SILABUS KELAS : 8. SEMESTER 1 & 2 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

(1)

SILABUS KELAS : 8

SEMESTER 1 & 2

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan

(2)

SILABUS PJOK KELAS VIII

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : VIII (Delapan)

Kompetensi Inti:

 KI1 dan KI2: Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya serta Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan bertanggung jawab dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, dan kawasan regional.

 KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.

 KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.

Kompetensi Dasar

(KD) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran

3.1 Memahami variasi gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional

Sepakbola:

 Variasi menendan/ mengumpan bola

 Variasi menghenti kan bola

 Variasi menggiring bola

 Variasi menyundul bola

 Variasi melempar bola

 Variasi menjaga gawang

 Peserta didik mendapatkan pasangan sesuai dengan yang ditentukan guru melalui permainan.

 Peserta didik bersama pasangan menerima dan mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas variasi gerak spesifik permainan sepakbola (gerak menendang, menghentikan, dan menggiring bola dengan berbagai bagian kaki; variasi menyundul bola, melempar bola, dan menjaga gawang dengan berbagai posisi).

 Peserta didikberbagi tugas siapa yang pertama kali menjadi

“pelaku”dan siapa

PENILAIAN ALOKASI WAKTU SUMBER BELAJAR

4.1 Mempraktikkan variasi gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional

(3)

yang menjadi

“pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja).

 Peserta didik berganti peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru.

 Peserta didik mencoba tugas variasi gerak spesifik permainan

sepakbolake dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sportif, dan kerja sama.

Bolavoli:

 Variasi passing bawah

 Variasi passing atas

 Variasi servis bawah

 Variasi servis atas

 Variasi smes/spike

 Variasi block/ bendungan

 Peserta didik menyimak informasi dan peragaan materi tentang variasi gerak spesifik permainan bolavoli (passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas, smes/spike, block/ bendungan).

 Peserta didik membagi diri ke dalam delapan kelompok sesuai dengan materi (materi menjadi nama kelompok, 4.1 Mempraktikkan

variasi gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional

Unjuk kerja:

Untuk mengukur keterampilan gerak aspek psikomotor Observas: Untuk mengukur keterampilan gerak dan perilaku selama aktifitas

Portofolio:

Tulisan atau hasil kerja berupa

18 JP  Bola sepak

 Lapangan sepakbola

 Tiang gawang

 Tiang pancang

 Peluit

 Kapur

 Sumber: Buku Penjasorkes SMP Kelas VIII

(4)

contoh kelompok passing bawah, kelompok passing atas, dan seterusnya).

Di dalam kelompok ini setiap peserta didik secara berulang-ulang mempraktikkan gerak sesuai dengan nama kelompoknya.

 Setiap anggota kelompok berkunjung ke kelompok lain untuk mempelajari dan

“mengajari” materi dari dan ke kelompok lain setelah

mendapatkan aba-aba dari guru.

 Setiap anggota kelompok kembali ke kelompok masing- masing untuk mempelajari dan

“mengajari” materi dari dan ke

kelompoknya sendiri setelah mendapatkan aba-aba dari guru.

 Peserta didik menerima umpan balik secara individual maupun klasikal dari guru.

 Peserta didik mencoba tugas gerak spesifik permainan bolavolike dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,

kajian konsep dan prinsip permainan serta keterampilan gerak

Tes:

Prinsp dan konsep keterampilan gerak

(5)

sportif, dan kerja sama.

Bolabasket:

 Variasi menangkap bola

 Variasi menggiring bola

 Variasi menembak bola

 Variasi merebound bola

 Peserta didik menyimak informasi dan peragaan materi tentang variasi gerak spesifik permainan bolabasket (melempar, menangkap, menggiring, menembak, dan merebound bola).

 Peserta didik mencoba dan melakukan variasi gerak spesifik permainan bolabasket (melempar, menangkap, menggiring, menembak, dan merebound bola).

 Peserta didik mendapatkan umpan balik dari diri sendiri, teman dalam

kelompok, dan guru.

 Peserta didik memperagakan hasil belajar variasi gerak spesifik permainan bolabasket ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,

Unjuk kerja:

Portofolio:

Tulisan atau hasil kerja berupa kajian konsep dan prinsip permainan serta keterampilan gerak

Tes:

 Bolavoli

 Lapangan bolavoli

 Net/jaring bolavoli

 Peluit

Sumber: Buku Penjasorkes SMP Kelas VIII,

4.1 Mempraktikkan variasi gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional

Unjuk kerja:

Portofolio:

Tulisan atau hasil kerja berupa kajian konsep dan prinsip permainan serta keterampilan gerak

 Bolabasket

 Lapangan bolabasket

 Ring bolabasket

 Peluit

Sumber: Buku Penjasorkes SMP Kelas VIII,

(6)

sportif, dan kerja sama.

