2014.7
熱中症に注意しましょう!
暑さに体が慣れない梅雨明け頃より、熱中症になる人が増加します。
ここ数年、猛暑により熱中症の危険は高くなっており死に至ることもあります。
熱中症は正しい予防策・注意点を知っていれば予防することができます。
休憩をしても頭痛・吐気が改善しない、自力で水分摂取ができない時は医療機関を受診しましょ う。歩けない・会話ができない・手足や全身のけいれんなどがあれば救急車を要請してください。
----熱中症にならないための予防と対策----
暑い環境に体を徐々に慣らしていく。（運動をする時は短時間の軽い運動から始めましょう）
のどが渇かなくてもこまめに水分を補給する。（汗をかいた時は塩分の補給も忘れずに！スポ ーツドリンクが手軽です。水だけを多量に飲むと体内の電解質が崩れてしまいます。）
無理をせず適度に休憩をとる。休憩は涼しい室内や日陰でとりましょう。
温度・湿度を測定し、室内では冷房や除湿を利用する、風が通るよう工夫する。（気温が30 度以下でも湿度が75％以上あると熱中症の発生率は高くなります。）
衣服で体温調節する。（風通しのよい素材の衣服を着用し、屋外では帽子の着用や日傘をさし ましょう。）
特に防具をつけるスポーツでは、休憩中に防具を緩めて熱を逃がすようにしましょう。
※熱中症の危険度を判定する数値に暑さ指数（WBGT）があります。WBGTは屋外と屋内で算出 式が違います。環境省熱中症予防情報サイトでは、日本全域の現在のWBGT情報やWBGTの 算出式の解説などがのっています。
＜詳しくは下記のサイトをご覧ください＞
熱中症を予防しよう - 日本スポーツ振興センター
http://www.jpnsport.go.jp/anzen/default.aspx?tabid=114
熱中症を防ごう - 日本体育協会
http://www.japan-sports.or.jp/tabid/523/Default.aspx
環境省熱中症予防情報サイト 携帯版
http://www.wbgt.env.go.jp/ http://www.wbgt.env.go.jp/kt/
熱中症環境保健マニュアル - 環境省
http://www.env.go.jp/chemi/heat_stroke/manual.html 桜美林大学 保健衛生支援室
