PENGARUH LATIHAN PENGUATAN OTOT TUNGKAI BAWAH DENGAN
METODE ONE REPETITION MAXIMUM (1RM)TERHADAP TINGKAT KESEIMBANGAN LANJUT USIA
SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Sain Terapan Fisioterapi
Disusun oleh : MEYTA TATARINA
J110080060
PROGRAM STUDI DIV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN
PENGARUH LATIHAN PENGUATAN OTOT TUNGKAI BAWAH DENGAN
METODE ONE REPETITION MAXIMUM (1RM) TERHADAP
TINGKAT KESEIMBANGAN LANJUT USIA
Skripsi ini disusun untuk memperoleh gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi dalam Program Studi Diploma IV Fisioterapi pada Program Diploma
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Hari : Senin Tanggal : 30 Juli 2012
Disusun Oleh:
Nama : MEYTA TATARINA
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN PENGUATAN OTOT TUNGKAI BAWAH DENGAN METODE ONE REPETITION MAXIMUM (1RM) TERHADAP
TINGKAT KESEIMBANGAN LANJUT USIA
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan dalam ujian skripsi jurusan fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Pada tanggal : 14 Juli 2012
PENGESAHAN
PENGARUH LATIHAN PENGUATAN OTOT TUNGKAI BAWAH DENGAN METODE ONE REPETITION MAXIMUM (1RM) TERHADAP
TINGKAT KESEIMBANGAN LANJUT USIA
Yang dipersiapkan dan disusun oleh: Meyta Tatarina
J 110 080 060
Telah dipertahankan di depan Dewan penguji Pada tanggal : 30 Juli 2012
Dan telah dinyatakan memenuhi syarat.
1. Dwi Rosella K, S.St, FT.,M.Fis (____________________) 2. Umi Budi R, S.St, FT .,M.Kes (____________________) 3. Totok Budi S, S.St, FT.,MPH (____________________)
Surakarta, 30 Juli 2012 Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas muhammadiyah Surakarta Dekan
PERNYATAAN
Yang bertanda tangan di bawah ini: Nama : Meyta Tatarina
Nim : J 110 080 060
Fakultas : Ilmu Kesehatan
Jurusan : Diploma IV Fisioterapi
Judul Skripsi : Pengaruh Penguatan Otot Tungkai Bawah Dengan Metode One Repetition Maximum (1RM) Terhadap Tinggat Keseimbangan Lanjut Usia
Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan karya orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk kutipan yang telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini di buat dengan sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapat sanksi akademis.
Surakarta, 30 Juli 2012 Peneliti
ABSTRAK
PENGARUH PENGUATAN OTOT TUNGKAIBAWAH DENGAN METODE ONE REPETITION MAXIMUM (1RM) TERHADAP TINGKAT KESEIMBANGAN LANJUT USIA. Meyta Tatarina. J110080060: Mahasiswa Program Studi Diploma IV, Universitas Muhammadiyah Surakarta.
(Terdiri dari 38 Halaman, V bab, III Gambar, VI Tabel)
(Dibimbing oleh: Dwi Rosella K, SST.Ft, M.Fis dan Sugiono, SST Ft).
Masa lanjut usia menimbulkan berbagai macam perubahan pada sistim fisiologisnya. Salah satu dampak dari perubahan tersebut yaitu terjadinya gangguan atau penurunan sistim muskuluskeletal, neuromuskuler serta kardiorespirasi, di mana penurunan sistim fisiologis tersebut mengakibatkan penurunan sistim keseimbangan pada lanjut usia.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh penguatan otot tungkai bawah dengan metode one repetition maximum (1RM) terhadap tingkat keseimbangan lanjut usia, dimana 1 RM adalah beban maksimun yang dapat di angkat satu kali melewati sebuah lingkup gerak sendi. Dosis latihan dapat di sesuaikan dngan tujuan yang akan di capai misalnya mobilisasi, koordinasi, daya tahan serta penguatan otot.
Tempat penelitian dilaksanakan di wilayah Kadus 1 dan 2 Desa Ngreden, Wonosari, Klaten selama 3 minggu. Penelitian ini menggunakan metode eksperiment dengan pendekatan quasi eksperiment dan desain penelitian pre and post test with control design. Jumlah sampel pada penelitian ini adalah 36 sampel, terdiri dari 18 subyek perlakuan 18 subyek sebagai kontrol.
Data yang diperoleh berdistribusi tidak normal, uji statistik menggunakan wilcoxon test di dapatkan hasil 0,317, berarti tidak ada pengaruh antara keseimbangan lansia dengan yang tidak mengikuti latihan. Sedangkan pada kelompok perlakuan didapatkan hasil 0,000, berarti ada pengaruh latihan penguatan otot tungkai bawah dengan metode 1RM terhadap tingkat keseimbangan lanjut usia. Berdasarkan uji Mann-Whitney didapatkan hasil bahwa terdapat perbedaan tingkat keseimbangan lanjut usia antara kelompok kontrol (tidak latihan) dengan kelompok perlakuan (latihan) p=0,000. Dengan demikian latihan penguatan otot tungkai bawah dengan metode 1RM berpengaruh terhadap peningkatan keseimbangan lanjut usia.
