SOAL UJIAN PENJASKES KELAS XII TAHUN PELAJARAN 2011/20012
SMA NEGERI 7 PONTIANAK
1. Nomor lari jarak pendek adalah . . . .
a. 500 M - 600 M - 700 M b. 400 M -500 M - 600 M
c. 200 M -400 M - 500 M d. 100 M - 300 M - 400 M e. 100 M . - 200 M - 400 M
2. Start yang di gunakan dalam kejuaraan lari jarak pendek adalah . . . . a. start block
b. Standing start
c .Crouching start d. Flaying start
e. Medium start
3. Lari jarak 2,4 km menggunakan start . . . . a. Berjalan b. Melayang
c. Panjang d. Jongkok
e. Berdiri
4. kegiatan berlari bermula dari sebuah kota kecil bernama marathon yang jaraknya dari Athena sejauh . . . .
a. 10.195 Kilo Meter b. 15.195 Kilo Meter
c. 20.195 Kilo Meter d. 30.195 Kilo Meter
e. 40.195 Kilo Meter
5. pelari pertama untuk lari sambung (estafet) menggunakan start . . . . a. melayang
b. Berjalan
c. Berdiri d. Pendek
e. Jongkok
6. lari jarak menengah menempuh jarak . . . . a. 800 Meter b. 900 Meter c. 1100 Meter d. 1400 Meter
e. 2000 Meter
7. berat peluru untuk putera senior adalah . . . .
▸ Baca selengkapnya: 150 soal penjaskes
(2)b. 6,257 Kilo gram
c. 5,257 Kilo gram d. 4,257 Kilo gram
e. 4,257 Kiol gram
8. panjang lembing yang di gunakan untuk puteri senior adalah . . . . a. 220 CM - 230 CM
b. 240 CM - 250 CM
c. 250 CM - 260 CM d. 260 CM - 270 CM
e. 270 CM - 280 CM
9. Berat lembing yang digunakan untuk putra senior adalah …. a. 800 Kilo gram
b. 700 Kilo gram c. 600 Kilo gram d. 500 Kilo gram e. 400 Kilo gram
10.berat cakram untuk puteri senior adalah . . . . a. 1 Kilo gram b. 2 Kilo gram c. 3 Kilo gram
d. 4 Kilo gram e. 5 Kilo gram
11.gaya straddle pada lompat tinggi juga di sebut . . . . a. Gaya guling sisi
b. Gaya flop
c. Gaya gunting d. Gaya guling perut
e. Gaya guling samping
12.Jarak titik tendangan pinalti dengan gawang permainan sepak bola adalah . . . .
a. 14 Meter b. 13 Meter
c. 12 Meter d. 11 Meter
e. 10 Meter
13.Urutan tahapan dalam senam aerobik adalah . . . .
a. Pendingan ,kelentukan,pemanasan. b. Pemanasan ,latihan inti,pendinginan
c. Peregangan,latihan inti ,pelemasan d. Pernapasan,kelentukan,peregangan
e. Pemanasan,kelentukan,latihan inti
c. 8 M - 16 M d. 9 M – 18 M e. 10 M – 20 M
15.Permainan bola voli di bawa ke Indonesia oleh bangsa . . . . a. Amerika
b. Inggris c. Jerman
d. Belanda e. Cuba
16.Lama waktu bermain bola basket adalah . . . . a. 2 x 15 Menit b. 2 x 35 Menit
c. 4 x 10 Menit d. 4 x 15 Menit
e. 4 x 20 Menit
17.jumlah pemain tiap regu pada bola basket adalah . . . . a. 7 orang
b. 6 orang c. 5 orang
d. 4 orang e. 3 orang
18.Pemain yang bertugas melakukan service permulaan dengan tendangan atau sepakan disebut . . . .
a. Apit samping b. Cungkil c. Tekong
d. Apit kiri e. Apit kanan
19.kejuaraan tennis beregu puteri tingkat dunia adalah . . . . a. Wimbledon
b. Thomas Cup c. Davis Cup
d. All Englan e. Federasi Cup
20.Kemampuan seseorang mengekspesikan emosinya mencerminkan bahwa ia dalam kondisi sehat secara . . . .
a. Sosial b. Fisik c. Spiritual
d. Emosional e. Harfiah
21.Penentu keberhasilan penyerangan dalam permainan sepak bola adalah . . . .
d. Kemampuan striker e. Pola pertahanan lawan.
22.Penyakit demam berdarah di sebabkan oleh virus melalui gigitan aides aigepti disebut . . . .
a. Leukimia b. Kaemarshagi c. Hemaglobin
d. Aegypti e. Govore
23.Penyakit lumpuh yang menyerang pada anak-anak karena radang pada sum-sum tulang belakang yang disebabkan oleh virus disebut . . . .
a. Kotipa b. Polio c. Plasma
d. Peluritas e. Palolagi
24.Penyakit tumor bertangkai yang melekat pada selaput lendir di sebut . . . . a. Sesunu
b. Polip
c. Rabies d. Virus
e. Rachtis
25.Norkatika adalah suatu zat kimia yang di produksi oleh tanaman yang bernama papaversomniverum, zat ini dapat merusak . . . .
a. Hati b. Jantung c. Paru-paru
d. Otot e. Syaraf
26.Untuk mengobati kaki keseleo dengan obat tradisional antara lain . . . . a. Daun kelor
b. Daun kumis kucing
c. Daun salam d. Daun sirih
e. Kencur
27.Manusia harus menjaga keseimbangan antara kegiatan dan istrirahat. Istirahat yang paling baik untuk kesehatan adalah . . . .
a. Olahraga b. Memancing
e. Tidur
28.Nama racun yang ada pada tembakau adalah . . . . a. Nikotin b. Caului
c. Morfin d. Cocain
e. Copinine
29.Lama waktu pertandingan bela diri pencak silat menurut peraturan adalah. . . .
a. 7 ronde b. 6 ronde
c. 5 ronde
d. 4 ronde e. 3 ronde
30.Segala usaha seseorang untuk menjaga serta meningkatkan tingkat kesehatannya sendiri dalam batas-batas kemampuannya disebut . . . .
a. Sanitasi b. Kesehatan mental
c. Imunitas d. Kebutuhan pribadi
e. Kebersihan diri
31.Terhindar seseorang dari penyakit jiwa dan gejala nya disebut . . . . a. Kesehatan mental .
b. Kebugaran
c. Kesehatan pribadi d. Keharmonisan
e. Kesehatan fisik
32.Dalam sehari semalam seseorang memerlukan istirahat yang cukup yaitu antara . .
a. 2 -3 jam b. 8-10 jam
c. 5-7 jam d. 10-12 jam
e. 7-8 jam
33.Upaya yang kita lakukan sebagai anggota keluarga untuk mencegah pencemaran adalah . . . .
a. Disiplin menjaga kebersihan rumah dan lingkungan
b. Menegur pemilik pabrik yang membuang limbah sembarangan c. Membuang sampah di sembarang tempat
d. Menggalang demonstrasi cinta lingkungan hidup e. Mengumpulkan barang bekas untuk di daur ulang
34.Di dalam tubuh manusia sudah ada kekebalan yang di bawa sejak lahir, kekebalan tersebut adalah . . . .
a. Kekebalan darah putih b. Kekebalan darah merah
d. Kekebalam bawaaan e. Kekebalan buatan
35.Bapak palang merah sedunia adalah . . . . a. Thomas Henry b. Jean Henry Dunant
c. Albert Einstiien d. Gustafe Moynier
e. Johan Cristian Freidreich
36.Pembina PMR yang mengtur tugas Pembina teknis dan pelatih PMR adalah . . . .
a. Kepala sekolah b. OSIS
c. Guru d. Siswa
e. Pelatih
37.Kondisi ketika tubuh berada dalam tingkat kesehatan optimum dimana seluruh jaringan tubuh jenuh oleh semua zat gizi di sebut . . . .
a. Kondisi gizi tercukupi b. Status gizi optimum
c. Sehat secara fisik d. Kualitas tubuh prima
e. Kondisi optimal
38.Tujuan yang bermanfaat dari kegiatan pen cinta alam adalah . . . . a. Mengenal alam
b. Ekploitasi dan penelitian
c. Eklploitasi, penelitian dan survie d. Memperlihatkan pada orang lain
e. Ekploitasi dan survival bahwa dirinya gagah
39.Panjang dan lebar meja sebagai lapangan tenis meja adalah …. a. 3,74 m x 155,5 m
b. 3,74 m x 1,555 m c. 2,74 m x 152,5 m
d. 2,74 m x 155,0 m e. 1,55 m x 1,52,5 m
40.Keadaan dimana seseorang mengalami kekurangan gizi disebut. . . . a. Overnutrition
b. Lost nutrition c. Less nutrition
d. Undernutriton e. Malnutrition
41.Agar gizi tetap utuh tidak dianjurkan memasak dengan cara berikut yaitu . . . .
a. Digoreng b. Direbus
e. Ditanak
42.Penjelajahan yang di lakukan dengan jalan kaki sambil mengenal masyarakat di sepanjang perjalanan disebut penjelajahan . . . .
a. Pemandu wisata b. Pemantapan
c. Pertualangan d. Pengembangan diri
e. Pengembaraan
43.Renang gaya punggung di sebut juga . . . . a. Back crawl b. Crawl
c. Breast stroke d. Breast crawl
e. Dolpin
44.Nomor renang gaya punggung yang di lombakan untuk perenang putera berjarak .
a. 400m dan 500m b. 100m dan 200m
c. 300m dan 400m d. 50m dan 150m
e. 200m dan 400m
45.Gerakan berdiri dengan tumpuan kedua tangan dan kaki lurus keatas disebut . . . .
a. Hand stand b. Teger sprong
c. Neck spring d. Neck stand
e. Head stand
46.Melatih kekuatan otot bagian tangan dan dada dilakukan dengan gerakan . . . .
a. Jumping b. Back up
c. Sit up d. Squat jump
e. Push up
47.Rangkaan gerakan teknik yang dilakukan secara perorangan dalam olahraga pencak silat disebut . . . .
a. Kata b. Jurus
c. Sambung d. demo
e. Komete
48.Nilai jatuhan dalam olahraga pencak silat adalah . . . . a. Satu
b. Empat
d. Lima e. Tiga
49.Cara memegang lembing dengan telunjuk adalah . . . . a. Cara gaya amerika
b. Cara gaya ortodoks
c. Cara gaya eropa d. Cara gaya finlandia
e. Cara gaya tang
50.Tujuan utama dalam permainan sepak bola adalah . . . . a. Bermain indah
b. Kesehatan badan
c. Kerjasama d. Rekreasi
