116030316 Kemahiran Sukan Dan Rekreasi P

(1)

Arahan: Nyatakan fasa-fasa merejam lembingdalam petak yang disediakan.

FASA IKUT LAJAK FASA PERSEDIAAN

(2)

Arahan: LengkapkanmaksudOrienteering

PANDU ARAH

SATU TEMPAT KE SATU TEMPAT

INDIVIDU REKREASI

ORIENTEERING KOMPAS SUKAN PETA

Orienteering ialah aktiviti ______________________ yang bergerakdari ______________________

Secara ________________ atauberkumpulanberpandukan __________________ dan___________.

Orienteering bolehdijadikansebagaiaktiviti ________________________ ataudipertandingkan.

Kebiasaannya ______________________ dilakukansemasaaktivitiperkhemahan, kursus

(3)

1. Isikan tempat kosong di bawah dengan jawapan yang betul bagi acara lari berganti-ganti.

2. Senaraikan tiga undang-undang dan peraturan acara merejam lembing

a. Lembing hendaklah dipegang pada bahagian………untuk …………. b. ………. mesti melalui atas ………semasa merejam

c. Peserta tidak boleh meninggalkan ……… larian selagi lembing belum

………

Baton Dipegang Lorong Grip

batal Lembing Pertukaran 20M

Senaraikan tiga undang-undang dan peraturandalam acara lari

berganti-ganti

………hendaklah ………sepanjang larian.

Zon …………..baton ialah sepanjang …………

(4)

Kemahiranasasdanteknik yang - Gerakedarasas

- Bergerakdengansokongantangankehadapan dankebelakang

Jalanketam di ataslantai Gerakedarasas

Jalan 2 langkah, lompatdancangkung di atasbangkupanjang

Melutut, meringkukdanmelentik Berdiri, meringkukdanmelunjur Berdirisambilmengayunsatu kaki, meringkukdanmelunjur

Duduk, meringkukdanmelunjur Lentikkucing

GimnastikIrama Fasa 2

GimnastikIrama Fasa 3

(5)

FAEDAH ORIENTEERING

Mengenalialamsekitariaitu ……….. dan……….

Meningkatkanpengetahuandalambi

dang ………

,matematikdan ……….

Membina ……… Mengisimasalapangdenganca

ra yang …………

Meningkatkandayatahan ……… dan ………... Nilai

...dalammenyel esaikanmasalah

(6)

Arahan:Melakukan kemahiran asas kemahiran BOLA BALING

BIL KEMAHIRAN SKOR CATATAN

1 2

1 HANTARAN

HANTARAN ATAS KEPALA

HANTARAN LANTUN

HANTARAN LOMPAT

HANTARAN ARAS DADA

2 MENANGKAP MENANGKAP MENGGUNAKAN_{KEDUA BELAH TANGAN}

3 MENJARING

JARINGAN LOMPAT

JARINGAN JUNAM

(7)

Arahan: Melakukan kemahiran asas kemahiran BADMINTON

BIL KEMAHIRAN

SKOR

CATATAN

1 2

1 SERVIS

SERVIS RENDAH

SERVIS TINGGI

SERVIS KILAS

2 PUKULAN

PUKULAN HADAPAN

PUKULAN KILAS

PUKULAN LOB

3 GERAK KAKI

(8)

Arahan: Melakukan kemahiran LARI BERGANTI-GANTI.

BIL KEMAHIRAN

SKOR

CATATAN

1 2

1 BERLEPAS (mengikutkedudukanpelari)

2 MEMEGANG BATON

3 MENERIMA BATON

4 MEMBERI BATON

5 LARI LANDAS

6 LARIAN DI SELEKOH

7 MEMINTAS MASUK (4X400M)

8 ZON PERTUKARAN BATON

9 PENAMAT (kedudukan di lorongsetelahtamatlarian)

(9)

Arahan: Melakukan kemahiran MEREJAM LEMBING

BIL KEMAHIRAN

SKOR

CATATAN

1 2

1 TEKNIK PEGANGAN

2 KEDUDUKAN PERSEDIAAN

3 TEKNIK LARIAN LANDAS

4 KEDUDUKAN LEMBING SEMASA LARIAN

5 KEDUDUKAN BADAN DAN LEMBING KETIKA MEREJAM

6 IKUT LAJAK

7 TIDAK BATAL BATAL

(10)

