FAKULTI PENDIDIKAN DAN BAHASA JAN / 2012 HBEF 2703 TUGASAN INDIVIDU KO-KURIKULUM NO. MATRIKULASI : NO. KAD PENGNEALAN :

(1)

1

FAKULTI PENDIDIKAN DAN BAHASA

JAN / 2012

HBEF 2703

TUGASAN INDIVIDU KO-KURIKULUM

NO. MATRIKULASI : 810123086161001 NO. KAD PENGNEALAN : 810123086161

NO. TELEFON : 019-4561562 E-MEL : superteacher_81@yahoo.com

(2)

2

ISI KANDUNGAN

PERKARA MUKA SURAT

Kulit tajuk 1

Isi kandungan 2

Penghargaan 3

Laporan Tahunan 4

AJK Induk Kelab Olahraga SK Seri Setia 5

Visi dan Misi Kelab Olahraga SK Seri Setia 6

Takwim Kelab Olahraga SK Seri Setia 2012 7- 9

Kejohanan / pertandingan yang disertai oleh atlet sekolah. 10 - 13

Jadual aktiviti mingguan satu minggu selama sebulan 14

Graf Bar dan Jadual kitaran 20 minggu 15

Gambar Latihan Olahraga SK Seri Setia 2012 16-18

Refleksi Keseluruhan. 19

(3)

3 PENGHARGAAN

Syukur ke hadrat Allah s.w.t kerana dengan izin dan rahmatnya, dapat saya menyiapkan tugasan ini. Keupayaan yang terbatas selaku manusia biasa serta cabaran dan dugaan yang dihadapi telah dilalui, meskipun memerlukan ketabahan dan kesabaran.

Setinggi – tinggi penghargaan dan jutaan terima kasih saya ucapkan kepada selaku tutor saya di atas Pn Juriah bt Abdul Hamid di atas segala sumbangan ilmu, kepakaran dan tenaga dalam memberi tunjuk ajar, bimbingan dan nasihat sehingga saya berjaya menyempurnakan tugasan ini. Sesungguhnya tugasan yang diberikan ini amat mencabar bagi saya. Tanpa bantuan dan bimbingan daripada beliau terlalu sukar untuk saya memahami dan menyiapkan tugasan yang diberikan ini. Hanya Allah jua yang dapat membalasnya.

Terima kasih yang tak terhingga juga saya ucapkan kepada semua rakan sekuliah dan rakan sekolah yang telah menyumbang ilmu yang tidak ternilai harganya sepanjang semester ini. Penghargaan ini juga buat keluarga kerana memahami serta membantu saya di dalam menyempurnakan tugasan serta meneruskan cabaran untuk membawa pulang segulung ijazah. Sesungguhnya segala kesabaran dan penat lelah pastinya ada hikmah di sebaliknya. Terima Kasih

(4)

4 Laporan tahunan

Pasukan olahraga SK Seri Setia Jalan Kuchai Lama 2012 Pengenalan

Sukan olahraga merupakan sukan yang wajib disertai oleh pelajar oleh murid yang bersekolah di Kuala Lumpur. Ia juga merupakan sukan yang paling besar berbanding dengan sukan-sukan lain. Di dalam sukan olahraga terdapat banyak acara, contohnya acara pecut ,jarak sederhana, jarak jauh, lompatan dan juga balingan. Murid-murid boleh memilih acara yang bersesuaian dengan mereka, di mana perlu mengikut berat badan, ketinggian dan tahap kecergasan seseorang .

Penglibatan SK Seri Setia dalam sukan olahraga ini telah disokong dan diberi perangsang oleh Guru Besar, SK Seri Setia iaitu En. Ooi Hock Leong. Beliaulah yang telah banyak memberi perangsang dan sokongan yang padu kepada atlit-atlit sekolah yang telah terpilih. Oleh itu, dengan penyertaan sekolah ini dalam kejohanan-kejohanan olahraga yang dianjurkan oleh JPWP, MSSKL, ,MSSM, KOAM, MILO dan sebagainya telah memberi saingan kepada sekolah-sekolah yang lain. Malah, ada di antara atlit-atlit kita telah berjaya mewakili zon Bangsar dan seterusnya mewakili negeri dalam kejohanan olahraga MSSM. Objektif

Sukan olahraga ini diperkenalkan di SK Seri Setia mempunyai objektifnya tersendiri. Objektifnya adalah : 1. Menanam minat di kalangan murid dalam bidang sukan olahraga.

