note THE POWER OF LESS AQUARIUS note D18 Learn More in Less Time AQUARIUS

(1)

1 note

AQUARIUS

The Fine Art of Limiting Yourself to The Essential...In Business And In Life

THE POWER OF LESS

OLEH : LEO BABAUTA

HYPERION BOOKS · 170 PAGES

ISBN-13 : 978-1401309701

MENGAPA LEBIH SEDIKIT ITU KUAT

Kita tinggal di dunia yang mana, lebih banyak itu lebih baik. Kita mengejar lebih banyak uang, untuk membeli rumah dan mobil yang lebih besar, dan lebih banyak pakaian dan barang elektronik dan perabotan. Kita mengkonsumsi lebih banyak, dan kita menghasilkan lebih banyak, dan kita melakukan lebih banyak dari sebelumnya. Pada saat yang bersamaan, bagaimanapun, kita mengalami batasan. Hanya sebanyak itu yang bisa kita lakukan atau konsumsi.

Solusinya terletak pada penentuan batasan atas berapa banyak yang kita konsumsi dan lakukan. Membuat mayoritas waktu kita fokus pada hal yang paling penting, bukan semuanya.

Anda bisa menentukan tugas mana yang memiliki pengaruh paling besar dalam hidup Anda dengan memeriksa daftar tugas Anda dan memulai dengan gol Anda.

Mengaplikasikan batasan untuk memaksa pilihan, memilih yang penting dan menemukan The Power of Less – ini adalah pelajaran yang bisa kita terapkan tidak hanya dalam catatan tugas kita, tetapi semua hal dalam hidup kita. Jika Ada area kehidupan Anda yang melelahkan Anda, maka Anda bisa menyederhanakan dan menerapkan batasan ini.

Enam prinsip dari produktivitas sederhana. Prinsip dari The Power of

Less ini merupakan ide yang akan membantu Anda memaksimalkan

produktivitas Anda sambil menyederhanakan hidup Anda. 1. Menentukan batasan.

2. Memilih yang penting. 3. Menyederhanakan. 4. Fokus.

5. Menciptakan kebiasaan. 6. Memulai dengan langkah kecil.

SENI MENENTUKAN BATASAN

Prinsip pertama adalah menentukan batasan. Permasalahan kita adalah hidup tanpa batasan. Beralih dari kehidupan tanpa batasan yang berlebihan dan tidak begitu efektif bagi kehidupan menuju kehidupan dengan batasan, fokus, dan kekuatan, merupakan transformasi yang luar biasa.

Beberapa keuntungan dari menentukan batasan pada semua hal yang Anda lakukan adalah ia membantu menyederhanakan segalanya, memfokuskan diri Anda, pada apa yang penting, membantu Anda mencapainya, menunjukkan kepada orang lain bahwa waktu Anda penting, membuat Anda lebih efektif.

Area kehidupan Anda yang mana yang membutuhkan batasan? Semua yang Anda merasa berlebihan. Semua area yang ingin Anda tingkatkan. Ada beberapa ide untuk mulai disederhanakan, seperti: email, tugas sehari-hari, jumlah waktu yang Anda habiskan dalam telepon, dll.

Fokus pada satu per satu perubahan hingga ia menjadi bagian dari rutinitas Anda, dan Anda nyaman dengan batasan tersebut. Setelah menjadi sebuah kebiasaan, Anda bisa pindah menuju area berikutnya dari hidup Anda. Caranya:

1. Analisa tingkat penggunaan saat ini (berapa kali Anda

mengerjakan sesuatu dalam sehari?) Dan pilih sebuah batasan bawah berdasarkan apa yang Anda pikir ideal.

2. Uji coba selama satu minggu, dan kemudian analisa apakah ia berhasil buat Anda.

3. Jika tidak, sesuaikan sebuah tingkat baru yang Anda pikir mungkin akan memberikan hasil lebih baik, dan coba lagi selama seminggu. 4. Terus sesuaikan hingga Anda menemukan tingkat yang tepat

sampai Anda menjadikannya kebiasaan.

MEMILIH YANG PENTING, DAN MENYEDERHANAKAN

Prinsip kedua, memilih yang penting dan prinsip ketiga, menyederhanakan. Memilih yang penting adalah kunci untuk

menyederhanakan – Anda harus memilih yang penting sebelum Anda menyederhanakan.

Dalam segala hal yang Anda lakukan, gunakan pertanyaan ini untuk membimbing Anda memilih yang penting, terutama jika Anda memiliki masalah memutuskan. Ketika Anda terbiasa dengannya, Anda tidak perlu pertanyaan ini lagi – akan menjadi otomatis. 1. Apa nilai Anda?

