ﻲﺘﺴﻳز مﻮﻠﻋ ﻲﺷزرو
نﺎﺘﺴﺑﺎﺗ _ 1394
ةرود 7 ، ةرﺎﻤﺷ 2
، ص : –261 277
ﺖﻓﺎﻳرد ﺦﻳرﺎﺗ :
02 / 12 / 92
ﺦﻳرﺎﺗ شﺮﻳﺬﭘ : 03 / 03 / 93
و ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ ﻦﻴﻠﭘآ حﻮﻄﺳ ﺮﺑ ﻲﺘﻣﺎﻘﻣ و ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﻦﻳﺮﻤﺗ ةﻮﻴﺷ ود ﺮﻴﺛﺄﺗ قﺎﭼ و نزو ﻪﻓﺎﺿا رﺎﭼد ناﺮﺘﺧد ﻲﻜﻳﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ﻲﺧﺮﺑ
ﮔ ﻪﻧاﻮﺿر
يوﺪﻠ 1
- ﻲﺴﻧﺮﻘﻣ يﺪﻬﻣ
2
1 . ،نﺎﺘﺴﭼﻮﻠﺑ و نﺎﺘﺴﻴﺳ هﺎﮕﺸﻧاد ،ﻲﺷزرو يژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ ﺪﺷرا ﻲﺳﺎﻨﺷرﺎﻛ يﻮﺠﺸﻧاد 2
. ، ﻲﺷزرو يژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ رﺎﻴﺸﻧاد
نﺎﺘﺴﭼﻮﻠﺑ و نﺎﺘﺴﻴﺳ هﺎﮕﺸﻧاد ،ﻲﺷزرو مﻮﻠﻋ و ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﺑﺮﺗ هوﺮﮔ
هﺪﻴﻜﭼ ﻠﭘآ حﻮﻄﺳ ﺮﺑ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ و ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﻦﻳﺮﻤﺗ ةﻮﻴﺷ ود ﺮﺛا ﻲﺳرﺮﺑ ،ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا فﺪﻫ يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ﻲﺧﺮﺑ و ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ ﻦﻴ
ﻪﻓﺎﺿا رﺎﭼد ناﺮﺘﺧد ﻲﻜﻳﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ دﻮﺑ قﺎﭼ و نزو
. 34 ﻪﻓﺎﺿا رﺎﭼد ﺮﺘﺧد قﺎﭼ و نزو
kg/m2)
>25 (BMI ﻪﺑ ﺪﻨﻤﻓﺪﻫ ترﻮﺻ
ﻪﺑ و بﺎﺨﺘﻧا ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا هوﺮﮔ ﻪﺳ ﻪﺑ ﻲﻓدﺎﺼﺗ رﻮﻃ
) 12 n= ) ( ﻦﺳ 44 /
±2 81 / 22 ﺪﻗ ،لﺎﺳ 33 /
±5 55 / 158 ﻲﺘﻧﺎﺳ نزو و ﺮﺘﻣ
81 /
±6 17 / 76 مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( ﻘﻣ ، ﻲﺘﻣوﺎ ) 12 n= ) ( ﻦﺳ 67 /
±2 50 / 22 ﺪﻗ ،لﺎﺳ 74 /
±7 60 / 161 ﻲﺘﻧﺎﺳ نزو و ﺮﺘﻣ 92
/
±9 69 / 77
مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( لﺮﺘﻨﻛ و ) 10 n= ) ( ﻦﺳ 41 /
±2 50 / 21 ﺪﻗ ،لﺎﺳ 40 /
±6 20 / 159 ﻲﺘﻧﺎﺳ نزو و ﺮﺘﻣ 37
/
±1 69 / 77 مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ (
ﺪﻧﺪﺷ ﻢﻴﺴﻘﺗ .
تﺪﺷ ﺎﺑ ﻪﺘﻔﻫ رد ﻪﺴﻠﺟ رﺎﻬﭼ و ﻪﺘﻔﻫ ﺖﺸﻫ ﻞﻣﺎﺷ ،نﺪﻳود ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﻦﻳﺮﻤﺗ 65
ﺎﺗ 80 رد HRmax ﺪﺻ و
تﺪﺷ ﺎﺑ ﻪﺴﻠﺟ رﺎﻬﭼ ﻪﺘﻔﻫ ﺮﻫ ،ﻪﺘﻔﻫ ﺖﺸﻫ تﺪﻣ ﻪﺑ ﺰﻴﻧ ﻪﻧزو ﺎﺑ رﺎﻛ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ 65
ﺎﺗ 80 1RM ﺪﺻرد
دﻮﺑ .
نﻮﺧ ،ﺎﺘﺷﺎﻧ ﺖﻟﺎﺣ رد يﺮﻴﮔ 24
و عوﺮﺷ زا ﻞﺒﻗ ﺖﻋﺎﺳ 48
ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﻦﻳﺮﺧآ زا ﺲﭘ ﺖﻋﺎﺳ .
هداد نﻮﻣزآ ﺎﺑ ﺎﻫ
فوﺮﮔﻮﻤﻟﻮﻛ -
،فﻮﻧﺮﻴﻤﺳا راو ﺰﻴﻟﺎﻧآ ،ﻪﺘﺴﺑاوt
ﻲﺒﻴﻘﻌﺗ نﻮﻣزآ و ﻪﻓﺮﻄﻜﻳ ﺲﻧﺎﻳ ﺎﻨﻌﻣ ﺢﻄﺳ ردLSD
يراد 05 /
<0 ﺪﻧﺪﺷ ﻞﻴﻠﺤﺗα .
ﺎﻨﻌﻣ ﺶﻫﺎﻛ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا هوﺮﮔ رد ﻦﻴﻠﭘآ ﺖﺷاد يراد
) 005 / 0 P= ( دﻮﺒﻧ هاﺮﻤﻫ يرادﺎﻨﻌﻣ ﺮﻴﻴﻐﺗ ﺎﺑ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ هوﺮﮔ رد ﻲﻟو ، .
ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻦﻴﺑ
،WHR Vo2max هوﺮﮔ ﻦﻴﻠﭘآ حﻮﻄﺳ و
ﺎﻔﺗ لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﻲﺑﺮﺠﺗ يﺎﻫ ﺎﻨﻌﻣ تو
ﺪﺷ هﺪﻳد يراد
) 05 / P<0 .(
ﺎﻨﻌﻣ ﺶﻫﺎﻛ ﺎﺑ ﻲﺑﺮﺠﺗ هوﺮﮔ ود ﺮﻫ رد ﻲﻜﻳﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ دﻮﺑ هاﺮﻤﻫ يراد
) 05 /
<0 .(P ﻪﺘﻓﺎﻳ ،داد نﺎﺸﻧ ﺎﻫ
ﺖﺳا ﻪﺘﺷاد ﻲﻗﺎﭼ ﻪﺑ ﻪﺘﺴﺑاو ﻞﻣاﻮﻋ و ﻦﻴﻠﭘآ حﻮﻄﺳ دﻮﺒﻬﺑ رد يﺮﺘﺸﻴﺑ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﻦﻳﺮﻤﺗ .
هژاو يﺪﻴﻠﻛ يﺎﻫ
ﻴﻠﭘآ ﻲﻜﻳﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ،ﻲﻗﺎﭼ ،ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ ،ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﻦﻳﺮﻤﺗ ،ﻦ .
لﻮﺌﺴﻣ ةﺪﻨﺴﻳﻮﻧ :
ﻦﻔﻠﺗ : 09153412696 Email : mogharnasi@ped.usb.ac.ir
ﻪﻣﺪﻘﻣ
1ﻲﻗﺎﭼ ﻪﻓﺎﺿا و
2نزو ﻣ ﻞﻣاﻮﻋ زا ﺆ
ﺖﺳا ﻲﮔﺪﻧز ﺖﻴﻔﻴﻛ و ﺖﻣﻼﺳ ﺖﻴﻌﺿو ﺮﺑ ﺮﺛ )
18 .(
رد ﺔﺳ ﻪﻫد ﻪﺘﺷﺬﮔ
عﻮﻴﺷ ﻲﻗﺎﭼ و ﻪﻓﺎﺿا نزو ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﺘﻓﺎﻳ ﺖﺳا و ﺮﺑ سﺎﺳاﺮﺑ يﺎﻫرﺎﻣآ نﺎﻣزﺎﺳ ﺖﺷاﺪﻬﺑ ﻲﻧﺎﻬﺟ 6 / 1 نﻮﻴﻠﻴﺑ
دﺮﻓ رﺰﺑ لﺎﺴﮔ ) ﺮﺗﻻﺎﺑ و لﺎﺳ هدﺰﻧﺎﭘ (
و 400 لﺎﺳ ﺎﺗ ﺮﻔﻧ نﻮﻴﻠﻴﻣ 2005
ﻪﺑ ﻪﻓﺎﺿا ﻪﺑ ﻼﺘﺒﻣ ﺐﻴﺗﺮﺗ ﻲﻗﺎﭼ و نزو
ﺶﻴﭘ و ﺪﻧدﻮﺑ ﻲﻣ ﻲﻨﻴﺑ
لﺎﺳ ﺎﺗ ﻪﻛ دﻮﺷ 2015
ﻪﺑ داﺪﻌﺗ ﻦﻳا ، 3
/ 2 ﻪﻓﺎﺿا رﺎﭼد دﺮﻓ نﻮﻴﻠﻴﺑ و نزو
700
ﺪﺑﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا قﺎﭼ دﺮﻓ نﻮﻴﻠﻴﻣ )
28 .(
رد ناﺮﻳا ﺰﻴﻧ لﺎﺳ رد 2010 ، 5 / 10 ادﺮﻣ زا ﺪﺻرد و ن
5 / 22 زا ﺪﺻرد
نﺎﻧز 22 ﺎﺗ 25 ﺪﻧدﻮﺑ قﺎﭼ لﺎﺳ )
5 .(
ﻪﻓﺎﺿا ،ﺮﮕﻳد يﻮﺳ زا نزو
و ﻲﻗﺎﭼ نﻮﻨﻛا ﻪﺑ ناﻮﻨﻋ ﻲﻠﻜﺸﻣ
،يﺪﺟ
نﺎﻘﻘﺤﻣ ﻪﺟﻮﺗ مﻮﻠﻋ
ﻲﺷزرو ار ﻪﺑ دﻮﺧ ﺐﻠﺟ هدﺮﻛ
،ﺖﺳا اﺮﻳز ﻲﺑ ﻲﻛﺮﺤﺗ و ﻲﻗﺎﭼ ﻞﻣﺎﻋ ﺮﻴﻴﻐﺗ دﺮﻜﻠﻤﻋ
يرﺪﻨﻛﻮﺘﻴﻣ و
زﺎﺳﺮﻄﺧ يرﺎﻴﺴﺑ زا يرﺎﻤﻴﺑ يﺎﻫ ﻊﻳﺎﺷ زا ﻪﻠﻤﺟ ﺖﺑﺎﻳد عﻮﻧ 2
، يرﺎﻤﻴﺑ ﺐﻠﻗ و
،قوﺮﻋ رﺎﺸﻓ
،نﻮﺧ دﺎﻳدزا ﻲﺑﺮﭼ نﻮﺧ ) 38 ( ،
يرﺎﻤﻴﺑ يﺎﻫ ﻦﻣﺰﻣ يﻮﻴﻠﻛ ) 35 (
، نﺎﻃﺮﺳ
،نﻮﻟﻮﻛ
،يﺮﻣ ﺮﺘﻣوﺪﻧآ ﻢﺣر و ﻪﻨﻴﺳ ) 26 ( ﺖﺳا . ﻲﻗﺎﭼ
هوﻼﻋ ﺔﻌﺳﻮﺗ ﺮﺑ ﺖﻓﺎﺑ
،زﻮﭙﻳدآ ﺎﺑ نﺎﺼﻘﻧ يﺎﻫدﺮﻜﻠﻤﻋ ﻒﻠﺘﺨﻣ
ﻦﻳا ﺖﻓﺎﺑ ﻞﺜﻣ بﺎﻬﺘﻟا ﻦﻣﺰﻣ ﺎﺑ ﺔﺟرد ﻦﻴﻳﺎﭘ و
ﺎﻫ ﻲﺴﻛﻮﭙﻳ ﺰﻴﻧ طﺎﺒﺗرا دراد ) 31 .(
ﺖﻓﺎﺑ ﻲﺑﺮﭼ
ًﺎﻓﺮﺻ ﻚﻳ ﺖﻓﺎﺑ لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ هﺮﻴﺧذ يژﺮﻧا ةﺪﻨﻨﻛ
،ﺖﺴﻴﻧ ﻪﻜﻠﺑ
ﻚﻳ ماﺪﻧا نورد ﺰﻳر لﺎﻌﻓ ﺖﺳا ﻪﻛ داﻮﻣ ﻲﻔﻠﺘﺨﻣ ﻚﻳژﻮﻟﻮﻴﺑ ار
ﺪﻴﻟﻮﺗ و نﺎﻴﺑ ﻲﻣ ﺪﻨﻛ ) 8 .(
طﺎﺒﺗرا ﻦﻴﺑ ﺖﻓﺎﺑ
ﻲﺑﺮﭼ و ﺮﻳﺎﺳ ﻢﺘﺴﻴﺳ يﺎﻫ ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻴﺑ نﺪﺑ
زا ﻖﻳﺮﻃ ﻮﭙﻳدآ ﻦﻳﺎﻛ ﺎﻫ ترﻮﺻ ﻲﻣ دﺮﻴﮔ . ﻦﻳﺎﻛﻮﭙﻳدآ ﺎﻫ رد
يﺎﻫﺪﻨﻳاﺮﻓ نﻮﮔﺎﻧﻮﮔ
ﻲﻜﻴﻟﻮﺑﺎﺘﻣ ﻞﻣﺎﺷ
ﻢﻴﻈﻨﺗ
،ﺎﻬﺘﺷا ﺖﻴﺳﺎﺴﺣ
،ﻲﻨﻴﻟﻮﺴﻧا ﻪﻨﻳﺰﻫ
دﺮﻛ
،يژﺮﻧا دﺮﻜﻠﻤﻋ
ﻲﺒﻠﻗ - ﻲﻗوﺮﻋ و بﺎﻬﺘﻟا ﺖﻛﺮﺷ ﺪﻧراد ) 7 (.
رد لﺎﺳ يﺎﻫ شراﺰﮔ ﺮﻴﺧا هﺪﺷ
ﺖﺳا ﻪﻛ ﺖﻓﺎﺑ ﻲﺑﺮﭼ ﻚﻳ
ﻦﻳﺎﻛﻮﭙﻳدآ ﻪﺑ
مﺎﻧ ﻴﻠﭘآ
3ﻦ ﺢﺷﺮﺗ ﻲﻣ ﺪﻨﻛ ﻪﻛ رد ﻢﺴﻴﻟﻮﺑﺎﺘﻣ تارﺪﻴﻫﻮﺑﺮﻛ
و دﺮﻜﻠﻤﻋ ﻦﻴﻟﻮﺴﻧا ﺶﻘﻧ دراد ) 20 (
و زا ﻊﺴﺘﻣ هﺪﻨﻨﻛ يﺎﻫ يﻮﻗ ﻲﻗوﺮﻋ ﺖﺳا ) 23 .(
ﺶﻫوﮋﭘ ﻲﻫﺎﮕﺸﻳﺎﻣزآ يﺎﻫ ﻪﻴﻟوا
يور ﻪﻧﻮﮔ يﺎﻫ ﻲﻧاﻮﻴﺣ نﺎﺸﻧ ﻲﻣ ﺪﻫد ﻦﻴﻠﭘآ و ةﺪﻧﺮﻴﮔ نآ رد زﺎﺘﺳﻮﻤﻫ
-ﻲﺒﻠﻗ ﻲﻗوﺮﻋ ﺶﻘﻧ
،دراد ﻪﺑ ﻪﻧﻮﮔ يا ﻪﻛ مﺎﻴﭘ ﻲﻧﺎﺳر نآ ﻦﻜﻤﻣ ﺖﺳا رد ﻢﻴﻈﻨﺗ ﻴﻧﻮﺗ ﺔﺘﻴﺴ
،ﻲﻗوﺮﻋ دﺮﻜﻠﻤﻋ
ﻲﺿﺎﺒﻘﻧا ﺐﻠﻗ و لدﺎﻌﺗ ﻊﻳﺎﻣ ﺶﻘﻧ ﻪﺘﺷاد ﺷﺎﺑ ﺪ ) 12 .(
ﻦﻴﻠﭘآ ) ﺶﻴﭘ زا ﻞﻜﺸﺘﻣ ﺪﻴﺘﭙﭘ زﺎﺳ 77
ﻪﻨﻴﻣآ ﺪﻴﺳا (
ﻲﺑﺮﭼ ﺖﻓﺎﺑ زا ﻪﺤﺷﺮﺘﻣ يﺎﻫﺪﻴﺘﭙﭘ ﺪﻳﺪﺟ ﻮﻀﻋ )
34 ( ﺖﻔﺟ عﻮﻧ زا نآ ةﺪﻧﺮﻴﮔ عﻮﻧ ﻪﻛ ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ ﻪﺑ هﺪﺷ
G
4
1. Obesity
2 . Overweight 3 . Apelin
4 . G protein-coupled receptor
ﺖﺳا ) 30 .(
هوﻼﻋ يﺰﻛﺮﻣ ﻲﺒﺼﻋ ﻢﺘﺴﻴﺳ رد ﻦﻴﻠﭘآ ،ﻲﺑﺮﭼ ﺖﻓﺎﺑ ﺮﺑ )
30 ( ﺖﻓﺎﺑ زا يرﺎﻴﺴﺑ و ﻲﻄﻴﺤﻣ يﺎﻫ
) ر ،ﻲﺘﻠﻜﺳا ﺔﻠﻀﻋ ،ﺐﻠﻗ ﺪﻨﻧﺎﻣ ﻲﻗوﺮﻋ ﻢﺘﺴﻴﺳ و ﺪﺒﻛ ،ﻪﻴﻠﻛ ،ﻪﻳ
( ﻲﻣ ﺖﻓﺎﻳ ﺰﻴﻧ نﻮﺧ نﺎﻳﺮﺟ رد و نﺎﻴﺑ دﻮﺷ
) 27 .(
ﺶﻫوﮋﭘ مﺎﺠﻧا يﺎﻫ ﻪﺘﻓﺮﮔ نﺎﺸﻧ ﻪﻛ ﺖﺳا هداد ﻦﻴﻠﭘآ
ﻲﻣ ﺪﻧاﻮﺗ زﺎﺘﺳﻮﻤﻫ ﺮﺑ نﺎﺴﻧا رد ﺰﻛﻮﻠﮔ
يژﺮﻧا و
راﺬﮔﺮﻴﺛﺄﺗ ﺪﺷﺎﺑ ) 11 .(
رد ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ﭼﻮﺑ ﺮ ، ﺖﻈﻠﻏ ﻦﻴﻠﭘآ ﺎﻤﺳﻼﭘ رد داﺮﻓا
ًﺎﺘﺒﺴﻧ قﺎﭼ
ًﺎﺒﻳﺮﻘﺗ ود ﺮﺑاﺮﺑ داﺮﻓا
قﺎﭼﺮﻴﻏ ﻦﺴﻤﻫ دﻮﺑ ) 9 ( . رد ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ﻦﻴﻧﻮﻨﻴﻫ رد 25 رﺎﻤﻴﺑ ﻼﺘﺒﻣ ﻪﺑ ﻲﻗﺎﭼ
،ﻲﺿﺮﻣ حﻮﻄﺳ ﻦﻴﻠﭘآ ﺎﻤﺳﻼﭘ
ًادوﺪﺣ ﺞﻨﭘ ﺮﺑاﺮﺑ ﺮﺗﻻﺎﺑ زا هوﺮﮔداﺮﻓا ﺮﻏﻻ دﻮﺑ ) 20 .(
ﻮﻠﮔوﺪﻛ نارﺎﻜﻤﻫ و )
2012 ( ﻲﺘﺑﺎﻳد نارﺎﻤﻴﺑ رد ار ﻦﻴﻟﻮﺴﻧا ﻪﺑ ﺖﻴﺳﺎﺴﺣ دﻮﺒﻬﺑ و ﻦﻴﻠﭘآ ﺖﻈﻠﻏ ﺶﻳاﺰﻓا
عﻮﻧ 2 ﻪﻓﺎﺿا رﺎﭼد ﺲﭘ نزو
ﺪﻧداد نﺎﺸﻧ يزاﻮﻫ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺘﻔﻫ هدزاود زا )
22 .(
ﻲﺸﻫوﮋﭘ رد ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
شﻮﻣ و نﺎﺴﻧا رد ﺎﻤﺳﻼﭘ ﻦﻴﻠﭘآ ﺖﻈﻠﻏ ﻪﻛ ﺪﺷ شراﺰﮔ ﻪﺑ ﻲﻤﻨﻴﻟﻮﺴﻧاﺮﭙﻳﺎﻫ رﺎﭼد قﺎﭼ يﺎﻫ
دﺎﺠﻳا ﺖﻠﻋ
ﻲﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﻦﻴﻟﻮﺴﻧا ﻪﺑ ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﺪﺑﺎﻳ
) 33 .(
ﺶﻫوﮋﭘ ﺞﻳﺎﺘﻧ مﺎﺠﻧا يﺎﻫ
ﺮﺑ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﻲﺳرﺮﺑ رد ﻪﺘﻓﺮﮔ
ﻤﺳﻼﭘ ﻦﻴﻠﭘآ ﺖﻈﻠﻏ ﺪﻨﺘﺴﻫ ﺰﻴﻧ ﺾﻴﻘﻧ و ﺪﺿ ،ﺪﻧدوﺪﺤﻣ ﻪﻜﻨﻳا ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﻲﻳﺎ
. نارﺎﻜﻤﻫ و ﻲﻧﺎﺒﻴﺷ )
2012 (
رد ﻦﻴﻠﭘآ حﻮﻄﺳ و ﻲﻨﻴﻟﻮﺴﻧا ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﺶﻫﺎﻛ ﺐﺟﻮﻣ نزو ﺶﻫﺎﻛ ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ يزاﻮﻫ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﻛ ﺪﻧداد نﺎﺸﻧ ﻲﻣ قﺎﭼ نﺎﻧز دﻮﺷ
) 32 .(
ﺖﻳار نارﺎﻜﻤﻫ و )
2009 ( ياﺮﺑ ﻲﺳرﺮﺑ ﺦﺳﺎﭘ ﻦﻴﻠﭘآ ﻪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺲﭘ لﺎﻤﻋا زا ﻚﻳ ﻧﺮﺑ ﺔﻣﺎ ﻦﻳﺮﻤﺗ يﺎﻨﺷ
ﻚﻳ ﻪﺘﻋﺎﺳ رد شﻮﻣ يﺎﻫ
،ﻢﻟﺎﺳ ﻪﻛ ﺪﻧدﺮﺑ ﻲﭘ رد
ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ ﺎﺑ هوﺮﮔ و لﺮﺘﻨﻛ ناﺰﻴﻣ ،ﻪﻳﺎﭘ ﺖﻴﻌﺿو mRNA
ﻦﻴﻠﭘآ ﺖﻓﺎﺑ ﻲﺒﻠﻗ و ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ رد
ﺦﺳﺎﭘ
،شزرو ﻪﺑ رﺎﻬﭼ
ﺮﺑاﺮﺑ ﺶﻳاﺰﻓا ﻲﻣ ﺪﺑﺎﻳ و ﻦﻳا ﺶﻳاﺰﻓا ﺎﺗ 24 ﺖﻋﺎﺳ
ﺲﭘ زا ﻻﺎﺑ شزرو ﻲﻗﺎﺑ
ﻲﻣ
،ﺪﻧﺎﻣ ﻦﻳا ﻲﻟﺎﺣ رد دﻮﺑ ﻪﻛ حﻮﻄﺳ ﺎﻤﺳﻼﭘ ﻲﻳ ﻦﻴﻠﭘآ ﻲﺘﻠﻜﺳا ﺔﻠﻀﻋ رد
ﻲﭘ ﻚﻳ
ﺖﺑﻮﻧ شزرو هﺎﺗﻮﻛ
،تﺪﻣ ﭻﻴﻫ ﺮﻴﻴﻐﺗ يرادﺎﻨﻌﻣ ﺖﺷاﺪﻧ ) 36 (.
