Physiology & behavior, 90(2): PP:
274-284.
17. Sadeghniiat, Khosro. Safaiyan, Alireza. Aminian, Omid. Sharifi, Forough. (2011). “Night work and inflammatory markers”. Indian J Occup Environ Med. 15(1): PP: 38–41.
18. Samuel, J. E. Lucas, J. Greg, Anson. Craig, D. Ien, J. (2009). “The impact of 100 hours of exercise and sleep deprivation on cognitive function and physical capacities”. Journal of Sports Sciences. 27(7): pp:
46-52.
19. Shankar, A., Koh, W. P., Yuan, J. M., Lee, H. P., & Mimi, C. Y. (2008).
“Sleep duration and coronary heart disease mortality among Chinese adults in Singapore: a population-based cohort study”. American journal of epidemiology, 168(12): PP: 1367-1373.
20. Skein, M. Duffield, R. Edge, J. Short, MJ. Mundel, T. (2011).
“Intermittent-sprint performance and muscle glycogen after 30 h of sleep deprivation”. Med Sci Sports Exerc. 43(7): PP: 1301-11.
21. Skein, M. Duffield, R. Minett, GM. Snape, A. Murphy, A. (2013). “The effect of overnight sleep deprivation following competitive rugby league matches on post-match physiological and perceptual recovery”. Int J Sports Physiol Perform. 8(5): PP: 556-64
22. Smith, RS. Reilly, T. (2005). “Athletic performance. In: Kushida C, editor. Sleep deprivation: clinical issues. pharmacology and sleep loss effects”. New York, Marcel Dekker: PP: 313–34.
23. Souissi, N., Sesboüé, B., Gauthier, A., Larue, J., & Davenne, D. (2003).
“Effects of one night's sleep deprivation on anaerobic performance the following day”. European journal of applied physiology, 89(3-4): PP:
359-366.
24. Spiegel, K. Tasali, E. Leproult, R. Van Cauter, E.(2009). “Effects of poor and short sleep on glucose metabolism and obesity risk”. Nat Rev Endocrinol. 5: PP: 253–261.
25. Taheri, Morteza. Arabameri, Elaheh. (2012). “The effect of sleep deprivation on choice reaction time and anaerobic power of college student athletes”. Asian Journal of Sports Medicine. 3(1): PP:15-20.
26. Taheri, SH. Austin, D. Nieto, J. Young, T. Mignot, E. (2007).
“Correlates of Serum C-Reactive Protein (CRP) – No Association With Sleep Duration or Sleep Disordered Breathing”.Sleep. 30(8): pp:
991-996.
27. Takeuchi, L. Davis, GM. Plyley, M. Goode, R. shepherd, RJ. (1985).
“Sleep deprivation, chronic exercise and muscular performance”.
Ergonomics. 28(3): PP: 591-601.
28. Temesi, J. Arnal, PJ. Davranche, K. Bonnefoy, R. Levy, P. Verges, S.
Millet, GY. (2013). “Does central fatigue explain reduced cycling after complete sleep deprivation?”. Med Sci Sports Exerc. 45(12):PP: 2243-53.
29. van Leeuwen, W. M., Lehto, M., Karisola, P., Lindholm, H., Luukkonen, R., Sallinen, M., ... & Alenius, H. (2009). “Sleep restriction increases the risk of developing cardiovascular diseases by augmenting proinflammatory responses through IL-17 and CRP”. PLoS One, 4(2), e4589.
30. Vardar, S A. Ozturk, L. Kurt, C. Bulut, E. Sut, N. Vardar, E. (2007).
“Sleep deprivation induced anxiety and anaerobic performance”. J Sport Sci Med. 6: pp: 532-537.
31. Williamson, A M. Feyer, Anne-Marie. (2000). “Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication”. Occup Environ Med, 57: PP: 649–655.
