ULANGAN KENAIKAN KELAS
I. Berilah tanda silang (x) pada salah satu huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang benar! 1. Start pada lari jarak pendek adalah start ...
a. Jongkok c. Melayang b. Berdiri d. Standing
2. Berikut ini yang tidak termasuk gerakan dasar permainan kasti adalah... a. Melempar b. Menangkap c. Menendang d. Memukul 3. Setiap olahragawan harus menjunjung tinggi ...
a. Sopan santun b. Adat c. Sportifitas d. Pergaulan 4. Untuk melatih kekuatan otot perut, dapat dilakukan ...
a. Push up b. sit up c. back up d. Berjalan kepiting 5. Agar otot-otot tubuh kuat kamu perlu latihan secara rutin. Nilai yang ada dalam latihan kekuatan
ini adalah ...
a. kecerdasan b. kedisiplinan c.kerja sama d. kejujuran 6. Latihan peregangan dan pelemasan otot merupakan aktifitas pada saat ...
a. Pemanasan b. pendinginan c.latihan inti d. senam
7. Duduk selonjor sambil mencium lutut termasuk latihan peregangan dan pelemasan otot ... a. Kaki b. tangan c. pinggang d. bahu
8. Senam yang diiringi dengan musik disebut senam...
a. irama b. ketangkasan c. lantai d. dasar 9. Berlatih senam irama sebaiknya dilakukan secara ...
a. individu b. gotong royong c. bersama-sama d. perorangan
10. Lagu daerah yang mengiringi sebuah senam yang sudah dikenal masyarakat adalah ... a. gambang suling b. poco-poco c. burung kakak tua d. Sio mama
11. Senam irama mengutamakan gerakan yang ...
a. cepat b. kuat c. rapi d. indah 12. Nilai yang terkandung dalam senam irama sehingga terlihat indah adalah ... para
pesertanya dalam melakukan gerakan.
a. kerjasama b. kelenturan c. kelincahan d. kekuatan 13. Bola untuk bermain bulu tangkis adalah ...
a. shuttle cock (kok) b. badminton c. bulu angsa d. Bulu ayam 14. Permainan bulu tangkis disebut juga permainan ...
a. bulu ayam b. basket c. shuttle cock d. badminton 15. Permainan bola basket disebut juga permainan ...
a. keranjang b. bekel c. kasti d. pingpong 16. Pukulan pembuka permainan bulu tangkis disebut...
a. servis b. smash c. net d. menukik 17. Nama induk organisasi senam di Indonesia adalah ...
a. PERSANI b. PERBASI c. PERCASI d. PORDASI
18. Agar otot-otot kamu lentur sebelum, sebelum berlatih senam ketangkasan sebaiknya melakukan .... a. pemanasan b. pendinginan c. berdo’a d. bersemedi
19. Persatuan Bola Basket internasional adalah ...
a. FIFA b. FBI c. FIBA d. IBF
20. Kejuaraan Bulu Tangkis All England pertama kali diselenggarakan di ... b. Amerika c. Inggris d. Belanda d. Kanada 21. Apabila pemain Bola Basket memasukan bola dari luar garis circle, nilainya ...
a. 1 b. 2 c. 3 d. 4
a. ikuti arah ini b. dilarang melewai jalan ini c. Ikuti arah ini dan belok ke kanan d. Ikuti arah ini dan belok ke kiri 23. Simbol artinya ...
a. ikuti arah ini b. dilarang melewai jalan ini c. Ikuti arah ini dan belok ke kanan d. Ikuti arah ini dan belok ke kiri 24. Kegiatan penjelajahan dilakukan secara ...
a. perorangan b. Massal c. terpisah d. beregu 25. Minuman yang tidak bermanfaat bagi tubuh adalah ...
a. bir b. susu c. jus buah d. Air putih
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar ! 1. Garis awal pada lari disebut ...
2. Push up dilakukan untuk melatih kekuatan otot... 3. Menurut bahasa Yunani, Senam adalah ... 4. Persatuan Senam Indonesia adalah ...
5. Apabila bola masuk ke dalam keranjang dengan tembakan biasa, nilainya adalah... 6. Panjang lapangan sepak bola adalah ...
7. Jumlah pemain sepak bola dalam tiap regu adalah ... pemain 8. Lari jarak pendek disebut juga lari ...
9. Sit up dilakukan untuk melatih kekuatan otot ... 10. Senam irama dapat dilakukan di ... sekolah
III. Jawablah pertnayaan-pertanyaan di bawah dengan benar ! 1. Sebutkan macam-macam cabang olah raga atletik!
2. Bagaimana sikapmu jika dalam melakukan senam irama, ada teman yang tidak tertib melakukan gerakan?
3. Bagaimana sikapmu jika pasanganmu dalam bermain bulu tangkis tidak bisa bekerja sama denganmu?
