PROFIL KEBUGARAN JASMANI SISWA YANG MENGIKUTI
EKSTRAKURIKULER SEPAK BOLA SMA NEGERI 1
TIGA LINGGA TAHUN 2014
Skripsi
Diajukan untuk memenuhi sebagai Syarat –syarat untuk memperoleh gelar
Sarjana Sains
Oleh :
NASIB FREDDY SILABAN NIM. 609210033
JURUSAN ILMU KEOLAHRAGAAN
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
ii
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa,
karena berkat rahmatNya dan karuniaNya, sehingga skripsi ini dapat selesai
dengan baik. Skripsi ini dimaksudkan untuk memenuhi salah satu syarat dalam
menyelesaikan studi di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan.
Pada kesempatan ini, penulis menyampaikan ucapan terima kasih
yang tak terhingga kepada semua pihak yang telah membantu dan mendukung
penulis baik moril maupun materil sehingga penulis dapat menyelesaikan
pembuatan skripsi ini. Secara khusus penulis mengucapkan terima kasih kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar Damanik, M.Si selaku Rektor Universitas
Negeri Medan.
2. Bapak Drs. Basyaruddin Daulay, M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu
Keolahragaan.
3. Bapak Fajar Apollo Sinaga, S.Si.,M.Si.,Apt selaku Ketua Jurusan Ilmu
Keolahragaan.
4. Ibu Zulaini, SKM, M.Kes selaku sekretaris Jurusan Ilmu Keolahragan.
5. Ibu Dra.Rosmaini Hasibuan M.Pd selaku Pembimbing Skripsi dan Dosen
Penasehat Akademik yang telah banyak meluangkan waktu serta
kesempatan untuk memberi bimbingan dan arahan sehingga sripsi ini
iii
6. Bapak Syamsul Gultom, SKM.M.kes selaku penguji skripasi saya yang
telah banyak meluangkan waktu serta kesempatan untuk memberi arahan
seihingga skripsi ini dapat terselesaiakan.
7. Bapak Nurman Hasibuan, S.Pd.M.Or selaku penguji skripsi saya yang
telah banyak meluangkan waktu serta kesempatan untuk memberika
arahan sehingga skripsi ini dapat terselesaikan.
8. Bapak/Ibu Dosen beserta Staf Tata Usaha FIK UNIMED yang juga
membantu penyelesaian skripsi ini.
9. Teristimewa penulis ucapkan terima kasih kepada Ayahanda M. Silaban
yang telah tenang di sisi Tuhan, dan Ibunda L. Sinaga tercinta yang telah
tulus dan sepenuh hati untuk memberikan dukungan, doa dan kasih sayang
serta nasehat yang tidak henti-henti kepada penulis untuk menyelesaikan
skripsi ini.
10.Kepada kakak saya beserta suami ( R Br Silaban/ M Lbn Gaol) saya
ucapkan banyak terima kasih karena dukungan dan doa penulis dapat
menyelesaikan skripsi ini.
11.Terima kasih juga kepada adik-adik saya ( Selamat Firdaus Silaban dan
Yanta R Br Silaban) berkat dukungan dan doanya penulis dapat
menyelesaikan skripsi ini.
12.Kepada Desy F Ginting yang telah memberi dorongan semangat agar
iv
13.Sahabat, Teman, Rekan ( Novfredy Sinuraya, Pune Dean Ginting, Eby
alfaldy, Tommy Purba) dan kepada seluruh yang tidak dapat disebutkan
satu persatu.
14.Terima kasih kepada seluruh Mahasiswa IKOR khususnya IKOR 2009.
Penulis telah berupaya semaksimal mungkin dalam menyelesaikan skripsi
ini, namun penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari sempurna. Oleh
karena itu penulis berharap kritik dan saran bersifat membangun untuk
memperbaiki skripsi ini. Akhirnya, penulis ucapkan terima kasih.
