COVID-19: APA YANG
HARUS AKU LAKUKAN?
“Hi KALMers! Perkenalkan, namaku Minka.”
Sama seperti Minka, KALMers mungkin saat ini banyak mendengar berita-berita seram tentang COVID-19
SATU LAGI ORANG MENINGGAL KARENA VIRUS COVID-19!!!
RS DI INDONESIA SUDAH PENUH.
Pada saat-saat inilah penting bagi KALMers untuk bisa membedakan dan memilih antara menjadi...
REAKTIF
!
RESPONSIF
VS
REAKTIF
Tanggapan yang langsung, segera, dan tidak terkontrol terhadap suatu kejadian. Tanggapan reaktif biasanya memicu rangkaian reaksi yang membuat panik dan kacau.
Masker
Sanitizer AAAAA
!!
BORONG! BORONG!BELI SEMUA!
AH, LEBAY BANGET!
MUMPUNG DILIBURIN KALO GW MAU JALAN2 MANG
KENAPA? HUH!
Tisu
Ketika kita melakukan hal ini,
KALMers bisa merugikan diri sendiri dan orang lain.
“Cu, Kakek demam, nih.
Uhuk Uhuk...”
kosong kosong
Karena kekurangan alat medis, dokter dan perawat tidak bisa
merawat banyak pasien
“Nenek sesak napas”
RESPONSIF
Tanggapan yang telah dipikirkan dengan baik, tenang, dan penuh pertimbangan. Tanggapan seperti ini
biasanya lebih tepat dan bermanfaat.
Ketika kita responsif, KALMers menjaga kebaikan diri sendiri dan orang lain.
RISET YANG BENAR TENANG... KALEM...
CUCI TANGAN
Dengan RESPONSIF daripada REAKTIF KALMers bisa bijak dalam menghadapi
krisis BESAR atau KECIL.
Terima Periksa Lakukan
Refleksikan
Jadi bagaimana cara
merespon isu COVID-19 dengan baik?
1
2
4
3
TERIMA perasaan-perasaan yang kamu sedang rasakan saat ini.
1
Menerimanya justru akan membuat kita lebih tenang sehingga KALMers bisa mengambil keputusan yang tepat
untuk diri sendiri dan orang lain.
Tarik napas...
Buang napas...
Merasakan emosi takut dan cemas pada situasi
seperti ini adalah hal yang normal. Validasi perasaan KALMers.
PERIKSA risiko yang sedang kamu hadapi saat ini.
2
CEK FAKTA pesan dan berita yang KALMers dapat dari Internet atau chat grup. Banyak informasi dibuat untuk
membuat kita panik dan khawatir.
Check-Recheck-Crosscheck informasi & berita yang kamu terima.
Gunakan sumber berita yang resmi dan terpercaya.
Jangan sampai KALMers melakukan hal yang justru merugikan diri dan orang lain.
HEBOH! Covid-19 ternyata bisa membuat
manusia menjadi genderuwo Tapi kamu tetap harus tahu bahwa ini adalah situasi serius yang tidak bisa diremehkan, ya..
LAKUKAN tindakan dan pencegahan yang sesuai.
3
Setelah KALMers memahami risikonya, ambil tindakan yang sesuai tanpa berlebihan.
uhuk...
uhuk...
BERSIN
Hindari menyentuh daerah muka (mata, hidung &
mulut) sebelum cuci tangan dengan
sabun.
Sering-sering cuci tangan dan jaga
kebersihan diri dan sekitar dengan
baik.
Tutupi bersin dan batuk dengan tisu, lalu buang tisu ke
tempat sampah.
Cek ke dokter apabila KALMers demam atau mengalami sesak napas.
Kerja dari rumah dan hindari keramaian (social distancing) bila
memungkinkan.
Perhatikan fakta-fakta dari sumber yang terpercaya.
Pertimbangkan risiko dari waktu ke waktu.
CARA MENCEGAH VIRUS COVID-19*
BATUK
*Info ini akurat sampai Maret 15, 2020
REFLEKSIKAN apa yang sudah kamu tahu dan lakukan.
4
Mungkin kita merasa takut dan panik. Berhati-hati itu perlu tapi jangan sampai menyebarkan rasa panik atau percaya berita abal-abal. Bisa-bisa KALMers malah menghabiskan
waktu, uang, dan energi!
Bandingkan apa yang KALMers rasakan berdasarkan fakta yang ada... lalu move on.
Menjauh... Menjauh...
Banyak amat hoax & fake news
Berkumur dengan air garam bisa
cegah Korona!
Barang-barang pada habis! Harus borong persediaan
untuk 3 bulan!
PANIK!
Santuy!
Ini cuman propaganda antek
Aseng & Asing doank, tau!
Tenang aja...
Covid-19 hanya menyerang orang
kurus
Dan jangan lupa KALMers,
dukung para tenaga medis kita, ya!
Dokter, perawat, petugas rumah sakit, dan tenaga medis lainnya yang bekerja di garis depan untuk memastikan keamanan dan kesehatan
kita semua. Ayo kita bantu mereka membantu kita!
Minka kagum banget sama mereka
Semoga informasi ini membantu KALMers semua, ya!
Silakan di-share ke semua yang membutuhkan.
PS: Jika kamu butuh dukungan emosional, kita bisa melakukan konseling online melalui Aplikasi KALM atau mendengarkan audio meditasi selfKALM melalui YouTube atau IGTV KALM
Keep calm, stay healthy!
get.kalm
Download aplikasi di: