第五章 討論與建議
第三節 研究建議
本研究結果顯示，臺灣地區50歲（含）以上中老年人的健康行為與使用住 院有相關。因此，以下分為對衛生主管機關、對中老年人及未來研究的建議，
共三部份，說明如下：
一、 對衛生主管機關的建議
加強宣導避免過量飲酒，勸導勿交際時勸酒為主，飲酒程度勿至微醺 半醉、常喝醉爛醉，教導判斷個人是否缺乏酒精代謝酵素，評估是否微量 飲酒就會臉紅，若臉紅表示缺乏「乙醛去氫酶(ALDH2)」請勿飲酒，若不 會臉紅，可以飲酒，但強調飲酒的程度為淺酌不醉，及建議男性每日喝酒 不超過2罐330毫升啤酒（約20g純酒精），女性則不超過1罐啤酒（約 10g純酒精）。
應積極推廣中老年人增加多元的運動行為及相關活動，教育國人落實 運動行為的重要性，並強調於65歲（含）以下介於退休年齡前，及早宣 導自我健康管理，減少非傳染性疾病發生；使用專案補助（採用押金制，
全程參與可以退費），鼓勵與目前的校園活動中心及運動中心做社區資源 結合，將少子化的公、私立學校，也納入樂齡中老年人群的體育相關課 程，開放於假日或夜間時段，運動空間及教室妥善的運用，也能將體育及 運動管理相關的師資能量發揮致最廣。
二、 對中老年人的建議
中老年人若有飲酒，請自行評估是否微量飲酒就會臉紅，若臉紅請勿 飲酒，若無臉紅狀況，請飲酒程度為淺酌不醉，建議以「紅酒」為主，含 有特定的多酚成份，其助於抗氧化特性，預防心血管疾病；隨著生理的老 化，建議中老年人落實日常多元運動行為，其有氧運動及重量訓練，可以
保護身體及維持肌肉量，延緩生理衰退及認知，提升生活品質，減少使用 住院機率。
若有疾病狀況，應早期介入控制，可利用鄰近社區診所，請專業醫療 人員協助，由家庭醫學科醫師及健康中心的個案管理師，制定個人疾病控 制及健康行為調整，達到自我慢性病控制管理，減少醫療服務利用（住 院、急診）。
三、 對未來研究者的建議
本研究為橫斷性研究，建議未來研究，針對衛生福利部衛生福利資料 科學中心中老年調查檔之「中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查」，做 世代研究或採取串連其他資料庫的方式，使證據力等級增加，能足夠推論 全臺灣中老年人口，更深入的探討中老年人的健康行為與醫療服務利用之 關係。
建議未來後續研究，增加或納入其他不同的變項，例如：健康行為
（自變項）體重控制、睡眠狀態、身體功能、心理健康程度、生活滿意度 及健康資訊取得等，基本人口資料（控制變項）可增加，例如:居住地、同 住滿意度及職業；或以不同的健康行為的綜合總計層級類別做為自變項，
例如:「抽菸、喝酒、吃檳榔、無運動、無攝取蔬果、無健康檢查」綜合為 一類，「無抽菸、無喝酒、不吃檳榔、有運動、有攝取蔬果、有健康檢 查」為另綜合一類等細項分類，可以更增加研究的廣度。
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