PERILAKU HIDUP BERSIH
PERILAKU HIDUP BERSIH
DAN SEHAT ( PHBS )
DAN SEHAT ( PHBS )
PHBS ?
PHBS ?
Adalah semua perilaku kesehatan yg dilakukanAdalah semua perilaku kesehatan yg dilakukan
atas kesadaran sehingga anggota keluarga atau atas kesadaran sehingga anggota keluarga atau keluarg
keluarga dapaa dapat menolong dirt menolong dirininyya sendiri a sendiri di bidangdi bidang kesehatan dan berperan aktif dalam
kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan kesehatan di masyarakat.
kegiatan kesehatan di masyarakat.
Setiap rumah tangga dianjurkan untuk Setiap rumah tangga dianjurkan untuk
melaksanakan semua perilaku kesehatan. melaksanakan semua perilaku kesehatan.
Mengapa Mengapa PHBS perlu di RT ?PHBS perlu di RT ?
Agar seluruh
Agar seluruh rumah rumah tangga menjadi Rumah tangga menjadi Rumah TTanggaangga Sehat untuk mencapai Indonesia Sehat.
Sehat untuk mencapai Indonesia Sehat.
Rumah TRumah Tangga Sehat ?angga Sehat ?
Adalah Rumah Tangga yang melakukan 10 PHBS di Adalah Rumah Tangga yang melakukan 10 PHBS di Rumah
10 PHBS DI RUMAH
Persalinan ditolong oleh tenaga
Persalinan ditolong oleh tenaga
kesehatan
Mengapa setiap persalinan harus ditolong oleh Mengapa setiap persalinan harus ditolong oleh tenaga kesehatan ?
tenaga kesehatan ?
o
o TTenaga Kesehatan merupakan orang yenaga Kesehatan merupakan orang yang sudahang sudah
ahli dalam membantu persalinan, sehingga ahli dalam membantu persalinan, sehingga keselamat
keselamatan ibu dan an ibu dan bayi lebibayi lebih terh terjamin.jamin.
o
o Apabila terdapat kApabila terdapat kelainan, akan cepat dikelainan, akan cepat diketahuietahui
dan segera dapat ditolong atau dirujuk ke dan segera dapat ditolong atau dirujuk ke Puskesmas atau RS.
Puskesmas atau RS.
o
o Persalinan yg ditolong oleh Nakes menggunakan Persalinan yg ditolong oleh Nakes menggunakan
peralatan yang bersih dan
Memberi Bayi ASI Ekslusif
Memberi Bayi ASI Ekslusif
Bayi diberi ASI Ekslusif : Bayi diberi ASI Ekslusif :
Bayi Bayi sejak lahisejak lahir sampai r sampai usia 6 usia 6 bulan hanbulan hanyya diberia diberi
ASI saja, tidak diberi makanan ataupun minuman ASI saja, tidak diberi makanan ataupun minuman tambahan apapun.
tambahan apapun. Apa itu ASI ?
Apa itu ASI ?
Asi adalah makanan alamiah berupa cairan dgn Asi adalah makanan alamiah berupa cairan dgn
kandungan gizi y
kandungan gizi yang cukup dan ang cukup dan sesuai untuksesuai untuk
kebutuhan bayi, shg bayi tumbuh dan berkembang kebutuhan bayi, shg bayi tumbuh dan berkembang dgn baik.
