Menurut Johansyah Lubis & Hendro Wardoyo, beberapa teknik yang harus dikuasai dengan baik oleh seorang pesilat pada kategori sparring pencak silat adalah unsur bertahan dan menyerang, menyerang lawan dan menjatuhkan lawan dengan menggunakan taktik dan teknik bertarung serta menggunakan pola langkah untuk mendapatkan poin terbanyak. Dari pernyataan tersebut dapat disimpulkan bahwa teknik pencak silat kategori sparring harus dikuasai dengan baik. Posisi dalam pencak silat sangatlah penting, teknik ini merupakan posisi awal dalam pertandingan pencak silat, teknik ini digunakan untuk menunjang posisi dalam pertandingan pencak silat.
“Teknik ini memerlukan keseimbangan dan ketelitian yang baik. Hal ini, seperti dikatakan Johansyah Lubis & Hendro Wardoyo, Belaan merupakan upaya menggagalkan serangan dengan menangkis atau menghindar.” Teknik bertahan ini sering digunakan oleh para atlet pada saat bertanding, disebut juga dengan teknik pemblokiran. e) Penghindaran. Kelitan merupakan teknik menghindar tanpa mengubah posisi kaki, pesilat hanya menggunakan gerakan tubuh bagian atas saja. Teknik ini cukup sulit dilakukan dan membutuhkan ketelitian serta kelenturan tubuh yang baik.
Teknik ini bernilai +1 jika dilakukan dengan serangan balik lanjutan, baik pukulan maupun tendangan. Teknik ini memerlukan ketelitian dan keseimbangan yang baik, karena ketika menghindar maka keseimbangan tubuh akan hilang sehingga dapat menyebabkan petarung terjatuh. Tendangan lurus merupakan serangan yang menggunakan kaki dan tungkai bergerak ke depan dengan badan menghadap ke depan, dengan bagian bawah jari kaki bagian dalam mengenai ulu hati sebagai sasarannya.
Tendangan tusuk adalah serangan yang menggunakan satu kaki dan tungkai, bergerak maju dengan badan menghadap ke depan, memukul jari kaki, sasarannya pada alat kelamin dan ulu hati. iii) Tendangan Kepret, yaitu serangan yang menggunakan satu kaki dan satu tungkai, jalurnya ke depan dengan badan menghadap ke depan, dan sasarannya adalah punggung kaki, dengan sasaran pada alat kelamin. iv) Tendangan Jejag, yaitu serangan dengan menggunakan satu kaki dan tungkai, arah ke depan dengan badan menghadap ke depan, dengan tendangan penuh pada telapak kaki, sifatnya mendorong, mengarah ke dada. v) Tendangan Gajul, serangan yang menggunakan satu kaki dan satu tungkai, jalurnya diarahkan ke depan dengan badan menghadap ke depan, tumit dipukul dari bawah ke atas, sasarannya pada dagu dan ulu hati. vi) T/side kick, serangan yang menggunakan satu kaki dan satu tungkai, jalurnya lurus ke depan dan pukulannya mengenai tumit, telapak kaki dan bagian luar telapak kaki, posisi datar, biasanya digunakan untuk serangan samping yang ditujukan ke seluruh bagian dari tubuh. Poin yang dihasilkan dari tendangan ini jika mengenai sasaran adalah dua poin. vii) Splash kick, yaitu tendangan kaki berbentuk T dengan posisi badan berbaring, sasarannya pada lutut dan alat kelamin. viii) Tendangan punggung, yaitu tendangan pada salah satu sisi kaki dan tungkai dengan lintasan lurus ke belakang badan (kembali ke arah lawan), dengan sasaran seluruh bagian tubuh. Tendangan kuda merupakan tendangan dengan dua kaki atau bukaan, lintasannya lurus ke badan bagian belakang, dan sasarannya ke seluruh bagian badan.
Poin yang dihasilkan dari tendangan ini ada dua... , dilakukan dengan badan berbaring, bertujuan untuk mematahkan sendi-sendi kaki. Cambuk merupakan suatu teknik yang bertujuan untuk menjatuhkan lawan dengan menggunakan kaki sebagai alat penyerangannya dan dibantu dengan gerakan tangan, jika pesilat berhasil mengeksekusi teknik ini dengan baik maka akan memperoleh tiga angka, karena teknik ini merupakan teknik jebakan. Teknik ini bisa digunakan untuk menyerang dan bisa juga digunakan untuk bertahan atau mengamankan poin.