Medan Agustus 2014
Penulis
i ABSTAK
NASIB FREDDY SILABAN. Profil Kebugaran Jasmani Siswa Yang Mengikuti Ekstrakurikuler Sepak Bola SMA Negeri 1 Tiga Lingga Tahun 2014. (Pembimbing: ROSMAINI HASIBUAN) Skripsi. Medan : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED.2014.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui profil kebugaran jasmani siswa ekstrakurikuler sepak bola SMA Negeri 1 Tiga Lingga Tahun 2014. Penelitian ini menggunakan metode deskriptif, dengan teknik pengumpulan data menggunakan hasil tes dan pengukuran. Sampel penelitian berjumlah 25 orang. Tes yang digunakan yaitu Tes Kebugaran Jasmani, tes tersebut digunakan untuk mengetahui setiap komponem kebugaran jasmani yaitu Daya Tahan, Daya Ledak, Kecepatan, kelentukan, Reaksi, Keseimbangan, koordinasi pada siswa ekstrakurikuler sepak bola SMA Negeri 1 Tiga Lingga Tahun 2014.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa status kebugaran jasmani siswa ekstrakurikuler sepak bola SMA Negeri 1 Tiga Lingga Tahun 2014 yaitu dengan kategori “Sedang” yaitu 18 orang dan kategori “Kurang” yaitu 7 orang, dengan rincian kebugaran jasmani mereka bisa dikategorikan: tidak ada kategori “Baik Sekali”, tidak ada kategori “Baik”, 18 siswa kategori “ Sedang” dan 7 siswa dengan kategori “Kurang”.
v
DAFTAR ISI
Halaman
ABSTAK ... i
KATA PENGANTAR ... ii
DAFTAR ISI ... v
DAFTAR GAMBAR ... vii
DAFTAR TABEL ... viii
DAFTAR LAMPIRAN ... ix
BAB I PENDAHULUAN ... 1
A. Latar Belakang ... 1
B. Identifikasi maslah ... 5
C. Pembatasan Masalah ... 5
D. Rumusan Masalah ... 5
E. Tujuan Penelitian ... 6
F. Manfaat Penelitian ... 6
BAB II LANDASAN TEORITIS ... 7
A. Kajian Teori ... 7
1. Hakekat Kebugaran ... 7
vi
3. Hakekat Sepak Bola ... 19
4. Profil SMA Negeri 1 Tiga Lingga ... 21
B. Kerangka Berfikir ... 23
BAB III METODOLOGI PENELITIAN ... 25
A. Lokasi dan Waktu Penelitian ... 25
B. Populasi dan Sampel ... 25
C. Metode Penelitian ... 26
D. Instrumen Penelitian ... 26
E. Petunjuk Penilaian ... 38
F. Teknik Analisis Data ... 39
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 40
A. Deskripsi Data Penelitian ... 40
B. Hasil Penelitian ... 41
C. Pembahasan Hasil Penelitian ... 43
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 45
A. Kesimpulan ... 45
B. Saran ... 45
Daftar Pustaka ... 47
viii
DAFTAR TABEL
Halaman
1. Tabel 1. Tabel Nilai Tes Kebugaran Jasmani Indonesia Untuk Sekolah
Menengah Atas, Putra Umur 16-19 Tahun ... 38
2. Tabel 2. Tabel Norma Tes Kebugaran Jasmani Indonesia Untuk Sekolah
Menengah Atas, Umur 16-19 ... 38
ix
DAFTAR LAMPIRAN
Halaman
1. Lampiran 1. Formulir TKJI ... 49
2. Lampiran 2. Tabel Norma Kebugaran jasmani ... 50
3. Lampiran 3. Daftar Nama-Nama Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola SMA Negeri 1 Tiga Lingga ... 51
4. Lampiran 4. Data Hasil IMT Siswa ... 52
5. Lampiran 5. Data Siswa Ekstrakurikuler yang Merokok dan Tidak Merokok ... 53
6. Lampiran 6. Data Penghitungan Tes Pada Sampel ... 54
7. Lampiran 7. Data Klasifikasi Hasil Tes Kebugaran Jasmani Siswa ... 55
8. Lampiran 8. Pelaksanaan jadwal dan Susuna Panitia Penelitian ... 56
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar belakang masalah
Kebugaran jasmani erat kaitannya dengan kegiatan manusia dalam
melakukan pekerjaan dan bergerak. Kebugaran jasmani yang dibutuhkan untuk
mendukung aktivitas sehari-hari (pekerjaan) seseorang, agar pekerjaan atau
aktivitas tersebut optimal. Pekerjaan atau aktivias pun dapat mempengaruhi
kebugaran jasmani seseorang.