Keunggulan ASI : Keunggulan ASI :
Zat gizi sesuai kebutuhan bayiZat gizi sesuai kebutuhan bayi
Mengandung zat kekebalan Mengandung zat kekebalan
Melindungi dari aMelindungi dari alergilergi
Aman dan terjamin kebersihannya Aman dan terjamin kebersihannya
Tidak pernah basiTidak pernah basi
Memperbaiki Memperbaiki reflek reflek menghisapmenghisap, , menelan menelan &&
pernafasan bayi pernafasan bayi
Manfaat ASI
Manfaat ASI
Bagi Ibu : Bagi Ibu :
Menjalin hubungan kasih sayMenjalin hubungan kasih sayangang
Mengurangi perdarahan Mengurangi perdarahan
Mempercepat pemulihan Mempercepat pemulihan
Menunda kehamilan Menunda kehamilan
Mengurangi resiko kanker paMengurangi resiko kanker payudarayudara
Bagi Bayi : Bagi Bayi :
Lebih sehat, lincah dan tdk cengLebih sehat, lincah dan tdk cengengeng
Tidak sering sakit Tidak sering sakit
Bagi Keluarga : Bagi Keluarga :
Irit biaya Irit biaya
Menimbang bayi dan balita
Menimbang bayi dan balita
Manfaat penimbangan : Manfaat penimbangan :
Bayi tumbuh sehat Bayi tumbuh sehat
Mengetahui dan mencegMengetahui dan mencegah gangguan pertumbuhanah gangguan pertumbuhan
Deteksi dini untuk dirujuk Deteksi dini untuk dirujuk
Menggunakan Air Bersih
Menggunakan Air Bersih
Sy
Syarat air barat air bersih :ersih :
Tidak berwarna Tidak berwarna
Tidak keruh, bebas dari kotoranTidak keruh, bebas dari kotoran
Tidak berasa, bebas dari bahan kimia beracunTidak berasa, bebas dari bahan kimia beracun
Tidak berbau Tidak berbau
Air bersih untuk minum harus dimasak sampai Air bersih untuk minum harus dimasak sampai mendidih ( 100
mendidih ( 100 ⁰⁰C ) agar bebas dari kumanC ) agar bebas dari kuman
penyakit penyakit
Mencuci Tangan Dengan
Mencuci Tangan Dengan
Air Bersih dan Sabun
Karena air yang tidak bersih banyak mengandung Karena air yang tidak bersih banyak mengandung
kuman dan bakteri penyebab penyakit kuman dan bakteri penyebab penyakit
Sabun dapat membersihkan kotoran dan membunuh Sabun dapat membersihkan kotoran dan membunuh
kuman, karena tanpa sabun, kuman dan kotoran kuman, karena tanpa sabun, kuman dan kotoran masih ter
Kapan harus cuci tangan ? Kapan harus cuci tangan ?
Setelah buang air besar Setelah buang air besar
Sebelum makan dan menyuSebelum makan dan menyuapi anakapi anak
Sebelum menyusui bayi Sebelum menyusui bayi
Setiap tangan kotor Setiap tangan kotor
Setelah menceboki baSetelah menceboki bayi atau anakyi atau anak
Menggunakan Jamban Sehat
Menggunakan Jamban Sehat
Jamban ? Jamban ?
Suatu rSuatu ruangan yg mempunuangan yg mempunyyai fasilitas ai fasilitas pembuanganpembuangan
kotoran manusia yang terdiri atas tempat jongkok kotoran manusia yang terdiri atas tempat jongkok atau tempat duduk dengan leher angsa atau tanpa atau tempat duduk dengan leher angsa atau tanpa leher angsa (cemplung ) yang dilengkapi dgn unit leher angsa (cemplung ) yang dilengkapi dgn unit penampungan kotoran dan air untuk
penampungan kotoran dan air untuk membersihkannya.
Mengap
Mengapa hara harus jamban?us jamban?
