KEMENTERIAN PENDIDIKA N MALAYSIA

(1)

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN

KURIKULUM BERSEPADU SEKOLAH MENENGAH

PENDIDIKAN JASMANI

(2)

Hak Cipta Terpelihara. Tidak dibenarkan mengeluar ulang mana-mana bahagian artikel, dan isi kandungan buku ini dalam apa juga bentuk dan dengan cara apa jua sama ada secara elektronik, f otokopi, mekanik, rakaman, atau cara lain sebelum mendapat izin bertulis daripada Pengarah, Pusat Perkembangan Kurikulum, Pesiaran Duta, 50604 Kuala Lumpur, Malaysia. Perundingan tertakluk kepada perkiraan roy alti atau honorarium.

Perpustakaan Negara Malay sia Data Pengkatalogan-dalam-Penerbitan Malay sia. Pusat Perkembangan Kurikulum

Pendidikan jasmani : huraian sukatan pelajaran sekolah rendah / Pusat Perkembangan Kurikulum, Kementerian Pendidikan Malaysia. ISBN 983 - 9229 - 78 - 8

1. Physical education and training - Malaysia - Outlines, sy llabi, etc. 2. Physical education and training - Malaysia - Study and teaching (Primary ) . I. Judul

372.860202

Dicetak oleh Perniagaan Rita, No 12 & 14, Jalan 12/10,

(3)

Rukun Negara

v

Falsafah Pendidikan Kebangsaan

vii

Kata Pengantar

ix

Pendahuluan xi

1. Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani Kelas Peralihan

1

2. Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani Tingkatan 1

22

51

76

5. Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani Tingkatan 4

109

135

7. Pemetaan Huraian Sukatan Pelajaran Tahun 1 hingga Tahun 6

dan Kelas Peralihan hingga Tingkatan 5

(4)

(5)

Bahawasanya negara kita Malaysia mendukung cita-cita hendak mencapai perpaduan

yang lebih erat di kalangan seluruh masyarakatnya; memelihara satu cara hidup

demokratik; mencipta satu masyarakat yang adil di mana kemakmuran negara akan

dapat dinikmati bersama secara adil dan saksama; menjamin satu cara hidup yang

liberal terhadap tradisi-tradisi kebudayaannya yang kaya dan berbagai corak;

membina satu masyarakat progresif yang akan menggunakan sains dan teknologi

moden;

MAKA KAMI, rakyat Malaysia, berikrar akan menumpukan seluruh tenaga dan usaha

kami untuk mencapai cita-cita tersebut berdasarkan atas prinsip-prinsip yang berikut :

Kepercayaan kepada Tuhan

Kesetiaan kepada Raja dan Negara

Keluhuran Perlembagaan

(6)

(7)

me mp e r i nc i ka n k an d un ga n S u ka ta n Pe l a j ar a n y an g

b er t u ju an un t u k me me nu h i c it a- c i ta mu r n i da n

s e ma ng at F a ls af ah Pe n di d i k an Ke b an gs aa n, da n

me n y ed i a ka n mur i d me n g ha da p i a r us g lo ba l is as i

s er t a e k on o mi b er as as k an p e ng e ta hu a n pa d a a ba d

k e - 2 1 .

D o k u me n i n i meny ar an k a n s tr at e gi pe n ga j ar an da n

p e mb e l a jar a n y a n g mer a ng k u mi p e lb a ga i a kt iv i t i

d a n p en g gu n aa n s u mb er . G ur u d ig a l a k ka n

me n g g un a k an kr ea t iv it i un t u k me mi l i h , me ny us u n

d a n men g o la h a k t iv it i me ng i k ut k es es ua i a n mu r id .

H u r a ia n in i d ih ar ap a k an da pa t me mb a nt u g ur u

me r a nc a n g da n me l a ks an a k an p en g a jar a n da n

p e mb e l a jar a n s ec a r a b er k es a n .

D a l a m me l a k u k a n a k t iv it i p en g a jar a n da n

p e mb e l a jar a n, g ur u d ih ar ap da pa t me mb er i

p e ne k a na n ke pa d a uns ur b er n i l a i t a mba h , i a it u

k e ma h i r a n b er f i k ir , k e ma h ir an b e l a jar c a r a b e l a jar ,

p e ng g un a an te k n o lo g i ma k l u mat d an k o mu n i kas i ,

k e c er d as a n p e lb a ga i , p e mb el a j ar a n mas ter i ,

p e mb e l a jar a n s ec ar a k on t e ks t ua l , pe mb e l a ja r a n

s ec ar a ko ns t r u k t iv is me, pe mb e l a jar a n a ks es k en d ir i

d a n k a j ia n mas a de pa n . D i s a mp i n g it u, n i l a i mur n i

d a n s e man g at p atr i ot i k d an k ew ar ga n eg ar aa n t e ta p

d i u ta ma k a n. S e mua e le me n i n i d i ha r a p ka n d a pa t

me mb e r i k ey a k i n an k ep ad a mur i d d a n d i ap l i k as i ka n

d a l a m k eh i du p an h ar i an da n d un i a p e ker j a an .

k e s ih at a n mu r id d e ng a n me n ga mb i l k ir a

k e s e pa d ua n i l mu, n i la i d a n a ma l a n. Pe n g a ja r a n

d a n p e mbe l a j ar a n d ir anc a ng s u p ay a d a pa t

me l a h i r ka n mu r id y an g b i ja k me n j ag a

k e s e j ah t er a a n d ir i, mas y ar a ka t d an n e gar a .

D a l a m me n y e d ia k a n H ur a ia n S u k at an Pe l a j a r a n

i n i b any a k p i ha k ter l i b at ter ut a ma gu r u ,

p e ns y a r a h ma k t ab d an u n iv er s i t i s er t a p eg aw a i

K e me n t er ia n Pe n di d i k an , d a n in d iv id u y an g

mew a k i l i b a da n- ba da n t er te nt u.

K e p ad a s e mu a p i ha k y an g te l a h me mb e r i ka n

s u mb an ga n k ep a ka r a n, ma s a d an te n ag a

s eh i ng g a t er has i l ny a H u r a i a n Su k at a n Pe l a ja r a n

i n i , K e me nt er i an Pe n d i d i ka n me r a k a mk a n

s et i ng g i- t in gg i pe n gh ar ga a n d an uc a p an te r i ma

k a s ih .

( Dr. SHA RIFA H MAIMUNA H BT. SYED ZIN )

Pengarah

(8)

(9)

Pendidikan Jasmani bertujuan membantu murid menjadi

cergas melalui pembelajaran aktiviti fizikal dan amalan

kecergasan.

Buda ya Pembelajaran Pendidikan Jasmani

Mata pelajaran Pendidikan Jasmani menekankan gaya hidup

yang sihat dan aktif. Pendekatan yang dicadangkan bagi

mata pelajaran ini ialah pembelajaran melalui kegiatan

Pendidikan Jasmani yang merangkumi tiga aspek penting,

iaitu :

x

Penglibatan murid secara aktif dan selamat.

x

Interaksi yang kreatif dengan rakan, bahan dan alat.

x

Penyimpanan rekod kegiatan murid sebagai bukti

pembelajaran.

Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani

Selain dokumen Sukatan Pelajaran, guru juga perlu merujuk

kepada dokumen Huraian Sukatan Pelajaran. Huraian

Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani mengandungi

perincian kurikulum untuk Kurikulum Bersepadu Sekolah

Rendah (KBSR) Tahap I dan II serta Kurikulum Bersepadu

Sekolah Menengah (KBSM).

Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani disusun mengikut

tiga tunjang utama iaitu :

1. Kecergasan

Konsep tunjang ini menitikberatkan keupayaan

murid melakukan aktiviti fizikal secara berterusan

tanpa merasa lesu.

Tumpuan diberi kepada komponen kecergasan

fizikal berasaskan kesihatan dan perlakuan motor.

2. Kemahiran

Konsep tunjang ini menitikberatkan keupayaan

murid melakukan kemahiran daripada aspek

pergerakan otot besar dan otot halus.

Tumpuan diberi kepada kemahiran asas dalam

permainan, olahraga, gimnastik, pergerakan kreatif

dan rekreasi.

3. Kesukanan

Konsep tunjang ini menitikberatkan

kefahaman dan pengetahuan bagi mengukuhkan

amalan pendidikan jasmani dan sukan.

(10)

(11)

Pendidikan Jasmani untuk sekolah menengah.

Objektif bagi setiap tahun diberi untuk membantu guru

merancang pengajaran dan pembelajaran mata pelajaran ini

dengan lebih tepat dan berkesan.

Perincian kurikulum untuk setiap tahun dipersembahkan

mengikut tiga lajur seperti berikut :

Bidang / Unit

Pembelajaran

Hasil

Pembelajaran

Cadangan Akti viti

Pembelajaran

subtajuk yang terdapat pada setiap tunjang pembelajaran.

Guru boleh menambah tajuk di mana perlu mengikut

kesesuaian murid, alatan, dan persekitaran.

Lajur Hasil Pembelajaran mengandungi tiga aras iaitu

Aras 1, 2 dan 3.

x

Aras 1

adalah aras yang paling mudah dan dapat

dilakukan oleh semua murid

x

Aras 2

adalah pemeringkatan dari Aras 1 bagi

sesetengah murid.

x

Aras 3

pula adalah aras yang tinggi, lebih sukar dan

menggalakkan pembelajaran kendiri untuk murid yang

mempunyai kadar pembelajaran yang lebih cepat.

Setiap murid mesti menguasai hasil pembelajaran

pada Aras 1

. Bagi murid yang mempunyai kebolehan dan

keupayaan adalah digalakkan untuk menguasai Aras 2

dan Aras 3. Setiap aras yang dilalui oleh murid

menunjukkan tahap kemampuan seseorang murid dan

kreativitinya.

(12)

(13)

TAHUN TAHUN PER.

1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5

TUNJANG PEMBELAJ AR AN

TAJUK

WAKTU PENGAJ AR AN

Daya tahan kardiovaskular 6 6 5 3 3 2 4 4 3 3 5 6

Daya tahan otot - - - 3 3 3 4 4 4 4 4 4

Kekuatan - - - 3 2 2 3 4 4 4 5 5

Kelenturan 5 5 4 2 2 2 2 1 - - - -

Komposisi badan - - - 2 - - 1 1 - 1

Kordinasi 5 5 4 3 - - - - - -

Imbangan 5 5 5 2 2 2 - - - -

Ketangkasan 5 5 5 3 3 3 1 - - - - -

Kuasa - - - - 2 3 1 3 3 3 - -

Masa tindak balas - - - 2 2 2 - - - -

Kepantasan - - - 1 3 3 2 4 3 3 - -

Kecergasan

Konsep, definisi, prinsip dan kaedah latihan

- - - 1 1 1 2 1 1 1 - -

Pergerakan Asas 30 30 30 - - - - - - -

Permainan - - - 14 14 14 16 15 15 15 15 15

Olahraga - - - 6 6 6 6 6 9 8 8 9

Gimnastik 10 10 11 10 10 9 9 9 9 9 10 10

Pergerakan Kreatif 10 10 10 - - - 2 2 2 2 4 4

Rekreasi 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

Kemahiran

Kesenggangan 2 2 2 - - - - - - -

Keselamatan 2 2 2 1 1 1 2 - - - - 2

Pengurusan 2 2 2 2 2 1 1 2 2 2 2 -

Kerjaya - - - - - - 1 1 -

Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan - - 1 1 1 1 2 2 1 1 2 2

Kesukanan

Etika - - 1 1 1 1 1 1 1 1 2 -

JUMLAH WAKTU 84 84 84 60 60 60 60 60 60 60 60 60

* KEL. PER. : Kelas Peralihan

(14)

OBJ EKTIF AM

Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Kelas Peralihan, murid dapat :

1.

Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot,

imbangan, dan ketangkasan;

2.

Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;

3.

Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik artistik dan gimnastik irama dengan betul

dan selamat;

4.

Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;

5.

Melibatkan diri dalam pengurusan alatan sukan dan permainan serta mengetahui isu-isu dalam sukan dan

permainan; dan

(15)

(16)

TUNJANG PEMBELAJARAN 1 : KECERGASAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

1. Kecergasan Fizikal

(a) Daya Tahan Kardiov askular

Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.

(i) Cadangan Aktiviti:

x Senamrobik 15 minit. x Berjalan dan berlari 1000 meter. (ii) Kaedah latihan

x Prinsip-prinsip latihan x Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:

x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti kemampuan

tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kesesuaian pakaian. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti.

x Penyeliaan, arahan dan bimbingan.

x Perlakuan aktiviti. x Disiplin murid

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah ke selamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular. x Melakukan sekurang-kurangnya satu

aktiviti daya tahan kardiovaskular. x Menyatakan tiga organ yang terlibat

dalam membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Aras 2

x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Aras 3

x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan kardiovaskular. x Menilai kecergasan daya tahan

kardiovaskular melalui kadar nadi.

Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi mencapai hasil pembelajaran. Guru juga boleh mencadangkan aktiviti pembelajaran lain mengikut kebolehan murid.

x Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara kumpulan.

x Melabelkan organ-organ yang terlibat dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

(17)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(b) Daya Tahan Otot

Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.

(i) Cadangan Aktiviti: x Tekan tubi x Kilas pinggang

x Shoulder shrug

x Heel raises

(ii) Kaedah latihan

x Prinsip-prinsip latihan x Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-A spek Keselamatan:

x Latihan yang sistematik.

x Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kesesuaian pakaian. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti.

x Perlakuan aktiviti. x Disiplin murid.

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah ke selamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan otot.

x Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.

Aras 2

x Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. x Menyatakan perasaan semasa

melakukan aktiviti daya tahan otot.

Aras 3

x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti daya tahan otot. x Menilai daya tahan otot melalui

bilangan ulangan.

x Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan dengan betul dan selamat.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot secara berkumpulan.

x Menamakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

(18)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(c) Kekuatan Otot

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi

mengatasi sesuatu rintangan.

(i) Cadangan Aktiviti: (i) Tekan tubi (ii) Naik turun bangku (iii) Bangkit tubi (iv) Shoulder shrug

(v) Heel raises

(ii) Kaedah latihan

x Prinsip-prinsip latihan x Prosedur latihan

(iii) Faedah latihan

(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti kemampuan

beraktiviti.

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah ke selamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan.

x Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.

Aras 2

x Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. x Menyatakan perasaan semasa

melakukan aktiviti kekuatan otot.

Aras 3

x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti kekuatan otot. x Menilai kekuatan otot melalui

keupayaan mengatasi rintangan beban.

x Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot secara berkumpulan.

x Membincangkan faedah latihan ke kuatan otot secara berkumpulan.

(19)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(d) Kelenturan

Kelenturan bermaksud keupayaan menggerakkan anggota badan melalui julat pergerakan dengan maksimum tanpa mengalami kesa kitan.

x Duduk berlunjur dan sentuh lutut dengan kepala.

x Lakuan melutut gerak tangan ke belakang dan cecah lantai. (ii) Kaedah latihan

(iii)

Faedah latihan

(iv ) Aspek-Aspek Keselamatan: x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti kemampuan

beraktiviti.

x Perlakuan aktiviti x Disiplin murid.

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah ke selamatan dalam melaksanakan aktiviti kelenturan.

x Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti kelenturan.

Aras 2

x Menyatakan tiga komponen badan yang terlibat dalam aktiviti kelenturan.

Aras 3

x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti kelenturan. x Menilai tahap kelenturan individu

melalui julat pergerakan.

x Melakukan aktiviti kelenturan secara individu dan berkumpulan.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan secara berkumpulan.

x Menamakan tiga komponen badan yang terlibat dalam melakukan aktiviti

kelenturan.

(20)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(e) Ketangkasan

Ketangkasan bermaksud kebolehan se seorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi.

x Lari zig-zag sambil melantun bola

x Lari dan undur mengikut arahan

(ii) Kaedah latihan

beraktiviti.

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah ke selamatan dalam melaksanakan aktiviti ketangkasan.

x Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti ketangkasan.

Aras 2

x Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga aktiviti yang memerlukan tahap ketangkasan yang tinggi.

Aras 3

x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan ketangkasan.

x Mengaitkan ketangkasan dengan aktiviti-aktiviti harian dan sukan. x Menilai ketangkasan melalui ujian

ketangkasan

x Melakukan aktiviti ketangkasan secara individu dan berkumpulan.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti ketangkasan secara berkumpulan.

x Membincangkan faedah latihan ketangkasan secara kumpulan.