2. Apa gol Anda?

3. Apa yang Anda cintai?

4. Apa yang penting bagi Anda?

5. Apa yang memiliki dampak yang paling besar?

6. Apa yang memiliki dampak yang paling jangka panjang? 7. Kebutuhan vs. Keinginan.

8. Eliminasi yang tidak penting. 9. Proses editing terus menerus.

Ada beberapa cara Anda bisa mengaplikasikan pertanyaan penting ini:

1. Komitmen hidup: Apa komitmen dalam hidup Anda yang penting? 2. Gol tahunan: Gunakan pertanyaan ini untuk menentukan gol yang

paling penting.

3. Proyek dan tugas kerja: Sederhanakan sejumlah daftar panjang dari tugas Anda dengan mengajukan pertanyaan penting ini. 4. E-mail: Pilih yang paling penting dulu untuk dijawab hari ini, yang

lain bisa menyusul keesokan harinya.

5. Keuangan: Identifikasi mana yang Anda butuhkan dan mana yang hanya merupakan keinginan.

6. Kekacauan: Eliminasi kekacauan dan pilih mana yang benar-benar penting dan yang benar-benar Anda suka dan gunakan.

7. Tinjauan berkala: Pilih yang penting bukanlah keputusan sekali jadi. Anda perlu melakukan tinjauan berkala terhadapnya.

Menyederhanakan bukan berarti membiarkan kehidupan Anda kosong – ia berarti meninggalkan ruang dalam hidup Anda pada apa yang benar-benar Anda inginkan. Mengetahui apa saja hal tersebut sebelum Anda mulai menyederhanakan.

FOKUS SEDERHANA

Prinsip keempat dari The Power of Less: bahwa fokus Anda adalah alat yang paling penting. Fokus pada lebih sedikit untuk menjadi lebih efektif.

Bagaimana menggunakan fokus untuk meningkatkan kehidupan Anda.

1. Fokus pada satu gol agar mencapainya.

2. Fokus pada saat ini, untuk mengurangi kecemasan dan stres. 3. Fokus pada tugas yang ada di tangan untuk membuat Anda dalam

kondisi flow. Jangan melakukan beberapa tugas sekaligus. 4. Fokus pada pikiran positif.

Bagaimana fokus pada saat ini? Beberapa cara terbaik untuk mempraktekkannya:

1. Ketika Anda makan, makan saja. Melakukan satu hal – satu waktu.

2. Menjadi sadar. Menjadi lebih sadar akan pikiran Anda.

3. Menjadi lembut. Jika Anda memikirkan masa lalu atau masa depan. Sadarilah dan dengan lembut membiarkan mereka pergi. Bawa Anda kembali pada saat ini.

4. Olahraga. Fokus pada nafas, gerakan tubuh, fokus pada saat ini. 5. Rutinitas sehari-hari. Fokus pada setiap hal yang Anda lakukan. 6. Memasang pengingat.

7. Tidak ada kegagalan. Melakukan terus hingga Anda bisa fokus pada saat ini.

8. Terus PRAKTEK.

MENCIPTAKAN KEBIASAAN BARU, DAN THE POWER OF LESS CHALLENGE

Prinsip kelima adalah menciptakan kebiasaan baru, merupakan rahasia membuat perubahan permanen yang sebenarnya akan meningkatkan hidup Anda. Satu-satunya cara Anda akan membentuk kebiasaan tahan lama adalah dengan mengaplikasikan The Power of

Less: Fokus pada satu kebiasaan demi satu kebiasaan, satu bulan

demi satu bulan, sehingga Anda mampu memfokuskan semua energi Anda pada menciptakan satu kebiasaan itu.

Alat yang akan Anda gunakan untuk membentuk setiap kebiasaan adalah alat yang sangat kuat. The Power of Less Challenge, tantangan tiga puluh hari yang telah terbukti sangat efektif dalam membentuk kebiasaan.

Bagaimana ia bekerja:

1. Pilih satu kebiasaan untuk tantangan ini. 2. Tuliskan rencana Anda.

3. Umumkan gol Anda secara publik.

4. Laporkan perkembangan Anda setiap hari. 5. Rayakan kebiasaan baru Anda!

Tantangan tiga puluh hari ini bisa bekerja karena beberapa alasan yaitu: komitmen, akuntabilitas, dorongan, dan inspirasi. Aturannya adalah:

· Lakukan hanya satu kebiasaan dalam satu waktu. · Pilih gol yang mudah.

· Pilih sesuatu yang terukur. · Konsisten.

· Melaporkan tiap hari. · Memelihara sikap positif!

MULAI DENGAN LANGKAH YANG KECIL

Memulai dengan langkah kecil adalah cara terbaik untuk memastikan suksesnya sebuah perubahan. Orang sering antusias tentang

membuat perubahan – bisa tentang menerapkan sebuah sistem produktivitas yang baru atau memulai sebuah program olahraga baru – mereka memulai dengan ambisi besar.