ABSTRACT
MUSCLE STRENGTHENING EFFECT OF THE LEG WITH ONE
REPETITION MAXIMUM (1RM) METHODE FOR THE BALANCING OF ELDERLY. Meyta Tatarina. J110080060:. Student of Program Study at Diploma IV physioterapy, Muhammadiyah University Of Surakarta.
(Consist of : 38 Guide,V chapters, III Figure, VI Tables)
(Guided by : Dwi Rosella K, SST.Ft, M.Fis and Sugiono, SST.Ft).
Period of aging cause a variety of changes in physiological systems. One impact of these changes is the disruption or reduction muskuluskeletal system, neuromuscular and cardiorespiratory, where the decline in physiological systems that result in reduced system of balance in elderly patients.
This research aims to determine the effect of strengthening the leg muscles by the method of one repetition maximum (1RM) for the balance of the elderly, where 1 RM is the maximum load that can lift one time through a range of motion. Dose of exercise can be adjusted with the objectives to be achieved for example in the mobilization, coordination, endurance and muscle strengthening.
The research place Conducted in the village 1 dan 2 Ngreden Kadus, Wonosari, Klaten for 3 weeks. This study uses experiments with quasi-experiment approach and research design with pre and post test control design. The number of samples in this study were 36 samples, consisting of 18 subjects treated 18 subjects as controls. The data obtained were not normally distributed, statistical tests using the Wilcoxon test on getting the results of 0.317, meaning there is no balance of influence between the elderly who do not follow the practice. While the results obtained in the treated group 0.000, meaning there is the influence of lower extremity muscle strengthening exercises with the 1RM method to balance the elderly. Based on the Mann-Whitney test showed that there are different levels of balance between the elderly control group (no exercise) in the treatment group (exercise) p = 0.000. Thereby the lower leg muscle strengthening exercise with the 1RM method effective the increased balance of elderly.
RINGKASAN
(Meyta Tatarina, 2012, 38 halaman )
PENGARUH PENGUATAN OTOT TUNGKAI BAWAH DENGAN METODE ONE REPETITION MAXIMUM (1RM) TERHADAP TINGKAT KESEIMBANGAN LANJUT USIA
Lansia merupakan lanjutan dari suatu proses kehidupan yang ditandai dengan penurunan kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan stres lingkungan. Penurunan kemampuan berbagai organ, fungsi dan sistem tubuh itu bersifat alamiah/fisiologis. Penurunan tersebut disebabkan berkurangnya jumlah dan kemampuan sel tubuh untuk regenerasi. Pada umumnya tanda proses menua mulai tampak sejak usia 45 tahun dan akan menimbulkan masalah pada usia sekitar 60 tahun (Pudjiastuti, 2003).
Latihan penguatan merupakan suatu jenis latihan dengan pemberian beban, baik secara manual maupun secara mekanik. Manfaat dari latihan penguatan diantaranya adalah bertambahnya ukuran otot (hipertrofi) karena bertambahnya ukuran serabut-serabut otot terutama serabut otot tipe II, dan myofibril, bertambahnya jumlah total protein kontraktil, bertambahnya densitas kapiler dan bertambahnya jumlah jaringan ikat, tendon dan ligamen.lingkup gerak
sendi dan seterusnya.
repetition maximum (1 RM), dimana beban maksimum yang dapat diangkat 1 kali
melewati sebuah lingkup gerak sendi.
Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan tubuh dalam posisi kesetimbangan maupun dalam keadaan untuk mempertahankan kesetimbangan tubuh ketika di tempatkan di berbagai posisi.
Pada lansia yang mempunyai mobilitas fisik yang tinggi akan meningkatkan kontrol keseimbangan fisiknya, sehingga risiko jatuh sangat rendah (Guccione, 2000). Mobilitas yang baik dapat diperoleh dengan melakukan latihan fisik yang berguna untuk menjaga agar fungsi sendi-sendi dan postur tubuh tetap baik. Latihan dilakukan secara bertahap, disesuaikan dengan kemammpuan lansia (Siburian, 2006).
PERSEMBAHAN
Terima kasih kupanjatkan hanyalah padaMu Allah SWT yang telah
memberikan aku kehidupan yang bermakna dalam hidupku, memberikan kesehatan
dan kesempatan sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan baik.
Kupersembahkan skripsi ini kepada :
Allah SWT, Nabi Muhammad SAW, Tanah Airku, almamaterku.
Kedua orang tuaku tercinta (Ibu Nunik & Pak Hartono) yang telah memberikan kasih sayang, motivasi, do’a, dan materi yang tiada hentinya dan
tiada terhitung. Karena engkaulah penulis bisa seperti sekarang ini. Terima
kasih dengan perjuangan dan pengorbanan bapak serta ibu demi anak-anaknya
agar bisa bersekolah.
Adik-adikku ( desi, artha, tina) terima kasih atas do’a motivasi, inspirasi, serta suka duka kita berbagi bersama.