(21)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(f) Kelaj uan

Kelajuan bermaksud kebolehan se seorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.

(i) Cadangan Aktiviti: x Lari pecut 30 meter x Lari pecut 60 meter

(ii) Kaedah latihan

(iii ) Faedah latihan

(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: x Latihan yang sistematik.

x Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kesesuaian pakaian. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti.

Murid dapat :

Aras 1

x Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam

melakukan aktiviti kelajuan.

x Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.

Aras 2

x Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga aktiviti yang memerlukan tahap kelajuan yang tinggi.

Aras 3

x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan aktiviti kelajuan.

x Mengaitkan ketangkasan dengan aktiviti-aktiviti harian dan sukan. x Menilai kelajuan melalui ujian.

x Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti kelajuan secara berkumpulan.

x Membincangkan kaedah dan faedah latihan aktiviti kelajuan secara berkumpulan.

(22)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(g) Prinsip Latihan

Untuk memperoleh faedah, setiap program latihan perlu berlandaskan beberapa prinsip-prinsip latihan seperti:

(i) Ansur maju

(ii) Tambah beban

x Kekerapan x Masa

Murid dapat :

Aras 1

x Menyatakan sekurang-kurangnya dua prinsip latihan.

Aras 2

x Merancang jadual program kecergasan diri.

Aras 3

x Membuat kesimpulan berkaitan dengan kecergasan fizikal.

x Membincangkan prinsip-prinsip latihan secara berkumpulan.

x Menyediakan folio individu berkaitan dengan prinsip-prinsip latihan.

(23)

TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : KEMAHIRAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

1. Permainan (a) Bola Sepak

(i) Kemahiran: x Menendang x Menyerkap x Mengelecek x Hantaran x Menanduk x Menjaga gol

x Undang-undang dan peraturan

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti kemampuan

beraktiviti.

x Perlakuan aktiviti. x Disiplin

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah ke selamatan dalam melaksanakan kemahiran-kemahiran asas bola sepak. x Melakukan kemahiran asas dalam

permainan bola sepak.

x Menyatakan empat kemahiran asas dalam permainan bola sepak.

Aras 2

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga ke salahan teknik lakuan semasa latihan dan permainan.

Aras 3

x Merancang strategi asas dalam permainan bola sepak.

x Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan.

x Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola sepak secara berkumpulan.

x Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak.

x Membincangkan kesalahan teknik lakuan semasa latihan dan permainan.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan permainan bola sepak dalam kumpulan.

(24)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(b) Pingpong

(i) Kemahiran:

x Grip/Cara pegangan x Pukulan pepat x Pukulan kilas x Servis x Smesy

x Undang-undang dan peraturan

tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kesesuaian pakaian x Persekitaran atau tempat

beraktiviti.

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah ke selamatan dalam permainan ping pong.

x Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong.

Aras 2

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga ke salahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

Aras 3

x Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam situasi permainan.

x Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong.

x Membincangkan kesalahan-kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan dalam kumpulan.

(25)

(26)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

2. Olahraga

(a) Balapan

(i) Acara lari pecut: x Fasa permulaan x Fasa berlepas x Fasa melaju x Fasa penamat x Undang-Undang dan

Peraturan

tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kesesuaian pakaian x Persekitaran atau tempat

beraktiviti.

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah

ke selamatan semasa melakukan acara lari pecut.

x Melakukan teknik lari pecut dengan betul dan selamat.

x Melakukan acara lari pecut. mengikut undang-undang dan peraturan.

Aras 2

x Mengenal pasti fasa-fasa acara lari pecut.

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga ke salahan teknik lakuan dalam acara lari pecut.

Aras 3

x Menganalisis kedudukan badan yang se suai bagi setiap fasa.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari pecut.

x Menyediakan folio individu berkaitan dengan acara lari pecut.

(27)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(b) Padang

(i) Acara lontar peluru:

x Teknik pegangan peluru x Fasa persediaan

- gaya berdiri x Fasa lontaran - sudut pelepasan

x Fasa ikut lajak - pemindahan daya x Peraturan dan

Undang-Undang

(ii) Aspek-Aspe k Keselamatan: x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti

kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

x Kesesuaian pakaian. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti.

Murid dapat :

Aras 1

ke selamatan semasa melakukan acara lontar peluru.

x Melakukan teknik lontar peluru dengan betul dan selamat.

x Melakukan lontaran mengikut undang-undang dan peraturan.

Aras 2

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga ke salahan teknik lakuan dalam acara lontar peluru.

x Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara lontar peluru.

Aras 3

x Melakukan teknik lontar peluru dengan betul dan selamat.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam acara lontar peluru.

x Menyediakan folio individu berkaitan tentang acara lontar peluru.

x Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam acara lontar peluru.

x Menamakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lontar peluru.

(28)

(29)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik

Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus. Pola Pergerakan:

(i) Pola 1

x Pendaratan (ii) Pola 2

x Statik

(iii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti

beraktiviti.

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah ke selamatan dalam melaksanakan kemahiran pendaratan dan statik. x Melakukan sekurang-kurangnya tiga

kemahiran pendaratan.

x Melakukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran statik.

Aras 2

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran pendaratan.

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran statik.

