KONTRIBUSI LATIHAN KNEE TUCK JUMP, LATIHAN PUSH-UP DAN LATIHAN STRADDLE JUMP TO CAMEL LANDING TERHADAP
KETEPATAN HASIL SMASH BOLA VOLI PADA SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULER SMK NEGERI I SOSA
KABUPATEN PADANG LAWAS TAHUN 2015
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagai Syarat-syarat Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
OLEH
HILMAN SUKRI LUBIS NIM : 6113321025
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
i ABSTRAK
HILMAN SUKRI LUBIS, NIM : 6113321025. Kontribusi Latihan Knee Tuck Jump, Latihan Push-Up Dan Latihan Straddle Jump To Camel Landing Terhadap Ketepatan Hasil Smash Bola Voli Pada Putra SMK Negeri 1 Sosa Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015.
Pembimbing : Rahma Dewi
Skripsi : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED, Medan 2015.
Penelitian ini bertujuan untuk : (1) Untuk mengetahui kontribusi latihan Knee Tuck Jump terhadap ketepatan hasil Smash Bola Voli Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK Negeri I Sosa Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015. (2) Untuk mengetahui kontribusi latihan Push-Up terhadap ketepatan hasil Smash Bola Voli Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK Negeri I Sosa Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015. (3) Untuk mengetahui kontribusi latihan Straddle Jump To Camel Landing terhadap ketepatan hasil Smash Bola Voli Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK Negeri I Sosa Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015. (4) Untuk mengetahui kontribusi yang signifikan secara bersama-sama dari latihan Knee Tuck Jump, latihan Push-Up, dan latihan Straddle Jump To Camel Landing
terhadap ketepatan hasil Smash Bola Voli Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK Negeri I Sosa Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015.
Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode Experiment. Teknik pengambilan sampel yang digunakan adalah Purposive
Sampling (sampel bertujuan) dengan jumlah sampel atlet putra sebanyak 10
orang.Penelitian ini dilaksanakan selama 6 minggu dengan frekuensi latihan 3 kali setiap minggu.
Hasil analisa menunjukkan bahwa : Untuk hipotesis Pertama diperoleh fhitung
= 6,65 dan ftabel = 5,32 sehingga fhitung > ftabel, maka Ho ditolak dan Ha diterima.
Kesimpulan terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan Knee Tuck Jump terhadap ketepatan hasil Smash Bola VoliPada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK Negeri I Sosa Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015.
Selanjutnya untuk hipotesis Kedua diperoleh fhitung = 5,55 dan ftabel = 5,32
sehingga fhitung > ftabel, maka Ho ditolak dan Ha diterima. Kesimpulan terdapat
ii
Bola Voli Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK Negeri I Sosa Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015.
Selanjutnya untuk hipotesis Ketiga diperoleh fhitung = 1,32 dan ftabel = 5,32
sehingga fhitung < ftabel, maka Ho diterima dan Ha ditolak. Kesimpulan tidak terdapat
kontribusi yang signifikan dari latihan Straddle Jump To Camel Landing terhadap ketepatan hasil Smash Bola VoliPada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK Negeri I Sosa Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015.
