PENGARUH PEMBERIAN PILATES EXERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN BOLA Pengaruh Pemberian Pilates Excercise terhadap Fleksibilitas Otot Hamstring pada Pemain Bola.

i

PENGARUH PEMBERIAN PILATES EXERCISE TERHADAP

FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN BOLA

SKRIPSI

Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi

Oleh :

RODYTA RATNASARI J120151081

PROGRAM STUDI S1 TRANSFER FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

ii

HALAMAN PRASYARATAN GELAR

PENGARUH PEMBERIAN PILATES EXERCISE TERHADAP

FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN BOLA

Skripsi Ini Dibuat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi Dalam Program S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta

Diajukan Oleh: Hari : Selasa

Tanggal : 17 Januari 2017

RODYTA RATNASARI J120151081

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

vi MOTTO

“Maka Allah adalah sebaik-baik penjaga dan Dia adalah Maha

Penyayang

diantara para penyayang” (QS. Yusuf, 12: 64)

“Kuatkanlah harapanmu dalam meraih apa-apa yang bermanfaat bagimu”

(HR. Muslim)

“If You Never Try, You Will Never Know”

“ I did what you did, it’s your choice “

“Everything in life is temporary, so if things are going good, enjoy it because it won’t last forever. And if things are going bad, don’t

vii

PERSEMBAHAN

Pertama Dyta ucapkan banyak – banyak syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa yang slalu member Dyta kemudahan dalam menyelesaikan kuliah

Dyta dan dalam pembuatan Skripsi ini sehingga Skripsi ini dapat selesai dengan baik dan tepat waktu.

Skripsi ini Dyta persembahkan untuk :

1. Allah SWT yang selama ini telah menuntunku dan memberikan jalan untuk menuju akhir yang indah, memberiku kesehatan sehingga Dyta dapat menyeleseaikan Skripsi ini tepat waktu.

2. Papah mamah Dyta tercinta “Akp. Edy Sukartono dan Tri Baroroh P” yang selalu kasih dukungan, doa yang tiada hentinya, nasehat, dan kasih sayang yang tidak akan pernah tergantikan sampai akhir hayat. Maaf kalo Dyta suka mengeluh suka nyusahin papah mamah.

3. Adik Dyta tersayang “Kharisma Intan C”. Makasih ya udah bantuin aku, mau nemenin aku ke lapangan.

4. Buat kamu “Candra Wahyudianto” makasih buat support, doa, dan bawelnya. 5. Tim PSCS, baik pemain, pelatih, terapis, dan management PSCS banyak –

banyak terimakasih untuk bantuannya, kerjasamanya, support dan doanya. 6. Pembimbing skripsi yang selalu sabar Bapak Wijianto S,St.Ft, M.Or,

terimakasih sudah sabar membimbing saya pak.

7. Temen – temen susah seneng bareng – bareng, Vivi, Hana, dan Agil, makasih sudah selalu ada dari awal hingga akhir kuliah.

8. Temen –temen angkatan “Fisioterapi Transfer 2015 UMS” terimakasih sudah menjadi teman yang baik selama kuliah semoga kelak tidak saling melupakan. 9. Buat semua dosen-dosen FIK UMS terimakasih sudah membimbing.

10.Terimakasih sahabat yang di “Bandung dan Cilacap” karena kalian selalu tau caranya buat aku ketawa.

11.Dan segenap keluarga besar Dyta yang slalu kasih support dan doa (kel.Cilacap, Kel. Magelang, dan Kel. Gianyar).

viii ABSTRAK

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI S1 FAKULTAS KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA SKRIPSI, 10 JANUARI 2017

RODYTA RATNASARI/ J120151081

“PENGARUH PEMBERIAN PILATES EXERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN BOLA.”

(dibimbingoleh: Wijianto, S.St.FT., M.OR)

Latar Belakang: Pada olahraga sepak bola dibutuhkan beberapa komponen yang menunjang kualitas dan prestasi pemainnya. Salah satunya adalah flexibilitas otot Hamstring sehingga dapat mengurangi tingkat cidera pada pemainnya. Hal tersebut dapat ditingkatkan dengan menggunakan latihan Pilates Exercise.

Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui ada pengaruh pemberian Pilates Exercise terhadap fleksibilitas otot hamstring pada pemain bola. Manfaat Penelitian:Dapat meningkatkan flexibilitas otot Hamstring

pemain sepak bola dengan menggunakan Pilates Exercise.

Metode Penelitian: Jenis penelitian yang digunakan quasi eksperimen, dengan desain Two Group Pretest-Posttest Design. Jumlah sampel pada penelitian ini sebesar 22 sampel. Sampel diberikan perlakuan core stability exercise dengan metode pilates exercise untuk kelompok perlakuan dan core stability exercise untuk kelompok kontrol, di lakukan selama 4 minggu dengan frekuensi latihan 3 kali dalam seminggu. Analisis statistik menggunakan Wilcoxon test untuk uji pengaruh dan uji Mann - Whitney Test untuk uji beda pengaruh. Alat ukur Sit and Reach Test untuk flexibilitas otot dan Leg Dynamometer untuk MMT tungkai.

Hasil Penelitian: Setelah dilakukan uji Wilcoxon Test ada pengaruh pemberian pilates exercise terhadap flexibilitas otot hamstring dengan p-value 0,03. Terdapat beda pengaruh antara pilates exercise dengan core stability exercise terhadap flexibilitas otot hamstring setelah dilakukan uji Mann - Whitney Test diperoleh p-value 0,000. Kesimpulan: Ada pengaruh pemberian Pilates Exercise terhadap

fleksibilitas otot hamstring pada pemain bola.

ix ABSTRACT

Physiotherapy S1 STUDY PROGRAM FACULTY OF HEALTH University of Muhammadiyah Surakarta Thesis, 10 JANUARY 2017

RODYTA RATNASARI / J120151081

" GIVING EFFECT OF PILATES EXERCISE THE FLEXIBILITY OF HAMSTRING MUSCLE ON FOOTBALL PLAYERS." (Counseled by: Wijianto, S.St.FT., M.OR)

Background: In the sport of football takes several components that support the quality and achievements of its players. One is the Hamstring muscle flexibility so as to reduce the level of injury to the players. This can be improved by using Pilates exercise.

Objective: To determine the effect of Pilates exercise to the flexibility of the hamstring muscle in a football player.

Benefits: Hamstring muscles to increase the flexibility of soccer players using the Pilates exercise.

Method: This type of study is a quasi-experimental research, design Two group pretest-posttest design. The number of samples in this study of 22 samples. Samples were given treatment Pilates exercise method for the treatment and core stability exercise for the control group, did during the 4-week frequency of exercise three times a week. Statistical analysis using the Wilcoxon test to test the influence and Mann - Whitney Test to test different influences. Measuring tools Sit and Reach Test for flexibility in the muscles and limbs Leg Dynamometer for MMT.

Result: After Wilcoxon Test No effect of Pilates exercise of the flexibility of the hamstring muscles with a p-value of 0.03. There is a difference between the effect of core stability exercise with Pilates method of exercise with core stability exercise the flexibility of the hamstring muscles after Mann - Whitney Test p-value of 0.000 was obtained.

Conclusion: There is the effect of the Pilates exercises to the flexibility of the hamstring muscle in a football player.

x

KATA PENGANTAR

AssalamualaikumWr. Wb.