Menjaga lingkungan bersih, sehat dan tidak berbauMenjaga lingkungan bersih, sehat dan tidak berbau
Tidak mencemari sumber air yang adaTidak mencemari sumber air yang ada
Memberantas Jentik di Rumah
Memberantas Jentik di Rumah
RT bebas jentik : Rumah Tangga yg setelah RT bebas jentik : Rumah Tangga yg setelah dilakuk
dilakukan an pemerikpemeriksaan saan jentik jentik berkala berkala tidaktidak terdapat
terdapat jentik nyjentik nyamuk.amuk. P
Pemeriksaan Jentik Beremeriksaan Jentik Berkala :kala : P
Pemeriksaan jentik emeriksaan jentik pada tempapada tempatt
perkembangbiakan nyamuk yg ada di dalam rumah perkembangbiakan nyamuk yg ada di dalam rumah dan di
dan di luar rumah luar rumah yyang dilakukan secara teraturang dilakukan secara teratur setiap minggu
Makan Buah dan Sayur Setiap Hari
Makan Buah dan Sayur Setiap Hari
Setiap anggota keluarga diharapkan mengkonsumsi Setiap anggota keluarga diharapkan mengkonsumsi 3 porsi
3 porsi buah dan buah dan 2 porsi 2 porsi sayuran atau sebaliknsayuran atau sebaliknyyaa setiap hari
setiap hari Karena : Karena :
o
o Mengandung vMengandung vitamin dan mineral yitamin dan mineral yg mengg mengaturatur
metabolisme energi, pertumbuhan dan metabolisme energi, pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh
pemeliharaan tubuh
o
Melakukan Aktivitas Fisik Setiap Hari
Melakukan Aktivitas Fisik Setiap Hari
Aktifitas Fisik ?
Aktifitas Fisik ?
Melakukan pergerakan anggota tubuh yang Melakukan pergerakan anggota tubuh yang
menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik, mental penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik, mental dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari.
Jenis aktivitas fisik :
Jenis aktivitas fisik :
Bisa berupa kegiatan sehari-hari yaitu berjalan kaki, Bisa berupa kegiatan sehari-hari yaitu berjalan kaki,
berkebun, kerja di taman, mencuci pakaian, mencuci berkebun, kerja di taman, mencuci pakaian, mencuci mobil, mengepel lantai, naik turun
mobil, mengepel lantai, naik turun tangga, dll.tangga, dll.
Bisa berupa Bisa berupa olahraga yolahraga yaitu : push-up, lari ringan,aitu : push-up, lari ringan,
bermain bola, berenang, senam, bermain tenis, yoga, bermain bola, berenang, senam, bermain tenis, yoga,
fitnes, angkat beban/berat. fitnes, angkat beban/berat.
Aktivitas fisik bisa dilakukan di tempat olahraga, di Aktivitas fisik bisa dilakukan di tempat olahraga, di
rumah, di tempat kerja, bahkan di tempat um
rumah, di tempat kerja, bahkan di tempat umum sesuaium sesuai
dengan aktivitas fisik yg dilakukan. Dilakukan seca dengan aktivitas fisik yg dilakukan. Dilakukan secarara teratur paling sedikit 30 menit/hari.
Tidak Merok
Setiap satu b
Setiap satu batang rokok yatang rokok yang diisap akaang diisap akann mengeluarkan sekitar 4.000 bahan kimia mengeluarkan sekitar 4.000 bahan kimia berbahaya diantaranya :
berbahaya diantaranya :
TTar : Menyear : Menyebabkan kerusakan sbabkan kerusakan sel parel paru-paru-paru danu dan
kanker kanker
Nikotin : MenyNikotin : Menyebabkan kebabkan ketagihan dan meretagihan dan merusakusak
jantung dan aliran darah jantung dan aliran darah
CO : Menyebabkan berkurangnya kemampuan CO : Menyebabkan berkurangnya kemampuan
darah membawa oksigen, sehingga sel-sel tubuh darah membawa oksigen, sehingga sel-sel tubuh akan mati.
Bahay
Bahaya perokok aktif dan paa perokok aktif dan pasif sif ::
Kerontokan rambut Kerontokan rambut
Gangguan mata Gangguan mata
Kehilangan pendengaran lbh aawalKehilangan pendengaran lbh aawal
Paru-paru kronis Paru-paru kronis
Merusak gigi dan bau mulutMerusak gigi dan bau mulut
Stroke Stroke dan serangan jantungdan serangan jantung
Tulang Tulang leblebih ih udah udah patahpatah
Kanker kulit Kanker kulit
Kemandulan dan impotensi Kemandulan dan impotensi