Hipotesis Keempat diperoleh fhitung = 7,73 dan ftabel = 4,76, sehingga fhitung >
ftabel, maka Ho ditolak dan Ha diterima. Kesimpulan bahwa terdapat kontribusi
yang signifikan secara bersama-sama antara Latihan Knee Tuck Jump, Latihan Push-Up dan Latihan Straddle Jump To Camel Landing terhadap ketepatan hasil
iii
KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis ucapkan kepada Kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena kasih dan
anugerah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini yang berjudul “Kontribusi
Latihan Knee Tuck Jump,Latihan Push-Up Dan Latihan Straddle Jump To Camel Landing
Terhadap Ketepatan Hasil Smash Bola Voli Pada Putra SMK Negeri 1 Sosa Kabupaten
Padang Lawas Tahun 2015”.Selama ini, dalam penyusunan skripsi tentu tidak saja terlepas
dari bimbingan dan arahan dari berbagai pihak, oleh karena itu dalam kesempatan ini penulis
menyampaikan rasa terima kasih sebesar-besarnya kepada:
1. Bapak Prof. Dr. Syawal Gultom, M.Pd. Selaku Rektor Universitas Negeri Medan
2. Bapak Dr. Budi Valianto, M. Pd. Selaku Dekan FIK UNIMED,
Bapak Drs. Suharjo, M. Pd. Selaku Wakil Dekan I FIK UNIMED,
Bapak Drs. Mesnan, M.Kes. Selaku Wakil Dekan II FIK UNIMED, dan
Bapak Dr. Budi Valianto, M. Pd. Selaku Wakil Dekan III FIK UNIMED
3. Ibu Dr. Novita, M.Pd. Selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga dan
4. Bapak Yan Indra Siregar, S.Pd, M.Pd. Selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan Kepelatihan
Olahraga, yang telah memberikan arahan dan bimbingan dalam penyelesaian skripsi ini
5. Ibu Dr. Rahma Dewi, M.Pd. Selaku Pembimbing Akademik sekaligus Pembimbing
Skripsi yang telah banyak memberikan arahan dan bimbingan dalam penyelesaian
skripsi ini.
6. Dosen penguji yang memberikan arahan dan bimbingan dalam penyelesaian skripsi ini
dan seluruh dosen staf pegawai yang telah membantu.
7. Teristimewa kepada Ayahanda Darwin Lubis, Ibunda Nurhanni Daulay Abangda Samsul
Bahri Lubis, Kaka anda Rita yani Lubis, Abangda Zulfikar Lubis, yang telah
membimbing, mendorong, memberi perhatian dan nasehat, dan terpenting tak lupa
mendoakan penulis dalam penyelesaian skripsi ini.
8. Terimakasi buat Ina Refida Daulay yang telah memberi semangat kepada saya untuk
iv
Pada akhirnya penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan.
Oleh Karena itu, penulis mengharapkan saran dan kritik yang membangun dari semua pihak
demi kesempurnaan skripsi ini. Demikianlah saya sampaikan dengan harapan semoga skripsi
ini dapat berguna dan bermanfaat bagi penulis dan umumnya bagi para pembaca.
Medan, Januari 2016
Penulis
v
2.3Hakikat Latihan Straddle Jump To Camel Landing ... 22
vi
D. Desain Penelitian ... 29
E. Instrumen Penelitian ... 29
F. Teknik Analisis Data ... 35
G. Pelaksanaan Penelitian ... 38
BAB IV : HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 40
A. Deskripsi Data Penilitian ... 40
B. Hasil Penilitian ... 42
C. Pengujian Analisis ... 43
1. Uji Normalitas ... 43
2. Uji Homogenitas ... 44
a. Uji HomogenitasPower Otot Tungkai ... 44
b. Uji Homogenitas Power Otot Lengan ... 45
c. Uji Homogenitas Keseimbangan ... 45
d. Uji Homogenitas Smash Bola Voli ... 46
D. Pengujian Hipotesis ... 46
E. Pembahasan Hasil Penelitian ... 48
BAB V : KESIMPULAN DAN SARAN ... 53
A. Kesimpulan ... 53
B. Saran ... 54
DAFTAR PUSTAKA ... 55
vii
DAFTAR TABEL
Tabel Halaman
1. Tes One Design ... 29
2. Data Pret-Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan Dan Power Keseimbangan Dan Smash Bola Voli ... 40
3.Data Post-Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan Dan Power Keseimbangan Dan Smash Bola Voli ... 41
4. Gambaran data variabel Knee Tuck Jump (X1), variabel Push – Up (X2), variabel Straddle Jump To Camel Landing (X3) dan hasil Smash (Y) ... 42
5. Uji Normalitas ... 43
6. Uji Homogenitas Power Otot Tungkai ... 44
7. Uji HomogenitasPower Otot Lengan ... 45
8. Uji Homogenitas Keseimbangan ... 45
viii
23.Post Test Smash ... 78
24.Perhitngan Data Pre Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan Dan Power Keseimbanagan Dari Raw Score diubah ke Standart Score ( T-Score )... 79
25.Perhitngan Data Post Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan Dan Power Keseimbanagan Dari Raw Score diubah ke Standart Score ( T-Score )... 80
26.Perhitngan Data Pre Tets Smash Dari Raw Score Diubah Ke Standart Score ( T-Score )... 81
27.Perhitngan Data Post Tets Smash Dari Raw Score Diubah Ke Standart Score ( T-Score )... 82
28.Normalitas Data Post test Otot Tungkai ... 83
29.Normalitas Data Post test Otot Lengan ... 84
30.Normalitas Data Post Test Strock Balance ... 85
31.Normalitas Data Post Test Smash ... 86
32.Uji Homogenitas Power Otot Tungkai ... 87
33.Uji Homogenitas Power Otot Lengan ... 87
34.Uji Homogenitas Keseimbangan ... 88
35.Uji Homogenitas Smash Bola Voli ... 88
36.Perhitungan Kontribusi Latihan Knee Tuck Jump Terhadap Kecepatan Hasil Smash Bola Voli pada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK Negeri 1 Sosa Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015 ... 89
37.Melakukan Pengulanagn Terhadap X ... 90
38.Daftar Analisis Untuk Uji Kelinearan Dan Uji Keberartian Regresi... 93
ix
40.Melakukan Pengulanagn Terhadap X ... 95 41.Daftar Analisis Untuk Uji Kelinearan Dan Uji Keberartian
Regresi... 97 42.Perhitungan Kontribusi Latihan Straddle Jump To Camel Landing
Terhadap Kecepatan Hasil Smash Bola Voli pada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK Negeri 1 Sosa Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015 ... 99 43.Melakukan Pengulanagn Terhadap X ... 100 44.Daftar Analisis Untuk Uji Kelinearan Dan Uji Keberartian
Regresi... 102 45.Perhitungan Kontribusi Latihan Knee Tuck Jump, Latihan Push-Up
x
DAFTAR GAMBAR
Gambar Halaman
1.Gerakan Memukul Bola/Smash ... 14
2.Penambahan Beban Latihan Secara Bertahap ... 16
3.Pelaksanaan Knee Tuck Jump ... 19
4.Latihan Push-Up ... 20
5.Latihan Straddle jump to camel landing ... 22
6.Sikap Menentukan Tinggi Raihan ... 30
7.Sikap Awal Loncat Tegak ... 30
8.Meloncat Setinggi Mungkin ... 30
9.Pelaksanaan Tes Medicine Ball Throw ... 32
10.Pelaksanaan Tes Strok Balance ... 33
11.Lapangan Tes Smash Bola Voli ... 35
12.Peneliti Sedang Melakukan Ber Do’a ... 111
13.Peniliti Sedang Memberi arahan Kepada Sampel ... 111
14.Sampel Sedang Melakukan Pemanasan ... 112
15.Sampel Sedang Melakukan Tes Vertical Jump ... 112
16.Sampel Sedang Melakukan Tes Medicine Ball Throw ... 113
17.Sampel Sedang Melakukan Tes Strock Balance ... 113
18.Sampel Sedang Melakukan Tes Smash ... 114
19.Sampel Sedang Melakukan Latihan Knee Tuck Jump ... 114
20.Sampel Sedang Melakukan Latihan Push-Up... 115
21.Sampel Seddang Melakukan Latihan Straddle Jump To Camel Landing ... 115
22.Lapangan Bola Volly ... 116
xi LAMPIRAN
Lampiran Halaman
1. Rencana Program Latihan Knee Tuck Jump, Latihan push – Up dan
Latihan Straddle Jump To Camel Landing ... 56
2. Data Pree Test Vertical Jump, Medicine Ball Throw, Strock Balance dan Smash ... 75
3. Data Post Test Vertical Jump, Medicine Ball Throw, Strock . Balance dan Smash ... 77
4. Perhitngan Data Pree Test dan Post Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan Dan Power Keseimbanagan Dari Raw Score diubah ke Standart Score ( T-Score ) ... 79
5. Uji Normalitas ... 83
6. Uji Homogenitas ... 87
7. Pengujian Hipotesis I ... 89
8. Pengujian Hipotesis II ... 94
9. Pengujian Hipotesis III ... 99
10.Pengujian Hipotesis IV ... 104
11.Dokumentasi Penilitian ... 111
12.Nilai Kritis Untuk Uji Lilliefors ... 117
13.Wilayah Luas di Bawah Kurva Normal 0 ke z ... 118
1 BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Dalam usaha mencapai prestasi yang baik dalam olahraga permainan bola
voli, pemain bukan hanya ditekankan pada penguasaan teknik dan taktik saja,
tetapi dituntut kondisi fisik yang baik karena merupakan syarat-syarat penting
dalam penguasaan keterampilan dalam permainan bola voli. Kondisi fisik ini
merupakan modal dasar dalam mencapai keterampilan yang optimal. Tanpa
adanya kondisi fisik yang baik dari seseorang berarti akan sulit menjalankan
program latihan dengan baik dan akhirnya keterampilan akan sulit dicapai.
Berbagai upaya melalui latihan fisik telah dikembangkan oleh banyak ahli
fisiologi dan pelatih seperti latihan kekuatan, keseimbangan, latihan kecepatan
dan waktu reaksi latihan daya tahan, kelentukan dan kelincahan.
Factor kondisi fisik yang mempengaruhi teknik smash adalah power otot
tungkai, power otot lengan dan keseimbangan tubuh, dimana ketiga bentuk latihan
kondisi fisik ini yang sangat utama dalam mendukung pelaksanaan smash.power
otot tungkai sangat berperan dalam melakukan lompatan, power otot lengan
berperan pada saat memukul bola voli, dan keseimbangan tubuh sangat berperan
untuk mendarat setelah melakukan smash dalam permainan bola voli. Semakin
baik power otot tungkai seorang pemain bola voli, maka akan semakin tinggi
lompatan dan akan semakin memudahkan posisi tubuh pada saat melakukan
2
Apabila power otot lengan telah terbentuk, maka akan semakin mudah bagi
seorang siswa untuk memukul bola voli. Dengan power otot lengan diharapkan
bola yang dipukul akan dapat meluncur dengan cepat pada daerah lawan dan juga
akan menghasilkan skor. dan keseimbangan tubuh sangat berperan untuk
mendarat setelah melakukan smash dalam permainan bola voli. Apabila
keseimbangan tubuh siswa sudah baik, maka akan semakin mudah bagi siswa
untuk mendarat setelah melakukan smash dalm permainan bola voli.
Pembinaan kondisi fisik khususnya didasarkan atas kebutuhan teknik dan
taktik dalam permainan bola voli. Sebagai contoh untuk teknik loncatan dalam
melakukan Smash dalam permainan bola voli seorang pemain harus memiliki
daya ledak otot tungkai, daya ledak otot lengan dan juga keseimbangan yang baik
sehingga mampu meloncat untuk dapat menjangkau pukulan diatas net. Semakin
tinggi daya ledak otot tungkai, daya ledak otot lengan dan keseimbangan tubuh
pada saat melakukan Smash maka semakin tinggi pula kecepatan bola yang
dihasilkan.
Terkait dengan hal di atas, cabang olahraga bola voli merupakan olahraga
yang memerlukan kondisi fisik yang baik dan maksimal bertujuan
mengembangkan kemampuan fisik, psikis secara menyeluruh, menurut M. Sajoto (1988: 57) bahwa “kondisi fisik merupakan salah satu prasyarat yang sangat
3
Sedangkan menurut Bompa (dalam Akhmad 1994: 133) bahwa “Dalam
mencapai suatu prestasi bagi soarang atlet, faktor utama yang harus dibenahi
adalah faktor kondisi fisik. Karena itu program latihan fisik tidak boleh dilupakan
dalam membuat program. kalau kondisi fisik seorang atlet sudah baik, maka
latihan teknik, taktik, dan strategi dapat berjalan dengan baik, dan sebaliknya
apabila kondisi fisik sorang atlet kurang baik maka latihan teknik, taktik, dan strategi tidak akan berjalan dengan baik pula”.
