i
HUBUNGAN ANTARA PERILAKU BERLATIH YOGADENGAN
STRES PADA DEWASA AWAL
SKRIPSI
ADE AYU SURYA ARIESTA 13.40.0178
FAKULTAS PSIKOLOGI
UNIVERSITAS KATOLIK SOEGIJAPRANATA SEMARANG
ii
HUBUNGAN ANTARA PERILAKU BERLATIH YOGADENGAN
STRES PADA DEWASA AWAL
SKRIPSI
Diajukan kepada Fakultas Psikologi Universitas Katolik Soegijapranata Semarang Untuk Memenuhi Sebagian dari Syarat Guna
Memperoleh Derajat Sarjana Psikologi
ADE AYU SURYA ARIESTA 13.40.0178
FAKULTAS PSIKOLOGI
UNIVERSITAS KATOLIK SOEGIJAPRANATA SEMARANG
iv
HALAMAN PERSEMBAHAN
Karya ini penulis persembahkan kepada Tuhan Yesus Kristus yang dengan
Roh Kudus-Nya selalu membimbing dan menyertai penulis dalam hidup
ini.
Orangtua (Daddy dan Mama) serta keluarga besar penulis yang selalu
mendukung dan mendorong semangat penulis dalam membuat skripsi serta
orang-orang disekitar penulis yang selalu memberi semangat dalam
penyelesaian skripsi ini sebagai Tanda Cinta Kasih dan Bakti pada kalian.
v
MOTTO
Jangan lelah untuk selalu berdoa, berharap dan berusaha maka Tuhan dan semesta akan berlomba mendukung dan memberi kejutan yang luar biasa dalam hidupmu
syukurilah setiap usaha dan mimpimu. (Laurensia Ade)
Hidup adalah petualangan terjun dengan parasut, berani mendaki ke puncak, punya keinginan untuk memaksimalkan diri, bisa merasa marah dan tidak puas saat gagal tapi kalau kau percaya bahwa segala sesuatu terjadi karena takdirmu dan Tuhan sendiri yang menjaganya maka mimpi buruk itu akan berubah menjadi
sesuatu yang mendebarkan. (Eleven Minute, Paulo Coelho)
Saat kau menginginkan sesuatu, seluruh jagat raya bersatu padu untuk membantumu meraihnya
(The Alchemist, Paulo Coelho)
Konon hikmat dan pengertian ada pada orang yang lanjut umurnya. Tetapi pada Allah Hikmat dan kekuatan ada pada-Nya, Dialah yang mempunyai pertimbangan
dan pengertian. Pada Dialah kuasa dan kemenangan,Dialah yang menguasai baik orang yang tersesat maupun orang yang menyesatkan.
vi
KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yesus Kristus yang Maha Esa atas berkat, bimbingan dan restuNya, terhadap penyusunan skripsi yang berjudul “Hubungan antara Perilaku Berlatih Yoga dengan Stres pada Dewasa Awal” dapat diselesaikan dengan baik.
Penulis menyadari bahwa dalam proses penulisan skripsi ini banyak mengalami kendala, namun berkat bantuan, bimbingan, kerjasama dari berbagai pihak dan berkah dari Tuhan Yesus yang Maha Pengasih sehingga kendala-kendala yang dihadapi tersebut dapat diatasi. Untuk itu penulis menyampaikan ucapan terima kasih dan penghargaan kepada Bapak Dr.Bagus Wismanto selaku dosen pembimbing yang telah dengan sabar, tekun, tulus dan ikhlas meluangkan waktu, tenaga dan pikiran memberikan bimbingan, motivasi, arahan, dan saran-saran yang sangat berharga kepada penulis selama menyusun skripsi.
Selanjutnya ucapan terima kasih penulis sampaikan pula kepada:
1. Ibu Dr. M. Sih Setija Utami, M Kes selaku Dekan Fakultas Psikologi Universitas Katolik Soegijapranata.
2. Bapak Dr. Y. Bagus Wismanto, MS selaku dosen pembimbing yang sangat
membantu dan mendukung dengan nasihat dan masukan berharga selama
membimbing penulis dalam penyeleseian skripsi.
3. Ibu Dr. Endang Widyorini, MS selaku dosen wali kelas 02 angakatan 2013, yang
telah memberikan nasihat serta dukungan selama penulis menjalani proses
perkuliahan.
4. Seluruh dosen Fakultas Psikologi Universitas Katolik Soegijapranata yang sudah
membagi ilmunya dari awal hingga saat ini.
5. Kepada kedua Orang Tua penulis yaitu Bapak Agus suryo dan Ibu Deni Infianti
yang dengan kasih sayang selalu mendukung dengan doa dan dengan berbagai
bentuk dukungan lainnya yang amat banyak hingga tidak dapat disebutkan satu
vii
6. Kepada keluargaku : Oma dan Opa, Eyang Kakung dan Alm Eyang putri, Pakde
totok, tante Betty, Bude Lia, Om Agus, Tante Heny dan lainnya yang tidak dapat
disebutkan satu persatu terima kasih atas segala nasihat, masukan dan doa yang
tulus kepada penulis selama menjalani proses pembuatan skripsi.