ﺮﺟرﻮﺳ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ نارﺎﻜﻤﻫ و
) 2009 ( ﺶﻫﺎﻛ رد ﻲﻤﻬﻣ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﺰﻛﻮﻠﮔ ﻢﺴﻴﻟﻮﺑﺎﺘﻣ دﻮﺒﻬﺑ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ
ﻲﻣ ﻞﺘﺨﻣ ﻲﻗﺎﭼ ﺖﻟﺎﺣ رد ﻦﻴﻠﭘآ زﺎﺘﺳﻮﺌﻤﻫ ﻲﻨﻌﻳ ؛دراد ﻦﻴﻠﭘآ حﻮﻄﺳ ﺎﻤﺳﻼﭘ ﻦﻴﻟﻮﺴﻧا ﺶﻳاﺰﻓا و دﻮﺷ
ﻲﻣ ﺗ دﻮﺷ نﻮﺧ ﻦﻴﻠﭘآ ﺖﻈﻠﻏ ﺶﻳاﺰﻓا ﺐﺟﻮﻣ ﺪﻧاﻮ )
33 .(
ﺮﮕﻳد ﻲﻜﻳ زا
ياﺰﺟا ﻢﻬﻣ ﻲﮔدﺎﻣآ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻪﺘﺴﺑاو
ﻪﺑ
،ﻲﺘﺳرﺪﻨﺗ ﺐﻴﻛﺮﺗ
نﺪﺑ ﺖﺳا ﻪﻛ ﺎﺑ هزاﺪﻧا ﺪﺻرد يﺮﻴﮔ ﻲﺑﺮﭼ
،نﺪﺑ ﻪﺑ ﺮﻤﻛ رود ﺖﺒﺴﻧ و ،نزو ،BMI
ﻲﺳرﺮﺑ ﻦﮕﻟ ﻲﻣ
دﻮﺷ و رد يرﺎﻴﺴﺑ زا ﺶﻫوﮋﭘ
،ﺎﻫ ﻲﮔﮋﻳو ﻦﻴﺑ يﺎﻫ
ﻚﻳﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ و
ﺐﻴﻛﺮﺗ نﺪﺑ ﺎﺑ يﺎﻫاﺮﺟا
ﻲﺷزرو و طﺎﺒﺗرا ﻲﮕﺘﺴﺒﻤﻫ ﻲﻳﻻﺎﺑ
هﺪﻫﺎﺸﻣ هﺪﺷ ﺖﺳا ) 14 .(
ﻲﻣ ار ﻢﻈﻨﻣ ﻲﺷزرو ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺑ ناﻮﺗ
ناﻮﻨﻋ
ﻲﻧﺎﻣرد شور ﻣ
ﺆ ﺖﻓﺮﮔ ﺮﻈﻧ رد ﻢﻈﻨﻣ بﺎﻬﺘﻟا يﺎﻫﺮﮕﻧﺎﺸﻧ ﺶﻳاﺰﻓا زا يﺮﻴﮔﻮﻠﺟ رد ﺮﺛ .
ﺪﻴﻟﻮﺗ شزرو
ﻦﻳﺎﻛﻮﭙﻳدآ ﺶﻴﭘ يﺎﻫ ﻲﻣ رﺎﻬﻣ ار ﻲﺑﺎﻬﺘﻟا
ﻦﻳﺎﻛﻮﭙﻳدآ و ﺪﻨﻛ ﺶﻳاﺰﻓا ار ﻲﺑﺎﻬﺘﻟاﺪﺿ يﺎﻫ
ﻲﻣ ﺪﻫد . ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ
ﻦﻳﺎﻛﻮﭙﻳدآ ﻪﻜﻨﻳا ﺶﻴﭘ يﺎﻫ
لﻮﻠﺳ ﺮﺑ ﻲﺻﺎﺧ ﻲﻤﺳ رﺎﺛآ ﻲﺑﺎﻬﺘﻟا ﺖﻓﺎﺑ يﺎﻫ
ﻲﻣ ،ﺪﻧراد ﻲﺼﺨﺸﻣ يﺎﻫ ﺖﻔﮔ ناﻮﺗ
ﻪﺑ ﻢﻈﻨﻣ ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻛ ﻦﻳﺎﻛﻮﭙﻳدآ ﻦﻳا ﺪﻴﻟﻮﺗ ﺶﻫﺎﻛ ﺔﻄﺳاو
ﺶﻴﭘ يﺎﻫ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﺐﻴﺳآ زا ﻲﺑﺎﻬﺘﻟا
لﻮﻠﺳ ﻲﻣ يﺮﻴﮔﻮﻠﺟ ﻦﻴﻟﻮﺴﻧا ةﺪﻨﻨﻛﺪﻴﻟﻮﺗ يﺎﺘﺑ يﺎﻫ ﺪﻨﻛ
) 6 .(
هزوﺮﻣا ياﺮﺑ دﻮﺒﻬﺑ ﺖﻴﻌﺿو ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ رد داﺮﻓا قﺎﭼ و ﻲﺘﺑﺎﻳد ﻪﺑ يﺎﺟ وراد زا تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻢﻈﻨﻣ ﻲﺷزرو
ﻢﻋا زا ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا و ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ هدﺎﻔﺘﺳا ﻲﻣ دﻮﺷ . ﺮﻫ ماﺪﻛ زا ﻦﻳا ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺎﻫ زا ﻖﻳﺮﻃ رﺎﻛوزﺎﺳ يﺎﻫ ﻲﻔﻠﺘﺨﻣ ﺮﺑ
ﺪﻧور دﻮﺒﻬﺑ ﺖﻴﻌﺿو ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﻲﻣ ﺪﻧراﺬﮔ . تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﺐﺟﻮﻣ
ﺶﻳاﺰﻓا ﺮﺜﻛاﺪﺣ ا نﮋﻴﺴﻛ
،ﻲﻓﺮﺼﻣ يژﺮﻧا ﻲﻓﺮﺼﻣ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا و ﻲﺑﺮﭼ
ﻲﻣ ﺪﻧﻮﺷ رد ﻲﻟﺎﺣ ﻪﻛ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﺐﺟﻮﻣ ﺶﻳاﺰﻓا
هدﻮﺗ و ترﺪﻗ ﻲﻧﻼﻀﻋ ﻲﻣ دﻮﺷ ) 24 .(
ﻲﺳرﺮﺑ سﺎﺳاﺮﺑ مﺎﺠﻧا يﺎﻫ
دﻮﺟو ﺎﺑ ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺶﻫوﮋﭘ
يﺎﻫ دوﺪﻌﻣ ﺾﻴﻘﻧ و ﺪﺿ ﺔﻨﻴﻣز رد
ﺗﺄ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺮﻴﺛ
ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﺮﺑ
حﻮﻄﺳ ﻦﻴﻠﭘآ ﻦﻳﺮﻤﺗ رﺎﺛآ ، ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ
ا ﺮﺑ ﺺﺧﺎﺷ ﻦﻳ
، ﻪﺑ ﻞﻴﻟد دﻮﺒﻧ ﻨﻴﺸﻴﭘ ﺔ ﻦﻳا رد ﺶﻫوﮋﭘ
ﺖﺴﻴﻧ ﺺﺨﺸﻣ ﻪﻨﻴﻣز .
ﻲﺳرﺮﺑ ﺔﻨﻴﺸﻴﭘ ﺶﻫوﮋﭘ يﺎﻫ دﻮﺟﻮﻣ ﻲﻣ نﺎﺸﻧ ﺪﻫد ﺐﻠﻏا تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا درﻮﻣ
ﻪﺟﻮﺗ ناﺮﮕﺸﻫوﮋﭘ هدﻮﺑ
و ﻪﺟﻮﺗ ﻲﻤﻛ ﻪﺑ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺑ ،ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ هﺮﻳاد ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ صﻮﺼﺧ
يا هﺪﺷ
ﺖﺳا . ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ هﺮﻳاد يا ﺎﺑ ﻚﻳﺮﺤﺗ ﻮﻫ نﻮﻣر ﺪﺷر و ﻦﻴﻣﻻﻮﻜﺗﺎﻛ
،ﺎﻫ و ﻢﻳﺰﻧآ يﺎﻫ ﺮﻴﮔرد رد ﺪﻨﻳاﺮﻓ
،ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ ﺐﺟﻮﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ رد داﺮﻓا قﺎﭼ ﻲﻣ دﻮﺷ ) 13 .(
ﻪﺑ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ هزوﺮﻣا ةﻮﻴﺷ ناﻮﻨﻋ
ﻪﺑ داﺮﻓا ﻦﻴﺑ رد يﺪﻳﺪﺟ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﻪﺘﻓﺎﻳ شﺮﺘﺴﮔ ﻲﻌﻴﺳو رﻮﻃ
دراد دﻮﺟو نآ ﻪﺑ يدﺎﻳز ﺶﻳاﺮﮔ ﻪﻌﻣﺎﺟ رد و ﺖﺳا .
نﺎﻴﻣ رد ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ةزﻮﺣ ناﺮﮕﺸﻫوﮋﭘ
يژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ
ﺖﺳا ﻪﺘﻓﺮﮔ راﺮﻗ ﻪﺟﻮﺗ درﻮﻣ ﻲﺷزرو .