Seluruh keluargaku (mbah kakung, mbah topo kakung putri, mbah harti) serta
yang tidak dapat aku sebutkan satu-persatu yang telah memberikan motivasi,
do’a, dan bantuan moril selama aku kuliah sampai sekarang ini.
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah mencurahkan rahmat dan berkah sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini dengan judul “Pengaruh Penguatan Otot Tungkai Bawah Dengan Metode One Repetition
Maximun (1RM) Terhadap Tingkat Keseimbangan Lanjut Usia“. Diajukan guna
melengkapi tugas – tugas dan demi melengkapi persyaratan untuk menyelesaikan Program Pendidikan Diploma IV Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Selesainya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak, Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan ucapan terima kasih yang tak terhingga kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Surakarta. 2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Umi Budi Rahayu, S.St FT, M.Kes, selaku Ketua Program Studi Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta dan selaku penguji II yang telah memberikan pengarahan dan bimbingan selama penulisan skripsi ini.
4. Bapak Totok Budi S.St FT, MPH, sebagai penguji III yang telah meluangkan waktunya untuk menguji dan memberikan saran-sarannya untuk skripsi ini agar lebih sempurna. 5. Ibu Dwi Rosella K S.St FT., M.Fis, sebagai pembimbing I serta penguji I yang telah
6. Bapak Sugiono, S,St FT sebagai pembimbing II yang telah dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis dalam penyusunan Skripsi ini.
7. Ibu Wahyuni, M.Kes, sebagai reviewer terimakasih atas masukannya.
8. Bapak dan Ibu dosen serta staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
9. Bapak Kepala Desa Ngreden Wonosari Klaten, bapak Sunarto, Spd, yang telah memberikan izin dan kepercayaan kepada penulis untuk melakukan penelitian di wilayahnya. Dan bapak ibu yang telah bersedia menjadi sampel penelitian.
10. Kepada kedua orang tuaku serta adik-adikku (artha, desi,tina) yang tak henti-hentinya
memberikan do’a, kasih sayang serta dukungan untuk menyelesaikan penelitian ini.
11. Kepada para sahabatku Iis, Arik, Rinna, Tila, Mawan, Alis, Prem, Ayu, Ami, Isti terima kasih selama ini bersedia mendengarkan keluh kesahku, membantuku, dalam menyelesaikan skripsi ini, kalianlah sahabat terbaik yang pernah kumiliki, dan untuk mas dafi terimakasih atas dukungan dan motivasinya, kamulah salah satu inspirasi. Dan seluruh angkatan tahun 2008.
Penulis menyadari bahwa dalam penulisan dan penyusunan skripsi ini jauh dari sempurna untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang membangun dari pembaca. Semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi penulis dan pembaca.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Surakarta, 30 Juli 2012
DAFTAR ISI
Halaman
PRASYARAT GELAR ... i
PERSETUJUAN UJIAN SKRIPSI... ... ii
LEMBAR PENGESAHAN ... iii
2. Pengertian Keseimbangan ... 9
3. Penguatan Otot ... 11
C. Kerangka Konsep ... 19
D. Hipotesis ... 19
BAB III METODOLOGI PENELITIAN A.Tempat dan Waktu Penelitian ... 20
B.Metode Penelitian... 20
C.Populasi dan Sampel ... 21
D.Variabel Penelitian ... 24
E.Devinisi Operasional ... 24
F.Jalannya Penelitian ... 26
G.Teknik Analisa Data ... 27
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN ... 29
A. Karakteristik Subyek Penelitian ... 29
B. Hasil Uji Analisa Data ... 31
C. Pembahasan ... 33
D. Keterbatasan Penelitian ... 37
BAB V PENUTUP ... 36
A. Kesimpulan ... 38
B. Saran ... 38 DAFTAR PUSTAKA ... LAMPIRAN-LAMPIRAN ...
DAFTAR TABEL
Halaman
DAFTAR TABEL 4:1 Distribusi Umur Kelompok Perlakuan………...29
DAFTAR TABEL 4:2 Distribusi Umur Kelompok Kontrol………...30
DAFTAR TABEL 4:3.Distribusi Subyek Berdasarkan Jenis Kelamin…………...30
DAFTAR TABEL 4:4. Karakteristik Keseimbangan Subyek………...31
DAFTAR TABEL 4:5.Tabel Uji Normalitas Data………..31
DAFTAR TABEL 4:6. Tabel Uji Wilcoxon………...32
DAFTAR GAMBAR
Halaman
DAFTAR GAMBAR 2:1. Gambar Diagram Holten………...16
DAFTAR GAMBAR 2:2. Gambar Kerangka Pikir………19
DAFTAR LAMPIRAN
LAMPIRAN 1 DAFTAR RIWAYAT HIDUP
LAMPIRAN 2 SURAT KETERANGAN PENELITIAN
LAMPIRAN 3 INFORMED CONSENT DAN QUESIONER
LAMPIRAN 4 HASIL PENELITIAN
LAMPIRAN 5 ANALISA STATISTIK
LAMPIRAN 6 DOKUMENTASI