Tes:

3.2 Memahami variasi gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional

Kasti:

 Variasi menangkap bola

 Variasi memukul bola

 Peserta didik menerima dan mempelajari kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas variasi gerak spesifik permainan kasti (variasi gerak melempar, menangkap, memukul, dan smes bola).

 Peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang ditentukan guru untuk mencapai ketuntasan belajar pada setiap materi pembelajaran.

 Peserta didik menerima umpan balik dari guru.

 Peserta didik melakukan pengulangan pada materi pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik yang diberikan.

 Peserta didik mencoba tugas variasi gerak spesifik permainan kasti ke dalam permainan sederhana dan atau

  

4.2 Mempraktikkan variasi gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional

(7)

tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sportif, dan kerja sama.

Bulutangkis:

 Variasi memegang raket

 Variasi posisi berdiri (stance)

 Variasi gerakan kaki/footwork

 Variasi servis panjang

 Variasi servis pendek

 Variasi pukulan forehand

 Variasi pukulan backhand

 Variasi pukulan smes

 Peserta didik menyimak informasi dan peragaan materi tentang variasi gerak spesifik permainan bulutangkis memegang raket, posisi berdiri (stance), gerakan kaki/footwork, servis panjang, servis pendek, pukulan forehand, pukulan backhand, dan pukulan smes).

 Peserta didik mencoba dan melakukan variasi gerak spesifik permainan bulutangkis memegang raket, posisi berdiri (stance), gerakan kaki/footwork, servis panjang, servis pendek, pukulan forehand, pukulan backhand, dan pukulan smes).

kelompok, dan guru.

 Peserta didik memperagakan hasil belajar variasi gerak spesifik permainan

  

(8)

bulutangkis ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sportif, dankerja sama

Tenis Meja:

 Variasi memegang bet

 Variasi posisi berdiri (stance)

 Variasi gerakan kaki/footwork

 Variasi servis forehand

 Variasi servis backhand

 Variasi pukulan forehand

 Variasi pukulan backhand

 Variasi pukulan smes

 Peserta didik bersama pasangan menerima dan mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas variasi gerak spesifik permainan tenis meja (gerak kepada setiap pasangan (variasi gerak memegang bet, posisi berdiri (stance), gerakan kaki/footwork, servis forehand, servis backhand, pukulan forehand, pukulan backhand dan pukulan smes).

“pelaku”dan siapa yang menjadi

“pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat

  

(9)

mengamati, serta memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja).

 Peserta didik mencoba tugas variasi gerak spesifik permainan tenis mejake dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sportif, dan kerja sama.

3.3 Memahami variasi gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional

Jalan Cepat:

 Variasi start

 Variasi gerakan jalan

 Variasi memasuki garis finish

 Peserta didik bersama pasangan menerima dan mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas variasi gerak spesifik jalan cepat (start, gerakan jalan, dan memasuki garis finish).

  

4.3 Mempraktikkan variasi gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional

(10)

 Peserta didik mencoba tugas variasi gerak spesifik jalan cepatke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, kerja sama, dan tanggung jawab.

Lari Jarak Pendek:

 Variasi start

 Variasi gerakan lari jarak pendek

 Variasi memasuki garis finish

 Peserta didik menerima dan mempelajari lembar periksa sendiri (selfcheck sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas variasi gerak spesifik lari jarak

pendek(start, gerakan lari jarak pendek, dan memasuki garis finish).

 Peserta didik mencoba melakukan gerak sesuai dengan gambar dan diskripsi

  

(11)

yang ada pada lembar periksa sendiri.

 Peserta didik melakukan tugas gerak dan memeriksa keberhasilannya sendiri (sesuai indikator atau tidak) secara berurutan satu persatu. Jika telah menguasai gerakan pertama (start, maka dipersilahkan untuk melanjutkan ke gerakan kedua gerkan lari jarak pendek, dan jika belum maka harus mengulang kembali gerakan pertama.

Demikian seterusnya hingga tuntas seluruh materi.