ﻲﺣاﺮﻃ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻪﺑ
ﻞﻜﺷ هﺮﻳاد يا ﻪﺑ رﻮﻃ لﻮﻤﻌﻣ عﻮﻨﺗ
يﺮﺘﺸﻴﺑ دراد . رد ﻦﻳا
،شور داﺮﻓا رد ةرود ﻲﻧﺎﻣز ﻲﻫﺎﺗﻮﻛ ) ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد ﺮﻫ هﺎﮕﺘﺴﻳا (
، رﺎﻛ يدﺎﻳز مﺎﺠﻧا
ﻲﻣ
؛ﺪﻨﻫد مﺎﻤﺗ ﺖﻤﺴﻗ يﺎﻫ نﺪﺑ
ًﻻﻮﻤﻌﻣ رد ﺮﻫ
،ﻪﺴﻠﺟ ﺮﻤﺗ ﻦﻳ هداد ﻲﻣ ﺪﻧﻮﺷ و رد عﻮﻤﺠﻣ ﻲﺷور بﻮﻠﻄﻣ
ياﺮﺑ ﻲﻧﺎﺴﻛ ﺖﺳا ﻪﻛ ﻪﺑ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﻠﻀﻋ ﺶﻫﺎﻛ و نزو ﻞﻳﺎﻤﺗ ﺪﻧراد ) 25 .(
ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ةﻮﻴﺷ ﻦﻳا ﺮﻴﺛﺄﺗ ﻲﻟو
رﺎﻛوزﺎﺳ ﺎﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ عﻮﻧ ﻦﻳا طﺎﺒﺗرا و ﻦﻴﻠﭘآ ﺖﻈﻠﻏ ﺮﺑ ﺪﻳﺪﺟ ﻪﺑ ﻦﻴﻠﭘآ يﺎﻫ
ﻦﺷور ﺶﻫوﮋﭘ ﺔﻨﻴﺸﻴﭘ دﻮﺒﻧ ﺖﻠﻋ
ﺖﺴﻴﻧ . ﻦﻳازا ور ﺎﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﻪﺑ ﺖﻴﻤﻫا ﻮﻣرﻮﻫ ﻦﻴﻠﭘآ ن ﻪﺑ ناﻮﻨﻋ ﻞﻣﺎﻋ ﺪﻨﻫدراﺪﺸﻫ ة
يرﺎﻤﻴﺑ ﺎﻫ
، يﺎﻫﺪﻨﻳاﺮﻓ
ﻲﻜﻴﻟﻮﺑﺎﺘﻣ و
يﺎﻫدﺮﻜﻠﻤﻋ هﺎﮕﺘﺳد
ﺎﻫ ي ﻒﻠﺘﺨﻣ و نﺪﺑ ﺶﻫوﮋﭘ ﺞﻳﺎﺘﻧ رد ﺾﻗﺎﻨﺗ ﻲﻓﺮﻃ زا دوﺪﻌﻣ و ﺎﻫ
ندﻮﺑ
،ﺎﻬﻧآ ﺶﻫوﮋﭘ ياﺮﺟا تروﺮﺿ ﺮﺿﺎﺣ
ﻪﺑ رﺎﺑ ﻦﻴﻟوا ياﺮﺑ ﺮﻳز ﺶﺳﺮﭘ ﻪﺑ ﻲﻳﻮﮕﺨﺳﺎﭘ رﻮﻈﻨﻣ
ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا :
ﺮﻴﺛﺄﺗ
ﻣﺎﻘﺘﺳا ﻦﻳﺮﻤﺗ ةﻮﻴﺷ ود تﺪﺷ ﺎﺑ نﺪﻳود ﻲﺘ
65 ﺎﺗ 80 ﺪﺻرد HRmax هﺮﻳاد ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ و
تﺪﺷ ﺎﺑ يا 65
ﺎﺗ
80 ﺪﺻرد ﻪﻓﺎﺿا رﺎﭼد ناﺮﺘﺧد ﻲﻜﻳﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ﻲﺧﺮﺑ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ ﻦﻴﻠﭘآ حﻮﻄﺳ ﺮﺑ1RM
و نزو
قﺎﭼ ﺖﺳا ﻪﻧﻮﮕﭼ
؟
شور ﻲﺳﺎﻨﺷ
ﻦﻳا ﺶﻫوﮋﭘ ﻪﻤﻴﻧ ﻲﺑﺮﺠﺗ ﺖﺳا . ﺔﻌﻣﺎﺟ يرﺎﻣآ ﺶﻫوﮋﭘ ناﺮﺘﺧد ﻪﻓﺎﺿا رﺎﭼد ﻧاد قﺎﭼ و نزو
و نﺎﺘﺴﻴﺳ هﺎﮕﺸ
نﺎﺘﺴﭼﻮﻠﺑ ﺪﻧدﻮﺑ
ﻪﻛ 34 ﻪﻓﺎﺿا رﺎﭼد ﺮﺘﺧد نزو
ﻪﺑ قﺎﭼ و ﺐﻠﻃواد و ﻲﺿﺎﻘﺘﻣ داﺮﻓا نﺎﻴﻣ زا ﺪﻨﻤﻓﺪﻫ رﻮﻃ
بﺎﺨﺘﻧا و ﺪﻧﺪﺷ ﻲﻓدﺎﺼﺗ ﻪﺑ ﻪﺳ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا هوﺮﮔ )
12 ﺮﻔﻧ ( ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ، )
12 ﺮﻔﻧ ( لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ و )
10 ﺮﻔﻧ (
ﻢﻴﺴﻘﺗ ﺪﻧﺪﺷ . ﺺﺧﺎﺷ يﺎﻫ دورو ﻪﺑ ﺶﻫوﮋﭘ ﺖﻣﻼﺳ ﻞﻣﺎﺷ ﻲﻣﻮﻤﻋ
ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ و ﻲﻧاور نﺪﺑ ةدﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ و
BMI) ( زا ﺮﺘﺸﻴﺑ 25 دﻮﺑ ﻊﺑﺮﻣ ﺮﺘﻣ ﺮﺑ مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ )
14 ( و كﻼﻣ جوﺮﺧ زا يرﺎﻤﻴﺑ ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ ﻲﺒﻠﻗ
-
،ﻲﻗوﺮﻋ
،ﺖﺑﺎﻳد تﻻﻼﺘﺧا
،ﻲﻧﻮﻣرﻮﻫ يرﺎﻤﻴﺑ
يﺎﻫ يﻮﻴﻠﻛ و يﺪﺒﻛ
،ﻲﺣاﺮﺟ
،تﺎﻴﻧﺎﺧد فﺮﺼﻣ و
ﻪﻧﻮﮔ ﺮﻫ ﺔﻠﺧاﺪﻣ
ﻲﻧﺎﻣرد ﺮﺛﺆﻣ ﺮﺑ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻲﻫﺎﮕﺸﻳﺎﻣزآ .دﻮﺑ
ﻞﺒﻗ زا
،تﻼﺧاﺪﻣ ﻪﺑ
ﻈﻨﻣ رﻮ ﻦﮕﻤﻫ
،يزﺎﺳ ﻪﺳ هوﺮﮔ سﺎﺳاﺮﺑ
،ﻦﺳ
،ﺪﻗ نﺪﺑ ةدﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ ،نزو BMI)
( ﺪﻧﺪﺷ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ يزاﻮﻫ ﻲﮔدﺎﻣآ و ﻪﻛ
ﻪﺑ ظﺎﺤﻟ يرﺎﻣآ توﺎﻔﺗ ﺎﻨﻌﻣ يراد
ﻦﻴﺑ ﺎﻬﻧآ دﻮﺟو ﺖﺷاﺪﻧ . ﺔﻤﻫ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺎﻫ ﺔﻣﺎﻨﺸﺳﺮﭘ ﺖﻴﻌﻤﺟ
ﻲﺘﺧﺎﻨﺷ يوﺎﺣ تﺎﻋﻼﻃا
،يدﺮﻓ ﻖﺑاﻮﺳ
ﻲﻜﺷﺰﭘ و
،ﻲﺷزرو ﻦﺘﺷاﺪﻧ ﺔﻘﺑﺎﺳ
،يرﺎﻤﻴﺑ ﻦﺘﺷاﺪﻧ يرﺎﺠﻨﻫﺎﻧ يﺎﻫ ﻲﺘﻠﻜﺳا و مﺪﻋ فﺮﺼﻣ وراد ار ﻞﻴﻤﻜﺗ
ﺪﻧدﺮﻛ ) 2 .( ﺖﻳﺎﺿر ﺔﮔﺮﺑ ﻞﻴﻤﻜﺗ زا ﺲﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد ﺖﻛﺮﺷ ﻲﮔدﺎﻣآ ﺔﮔﺮﺑ و ﻪﻣﺎﻧ
ﻲﻧدﻮﻣزآ زا ﻲﺷزرو يﺎﻫ ﺎﻫ
هزاﺪﻧا يﺮﻴﮔ ﻪﺑ ﻲﻧﺪﺑ ﺐﻴﻛﺮﺗ يﺎﻫ ﺪﻣآ ﻞﻤﻋ
.
ﺶﺠﻨﺳ ﻲﻜﻳﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ و يدﺮﻜﻠﻤﻋ يﺎﻫ :
ﻲﺘﻧﺎﺳ ﻪﺑ ﺪﻗ ﺮﺘﻣ
ﻪﺑ يراﻮﻳد ﺞﻨﺳﺪﻗ ﺔﻠﻴﺳو )
ﺖﻗد 5 / 0
ﻲﺘﻧﺎﺳ ﻣ ﺮﺘ ( لﺪﻣ لﺎﺘﻴﺠﻳد يوزاﺮﺗ ﺎﺑ مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ﻪﺑ نزو ، CAMRY EF551BW
، ﺖﻗد ﺎﺑ 1 / 0 مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ
ﻪﺑ و ﺶﻔﻛ نوﺪﺑ ،ﻚﺒﺳ سﺎﺒﻟ ﺎﺑ نﺪﺑ ةدﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ ،هدﺎﺘﺴﻳا ترﻮﺻ
BMI) ( نﺪﺑ نزو ﻢﻴﺴﻘﺗ زا
) مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( ﺪﻗ روﺬﺠﻣ ﺮﺑ )
ﻊﺑﺮﻣ ﺮﺘﻣ ( VO2max ، ﻪﺑ
ﻦﺘﻓر هار ﻞﻳﺎﻣ ﻚﻳ نﻮﻣزآ ﺔﻠﻴﺳو )
ترﻮﭙﻛار نﻮﻣزآ (
و ﺖﺒﺛ ﺑﺮﭼ ﺪﺻرد شور زا نﺪﺑ ﻲ
ﻪﺳ ﻪﻄﻘﻧ يا ) ﻪﺳ نار ،هﺮﺻﺎﺧ قﻮﻓ ،وزﺎﺑ ﺮﺳ (
لﺪﻣ ﺮﭙﻴﻟﺎﻛ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ
(SAEHAN) ﺖﺧﺎﺳ
هﺮﻛ ،نﺪﺑ ﺖﺳار ﺖﻤﺳ زا ، هزاﺪﻧا
ﻟدﺎﻌﻣ رد يراﺬﮕﻳﺎﺟ زا ﺲﭘ و يﺮﻴﮔ ﺔ
و نﻮﺴﻜﺟ
ﺪﺷ ﻪﺒﺳﺎﺤﻣ كﻻﻮﭘ )
21 ( . ﻦﮕﻟ رود ﻪﺑ ﺮﻤﻛ رود ﺖﺒﺴﻧ WHR)
( هزاﺪﻧا ﺎﺑ ﻦﮕﻟ رود و ﺮﻤﻛ رود يﺮﻴﮔ
ﻪﺑ ﻣ ﺔﻠﻴﺳو ﺪﺷ ﻪﺒﺳﺎﺤﻣ ﻦﮕﻟ رود ﻪﺑ ﺮﻤﻛ رود ةزاﺪﻧا ﻢﻴﺴﻘﺗ و عﺎﺠﺗرا ﻞﺑﺎﻗﺮﻴﻏ يراﻮﻧ ﺮﺘ .
ﻲﻣﺎﻤﺗ
هزاﺪﻧا يﺮﻴﮔ ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا ﻦﻳﺮﻤﺗ ةرود مﺎﻤﺗا زا ﺪﻌﺑ ﺮﮕﻳد ﺔﻠﺣﺮﻣ و ﻦﻳﺮﻤﺗ عوﺮﺷ زا ﻞﺒﻗ ﻪﻠﺣﺮﻣ ﻚﻳ ﺎﻫ .
ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ :
ﺶﻴﭘ زا ياﺮﺟا ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ
،ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ نﺎﺑﺮﺿ ﺐﻠﻗ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ) ﻦﺳ - 220 ( ﻪﺑ تﺪﺷ ﻦﻴﻴﻌﺗ رﻮﻈﻨﻣ
ﺗ ﻦﻳﺮﻤ هزاﺪﻧا ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﺪﺷ يﺮﻴﮔ
. ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﺮﻤﺗ ﻳ ﻨ ﻲ تﺪﻣ ﻪﺑ ﺖﺸﻫ و ﻪﺘﻔﻫ رﺎﻬﭼ ﻪﺘﻔﻫ رد ﻪﺴﻠﺟ ﺪﺷ اﺮﺟا
.
ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﺮﻤﺗ ﻳ ﻨ ﻞﻣﺎﺷ ﻲ 10 ﻪﺑ ندﺮﻛ مﺮﮔ ﻪﻘﻴﻗد ﻢﻛ تﺪﺷ ﺎﺑ نﺪﻳود ترﻮﺻ
ﺸﺸﻛ تﺎﻛﺮﺣ و ﻲ
ياﺪﺘﺑا رد
،ﻪﺴﻠﺟ ﺲﭙﺳ ﺎﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺴﻠﺟ ﺮﻫ نﺎﻳﺎﭘ و ﻲﺻﺎﺼﺘﺧا ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﻞﻜﺗوﺮﭘ 10
ﺎﻛﺮﺣ و مﺮﻧ نﺪﻳود ﻪﻘﻴﻗد ت
دﻮﺑ ،ﻲﺸﺸﻛ .
ﺎﺑ نﺪﻳود ﻞﻣﺎﺷ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻞﻜﺗوﺮﭘ 65
ﺪﺻرد HRmax تﺪﻣ ﻪﺑ
20 ﺔﺘﻔﻫ رد ﻪﻘﻴﻗد
ﻪﻓﺎﺿا ﻞﺻا سﺎﺳاﺮﺑ ،ﻦﻳﺮﻤﺗ زا ﻪﺘﻔﻫ ﺮﻫ رد ﻪﻛ دﻮﺑ لوا ﺪﺷ هدوﺰﻓا ﻦﻳﺮﻤﺗ تﺪﻣ و تﺪﺷ ﺮﺑ رﺎﺑ
) ﻪﺘﻔﻫ ﺮﻫ 2
ﻪﺘﻔﻫ ود ﺮﻫ و نﺎﻣز ﻪﺑ ﻪﻘﻴﻗد 5
ﺪﺷ هدوﺰﻓا تﺪﺷ ﻪﺑ ﺪﺻرد (
ﻪﺑ ﻢﺘﺸﻫ ﺔﺘﻔﻫ رد ﺎﺗ 34
ﻗد ﺎﺑ ﻪﻘﻴ 80 ﺪﺻرد
HRmax ﺪﻴﺳر
) 1 ( . نﺎﺑﺮﺿ ﺎﺑ ﻪﺴﻠﺟ ﺮﻫ رد ﻦﻳﺮﻤﺗ تﺪﺷ لﺪﻣ ﺞﻨﺳ
POLAR F92TI ﺪﻧﻼﻨﻓ ﺖﺧﺎﺳ
ﺪﺷ لﺮﺘﻨﻛ .
ﻪﺑ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ هﺮﻳاد ترﻮﺻ
زا ﻞﺒﻗ زور ﺪﻨﭼ و ﺪﺷ ﻲﺣاﺮﻃ هﺎﮕﺘﺴﻳا ﺖﺸﻫ ﻞﻣﺎﺷ ،يا
هﺎﮕﺘﺴﻳا ﺎﺑ ﻲﻳﺎﻨﺷآ ياﺮﺑ ﻲﻬﻴﺟﻮﺗ ﻲﺗﺎﺴﻠﺟ ،نﻮﻣزآ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺢﻴﺤﺻ لﻮﺻا ،ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ يﺎﻫ
و ﻢﺠﺣ ،ﻪﻧزو ﺎﺑ
هﺎﮕﺘﺳد ﻦﻴﺑ ﺖﺣاﺮﺘﺳا نﺎﻣز و ﺎﻫراﺮﻜﺗ داﺪﻌﺗ ،ﻦﻳﺮﻤﺗ تﺪﺷ هرود و ﺎﻫ
ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ و ﺪﺷ راﺰﮔﺮﺑ ﺎﻫ
ﺶﻴﭘ رد لوا ﺔﺘﻔﻫ رﺎﻬﭼ ياﺮﺑ سﺎﺳاﺮﺑ مود ﺔﺘﻔﻫ رﺎﻬﭼ ياﺮﺑ و نﻮﻣزآ
زا مرﺎﻬﭼ ﺔﺘﻔﻫ يﺎﻬﺘﻧا رد1RM
ﻲﻜﻳزﺮﺑ لﻮﻣﺮﻓ و ﻢﻴﻘﺘﺴﻣﺮﻴﻏ شور )
10 ( ﺖﻛﺮﺣ ياﺮﺑ ﺪﻧا ﺮﻈﻧ درﻮﻣ يﺎﻫ
هزا ﺪﺷ يﺮﻴﮔ .
) 0278 / 0
× ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺎﺗ راﺮﻜﺗ داﺪﻌﺗ (
- 0278 / 1 / ﻪﺑﺎﺟ ﺔﻧزو هﺪﺷﺎﺟ ) ﻮﻠﻴﻛ مﺮﮔ ) = ( (1RM ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ
هﺮﻳاد ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻲﺣاﺮﻃ ﻲﻤﻠﻋ لﻮﺻا سﺎﺳاﺮﺑ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﻲﻤﻠﻋ لﻮﺻا و يا
ﻪﺑ ﺎﺑ ﻲﺷزرو يژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ ﺑ و زﺎﻏآ نﺪﺑ گرﺰﺑ تﻼﻀﻋ يﺮﻴﮔرﺎﻛ
ﻚﭼﻮﻛ تﻼﻀﻋ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺎ ﻪﺑ نﺪﺑ ﺮﺗ
ﻚﻳ ترﻮﺻ
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﻛﺮﺣ ﻚﻳ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻛﺮﺣ ﺖﻓﺎﻳ نﺎﻳﺎﭘ ﻪﻨﺗ
. ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ،ﻪﺘﻔﻫ ﺖﺸﻫ تﺪﻣ ﻪﺑ ﻪﺘﻔﻫ رد زور رﺎﻬﭼ ﻦﻳﺮﻤﺗ
ﻪﻠﻴﻣ نﺪﻴﺸﻛ ﻦﻴﻳﺎﭘ ،ﺎﭘ سﺮﭘ ،ﻪﻨﻴﺳ سﺮﭘ ﻞﻣﺎﺷ )
ﻞﻐﺑ ﺮﻳز ( ود ، ﺎﺑ نار ﺖﺸﭘ ،وزﺎﺑﻮﻠﺟ ،هﺎﮕﺘﺳد ﺎﺑ ﻮﻠﻗ
ﻞﺒﻣد ﺎﺑ ﻲﺒﻧﺎﺟ ﺮﺸﻧ ،هﺎﮕﺘﺳد )
ﺐﻴﻠﺻ ( ﺷﺮﺳ ، ﻪﺑ ،ﺮﺘﻟﺎﻫ ﺎﺑ ﻪﻧﺎ ﻦﻳﺮﻤﺗ ترﻮﺻ
هﺮﻳاد يﺎﻫ ﺮﻫ رد ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ و يا
تﺪﺷ ﺎﺑ هﺎﮕﺘﺴﻳا 65
ﺎﺗ 80 ،ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد 12
- 8 ،راﺮﻜﺗ 4 - 2 ﻪﺑ ﺖﺑﻮﻧ رﻮﻈﻨﻣ ﺶﻳاﺰﻓا و ترﺪﻗ
ﺪﺷ اﺮﺟا ﻲﻧﻼﻀﻋ ﻢﺠﺣ .
هﺎﮕﺘﺴﻳا ﺮﻫ ﻦﻴﺑ 60
ﺎﺗ 90 هﺮﻳاد ﺮﻫ ﻦﻴﺑ و ﻪﻴﻧﺎﺛ 2
ﺎﺗ 3 دﻮﺑ ﺖﺣاﺮﺘﺳا ﻪﻘﻴﻗد .
ﺪﻧور
ﻪﻓﺎﺿا ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﺑ هﺪﻨﻳاﺰﻓ رﺎﺑ
ﻪﺑ مرﺎﻬﭼ ﺔﺘﻔﻫ رد ﻪﻛ دﻮﺑ هدﺎﺳ ﻲﻧﺎﻜﻠﭘ ترﻮﺻ ﺶﻴﺑ زا يﺮﻴﮔﻮﻠﺟ رﻮﻈﻨﻣ
ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ
ﺪﺷ ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺮﻈﻧ رد رﺎﺑ ﺶﻫﺎﻛ هرود ﻚﻳ )
2 ، 1 .(
هوﺮﮔ زا ﻪﺘﺳاﻮﺧ لﺮﺘﻨﻛ ﺪﺷ
مﺎﺠﻧا زا ﻪﻛ نداد
ﻪﻧﻮﮔ ﺮﻫ
ﻟﺎﻌﻓ ﻴ ﺖ ﻧﺪﺑ ﻲ ﻃ رد ﻲ ةرود ﺶﻫوﮋﭘ راددﻮﺧ ي ﺪﻨﻨﻛ .
هزاﺪﻧا ﻲﻳﺎﻴﻤﻴﺷﻮﻴﺑ يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ يﺮﻴﮔ :
ﻣ ود نﻮﺧ ﺔﻠﺣﺮ ﻲﻧدﻮﻣزآ زا يﺮﻴﮔ
مﻮﻠﻋ ﺺﺼﺨﺘﻣ ﻂﺳﻮﺗ ﺎﻫ
ﻲﻫﺎﮕﺸﻳﺎﻣزآ زا
ﺪﻳرو ﻲﻳوزﺎﺑ راﺪﻘﻣ 5 ﻲﻠﻴﻣ ﺮﺘﻴﻟ
،نﻮﺧ ﺶﻴﭘ ﺔﻠﺣﺮﻣ رد و نﻮﻣزآ
48 ﻦﻳﺮﺧآ زا ﺪﻌﺑ ﺖﻋﺎﺳ
ﺲﭘ ﺔﻠﺣﺮﻣ رد ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ زا ﺲﭘ ،نﻮﻣزآ
12
،ﻪﻧﺎﺒﺷ ﻲﻳﺎﺘﺷﺎﻧ ﺖﻋﺎﺳ ﺖﻋﺎﺳ ﻦﻴﺑ
8 ﺎﺗ 10 رد ﺢﺒﺻ
ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا هﺎﮕﺸﻧاد هﺎﮕﻧﺎﻣرد .
ﺔﻴﻬﺗ ياﺮﺑ ﻲﻧدﻮﻣزآ نﻮﺧ يﺎﻤﺳﻼﭘ
ﺖﻴﻛ ﻞﻤﻌﻟارﻮﺘﺳد ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﺎﻫ يﺎﻫ
ﻪﻧﻮﻤﻧ ،ﻲﻫﺎﮕﺸﻳﺎﻣزآ يﺎﻫ
ﻲﻧﻮﺧ ﻪﺘﻓﺮﮔ هﺪﺷ
ًﺎﻤﻴﻘﺘﺴﻣ رد ﻪﻟﻮﻟ يﺎﻫ ﺶﻳﺎﻣزآ يوﺎﺣ ةدﺎﻣ دﺎﻘﻌﻧاﺪﺿ
1EDTA
ﻪﺘﺨﻳر ﺪﺷ و ﻊﻤﺟ زا ﺲﭘ ﻪﻧﻮﻤﻧ يروآ
،ﺎﻫ ﻪﺑ هﺎﮕﺘﺳد ﺔﻠﻴﺳو تﺪﻣ ﻪﺑ ژﻮﻴﻔﻳﺮﺘﻧﺎﺳ
5 و ﻪﻘﻴﻗد 3000 رد رود
ﺎﻬﻧآ يﺎﻤﺳﻼﭘ ،ﻪﻘﻴﻗد بﻮﻴﺗوﺮﻜﻴﻣ رد و ﺪﺷ اﺪﺟ
ﻪﺑ يﺪﻌﺑ ﻞﺣاﺮﻣ ياﺮﺟا ياﺮﺑ و ﺪﺷ ﻪﺘﺨﻳر ﺮﻈﻧ درﻮﻣ يﺎﻫ
يﺎﻣد رد و ﻞﻘﺘﻨﻣ هﺎﮕﺸﻳﺎﻣزآ 70
- ﻲﺘﻧﺎﺳ ﻪﺟرد يراﺪﻬﮕﻧ داﺮﮔ
.ﺪﺷ هزاﺪﻧا ياﺮﺑ ﺖﻴﻛ زا ﻦﻴﻠﭘآ يﺮﻴﮔ
صﻮﺼﺨﻣ ياﺰﻳﻻا ﺎﺑ
ﺖﻴﺳﺎﺴﺣ 21
/ 5 ﻮﻜﻴﭘ ﻲﻠﻴﻣ ﺮﺑ مﺮﮔ ﺮﺘﻴﻟ
ﻦﻴﭼ ﺖﺧﺎﺳ -
ﺖﻛﺮﺷ زا ﺎﻜﻳﺮﻣآ Hangzhou
Eastbiopharm رﺰﻳﻻﺎﻧآﻮﺗا هﺎﮕﺘﺳد ﻂﺳﻮﺗ
Anthos 2020 ﺶﻳﺮﺗا ﺖﺧﺎﺳ
ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا .
ﻪﻳﺰﺠﺗ يرﺎﻣآ ﻞﻴﻠﺤﺗو
ﻲﻌﻴﺒﻃ ندﻮﺑ هداد ﺎﻫ ﺎﺑ هدﺎﻔﺘﺳا زا نﻮﻣزآ يرﺎﻣآ فوﺮﮔﻮﻤﻟﻮﻛ -
فﻮﻧﺮﻴﻤﺳا ﺪﺷ ﻦﻴﻴﻌﺗ
. تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻲﺳرﺮﺑ ياﺮﺑ
نورد
،ﺶﻫوﮋﭘ يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ﻲﻫوﺮﮔ زا
نﻮﻣزآ ﻪﺘﺴﺑاوt هدﺎﻔﺘﺳا ﺪﺷ . ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ ﺮﻴﺛﺄﺗ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ رد ﻦﻴﺑ هوﺮﮔ ﺎﻫ ﺎﺑ
هدﺎﻔﺘﺳا زا نﻮﻣزآ ﺰﻴﻟﺎﻧآ ﺲﻧﺎﻳراو ﻪﻓﺮﻄﻜﻳ One Way Anova) (
زا تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺶﻴﭘ ﺎﺗ ﺲﭘ نﻮﻣزآ اﺮﺟا و
رد ترﻮﺻ ﺎﻨﻌﻣ يراد زا نﻮﻣزآ ﻲﺒﻴﻘﻌﺗ LSD هدﺎﻔﺘﺳا ﺪﺷ . هداد ﺎﻫ ﺎﺑ مﺮﻧ راﺰﻓا ﺔﺨﺴﻧSPSS
16 ﺢﻄﺳ رد
يرادﺎﻨﻌﻣ 05 /
<0 ﺪﻧﺪﺷ ﻞﻴﻠﺤﺗα .
ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻲﮔﮋﻳو رﺎﻴﻌﻣ فاﺮﺤﻧا و ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﻫ
ﻲﻧدﻮﻣزآ يدﺮﻓ يﺎ ﺶﻴﭘ ﺔﻠﺣﺮﻣ رد ﺎﻫ
لوﺪﺟ رد نﻮﻣزآ 1
هﺪﺷ هدروآ
ﺖﺳا . ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ يدﺮﻓ تﺎﺼﺨﺸﻣ ﺔﻳﺎﭘ حﻮﻄﺳ رد ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ ﻪﻓﺮﻄﻜﻳ ﺲﻧﺎﻳراو ﺰﻴﻟﺎﻧآ نﻮﻣزآ دﻮﺟو يراد
ﺖﺷاﺪﻧ ) 05 /
>0 .(P
لوﺪﺟ 2 ﻲﻣ نﺎﺸﻧ نورد تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻪﻛ ﺪﻫد ﻲﻫوﺮﮔ
نﻮﻣزآ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ
،ﻪﺘﺴﺑاو t رد ﺮﻴﻐﺘﻣ يﺎﻫ
ﻮﭘوﺮﺘﻧآ ﺮﻴﻈﻧ ﻲﻜﻳﺮﺘﻣ نزو
) 003 / 0
ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا= و P 005 / 0
ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ= (P
، نﺪﺑ ﻲﺑﺮﭼ ةدﻮﺗ )
001 / 0
ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا = P
و 000 /
=0
ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ
(P ﻲﻧﺪﺑ ةدﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ ، BMI)
( ) 002 / 0
ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا= وP 004 /
=0
ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ
(P ﺮﻤﻛ رود ﺖﺒﺴﻧ و
ﻦﮕﻟ ﻪﺑ WHR ) ) ( 011 / 0
ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا = وP 013 /
=0
ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ
(P ﺘﻣوﺎﻘﻣ و ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا هوﺮﮔ ود ﺮﻫ رد ﻲ
ﺶﻫﺎﻛ
ﺎﻨﻌﻣ ﺖﻓﺎﻳ راد . راﺪﻘﻣ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ VO2max
ﺎﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا هوﺮﮔ ود ﺮﻫ رد ﺖﺷاد يراد
) 001 / 0
ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا= P
1. Ethylene Diamine Tetraacetic Acid(EDTA)
و 003 /
=0
ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ
(P . هوﺮﮔ رد ﺰﻴﻧ ﻦﻴﻠﭘآ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ ﺢﻄﺳ ﺖﺷاد ﺶﻫﺎﻛ لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ﻲﺑﺮﺠﺗ يﺎﻫ
ﺎﻨﻌﻣ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا هوﺮﮔ رد يرﺎﻣآ ﺮﻈﻧ زا ﻪﻛ راد
) 005 / 0 P= ( ﺮﻴﻏ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ هوﺮﮔ رد و رادﺎﻨﻌﻣ
) 269 / 0 P= ( ﺪﺷ .
لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ رد ﺮﻴﻐﺘﻣ ﺰﻴﻧ
،ﻲﺑﺮﭼ ةدﻮﺗ ،نزو يﺎﻫ ﻦﻴﻠﭘآ ﺢﻄﺳ و BMI
ﺖﺷاد يرادﺎﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا
) 05 /
<0 (P . تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻦﻴﺑ ﻪﻓﺮﻄﻜﻳ ﺲﻧﺎﻳراو ﺰﻴﻟﺎﻧآ نﻮﻣزآ سﺎﺳاﺮﺑ
،WHR Vo2max ﻦﻴﻠﭘآ حﻮﻄﺳ و
هوﺮﮔ ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﻲﺑﺮﺠﺗ يﺎﻫ
ﺖﺷاد دﻮﺟو يراد )
05 / P<0 .(
ﻲﻟﺎﺣرد ﻦﻳا ﻪﻛ
ﺲﭘ ﺎﺗ ﺶﻴﭘ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻦﻴﺑ رادﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ مﺪﻋ زا ﻲﻛﺎﺣ نﻮﻣزآ يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ﺮﻳﺎﺳ نﻮﻣزآ
ﻲﻜﻳﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ دﻮﺑ
) 05 /
>0 .(P لوﺪﺟ 1 . ﺺﺧﺎﺷ ﻲﮔﮋﻳو ﻲﻔﻴﺻﻮﺗ يﺎﻫ ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ درﻮﻣ هوﺮﮔ ﻪﺳ رد يدﺮﻓ يﺎﻫ
هوﺮﮔ
ﺮﻴﻐﺘﻣ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﻦﻳﺮﻤﺗ
M±SD
ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ
M±SD
لﺮﺘﻨﻛ
M±SD
ﻦﺳ ) لﺎﺳ 44 (
/
±2 81 / 22 67 /
±2 50 / 22 41 /
±2 50 / 21
ﺪﻗ ) ﻲﺘﻧﺎﺳ ﺮﺘﻣ 33 (
/
±5 55 / 158 74 /
±7 60 / 161 40 /
±6 20 / 159
نزو ) مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ 81 (
/
±6 17 / 76 71 /
±9 96 / 77 72 /
±13 69 / 77
نﺪﺑ ةدﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ (BMI)
kg/m2) 48 (
/
±2 31 / 30 49 /
±1 73 / 29 99 /
±3 51 / 30
لوﺪﺟ 2 . رﺎﻴﻌﻣ فاﺮﺤﻧا و ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ
±) ( يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ﺶﻫوﮋﭘ
نﻮﻣزآ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ يرﺎﻣآ يﺎﻫ
ﻪﺘﺴﺑاوt ﺰﻴﻟﺎﻧآ ،
ﻪﻠﺣﺮﻣ ود فﻼﺘﺧا و ﻪﻓﺮﻄﻜﻳ ﺲﻧﺎﻳراو
ﻦﻴﺑ ﻲﻫوﺮﮔ
P لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ هوﺮﮔ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا هوﺮﮔ و ﻞﺣاﺮﻣ
تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺮﻴﻐﺘﻣ
627 / 0
72 /
±13 69 / 77
36 /
±13 72 / 78
36 /
±0 03 /
#1 006 / 0
71 /
±9 96 / 77
43 /
±9 30 / 76
28 /
±0 66 / 1
#- 005 / 0
81 /
±6 17 / 76
26 /
±7 36 / 74
45 /
±0 81 / 1
#- 003 / 0
ﺶﻴﭘ نﻮﻣزآ
ﺲﭘ نﻮﻣزآ
تاﺮﻴﻴﻐﺗ نورد ﻲﻫوﺮﮔ P
نزو ) مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ (
397 / 0
60 /
±9 33 / 25
68 /
±9 30 / 26
08 /
±0 97 /
#0 024 / 0
84 /
±5 38 / 26
38 /
±5 58 / 24
46 /
±0 8 / 1
#- 000 / 0
88 /
±5 82 / 26
56 /
±5 38 / 24
32 /
±0 44 / 2
#- 001 / 0
ﺶﻴﭘ نﻮﻣزآ
ﺲﭘ نﻮﻣزآ
تاﺮﻴﻴﻐﺗ نورد ﻲﻫوﺮﮔ P
ﻲﺑﺮﭼ ةدﻮﺗ نﺪﺑ
) مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ (
ﺔﻣادا لوﺪﺟ 2 . رﺎﻴﻌﻣ فاﺮﺤﻧا و ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ )
(± يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ﺶﻫوﮋﭘ
نﻮﻣزآ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ يرﺎﻣآ يﺎﻫ
ﻪﺘﺴﺑاوt ،
ﻪﻠﺣﺮﻣ ود فﻼﺘﺧا و ﻪﻓﺮﻄﻜﻳ ﺲﻧﺎﻳراو ﺰﻴﻟﺎﻧآ
ﻦﻴﺑ ﻲﻫوﺮﮔ
P لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ هوﺮﮔ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا هوﺮﮔ و ﻞﺣاﺮﻣ
تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺮﻴﻐﺘﻣ
347 / 0
99 /
±3 51 / 30
91 /
±3 92 / 30
08 /
±0 41 /
#0
008 / 0
49 /
±1 73 / 29
49 /
±1 12 / 29
±00 61 / 0
#-
004 / 0
48 /
±2 31 / 30
51 /
±2 63 / 29
03 /
±0 68 / 0
#-
002 / 0
ﺶﻴﭘ نﻮﻣزآ
ﺲﭘ نﻮﻣزآ
تاﺮﻴﻴﻐﺗ
نورد ﻲﻫوﺮﮔ P
ةدﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ نﺪﺑ (BMI)
(kg/m2)
023 /
$0
02 /
±0 85 / 0
02 /
±0 86 / 0
±00 01 / 0
343 / 0
04 /
±0 84 / 0
04 /
±0 83 / 0
±00 01 / 0
#-
013 / 0
04 /
±0 82 / 0
03 /
±0 81 / 0
01 /
±0 01 / 0
#-
011 / 0
ﺶﻴﭘ نﻮﻣزآ
ﺲﭘ نﻮﻣزآ
تاﺮﻴﻴﻐﺗ
نورد ﻲﻫوﺮﮔ P
WHR
000 /
$0
22 /
±3 93 / 36
42 /
±1 97 / 35
8 /
±1 96 / 0 -
298 / 0
63 /
±3 31 / 37
04 /
±3 76 / 41
59 /
±0 45 /
#4
003 / 0
69 /
±4 32 / 36
98 /
±3 39 / 43
71 /
±0 07 /
#7
000 / 0
ﺶﻴﭘ نﻮﻣزآ
ﺲﭘ نﻮﻣزآ
تاﺮﻴﻴﻐﺗ
نورد ﻲﻫوﺮﮔ P
VO2max
(ml/kg/min)
004 /
$0
53 /
±61 583
98 /
±68 86 / 689
45 /
±7 86 /
#106
006 / 0
52 /
±151 57 / 677
10 /
±82 57 / 628
42 /
±69 49 -
269 / 0
39 /
±92 89 / 623
11 /
±130 44 / 499
72 /
±37 45 / 124
#-
005 / 0
ﺶﻴﭘ نﻮﻣزآ
ﺲﭘ نﻮﻣزآ
تاﺮﻴﻴﻐﺗ
نورد ﻲﻫوﺮﮔ P
ﻦﻴﻠﭘآ (pg/ml)
ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﻪﺑ ترﻮﺻ فاﺮﺤﻧا رﺎﻴﻌﻣ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ± نﺎﺸﻧ هداد هﺪﺷ ﺪﻧا .