Dapat disimpulkan bahwa kondisi fisik ini merupakan modal besar untuk
mencapai ketrampilan optimal, tanpa adanya faktor-faktor kondisi tersebut tidak
tercapai setelah suatu masa latihan kondisi fisik tertentu, maka hal ini berarti
bahwa perencanaan dan sistematika latihan kurang sempurna.
Ekstrakurikuler SMK Negeri 1 Sosa berdiri pada Tahun 2008 yang
beralamat Jl. Pembangunan No.05 Pasar Ujung Batu Kecamatan Sosa Kabupaten
Padang Lawas. Ekstrakurikuler ini di latih oleh dua orang pelatih yang cukup
professional yaitu : 1. Hendra dengan pengkuan sertifikat daerah 2. Fida dengan
pengkuan sertifikat daerah. Ekstrakurikuler yang ada disekolah yaitu :
1. Bola kaki,
2. Futsal,
3. Bola voli,
4. Bola Takraw,
5. Pramuka, dll.
Kemudian Ekstrakurikuler yang saya teliti yaitu Ektrakurikuler Bola voli
4
Selanjutnya jadwal latihan Ekstrakurikuler adalah tiga kali seminggu,
yaitu pada hari Selasa, Kamis, Sabtu, pukul 16.00 – 18.00 wib. Sarana dan
prasarana yang dimiliki oleh Ektrakurikuler Bola Voli SMK Negeri 1 sosa
1. Satu lapangan Bola Voli
2. Dua net Bola Voli
3. Satu Bangku Wasit Bola Voli
4. 10 Bola Voli
5. Peluit da lain – lain
Ekstrakurikuler Bola Voli ini telah menunjukkan prestasi dan sering
mengikuti kejuaran – kejuaran seperti turnamen antar sekolah se Kabupaten
maupun se kecamatan Sosa, dan Ekstrakurikuler Bola voli ini telah menjuari
kejuaran antar SMK dan SMA Negeri 1 Sosa.
Pada tanggal 26 februari 2015 peneliti melakukan pengamatan dan tanya
jawab dengan pihak pelatih mengenai kemampuan teknik smash para siswa,
peneliti mendapatkan informasi bahwa siswa yang mengikuti latihan di
Ekstrakurikuler Bola Voli pada siswa putra Ekstrakurikuler SMK Negeri 1 Sosa
memiliki teknik Smash yang kurang baik. Ini dikarenakan lemahnya power otot
tungkai, power otot lengan dan keseimbangan tubuh siswa yang kurang baik.
Berdasarkan hasil observasi di SMK Negeri 1 Sosa bahwa pada saat
pelatih menyampaikan materi dan teknik smash dalam permainan bola voli,
beberapa siswa tidak dapat melakukan teknik melompat dan memukul bola
sehingga pukulan tidak kuat. Hal ini terlihat ketika siswa memperaktekkan smash
5
maksimal yang dapat menambah poin. Hal ini terjadi karena kurangnya tinggi
lompatan dan Power otot lengan serta keseimbangan tubuh yang lemah.
Teknik ini sudah baik tetapi ketika kondisi fisik otot tungkai, otot lengan
dan keseimbangan yang kurang baik, maka muncul suatu pemikiran dari peneliti
untuk memberikan tiga bentuk latihan yang diharapkan bermanfaat pada
kecepatan memukul bola dalam permainan bola voli. Bentuk latihan yang akan
diberikan oleh peneliti pada siswa yaitu bentuk latian Knee Tuck Jump, latihan
Push-Up, dan latihan Straddle Jump to Camel Landing.
Adapun latihan Knee Tuck Jump bertujuan untuk meningkatkan daya ledak
otot tungkai, latihan Push-Up bertujuan untuk meningkatkan Power otot lengan
dan latihan Straddle Jump To Camel Landing bertujuan untuk meningkatkan
keseimbangan tubuh pada saat melakukan smash dalam permainan bola voli.
Maka dari itu peneliti juga melakukan penelitian faktor kondisi fisik yang
berpengaruh dalam melakukan Smash dan merupakan salah satu teknik dasar yang
dipergunakan untuk memperoleh otot tungkai, otot lengan dan keseimbangan
tubuh yang baik pula.