BIL KEMAHIRAN SKOR CATATAN

1 2 3

1 HANTARAN

HANTARAN ATAS KEPALA

HANTARAN LANTUN

HANTARAN LOMPAT

HANTARAN ARAS DADA

2 MENANGKAP

MENANGKAP MENGGUNAKAN KEDUA

BELAH TANGAN

3 MENJARING

JARINGAN LOMPAT

JARINGAN JUNAM

(11)

BIL KEMAHIRAN

SKOR

CATATAN

1 2 3

1 SERVIS

SERVIS RENDAH

SERVIS TINGGI

SERVIS KILAS

2 PUKULAN

PUKULAN HADAPAN

PUKULAN KILAS

PUKULAN LOB

3 GERAK KAKI

(12)

1. ………..

2. ………..

3. ………..

4. ………..

Arahan: Pelajar melaksanakan langkah-langkah keselamatan bagi aktiviti MEREJAM LEMBING dengan teknik yang betul dan selamat

1. ……….

2. ……….

3. ……….

4. ……….

5. ……….

(13)

SEBELUM

1. ………

2. ………

3. ………

4. ………

5. ………

SEMASA

1. ………

2. ………

3. ………

4. ………

5. ………

SELEPAS

1. ………

(14)

1. ……….

2. ……….

3. ……….

4. ……….

5. ……….

6. ……….

(15)

Kerja Kumpulan

- Bentukkan lima orang sekumpulan. - Perbincangan tentang tugasan diberi.

TUGASAN:

Setiap kumpulan mengenalpasti undang-undang dan peraturan yang perlu dilaksanakan dalam situasi permainan Bola Baling:

1.0 Balingan permulaan

1.1: ……… 1.2: ……… 1.3: ………

2.0 Balingan Percuma

2.1: ……… 2.2: ……… 2.3: ………

3.0 Memainkan Bola

(16)

Kerja Kumpulan

- Bentukkanlima orang sekumpulan. - Perbincangantentangtugasandiberi.

TUGASAN:

Setiapkumpulanmengenalpastikeperluansebenarundang-undangdanperaturanpermainanBadminton

1.0: Mata Permainan

1.1: ……… 1.2: ……… 1.3: ………

2.0: PertukaranPetakGelanggang

2.1: ……… 2.2: ……… 2.3: ………

3.0: Servis

(17)

Arahan: Pelajar perlu merancang aktiviti Orienteering secara berkumpulan 5 orang/lebih. Senaraisemakperancanganaktiviti Orienteering

KEMAHIRAN ₁ SKOR₂ ₃ CATATAN

1 MEMBACA PETA

2 MEMBACA KOMPAS ORIENTEERING

KEPERLUAN

1 KAUNTER PENDAFTARAN 2 MAKANAN/MINUMAN (jikaperlu)

3 JADUAL PERTANDINGAN&MASA PERTANDINGAN 4 BORANG PENYERTAAN

5 PERATURAN PERMAINAN/PERTANDINGAN 6 NOMBOR PESERTA

7 KAWASAN PERTANDINGAN

8 SURAT KEBENARAN (PihakSekolah/Guru/Ibu/Bapa) 9 SURAT JEMPUTAN PIHAK KESELAMATAN (Kadet Polis) 10 SURAT JEMPUTAN PIHAK KESIHATAN (St. John/PBSM) 11 PETUGAS/PEGAWAI

12 PENGADIL PERLAWANAN( check-point/keputusan) 13 BORANG KEPUTUSAN (mengikutkumpulan) 14 TITIK KAWALAN

15 PENANDA KAWALAN 16 KAD KAWALAN 17 LANDASAN 18 PETA UTAMA

19 PETA KAWASAN PERTANDINGAN (petaorienteering) 20 KOMPAS ORIENTEERING

21 ZON PERMULAAN/PENAMAT 22 HADIAH PERTANDINGAN (jikaperlu) 23 SIJIL PERTANDINGAN (jikaperlu)

24 SAGUHATI PETUGAS/PENGADIL (jikaperlu) 25 JEMPUTAN/TETAMU (jikaperlu)

(18)