7. Kepada saudara-saudaraku : Aden (Terima kasih sudah mau meminjamkan
printernya untuk mengeprint hasil skripsi penulis), Mas Bayu (Terima Kasih
sudah mau membantu dan menjadi teman sharing untuk penulisan dalam skripsi),
Kak Rhesi (Terima Kasih sudah mau selalu sabar mengajarkan Firman Tuhan
pada penulis sehingga membuat penulis menjadi lebih bersyukur kepada Tuhan
serta dapat menjalani proses pembuatan skripsi dengan baik), serta
Saudara-saudara penulis : Albert, Shali, Mas punta, Tita, Andin, Putri, Bang Sindhu, Bang
Dany dll
8. Kepada Sahabat-sahabat dan Teman-teman penulis yang selalu mendukung dan
menyemangati penulis dalam menyelesaikan skripsi : Rachma, Anci, Shanti,
Bintang, Andy, Laura, Mas kumis, Dimas, Niken, Meidita, Bebek, Betha, Mama
Dita, Helena, Ela, Sisca, Audi, Rani, Tristi, Ara, Yasmin, Ega, Kak Prima,
Widien, Fera, Nisa dll serta teman-teman kelas 02 angkatan 2013 (terima kasih
atas dinamikanya yang luar biasa menyenangkan dengan kalian), teman-teman
BEMF angkatan 2015/2016 (Terima Kasih atas segala pelajaran yang penulis
dapatkan tentang menjadi lebih peduli dan sayang akan almamater kita Psikologi
dan kepercayaan terhadap penulis dalam berdinamika sebagai anggota BEMF
divisi Minat bakat dan bangga menjadi keluarga BEMF dan Ormawa),
teman-teman Sinergi 2016 ( Terima Kasih atas kepercayaaan kalian memilih sinergi
sebagai keluarga serta membuat hal yang luar biasa untuk fakultas psikolgi dan
mendukung penulis dalam menjalani skripsi), serta teman-teman Navigator dan
teman-teman kelas Hukum Untag 2016.
9. Kepada Coffeshop yang sudah penulis kunjungi untuk mengabiskan waktu
menulis skripsi sehingga rampung dan baik hasilnya : MAXX Coffe (terimakasih
viii
kadang sudah memberi coffe gratis pada penulis) , Kofinary, Peacock cafe dan
Antara kata serta banyak lagi tempat yang mendukung penulis dalam
penyeleseian skripsi.
10. Kepada Ading Yoga dan Pilates Studio terutama yang terhormat kepada Ibu
Hamidah Helmi serta Bapak Arief Kurniawan yang membantu proses penyebaran
dan pengumpulan data di Ading yoga dan pilates studio Semarang, serta
Responden yang bersedia mengisi kuesioner dari penulis.
11. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebut satu persatu yang telah membantu
dalam penyelesaian penulisan skripsi ini.
Akhirnya, dengan segala kerendahan hati saya menyadari masih banyak terdapat kekurangan-kekurangan, sehingga saya mengharapkan adanya saran dan kritik yang bersifat membangun demi kesempurnaan skripsi ini.
Semarang, Penulis,
ix
Hubungan Antara Perilaku Berlatih Yoga dengan Stres pada Dewasa Awal
Oleh :
Ade Ayu Surya Ariesta
13.40.0178
Fakultas Psikologi Universitas Katolik Soegijapranata Semarang
ABSTRAK
Penelitian ini bertujuan untuk mencari Hubungan antara Perilaku berlatih yoga dengan Stres pada Dewasa Awal di Ading Yoga dan Pilates Studio, Semarang. Dengan hipotesis ada hubungan negatif
antara perilaku berlatih yoga dengan stres pada dewasa awal.
Semakin tinggi perilaku yang ditunjukkan maka semakin mengurangi stres dengan menjalani latihan yoga, dan sebaliknya. Gejala stres diukur dengan skala yang terdiri dari gejala fisik dan psikologis. Perilaku berlatih yoga diukur dengan skala yang terdiri dari aspek-aspek perilaku berlatih yoga yang terdiri dari intensitas, frekuensi, lama waktu dan manfaat yoga. Subyek berjumlah 56 terdapat hubungan negatif antara perilaku berlatih yoga dengan stres. Dengan demikian semakin tinggi perilaku berlatih yoga maka stres yang dirasakan akan semakin rendah. Begitu pula sebaliknya semakin rendah perilaku berlatih yoga maka semakin tinggi stres yang dirasakan. Sumbangan efektif perilaku berlatih yoga pada stres adalah sebesar 31,58 %.
xi
xiii
DAFTAR TABEL
Tabel 1: Blue Print SkalaStres ... 32
Tabel 2: Blue Print Skala Perilaku Berlatih Yoga ... 33
Tabel 3 : Sebaran Item Skala Stres ... 38
Tabel 4 : Sebaran Item Skala Perilaku berlatih yoga ... 38
Tabel 5 : Korelasi antara usia responden dengan stres ... . 46
Tabel 6 : Korelasi antara berapa lama latihan dengan stres ... . 46
xiv
DA
F
TAR GAMBARGambar 1 : Kurva Mean Hipotetik skala Stres ... 50
xv
DAFTAR LAMPIRAN
LAMPIRAN A : Skala Penelitian ... 58
LAMPIRAN B : Data Skala Penelitian ... 65
LAMPIRAN C : Uji Validitas dan Reliabilitas ... 70
LAMPIRAN D : Uji Asumsi ... 75
LAMPIRAN E: Hasil Penelitian ... 81
LAMPIRAN F:Data Identitas dan Total Aspek-aspek Perilaku Berlatih Yoga dan Stres ... 83
LAMPIRAN G :Uji Korelasi Aspek Perilaku Berlatih Yoga dengan Stres ... 86
LAMPIRAN H: Surat Penelitian ... 89