Permasalahannya adalah bahwa antusiasme sering kehabisan energi setelah satu atau dua minggu, dan gol tersebut gagal. Itulah yang terjadi pada hampir setiap resolusi Tahun Baru – Orang mulai dengan banyak antusiasme tetapi menghilang pada akhir Januari.

Solusinya adalah prinsip keenam : Mulai dengan langkah yang kecil. Ikuti prinsip ini dengan segala sesuatu yang Anda lakukan: dengan gol apapun, dengan perubahan kebiasaan apapun, dengan perubahan apapun dalam hidup Anda.

Mengapa memulai dengan langkah yang kecil bekerja dengan begitu baik:

· Ia menyempitkan fokus Anda.

· Ia menjaga energi dan antusiasme Anda bertahan lama. · Mudah diatur.

· Anda memastikan kesuksesan.

· Perubahan yang bertahap bertahan selamanya. Bagaimana mengaplikasikannya:*

· Olahraga

· Bangun lebih awal · Produktivitas · Pola makan sehat

THE POWER OF LESS DALAM PRAKTEK

Mudah menentukan gol, tetapi untuk mencapai sebuah gol yang layak itu sangat sulit. Menangani sebuah gol membutuhkan energi, fokus dan motivasi, tiga hal yang persediaannya sangat terbatas dalam diri siapapun, tidak peduli betapa termotivasinya mereka.

Menangani banyak gol sekaligus menyebarkan energi, fokus dan motivasi Anda yang tersedia, maka Anda sering kehabisan energi setelah antusias beberapa minggu. Kemudian gol tersebut hanya terdiam dalam catatan Anda, menumpuk debu, sementara Anda

merasa bersalah karena tidak mencapai satu pun juga.

The Power of Less adalah filosofi yang sempurna untuk mencapai gol.

Batasi diri Anda pada beberapa gol, dan Anda akan mencapai lebih. Untuk memecahkan gol Anda ke dalam langkah nyata, Anda akan fokus pada sub-gol demi sub-gol. 1. Pilihlah sebuah gol, 2. Pecahkan ke dalam sub-gol, 3. Gol mingguan, 4. Tindakan harian.

Fokus pada penyelesaian, ada beberapa tips untuk membantu Anda menyelesaikan pekerjaan: Memiliki hasil akhir dalam pikiran,

Berpindahlah dari proyek ke kegiatan, Pilih satu kegiatan setiap hari yang membuat Anda bergerak menuju penyelesaian, Meninjau kembali kemajuan Anda.

Dengan satu perubahan itu, Anda bisa membebaskan waktu yang Anda butuhkan untuk fokus pada pekerjaan penting dan untuk mencapai hal-hal yang ingin Anda capai. Anda bisa membebaskan waktu untuk mengejar hal-hal yang menarik, olahraga, membaca, menemukan waktu yang damai, atau menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai.

Tips untuk menyederhanakan kehidupan personal Anda: · Pikirkan apa yang penting bagi Anda.

· Periksa komitmen Anda.

· Lakukan lebih sedikit sepanjang hari Anda. Melakukan satu hal dalam satu waktu, jangan mengisi hari Anda dengan banyak hal yang harus dilakukan.

· Siapkan ruang antara tugas dan janji temu.

· Eliminasi sebanyak mungkin catatan to do list Anda. · Sekarang, pelan-pelan dan nikmati setiap tugas.

· Satu kegiatan. Lakukan satu hal dalam satu waktu. Lakukan dengan baik.

· Eliminasi stres.

· Ciptakan waktu untuk kesendirian. · Tidak melakukan apapun juga.

· Taburi kesenangan sederhana sepanjang hari Anda. · Melatih diri berada pada kondisi saat ini.

· Bebaskan waktu. Menemukan jalan untuk memimpin usaha Anda yang kedua dan seterusnya.

Pada pagi hari, Anda bisa siapkan hari Anda dan menentukan gol Anda, Anda bisa berolahraga, membaca, menulis, atau hal lain yang biasanya Anda tidak punya waktu untuk lakukan, Anda bisa

melakukan sesuatu yang menyenangkan, menenangkan, dan santai. Pada malam hari, Anda bisa mempersiapkan diri untuk esok hari, menenangkan diri Anda sebelum tidur, habiskan waktu bersama yang dicintai, dll. Tidak ada urusan pekerjaan atau mengecek email pada saat ini. Gunakan malam hari untuk santai dan menyiapkan esok hari, jika memungkinkan.

Kunci membangun rutinitas:* 1. Fokus.