Kebugaran jasmani yang tinggi merupakan modal essensial untuk
menyelesaikan kegiatan secara bergairah, efektif, dan efisien, sehingga berakibat
pada produktivitas, dan semuanya itu dijadikan salah satu indikator kualitas
sumberdaya manusia yang sangat diharapkan ada pada diri individu sebagai
bagian dari masyarakat yang sedang aktif dalam melakukan pembangunan.
Salah satu cara untuk meningkatkan kebugaran tubuh adalah melalui
olahraga yang dilakukan secara teratur, terukur, terprogram, sistematis dan selalu
meningkat. Pembinaan kondisi fisik melalui olahraga merupakan pondasi untuk
meningkatkan kebugaran jasmani, sehingga dapat beraktivitas dengan baik.
Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari
kemungkinan cedera pada saat melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang lebih
berat. Kurangnya daya tahan tubuh, kelentukan persendian, kekuatan otot,
Pengembangan kebugaran jasmani seseorang melalui suatu aktifitas
olahraga, bertujuan untuk meningkatkan kondisi fisik dan daya tahan tubuh
seseorang agar mampu mengikuti aktivitas pembelajaran dengan baik. Seseorang
yang memiliki derajat kebugaran jasmani yang tinggi akan menopang terhadap
aktivitas kegiatan belajarnya dan meningkatkan kinerja serta mampu untuk
melakukan aktivitas fisik lainnya.
Untuk memperoleh kebugaran jasmani yang baik maka, dibutuhkan latihan
fisik dengan frekuensi latihan yang teratur. Akan tetapi pada realitanya
pembelajaran pendidikan jasmani masih sangat kurang karena setiap minggunya
hanya 2 jam pelajaran (2 x 45 menit). Supaya frekuensi latihan dapat tercapai,
maka sekolah mengadakan ekstrakurikuler agar dapat meningkatkan kebugaran
jasmani. Selain itu, ekstrakurikuler olahraga juga mempunyai tujuan untuk
meningkatkan prestasi cabang olahraga itu sendiri.
Selain itu, kegiatan ekstrakurikuler juga untuk mengisi waktu luang anak
pada kegiatan yang positif dan dapat lebih memperkaya keterampilan,
memperluas wawasan, daya kreativitas, jiwa sportivitas, meningkatkan rasa
percaya Tujuan kegiatan ekstrakurikuler pada umumnya adalah untuk
mengembangkan bakat siswa sesuai dengan minatnya diri, dan lain sebagainya.
Akan lebih baik lagi apabila siswa mampu memberikan prestasi yang gemilang di
luar sekolah sehingga dapat mengharumkan nama sekolah.
Meskipun secara akademis nilai dari ekstrakurikuler tidak masuk secara
langsung ke nilai rapot, namun kegunaannya jauh lebih bermanfaat dari pada tidak
ekstrakurikuler, siswa bisa menggali dan mengembangkan potensi dirinya.
Pelaksanaan kegiatan ekstrakurikuler dilakukan pada siang hari setelah pulang
sekolah agar tidak mengganggu kegiatan intrakurikuler.
