Kurangi/kekanglah aktivitas seksual anda. Terlalu banyak ejekulasi akan banyak mengurangi cadangan energi Chi dan kemampuan konsentrasi.
Pikiran kita disibukkan oleh apa yang ia serap lewat mata, telinga, hidung, rasa dan raba — yaitu lewat indera. Ketika masih muda, kita terlalu banyak mengumbar nafsu seksual, karena tidak tahu cara menghemat energi Chi. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk selalu mempraktekkannya sehari-hari dan menjauhi segala "gangguan."
VI. Hormati Kcpala, Hangatkan Kaki
Hormatilah kepala anda dengan sebesar-besarnya rasa hormat. Anggaplah ia laksana kuil Tuhan dan kuil pikiran. Li-hatlah ia sebagai kuil roh dan sebagai pusat kontrol segala organ vital. Ada satu pedoman yang lebih baik dituruti: "di-nginkan kepala, hangatkan kaki." Ini akan banyak membantu anda mengatasi tekanan-tekanan yang mendera pikiran, jika tidak, anda akan rentan terhadap rasa ketidakseimbangan dan akhirnya terserang penyakit. Bila tekanan-tekanan terus me-nyerang kepala, otomatis tekanan darah akan meningkat. Dengan menyalurkan tekanan-tekanan ini ke kaki, berarti bisa menghindari tekanan darah tinggi, menjaga kaki agar tetap hangat, dan modal utama memerangi serangan jantung. Jadi, gosoklah terus kaki anda dan jaga agar tetap hangat. Bila sudah selesai, anda harus menyimpan energi Chi di pusar dan jaga agar tetap hangat.
VII. Hangatkan Leher
Leher memiliki banyak saluran darah dan syaraf penting, yang menghubungkan dengan bagian yang sangat penting — kepala. Jadi, perlakukan leher dengan baik, jaga agar tetap hangat dan kendorkan otot-otot leher dengan selalu tersenyum.
Jangan paksa menggunakan indera-indera melebihi kapasitasnya. Jangan lihat atau dengar sesuatu terlalu lama. Bila indera-indera ini dipakai secara berlebihan, hasilnya tak lain pastilah penyakit.
Kebijaksanaan Hidup Tao Sehari-hari
Memanjakan diri dengan makanan dan minuman yang berlebihan, sama halnya dengan mengundang penyakit.
Untuk memperpanjang umur dan menghindari penyakit, biasakan menelan air liur beberapa kali dalam sehari.
Jangan suka main angin-anginan setelah mandi atau ketika berkeringat.
Gantilah energi Chi maya dengan energi Chi murni, dengan cara mempraktekkan Orbit Mikrokosmos, dengan membuka ketigapuluh dua rute orbit energi Chi.
Pancarkan roh ilahiah pada diri-sendiri, sebab ini yang mendekatkan kita dengan keabadian.
VIII. Kebijaksanaan di Meja Makan
Hindari kebiasaan makan yang berlebihan, lalu leha-leha, telentang atau duduk lama-lama. Yakinlah kebiasaan ini hanya akan memperpendek umur saja.
Setelah merasa kenyang, cobalah jalan-jalan santai, dan jangan makan sepanjang malam sebelum tidur.
Pilihlah makanan yang kecil dan kunyah agak lama. De-ngan cara ini akan membantu tugas pencernaan dan lima organ terkait lainnya.
Pilih makanan yang panas dulu, baru yang hangat; jika tidak ada makanan dingin, minumlah air dingin. Biasakan sebelum makan menghirup nafas agak dalam dan masukkan udara ke rongga dada.
pada musim panas; lebih pahit selama musim gugur; dan ku-rangi konsumsi makanan bergaram untuk musim dingin, tapi ingat jangan sampai berlebihan.
Pada umumnya, makanan yang dimasak lebih baik dari-pada makanan yang tidak dimasak; makan sedikit lebih baik daripada makan banyak.
Jika terlanjur makan terlalu banyak, jangan mimun terlalu banyak dan jangan terlalu cepat meneguknya.
Bila seharian tidak makan, tiba-tiba makan terlalu banyak, mekanisme pencernaan pasti mengalami gangguan.
Jangan makan buah-buahan mentah selagi perut kosong, karena akan memanaskan diafragma.
Terlalu banyak makan sayur-sayuran mentah, bisa menim-bulkan bau badan yang tak sedap.
IX. Jangan Melakukan Secara Berlebihan
Berjalan terlalu jauh, akan merusak otot; duduk terlalu lama, akan mengganggu urat daging; berdiri terlalu lama, akan menyakiti tulang; tidur terlalu lama, sangat membahayakan bagi energi vital; menatap terlalu lama, akan membawa akibat buruk pada darah.
Marah, kasar, dan melankolis sangat merugikan, begitu juga dengan terlalu senang atau gembira. Menderita jelas tidak enak, lama tidak bersenggama sangat menyakitkan, perasaan was-was/khawatir juga tidak baik. Pokoknya, menolak meng-ambil jalan tengah itu menyakitkan.
Kebijaksanaan Hidup Tao Sehari-hari
X. Kegembiraan Meningkatkan Energi Chi
Dengan kegembiraan besar, energi vital Chia akan merebak. Kepedihan yang teramat dalam menghentikan aliran energi Ghi.Anda bisa menguras energi vital Chi, kalau terlalu sering bersenggama.
Menelan air liur gunanya meningkatkan esensinya. Bila tidak ditelan, akan kehilangan kekuatannya.
Bila sakit, jangan berbaring dengan kepala menghadap ke utara.
Bergegaslah bangun begitu sadar dari tidur, berbicara terlalu banyak menguras energi vital anda.
XI. Perawatan Kesehatan Musiman
Selama musim dingin, hangatkan kaki dan dinginkan kepa-la. Pada musim gugur dan semi usahakan keduanya — kaki dan kepala — dingin.
Bila sakit atau berkeringat, jangan minum air dingin, karena akan merusak perut dan jantung.
Bila berbaring pada musim semi dan musim panas, usahakan kepala menghadap ke timur; sebaliknya, jika musim gugur dan musim dingin hadapkan kepala ke barat.
Agar tidak terjangkit penyakit, para guru pengikut ajaran Tao menganjurkan agar buang air kecil dulu sebelum makan dan buang air setelah makan.
Bila hendak tidur, tekuk lutut; miringkan badan dengan sandaran pada salah satu pinggang. Posisi ini bisa meningkat-kan energi Chi.
Pada musim panas dan musim gugur, tidur dan bangun lebih awal; sebaliknya, pada musim dingin, tidurlah lebih larut dan bangun belakangan; se iangkan pada musim semi, tidurlah mumpung masih siang dan bangun agak awal.
Saat fajar, tengah hari dan sore hari, senja hari atau tengah malam, bersihkan gigi dan berkumurlah 7 kali sehari; ini akan memperpanjang umur anda dan memperkuat persendian, tulang, gigi, otot, kuku dan rambut.