2. Membuat rutinitas bermanfaat. 3. Catat kemajuan Anda.

Kita mengisi setiap menit kita dengan jadwal yang dipenuhi dengan tugas, kita terburu-buru setiap harinya. Permasalahannya adalah tubuh kita tidak diciptakan untuk berfungsi demikian. Tubuh dan pikiran kita diciptakan untuk kehidupan dengan langkah yang lebih lamban.

Salah satu tantangan terbesar dalam pencapaian gol Anda, apakah itu berkaitan dengan produktivitas, bangun lebih awal, merubah sebuah kebiasaan, olahraga, atau hanya menjadi lebih bahagia, adalah menemukan motivasi untuk tetap bersamanya. Jika Anda melekat pada gol Anda cukup lama, Anda akan sampai di sana. Hanya membutuhkan kesabaran dan motivasi.

8 cara memotivasi diri Anda sejak awal:

1. Mulai dengan langkah yang kecil, 2. Satu gol, 3. Periksa motivasi Anda, 4. Benar-benar menginginkannya, 5. Komitmen secara publik, 6. Menjadi semangat, 7. Membangun antisipasi, 8. Cetaklah, tuliskan.

SEMOGA ANDA MENIKMATI AQUARIUS NOTE INI. HAPPY READING!

MENGAPA LEBIH SEDIKIT ITU KUAT

SENI MENENTUKAN BATAS MEMILIH YANG PENTING, DAN MENYEDERHANAKAN FOKUS SEDERHANA MENCIPTAKAN KEBIASAAN BARU, DAN THE POWER OF LESS CHALLENGE

MULAI DENGAN YANG KECIL

THE POWER OF LESS DALAM PRAKTIK MINDMAP P P P P P P P P CONTENT

1

2

4

5

2

3

8

D18

Dengan begitu banyak gangguan yang datang dari berbagai sudut kehidupan modern ini, adalah hal yang menakjubkan bahwa kita mampu mencapai apapun. The Power of Less

menunjukkan bagaimana menyederhanakan kehidupan Anda dengan mengidentifikasi yang penting dan mengeliminasi yang tidak perlu – membebaskan Anda dari keributan

setiap hari dan membuat Anda fokus mencapai gol yang bisa merubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Melakukan banyak hal bukan berarti Anda menyelesaikan apapun dengan bermakna.

(2)

2 note

AQUARIUS

yang berlebihan dan tidak begitu efektif bagi kehidupan menuju kehidupan dengan batasan, fokus, dan kekuatan, merupakan transformasi yang luar biasa.

2. Apa gol Anda?

paling penting.

FOKUS SEDERHANA

8. Terus PRAKTEK.

· Olahraga

Untuk memecahkan gol Anda ke dalam langkah nyata, Anda akan fokus pada sub-gol demi sub-gol. 1. Pilihlah sebuah gol, 2. Pecahkan ke dalam sub-gol, 3. Gol mingguan, 4. Tindakan harian.

· Eliminasi stres.

dicintai, dll. Tidak ada urusan pekerjaan atau mengecek email pada saat ini. Gunakan malam hari untuk santai dan menyiapkan esok hari, jika memungkinkan.

(3)

3 note

AQUARIUS

2. Apa gol Anda?

paling penting.

FOKUS SEDERHANA

8. Terus PRAKTEK.

· Olahraga

· Eliminasi stres.

Dengan masa lalu, Saya tidak ada

kaitannya; begitu juga dengan masa depan. Saya hidup sekarang.” – Ralph Waldo Emerson

(4)

4 note

AQUARIUS

2. Apa gol Anda?

paling penting.

FOKUS SEDERHANA

8. Terus PRAKTEK.

· Olahraga

· Eliminasi stres.

(5)

5 note

AQUARIUS

2. Apa gol Anda?

paling penting.

FOKUS SEDERHANA

8. Terus PRAKTEK.

· Olahraga

· Eliminasi stres.

(6)

6 note

AQUARIUS

2. Apa gol Anda?

paling penting.

FOKUS SEDERHANA

8. Terus PRAKTEK.

· Olahraga

· Eliminasi stres.

Kekuatan dari memiliki rutinitas

yang sederhana, terutama di pagi hari dan malam hari akan membuat hari Anda luar biasa sementara secara bersamaan menciptakan ketenangan dan kesehatan jiwa. Menyederhanakan tugas Anda. Membuat manajemen waktu yang sederhana dan hindari jadwal yang kompleks. Tahu prioritas Anda.

Mengurangi komitmen tidaklah mudah. Membutuhkan tekad, kemauan untuk mengatakan “tidak,” dan akan membutuhkan waktu. Tetapi akan terbayar dalam berbagai cara, sepanjang hidup Anda. Belajar mengatakan tidak pada permintaan komitmen baru.