 Peserta didik mendapatkan umpan balik secara intrinsik (intrinsic feedback) dari diri sendiri.

 Peserta

didikmelakukan variasi gerak spesifiklari jarak pendek ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.

 Umpan balik disediakan dalam lembar periksa sendiri, dan secara

(12)

oleh peserta didik.

Lompat Jauh:

 Variasi awalan

 Variasi tolakan

 Variasi melayang di udara

 Variasi mendarat

 Peserta didik menerima dan mempelajari kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas variasi gerak spesifik lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara, dan

mendarat).

 Peserta didik mencoba tugas variasi gerak spesifik lompat jauh ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama

  

3.3 Memahami variasi Tolak Peluru:  Peserta didik   

(13)

gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional

 Variasi memegang peluru

 Variasi awalan

 Variasi menolak peluru

 Variasi gerak lanjutan

menyimak informasi dan peragaan materi tentang variasi gerak spesifik tolak peluru (memegang peluru, awalan, menolak peluru, gerak lanjutan).

 Peserta didik mencoba dan melakukan variasi gerak spesifik tolak peluru (memegang peluru, awalan, menolak peluru, gerak lanjutan).

kelompok, dan guru.

 Peserta didik memperagakan hasil belajar variasi gerak spesifik tolak peluru ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.

3.4 Memahami variasi gerak spesifik seni beladiri

Bela diri:

 Variasi kuda-kuda

 Variasi pola langkah

 Variasi pukulan

 Variasi tendangan

 Variasi tangkisan

 Variasi elakan

 Variasi hindaran

 Peserta didik bersama pasangan menerima dan mempelajari lembar kerja (student work

  

4.4 Mempraktikkan variasi gerak spesifik seni beladiri

(14)

sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas variasi gerak spesifik beladiri (gerak kuda- kuda, pola langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, hindaran).

 Peserta didik mencoba tugas variasi gerak spesifik beladiri ke dalam rangkaian gerak sederhana dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.

3.5 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan

 Latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan

keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan

 Peserta didik menyimak informasi dan peragaan materi tentang berbagai

  

(15)

(kecepatan, kelincahan, keseimbanga, dan koordinasi) serta pengukuran hasilnya

koordinasi)

 Pengukuran kebugaran jasmani latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan

keterampilan(kecepat an, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi) dan pengukurannya.

 Peserta didik mencoba latihan dan pengukuran

kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan dan pengukurannya yang telah diperagakan oleh guru.

 Peserta didik mempraktikkan secara berulang berbagai latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan dan pengukurannya sesuai dengan komando dan giliran yang diberikan oleh guru dilandasi nilai- nilai disiplin, percaya diri, sungguh- sungguh, dan kerja sama.

 Peserta didik menerima umpan balik secara langsung maupun tertunda dari guru secara klasikal.

 4.5 Mempraktikkan

latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan (kecepatan,

kelincahan, keseimbanga, dan koordinasi) serta pengukuran hasilnya

3.6 Memahami kombinasi keterampilan berbentuk rangkaian

 Kombinasi keseimbangan menggunakan kaki

 Kombinasi keseimbangan meng-

 Peserta didik mendapatkan pasangan sesuai

  

(16)

gerak sederhana dalam aktivitas spesifik senam lantai

gunakan lengan

 Kombinasi keseimbangan menggunakan kepala

 Kombinasi guling ke depan dan guling ke belakang

dengan yang ditentukan guru melalui permainan.

 Peserta didik bersama pasangan menerima dan mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas kombinasi gerak spesifik senam lantai (gerak keseimbangan menggunakan kaki, keseimbangan menggunakan lengan, keseimbangan menggunakan kepala, guling ke depan, dan guling dan belakang).

 Peserta didik mencoba tugas gerak 4.6 Mempraktikkan

kombinasi keterampilan berbentuk rangkaian gerak sederhana dalam aktivitas spesifik senam lantai

(17)

spesifik senam lantai ke dalam rangkaian sederhana dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,

keberanian, dan kerja sama.

3.7 Memahami variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan dan inti latihan dalam aktivitas gerak berirama

Aktivitas Gerak Berirama:

 Variasi dan kombinasi langkah dasar

 Variasi dan kombinasi gerak dan ayunan lengan dan tangan

 Variasi dan kombinasi pelurusan sendi tubuh

 Variasi dan kombinasi irama gerak

 Peserta didik menerima dan mempelajari kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas variasi dan kombinasi gerak rangkaian dalam aktivitas gerak berirama (langkah dasar, gerak dan ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi tubuh, dan irama gerak).

