30
31
第二節 體適能項目之敘述性統計
本實驗之體適能項目有三分鐘登階體能指數、一分鐘仰臥起坐次數、坐姿
體前彎、握力及身體組成，各項目統計分析結果如下 (表4-2、表4-3)。
表4-2體適能前測
參數 實驗組 (n=10) 控制組 (n=10) p 三分鐘登階體能指數 60.25±4.93 59.16±9.67 .754 一分鐘仰臥起坐 (次/分) 15.80±5.28 17.80±6.01 .439 握力 (公斤) 22.93±5.57 19.59±8.60 .316 坐姿體前彎 (公分) 14.18±13.04 10.65±8.23 .237
32
表4-3：實驗組與控制組體適能分析
*：組間顯著性差異 (p < .05); †：組內前後測顯著性差異 (p < .05)
參數 組別 前測 p 後測 p Δ
三分鐘登階體能指數 實驗組 控制組
60.25±4.93
59.16±9.67 .754 69.84±9.39
59.26±6.81 .009* 9.59±6.37†
0.10±13.9 一分鐘仰臥起坐 (次/分) 實驗組
控制組
15.80±5.28
17.80±6.01 .439 20.30±9.22
12.90±5.13 .039* 4.50±5.50†
-4.90±7.12 握力 (公斤) 實驗組
控制組
22.93±5.57
19.59±8.60 .316 27.98±7.60
19.80±7.33 .024* 5.05±3.18†
0.21±10.36 坐姿體前彎 (公分) 實驗組
控制組
14.18±13.04
10.65±8.23 .237 23.00±16.44
10.80±10.15 .061 5.00±4.29†
-1.00±10.98 體重 (公斤) 實驗組
控制組
61.66±14.92
61.08±17.54 .937 62.06±13.35
55.75±11.785 .277 0.40±3.41
-5.33±15.79 身體質量指數 (kg/m²) 實驗組
控制組
23.10±5.77
23.06±4.60 .844 22.98±5.33
23.08±3.82 .962 -0.12±0.95
0.02±4.77
33
一、三分鐘登階體能指數
三 分 鐘 登 階 體 能 指 數 的 前 測 結 果 ， 實 驗 組 為 60.25±4.93 及 控 制 組 為 59.16±9.67，兩組無顯著差異，在臺閩地區該年齡百分等級常模達「普通」為中 間等級 (教育部，2012)。結果顯示，以獨立樣本t檢定分析，8週漸進式強度間 歇跳繩運動後，實驗組的三分鐘登階體能指數顯著高於控制組 (69.84±9.39 vs.
59.26±6.81, p<.05 )。以成對樣本t檢定分析，8週漸進式強度間歇跳繩運動後，
實驗組在三分鐘登階體能指數後測結果顯著高於前測 (69.84±9.37 vs. 60.25±4.93, Δ 9.59±6.37, p<.05)。
*：組間顯著性差異 (p < .05); †：組內前後測顯著性差異 (p < .05)
圖4-1：三分鐘登階體能指數前後測比較
二、一分鐘仰臥起坐
一分鐘仰臥起坐前測結果，實驗組為15.80±5.28及控制組為17.80±6.01，兩 組無顯著差異，在臺閩地區該年齡百分等級常模達「普通」為中間等級 (教育部，
2012)。結果顯示，以獨立樣本t檢定分析，8週漸進式強度間歇跳繩運動後，實
驗組的一分鐘仰臥起坐次數顯著高於控制組 (20.30±9.22 vs. 12.90±5.13, p<.05 )。 以成對樣本t檢定分析，8週漸進式強度間歇跳繩運動後，實驗組的一分鐘仰臥 起坐後測結果顯著高於前測 (20.30±9.22 vs. 15.80±5.28, Δ 4.50±5.50, p<.05)。
60.25
69.84
59.16 59.26
0 10 20 30 40 50 60 70 80
前測 後測
體能指數
| |
† (p<.05)
實驗組 控制組
*
34
*：組間顯著性差異 (p < .05); †：組內前後測顯著性差異 (p < .05)
圖4-2：一分鐘仰臥起坐次數前後測比較 三、握力
握力前測結果，實驗組為22.93±5.57及控制組為19.59±8.60，兩組無顯著差 異，在臺閩地區該年齡百分等級常模達「普通」為中間等級 (教育部，2012)。結 果顯示，以獨立樣本t檢定分析，8週漸進式強度間歇跳繩運動後，實驗組的握 力顯著高於控制組 (27.98±7.60 vs. 19.80±7.33, p<.05 )。以成對樣本t檢定分析，
8 週 漸 進 式 強 度 間 歇 跳 繩 運 動 後 ， 實 驗 組 的 握 力 後 測 結 果 顯 著 高 於 前 測 (27.98±7.6 vs. 22.93±5.57, Δ 5.05±3.18, p<.05)。
*：組間顯著性差異 (p < .05); †：組內前後測顯著性差異 (p < .05)
圖4-3：握力前後測比較
15.8
20.3 17.8
12.9
0 5 10 15 20 25
前測 後測
一分鐘仰臥起坐(次)
| |
† (p<.05)
實驗組 控制組
22.93
27.98 19.59
19.8
0 5 10 15 20 25 30 35
前測 後測
握力(公斤)
| |
† (p<.05)
實驗組 控制組
*
*
35
四、坐姿體前彎
坐姿體前彎前測結果，實驗組為 14.18±13.04 及控制組為 10.65±8.23，兩組 無顯著差異，在臺閩地區該年齡百分等級常模達「普通」為中間等級 (教育部，
2012)。結果顯示，以獨立樣本t檢定分析，8週漸進式強度間歇跳繩運動後，在
坐姿體前彎兩組間無顯著差異。以成對樣本t檢定分析，8週漸進式強度間歇跳 繩 運 動 後 ， 實 驗 組 的 坐 姿 體 前 彎 前 測 結 果 顯 著 高 於 前 測 (23.00±16.44 vs.
