Lari Jarak Pendek Sprint Indonesia
Teks penuh
Gambar
Dokumen terkait
dengan tumit kaki kanan, gerakan kaki maju sejengkal, tangan kiri di. bengkokkan dan tangan kanan memegang siku tangan kiri
Hitungan 1 mengangkat dan menekuk lutut kanan ke depan. Hitungan 2 mengangkat dan menekuk kaki kiri ke depan... Gerakan tersebut bila disatukan akan menjadi rangkaian gerak
Cara melakukan gerakan ini adalah dengan berdiri kedua kaki rapat, kemudian tekuk lutut kanan ke atas, luruskan ke depan, dan kaki kiri sebagai tumpuan.. Lakukan
5-8 Kedua tangan diayun ke kanan dan ke kiri denagan posisi tangan di depan dada, melangkah kaki kiri, maju kaki kanan, mundur kaki kiri, gejug / seret kaki kanan
Gerakan: bila gerakan diawali tangan kiri, letakkan telapak tangan kiri pada matras yang diikuti kaki kanan terangkat lurus ke atas, saat tangan kanan diletakkan
Hitungan 1-2 : Gerakan melangkahkan kaki kiri ke samping kiri, kemudian diikuti oleh kaki kanan dengan hanya ujung telapak kaki menyentuh tanah. Lutut
Gerakan selanjutnya, yaitu kaki kiri ditarik kebelakang, sampai jari- jari kaki kiri di pertengahan kaki kanan dengan posisi tumit kaki tidak menyentuh lantai
Pendaratan telapak kaki dengan ujung telapak kaki JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8 Indikator Teknik penilaian Teknik instrumen Instrumen Melakukan tehnik gerakan lengan