  

4.7 Mempraktikkan prosedur variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan dan inti latihan dalam aktivitas gerak berirama

(18)

 Peserta didik mencoba tugas aktivitas gerak berirama ke dalam bentuk rangkaian sederhana dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.

3.8 Memahami konsep gerak spesifik salah satu gaya renang dalam permainan air dengan atau tanpa alat ***)

Aktivitas Renang:

 Variasi gerakan meluncur

 Variasi gerakan kaki

 Variasi gerakan lengan

 Variasi gerakan mengambil napas

 Koordinasi gerakan

 Peserta didik menyimak informasi dan peragaan materi tentang variasi gerak spesifik aktivitas air (gerak meluncur, gerakan kaki, gerakan lengan, gerakan mengambil napas, dan koordinasi gerakan).

 Peserta didik mencoba dan melakukan variasi gerak spesifik aktivitas air (gerak meluncur, gerakan kaki, gerakan lengan, gerakan mengambil napas, dan koordinasi gerakan).

kelompok, dan guru.

 Peserta didik memperagakan hasil belajar variasi gerak spesifik aktivitas air ke dalam perlombaan yang sederhana

  

4.8 Mempraktikkan gerak spesifik salah satu gaya renang dalam permainan air dengan atau tanpa alat ***)

(19)

dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, keberanian, dan kerja sama.

 3.9 Memahami perlunya

pencegahan terhadap

“bahaya pergaulan bebas”.

 Pengertian bahaya pergaulan bebas

 Dampak bahaya pergaulan bebas bagi diri sendiri, dan lingkungan

 Langkah-langkah pencegahan terhadap bahaya pergaulan bebas

 Peserta didik membagai diri menjadi tiga kelompok/sesuai dengan pokok bahasan (pengertian bahaya pergaulan bebas; dampak bahaya pergaulan bebas bagi diri sendiri, dan

lingkungan; langkah- langkah pencegahan terhadap bahaya pergaulan bebas).

 Setiap kelompok berdiskusi dan menuliskan hasil diskusi pada kertas plano untuk ditempel di dinding dan dibaca oleh kelompok lain.



  

4.9 Memaparkan perlunya pencegahan terhadap “bahaya pergaulan bebas”.

3.10 Memahami cara menjaga keselamatan diri dan orang lain di jalan raya

 Pengertian keselamatan diri dan orang lain di jalan raya

 Manfaat menjaga keselamatan diri dan orang lain di jalan raya

 Dampak/ akibat tidak menjaga keselamatan diri dan orang lain di jalan raya

 Cara menjaga keselamatan diri dan orang lain di jalan raya

 Peserta didik menyimak informasi dan peragaan materi tentang pengertian keselamatan diri dan orang lain di jalan raya, manfaat menjaga keselamatan diri dan orang lain di jalan raya, dampak akibat tidak menjaga keselamatan diri dan orang lain di jalan raya, cara menjaga keselamatan diri dan

  

4.10 Memaparkan cara menjaga

keselamatan diri dan orang lain di jalan raya

(20)

orang lain di jalan raya.

 Peserta didik melaporkan/

mempresentasikan hasil pengamatan dihadapan guru dan teman sekelas tentang menjaga keselamatan diri dan orang lain di jalan raya.

kelompok, dan guru.

 Peserta didik membuat kesimpulan hasil diskusi tentang cara menjaga keselamatan diri dan orang lain di jalan raya secara individual atau berkelompok dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, tanggunh jawab, dan kerja sama.

..., 25 Juli 2016 Mengetahui,

Kepala Sekolah ... Guru Mata Pelajaran

... ...

(21)

Nip.

SILABUS

Sekolah : S M P Negeri 32 Surabaya

Kelas : VIII

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 1 (Satu )

Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Pembelajaran

Kegiatan

Pembelajaran Indikator

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Karakter Teknik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

1.1 .Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Sepak

Bola  Melakuan

kombinasi teknik dasar

menendang menghentikan bola

dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki se

cara

berpasangan atau

kelompok

 Bermain dengan peratu

ran yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi

Psikomotor

 Melakukan kombinasi teknik dasar menedang dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki.

 Melakukan kombinasi teknik dasar mengiring dan menghentikan bola menggunakan punggung kaki.

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Kognitif

 Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar menedang, menggiring dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki.