Aras 3

x Menganalisis bentuk perlakuan

kemahiran pendaratan yang sempurna. x Menganalisis bentuk perlakuan

kemahiran statik yang sempurna.

x Melakukan kemahiran pendaratan dan statik dengan teknik yang betul dan selamat.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.

x Membincangkan teknik lakuan kemahiran pendaratan dan statik.

(30)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(b) Gimnastik Irama

Gimnastik Irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan badan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan.

Pola Pergerakan : (i) Pergerakan 1

x Imbangan

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti

x Kesesuaian pakaian x Persekitaran atau tempat

beraktiviti.

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah ke selamatan dalam melaksanakan kemahiran imbangan.

x Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran imbangan dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2

x Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran imbangan.

Aras 3

x Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran imbangan yang sempurna.

x Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik irama.

x Membincangkan teknik lakuan kemahiran imbangan.

(31)

TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

1. Keselamatan

Keselamatan dalam sukan dan permainan bermaksud suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sesuatu sukan atau permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk.

Keselamatan semasa beraktiviti:

(i) Tempat (ii) Alatan (iii) Pakaian (iv) Aktiviti

Murid dapat :

Aras 1

x Menyatakan maksud ke selamatan. x Menjelaskan aspek-aspe k ke selamatan

yang perlu diambil kira sebelum semasa dan selepas melakukan aktiviti.

Aras 2

x Mengenal pasti keselamatan dan ke sesuaian alatan, pakaian dan aktiviti. x Mengenal pasti ciri-ciri keselamatan

untuk bersukan.

Aras 3

x Mencadangkan peraturan untuk memastikan keselamatan semasa bersukan.

x Menyenaraikan ciri-ciri keselamatan untuk bersukan.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti.

(32)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

2. Pengurusan

Pengurusan alatan sukan dan permainan

(i) Cara susun atur alatan: x Saiz objek

x Bentuk objek x Berat objek

Murid dapat :

Aras 1

x Mengenal pasti alatan sukan dan permainan mengikut saiz, bentuk dan berat objek.

x Menyusun alatan sukan dan permainan dengan baik dan selamat.

Aras 2

x Merancang dan menyusun alatan sukan dan permainan dengan baik dan selamat.

Aras 3

x Menyatakan rasional susun atur alatan su kan yang dirancang.

x Mengenal pasti alatan sukan dan permainan.

x Menunjuk cara penyusunan alatan su kan di sekolah.

x Melukis pelan susun atur alatan sukan dalam stor sukan.

(33)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

3. Isu-isu dalam Sukan dan Permainan

(a) Rasuah dan perjudian dalam sukan

(b) Patriotisme

Murid dapat :

Aras 1

x Menyatakan sekurang-kurangnya dua isu dalam sukan dan permainan.

x Menyatakan unsur-unsur patriotisme yang perlu ada pada ahli sukan.

Aras 2

x Menyatakan cara-cara yang

menunjukkan semangat patriotisme dalam sukan dan permainan.

Aras 3

x Membuat kesimpulan berkaitan isu su kan dan permainan.

x Menyediakan folio individu berkaitan isu-isu sukan dan permainan.

x Membincangkan isu-isu dalam sukan dan permainan.

x Membincangkan implikasi isu-isu dalam su kan dan permainan.

(34)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

4. Etika

Etika dalam sukan bermaksud panduan tingkah laku atlit dan penonton yang terlibat dalam pertandingan atau permainan.

Pengelolaan:

(i) Undang-Undang dan Peraturan sukan dan permainan:

x Umur dan jantina x Komunikasi

Murid dapat :

Aras 1

x Menyatakan kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan.

Aras 2

x Menyatakan cara mengatasi pelanggaran peraturan dalam sukan dan permainan.

Aras 3

x Mencadangkan cara meningkatkan etika atlit dan penonton dalam sukan dan permainan.

x Menyenaraikan fakta-fakta kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan.

x Membincangkan cara mengatasi pelanggaran peraturan dalam sukan dan permainan.

(35)

OBJ EKTIF AM

Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tingkatan 1, murid dapat :

1.

Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan,

kelenturan, kuasa, dan kelajuan;

2.

Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;

3.

Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik pendidikan, pergerakan kreatif, gimnastik

irama dan pendidikan pergerakan dengan betul dan selamat;

4.

Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;

5.

Melibatkan diri dalam pengurusan alatan sukan dan permainan serta mengetahui isu-isu dalam sukan dan

permainan; dan

(36)

TUNJANG PEMBELAJARAN 1 :

KECERGASAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

1. Kecergasan Fizikal

(a) Daya Tahan Kardiov askular

Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk

membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.

x Senamrobik 20 minit. x Berlari dan berjalan pantas 15

minit.

x Skiping 15 minit

(ii) Kaedah latihan x Prinsip latihan x Prosedur latihan (iii) Faedah latihan

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

x Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Aras 2

x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

x Menyatakan tiga organ yang terlibat dalam membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti daya tahan kardiovaskular

x Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Aras 3

x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan kardiovaskular

x Menilai kecergasan daya tahan kardiovaskular melalui kadar nadi.

Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi mencapai hasil pembelajaran. Guru juga boleh mencadangkan aktiviti pembelajaran lain mengikut kebolehan murid.

x Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan.

x Melabelkan organ-organ yang terlibat dalam membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti daya tahan kardiovaskular.

x Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

(37)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(iv) Aspek-Aspek Keselamatan x Latihan yang sistematik.. x Mengenal pasti kemampuan

beraktiviti.

(38)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(b) Daya Tahan Otot

Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.

