Kelompok 8
GIZI SEIMBANG
DAN ISI PIRINGKU UNTUK REMAJA
GIZI SEIMBANG
DAN ISI PIRINGKU
UNTUK REMAJA
Gizi Seimbang adalah susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai
dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip : keanekaragaman pangan,
aktivitas fisik,
perilaku hidup bersih dan
memantau berat badan secara teratur dalam rangka
mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi.
PENGERTIAN GIZI SEIMBANG
PENGERTIAN GIZI SEIMBANG
Mengonsumsi Makanan Yang Beragam
1.
2. Membiasakan Perilaku Hidup Bersih
3. Melakukan Aktivitas Fisik Teratur
4. Memantau Dan
Mempertahankan Berat BadanNormal
4 Pilar Gizi Seimbang
4 Pilar Gizi Seimbang
4 Pilar Gizi Seimbang 4 Pilar Gizi
Seimbang
•sumber karbohidrat
•Sumber protein
•Sumber lemak
•Sumber vitamin dan mineral
konsumsi aneka ragam makanan
1
1. . konsumsi aneka ragam makanan
1.
Artinya kita harus makan berbagai sumber makanan yang mengandung semua jenis zat gizi.
4 Pilar Gizi Seimbang 4 Pilar Gizi
Seimbang
•Mencuci tangan sebelum makan
•membersihkan bahan makanan
•memastikan alat makan bersih.
2. Membiasakan Perilaku Hidup Bersih
2. Membiasakan Perilaku
Hidup Bersih
4 Pilar Gizi Seimbang 4 Pilar Gizi
Seimbang
Selain makan dengan baik , kita juga perlu bergerak dan berolahraga secara teratur untuk membantu tubuh kita tetap sehat, mengatur berat badan, dan meningkatkan daya tahan tubuh
3. Melakukan Aktivitas Fisik Teratur
3. Melakukan Aktivitas
Fisik Teratur
4 Pilar Gizi Seimbang 4 Pilar Gizi
Seimbang
Kita perlu menimbang berat badan secara teratur, untuk memastikan kita berada dalam rentang badan yang sehat.
4. Memantau Dan Mempertahankan Berat Badan Normal
4. Memantau Dan Mempertahankan
Berat Badan Normal
Biasakan makan 3kali sehari 1.
Biasakan makan ikan dan sumber protein lainnya 2.
Perbanyak mengkonsumsi sayuran & buah-buahan yang cukup 3.
Biasakan membawa bekal makanan dan air putih dari rumah 4.
Batasi mengkonsumsi makanan cepat saji dan jajanan yang manis, asin dan berlemak
5.
Biasakan menyikat gigi 2 kali sehari 6.
Hindarimerokok 7.
Pesan Gizi Seimbang Untuk Remaja
Pesan Gizi Seimbang
Untuk Remaja
Anjuran konsumsi untuk bahan makanan dalam setiap makan
APA ITU ISI
PIRINGKU ?
APA ITU ISI
PIRINGKU ?
ISI PIRINGKU ISI PIRINGKU
CERMIN GIZI SEIMBANG