Afektif

 Dapat berdoa, bekerjasama , Disiplin, Kejujuran, Adil, Saling menolong, Santun, Mandiri,berfikir logis, kreatif, saling menghargai, peduli lingkungan), kerja keras) cinta ilmu, , kritis,: memahami kelebihan dan kekurangandengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat, peralatan

Tes

Tes kete – rampilan (unjuk kerja)

Tes

tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan kombinasi menendang, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki dan punggung kaki

Lembar soal terlampir

Lembar Observ.

4x40 menit

Buku teks, bukurefe – rensi,bola kaki,basket voli,lapanga n,net ,ring basket

Religius, Kerja sama, Disiplin, Kejujuran, Adil, Saling menolong, Santun, Mandiri,berfikir logis, kreatif, saling menghargai, peduli lingkungan) , kerja keras) cinta ilmu, , kritis,:

memahami kelebihan dan kekurangan)

(22)

 Bola

voli  Melakukan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah

 Melakukan kombinasi Teknik dasar passing atas bawah dan smash tanpa

Awalan



Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memu puk kerja sam

Psikomotor

 Melakukan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah bola voli.

 Melakukan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan



Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Kognitif



Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar passing atas , bawah bola voli dan smash

Afektif



Dapat berdoa, bekerjasama , Disiplin, Kejujuran, Adil, Saling menolong, Santun, Mandiri,berfikir logis, kreatif, saling menghargai, peduli lingkungan), kerja keras) cinta ilmu, , kritis,: memahami kelebihan dan kekurangan dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat, peralatan

Tes

Tes kete – rampilan (unjuk kera)

Tes

tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan kombinasi passing

atas,bawah dan smash tanpa awalan

Lembar Observ.

memahami kelebihan dan kekurangan

Bola Basket



Melakukan kombinasi teknik dasar passing,

menggiring,shoot ing,dan-lay -up shoot



Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja sam

Psikomotor

 Melakukan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala)

 Melakukan kombinasi teknik dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay- up shoot

 Bermain dengan pe-raturan yang di modifikasi

Kognitif

 Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar passing, mengiring, shooting dan lay-up shoot

Afektif

 Dapat berdoa, bekerjasama , Disiplin, Kejujuran, Adil, Saling menolong, Santun, Mandiri,berfikir logis, kreatif, saling

menghargai, peduli lingkungan) , kerja keras) cinta ilmu, , kritis,: memahami kelebihan dan kekurangan dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat, peralatan

Tes

tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan kombinasi passing, menggiring, shooting dan lay- up shoot

Lembar Observ

(23)

1.2 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Bulu tangkis

Tenis Meja

 Melakukan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan secara

berpasangan atau kelompok

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

 Melakukan kombinasi teknik dasar memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan secara

Psikomotor

 Melakukan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis , pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Kognitif

 Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis , pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik

Afektif

menghargai, peduli lingkungan) , kerja keras) cinta ilmu, , kritis,: memahami kelebihan dan kekurangan dengan teman dalam

kelompok dan berbagi tempat, peralatan

Psikomotor

 Melakuka

n k

ombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

Kognitif

 Mengetahui bentuk –bentuk

k

ombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand

Afektif

 Dapat berdoa, bekerjasama , Disiplin, Kejujuran, Adil, Saling menolong, Santun, Mandiri,berfikir logis, kreatif, saling menghargai, peduli lingkungan) , kerja keras) cinta ilmu, , kritis,: memahami kelebihan dan kekurangan dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat, peralatan

Tes

tertulis/lisan

Tes sikap

Tes

tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan kombinasi teknik meme gang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand

Lembar Observ

Lakukan kombinasi teknik memegang bat forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand

Lembar Observ

(24)

Softball  Melakukan kombinasi teknik dasar

melempar,menang kap memegang stick dan pukulan swing/bunch secara

Psikomotor

 Melakukan

k

ombinasi teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap (catcher)

 Melakukan

k

ombinasi teknik dasar memegang stick dan pukulan (swing/bunch)

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

Kognitif

 Mengetahui teknik dasar melempar, mengakap, memegang stick dan pukulan

Afektif

Tes

tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan kombinasi teknik melempar dan menangkap memegang stick pukulan swing serta bunch

Lembar Observ

1.3 Mempraktikan

Tennis

 Lari jarak

 Melakukan kombinasi teknik dasar

melempar,menang kap memegang stick dan pukulan swing/bunch secara

Psikomotor

 Melakukan

k

ombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik



Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

Kognitif

k

ombinas teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik

Afektif

kelompok dan berbagi tempat, peralatan Tes

Tes

tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan kombinasi teknik memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan

Lembar Observ

Religius, Kerja sama, Disiplin,

(25)

kombinasi teknik da sar salah satu permainan dan olah raga lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama , toleransi ,percaya

diri,keberanian, menghargai la – an,bersedia ber – bagi tempat dan peralatan **)

pendek 50 M

 Melakukan kombinasi teknik dasar start secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan lomba lari jarak pe-dek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri dan kerja sama



Psikomotor

 Melakukan tehnik dasar start jongkok mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go)

 Melakukan kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish

 Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi

Kognitif



Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar start jongkok mengunakan aba- aba, teknik lari dan finish

Afektif



Dapat berdoa, bekerjasama , Disiplin, Kejujuran, Adil, Saling menolong, Santun, Mandiri,berfikir logis, kreatif, saling menghargai, peduli lingkungan) , kerja keras) cinta ilmu, , kritis,: memahami kelebihan dan kekurangan dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat, peralatan

Tes

tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan teknik start jongkok , lari dan finish

Lembar Observ

2x40 menit

Buku teks, buku refe- rensi, lapangan, start- block, ben-

dera start

Kejujuran, Adil, Saling menolong, Santun, Mandiri,berfikir logis, kreatif, saling menghargai, peduli lingkungan) , kerja keras) cinta ilmu, , kritis,:

 Lari jarak menenga h

 Melakukan teknik start berdiri

 Melakukan lomba lari jarak me nengah dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri dan kerja sama

Psikomotor

 Melakukan tehnik dasar strat

 Melakukan kombinasi strat, lari dan finish



Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi

Kognitif

k

ombinasi teknik dasar strat, lari dan finish

Afektif



Tes

tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan teknik start berdiri, lari dan finish

Lembar Observ

Buku teks, buku refe- rensi, lapangan, start- block, ben-

dera start

(26)

 Tolak peluru gaya menyamp ing

 Melakukan posisi awal menolak peluru secara berpsangan atau kelompok

 Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk

menanamkan nilai keberanian dan percaya diri

Psikomotor

 Melakukan teknik dasar posisi awal menolak peluru

 Melakukan kombinasi posisi awal menolak dan gerak ikutan

 Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi

Kognitif

k

ombinas teknik dasar posisi awal menolak peluru, dan gerak ikutan

Afektif

kelompok dan berbagi tempat, peralatan Tes

Tes

Tes (unjuk kera)

Tes

tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan teknik dasar posisi awal menolak menolak dan gerak ikutan

Lembar Observ

Buku teks, buku refe- rensi, lapangan ,peluru

 Lempar lembing awalan menyamp ing

 Melakukan teknik dasar memegang , melempar dan gerak iku tan lempar lembing secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan kombinasi lempar lembing secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi untuk

menanamkan nilai keberanian dan percaya diri

Psikomotor

 Melakukan teknik dasar memegang lembing, posisi awal melempar, dan gerak ikutan

 Melakukan kombinasi tehnik dasar lempar lembing

 Melakukan lomba melempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi

Kognitif

k

ombinas teknik dasar memegang lembing, posisi awal melempar, dan gerak ikutan

Afektif

Tes

Tes (unjuk kera)

Tes

tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan teknik dasar posisi awalmelempar, melempar dan gerak ikutan

Lembar Observ

Buku teks, buku refe- rensi, lapa-

ngan, lembing

(27)

1.4 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran,

menghormati lawan dan percaya diri **)

Pencaksilat  Melakukan kombinasi gerak langkah

 Melakukan kombinasi kuda- kuda, pukulan dan tangkisan

 Melakukan gerak ber pasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan

Psikomotor

 Melakukan kombinasi gerak langkah

 Melakukan kuda-kuda, pukulan dan tangkis

 Melakukan gerak berpasangan ( pukulan dan tangkisan

Kognitif

 Mengetahui bentuk –bentuk kombinasi teknik dasar, gerak langkah, kuda-kuda, pukulan dan tangkis

Afektif

Tes

Tes (unjuk kera)

Tes

tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan kombinasi teknik dasar gerak langkah, kuda-

kuda,pukulan dan tangkisan

Lembar Observ

3x40 menit

Buku teks, buku refe- rensi, lapangan, pelin dung badan

Karate  Melakukan kombinasi teknik dasar tangkisan

 Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan

Psikomotor

 Melakukan kombinasi tehnik dasar dan tangkisan

 Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkis

Kognitif

k

ombinasi teknik dasar pukulan dan tangkis

Afektif

Tes

Tes (unjuk kera)

Tes

tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan kombinasi teknik dasar tangkisan dan pukulan

Lembar Observ

3x40 menit

Buku teks, buku refe- rensi, lapangan, pelin dung badan,

(28)

Judo  Melakukan kombinasi teknik dasar gerak langkah dan jatuhan secara perorangan atau berpasangan

 Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan

Psikomotor

 Melakukan

k

ombinasi teknik dasar gerak langkah dan jatuhan

 Melakukan gerak berpasangan banting dan kunci

Kognitif

k

ombinas teknik dasar gerak langkah, jatuhan, banting dan kunci

Afektif

Tes

Tes (unjuk kera)

Tes

tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan kombinasi teknik dasar tangkisan

Lembar Observ

3x40 menit

Buku teks, buku refe- rensi, lapa-

ngan,mat ras

(29)

Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Pembelajar an

Kegiatan

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Instrumen

Contoh Instrumen

2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Keb.

jasmani

 Melakukan latihan daya tahan otot lengan,dada dan bahu secara ber - pasangan atau kelompok

 Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang di modifikasi untuk

menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab

Psikomotor

 Melakukan mekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu

 Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang dimodifikasi

Kognitif

 Mengetahui bentuk –bentuk latihan daya tahan otot lengan, dada dan bahu

Afektif



Tes

Tes (unjuk kera)

Tes

tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan bentuk latihan

kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu

Lembar Observ

2x40 menit

Buku teks, buku refe- rensi, lapangan,mat ras

2.2 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggauta badan bagian bawah dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Keb.

jasmani

 Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki secara

 Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan bahu dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jaw

Psikomotor

 Melakukan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki



Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki dengn peraturan yang dimodifikasi

Kognitif

 Mengetahui bentuk –bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki

Afektif



Dapat berdoa, bekerjasama , Disiplin, Kejujuran, Adil, Saling menolong, Santun, Mandiri,berfikir logis, kreatif, saling menghargai, peduli lingkungan) ,

Tes

Tes (unjuk kera)

Tes

tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan bentuk latihan

kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki

Lembar Observ

2x40 menit

Buku teks, buku refe- rensi, lapangan,m at ras

(30)

kerja keras) cinta ilmu, , kritis,: memahami kelebihan dan kekurangan dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat, peralatan

Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Pembelajar an

Indikator Kegiatan Pembelajaran

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Instrumen

Contoh Instrumen

3.1 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai meroda serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

Senam lantai

 Melakukan tehnik dasar meroda dengan bantuan

 Melakukan tehnik dasar meroda tanpa bantuan

Psikomotor

 Melakukan tehnik dasar meroda dengan bantuan

 Melakukan tehnik dasar meroda tanpa bantuan

Kognitif

 Mengetahui bentuk –bentuktehnik dasar meroda dengan bantuan dan tanpa bantuan

Afektif

 Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

Tes

Tes (unjuk kera) dan

sikap

Tes tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan teknik dasar meroda dengan bantuan dan tanpa bantuan

Lembar Observ

2x40 menit

Buku teks, buku refe- rensi, lapangan,m at ras

3.2 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

Senam lantai

 Melakukan tehnik dasar

melentingkan badan dari posisi tidur telentang

 Melakukan tehnik dasar melenting dari posisi pundak menempel matras

 Melakukan tehnik dasar melenting dari gerak

berguling kedepan

Psikomotor

 Melakukan tehnik dasar melentingkan badan dari posisi tidur telentang

 Melakukan tehnik dasar melenting dari posisi pundak menempel matras



Melakukan tehnik dasar melenting dari gerak berguling kedepan

Kognitif

 Mengetahui bentuk –bentuk tehnik dasar melentingkan badan

Afektif

 Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

Tes

Tes (unjuk kera) dan sikap

Tes tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan teknik dasar

melentingkan badan dari posisi tidur telentang, pundak menempel matras dan guling depan

Lembar Observ

2x40 menit

(31)

Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Pembelaja ran

Kegiatan Pembelajaran Indikator

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Instrumen

Contoh Instrumen

4.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke

berbagai arah serta nilai disiplin,

toleransi dan estetika

Senam irama dengan alat (tongkat )