Dengan demikian, peneliti tertarik untuk melakukan suatu penelitian
tentang Kontribusi Latihan Knee Tuck Jump, latihan Push-Up, dan latihan
Straddle Jump To Camel Landing Terhadap Hasil Smash Bola Voli Pada Siswa
6
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan uraian latar belakang di atas, maka masalah yang akan di teliti
dapat di identifikasi sebagai berikut : faktor-faktor apa sajakah yang mendukung
hasil Smash bola voli ? Komponen kondisik fisik apa sajakah yang mendukung
dalam melakukan Smash bola voli? Metode-metode apa sajakah yang dapat
meningkatkan hasil Smash bola voli? Apakah latihan Knee Tuck Jump dapat
meningkatkan hasil Smah bola voli? Apakah latihan Push-Up dapat meningkatkan
hasil Smash Bola Voli? Apakah latihan Straddle Jump To Camel Landing dapat
meningkatkan hasil Smash BolaVoli? Latihan manakah yang dapat lebih
meningkatkan hasil Smash Bola Voli? Apakah ketiga bentuk latihan ini mampu
memberikan kontribusi terhadap hasil Smash Bola Voli?
C. Pembatasan Masalah
Untuk menghindari masalah yang lebih luas, maka dalam penelitian ini
perlu dibuat pembatasan masalah yang menjadi sasaran dari penelitian dan
mempertegas sasaran yang akan dicapai. Adapun pembahasan masalah pada penelitian ini yaitu : “ Kontribusi latihan Knee Tuck Jump, latihan Push-Up, dan
latihan Straddle Jump To Camel Landing Terhadap Ketepatan Hasil Smash Bola
Voli Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK Negeri I Sosa Kabupaten Padang
7
D. Rumusan Masalah
Berdasarkan pada uraian latar belakang masalah, identifikasi masalah, dan
pembatasan masalah di atas, apakah peneliti dapat merumuskan permasalahan
yang akan diteliti yaitu :
1. Apakah ada kontribusi latihan Knee Tuck Jump terhadap ketepatan hasil
Smash Bola Voli Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK Negeri I Sosa
Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015?
2. Apakah ada kontribusi latihan Push Up terhadap ketepatan hasil Smash Bola
VoliPada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK Negeri I Sosa Kabupaten Padang
Lawas Tahun 2015?
3. Apakah ada kontribusi latihan Straddle Jump To Camel Landing terhadap
ketepatan hasil Smash Bola Voli Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK
Negeri I Sosa Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015?
4. Apakah ada kontribusi secara bersama-sama dari latihan Knee Tuck Jump,
latihan Push-Up, dan latihan Straddle Jump To Camel Landing terhadap
ketepatan hasil Smash Bola Voli Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK
Negeri I Sosa Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015?
E. Tujuan Penelitian
Adapun tujuan penelitian ini adalah untuk menemukan penjelasan dalam
8
1. Untuk mengetahui kontribusi latihan Knee Tuck Jump terhadap ketepatan
hasil Smash Bola VoliPada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK Negeri I Sosa
Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015
2. Untuk mengetahui kontribusi latihan Push-Up terhadap ketepatan hasil Smash
Bola Voli Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK Negeri I Sosa Kabupaten
Padang Lawas Tahun 2015
3. Untuk mengetahui kontribusi latihan Straddle Jump To Camel Landing
terhadap ketepatan hasil Smash Bola Voli Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler
SMK Negeri I Sosa Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015
4. Untuk mengetahui kontribusi yang signifikan secara bersama-sama dari
latihan Knee Tuck Jump, latihan Push-Up, dan latihan Straddle Jump To
Camel Landing terhadap ketepatan hasil Smash Bola Voli Pada Siswa Putra
Ekstrakurikuler SMK Negeri I Sosa Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015
F. Manfaat Penelitian
Bila penelitian yang dilakukan ternyata menunjukkan adanya kontribusi
yang signifikan antara ketiga bentuk latihan tersebut, maka penelitian ini
bermanfaat bagi :
1. Para pelatih bola voli, agar menerapkan latihan Knee Tuck Jump, latihan
Push-Up, dan latihan Straddle Jump To Camel Landing untuk meningkatkan
hasil Smash dalam permainan bola voli.
