Bab 1 Permainan dan Aktivitas Jasmani
Teks penuh
Gambar
Garis besar
Dokumen terkait
Cara melakukan jump serve sebagai berikut. a) Pemain berdiri dengan dengan kedua kaki rapat. b) Kedua tangan memegang bola di depan badan. c) Bola dilambungkan ke atas depan. d)
Sikap awal berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dengan kedua tangan rapat di samping badan.. Ayunkan lengan dari samping badan sampai lurus ke atas, kemudian
Hitungan 1 :Langkahkan kaki kanan ke samping kanan selebar bahu, tekuk kedua lutut, sambiI memilinkan badan ke arah kanan belakang (45°), kedua telapak
- Posisi tubuh berdiri, punggung tegak dengan kaki sejajar bahu - Tangan lurus memegang dumbbell di samping badan. - Gerakkan Dumbbell ke atas hingga lengan parallel dengan bahu -
a) Berdiri dengan kedua kaki dengan jarak selebar bahu. b) Kaki sepak diangkat tingi dengan lutut agak dibengkokkan. Telapak kaki dipukulkan ke bola. Kaki jangan menyentuh
1) Sikap permulaan: a) terlebih dahulu ujung tangan peserta diolesi dengan serbuk kapur atau magnesium karbonat, b) peserta berdiri tegak dekat dinding, kaki rapat, papan
Melangkah ke depan 4 langkah kedua lengan diayun menyiku dan jari-jari menggenggam buka kaki kanan selebar bahu ayunkan kedua tangan dari depan dagu mengepal ke bawah
Berdiri tegak, letakkan tangan di pinggang, jatuhkan kepala ke arah bahu kanan kemudian ke bahu kiri ( 1 x 8 hitungan ). Berdiri tegak, letakkan kedua tangan di pinggang, putar
