RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Satuan pendidikan : SEKOLAH DASAR Kelas / semester : IV /II
Tema / Subtema/PB : Tempat Tinggalku
Subtema : Keunikan Daerah Tempat Tinggalku
Alokasi waktu :
A. KOMPETENSI INTI
1. Menerima dan menjalankan ajaran agama dan kepercayaan yang dianutnya
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, miliki ,disiplin, tanggungjawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman dan guru
3. Memahami pengetahuan factual dengan cara mengamati [mendengar, melihat, membaca] dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, sekolah
4. Menyajikan pengetahuan factual dalam bahasa yang jelas dan logis dan sistematis, dalam karya yang estetis dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia
B. KOMPETENSI DASAR PJOK
3.4 Memahami konsep berbagai aktifitas kebugaran jasmani untuk mencapai tinggi dan berat badan ideal 4.4 Mempraktikkan berbagai aktifitas kebugaran jasmani untuk mencapai tinggi dan berat badan ideal. Indikator
3.4 1 Siswa melakukan olahraga kebugaran jasmani
4.4 1 Siswa melakukan olahraga kebugaran jasmani ( skipping, lari menggendong teman, dan squat trusth )
C. TUJUAN
1. Dengan demontrasi guru, siswa mampu melakukan kegiatan kebugaran jasmani dengan benar 2. Dengan demontrasi guru siswa mampu melakukan gerakan skipping.
3. Dengan demontrasi guru siswa mampu melakukan gerakan lari menggendong teman 4. Dengan demontrasi guru siswa mampu melakukan gerakan squat trusth
D. MATERI
1. Gerakan skipping
2. Lomba lari menggendong teman 3. Gerakan squat trusth
E. Metode dan Pendekatan Pembelajaran Metode ( ceramah, demontrasi, penugasan )
1. Media : lapangan
2. Alat/ bahan : tali, kapur, peluit
3. Sumber Belajar : Buku guru Tema 8 Tempat Tinggalku, Subtema 2 Keunikan Daerah Tempat Tinggalku Pembelajaran 4.
Kegiatan DeskripsiKegiatan AlokasiWaktu Pendahuluan 1. Berbaris, memberi salam dan berdo’a dipimpin oleh siswa
2. Absensi dan mempertanyakan kondisi siswa
3. Appersepsi/menjelaskan tujuan pembelajaran pada pertemuan hari ini.
Pemanasan - Streching
- Lari-lari kecil mengelilingi lapangan - Push-up
10 menit
Inti 1. Siswa melakukan olahraga kebugaran jasmani
SKIPPING
a. Guru membagi siswa menjadi beberapa kelompok
b. Sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan masing-masing memegang ujung tali skipping
c. Putarkan tali skipping kedepan atau kebelakang
d. Lakukan dengan kedua kaki atau satu kaki e. Lakukan latihan ini beberapa menit
f. Siswa melakukan secara bergantian
LOMBA LARI MENGGENDONG TEMAN
a.
Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok secara berpasangan. satu kelompok terdiri dari dua siswa.b.
Siswa mencari pasangan yang seimbang.c.
Guru membuat lintasan lari dengan jarak 10 meter.d.
Siswa yang digendong menempel pada punggung denganmemegang bahu siswa yang menggendong. Kedua paha siswa yang digendong mengapit pinggang siswa yang menggendong, sehingga pahanya berada di sisi kiri dan kanan.
e.
Kedua lengan siswa yang menggendong menahan paha siswa yang digendong agar tidak merosot ke bawah. f. Siswa melakukan secara bergantianSQUAT TRUSH
a.
Guru membagi siswa menjadi beberapa kelompok.b.
Posisi berdiri tegak.c.
Jongkok sambil menyentuhkan kedua telapak tangan di lantai.d.
Pandangan ke arah depan.e.
Lemparkan kedua kaki belakang sampai lurus dengan sikap badan telungkup dalam keadaan terangkat.f.
Dengan serentak kedua kaki ditarik ke depan, kemudiankembali ke tempat semula.
g. Kegiatan ini dilakukan berulang-ulang dengan gerakan yang sama selama beberapa menit.
150 menit
Penutup 1. Guru menanyakan kepada siswa tentang materi yang belum dipelajari. Dengan arahan guru siswa melakukan refleksi dari kegiatan yang sudah dilakukan.
2. Melakukan gerakan pendinginan 3. Pesan moral
4. Berdo’a dan siswa dibubarkan
H. PENILAIAN
1. Tekhnik Penilaian
Penilaian Unjuk Kerja : Ketrampilan 2. Bentuk Instrumen Penilaian
a. Penilaian Ketrampilan Squat Trusth
4. Tes Kebugaran Jasmani Squat thrust a. Keterampilan gerakan squat thrust
Kriteria Skor (5)
Squat thrust
(Proses) • Posisi berdiri tegak • Jongkok sambil
menyentuhkan kedua telapak tangan di lantai • Pandangan ke
arah depan • Lemparkan kedua
kaki belakang sampai lurus dengan sikap badan telungkup dalam keadaan terangkat • Dengan serentak
kedua kaki ditarik ke depan, kemudian kembali ke tempat semula
Jika siswa mampu melakukan 4 kriteria dengan benar
Jika siswa mampu melakukan 3 kriteria dengan benar
Jika siswa mampu melakukan 2 kriteria dengan benar
b. Produk
Siswa diberikan waktu 30 detik melakukan squat thrust sebanyak mungkin.
Putra Putri Nilai
Siswa mampu melakukan squat
thrust 17 ke atas Siswa mampu melakukan thrust 15 keatas squat 5 Siswa mampu melakukan squat
thrust 13-16 kali Siswa mampu melakukan thrust 11-14 kali squat 4 Siswa mampu melakukan squat
thrust 7-12 kali
Siswa mampu melakukan squat thrust 4-10 kali
3 Siswa mampu melakukan squat
thrust 2-6 kali Siswa mampu melakukan thrust 2-3 kali squat 2 Siswa mampu melakukan squat
thrust 0-1 kali
Siswa mampu melakukan squat thrust 0-1 kali
1
a. Nilai squat thrust
nilai: nilai proses + nilai produk 2 LEMBAR PENILAIAN SISWA
NO NAMA SQUAT TRUSTHKRITERIA JUMLAH
1. 2. 3. 4. 5. 6. D S T
Mengetahui ...,...
Kepala Sekolah SDN... Guru Bidang Studi PJOK
... ... NIP. NIP.
NAMA : MARSIDA ELYA
