PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN
PADA ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN
SKRIPSI
Disusun untuk memenuhi sebagian
Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Sains Terapan
Disusun oleh :
SIRIH ARUM SARI MULYAWATI J 110 090 015
PROGRAM STUDI D IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN
ii
PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN
PADA ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN
SKRIPSI
Disusun untuk memenuhi sebagian
Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Sains Terapan
Disusun oleh :
SIRIH ARUM SARI MULYAWATI J 110 090 015
PROGRAM STUDI D IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN
iii
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN PADA
ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan dalam ujian skripsi Program Studi Diploma IV Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah
Surakarta
Hari : Senin Tanggal : 29 Juli 2013
Diajukan oleh: Sirih Arum Sari Mulyawati
J110090015
Pembimbing I
Dwi Rosella Komalasari, SST.FT., M.Fis
Pembimbing II
iv
PENGESAHAN SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN PADA
ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN
Yang dipersiapkan dan disusun oleh
Sirih Arum Sari Mulyawati J110090015
Telah dipertahankan di depan Dewan Penguji PadaTanggal : 29 Juli 2013
Dan dinyatakan telah memenuhi syarat
1. Dwi Rosella Komalasari, SST.FT., M.Fis ( )
2. Wahyuni, SST.FT., S.KM., M.Kes ( )
3. Sugiono, SST.FT ( )
Surakarta,
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta
Dekan
v
PERNYATAAN PERSETUJUAN PENGUJI SKRIPSI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Di bawah ini menyatakan sanggup menguji skripsi pada hari/tanggal: Senin, 29 Juli 2013 pada pukul 10.00 WIB yang telah di setujui bagi mahasiswa atas nama Sirih Arum Sari Mulyawati NIM J110090015 dengan judul skripsi “Pengaruh Latihan Tricep Press Down Dan Seated Rowing Terhadap Peningkatan Daya Tahan Otot Lengan Pada Atlet Panahan Di Kabupaten Klaten”.
Nama Penguji Tanggal Pengujian TTD
1. Dwi Rosella Komalasari, SST.FT, M.Fis 29 Juli 2013 2. Wahyuni, SST.FT, S.KM, M.Kes 29 Juli 2013
3. Sugiono, SST.FT 29 Juli 2013
Demikianlah surat ini kami buat. Semoga dapat digunakan dengan semestinya. Wassalamuaalaikum Wr.Wb.
Disetujui,
Koordinator Skripsi,
Sugiono, SST.FT.
Pemohon Ujian,
vi
DEKLARASI
Yang bertanda tangan di bawah ini :
Nama : Sirih Arum Sari Mulyawati
Nim : J 110 090 015
Fakultas : Ilmu Kesehatan
Jurusan : Diploma IV Fisioterapi
Judul Skripsi : Pengaruh Latihan Tricep Press Down dan Seated Rowing Terhadap Peningkatan Daya Tahan Otot Lengan Pada Atlet Panahan di Kabupaten Klaten.
Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan karya orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk kutipan yang telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini dibuat dengan sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapat sanksi akademis.
Surakarta, 29 Juli 2013
Peneliti
vii
MOTTO
“ Jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolong mu dan
sesungguhnya yang demikian it u sangat berat kecuali bagi
orang-orang yang khusuk ”
(QS. AL -Baqoroh:45)
“ U nt uk berf ikir bahwa kit a mampu adalah bahwa kit a hampir
mampu, unt uk menent ukan supaya kit a dapat mencapainya, sering
berart i kit a bisa sampai “ (Samuel Smiles)
“ Penghalang ut ama masa depan kit a adalah keraguan-keraguan kit a
saat ini “ (Penulis)
“ sebesar it u keinsyaf anmu, maka sebesar it u pada keberhasilan yang
kamu dapat kan ’’ (K . H. I brahim Thoyyib)
viii
PERSEMBAHAN
Terima kasih kupanjatkan hanyalah pada-Mu Allah SWT yang telah memberikanku kehidupan yang penuh makna, memberikanku kesehatan dan kesempatan sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan baik.
Skripsi ini ku persembahkan kepada :
Allah SWT Tuhan semesta alam, Nabi Muhammad SAW semoga sholawat dan salam selalu tercurah kepada beliau beserta keluarga & sahabatnya, islamku, Indonesiaku, dan almamater yang aku banggakan.