 Melakukan teknik dasar memegang tongkat (regular grips, revers grips, mixed grips) secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan estetika

 Melakukan teknik dasar mengayun tongkat depan samping dan belakang badan secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan estetika

Psikomotor

 Melakukan tehnik dasar memegang tokat (regular grips, revers grips, mixed grips)

 Melakukan tehnik dasar mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan

Kognitif



Mengetahui bentuk –bentuktehnik dasar memegang tokatdan mengayun tongkat

Afektif

 Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, kedisiplinan, toleransi dan estetika

Tes

Tes tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan teknik dasar memegang tongkat dan mengayun tongkat

Lembar Observ

2x40 menit

Buku teks, buku refe- rensi, lapangan, tongkat,tape

4.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan

mengayun/memutar tongkat ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai

disiplin,toleransi, keluwesan gerak, dan estetika

Senam irama dengan alat (tongkat )



Melakukan teknik dasar meng- ayun dengan tongkat depan samping dan belakang badan diikuti dengan gerak melangkah secara ber- pasangan atau kelompok

untuk menanamkan nilai disiplin dan keluesan

Psikomotor



Melakukan tehnik dasar mengayun dengan tongkat kedepan,samping dan belakang badan, diikuti dengan gerak melangkah

Kognitif

Mengetahui bentuk –bentuk tehnik dasar mengayun dengan tongkat

kedepan,samping dan belakang badan, diikuti dengan gerak melangkah

Afektif

 Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, kedisiplinan, toleransi dan estetika

Tes

Tes (unjuk kera) dan

sikap

Tes tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan teknik dasar mengayun tongkat diikuti dengan gerak melangkah

Lembar Observ

2x40 menit

Buku teks, buku refe- rensi, lapangan, tongkat,tape

Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

(32)

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Pembelajar an

Kegiatan

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Instrumen

Contoh Instrumen

5.1Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin

Renag

gaya bebas

 Melakukan gerakan kaki renang gaya bebas secara ber- pasangan atau kelompok unt- uk menanamkan nilai keberanian

 Melakukan gerakan lengan renang gaya bebas secara ber- pasangan atau kelompok unt- uk menanamkan nilai keberanian

 Melakukan teknik dasar pernafasan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelom pok untuk menanamkan nilai disiplin dan keberanian

Psikomotor

Melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas

Kognitif

Mengetahui bentuk –bentuktehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas

 Afektif

Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, kedisiplinan, keberanian dan kebersihan

Psikomotor

 Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya be-bas

Kognitif

Mengetahui bentuk –bentuk tehnik dasar gerakan lengan renang gaya bebas

Afektif

Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, kedisiplinan, keberanian dan kebersihan

Psikomotor

 Melakukan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas

Kognitif

Mengetahui bentuk –bentuk tehnik dasar pernapasan renang gaya bebas

Afektif

 Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, kedisiplinan, keberanian dan kebersihan

Tes

Tes tertulis/lisan

Tes sikap

Tes tertulis/lisan

Tes sikap

Lakukan gerakan kaki renang gaya bebas

Lembar Observ

Lakukan gerakanlengan renang gaya bebas

Lembar soal terlampir Lembar Observ

Lakukan gerakan pernafasan renang gaya bebas

Lembar Observ

3x40 menit

Buku teks, buku refe- rensi, kolam -renang

(33)

Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Pembelajar an

Kegiatan

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Instrumen

Contoh Instrumen 6.1 Melakukan

identifikasi berbagai penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

Kese

hatan

 Melakukan

identifikasi jenis, penyebab dan gejala

Psikomotor

Identifikasi

 Macam penyakit

 Penyebab penyakit

 Gejala penyakit

Kognitif

 Mengetahui Jenis penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat



 Afekif

 Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, kedisiplinan, dan kebersihan

Tes

Unjuk kerja (penugasan)

Tes tertulis/lisan

Tes sikap

Mengidentifikas i penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

Lembar Obsev.

1x40 menit

Buku teks, buku refe- rensi,ling - kungan

6.2 Melakukan cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan yang tidak sehat

Kese

hatan

Psikomotor

 Identifikasi cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari

lingkungan yang tidak sehat

Kognitif

 Mengetahui cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari

lingkungan yang tidak sehat

Afektif

 Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, kedisiplinan dan kebersihan

Tes

Unjuk kerja

Tes tertulis/lisan

Tes sikap

Mengidentifikas i cara

menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan yang tidak sehat

Lembar soal terlampir Lembar Obsev.