(i) Cadangan Aktiviti: x Tekan tubi x Bangkit tubi x Kilas pinggang

x Shoulder shrug

x Heel raises

x Squat thrust

(ii) Kaedah latihan x Prinsip latihan x Prosedur latihan

(iv) Aspek-Aspe k Keselamatan: x Latihan yang sistematik x Mengenal pasti kemampuan

tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.

x Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot.

Aras 2

x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan otot. x Menyatakan otot utama yang terlibat

dalam aktiviti daya tahan otot.

Aras 3

x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti daya tahan otot..

x Menilai daya tahan otot melalui bilangan dan ulangan.

x Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.

x Menamakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.

x Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.

(39)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

x Kesesuaian pakaian.. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti.

(40)

(c) Kekuatan Otot

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi

mengatasi sesuatu rintangan.

(i) Cadangan Aktiviti: x Tekan tubi x Mendagu x Naik turun bangku x Bangkit tubi.

(ii) Kaedah latihan x Prinsip latihan x Prosedur latihan (iii) Faedah latihan

tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.

x Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.

Aras 2

x Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.

x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kekuatan otot.

Aras 3

x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan ke kuatan.

x Membincangkan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. x Menilai kekuatan otot melalui keupayaan

mengatasi rintangan beban.

x Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan.

x Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan.

x Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan secara berkumpulan.

x Membincangkan kaedah dan faedah latihan kekuatan secara berkumpulan.

x Menulis dan menandakan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti

(41)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

x Kemudahan peralatan. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti.

(42)

(d) Kelenturan

Kelenturan bermaksud keupayaan menggerakkan anggota badan melalui julat pergerakan dengan maksimum.

x Meniarap angkat dada dan tengkuk.

x Melentik sisi.

x Duduk melunjur sebelah kaki dan jangkau bersilang.dan x Kilas pinggang.

(ii) Kaedah latihan x Prinsip -prinsip latihan x Prosedur latihan

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelenturan. x Melakukan sekurang-kurangnya tiga

aktiviti kelenturan.

Aras 2

x Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelenturan.

Aras 3

x Menyatakan kaedah latihan dan faedah latihan kelenturan.

x Menilai tahap kelenturan individu melalui julat pergerakan.

x Melakukan aktiviti kelenturan.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan secara berkumpulan.

x Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan faedah latihan kelenturan.

(43)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

beraktiviti.

(44)

(e) Kuasa

Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.

(i) Cadangan Aktiviti: x Lompat jauh berdiri. x Hop melepasi halangan. x Duduk melunjur melontar

bola.

x Lompat pelbagai aras (plyometric).

x Menggunakan kaedah bebanan

(ii) Kaedah Latihan x Prinsip-prinsip latihan x Prosedur latihan

Murid dapat :

Aras 1

ke selamatan dalam melaksanakan aktiviti kuasa.

x Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.

Aras 2

x Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.

x Melakukan sekurang-kurangnya empat aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.

Aras 3

x Menyatakan kaedah latihan dan faedah latihan kuasa.

x Menilai tahap kecergasan melalui ujian kuasa.

x Melakukan aktiviti kuasa.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa.

x Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan faedah latihan kuasa.

(45)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

x Kemudahan peralatan. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti.

x Penyeliaan, arahan dan bimbingan

(46)

(f) Kelaj uan

Kelajuan bermaksud kebolehan se seorang bergerak ke satu arah tertentu dengan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.

(i) Cadangan Aktiviti: x Lari pecut 30 meter. x Lari pecut 60 meter.

(ii) Kaedah latihan x Prinsip-prinsip latihan x Prosedur latihan

beraktiviti

x Penyeliaan, arahan dan bimbingan

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah latihan ke selamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan.

x Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.

Aras 2

x Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga aktiviti yang memerlukan tahap kelajuan yang tinggi.

x Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.

Aras 3

x Mengaitkan kelajuan dengan aktiviti-aktiviti harian dan sukan.

x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan aktiviti kelajuan.

x Menilai tahap kelajuan individu melalui ujian.

x Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan.

x Merekod masa pencapaian larian.

x Membincangkan kaedah dan faedah latihan aktiviti kelajuan secara berkumpulan.

x Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara berkumpulan.

x Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti

(47)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(g) Prinsip Latihan

Untuk memperoleh faedah daripada se suatu latihan, setiap program latihan perlu berlandaskan beberapa prinsip latihan seperti:

(i) Prinsip Latihan: x Ansur maju x Tambah beban - Kekerapan

- Masa.

Murid dapat :

Aras 1

x Menyatakan prinsip-prinsip latihan.

Aras 2

x Merancang jadual program kecergasan diri.

Aras 3

x Membuat kesimpulan berkaitan dengan tahap kecergasan fizikal bagi setiap individu.

x Merasionalkan penggunaan prinsip-prinsip latihan dalam pembinaan kecergasan fizikal.

x Membincangkan prinsip-prinsip latihan secara berkumpulan.

x Menyusun jadual program kecergasan diri.

x Melayari laman web berkaitan dengan kecergasan fizikal.

(48)

TUNJANG PEMBELAJARAN 2 :

KEMAHIRAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

1. Permainan (a) Bola Sepak

(i) Kemahiran: x Menendang x Menyerkap x Mengelecek x Hantaran x Menanduk x Menjaga gol

x Undang-undang dan peraturan.

(ii) Aspek-A spek Keselamatan: x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti

x Kesesuaian peralatan. x Persekitaran atau

tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan

bimbingan.

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan bola sepak.

x Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak.

x Menyatakan empat kemahiran asas dalam permainan bola sepak.

Aras 2

x Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran bola sepak.

Aras 3

x Merancang strategi asas dalam permainan bola sepak.

x Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola sepak secara berpasukan.

x Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak.

x Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti permainan yang berkaitan.

x Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan.

x Menjelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

x Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.

