RPP KKM Silabus Prota Promes KTSP PJOK Kelas VII

(1)



Pemetaan Kompetensi



Identifikasi KI dan KD



Rancangan Penilaian Kognitif



Kriteria Ketuntasan Minimal



Program Tahunan



Program Semester



Rincian Minggu Efektif



Silabus Berkarakter



Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

(2)

NIP :

Unit Kerja :

Nama

:

Nama

:

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan

Kesehatan

(3)

Kompetensi Inti KompetensiDasar Indikator MateriPokok Ruang Lingkup AlokasiWaktu 1 2 3 4 5 6 7 8 9

1. Menghargai dan mengha-yati ajaran agama yang dianutnya 2. Menghargai

dan mengha-yati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong ro-yong), san-tun, dan percaya diri dalam ber-interaksi se-cara efektif dengan ling-kungan so-sial dan alam dalam jang-kauan perga-ulan dan keberadaan-nya

1.1 Menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasmani, permainan, dan olahraga dicerminkan dengan: a.

Pembiasa-an perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran b. Selalu

ber-usaha mak-simal dan tawakal de-ngan hasil akhir c.

Membiasa-kan berpe-rilaku baik dalam ber-olahraga dan latihan 2.1 Berperilaku

sportif dalam bermain 2.2 Bertanggung

jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta men-jaga kesela-matan diri sendiri, orang lain, dan ling-kungan se-kitar

- Mema hami, menghayati, dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasmani, permainan, dan olahraga - Menun

jukkan perilaku spor-tif dalam ber-main

- Mema hami dan menun-jukkan tang-gung jawab dalam peng-gunaan sara-na dan prasa-rana pembe-lajaran

Pemetaan Kompetensi

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani,

Olahraga, dan Kesehatan

Kelas/Semester

: VII/1

(4)

2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik 2.4 Menunjukkan

kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik 2.5 Toleransi dan

mau berbagi dengan te-man dalam melakukan berbagai akti-vitas fisik 2.6 Disiplin

sela-ma melaku-kan berbagai aktivitas fisik 2.7 Menerima

ke-kalahan dan kemenangan dalam per-mainan 2.8 Memiliki

peri-laku hidup sehat

- Menun jukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik - Menun

jukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik - Menun

jukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menun

jukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik

- Menun jukkan sikap meneri-ma kekalahan dan keme-nangan dalam permainan - Menu

(5)

3. Memahami pengetahuan (faktual, kon-septual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya ten-tang ilmu pengetahuan , teknologi, seni, budaya terkait feno-mena dan kejadian tam-pak mata 4. Mencoba,

mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (mengguna-kan, meng-urai, merang-kai, memo-difikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (me-nulis, mem-baca, meng-hitung, menggam-bar, dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teo-ri

3.1 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar 3.2 Memahami

konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola kecil 4.1

Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola be-sar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4.2 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola kecil dengan me-nekankan ge-rak dasar

fun-damentalnya

- Menge tahui teknik dasar permainan bola voli - Menge

tahui teknik dasar permainan bulu tangkis - Memp

raktik-kan teknik dasar perma-inan bola voli - Memp

raktik-kan teknik dasar perma-inan bulu tangkis

- Pe rmainan bola voli dan bulu tangkis

√ 8 x 40’

3.3 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, dan lompat) 4.3

Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Meng etahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok - Memp

raktik-kan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Atletik √ 4 x 40’

3.4 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental olah-raga bela diri 4.4

Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan me-nekankan ge-rak dasar fun-damentalnya

- Meng etahui teknik dasar olahraga bela diri

- Memp raktik-kan teknik da-sar olahraga bela diri

- Pencak silat

√ 4 x 40’

3.5 Memahami konsep

ga-- Meng etahui gerak

- Senam lantai

(6)

bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-kaian kete-rampilan da-sar senam lantai 4.5

Mempraktik-kan gabungan pola gerak dominan me-nuju teknik dasar senam lantai

dasar senam lantai - Memp

raktik-kan rangkaian gerak senam lantai

3.6 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental (lang-kah dan ayun-an lengayun-an) dalam bentuk rangkaian ke-terampilan dasar aktivi-tas gerak ritmik 4.6

Mempraktik-kan pola ge-rak melang-kah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Meng etahui aktivitas ge-rak berirama - Mempr

aktik-kan aktivitas gerak berirama

- Senam irama tanpa alat

√ 4 x 40’

