PERHATIAN!
e Book ini kami bagikan gratis kepada anda
berarti anda dapat mengcopy atau membagikan
ebook ini kepada teman tau rekan anda
sebanyak yang anda inginkan.
Hargai semua daya dan upaya yang telah kami
tuangkan untuk menulis buku ini dengan tidak
mengambil untung atau menjual e Book ini.
Dilarang keras memproduksi e Book ini tanpa
seijin pengarang. Menggunakan atau
membproduksi isi materi dalam e Book ini.
Maka anda akan kami tuntut sesuai hukum
yang berlaku.
e Book ini adalah sebuah opini bukan sebuah
keharusan. Anda bertanggungjawab atas
MUNKIN ANDA JENUH DENGAN RUTINITAS ANDA
Jenuh Karena Kegiatan Kuliah Jenuh Karena Rutinitas Anda Di Pekerjaan
Jenuh Karena Rutinitas Anda Di Rumah
Atau Bahkan Jenuh Dengan Semua Hal Yang Anda Temukan
Saya sendiri pernah mengalami apa yang anda rasakan mulai dari jenuh kuliah bahkan saya sempat jenuh dengan kehidupan saya sendiri. Timbulnya kejenuhan disebabkan karna :
1. Rutinitas : kejenuhan itu timbul karna kita melakukan hal atau rutinitas yang sama ( tidak Berubah ) dan selalu terulang – ulang. Contoh : anda mempunyai
jadwal kuliah dari jam 8.00 hingga jam 5.00 sore , dan jika hal itu menjadi rutinitas anda sehari-hari maka anda akan mengalami kejenuhan, meski matakuliah anda di hari lainnya berbeda-beda.
2. Beban fikiran : Beban fikiran yang selalu anda bawa setelah menyelesaikan rutinitas. Contoh : seorang mahasiswi/a seusai
kuliah mereka dibebankan dengan tugas yang harus mereka kerjakan. Atau pekerja ( karyawan/buruh ) selesai mereka berkerja mereka dibebani dengan fikiran pekerjaan dan keluarga seperti bagai mana keadaan anaknya saat ini, mau masak apa nanti dirumah, dll
3. lingkungan : lingkungan dimana tempat anda tinggal dapat mempengaruhi tingkat kejenuhan anda contoh : Lingkungan yang tidak bersahabat ( anda tidak mempunyai teman atau pun tidak
pernah bersosialisasi dengan masyarakat ). Lingkungan rumah anda yang slalu
4. Kondisi fisik ( kesehatan anda) : Kondisi fisik pun dapat berperan
meningkatan tingkat kejenuhan anda. Karena kondisi fisik dapat membuat emosi kita tidak stabil. Mungkin jika anda sakit gigi/sakit kepala anda akan lebih sering memarahi orang terdekat anda atau orang yang menurut anda telah mengganggu anda. Contoh lain : jika kondisi fisik anda tidak stabil seperti lemas-lemas ataupun kurang tidur, hal tersebut akan menimbulkan kejenuhan pada diri anda.
Pada kenyataannya masih ada orang yang sering melakukan rutinitas seperti anda, tetapi mereka tidak pernah merasakan kejenuhan. Pasti anda berfikir bahwa mereka sebenarnya merasakan kejenuhan hanya saja mereka menutupi kejenuhannya.
Kenyataan yang sering saya temukan.
Saya mempunyai banyak teman dengan latar belakang yang berbeda-beda. Contoh : • Saya mempunyai teman kuliah yang mempunyai
jam kuliah yang sangat padat. Ketika saya menanyakan tentang kejenuhannya, Ia malah berkata kepada saya bahwa dia lebih tertarik menghabiskan waktunya untuk matakuliah yang ia pelajari. Setelah saya selidiki, ternyata ia
mempunyai gadis pujaan dalam kelasnya. Akhirnya ia pun lulus dengan nilai yang sangat Memuaskan • Saya mempunyai seorang teman yang tidak
mempunyai pekerjaan atau pengangguran. seorang pengangguran pun mempunyai rutinitas.contohnya : nongkrong di warung pada malam hari, bermain guitar dipinggir jalan.dll. salah satu rutinitas yang ia lakukan adalah nonggkron di warung pada malam hari bersama teman-temanya sambil
menceritakan hal-hal yang kocak (lucu). Dan ketika saya menanyakan tentang kejenuhannya, iapun berkata bahwa berkumpul dengan teman-teman adalah hal yang menyenangkan.