2. Para atlet bola voli, sebagai sumbangan pengetahuan dimana untuk
9
latihan Knee Tuck Jump , latihan Push-Up, dan latihan Straddle Jump To
Camel Landing.
3. Para mahasiswa, khususnya mahasiswa jurusan Kepelatihan Olahraga dibuka
kesempatan untuk meneliti dalam menyusun karya ilmiah dalam bentuk
latihan yang berbeda yang juga dapat meningkatkan hasil Smash dalam
permainan bola voli.
4. Menjadi bahan informasi dan menambah khasanah dan pengetahuan bagi
peneliti dalam mengembangkan ilmu kepelatihan yang diperoleh selama
53 BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil pengujian hipotesis dan pembahasan hasil penilitian
maka peniliti mengambil kesimpulan senagai berikut:
1. Terdapat kontribusi yang signifikan latihan Knee Tuck Jump Terhadap
Ketepatan Hasil Smash Bola Voli Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK Negeri 1
Sosa Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015.
2. Terdapat kontribusi yang signifikan latihan Push-Up Terhadap Ketepatan
Hasil Smash Bola Voli Siswa Putra Ekstrakurikuler SMK Negeri 1 Sosa
Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015.
3. Tidak terdapat kontribusi yang signifikan latihan Straddle Jump To Camel
Landing Terhadap Ketepatan Hasil Smash Bola Voli Siswa Putra
Ekstrakurikuler SMK Negeri 1 Sosa Kabupaten Padang Lawas Tahun 2015.
4. Terdapat kontribusi yang signifikan secara bersama-sama dari latihan Knee
Tuck Jump, latihan Push-Up dan latihan Straddle Jump To Camel Landing
Terhadap Ketepatan Hasil Smash Bola Voli Siswa Putra Ekstrakurikuler
54
B. Saran
Dari hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan manfaat antara lain:
1. Dalam upaya pengembangan kemampuan pemain kepada pelatih supaya
memperhatikan bentuk-bentuk latihan yang sesuai dengan tujuan akhir dari
latihan.
2. Untuk meningkatkan prestasi pemain pemula, pelatih harus memberikan
program yang sesuai sehingga latihan bisa memberikan peningkatan yang
berprestasi.
3. Kepada pelatih olahraga agar memberikan latihan Knee Tuck Jump, latihan
Push-Up, dan latihan Straddle Jump To Camel Landing kepada pemain untuk
meningkatkan kemampuan pemain dalam bermain bola voli.
4. Kepada para pembaca diharapkan untuk melakukan penelitian lanjutan dalam
permainan bola voli agar bisa meningkatkan prestasi Indonesia di tingkat
55
DAFTAR PUSTAKA
Akhmad, Imran (2013). Dasar-dasar Melatih Fisik Olahragawan. Medan Unimed Press.
Beutelstahl Dieter (1986). Belajar Bermain Bola Volley. Bandung CV. Pionir Jaya.
Beutelstahl Dieter (2005). Belajar Bermain Bola Volley. Bandung CV. Pionir Jaya.
Chu Donald. A. (1940). Jumping Into Plyometrics. Human Kinetics
Drrwachter. Gerhard (1982). Bola Volley Belajar dan Berlatih Sambil Bermai. PT Gramedia, Jakarta.
Harsuki. (2003). Perkembangan Olahraga Terkini Kajian Para Pakar. PT Raja Grapindo Persada. Jakarta
Harsono (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching. Jakarta CV. Tmbak Kusuma.
https://www.bentuk+latihan+keseimbangan+tubuh+gambar+strok+balance
Nurhasan (2001). Tes dan Pengukuran. Jakarta Departemen Pendidikan dan Kebudayaan. Universitas Terbuka.
Raddiffe. J. C dan Farentinos (1985). Plyometrics Explosive Power Training. Ed. Camign, Illinois : Human Icinetics Published, Inc.
Sajoto, Moch (1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta
Departemen pendidikan dan Kebudayaan. Direktorat Jendral Pendidikan Tinggi.
Silitonga,P.M., 2011. Statistika. FMIPA Unimed, Medan