Ayah dan ibu yang sangat kucintai dan kusayangi, berkat kasih sayang, motivasi, do’a, dan materi yang engkau berikan sampai aku bisa seperti sekarang ini.
Kakak dan adekku tersayang yang selama ini terus memberikan motivasi dan mengingatkanku akan skripsi ini sehingga selesai dengan baik.
Semua teman-temanku di fisioterapi D IV ’09 yang sudah mau menerima aku sebagai temannya dengan segala kepolosan, kelucuan dan kekurangan yang aku miliki,
ix
HALAMAN RINGKASAN
Cabang olahraga panahan merupakan olahraga yang sangat memerlukan kekuatan, koordinasi, daya tahan, kelentukan, panjang tarikan, dan keseimbangan untuk membentuk teknik memanah. Daya tahan yang lebih dominan dalam olahraga panahan adalah daya tahan otot. Daya tahan otot mengacu kepada suatu kelompok otot yang mampu melakukan kontraksi yang terus menerus salah satu nya daya tahan otot lengan (Munawar, 2013). Daya tahan otot lengan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk dapat berkontraksi secara dinamis ataupun statis dengan menahan beban dalam waktu yang relatif lama, untuk dapat menjaga kestabilan antara daya tarik dan daya dorong yang dilakukan oleh otot-otot lengan agar terciptanya konsistensi gerakan dari awal-akhir pertandingan (Munawar, 2013). Untuk meningkatkan daya tahan otot lengan disini peneliti memberikan latihan beban yaitu tricep press down dan seated rowing. Kedua latihan tersebut merupakan salah satu latihan dasar angkat beban dengan menggunakan mesin unit multiple atau tunggal, dimana otot yang bekerja (tricep,
rhomboideus, trapezius, latisimus dorsi, teres mayor, deltoid posterior, infraspinatus, teres minor, bisep brachi’i dan brachioradialis) sesuai dengan pola
gerakan dan fungsi otot dalam memanah (Beachle, 2003)
Berdasarkan uraian diatas dapat dirumuskan masalah penelitian yaitu apakah ada pengaruh latihan tricep press down dan seated rowing terhadap peningkatan daya tahan otot lengan pada atlet panahan di Kabupaten Klaten? Dengan tujuan penelitian untuk mengetahui apakah latihan tricep press down dan
seated rowing terhadap peningkatan daya tahan otot lengan pada atlet panahan di
Kabupaten Klaten.
Penelitian ini dilakukan dengan metode pre and post with control group
design. Responden berjumlah 14 atlet dibagi menjadi 2 kelompok yaitu 7
kelompok perlakuan dan 7 kelompok kontrol, dilakukan selama 4 minggu dengan kriteria inklusi dan ekslusi yaitu dengan pemberian latihan tricep press down dan
seated rowing. Dosis pada penelitian ini 3 kali perminggu dilakukan 3 set dengan
jumlah pengulangan 20, dengan istirahat 30 detik di sela-sela set, dengan intensitas 1 RM minggu I & II 40 % dan minggu III & IV 50 % (Vargas, 2004). Hasil penelitian dianalisa dengan menggunakan Wilcoxon Test dan Mann-Whitney
Test.
Hasil penelitian dengan menggunakan uji pengaruh Wilcoxon menunjukkan hasil pada kelompok perlakuan p=0,018 < 0,05 berarti ada pengaruh dan pada kelompok kontrol p=0,124 > 0,05 tidak memberikan adanya pengaruh. Hasil uji Man-Whitney Test menunjukkan hasil p=0,002 < 0,05 yang berarti ada beda pengaruh pada kelompok perlakuan dan kelompok kontrol.