• Saya mempunyai teman yang sudah berkeluarga dan hanya menjadi ibu rumah tangga yang kerjanya hanya mengurusi urusan rumah saja. Ketika saya
menanyai tentang kejenuhannya iapun berkata bahwa kejenuhan itu tidak terasa jika ia bermain dengan anak2nya atau asyik nonton telenofela :D • Saya mempunyai teman seorang pekerja dibidang computer. Ketika saya
menanyai tentang kejenuhannya iapun berkata bahwa kejenuhan itu tidak terasa karena dia menggunakan fasilitas kantor seperti internet dll.
Dari cerita saya diatas menunjukan bahwa Emosi adalah otak dari segalanya, termaksud otak dari kejenuhan anda!!
Sekarang saya akan memberikan tips menghilangkan kejenuhan berdasarkan pengalaman dilapangan :
1. Mulailah memikirkan sesuatu yang bersifat fun (menghibur). Mungkin salah satu teman anda pernah melakukan lelucon atau hiburan pada anda. Atau pun mengingat hal terkonyol yang pernah anda lakukan. Ingat jangan pernah memikirkan masalalu yang menurut anda menyedihkan!!
2. Ciptakan pemandangan yang berbeda di tempat kerja anda. Jika anda
seorang pekerja kantoran mungkin anda bisa memasang foto anak anda. Atau pun mengganti lukisan yang ada dalam kantor anda. Jika anda seorang mahasiswa anda bisa memasang foto-foto teman anda foto sewaktu anda kecil atau pun foto kekasih anda pada folder yang selalu anda bawa.
3. Kenali lingkungan anda. Jangan terlalu menjadi pendiam atau pun kurang bergaul. Dan jangan pernah memilih teman. Siapa saja yang anda kenal
akan menjadi warna dalam hidup anda. Kenali dosen teman sekelas, teman
kerja, ibu kantin dll.
4. Mulailah membuat lingkungan anda menjadi menarik. Anda bisa mencari teman untuk saling berbagi cerita, dan saling berbagi pendapat tentang pekerjaan anda atau pun pengalaman yang menarik.
5. Lakukan gerakan-gerakan kecil yang dapat menimbulkan irama sambil bernyanyi di dalam hati. Contohnya menggetukan jari-jari anda diatas meja, menggerakan telapak kaki anda dll, sehingga mengeluarkan irama ketukan
yang halus. Memang terdengar konyol akan tetapi gerakan dan irama tersebut dapat membuat anda lebih rileks dan nyaman.
6. Buatlah penampilan anda berbeda dari sebelumnya menjadi lebih baik. Mengganti pakaian yang berbeda dari minggu-minggu sebelumnya. Merubah gaya rambut anda. Memakai pernak-pernik yang berbeda. Sehingga membuat penampilan anda lebih menarik dan menawan.
7. gunakanlah property yang berada disekitar anda untuk dijadikan mainan bagi anda.
Mungkin disekitar anda terdapat alat tulis yang dapat anda putar-putar dengan jari anda. Atau sebuah kertas yang bisa anda lipat menjadi
sebuah pesawat kertas. Menggambar dengan menggunakan alat tulis yang ada di sekitar anda.
8. Sesekali manfaat kan waktu istirahat ataupun waktu luang anda untuk melakukan kegiatan yang bersifatnya refreshing. Seperti bermain biliard jalan-jalan dll
9. Hindari lingkungan yang tidak bersahabat. Ataupun lingkungan yang selalu membuat anda tidak nyaman.
10. Berfikir positif terhadap apapun yang terjadi seperti dimarahi dosen, dimarahi atasan, dll itu adalah wujud kepedulian mereka terhadap anda 11. Jaga stamina tubuh anda sebelum melakukan rutinitas. Anda bisa
mengkunsumsi suplemen penambah stamina, makan-makanan yang begizi. Dll
T
Thanks to' : Allah SWT
My Father & Mom's
Seluruh teman-teman yang slalu mendukung Anda yang telah membacanya
Semua orang yang mau membagi e Book ini tanpa merubahnya kepada rekan-rekan anda
Lampung-Indonesia
Kejenuhan Dapat Mempengaruhi Semangat Anda Dalam Bekerja, Belajar Dan Berkarya. Jika Anda Membiarkan Kejenuhan Datang Pada Diri Anda Berarti Anda Telah Mengisi Hari Anda Dengan Penuh Kekosongan. Jangan Biarkan Rasa Jenuh Menghantui Anda, Jangan Biarkan Rasa Jenuh Menghapus Warna Hidup Anda.
Demikian tips dari saya semoga bermanfaat.
