1. Sepak bola a) Asal Usul
Zaman Cina Kuno, Dinasti Han : tanchu. Di Italia pada zaman Romawi : haspartun. Di Perancis yang selanjutnya menyebar ke Normandia dan Britania (Inggris) : choule. Yunani Kuno : epishyros. Di Jepang : Kemari.
26 Oktober 1863 : “English Footbal Assosiation”. 8 Desember 1863 : Peraturan Sepak bola modern. 21 Mei 1904 : Atas dasar inisiatif Prancis didirikan FIFA. Pada tahun 1930 atas inisiatif Julies Rimet diadakan kejuaraan sepakbola dunia pertama di Montevideo, Uruguay yang. Kejuaraan ini
diadakan setiap 4 tahun sekali
19 April 1930 : PSSI dibentuk di Yogyakarta. Pada awalnya diketuai oleh Ir.
Soeratin Sosrosoegondo. Mulai tahun 1966 diadakan kejuaraan sepakbola tingkat taruna remaja dengan nama “Piala Soeratin.”
2. Bola Voli 3. Bola basket
a) Asal-Usul b) Teknik
Teknik Passing
Overhead pass
Bounce pass
Chest pass
Behind the back pass
Baseball pass Teknik Dribbling
Change of pace dribble : memakai kedua tangan
Dribble low/control dribble : penguasaan bola yang baik
Dribble high : ketika melakukan counterattack Teknik shooting :
Set shoot : dengan posisi berdiri dengan satu tangan atau dua tangan
Lay up shoot : Memasukan bola ke dalam keranjang dengan melakukan gerakan lari dan ketika sudah mendekati ring posisi badan melompat.
Jump shoot Teknik Berputar(Pivot) Teknik Rebound Teknik fade away Teknik Cross Over
Teknik Hook shot Teknik slam dunk
4. Softball 5. Bulu tangkis
a) Asal Usul
Berasal dari permainan India (poona). Pada tahun 1873 permainan ini dimainkan di taman istana milik Duke de Beaufort di Badminton Gloucerter Shore.
5 Juli 1934 : “International Badminton federation.” Beranggotakan Inggris, Denmark, Perancis, Irlandia, Netherland, New Zealand, Wales. Ketuanya : Sir George Thomas (Inggris). Tahun 1949 “Thomas Cup” Pertandingan beregu Putera. Pada tahun 1957 “Uber Cup” Pertandingan beregu putri. Diadakan 3 tahun sekali.
5 Mei 1951 : PBSI. Pada tahun 1953 Indonesia menjadi anggota IBF. Pada tahun 1968 Indonesia menjadi juara dunia tunggal putera melalui Rudi Hartono.
b) Teknik
Servis
Dropshot : pukulan yang membuat cock terjatuh dekat dengan net lawan, pukulan ini cukup ampuh bila posisi lawan sedang agak jauh dari net
Smash : Pukulan smash menyebabkan cock meluncur ke bawah dengan cepat, sehingga cock akan meluncur lurus dan tajam, cock akan jatuh ke bagian belakang atau tengah lapangan lawan
Drive : mengakibatkan kok datang menyusur di atas net.
Netting
Clear : Pukulan Clear adalah pukulan dari posisi belakang lapangan menuju posisi belakang lapangan lawan dengan cock masih berada di atas kepala lawan meskipun lawan sudah berdiri di posisi belakang lapangan, cock akan jatuh di posisi belakang lapangan lawan tidak jauh dari garis paling belakang.
Flick : Flick artinya menjentikkan, memukul cock dengan flick artinya menjentikkan raket dari bawah ke atas, biasanya ini dilakukan ketika kita berada dekat dengan net, saat melakukan service atau saat menerima cock yang dekat dengan net, atau bisa juga saat mengembalikan smash.
6. Tenis meja
7. Beladiri dan shadow fighting 8. Pola penyerangan dan pertahanan 9. Jalan cepat, lari, lompat, lempar
10. Kebugaran jasmani (daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, kelenturan, kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi)
11. Senam lantai 12. Gerak berirama
13. Renang, penyelamatan diri, dan pertolongan gawat darurat dengan alat bantu 14. Peraturan perundangan tentang konsekuensi hukum pengedaran narkoba dna
pengguna