x ABSTRAK
“PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN
PADA ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN” V BAB, 33 Halaman, 8 Tabel, 5 Gambar, 10 Lampiran
SIRIH ARUM SARI MULYAWATI J110090015
(Dibimbing oleh: Dwi Rosella K, SST.FT.,M.Fis and Arif Pristianto, SST.FT) Latar Belakang : Daya tahan yang lebih dominan dalam cabang olahraga panahan adalah daya tahan otot. Daya tahan otot mengacu kepada suatu kelompok otot yang mampu untuk melakukan kontraksi yang berturut-turut salah satunya yaitu otot lengan. Daya tahan otot lengan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk dapat berkontraksi secara dinamis ataupun statis dengan menahan beban dalam waktu yang relatif lama, untuk dapat menjaga kestabilan antara daya tarik dan daya dorong yang dilakukan oleh otot-otot lengan agar terciptanya konsistensi gerakan dari awal-akhir pertandingan. Latihan untuk meningkatkan daya tahan otot lengan dengan metode latihan beban yaitu tricep
press down dan seated rowing. Tujuan Penelitian : Mengetahui pengaruh latihan tricep press down dan seated rowing terhadap peningkatan daya tahan otot lengan
pada atlet panahan di Kabupaten Klaten. Metode Penelitian : Penelitian ini merupakan Quasi Eksperiment. Pelaksanaan penelitian dilakukan oleh atlet panahan sebanyak 14 atlet dan dibagi menjadi 2 kelompok perlakuan dan kelompok kontrol. Dosis latihan yang diberikan selama 4 minggu, dilakukan 3 set, dengan jumlah pengulangan 20 kali dengan waktu istirahat 30 detik di sela-sela set. Pengukuran daya tahan otot lengan menggunakan tes menahan busur. Teknik pengambilan data dilakukan dengan desain penelitian pre-post test. Uji pengaruh menggunakan Wilcoxon dan Uji beda pengaruh menggunakan Man-Whitney. Hasil penelitian : Pemberian latihan tricep press down dan seated rowing terhadap daya tahan otot lengan sebelum dan sesudah pada kelompok perlakuan didapatkan hasil yang signifikan yaitu ada pengaruh pada kedua latihan tersebut dengan nilai p=0,018 < 0,05 dan pada kelompok kontrol p=0,124 > 0,05 tidak memberikan adanya pengaruh. Hasil uji Man-Whitney menunjukkan hasil p=0,002 < 0,05 yang berarti ada beda pengaruh pada kelompok perlakuan dan kelompok kontrol.
xi ABSTRACT
“EFFECT OF TRICEP PRESS DOWN AND SEATED ROWING TRAINING TO ARM MUSCLE ENDURANCE INCREASE OF ATHLETE
ARCHERY IN REGENCY KLATEN"
V Chapters, 33 Pages, 8 Tables, 5 Pictures, 10 Appendixs SIRIH ARUM SARI MULYAWATI
J110090015
(Guided by: Dwi Rosella K, SST.FT.,M.Fis and Arif Pristianto, SST.FT) Background : Endurance is more dominant in the sport of archery is a muscle endurance. Muscle endurance refers to a muscle group that is able to perform successive contractions one that is muscular arms. Arm muscle endurance is the ability of a muscle or group of muscles to contract dynamically or statically by the weight in a relatively long time, to be able to maintain stability between traction and thrust carried by the muscles of the arm in order to create consistency in the movement of the early-end of the game. Exercises to improve muscular endurance arm with the weight training methods triceps press downs and seated rowing. Purpose : Know effect of tricep press down and seated rowing training to arm muscle endurance increase in athlete archery in Regency Klaten. Methods : This research is Quasi Eksperiment. Implementation research conducted by athlete archery of 14 athlete and divided into 2 group treatment and control group. Dose training given for 4 week, conducted 3 sets, with number repeat of 20 time with recess of 30 seconds rest time in between set. Arm muscle endurance measuements using test hold bow. Techniques of data collection was done by design pre-post test research. Wilcoxon test and the effect of using different test using Man-Whitney influence. Result : Tricep press down and seated rowing training to arm muscle endurance before and after the treatment group obtained by result that significant namely have influence on both the training with p value=0,018 < 0,05 and in the control group=0,124 > 0,05 did not give any effect. Man-Whitney test results showed the results p = 0.002 <0.05, which means that there are different effects in the treatment group and the control group.
xii
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr. Wb
Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah mencurahkan rahmat dan berkah sehinga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini dengan judul “ Pengaruh Latihan Tricep Press Down Dan Seated Rowing Terhadap Peningkatan Daya Tahan Otot Lengan Pada Atlet Panahan Di Kabupaten Klaten “ diajukan guna melengkapi tugas-tugas dan demi melengkapi persyaratan untuk menyelesaikan program pendidikan diploma IV Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Dalam penyusunan skripsi ini, penulis mendapat banyak dukungan serta dorongan dari berbagai pihak. Oleh karena itu penulis mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah membantu sehingga skripsi ini bisa selesai. Pada kesempatan ini penulis mengucapkan terima kasih kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Surakarta.