Ekstrakurikuler yang diselenggarakan di SMA Negeri 1 Tiga Lingga
terbagi menjadi dua jenis yaitu, ekstrakurikuler olahraga dan ekstrakurikuler non
olahraga. Ekstrakurikuler olahraga di SMA Negeri 1 Tiga Lingga meliputi atletik,
bola voli,dan sepak bola. Sedangkan, yang termasuk ekstrakurikuler non olahraga
meliputi OSIS, musik, kerohanian dan pramuka. Siswa yang mempunyai minat di
bidang tertentu dapat menyalurkannya melalui kegiatan ekstrakurikuler untuk
mengoptimalkan potensi dan bakat intelektualnya.
Pelaksanaan ekstrakurikuler olahraga dilakukan setiap hari senin dan
kamis. Masing-masing ekstrakurikuler olahraga tersebut dilakukan dua kali dalam
setiap minggunya. ekstakurikuler sepak bola dilaksanakan setiap hari senin dan
kamis. Pelaksanaan ektrakurikuler dilaksanakan setelah pulang sekolah pada
pukul 15.30 WIB sampai 17.30 WIB.
Ketika penulis melakukan wawancara terhadap pelatih ekstrakurikuler,
cabang olahraga yang banyak mendapat prestasi dan telah banyak mengikuti
pertandingan ditingkat kecamatan, kabupaten, yaitu cabang olahraga sepak bola.
dimana prestasi yang telah dicapai adalah sebagai berikut:
1. Juara 4 turnamen KATANTA CUP Tiga Lingga tahun 2012
2. Juara I turnamen RANTE BESI Gunung sitember 2013
3. Finalis turnamen DAN DIM CUP Dairi 2013
Selain dari prestasi yang telah dicapai kegiatan ekstrakurikuler yang
dilaksanakan di SMA Negeri 1 Tiga lingga. Para peserta yang ingin ikut dalam
kegiatan tersebut harus mengikuti tes yang telah disediakan pihak pelatih maupun
guru ekstrakurikuler tersebut, dimana rangkai tes yang di uji antara lain kebugaran
jasmani siswa yang mendaftar. Menurut pengamatan awal di lapangan serta
pernyataan dari pelatih ekstrakurikuler sepak bola SMA Negeri 1 Tiga lingga
bahwa kebugaran jasmani para peserta ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Tiga Lingga
memiliki kondisi kebugaran jasmani yang sedang, dengan 1 siswa kategori baik,
10 siswa kategori sedang, dan 14 siswa kategori kurang, dengan demikian dapat
disimpulkan tingkat kebugaran jasmani siswa ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Tiga
Lingga rata-rata kategori sedang. Latihan- latihan yang dilakukan di
ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Tiga Lingga dalam mencapai hasil tersebut adalah
dengan dilakukannya latihan yang meliputi : (1) Push up (2) berlari mengitari
lapangan sepak bola (3) melakukan Dril kecil dan besar (4) sit up (5) back up (6)
teknik bermain sepak bola, dengan frekwensi latihan yang di tambah beban nya
setiap berlangsungnya ekstrakurikuler tersebut di sekolah. Pengamatan yang
dilakuan peneliti melalui melihat langsung kegiatan yang dilakukan pada
ekstrakurikuler tersebut.
Ekstrakurikuler olahraga cukup menguras tenaga karena memerlukan
aktivitas fisik dan dilaksanakan setelah mengikuti proses belajar sampai siang.
Oleh karena itu penting bagi siswa mempunyai kebugaran tubuh yang bagus,
terutama kebugaran jasmani. Penyelenggaraan ektrakurikuler ini dapat
yang terencana, tersedia kesempatan bagi siswa semua untuk berlatih dan
mengembangkan bakat serta meningkatkan kebugaran jasmaninya.
Siswa yang mengikuti ekstrakurikuler sepak bola adalah siswa yang
memiliki dasar keterampilan olahraga tersebut. Dalam permainan sepak bola
membutuhkan kekuatan tangan dan kaki sehingga dibutuhkan kebugaran jasmani
yang bagus. Dengan kebugaran jasmani yang baik siswa diharapkan dapat
melakukan aktivitas fisik di dalam maupun luar sekolah dengan baik. Program
latihan yang diberikan pada kegiatan ekstrakurikuler sepak bola, yaitu meliputi
latihan teknik dan juga latihan fisik, yang dilaksanakan baik dalam bentuk
permainan taktis maupun bermain sesungguhnya. Oleh karena kenyataan yang ada
maka peneliti ingin mengadakan penelitian untuk mengetahui “Profil kebugaran
jasmani siswa yang mengikuti ekstrakurikuler sepak bola SMA negeri 1 Tiga
Lingga tahun 2014”.
B. Identifikasi masalah
Berdasarkan latar belakang masalah maka dapat di identifikasikan masalah dalam penelitian ini adalah sebagai berikut : (1) bagaimana profil
kebugaran jasmani siswa yang mengikuti ekstrakurikuler sepak bola SMA negeri
1 Tiga Lingga; (2) latihan-latihan seperti apa saja yang yang harus diterapkan
pelatih kepada siswa yang mengikuti ekstrakurikuler sepak bola SMA negeri 1
Tiga Lingga; (3) Apa saja faktor yang mempengaruhi kebugaran siswa yang
faktor lingkungan mempengaruhi kebugaran siswa yang mengikuti ekstrakurikuler
sepak bola SMA negeri 1 Tiga Lingga.
C. Pembatasan masalah
Begitu luasnya permasalahan yang dapat diidentifikasi, maka perlu diberi
batasan. Masalah dalam penelitian ini dibatasi pada “Profil kebugaran jasmani
siswa yang mengikuti ekstrakurikuler sepak bola SMA negeri 1 Tiga Lingga
tahun 2014”.
D. Rumusan masalah
Dari ruang lingkup masalah di atas, maka yang menjadi fokus masalah
dalam penelitian ini adalah “Bagaimana Profil kebugaran jasmani siswa yang
mengikuti ekstrakurikuler sepak bola SMA negeri 1 Tiga Lingga”.
E. Tujuan penelitian
Adapun tujuan penelitian adalah untuk menemukan penjelasan dari
permasalahan yang dikemukakan diatas yaitu: untuk mengetahui informasi profil
kebugaran jasmani siswa yang mengikuti ekstrakurikuler sepak bola SMA negeri
1 Tiga Lingga 2014.
F. Manfaat penelitian
Adapun manfaat yang diharapkan dari penelitian ini adalah :
1. Memberi informasi mengenai Kondisi Kebugaran Siswa Yang Mengikuti
Ekstrakurikuler Sepak Bola SMA Negeri 1 Tiga Lingga 2014, serta
memnberi informasi tentang latihan- latihan yang dapat meningkatkan
kebugaran jasmani.
2. Sebagai bahan masukan bagi para pelatih khususnya pelatih
Ekstrakurikuler Sepak Bola SMA Negeri 1 Tiga Lingga dan agar
menambah khasanah dalam hal mendapat kan bibit atlet di bidang sepak
bola.
3. Menjadi refrensi bagi mahasiswa IKOR yang meneliti tentang kebugaran
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. KESIMPULAN
Data hasil tes dan pengukuran serta pembahasan hasil tes penelitian dari
data kebugaran jasmani yang di tes pada siswa SMA Negeri 1 Tiga Lingga
Tahun 2014 dapat disimpulkan sebagai berikut: “ Profil Kebugaran Jasmani
Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola SMA Negeri 1 Tiga Lingga Tahun 2014
berada pada kategori “SEDANG” dengan nilai rata-rata 14.28. Dengan rincian
kebugaran jasmani mereka : tidak ada kategori “Baik Sekali”, tidak ada
kategori “Baik”, 18 siswa kategori “Sedang”, 7 siswa kategori” Kurang” dan
tidak ada kategori “Kurang Sekali”. Adapun rincian dari data tersebut adalah
sebagai berikut:
1. Tes Lari 60 meter diperoleh hasil dalam kategori “ Sedang “ dengan
skor rata-rata 8.41 detik dan nilai yang diperoleh 3.44.