نﻮﻣزآ# ﻪﺘﺴﺑاوt ) ﻴﭘ ﻦﻴﺑ ﺶ ﺲﭘ و نﻮﻣزآ نﻮﻣزآ
هوﺮﮔ ﻪﺳ ﺮﻫ رد (
ﺖﺳا رادﺎﻨﻌﻣ )
05 /
<0 (.P
نﻮﻣزآ$ ANOVA )
ﺲﭘ ﺎﺗ ﺶﻴﭘ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻦﻴﺑ هوﺮﮔ نﻮﻣزآ
هوﺮﮔ و ﻲﺑﺮﺠﺗ يﺎﻫ لﺮﺘﻨﻛ
( ﺖﺳا رادﺎﻨﻌﻣ )
05 /
<0 (.P
ﻲﺒﻴﻘﻌﺗ نﻮﻣزآ ﺞﻳﺎﺘﻧ ناﺰﻴﻣ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧLSD
VO2max هوﺮﮔود ﺮﻫ رد
هوﺮﮔ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ
ﻪﺑ لﺮﺘﻨﻛ ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا يرادﺎﻨﻌﻣ رﻮﻃ )
000 / 0
ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا= و P 000 / 0
ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ= (P ﻦﻳا ﺶﻳاﺰﻓا ناﺰﻴﻣ ﻦﻴﺑ ﺎﻣا ،
ﺪﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ يرادﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ و ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا هوﺮﮔ ود رد ﺮﻴﻐﺘﻣ )
23 / 0 P= .(
ﺶﻫﺎﻛ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
ﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا هوﺮﮔ رد ﻦﮕﻟ رود ﻪﺑ ﺮﻤﻛ رود ﺖﺒﺴﻧ ﺪﺷ رادﺎﻨﻌﻣ ل
) 007 / 0 P= ( ﻦﻳا ﺎﻣا ،
دﻮﺒﻧ رادﺎﻨﻌﻣ لﺮﺘﻨﻛ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ هوﺮﮔ رد ﺶﻫﺎﻛ )
066 / 0 P= ( توﺎﻔﺗ ﺰﻴﻧ ﻲﺑﺮﺠﺗ هوﺮﮔ ود ﻦﻴﺑ و
ﺪﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ يرادﺎﻨﻌﻣ )
05 /
>0 .(P ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻦﻴﻠﭘآ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ حﻮﻄﺳ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻦﻴﺑ ﻲﻓﺮﻃ زا ﻪﺳ يﺎﻫ
ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ هوﺮﮔ ﺪﺷ هﺪﻫﺎﺸﻣ يراد
) 004 / 0 P= ( زآ ﺞﻳﺎﺘﻧ و ﻲﺒﻴﻘﻌﺗ نﻮﻣ رد ﻦﻴﻠﭘآ حﻮﻄﺳ داد نﺎﺸﻧLSD
ﻪﺑ لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا هوﺮﮔ ﺎﻨﻌﻣ رﻮﻃ
ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻫﺎﻛ يراد )
001 / 0 P= .(
ﺶﻫﺎﻛ ناﺰﻴﻣ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
ﺎﻨﻌﻣ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ هوﺮﮔ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا هوﺮﮔ رد ﻦﻴﻠﭘآ دﻮﺑ راد
) 02 / 0 P= ( هوﺮﮔ رد ﺶﻫﺎﻛ ﻦﻳا ﻲﻟو ،
ﺎﻨﻌﻣ لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﺪﺸﻧ راد
) 270 / 0 .(
ﺚﺤﺑ
ﻢﻬﻣ ﻦﻴﺑ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا ﺔﺘﻓﺎﻳ ﻦﻳﺮﺗ راﺪﻘﻣ و ﻦﻴﻠﭘآ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ حﻮﻄﺳ ﻲﻫوﺮﮔ
وWHR VO2max
هوﺮﮔ دﻮﺑ لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﻲﺑﺮﺠﺗ يﺎﻫ .
سﺎﺳاﺮﺑ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺶﻫوﮋﭘ
،ﺮﺿﺎﺣ حﻮﻄﺳ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ ﻦﻴﻠﭘآ
ﺐﻗﺎﻌﺘﻣ ﺖﺸﻫ ﻪﺘﻔﻫ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﻪﺑ
ﻨﻌﻣ رﻮﻃ ﺎ ﺶﻫﺎﻛ يراد
،ﺖﻓﺎﻳ رد ﻲﻟﺎﺣ ﻪﻛ ﻦﻴﻠﭘآ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ حﻮﻄﺳ
ﻲﻧدﻮﻣزآ رد دﻮﺒﻧ هاﺮﻤﻫ يرادﺎﻨﻌﻣ ﺮﻴﻴﻐﺗ ﺎﺑ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ هوﺮﮔ يﺎﻫ
؛ ﻦﻳﺮﻤﺗ هوﺮﮔ رد ﻦﻴﻠﭘآ حﻮﻄﺳ ﻦﻳا دﻮﺟو ﺎﺑ
ﻦﻴﻳﺎﭘ لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ دﻮﺑ ﺮﺗ
. ﺶﻳاﺰﻓا ،دراد دﻮﺟو ﻲﻀﻗﺎﻨﺘﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻪﭼﺮﮔا آ ﺢﺷﺮﺗ
ﻦﻴﻠﭘ
ﻂﺳﻮﺗ ﺖﻓﺎﺑ يﺎﻫ ﻲﺑﺮﭼ ﻲﻣ ﺪﻧاﻮﺗ رد تﻻﻼﺘﺧا دﺪﻌﺘﻣ ﻂﺒﺗﺮﻣ ﺑ ﺎ ﻲﻗﺎﭼ ﻞﻴﺧد ﺪﺷﺎﺑ ) 9 .(
روﺪﻟا و نارﺎﻜﻤﻫ
) 2006 ( ﻲﺸﻫوﮋﭘ رد رﺎﻬﻇا
ﺪﻨﺘﺷاد رد ﺦﺳﺎﭘ ﻪﺑ اﺬﻏ ﺎﻳ ﻚﻳﺮﺤﺗ
،ﻦﻴﻟﻮﺴﻧا ﻦﻴﻠﭘآ ﺖﻴﺳﻮﭙﻳدآ زا ﺎﻫ
ﺢﺷﺮﺗ
ﻲﻣ دﻮﺷ ) 15 .(
ﺶﻫوﮋﭘ ﻲﺧﺮﺑ رد ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﻪﺑ ﺎﻫ
ﺔﻄﺑار ﺖﺒﺜﻣ ﻦﻴﺑ آ ﻦﻴﻠﭘ شدﺮﮔ نﻮﺧ BMIو هﺪﺷ هرﺎﺷا
ﺖﺳا ) 20 ( . ﻪﻛ هﺪﺷ شراﺰﮔ حﻮﻄﺳ
آ ﻦﻴﻠﭘ رد نﺎﻧز قﺎﭼ ﺲﭘ زا هدزاود ﻪﺘﻔﻫ ﺶﻫﺎﻛ نزو ﺎﺑ ﺖﻳﺎﻋر ﻢﻳژر
ﻲﻳاﺬﻏ ﺶﻫﺎﻛ ﻲﻣ ﺪﺑﺎﻳ ) 19 .(
ﺪﺷ هداد نﺎﺸﻧ ﻪﻛ
ﺶﻫﺎﻛ نزو نﺪﺑ ﺮﺑ ﺶﻫﺎﻛ نﺎﻴﺑ نژ آ ﻦﻴﻠﭘ راﺬﮔﺮﺛا ﺖﺳا ) 37 .(
ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ نارﺎﻜﻤﻫ و ﻲﻧﺎﺒﻴﺷ )
2012 ( ﺐﺟﻮﻣ نزو ﺶﻫﺎﻛ ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﻛ ﺪﻧداد نﺎﺸﻧ
حﻮﻄﺳ و ﻲﻨﻴﻟﻮﺴﻧا ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﺶﻫﺎﻛ ﻲﻣ قﺎﭼ نﺎﻧز رد ﻦﻴﻠﭘآ
دﻮﺷ ) 32 ( ﻪﺘﻓﺎﻳ ﺎﺑ ﻪﻛ ، ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا يﺎﻫ
ﺖﺳﻮﺴﻤﻫ . ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﺶﻳاﺰﻓا لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ﻲﺑﺮﺠﺗ هوﺮﮔ ود ﺮﻫ رد ﺰﻴﻧ ﺎﻫ
و ﻲﻠﻴﻛو ﺶﻫوﮋﭘ ﺎﺑ ﻪﻛ ،ﺪﺷ هﺪﻳد ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﻦﻳﺮﻤﺗ هوﺮﮔ رد ﺶﻳاﺰﻓا ﻦﻳا ﻪﻛ ﺖﺷاد يرادﺎﻨﻌﻣ نارﺎﻜﻤﻫ ) 1388 ( ﺖﺳﻮﺴﻤﻫ )
3 ( ﻲﻣ ﻪﺑﺎﺸﺗ ﻦﻳا ﻞﻴﻟد ﻪﻛ ، ﺪﺷﺎﺑ ﻂﺒﺗﺮﻣ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ عﻮﻧ ﺎﺑ ﺪﻧاﻮﺗ
.
ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﺪﺻرد هﺪﺷ هرﺎﺷا ﻲﺑﺮﭼ
نﺪﺑ سﻮﻜﻌﻣ ﺔﻄﺑار و
يرادﺎﻨﻌﻣ ﺎﺑ
ﺖﻴﻓﺮﻇ دراد يزاﻮﻫ )
14 .(
ﺲﭘ
ﻲﻣ ﻞﻳﻻد زا ﻲﻜﻳ ار ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ رد ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ درﻮﻣ ﻲﺑﺮﺠﺗ هوﺮﮔ ود ﺮﻫ رد ﻲﺑﺮﭼ ةدﻮﺗ ﺶﻫﺎﻛ ناﻮﺗ
ﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﺶﻳاﺰﻓا ﻲ
) ﻲﺒﻠﻗ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا -
ﻲﺴﻔﻨﺗ ( ﻲﻧدﻮﻣزآ رد ﺖﺴﻧاد ﺎﻫ
. ﺶﻫوﮋﭘ رد ﺮﺿﺎﺣ
نزو
نﺪﺑ ﻲﻧﺪﺑ ةدﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ ، BMI)
( ﻦﮕﻟ ﻪﺑ ﺮﻤﻛ رود ﺖﺒﺴﻧ و نﺪﺑ ﻲﺑﺮﭼ ةدﻮﺗ ، WHR)
( هوﺮﮔ يﺎﻫ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ
ﻲﻟﺎﺣرد ،دﻮﺑ هاﺮﻤﻫ يرادﺎﻨﻌﻣ ﺶﻫﺎﻛ ﺎﺑ ﺶﻫوﮋﭘ يﺎﻬﺘﻧا رد لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ رد ﻪﻛ
ﻪﺑ ﻲﺑ ﺖﻠﻋ مﺪﻋ و ﻲﻛﺮﺤﺗ
ﻲﻧﺪﺑ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ مﺎﺠﻧا
،ﻢﻈﻨﻣ ﺖﺷاد ﺶﻳاﺰﻓا .
دﺪﻏ هﺎﮕﺘﺳد شزرو و ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ مﺎﮕﻨﻫ ﺖﺳا هﺪﺷ ﺺﺨﺸﻣ
نورد ﻮﻣرﻮﻫ ﺶﻳاﺰﻓا ﺎﺑ نﺪﺑ ﺰﻳر ن
ﻲﭘا يﺎﻫ ﻲﭘارﻮﻧ ،ﻦﻳﺮﻔﻧ ،ﻦﻳﺮﻔﻧ
ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا لوﺰﻴﺗرﻮﻛ و GH ﺎﻫ
) ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ ( ﺶﻳاﺰﻓا ار ﻲﻣ
ﺪﻫد يژﺮﻧا ﺪﻴﻟﻮﺗ ياﺮﺑ دازآ بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا زا هدﺎﻔﺘﺳا و ﻲﻧاﻮﺧاﺮﻓ ﺶﻳاﺰﻓا ﺎﺑ و
ﺗ يژﺮﻧا ﻪﺑ تﻼﻀﻋ زﺎﻴﻧ ،ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ مﺎﮕﻨﻫ ﺄ
ﻲﻣ نﺪﺑ ﻲﺑﺮﭼ ةدﻮﺗ ﺶﻫﺎﻛ ﺐﺒﺳ و هﺪﺷ ﻦﻴﻣ ﻮﺷ
د ) 39 .(
ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ
ًﻻﺎﻤﺘﺣا ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا رد ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ةﻮﻴﺷ ود ﺮﻫ
ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﺶﻳاﺰﻓا ﺎﺑ نﺪﺑ ﻲﺑﺮﭼ ةدﻮﺗ ﺶﻫﺎﻛ و ﺎﻫ
و
،ﻲﻗﺎﭼ ﺎﺑ ﻂﺒﺗﺮﻣ ﻞﻣاﻮﻋ دﻮﺒﻬﺑ ياﺮﺑ يرﺎﻛوزﺎﺳ
ﺶﻫﺎﻛ آ ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﻦﻴﻠﭘ ﻮﻣزآ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ د
ﻲﻧ ﺪﺷﺎﺑ ﺎﻫ .
ﺶﻫوﮋﭘ ﺺﺧﺎﺷ و ﻢﻈﻨﻣ ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻦﻴﺑ ار يرادﺎﻨﻌﻣ و سﻮﻜﻌﻣ طﺎﺒﺗرا نﻮﮔﺎﻧﻮﮔ يﺎﻫ ﻲﺑﺎﻬﺘﻟا يﺎﻫ
هداد نﺎﺸﻧ هدﺮﻛ شراﺰﮔ و
لﺎﻌﻓ ﻲﻧﺪﺑ ﺮﻈﻧ زا ﻪﻛ يداﺮﻓا ﺪﻧا ﺪﻧراد يﺮﺘﻬﺑ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ و ﺪﻧﺮﺗ
، ﺢﻄﺳ
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺺﺧﺎﺷ زا يﺮﺗ اراد ار ﻲﺑﺎﻬﺘﻟا يﺎﻫ
؛ﺪﻨﺘﺴﻫ ار ﻞﻣاﻮﻋ ﻦﻳا نﺎﻘﻘﺤﻣ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻲﺑﺎﻬﺘﻟاﺪﺿ ﻲﮔﮋﻳو ﻪﺑ
ﻲﻣ ﺖﺒﺴﻧ ﻢﻈﻨﻣ ﻲﻧﺪﺑ ﺪﻨﻫد
) 2 ، 1 .(
ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا رد ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ
ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﻪﺑ ناﻮﻨﻋ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ ﻲﺷزرو
زا نﺪﺑ ﻪﻛ ﻢﺘﺴﻴﺳ
يژﺮﻧا يزاﻮﻫ ياﺮﺑ ﺗﺄ ﻦﻴﻣ يژﺮﻧا هدﺎﻔﺘﺳا ﻲﻣ ﺪﻨﻛ و ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ
هﺮﻳاد ﻪﻛ يا
ﻪﺑ هوﻼﻋ ،ﺪﺷ اﺮﺟا ﻲﻫﺎﮕﺘﺴﻳا ترﻮﺻ ا ﻦﻴﻣﺄﺗ ﺮﺑ
ﻲﺑ ﺮﻴﺴﻣ زا يژﺮﻧ ﻦﻳﺮﻤﺗ ياﺮﺟا ةﻮﻴﺷ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ يزاﻮﻫ
ﻪﺑ هﺮﻳاد و ﻲﻫﺎﮕﺘﺴﻳا ترﻮﺻ يژﺮﻧا ﻦﻴﻣﺄﺗ يزاﻮﻫ ﺮﻴﺴﻣ ،يا
ار ﻲﻣ راﺮﻗ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﺖﺤﺗ هوﻼﻋ ﻪﻛ ،ﺪﻫد
ﺮﺑ دﻮﺒﻬﺑ
ﺑﺎﺟ ﻪ ﻲﻳﺎﺟ ﻛﻮﻠﮔ ﺰ ) 29 (
، ﺶﻫﺎﻛ ﺎﺑ ﺮﻳﺎﺧذ
ﻲﺑﺮﭼ و ﺮﻴﻴﻐﺗ دﺮﻜﻠﻤﻋ لﻮﻠﺳ يﺎﻫ ﺖﻓﺎﺑ ﺢﺷﺮﺗ رد ﻲﺑﺮﭼ
ﻦﻳﺎﻛﻮﭙﻳدآ ﻜﻧﻮﭙﻳدآ ﺮﻴﻈﻧ ﻲﻳﺎﻫ و ﻦﻴﭙﺳاو ،ﻦﻴﻠﭘآ ،ﻦﻴﺘ
...
ﺖﺳا هاﺮﻤﻫ )
20 ، 8 .(
ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ ﺮﮔا ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﻪﺑ
ﺶﻫﺎﻛ ﺖﻓﺎﺑ ﻲﺑﺮﭼ ﺎﻳ دﺮﻜﻠﻤﻋ دﻮﺒﻬﺑ ﻦﻳا
لﻮﻠﺳ ﺎﻫ ﺮﺠﻨﻣ
،دﻮﺸﻧ ﺮﻴﺛﺄﺗ شزرو و ﻦﻳﺮﻤﺗ رد
ﻞﻳﺪﻌﺗ ﺢﻄﺳ
ﻦﻳﺎﻛﻮﭙﻳدآ
،ﺎﻫ ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﻲﻨﻴﻟﻮﺴﻧا و بﺎﻬﺘﻟا هﺪﻳد ﻲﻤﻧ دﻮﺷ ) 4 .(
تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﺎﺑ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻲﻜﻴﻟﻮﺑﺎﺘﻣ و
ﻲﻨﻳﺮﻛوﺪﻧا ﺮﻴﮕﻤﺸﭼ
هاﺮﻤﻫ ﺖﺳا و ﺎﺑ ﺶﻫﺎﻛ ﻲﺑﺮﭼ ةدﻮﺗ
ﻪﺑ نﺪﺑ ﺔﻌﺳﻮﺗ دﺮﻜﻠﻤﻋ رد قﺎﭼ داﺮﻓا ﻚﻤﻛ
ﻲﻣ ﺪﻨﻛ . ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ دﻮﺒﻬﺑ نﺎﻳﺮﺟ نﻮﺧ ﻪﺑ ﺖﻓﺎﺑ ﻲﺑﺮﭼ ﺐﻗﺎﻌﺘﻣ
تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ
،ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻂﻳاﺮﺷ دﻮﺒﻤﻛ نﮋﻴﺴﻛا رد ﺖﻓﺎﺑ ار ﺎﻘﺗرا ﻲﻣ و ﺪﻫد ﻪﺑ ﻞﻳﺪﻌﺗ ﻂﻳاﺮﺷ ﻲﺑﺎﻬﺘﻟا ﻚﻤﻛ
ﻲﻣ ﺪﻨﻛ ) 16 .(
زا ﻲﺸﺨﺑ ﻫوﮋﭘ ﺞﻳﺎﺘﻧ هﺮﻳاد ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﺖﺸﻫ ﺮﻴﺛﺄﺗ صﻮﺼﺧ رد ﺮﺿﺎﺣ ﺶ ﺮﺑ يا
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻦﻴﻠﭘآ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ حﻮﻄﺳ ﻲﻣ نﺎﺸﻧ ﻪﻛ دﻮﺑ ﺶﻫوﮋﭘ يﺎﻫ
ﺺﺧﺎﺷ دﻮﺒﻬﺑ دﻮﺟو ﺎﺑ ﺪﻫد يﺎﻫ
ﺪﻨﻧﺎﻣ ﺶﺠﻨﺳ درﻮﻣ ﻚﻳﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا هوﺮﮔ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻦﻳا ﻪﻛ نﺪﺑ ﻲﺑﺮﭼ ﺪﺻرد وBMI
ﺎﻨﻌﻣ ﺶﻫﺎﻛ و دﻮﺑ ﺮﺘﻤﻛ
حﻮﻄﺳ رد يراد راﺪﻘﻣ ﺎﻣا ،ﺪﺸﻧ دﺎﺠﻳا ﻦﻴﻠﭘآ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ
VO2max ﻪﺑ
رﻮﻃ