Menangkap adalah teknik yang dilakukan dengan cara menangkap lengan atau kaki lawan dengan satu atau dua tangan, dilanjutkan dengan gerakan lanjutan seperti pukulan. Erwin Setyo Kriswanto mengatakan ada beberapa teknik lempar pencak silat antara lain: i) Menambah kekuatan serangan lawan. Teknik ini dilakukan dengan memanfaatkan kekuatan lawan, ketika lawan melakukan serangan, hindari serangan tersebut dan lanjutkan dengan gerakan menarik atau mendorong lawan.
Teknik ini bisa dilakukan dengan cara menarik atau mendorong. a) Dengan cara menarik, teknik ini dilakukan dengan cara menghindar, dilanjutkan dengan menangkap serangan lawan, dilanjutkan dengan menarik searah dengan gerakan/serangan lawan.
Kelas dan Kategori Tanding
Pada kelas sparring pencak silat setiap kelas mempunyai interval 5 kg untuk setiap kelas baik putra maupun putri.
Penilaian Pertandingan Pencak Silat
Yang dapat dijadikan sasaran sah dan dievaluasi adalah badan, yaitu bagian tubuh kecuali leher ke atas dan dari tengah hingga kemaluan. Kuat dan stabil, tanpa dihalangi atau dihindarkan dan ditunjang dengan jurus atau tumpuan kaki yang baik, jangkauan yang tepat, dan lintasan serangan yang tepat. Kuat dan stabil, tidak bergulat/menahan, tidak terhalangi atau menghindar dan dengan dukungan postur tubuh yang baik, atau penyangga kaki yang baik, jangkauan yang tepat dan lintasan serangan yang benar.
Jika tiada kejatuhan berlaku pada masa ini, pengadil berhenti dan mengisytiharkan tiada kejatuhan. Pihak lawan yang boleh mengelak serangan boleh menyerang 1 kali pada sasaran yang sah pada kadar 1 saat tanpa menggunakan berat badan (memerlukan penjelasan peraturan pertandingan). Serangan serentak oleh kedua-dua pejuang (sama ada serangan itu sah atau tidak kerana sifat kemalangan) dan satu atau kedua-duanya jatuh, maka penurunan itu akan disahkan dengan garis panduan:.
Pesilat tidak dapat melanjutkan pertandingan, maka Pesilat yang bersangkutan secara teknis dinyatakan kalah. e) Apabila lawan dapat mengantisipasi teknik menangkap dengan melakukan serangan balik yang sah, tahan, tahan, tarik kaki yang tertangkap sehingga proses jatuh dinyatakan sah.
Sistem Pertandingan
Penelitian yang Relevan
Kerangka Pemikiran
Kategori sparring Pencak Silat merupakan perlombaan yang menampilkan dua orang pencak silat dari kubu yang berbeda, keduanya saling berhadapan dengan menggunakan unsur bertahan dan menyerang, yaitu menangkis, menghindar, menyerang sasaran yang telah ditentukan, serta menjatuhkan lawan dengan menggunakan teknik bersaing. dan taktik, stamina, daya tahan dan semangat bertarung, menggunakan aturan dan pola langkah dengan menggunakan banyak teknik. Pencak silat kaya akan teknik dasar, namun tidak semua teknik dasar dapat digunakan dalam perlombaan. Dalam upaya mencapai prestasi tinggi di tingkat nasional, seorang pesilat tidak bisa hanya mengandalkan bakat yang dimilikinya saja, namun pesilat harus mempunyai kemampuan fisik, teknik, taktik, mental serta memahami aturan pertandingan dengan baik.
Teknik dasar yang harus dikuasai dalam perlombaan pencak silat meliputi (1) jurus, (2) jurus, (3) pola langkah, (4) bertahan, (5) menghindar, (6) menyerang, (7) menangkap. Penguasaan teknik dasar yang baik tidak dapat diperoleh dengan segera, melainkan melalui latihan-latihan yang terprogram dan dilakukan secara sistematis. Dari berbagai teknik dasar pencak silat tidak semuanya dapat digunakan dalam perlombaan, sehingga latihannya harus sesuai dengan syarat yang ada pada kategori sparring perlombaan pencak silat yaitu (1) Pukulan, (2) Bulan Sabit. Tendangan, (3) Tendangan Depan, (4) Tendangan Samping, (5) Tendangan Belakang, (6) Lempar, (7) Potong, (8) Sapu, (9) Blokir, (10) Menghindar.
Dan pelatih juga perlu mengetahui data statistik acuan rata-rata penggunaan teknik secara umum dan data statistik acuan setiap kelas perlombaan untuk membuat program latihan umum dan program latihan individu. Pencak silat memiliki kategori kelas berat untuk dipertandingkan, dari kelas tarung yang berbeda-beda.