(49)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(b) Bola Jaring

(i) Kemahiran : x Hantaran x Menerima x Mengacan x Menghadang x Menjaring x Pergerakan kaki x Undang-undang dan

peraturan.

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Latihan yang sistematik x Mengenal pasti

kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti

x Kesesuaian pakaian x Persekitaran atau

tempat beraktiviti x Penyeliaan, arahan dan

bimbingan

Murid dapat :

Aras 1

x Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan bola jaring.

x Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola jaring.

Aras 2

x Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran bola jaring.

Aras 3

x Merancang strategi asas dalam permainan bola jaring.

x Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola jaring.

x Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola jaring.

x Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti permainan yang berkaitan.

x Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan.

x Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat dalam permainan bola jaring.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola jaring.

(50)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(c) Pingpong

(i) Kemahiran:

x Grip/Cara Pegangan x Pukulan pepat x Pukulan kilas x Servis x Smesy

x Undang-undang dan peraturan.

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: x Latihan yang sistematik x Mengenal pasti

kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti

x Kesesuaian pakaian x Persekitaran atau

tempat beraktiviti x Penyeliaan, arahan dan

bimbingan

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan pingpong.

x Melakukan kemahiran asas dalam permainan pingpong.

Aras 2

x Membincangkan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

x Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.

Aras 3

x Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam situasi permainan.

x Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.

x Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam permainan pingpong.

x Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas.

x Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.

(51)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

2. Olahraga (a) Balapan

(i) Acara lari pecut:

x Fasa permulaan. x Fasa berlepas. x Fasa melaju. x Fasa penamat. x Undang-undang dan

peraturan.

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:

x Latihan yang sistematik.

x Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. x Kesesuaian pakaian. x Persekitaran atau

tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan

dan bimbingan. x Perlakuan aktiviti. x Disiplin murid.

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan acara lari pecut.. x Melakukan teknik lari pecut dengan betul

dan selamat.

x Melakukan lari pecut mengikut undang-undang dan peraturan.

Aras 2

x Mengenal pasti fasa-fasa acara lari pecut.. x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga

ke salahan teknik lakuan dalam acara lari pecut.

Aras 3

x Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara lari pecut.

x Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lari pecut.

x Membincangkan undang-undang dan peraturan acara lari pecut.

x Membincangkan aspek-aspek keselamtan yang perlu diambil kira dalam acara

olahraga.

x Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga.

x Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas acara lari pecut dalam kumpulan.

x Menyediakan folio individu tentang fasa-fasa acara lari pecut.

(52)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(b) Padang

(i) Acara lontar peluru:

x Teknik pegangan peluru x Fasa persediaan

- gaya berdiri x Fasa lontaran

- sudut pelepasan x Fasa ikut lajak

- pemindahan daya x Undang-Undang dan

peraturan

(ii) Aspek-A spek Keselamatan: x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti

x Kesesuaian pakaian. x Persekitaran atau

bimbingan.

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melaksanakan acara lontar peluru. x Melakukan teknik lontar peluru dengan

betul dan selamat.

x Melakukan lontaran mengikut undang-undang dan peraturan.

Aras 2

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan acara lontar peluru.

Aras 3

x Melakukan teknik lontar peluru secara individu.

x Menyenaraikan peraturan undang-undang dan peraturan dalam acara lontar peluru.

x Membincangkan aspek-aspek

ke selamatan yang perlu diambil kira dalam acara lontar peluru.

x Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga.

x Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas acara lontar peluru.

x Menyediakan folio individu tentang acara lontar peluru.

(53)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik

Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu

imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara format dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusu s.

Pola Pergerakan : (i) Pola 1

x Pendaratan (ii) Pola 2

x Statik

(iii) Aspek-A spek Keselamatan: x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti

bimbingan.

x Perlakuan aktiviti.

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran

pendaratan dan statik.

x Melakukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran pendaratan.

x Melakukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran statik.

Aras 2

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran pendaratan.

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran statik.

Aras 3

x Menganalisis bentuk perlakuan

kemahiran pendaratan yang sempurna. x Menganalisis bentuk perlakuan

kemahiran statik yang sempurna.

x Melakukan kemahiran pendaratan dan statik dengan teknik yang betul dan selamat.

x Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.

x Membincangkan teknik lakuan kemahiran pendaratan dan statik.

x Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran pendaratan

(54)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(b) Gimnastik Irama

Gimnastik Irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik dan

berkordinasi dengan penggunaan alatan.

Pola Pergerakan : (i) Pergerakan 1

x Imbangan (ii) Pergerakan 2

x Melentik

(iii) Aspek-A spek Keselamatan: x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti

bimbingan.

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melaksanakan kemahiran

imbangan dan melentik.

x Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran imbangan dengan teknik yang betul dan selamat..

x Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran melentik dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2

x Melakukan ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga

teknik lakuan dalam kemahiran imbangan. x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran melentik.

Aras 3

x Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran imbangan yang sempurna.

x Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran melentik yang sempurna.

x Melakukan kemahiran imbangan dan melentik.

ke selamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik irama.

x Melakukan aktiviti ansur maju dalam kemahiran imbangan dan melentik.

x Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan imbangan dan pergerakan melentik dalam gimnastik irama.

x Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran gimnastik irama.

x Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama.

(55)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(c) Gimnastik Pendidikan

Gimnastik pendidikan adalah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik. Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran dan

perkembangan pelajar.

Tema gimnastik pendidikan :

(i) Tema 1 – kesedaran tubuh badan

x bergerak secara sentuhan berselang. x bergerak secara

sentuhan selalu. x bergerak tanpa

sentuhan seketika.

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan.

x Melakukan gaya pergerakan tema satu dan dua dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2

x Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

Aras 3

x Mereka cipta aktiviti pergerakan berasaskan tema satu dan dua.

x Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan.

x Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan.

ke selamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.

x Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

x Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.

(56)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(ii) Tema 2 – kesedaran ruang x Bergerak

berbagai-bagai cara

menggunakan ruang am;

x Membuat pergerakan menggunakan ruang diri; dan

x Bergerak menggunakan berbagai-bagai aras.

(iii) Aspek-Aspe k Keselamatan: x Latihan yang

sistematik. x Mengenal pasti

tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan

(57)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(d) Pergerakan Kreatif

Pergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea, perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui

pergerakan.

Tema pergerakan :

(i) Tema 1 – kesedaran tubuh badan

x ke seluruhan tubuh badan.

x lokomotor. x bukan lokomotor. x bahagian tubuh badan.

(ii) Tema 2 – kesedaran rintangan beban dan masa x beban

- halus-ringan

- berat-kuat x masa

- serta-merta

- kawal-lambat

Murid dapat :

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melaksanakan pergerakan kreatif. x Melakukan gaya pergerakan tema satu,

dua, tiga, dan empat dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2

x Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.

Aras 3

x Mereka cipta aktiviti pergerakan berasaskan tema.

x Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan.

x Melakukan kemahiran pergerakan kreatif.

ke selamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan kreatif.

x Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara

pergerakan kreatif

x Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif.

x Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.

(58)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(iii) Tema 3 – kesedaran ruang x kawasan

- ruang diri

- ruang am x arah

(iv) Tema 4 – aliran beban badan dalam ruang dan masa x aliran

- aliran terikat

- aliran bebas x ruang

- terus

- tidak terus

(v) Aspek-A spek Keselamatan: x Latihan yang

sistematik. x Mengenal pasti

tempat beraktiviti; x Penyeliaan, arahan dan

(59)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

4 . Rekreasi (a) Rekreasi

Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan.

(i) Perkhemahan x Jenis khemah:

- Saiz

- Bentuk

x Pengurusan tempat

Lokasi;

- tanah lapang. - tepi pantai, sungai, tasik.

- kawasan pergunungan.

- hutan lipur. - tanah pertanian. - pulau.

Kawasan cukup luas untuk menempatkan semua peserta,

x Ciri-ciri pemilihan tempat selamat daripada:

ancaman binatang buas atau liar.

tanah runtuh.

Murid dapat :

Aras 1

x Menyatakan jenis-jenis khemah. x Menyatakan tempat yang sesuai untuk

berkhemah.

x Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan.

x Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah.

Aras 2

x Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi.

x Membincangkan pelan lokasi kawasan perkhemahan.

Aras 3

x Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi.

x Melukis dan melabelkan jenis-jenis khemah.

x Membincangkan tempat-tempat yang se suai untuk berkhemah.

x Membincangkan ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai.

ke selamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti perkhemahan.

x Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang.

x Menyediakan folio individu berkaitan dengan cara mendiri dan mengemaskan khemah.

x Membincangkan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi.

(60)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

pokok tumbang,

elemen yang menyebabkan gangguan,

x Kemudahan asas:

jalan raya atau denai yang mudah dilalui semasa kecemasan,

sumber air bersih,

tandas,

tempat berhimpun,

kemudahan perhubungan,

tempat persalinan.

x Cara mendiri dan mengemaskan khemah.

tahap dan kecergasan, murid semasa melakukan aktiviti.

beraktiviti.

x Perlakuan aktiviti. x Menjaga alatan dengan

selamat.

(61)

TUNJANG PEMBELAJARAN 3 :

KESUKANAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

1. Pengurusan

Pengurusan alatan sukan

(i) Susun atur alatan sukan: x Saiz objek. x Bentuk objek. x Berat objek.

Murid dapat :

Aras 1

x Menyusun alatan sukan dan permainan dengan baik dan selamat.

x Mengenal pasti alatan sukan dan

permainan mengikut saiz, bentuk dan berat objek.

Aras 2

x Merancang dan menyusun alatan sukan dan permainan dengan baik dan selamat.

Aras 3

x Menyatakan rasional susun atur alatan su kan yang dirancang.

x Mengenal pasti alatan sukan dan permainan.

x Menunjuk cara pengurusan alatan sukan di sekolah.

x Melukis pelan susun atur alatan sukan dalam stor sukan.

(62)

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN HASI L PEM BELAJARAN CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

2. Isu-isu dalam Sukan dan Permainan

Isu-isu dalam Sukan dan Permainan: (i) Rasuah.

(ii) Penggunaan bahan terlarang. (iii) Amalan yang tidak jujur.

Murid dapat :

Aras 1

x Menyenaraikan isu-isu dalam sukan dan permainan.

Aras 2

x Menyatakan implikasi-implikasi rasuah dalam sukan danpermainan.

Aras 3

x Membuat kesimpulan berkaitan isu-isu dalam sukan dan permainan.

x Menyediakan folio individu berkaitan isu-isu sukan dan permainan.

x Membincangkan isu-isu dalam sukan.

x Membincangkan implikasi isu-isu dalam sukan dan perrmainan.

x Membuat laporan berkaitan satu isu sukan dan permainan daripada keratan akhbar.

x Mengulas laporan berkaitan satu isu su kan dan permainan daripada keratan akhbar.

x Membahaskan a