MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI
HUBUNGAN ANTARA OLAHRAGA DAN KESEHATAN
OLEH:
YONIS BARANGAN (13010024080)
JURUSAN KURIKULUM DAN TEKNOLOGI PENDIDIKAN FAKULTAS ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS NEGERI SURABAYA
Pendahuluan A. KataPengantar
Puji dan syukur kami ucapkan kepada Tuhan YME. Atas berkat-Nya lah makalah ini dapat diselesaikan. Makalah ini berisi tentang hubungan olahraga dengan Kesehatan. Menyusun makalah ini sebagai wujud memperlengkap nilai olahraga dan bimbingan ilmu bagi para pembacanya. Makalah ini disusun berdasarkan pengetahuan yang kami dapat serta makalah ini memiliki suatu harapan, agar dapat menambah wawasan dan ilmu pengetahuan bagi siswa-siswi dan pembaca.
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL...1 KATA PENGANTAR...2 DAFTAR ISI...3 PENDAHULUAN
A. Latar Belakang... 4 B. Tujuan Penulisan... 4 C. Manfaat Penulisan... 4 PEMBAHASAN
A. Macam-macam Olahraga dan hubungannya dengan
kesehatan serta Manfaatnya... 5 B. Manfaat olahraga bagi kesehatan...5 PENUTUP
A. Kesimpulan... 7 B. Saran-saran...7
A. Latar Belakang
mempertahankan hidup, meningkatkan kemampuan gerak adalah meningkatkan kualitas hidup. Oleh karena itu: Bergeraklah untuk lebih hidup, jangan hanya bergerak karena masih hidup. pola hidup yang salah, seperti kurang bergerak dan berolahraga, serta kurang istirahat dan lupa makan. Orang-orang beralasan, mereka terlalu sibuk untuk berolahraga. Padahal olahraga sangat dibutuhkan. Olahraga juga dapat menghilangkan stres. Yoga misalnya, olahraga ini dapat menimbulkan ketenangan batin. Karena itulah, dalam makalah ini akan dituliskan betapa pentingnya berolahraga, agar masyarakat sadar dan merubah pola hidupnya.
C. Tujuan Penulisan
Tujuan penulisan makalah ini yaitu untuk mengetahui apakah hubungan antara olahraga dan kesehatan karena sehat adalah nikmat karunia Allah yang menjadi dasar bagi segala nikmat dan kemampuan. Nikmatnya makan, minum, tidur serta kemampuan bergerak, bekerja dan berfikir akan berkurang atau bahkan hilang dengan terganggunya kesehatan kita. Oleh karena itu kita harus selalu mensyukuri nikmat sehat karunia Allah ini dengan memelihara dan bahkan meningkatkannya, khususnya melalui Olahraga Kesehatan serta mengetahui mengeetahui apakah hubungan antar olahraga dan kesehatan.
D. Manfaat Penulisan
Manfaat dari penulisan makalah ini yaitu agar para pembaca dapat mengetahui apakah hubungan antara olahraga dan kesehatan serta mengetahui betapa pentingnya mengenal tentang tentang manfaat olahraga terhadap kelangsungan kehidupan manusia.
PEMBAHASAN
Ini adalah salah satu olahraga yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan, kbugaran, dan stamina. Tidak perlu punya keahlian khusus agar dapat melakukan jogging, semua orang dari segala usia dan kalangan dapat melakukan jogging. Oleh karena itu, jogging termasuk salah satu olahraga yang paling banyak dilakukan. Berikut akan di jelaskan mengenai hubungan dan manfaat yang bisa diperoleh, antara lain:
Mempercepat sistem pencernaan dan membantu menyingkirkan masalah pencernaan.
Membuat jantung kuat, dimana semakin memperlancar peredaran darah dan pernafasan.
Meningkatkan kapasitas untuk bekerja dan mengarahkan pada kehidupan yang aktif.
Dapat membantu mengatasi masalah dengan selera makan.
Membantu membakar lemak dan mengatasi kegemukan.
Mengencangkan otot kaki, paha dan punggung.
Membuat tidur lebih nyenyak.
Menetralkan depresi.
2. Aerobik
Aerobik ialah merupakan salah satu olahraga yang sedang populer saat ini. Semua orang dari segala usia berlatih aerobik. Dan kegiatannya tidak hanya dilakukan di pusat-pusat kebugaran saja, tapi fasilitas umum yang biasa mengadakan senam massal juga banyak diminati.
Selain untuk kebugaran tubuh, manfaat latihan aerobik antara lain :
Meningkatkan daya tahan jantung
Meningkatkan daya tahan paru-paru
Menguatkan otot-otot tubuh
Kelenturan
Membakar kalori
Latihan aerobik juga bermanfaat untuk meningkatkan daya kerja organ jantung terutama dalam meningkatkan kedua ventrikel. Bagi lansia, latihan ini akan memperbaiki keadaan fisik mereka dan mencegah agar tidak pelupa.
B. Manfaat Olahraga bagi Kesehatan
Malas berolahraga dengan alasan kurang memiliki waktu dalam jangka panjang dampaknya cukup buruk, yakni munculnya penyakit yang disebabkan oleh hipokinesia (kurang gerak). Di antaranya, tekanan darah tinggi, diabetes melitus, jantung, artritis, hiperkolesterolemia, dan obesitas.
PENUTUP A. Kesimpulan
Olahraga sangat erat kaitannya dengan kesehatan, bahkan bisa di katakan bahwa tanpa olahraga kita tidak dapat di katakan sehat.
Sehat merupakan nikmat karunia Allah yang menjadi dasar bagi segala nikmat dan dasar bagi segala kemampuan, karena itu perlu selalu disyukuri. Memelihara dan
meningkatkan kesehatan hakekatnya adalah mensyukuri nikmat sehat karunia Allah : cara terpenting, termurah dan fungsional (fisiologis) adalah Olahraga Kesehatan. Acuan Sehat
B. Saran-saran Dengan