2. Tes Gantung angkat tubuh (60 detik ) diperoleh hasil dalam kategori
“ Kurang” dengan skor rata-rata 8.56 angkat gantung tubuh dan nilai
yang diperoleh 2.52.
3. Tes baring duduk (60 detik) diperoleh hasil dalam kategori “ Baik”
dengan skor rata-rata 36.72 baring duduk dan nilai yang diperoleh
4.28.
4. Tes loncat tegak diperoleh hasil dalam kategori” Kurang” dengan skor
5. Tes lari jauh 1200 meter diperoleh hasil dalam kategori “ Kurang
Sekali “ dengan skor rata-rata 6.20 menit dan nilai yang diperoleh
1.64.
B. SARAN
Berdasarkan hasil penelitian dan kesimpulan , maka diajukan saran-saran
sebagai berikut:
1. Untuk mendapatkan kebugaran jasmani ke tingkat yang lebih baik,
maka guru bidang studi memberi latihan-latihan yang dapat
meningkatkan kebugaran jasmani sesuai dengan yang telah di bahasan
pada bab II yang meliputi latihan koordinasi gerak, latihan kekuatan,
latihan kelenturan, latihan reaksi, latihan kelincahan,serta latihan daya
ledak.
2. Diharapkan agar guru lebih mengoptimalkan proses pembelajaran yang
mengarah pada pendidikan jasmani, dan diharapkan kepada siswa yang
terdapat pada kategori kurang dapat meluangkan waktu untuk berlatih
dengan sungguh-sungguh agar dapat meningkatkan kebugaran sebagai
penunjang prestasi serta mampu menjadi bibit atlet yang dapat
mengharumkan nama sekolah ditingkat nasional dan internasional
dalam bidang olahraga sepak bola.
3. Semoga dapat dijadikan bahan rujukan bagi peneliti yang lain dengan
dan permasalahan yang hampir sama agar dapat menghasilkan peneliti
DAFTAR PUSTAKA
Akhmad, imran, 2013. Dasar-Dasar Melatih Fisik Olahragawan. Medan: Unimed Press.
Arikunto, suharsimi, 2002. Prosedur Penelitian. Jakarta: Rineka Cipta
Cipta, Andi, Nugraha (2012). Mahir Sepak Bola. Bandung: Nuansa Cendika.
Fatmah, dan yati ruhayati (2011). Gizi Kebugaran dan Olahraga. Bandung: Lubuk Agung.
Hafid, B, Tarmudi dan Ritahudin, Ahmad (2011). Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Jakarta: Pusat Perbukuan Kementrian Nasional.
Harsono (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi Dalam Coaching. Jakarta: Akademis Pesindo.
Hidayat,Yusuf., Shindu,Chindar,Bumi,dan Rizal,Alamsyah (2010) Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Jakarta: Pusat Perbukuan Kementerian Nasional.
Kemdiknas (2010). Tes Kebugaran Jasmani Indonesia 16-19 Tahun. Jakarta: Pusat Pengembangan Kualitas Jasmani.
Sharkey, J, Brian (2013). Kebugaran dan Kesehatan. Jakarta: PT Raja Grafindo Persada.
Sudjana (2002). Metoda Statistika. Bandung: Tarsito
Suparno, dan Suwandi (2012). Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Jakarta: Bumi Aksara.
Wismanadi,Himawan (2013) Tingkat Kebugaran Jasmani Anggota Badan SAR Nasional Surabaya.Jurnal kesehatan olahraga.(online),Vol 1 Nomer 3.
