Hati-hati Pengumbar Emosi.

KOMPAS

o

Sen;n

123

17

18

19

OJan

8Peb

o

Selasa

0

Rabu

.

Kam;s

0

Jumat

4

5

6

7

8

9

10

G.

20

21

22

23

24

25

26

o

Mar OApr

o

Me; OJun

OJul

0

Ags

o

Sabtu

0

M;nggu

12

13

14

15

16

27

28

29

30

31

OSep

OOkt

ONov

ODes

GANGGUANJANTUNG

Hati-hati

--" ~ ~ "".., =- -=--~

JJ.engumbar

-

. ..

Emosi

0:_

Terus terang,

akhir-akhir in~ saya jadi

makin enggan menonton

acara teZevisi Zantaran

seZaZu terjebak

menyaksikan tayangan

saling memaki dan

memarahi, baik yang

diZakukan oZeh

artis-artis sinetron, para

pengunjuk rasa, maupun

~ .

yang terhormat para

I

pemimpin dan wakiZ

, rakyat.

menyaksikan acara "unibar emosi" anggota DPR di layar ka-ca berkomentar dengan nada bertanya, "Lho,marah-marah demikian bisa memicu ganggu-an jganggu-antung, kganggu-an?"

Hormon stres

Sejak lama, para ilmuwan di-pusingkan dengan kenyataan ti-daksedikitseranganjantung teIjadi pada orang-orang yang sesungguhnya tampak sehat-se-hat saja dan hampir tidak punya faktor-faktor risiko, seperti te-kanan darah tinggi, kencing ma-nis, ataupun hiperkolesterol. La-lu apa pemicu serangan jantung itu? Jawabann~a, perhatikan temperamen mereka.

Perasaan negatif, termasuk marah, memang bukan sekadar urusan emosi semata, melain-kan dapat berefek buruk pada fisik, seperti jantung. Pada saat amarah meluap, hipotaIamus, bagian otak seukuran kacang al-mond, yang terletak tepat di atas batang otak, memerintah-kan kelenjar anak ginjal untuk membanjiri darah dengan hor-mon katekolamin dan kortisoI. Hormon-hormon stres ini akan membuat jantung berde-gup lebih kencang, tekanan

da-Oleh A FAUZI YAHYA

~

P

erilaku emosi tidak sehatyang terus-menerus dita-yangkan di media seolah mengajak kita untuk turut serta mendemonstrasikan emosi ke-bencian dan bersama-sama mempertontonkan kegusaran serta kepitaman:

'Seorang ternan yang suatu

ketika bersama-saI11,1!- "terp¥sa"

Kliping Humas Unpad 2010

--Bilik jantung Bilik jantung kiri kanan

Jantung

/\

Sumber: Kamus Visual, nytimes.(om

rah melonjak, otot-otot mene-gang, napas memburu, dan asam lambung meningkat. Pera-saan negatif yang terus-menerus dipelihara membuat keping-ke-ping darah menjadi mudah lengket satu sarna lain.

Dalam tiga puluh tahun ter-akhir, terdapat bukti-bukti bah-wa cara orang berpikir, merasa, dan bersikap dalam mengatasi stres berpengaruh kuat, bahkan dapat berdampak fatal terhadap jantung.

Melalui ribuan wawancara dengan pasien serangan jantung, para ilmuwan mendapati bahwa perilaku mudah naik pitam, le-pas kontrol emosi di ruang ker-ja, memisahkan din dari te-rnan-ternan dan keluarga, serta terus mengalami depresi bisa menggerus fungsi pompa jan-tung.

Penelitian yang dilakukan il-muwan asal John Hopkins Uni-versity membuktikan, mereka

--r.

'[ ~

-

'~'

..',.

'i ~

~ .. "

.

~

'\.:. '... .,.

.

...

.

'''. -"._{,'~..:_:_---} ~

yang bertemperamen panas wa-laupun berusia muda berisiko tiga kali lipat menderita penya-kit jantung sebeluni. berusia 55 tahun.