14.18±13.04, Δ 5.00±4.29, p<.05)。
*：組間顯著性差異 (p < .05); †：組內前後測顯著性差異 (p < .05)
圖4-4：坐姿體前彎前後測比較
五、身體組成
體重前測結果，實驗組為61.66±14.92及控制組61.08±17.54，身體質量指數 前測結果，實驗組為23.10±5.77及控制組23.06±4.60，體重與身體質量指數前測 兩組無顯著差異，在臺閩地區該年齡百分等級常模為正常 (教育部，2012)。8週 漸進式強度間歇跳繩運動後，在體重與身體質量指數兩組之間無顯著差異。
14.18
23
10.65 10.8
0 5 10 15 20 25 30
前測 後測
坐姿體前彎(公分)
| |
†(p<.05)
實驗組 控制組
36
第三節 心血管指標之描述性統計
本實驗之心血管健康指數的心血管指標，包括動脈硬化指數 (ASI)、收縮
壓 (SBP)、舒張壓 (DBP)，各項目統計分析結果如下 (表4-4、表4-5)。
表4-4心血管指標前測
參數 實驗組 (n=10) 控制組 (n=10) p 動脈硬化指數 56.30±12.73 53.40±13.37 .626
收縮壓 (mmHg) 121.30±14.44 119.80±10.40 .792
舒張壓 (mmHg) 66.50±13.28 69.00±8.44 .622
37
表4-5：實驗組與控制組心血管指標分析
*：組間顯著性差異 (p < .05); †：組內前後測顯著性差異 (p < .05)
參數 組別 前測 p 後測 p Δ
動脈硬化指數 實驗組 控制組
56.30±12.73
53.40±13.37 .626 53.60±11.99
51.50±9.91 .674 -2.70±14.63
-1.90±12.63
收縮壓 (mmHg) 實驗組
控制組
121.30±14.44
119.80±10.40 .792 113.60±7.45
124.90±144.19 .039* -7.70±10.97† 5.10±14.50
舒張壓 (mmHg)
實驗組 控制組
66.50±13.28
69.00±8.44 .622
61.30±9.04
71.2±10.73 .038*
-5.20±11.6 2.20±10.88
38
一、動脈硬化指數
動脈硬化指數的實驗組及控制組前測結果，實驗組為56.30±12.73及控制組 為 53.40±13.37，兩組無顯著差異，無動脈硬化情形 (<70) (張明華等，2005)。8 週漸進式強度間歇跳繩運動後在動脈硬化指數兩組之間無顯著差異。
二、收縮壓
收縮壓的實驗組及控制組前測結果，實驗組為121.30±14.44 mmHg及控制
組119.80±10.40 mmHg，兩組無顯著差異，依美國兒科學會 (AAP, 2017) 定義的
青少年血壓值，兩組皆有血壓升高情形 (120~129mmHg)。以獨立樣本 t 檢定分 析 ，8 週 漸 進 式 強 度 間 歇 跳 繩 運 動 後 ， 實 驗 組 的 收 縮 壓 顯 著 低 於 控 制 組 (113.60±7.45 vs. 124.90±144.19, p<.05 )。以成對樣本t檢定分析，8週漸進式強度 間歇跳繩運動後，實驗組在收縮壓後測結果顯著低於前測 (113.60±7.45 vs. 121.30, Δ -7.70±10.97, p<.05)。
*：組間顯著性差異 (p < .05); †：組內前後測顯著性差異 (p < .05)
圖4-5：收縮壓前後測比較
三、舒張壓
舒張壓的實驗組及控制組前測結果，實驗組為66.50±13.28 mmHg及控
121.3
113.6 119.8
124.9
100 105 110 115 120 125 130
前測 後測
收縮壓(毫米汞柱)
| |
†(p<.05)
實驗組 控制組
*
39
制組69.00±8.44 mmHg，兩組無顯著差異，均屬正常範圍 (AAP, 2017)。結果顯
示，以獨立樣本t檢定分析，8週漸進式強度間歇跳繩運動後在舒張壓實驗組顯 著低於控制組 (61.30±9.04 vs. 71.2±10.73, p<.05 )。
第四節 自律神經指標
本實驗之心血管健康指數包含自律神經指標，包含總功率 (Total Power, TP)、 低頻範圍功率 (low frequency power, LP)、高頻範圍功率 (high frequency power,
HP)、低頻功率比 (LP%)、高頻功率比 (HP%) 及低高頻功率的比值 (LF/HF)。
各項目統計分析結果描述如下 (表4-6)。
40
表4-6自律神經指標前後測分析 (實驗=10人，控制組=6人)
參數 組別 前測 後測 95%CI Δ p
總功率 (nu) 實驗組 控制組
48.38±2.13 45.51±2.26
47.89±5.29 46.31±2.1
44.58-51.38 41.56-50.75
-0.48±6.14 0.79±1.58
.536
低頻範圍功率 (nu) 實驗組 控制組
17.1±1.42 15.36±0.63
17.21±2.6 15.52±0.53
15.7-18.98 13.06-17.52
0.11±3.15 0.15±0.64
.168
低頻範圍功率比 (%) 實驗組 控制組
34.86±1.94 34.05±1.97
35.53±1.69 33.56±1.99
34.21-36.71 32.06-35.3
0.67±2.61 0.49±1.54
.085
高頻範圍功率 (nu) 實驗組 控制組
17.06±1.42 14.66±1.91
15.13±4.94 14.62±2.72
11.49-18.15 10.59-19.69
-1.92±5.31 -0.03±1.66
.913
高頻範圍功率比 (%) 實驗組 控制組
35.69±2.08 32.12±2.84
30.99±5.96 31.5±4.61
24.28-34.88 26.31-38.06
-4.7±6.8 -0.62±2.87
.673
低高頻功率比值
實驗組 控制組
0.97±0.1 1.05±0.12
1.16±0.17 1.09±0.19
1.03-1.3 0.91-1.25
0.18±0.23 0.03±0.14
.418
41
一、總功率 (TP)
總功率的實驗組及控制組前測結果，實驗組為 48.3±1.75(nu) 及控制組
45.91±1.68(nu)，兩組前測有顯著差異，實驗組的總功率值高於控制組。以共變數
分析，8週漸進式強度間歇跳繩運動後，在實驗組及控制組總功率未有顯著差異。
(實驗組 vs. 控制組：48.38±2.13 to 47.89±5.29, Δ -0.48±6.14 vs 45.51±2.26 to 46.31±2.1, Δ0.79±1.58)。
二、低頻範圍功率 (LF)
低頻範圍功率的實驗組及控制組前測結果，實驗組為17.09±1.52(nu) 及控制
組為15.3±0.72(nu)，兩組前測有顯著差異，實驗組的低頻範圍功率值高於控制組。
以共變數分析，8週漸進式強度間歇跳繩運動後，在實驗組及控制組低頻範圍功 率未有顯著差異 (實驗組 vs. 控制組：17.1±1.42 to 17.21±2.6, Δ 0.11±3.15 vs 15.36±0.63 to 15.52±0.53, Δ0.15±0.64)。
三、低頻範圍功率比 (LF%)
低頻範圍功率比的實驗組及控制組前測結果，實驗組為34.79±1.89(%) 及控
制組為33.84±1.67(%)，兩組前測無顯著差異。以共變數分析，8週漸進式強度間
歇跳繩運動後，在實驗組及控制組低頻範圍功率比未有達顯著差異 (實驗組 vs.
控制組：34.86±1.94 to 35.53±1.69, Δ 0.67±2.61 vs 34.05±1.97 to 33.56±1.99, Δ- 0.49±1.54)。
四、高頻範圍功率 (HF)
高頻範圍功率的實驗組及控制組前測結果，實驗組為17.12±1.53(nu) 及控制
組為 14.87±1.33(nu)，兩組前測有顯著差異，實驗組的高頻範圍功率值高於控制
組。以共變數分析，8週漸進式強度間歇跳繩運動，在實驗組及控制組高頻範圍 功率未有顯著差異 (實驗組 vs. 控制組：17.06±1.42 to 15.13±4.94, Δ- 6.04±9.4 vs 14.66±1.91 to 14.62±2.72, Δ-0.03±1.66)。
42
五、高頻範圍功率比(HF%)
高頻範圍功率比的實驗組及控制組前測結果，實驗組為35.69±2.22(%) 及控
制組為32.3±2.02(%)，兩組前測有顯著差異，實驗組的高頻範圍功率比高於控制
組。以共變數分析，8週漸進式強度間歇跳繩運動後，在實驗組及控制組高頻範 圍功率比未有顯著差異 (實驗組 vs. 控制組：35.69±2.08 to 30.99±5.96, Δ -4.7±6.8, vs 32.12±2.84 to 31.5±4.61, Δ-0.62±2.87 )。
六、低高頻功率比 (LF/HF)
低高頻功率比的實驗組及控制組前測結果，實驗組為0.99±0.12及控制組為
1.02±0.16，兩組前測無顯著差異。以共變數分析，8週漸進式強度間歇跳繩運動
後，在實驗組及控制組低高頻功率比未有顯著差異 (實驗組 vs. 控制組：0.97±0.1 to 1.16±0.17, Δ 0.18±0.23 vs 1.05±0.12 to 1.09±0.19, Δ0.03±0.14)。
43