2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
xiii
4. Ibu Dwi Rosella Komala Sari, SST.FT., M.Fis dan bapak Arif Pristianto, SST.FT sebagai pembimbing 1 dan II yang telah dengan sabar dan ikhlas membimbing saya dalam pembuatan skripsi ini.
5. Ibu Wahyuni, SST.FT., M.Kes dan bapak Sugiono, SST.FT sebagai penguji saya yang telah meluangkan waktunya untuk menguji saya dan memberikan saran-sarannya agar skripsi ini lebih sempurna.
6. Bapak dan ibu dosen serta staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
7. Bapak Suyanto, BA selaku Penanggung Jawab PPLP panahan jawa tengah di kabupaten klaten yang telah memberikan ijin untuk melakukan penelitian.
8. Bapak Sigit dan Bapak Munawar, selaku pelatih PPLP panahan Jawa Tengah di kabupaten klaten yang telah membantu saya selama penelitian ini berlangsung.
9. Bapak Mulyo dan Ibu Sarwini selaku orang tuaku tercinta dan tersayang, terimakasih atas semua doanya hingga anakmu dapat menyelesaikan skripsi ini dengan baik, maaf selalu merepotkan kalian.
10.Kakak dan adekku Niken Mulya Widyawati, Amd fis dan Kamandanu Pamungkas yang sangat kusayangi, terimakasih sudah meluangkan waktu untuk berdoa demi kelancaran dan selesainya skripsiku ini.
xiv
12.Seluruh teman-teman fisioterapi D IV angkatan 2009 yang tidak bisa saya sebutkan satu persatu, terimakasih banyak untuk semuanya yang telah rela berbagi canda dan tawa serta duka dikelas kita tercinta.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb
Surakarta, 29 Juli 2013
Penulis
xv DAFTAR ISI
HALAMAN SAMPUL ... i
HALAMAN JUDUL ... ii
HALAMAN PERSETUJUAN ... iii
HALAMAN PENGESAHAN ... iv
HALAMAN PENETAPAN PENGUJI ... v
DEKLARASI ... vi
MOTTO ... vii
HALAMAN PERSEMBAHAN ... viii
HALAMAN RINGKASAN ... ix
ABSTRAK ... x
xvi
C. Populasi dan Sampel ... 18
D. Definisi Konseptual ... 19
E. Definisi Operasional ... 20
F. Jalannya Penelitian ... 21
G. Teknik Analisa Data ... 22
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN ... 23
A. Hasil Penelitian ... 23
B. Pembahasan ... 27
C. Keterbatasan Penelitian ... 31
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 32
A. Kesimpulan ... 32
B. Saran ... 32 DAFTAR PUSTAKA
xvii
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1 Nilai normatif lama menahan busur ... 11
Tabel 4.1 Distribusi responden menurut usia ... 24
Tabel 4.2 Distribusi responden menurut jenis kelamin ... 24
Tabel 4.3 Distribusi responden menurut berat badan ... 24
Tabel 4.4 Distribusi responden menurut tinggi badan ... 24
Tabel 4.5 Distribusi responden menurut laman waktu menahan busur .... 26
Tabel 4.6 Uji pengaruh menggunakan Wilcoxon Test ... 27
xviii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 fase drawing-holding ... 8
Gambar 2.2 latihan beban tricep press down ... 8
Gambar 2.3 latihan beban seated rowing ... 9
Gambar 2.4 kerangka pikir ... 15
xix
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Curriculum Vitae
Lampiran 2 Surat ijin Penelitian
Lampiran 3 Surat keterangan penelitian
Lampiran 4 Absensi responden perlakuan
Lampiran 5 Absensi responden kontrol
Lampiran 6 Surat persetujuan responden
Lampiran 7 Jadwal program latihan
Lampiran 8 Data penelitian
Lampiran 9 hasil olah data