Para ilmuwan.asal Inggris, sa-at menyelidiki selama 7 tahun orang-orang yang diketahui se-hat secara fisik, tetapi cepat tegang dan mudah jengkel, me-nemukan, temyata sesungguh-nya kesehatan orang-orang itu rapuh.

Para pengumbar emosi ini temyata 54 persen lebih kerap mengalami stroke, payah jan-tung, dan menjalani operasijan-tung atau pemasangan "cincin" pada pembuluh jantung diban-ding mereka yang bebas dari perasaan negatif. Hasil studi de-ngan peneliti utama, Mark Ha-mer, 'PhD.,dari University Col-lege, London, dipublikasi dalam

Journal of the American College of Cardiology(JACC) pada De-sember 2008.

----Hipotalamus,bagianotak seukurankacangalmond, yangterletak tepat di atas batangotak, memerintahkankelenjar anakginjal untuk membanjiridarahdengan hormonkatekolamindan kortisol.

Hormon-hormonstres ini akanmembuatjantung berdeguplebihkencang, tekanandarahmelonjak, otot-otot menegang, napasmemburu,dan

asamlambungmening-kat.

,

Sebuah studi yang dipublika-sikan diJACCedisi Maret 2009, walaupun dengan sarnpel terba-tas, untuk pertama kali mem-buktikan secara langsung ada-nya keterkaitan emosi dengan instabilitas listrik jantung yang berpotensi memunculkan irama jantung ganas.

Hidup tidak sehat.

Bagaimana bisa perasaan ne-gatif mengganggu jantung? Per-tanyaan ini mendorong para ah-li melakukan studi untuk men-jawabnya. Mereka temyata

mendapati adanya korelasi an-tara sifat mudah stres serta naik pitam dan pola hidup tidak se-hat. Para pemarah cenderung banyak merokok, kecanduan al-kohol, pola makan tidak terkon-trol, dan kurang berolahraga. Perilaku tidak sehat ini akan memudahkan timbulnya ke-rak-kerak (plak aterosklerosis) pada dinding dalam pembuluh

BUYUNG

yang memperdarahi jantung (pembuluh koroner).

Letupan emosi berpotensi meretakkan atau memecahkan kerak-kerak yang rapuh pada dinding dalam pembuluh koroner. Bila kerak itu retak atau pecah, gumpalan darah akan mudah terbentuk sehingga pembuluh koroner tersumbat. Sumbatan liang koroner ini bisa menyebabkan serangan jantung karena pasokan oksigen dan zat-zat nutrisi bagi sel-sel jan-tung terhenti.

Studi membuktikan, hati (le-ver) para pemarah, baik laki-Iaki maupun perempuan, mempro-duksi lebih banyak protein pera-dangan yang disebut sebagai C-reactive protein (CRP). Per-tanda peradangan ini dikenallu-as berperan sebagaiprediktor penyakit jantung daD.stroke.

Hambat penyembuhan

Emosi yang tidak sehat bu-kan hanya memicu p,enyakit, melainkan juga meruntuhkan keberhasilan tindakan atau pengobatan. Berbagai riset se-cara konsisten membuktikan, walaupun pengobatan ataupun operasi jantung secara teknis berhasil, para penderita, baik la-ki-laki maupun perempuan, ti-dak lantas dapat kembali hidup normal.

Bila masih mudali marah da-lam kehidupan sehari-hari, An-da bisa jadi akan kembali ke ruang gawat darurat walaupun pengobatan atau operasi sebe-hpnnya sukses.

Untuk kesehatan jantung, ki-ta perlu lebih dari sekadar me-ngontrol kadar kolesterol atau mengonsumsi makanan kaya akan serat dan buah-buahan.

Nieca Goldberg, pakar jan-tung dari rumah sakit Lenox Hi-ll, New York, pada kata peng-antar buku Thriving with Heart Disease,yang ditulis oleh Wayne M Sotile, menuliskan, "for total heart health, you need a healthy mind".

Jadi, kepada para pemimpin dan wakil rakyat yang terhor-mat, kendalikan emosi Anda agar jantung (baca juga sebagai republik ) ini tetap sehat.

A FAUZI YAHYA

Dokter Spesialis Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah Rumah Sakit [Jmum Pusat Hasan SadikinjFakultas