3.7 Memahami konsep latih-an peningkat-an derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengu-kuran hasil-nya

4.7 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jas-mani terkait kesehatan dan keteram-pilan berda-sarkan norma instrumen yang diguna-kan

- Meng etahui macam-ma-cam kompo-nen kebugar-an jasmkebugar-ani - Memp

raktik-kan macam-macam kom-ponen kebu-garan jasmani

- Kebugaran jasmani

√ 4 x 40’

3.8 Memahami konsep kete-rampilan da-sar dua gaya renang yang berbeda 4.8

Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya

- Meng etahui teknik dasar renang gaya dada - Memp

raktik-kan teknik dasar renang gaya dada

- Renang gaya dada

(7)

renang de-ngan koordi-nasi yang baik dengan jarak tertentu 3.9 Memahami

tindakan P3K pada keja-dian darurat, baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

4.9 Mencoba mempraktik-kan tindamempraktik-kan P3K pada kejadian da-rurat, baik pada diri sendiri mau-pun orang lain

- Meng etahui prinsip P3K pada bebe-rapa kasus kecelakaan - Memp

raktik-kan prinsip P3K pada be-berapa kasus kecelakaan

- Pertolong-an petama pada ke-celakaan

√ 2 x 40’

3.10 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penyakit 4.10 Mencoba

menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

- Mema hami langkah-lang-kah hidup sehat - Mener

apkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

- Gaya hidup sehat

√ 2 x 40’

Mengetahui Kepala Sekolah

……… Guru Mata Pelajaran

________________________ NIP.

(8)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar PembelajaranMateri Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran TM PT KMTT`` 1. Menghargai dan

menghayati ajaran agama yang dianutnya 2. Menghargai dan

menghayati pe-rilaku jujur, di-siplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, go-tong royong), santun, dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dpergaul-an kebera-daannya

1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga dicerminkan dengan:

a. Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran b. Selalu berusaha maksimal dan

tawakal dengan hasil akhir c. Membiasakan berperilaku baik

dalam berolahraga dan latihan 2.1 Berperilaku sportif dalambermain 2.2 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar 2.3 Menghargai perbedaan

karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik 2.4 Menunjukkan kemauan kerja

sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

2.7 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan 2.8 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami, mengha-yati, dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani, perma-inan, dan olahraga

- Menunjukkan perilaku sportif dalam ber-main

- Memahami dan menun-jukkan

tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran - Menunjukkan

sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik - Menunjukkan

kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik - Menunjukkan

sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik - Menunjukkan

sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan perilaku hidup sehat

Identifikasi KI, KD untuk Menetapkan

Kegiatan Pembelajaran (TM, PT, KMTT)

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: VII/1

(9)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar PembelajaranMateri Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran 3. Memahami

pengetahuan (faktual, kon-septual, dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata 4. Mencoba,

mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, me-rangkai, memo-difikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, mem-baca, hitung, meng-gambar, dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/ teori

3.1 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

3.2 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

4.1 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

4.2 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Bola voli - Bulu tangkis - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli - Mengetahui

teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikka n teknik dasar permainan bola voli - Mempraktikka

n teknik dasar permainan bulu tangkis

3.3 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, dan lompat)

4.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya - Lari jarak pendek - Lompat jauh gaya jongkok - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok - Mempraktikka

n teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

3.4 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

4.4 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Pencak silat

- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri

- Mempraktikka n teknik dasar olahraga bela diri 3.5 Memahami konsep gabungan pola

gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4.5 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Senam lantai

- Rangka ian ge-rakan senam lantai

- Mengetahui gerak dasar senam lantai

- Mempraktikka n rang-kaian gerak senam lantai

3.6 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

4.6 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki - Teknik

dasar

mengayun satu lengan

- Kombin asi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun - Mengetahui aktivitas gerak berirama - Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama

3.7 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

4.7 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Latihan kebu-garan jasmani

- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikka n ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani

3.8 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

4.8 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak

- Penger tian renang gaya dada - Teknik

dasar renang gaya dada

- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada

(10)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar PembelajaranMateri Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran tertentu - Latihan

koor-dinasi renang gaya dada

3.9 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain 4.9 Mencoba mempraktikkan tindakan