Segala Puji Bagi Allah Yang Maha Pengasih dan Penyayang, yang memberiilmu, inspirasi dan kemuliaan. Atas kehendak-Nya penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “Pengaruh Pemberian Core Stability Exercise Dengan Metode Pilates Exercise Terhadap Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Pemain Bola”. Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian dari persyaratan untuk mendapatkan gelar sarjana pada Program Studi Jurusan Fisioterapi S1, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Penulis menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan, bimbingan dan pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, penulis menyampaikan terimakasih kepada :

1. Bapak Prof. Bambang Setiadji. Selaku rektor Universitas Muhammadiyah Surakarta.

2. Bapak Dr. Suwaji. M.Kes, selaku dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc, Ketua Program Studi Fisioterapi Fakultas Universitas Muhammadiyah Surakarta.

xi

5. Para dosen dan staf karyawan Program Studi S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta, jasa kalian semoga dibalas oleh Allah SWT. 6. Papah, mamah, adekku Kharisma yang sudah member doa, semangat, dan

membantu dalam mengerjakan Skripsi ini.

7. Seluruh Teman-teman mahasiswa Fisioterapi Transfer 2015 Universitas Muhammadiyah Surakarta.

8. Semua pihak yang telah member bantuan kepada penulis yang tidak dapat penulis sebutkan satu per satu, sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini.

Bahwa tanpa mereka semua penyusunan skripsi ini mungkin belum bisa terwujud. Akhir kata, penulis berharap semoga skripsi ini bermanfaat bagi semua pihak.

WalaikumsalamWr.Wb.

Surakarta, 10 Januari 2017

xii DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ... i

HALAMAN PERSYARATAN GELAR ... ii

HALAMAN PERSETUJUAN ... iii

HALAMAN PENGESAHAN ... iv

DEKLARASI ... v

MOTTO ... vi

HALAMAN PERSEMBAHAN ... vii

ABSTRAK ... viii

ABSTRACT ... ix

KATA PENGANTAR ... x

DAFTAR ISI ... xii

DAFTAR TABEL ... xiv

DAFTAR GAMBAR ... xv

BAB I PENDAHULUAN ... 1

A. Latar Belakang Masalah... 1

B. Rumusan Masalah ... 3

C. Tujuan ... ... 4

D. Manfaat ... 4

BAB II TINJAUAN PUSTAKA ... 5

A. Landasan Teori ... 5

B. Kerangka Pikir ... 21

C. Kerangka Konsep ... 22

D. Hipotesa ... 22

BAB III METODE PENELITIAN... 23

A. Jenis Penelitian ... 23

B. Tempat dan Waktu Penelitian ... 23

C. Populasi dan Sampel ... 24

D. Variabel Penelitian ... 24

xiii

F. Definisi Operasional ... 25

G. Instrumen Penelitian ... 27

H. Alur Penelitian ... 27

I. Analisis Data ... 28

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN ... 29

A. HASIL PENELITIAN ... 29

1. Gambaran Umum ... 29

2. Hasil |Penelitian Berdasarkan Karakteristik Responden ... 29

3. Analisis Data ... 31

B. PEMBAHASAN ... 32

1. Pengaruh Pemberian Pilates Exercise terhadap fleksibilitas otot Hamstring ... 32

2. Beda Pengaruh Pemberian Pilates Exercise terhadap fleksibilitas otot Hamstring pada Kelompok Kontrol dan Kelompok Perlakuan ... 35

C. KETERBATASAN PENELITIAN... 35

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 36

A. KESIMPULAN ... 36

B. SARAN ... 36 DAFTAR PUSTAKA

xiv

DAFTAR TABEL

Tabel 3.1 Nilai Normal Sit and Reach Test... 26

Table 4.1 Nilai Sit and Reach Test ... 29

Tabel 4.2 Nilai and Reach Test Kelompok Perlakuan Perlakuan ... 30

Tabel 4.3 Nilai and Reach Test Kelompok Perlakuan Kontrol ... 30

Tabel 4.4 Hasil Uji Wilcoxon Test ... 31

xv

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Chest Lift ... 10

Gambar 2.2 Neck Pull ... 11

Gambar 2.3 Spine Stretch Foward ... 12

Gambar 2.4 Single Straight Leg Stretch ... 14

Gambar 2.5 Rest Position ... 15

Gambar 2.6 One Leg Circle/Leg Circle ... 16

Gambar 2.7 One Leg Stretch ... 17