Daya Tahan Aerobik

Permainan bola kecil ini merupakan olahraga yang mempunyai karakter cepat, sehingga bagi seseorang yang bermain tenis meja diperlukan kemampuan- kemampuan tertentu, seperti ketangkasan, kecerdasan, refleks, dan daya bereaksi tinggi. Sebagaimana yang diungkapkan oleh Siregar (1976:10), bahwa: “Tenis meja adalah suatu cabang olahraga yang sangat mementingkan ketangkasan, kecerdasan, refleks dan daya bereaksi tinggi”. Dengan demikian, untuk dapat menjadi seorang pemain tenis meja yang baik yang diharapkan dapat berprestasi di Nasional dan Internasional, selain bakat yang harus dimiliki, juga harus pula dilengkapi dengan unsur-unsur tersebut di atas, dan ditunjang dengan daya tahan aerobik yang sangat bagus.

Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini dengan tes dan pengukuran dalam olahraga. Daya tahan aerobik dengan tes lari Multi Tahap atau Multistage Fitness Test. analisis data dalam penelitian ini menggunakan uji perbedaan dengan rumus t-test dengan taraf signifikansi 5%. Sebelum menguji dengan rumus t-tes, terlebih dahulu dilakukan uji persyaratan analisis data dengan melakukan uji normalitas dan homogenitas.

Akan tetapi pada kenyataannya saat ini, daya tahan aerobik, kecepatan reaksi dan kelincahan bagi beberapa pelatih dirasa tidak begitu diperlukan untuk atletnya. Sehingga ketiga komponen tersebut jarang untuk dimasukkan dalam program latihan. Padahal ketiga komponen biomotor tersebut sangatlah dibutuhkan dalam permainan tenis meja terlebih untuk ketepatan backhand drive. Kecepatan reaksi dan kelincahan yang baik akan menunjang atlet mempunyai ketepatan memukul yang akurat serta dengan daya tahan yang baik maka atlet akan mempunyai energi yang cukup dalam mengikuti suatu pertandingan.

Daya tahan aerobik merupakan salah satu komponen biometric yang sangat dibutuhkan dalam aktifitas fisik dan slah satu komponen penting dalam keterampilan jurus tunggal. Jurus tunggal dilakukan dengan waktu yang cukup lama dan gerakan yang banyak, maka gerakan-gerakan jurus tunggal harus dilakukan dengan intesitas yang tinggi, sehingga dibutuhkan daya tahan aerobik yang baik untuk memperlambat terjadinya kelelahan.

PENINGKATAN DAYA TAHAN AEROBIK MELALUI CIRCUIT TRAINING DAN DUKUNGANNYA TERHADAP DAYA TAHAN KECEPATAN Studi Eksperimen Ekstrakulikuler Futsal SMA Negeri 10 Bandung Oleh Aliza Se[r]

Maka dari itu, dengan hanya membutuhkan waktu yang relatif singkat kita dapat melatih semua komponen kondisi fisik dalam waktu yang bersamaan. Pada awalnya latihan ini dirancang untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot sambil melatih sistem aerobik, selanjutnya berkembang untuk memperbaiki komposisi tubuh. Sehingga jika kita berbicara mengenai latihan circuit training tidak hanya sisi kekuatannya saja yang meningkat tetapi dari sisi kemampuan daya tahan aerobik (VO2 Max) pun dapat meningkat. Hal ini diperkuat seperti yang diungkapkan oleh Rohmat (2013, hlm. 11) yang menyatakan bahwa :

Berdasarkan karakteristik dan kondisi aktual olahraga futsal dalam rangka pencapaian prestasi yang harus didukung dengan memiliki kondisi fisik yang baik, futsal menuntut atlet memiliki daya tahan kecepatan yang baik dalam mempertahankan kecepatannya secara berulang-ulang dalam satu permainan, daya tahan kecepatan yang baik akan tercapai jika memiliki daya tahan aerobik yang baik sebagai penyuplai oksigen agar tidak terjadi kelelahan dan tetap bugar. Daya tahan aerobik dapat ditingkatkan melalui circuit training.

latihan dilaksanakan dua kali per minggu yaitu hari rabu sore dan minggu pagi, dengan waktu tatap muka 90 menit dengan di dampingi oleh pelatih bapak David dan bapak Faisal, tempat latihan di lapangan Sidorejo, Godean, Sleman, memiliki daya tahan aerobik yang kurang bagus, sehingga berpengaruh terhadap rendahnya stamina hal ini ditandai dengan turunya kordinasi, konsentrasi dan mudah terengah-engah. Hal tersebut dikarenakan pelatih jarang memberikan latihan untuk peningkatan daya tahan aerobik sebagai suatu rangkaian awal sebelum mengajarkan atau melatih teknik dasar sepakbola. Jika suatu hal yang mendasar untuk mengembangkan kemampuan motorik anak diabaikan maka teknik yang dimiliki menjadi kurang sempurna. Untuk menyempurnakan teknik dalam sepakbola maka menuntut kepada pelatih untuk mengembangkan metode yang fundamental pada permainan sepakbola yang baik, sehingga melatih daya tahan aerobik merupakan hal utama.