P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Pertolo ngan pertama pada

kecelakaan (P3K) - Pertolo

ngan terhadap ke-celakaan ri-ngan

- Pembal utan luka

- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

- Mempraktikka n prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

3.10 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit 4.10 Mencoba menerapkan konsep

gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

- Perilak u hidup sehat - Menera

pkan gaya hidup sehat untuk dapat

men-cegah penyakit

- Memahami langkah-langkah hidup sehat

- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit

Keterangan: TM : Tatap Muka

PT : Penugasan Terstruktur

KMTT : Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur

________________________ NIP.

(11)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS 1. Menghargai dan

menghayati ajaran agama yang dianutnya 2. Menghargai dan

menghayati pe-rilaku jujur, di-siplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, go-tong royong), santun, dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dpergaul-an kebera-daannya

1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga dicerminkan dengan:

a. Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran b. Selalu berusaha maksimal dan

tawakal dengan hasil akhir c. Membiasakan berperilaku baik

dalam berolahraga dan latihan 2.1 Berperilaku sportif dalambermain 2.2 Bertanggung jawab dalam

penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar 2.3 Menghargai perbedaan

karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik 2.4 Menunjukkan kemauan kerja

sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan 2.8 Memiliki perilaku hidup sehat

- Memahami, menghayati, dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga - Menunjukkan perilaku

sportif dalambermain

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran - Menunjukkan sikap

menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan - Menunjukkan perilaku

hidup sehat

Rancangan Penilaian Kognitif

Pemetaan Penilaian Berdasarkan KI/KD/Indikator

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: VII/1

(12)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS 3. Memahami

pengetahuan (faktual, kon-septual, dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata 4. Mencoba,

mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, me-rangkai, memo-difikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, mem-baca, hitung, meng-gambar, dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori

3.1 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

3.2 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

4.1 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

4.2 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli - Mempraktikkan teknik

dasar permainan bulu tangkis

3.3 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, dan lompat)

4.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

3.4 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

4.4 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri

3.5 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

4.5 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

3.6 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

4.6 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama

3.7 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

4.7 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani

3.8 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

4.8 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada

3.9 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain 4.9 Mencoba mempraktikkan tindakan

P3K pada kejadian darurat, baik

(13)

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS pada diri sendiri maupun orang

lain

kecelakaan

3.10 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit 4.10 Mencoba menerapkan konsep

gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit

Keterangan:

UH : Ulangan Harian

UTS : Ulangan Tengah Semester LUS : Latihan Ulangan Semester

Mengetahui

Kepala Sekolah ………Guru Mata Pelajaran

________________________

(14)

Kompetensi Inti:

 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

 Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

 Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

 Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori

No. Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan Minimal Kriteria Penetapan Ketuntasan

Kompleksitas _DukungDaya Intake KKMNilai (%) Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut

dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga dicerminkan dengan:

a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b. Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir c. Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan

latihan

- Memahami, menghayati, dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga

Berperilaku sportif dalam bermain

- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermain

Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar

- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik

Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik

Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan

Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal

Per Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: VII/1

(15)

No. Kompetensi Dasar dan Indikator

Kompleksitas _DukungDaya Intake Nilai KKM (%) kemenangan dalam permainan

Memiliki perilaku hidup sehat

- Menunjukkan perilaku hidup sehat 1. Permainan bola voli dan bulu tangkis

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola

- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis 2. Atletik

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)

- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

3. Pencak silat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri 4. Senam lantai

Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai 5. Senam irama tanpa alat

Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Mengetahui aktivitas gerak berirama

Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama 6. Kebugaran jasmani

Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

(16)

No. Kompetensi Dasar dan Indikator

Kompleksitas _DukungDaya Intake Nilai KKM (%) 7. Renang gaya dada

Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 8. Pertolongan pertama pada kecelakaan

Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain

Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan

9. Gaya hidup sehat

Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

________________________ NIP.

(17)

No. Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM_(%) 1.

2.

3.

Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut - Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang

dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga dicerminkan dengan:

a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran

b. Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir

c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan

Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Berperilaku sportif dalam bermain

- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar - Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam

melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik - Menerima kekalahan dan kemenangan dalam

permainan

- Memiliki perilaku hidup sehat

Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian

Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal

Per Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: VII/1

(18)

4.

keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik

- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain

- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil

dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari,

lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan

- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain - Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk

mencegah berbagai penyakit

Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

Mengetahui

________________________

(19)

Semester No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar

Alokasi W ak tu

Keterangan

1 1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil - Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

Atletik

- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya

Pencak silat

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak

dasar fundamentalnya Senam lantai

Senam irama tanpa alat

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik - Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam

aktivitas gerak Kebugaran jasmani

Renang gaya dada

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda - Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi

yang baik dengan jarak tertentu Pertolongan pertama pada kecelakaan

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain

Gaya hidup sehat

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

8 JP

4 JP

2 JP

Jumlah 36 JP 2 10.Permainan bola besar 4 JP

Program Tahunan

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: VII/1

(20)

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar - Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya Permainan bola kecil

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil - Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan

gerak dasar fundamentalnya Atletik

Pencak silat

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak

dasar fundamentalnya Senam lantai

Senam irama

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik - Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam

aktivitas gerak Kebugaran jasmani

Renang

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda - Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi

yang baik dengan jarak tertentu

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K)

- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain

Budaya hidup sehat

- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

4 JP

2 JP

Jumlah 32 JP

________________________ NIP.

(21)

No. _{Kompetensi Dasar}Materi Pokok/ _JamJml

Bulan

Ket. Juli Agustus September Oktober November Desember Januari 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5

1. Permainan bola voli dan bulu tangkis

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

8 JP x x x x

2. Atletik

- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

Pe

rsia

pa

n P

en

erim

aa

n R

ap

or

3. Pencak silat

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri

- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya

4 JP x x

4. Senam lantai

4 JP x x

Program Semester

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: VII/1

(22)

- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai

5. Senam irama tanpa alat

- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik

- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak

4 JP x x

6. Kebugaran jasmani

- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmkebugar-ani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan

4 JP x x

7. Renang gaya dada

- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu

(23)

8. Pertolongan Pertama pada Kecelakaan

- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain

2 JP x

9. Gaya hidup sehat

- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit

2 JP x

Jumlah 36 JP

Keterangan:

: Libur hari raya Idul Fitri

: Kegiatan tengah semester

: Latihan ulangan semester 1

: Ulangan semester 1

: Libur semester 1

________________________ NIP.

(24)

I. Jumlah minggu dalam semester 1

No. Bulan Jumlah Minggu

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Juli Agustus September Oktober November Desember Januari

4 4 4 5 4 4 1 Jumlah Total 26

II. Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1

No. Kegiatan Jumlah Minggu

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Libur hari raya Idul Fitri Kegiatan tengah semester Latihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1 Persiapan penerimaan rapor Libur semester 1

2 1 1 1 1 2 Jumlah Total 8

III. Jumlah minggu efektif dalam semester 1

Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 = 26 minggu - 8 minggu

= 18 minggu efektif

________________________ NIP.

Rincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: VII/1

(25)

Kompetensi Inti:

1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan

Pembelajaran Indikator Penilaian Waktu

Sumber Belajar

Nilai Karakter 1.1 Menghayati

dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni, permain-an, dan olahraga dicerminkan dengan: a.

Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran b. Selalu

ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir c.

Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan 2.1 Berperilaku

sportif dalam bermain 2.2 Bertanggung

jawab dalam penggunaan sarana dan

- Memaha mi, menghayati, dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani, per-mainan, dan olahraga - Menunjuk

kan perilaku sportif dalam bermain - Memaha

mi dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran - Menunjuk

kan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik - Menunjuk

kan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik - Menunjuk

kan sikap toleransi dan mau ber-bagi dalam melakukan aktivitas fisik - Menunjuk

kan sikap kedisip-linan dalam

Silabus Berkarakter

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: VII/1

(26)

Kompetensi Dasar

Kegiatan

Sumber Belajar Nilai Karakter prasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri, orang lain, dan ling-kungan sekitar 2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik

2.4Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik 2.5 Toleransi

dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik 2.6 Disiplin

sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik 2.7 Menerima

kekalahan dan keme-nangan dalam permainan 2.8 Memiliki

perilaku hidup sehat

beraktivitas fisik - Menunjuk

kan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan

- Menunju kkan perilaku hidup sehat

3.1 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar 3.2Memahami

konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil 4.1

Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola

- Perma inan bola voli dan bulu tangkis

- Dengan informasi, siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar

- Dengan diskusi, siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli - Dengan

metode inkuiri, siswa dapat

mempraktikkan teknik dasar bola voli - Dengan

informasi, siswa dapat me-ngetahui permaian bola kecil

- Mengetah ui tek-nik dasar per-mainan bola voli

- Mengetah ui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis

- Memprak tikkan teknik dasar permainan bola voli Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian

8 x 40’Sumber: - B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain - Disiplin - Kerja keras - Kreatif - Tanggung

(27)

Kompetensi Dasar

Kegiatan

Nilai Karakter besar

de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya 4.2

Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya

- Dengan diskusi, siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis - Dengan

mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis

3.3 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, dan lompat) 4.3

Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental nya

- Atletik- Dengan informasi, siswa dapat men-jelaskan atletik

- Dengan diskusi, siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek

- Dengan tanya jawab, siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok - Dengan

mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok

- Mengeta hui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok - Memprak

tikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian

4 x 40’- B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain - Disiplin - Mandiri - Rasa ingin

tahu - Tanggung

jawab

3.4 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri 4.4

Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental nya - Penc ak silat - Dengan informasi, siswa dapat men-jelaskan pencak silat - Dengan

diskusi, siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat

- Dengan metode inkuiri, siswa dapat

mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat - Dengan

tugas, siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah

- Mengeta hui teknik dasar olahraga bela diri

- Memprak tikkan teknik dasar olahraga bela diri Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian

4 x 40’- B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain

- Kerja keras - Kreatif - Rasa ingin

tahu - Tanggung

(28)

Kompetensi Dasar

Kegiatan

Nilai Karakter 3.5 Memahami

konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-kaian kete-rampilan da-sar senam lantai 4.5

Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai

- Senam lantai

- Dengan informasi, siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai - Dengan

diskusi, siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai

- Dengan metode inkuiri, siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai - Dengan

tugas, siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai

- Mengeta hui gerak dasar senam lantai - Memprak

tikkan rangkaian gerak senam lantai Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian

4 x 40’- B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain - Disiplin - Gemar membaca - Kerja keras - Kreatif

3.6Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik 4.6

Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak - Sena m irama tanpa alat - Dengan informasi, siswa dapat men-jelaskan gerak berirama - Dengan

diskusi, siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama

- Dengan metode inkuiri, siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama - Dengan

tugas, siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama

- Mengeta hui aktivitas gerak berirama - Memprak

tikkan aktivitas gerak berirama Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian

4 x 40’- B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain - Disiplin - Kerja keras - Kreatif - Tanggung

jawab

3.7 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya 4.7 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dkesehat-an kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang

digu-- Kebu garan jasmani

- Dengan informasi, siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani

- Dengan diskusi, siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani - Dengan

metode inkuiri, siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani - Dengan

tugas, siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani - Mengeta hui macam-macam komponen kebugaran jasmani - Memprak

tikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian

4 x 40’- B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain - Disiplin - Kerja keras - Mandiri - Rasa ingin

(29)

Kompetensi Dasar

Kegiatan

Sumber Belajar Nilai Karakter nakan 3.8 Memahami konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da

4.8 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu

- Rena ng gaya dada

- Dengan informasi, siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang

- Dengan diskusi, siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada - Dengan

metode inkuiri, siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada

- Mengeta hui teknik dasar renang gaya dada

- Memprak tikkan teknik dasar renang gaya dada Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian

4 x 40’- B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain - Disiplin - Kerja keras - Kreatif - Rasa ingin

tahu

3.9 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat, baik pada diri sendiri mau-pun orang lain 4.9 Mencoba

mempraktikk an tindakan P3K pada kejadian da-rurat, baik pada diri sendiri mau-pun orang lain - Pertol ongan pertama pada kecelakaan - Dengan informasi, siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan - Dengan

diskusi, siswa dapat melakukan cara pembalutan luka - Dengan

mempraktikkan tindakan P3K

- Mengeta hui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan

- Memprak tikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian

2 x 40’- B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain - Disiplin - Mandiri - Rasa ingin

tahu - Tanggung

jawab

3.10Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit

4.10Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit

- Gaya hidup sehat

- Dengan informasi, siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat - Dengan

diskusi, siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat - Dengan metode in-kuiri, siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat - Memaha mi langkah-lang-kah hidup sehat - Menerapk

an gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian

(30)

Kompetensi Dasar

Kegiatan

Nilai Karakter

________________________ NIP.

(31)

Kompetensi Inti : - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

- Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya

- Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

- Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori

Kompetensi Dasar : - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainanbola besar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator : - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli - Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis - Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis Alokasi Waktu : 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran

- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil - Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecil Karakter siswa yang diharapkan:

- Disiplin, kerja keras, kreatif,dan tanggung jawab B. Materi Pembelajaran

Permainan bola voli dan bulu tangkis

Pertemuan Ke-1 s.d. 4

1. Bola voli adalah permainan beregu. Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding. Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net.

2. Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut.

a. Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli. Servis dilakukan di garis belakang lapangan. Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu servis bawah dan servis atas.

b. Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola, mengoperkan bola ke teman, mengumpankan bola ke teman, dan memasukkan bola ke daerah lawan. Dalam latihan teknik dasar

passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan, pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah. Kemudian keduanya melakukan passing yang sama.

c. Smes adalah pukulan yang sangat keras, arahnya menukik, dan diarahkan ke dalam lapangan lawan. Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi.

d. Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola.

Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: VII/1

Satuan Pendidikan

: SMP/MTs

Permainan Bola Voli dan Bulu Tangkis

Rencana

Pelaksanaan Pembelajaran

(32)

3. Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double. Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis, di antaranya teknik memegang raket, memukul bola, pukulan servis, dan jenis-jenis pukulan. C. Metode Pembelajaran

Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 s.d. 4

Pendahuluan Apersepsi:

Siswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil Motivasi:

Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecil

Kegiatan Inti

Eksplorasi

Dalam kegiatan eksplorasi:

1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis

3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara disiplin, kerja keras, kreatif,dan tanggung jawab

Elaborasi

Dalam kegiatan elaborasi:

1. Dengan berdialog dan berdiskusi, siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli 2. Dengan tanya jawab, siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis 3. Dengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis

4. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnya

Konfirmasi

Dalam kegiatan konfirmasi:

1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa

2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan

Penutup

1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. Siswa dan guru melakukan refleksi

3. Guru memberikan tugas rumah (PR)

4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas, baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya E. Alat dan Bahan

1. Alat : bola, raket, shuttlecock

2. Sumber belajar : - Buku paket

- Buku lain yang relevan

- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1A F. Penilaian

1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. Instrumen/soal :

1. Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis? 2. Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli?

3. Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis! 4. Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli! 5. Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli!

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)

Mengetahui

________________________

(33)

Kompetensi Dasar : - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)

Indikator : - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok - Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran

- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok - Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok Karakter siswa yang diharapkan:

- Disiplin, mandiri, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab B. Materi Pembelajaran

Atletik

Pertemuan Ke-5 dan 6

1. Lari cepat atau sprint, yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan menempuh jarak 100 m, 200 m, dan 400 m.

2. Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari, yaitu start berdiri (standing start), start melayang (flying start), dan start jongkok (crouching start).

C. Metode Pembelajaran

Siswa diberi pemahaman tentang atletik Motivasi:

Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan Inti

Eksplorasi

1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik

2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara disiplin, mandiri, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: VII/1

Satuan Pendidikan

: SMP/MTs

Atletik

(34)

Elaborasi

Dalam kegiatan elaborasi:

1. Dengan berdialog dan berdiskusi, siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek 2. Dengan tanya jawab, siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok

3. Dengan praktik, siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok 4. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnya

Konfirmasi

Dalam kegiatan konfirmasi:

1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa

2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan

Penutup

1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. Siswa dan guru melakukan refleksi

3. Guru memberikan tugas rumah (PR)

4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas, baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya E. Alat dan Bahan

1. Alat : papan loncat/bak pasir 2. Sumber belajar :

- Buku paket

- Buku lain yang relevan

- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1A F. Penilaian

1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. Instrumen/soal :

1. Apakah tujuan olahraga lompat jauh?

2. Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek! 3. Sebutkan teknik dasar lompat jauh!

4. Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh? 5. Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek?

6. Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek! 7. Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek? 8. Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek!

9. Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh! 10. Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh!

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)

________________________ NIP.

(35)

Kompetensi Dasar : - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri

- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya

Indikator : - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran

- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat - Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan:

- Kerja keras, kreatif, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab B. Materi Pembelajaran

Pencak silat

1. Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia. Pencak silat sudah dikenal di Indonesia sejak abad ke-7. Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr. Wongsonegoro.

2. Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI).

3. Teknik dasar dalam pencak silat, meliputi teknik dasar pukulan, teknik dasar serangan, dan teknik dasar elakan. C. Metode Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8

Siswa diberi pemahaman tentang pencak silat Motivasi:

Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat

Kegiatan Inti

Eksplorasi

1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat

2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara kerja keras, kreatif, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab

Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran