PENYUSUNAN MENU 10 HARI
Senin Selasa Rabu Kamis
Pagi
- 100 g Nasi
- 100 g Tumis Kangkung
- 50 g Sayur Buncis
- 50 g Ayam goreng
- 50 g Jambu air
- 50 g Pisang Mas Selingan
- 100 g Keripik Singkong berbumbu
- 100 g Mie Sua Siang
- 100 g Nasi
- 100 g Sayur soup
- 100 g Sayur Daun Lobak
- 100 g Tempe goreng
- 100 g Sayur Tahu Toge
- 100 g Semangka Selingan
- 100 g Martabak Telur Malam
- 100 g Nasi
- 100 g Sayur Kacang Panjang
- 100 g Bawal Goreng
Jum’at Sabtu Minggu Senin
KANDUNGAN GIZI SETIAP BAHAN MAKANAN
MENU HARI SENIN
No Makanan URT Berat
(gr) 1. Beras giling
masak(nasi) ¾ gelas 100 g 178 3,00 40,60 0,10 0 0,02 0 5,00 1 22
6. Pisang Mas 1 buah 50 g 53,96 0,59 14,28 0,09 33,58 0,04 0,85 2,98 0,43 10,63
7. Keripik Singkong berbumbu
1 bungkus
100 g 481 2,20 6,40 73,60 0 0,31 0,0 156 1,60 103
8. Mie Sua 2 iris 100 g 320 9,10 70,40 0,20 0 0,00 0,0 0,00 0,00 0
9. Beras giling
masak(nasi) ¾ gelas 100 g 178 3,00 40,60 0,10 0 0,02 0 5,00 1 22
10. Sayur Sopup 1 gelas 100 g 61 1,40 0,00 0,00 2141 0,07 109 20,80 0,70 0
11. Sayur Daun
14. Semangka 1 potong 100 g 12,88 0,23 3,17 0,09 271,4 0,02 2,76 3,22 0,00 5,52
15. Martabak Telur
1 potong 100 g 200 8,90 29,50 5,10 160 0,0 0,0 0,06 1,58 0
16. Beras giling
masak(nasi) ¾ gelas 100 g 178 3,00 40,60 0,10 0 0,02 0 5,00 1
Panjang
18. Bawal Goreng 1 potong 100 g 96 19,00 0,00 1,70 150 0,05 0,0 20,00 2,00 150