PROFIL KEMAMPUAN DAYA TAHAN AEROBIK, KEKUATAN MAKSIMAL, POWER, dan DAYA TAHAN KEKUATAN ATLET GULAT PPLP JAWA BARAT Oleh Muhamad Abdulah Ferdyan Sebuah skripsi yang diajukan untuk [r]

Excess in Small-sided games methods: 1 contained many elements of technique, tactics and physical training in a small-sided games, 2 in this exercise so that there are opponents play l[r]

Jadi, dengan aerobik, kita akan mendapatkan suatu pengaruh yang menuju pada perbaikan-perbaikan ataupun dapat melawan penyakit- penyakit teetentu diantaranya sakit jantung, sakit paru-paru, dapat menambah kesegaran jasmani,merugah sikap tubuh menjadi lebih tegap dan mental yang baik, menambah lebih waspada, percaya pada diri sendiri, mempercantik wajah serta untuk melawan penyakit-penyakit yang lainnya. Jadi, aerobik dapat berfungsi sebagai obat dan untuk mempetinggi daya tahan dari seranganp-serangan penyakit.

Sandi Setiawan, 2014 Korelasi kecerdasan emosional dan kemampuan daya tahan aerobik dengan prestasi atlet cabang olahraga tenis meja Universitas Pendidikan Indonesia | repository.up[r]

Uji validitas dan realibilitas bleep test menggunanakan face validity. Nazir (1988) yang terdapat dalam situs http://violetatniyamani.blogspot.com diunduh tanggal 19 juni 2014 menjelaskan tentang “ Face validity adalah validitas yang berhubungan apa yang nampak dalam mengukur sesuatu dan bukan terhadap apa yang seharusnya hendak diukur ” . Dari pendapat tersebut alat ukur dikatakan valid apabila isi alat ukur telah tampak sesuai dengan apa yang ingin diukur. Dalam penelitian ini isi dari alat ukur bleep test sesuai dengan tujuan peneliti untuk mengetahui kemampuan daya tahan aerobik seorang atlet.

Kesimpulan Berdasarkan pengolahan data dan analisis data dari latihan small side games dengan circuit training terhadap peningkatan kemampuan daya tahan aerobik pemain sepakbola Coer[r]

Sandi Setiawan, 2014 Korelasi kecerdasan emosional dan kemampuan daya tahan aerobik dengan prestasi atlet cabang olahraga tenis meja Universitas Pendidikan Indonesia | repository.up[r]

P engaruh Latihan Sirkuit Circuit Training Terhadap Daya Tahan Aerobik VO2max Mahasiswa P KO Fakultas Ilmu Keolahragaan.. Advanced Cardiovascular Exercise Physiologi.[r]

1. Fakta berupa data-data dari atlet tim sepakbola UPI Bandung sebagai subyek penelitian, diketahui kemampuan anaerobik dan daya tahan aerobik atlet tim sepakbola UPI Bandung sebagian besar adalah baik. Hal ini dapat dilihat dari hasil test yang sebagian besar memperoleh nilai baik. 2. Dengan diketahuinya kemampuan anaerobik dan daya tahan aerobik atlet

Berdasarkan perumusan masalah di atas maka tujuan yang ingin dicapai dalam penelitian adalah untuk mengetahui 10 item kemampuan fisik (daya tahan aerobik/Vo2Max, Power tungkai, kecepatan reaksi, keseimbangan, kelentukan togok, kekuatan tangan, kekuatan kaki, kekuatan punggung/togok, kelincahan dan kapasitas vital paru) Porprov 2011 Kabupaten Kulon progo.

Khomarul Ninzar 744 resiko terkena penyakit jantung koroner, yaitu: mengurangi kegemukan, menurunkan hipertensi, dan mengurangi kadar kolesterol darah. Latihan daya tahan akan mengembangakan konsumsi oksigen. Willmore dan Costill (1994: 155) mengatakan bahwa subyek yang belum terlatih VO2 maksimal menunjukkan peningkatan sebesar 20% atau lebih setelah mengikuti program latihan selama 6 bulan. Nilai VO2 maksimal yang tinggi dapat meningkatkan unjuk kerja pada aktivitas daya tahan, yaitu meningkatkan kemampuan rata- rata kerja lebih besar atau lebih cepat. Tingkat status daya tahan aerobik atau kesegaran kardiorespirasi yang optimal dapat diperoleh melalui kegiatan olahraga secara teratur dan terukur, mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi menjauhi kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak kesehatan seperti merokok, menggunakan obat terlarang, minum minuman keras, serta memperhatikan kebutuhan rekreasi sebagai pengimbang kondisi fisik dan mental.

Daya tahan aerobik merupakan faktor penting dalam kondisi fisik pemain sepakbola. Karena daya tahan aerobik merupakan komponen fisik yang sangat diperlukan dalam pertandingan, maka penelitian ini penulis meneliti tentang latihan small sided games dan metode circuit training terhadap peningkatan daya tahan aerobik. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui perbandingan latihan small sided games dan circuit training terhadap peningkatan kemampuan daya tahan aerobik pemain sepakbola. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen. Populasi penelitian adalah siswa Coerver Coaching Bandung, sedangkan sampel yang digunakan dalam penelitian ini terdiri dari 20 orang siswa Coerver Coaching Bandung. Penelitian dilakukan selama 8 minggu dengan frekuensi latihan 3 kali dalam seminggu. Berdasarkan pengolahan dan analisis data yang diperoleh, maka hasil penelitian adalah terdapat peningkatan yang signifikan dari latihan small sided games dan terdapat peningkatan yang signifikan dari metode circuit training terhadap daya tahan aerobik pemain sepakbola. Jika dibandingkan tidak terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan dari latihan small sided games dan metode circuit training terhadap daya tahan aerobik pemain sepakbola. Oleh karena itu penulis mengambil kesimpulan bahwa tidak terdapat perbedaan peningkatan yang signifikan latihan small sided games dengan circuit training terhadap kemampuan daya tahan aerobik pemain sepakbola.