2. Mencungkil dan mengasah bakat yang terdapat di kolongan murid

3. Melahirkan atlit-atlit olahraga yang berpotensi don berkualiti khususnya di persada negara dan antarabangsa.

4. Sebagai satu aktiviti riadah yang sihat dan menjauhkan murid daripada mendekati kegiatan yang tidak berfaedah.

(5)

5 AJK Induk Kelab Olahraga SK Seri Setia

Organisasi

Penasihat: En. Ooi Hock Leong ( Guru Besar SK Seri Setia) Penyelaras: Pn Dawi Zubadah bt Juperi (GPK Ko-Kurikulum) Setiausaha: Pn NorHanifah bt Sirat

Ketua Jurulatih: Pn Hilda Ilya bt Hilmi

Panel Jurulatih: 1) En. Mohd Raduan b Kamaruddin 2) En.Afandi b Mohammad 3) En Ismail b Othman Visi Kelab Olahraga SK Seri Setia

Visi kelab olahraga SK Seri Setia dalam tempoh lima (5) tahun ialah menjadikan kelab olahraga Sk Seri Setia SK Seri Setia akan muncul sebagai 'JOHAN'

Misi Kelab Olahraga

MSSKL Zon Bangsar pada tahun 2012.

Bagi mencapai sasaran ini, maka berbagai-bagai strategi telah dirancang dan akan dilaksanakan bagi tujuan ini.

Latar Belakang Aktiviti

Kelab Olahraga SK Seri Setia telah lama diwujudkan pada tahun 1975 lagi, tujuan asal penubuhan kelab ini adalah bertujuan untuk mencungkil bakat murid dan menjurus mereka untuk terlibat secara aktif dalam sukan. Murid yang terlibat adalah dari tahun 3 hingga murid tahun 6 dibimbing oleh guru sukan yang berpengalaman luas dalam bidang sukan olahraga.

Hasilan Aktiviti

Dengan berkat kesabaran dan kesungguhan semua pihak, Alhamdulillah tempoh 5 tahun banyak yang dirancang dan disusun akhirnya membuahkan hasil. Ramai atlet dari sekolah ini menjadi johan, naib johan mahupun tempat ketiga di dalam setiap temasya sukan yang dianjurkan oleh pihak Jabatan

(6)

6

Pelajaran Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur (JPWPKL) mahupun dari pihak swasta. Penglibatan SK Seri Setia dalam sukan olahraga ini telah disokong dan diberi perangsang oleh Guru Besar, SK Seri Setia, En. Ooi Hock Leong. Beliaulah yang telah banyak memberi perangsang dan sokongan yang padu kepada atlit-atlet sekolah yong telah terpilih. Oleh itu, dengan penyertaan sekolah ini dalam kejohanan-kejohanan olahraga yang dianjurkan oleh JPWP, MSSKL, ,MSSM, KOAM, MILO dan sebagainya telah memberi saingan kepada sekolah-sekolah yang lain. Sungguhpun begitu, sepanjang saya di tempatkan di sekolah ini, kejohanan Olahraga yang saya bawa bersama dengan jurulatih dan para atlet-atlet sekolah adalah sesuatu pencapaian yang menakjubkan bukan sahaja saya dapat mencungkil bakat atlet malah, ada di antara atlit-atlit kita telah berjaya mewakili zon Bangsar dan seterusnya mewakili negeri dalam kejohanan olahraga MSSM dan ada juga atlet yang menjadi johan, naib johan dan tempat ketiga sedangkan sekolah kami bukanlah sekolah “favorite” untuk memenangi acara yang dipertandingkan berbanding dengan sekolah lain yang mempunyai jurulatih dari luar dan dibayar ribuan ringgit setiap bulan. Besarlah harapan saya agar satu hari nanti misi dan visi kelab olahraga sekolah dapat dicapai walaupun terpaksa menunggu sepuluh tahun lagi. Pengalaman ini cukup bermakna untuk saya gunakan untuk masa-masa akan datang.

Aktiviti yang dirancang Dalam Peningkatan Sukan Olahraga.

Bagi mencapai MISI SK Seri Setia, beberapa strategi telah dirancang dan telah dilaksanakan.

1. Mewujudkan Kelab Olahraga bagi memberi peluang kepada para pelajar yang berminat dan berbakat untuk menyertai pasukan sekolah.

2. Latihan Biasa- Atlit-atlit yong dipilih akan menjalani latihan secara teori dan praktikal. Dalam latihan ini juga, atlit-atlit didedahkan dengan kemahiran -kemahiran dan teknik-teknik. Dicadangkan setiap pagi sebelum waktu persekolahan.

3. Klinik olahraga – Mendedahkan kepada para atlit-atlit dengan kemahiran, taktik, don teknik dalam sukan olahraga yong akan didedahkan oleh jurulatih yang bertauliah.

4.Menyetai jemputan 4x100 meter-Diadakan bagi tujuan pendedahan kepada atlit dengan situasi sebenar. Ini membolehkan atlit berasa yakin dan tidak tertekan dalam kejohanan sebenar nanti.

5. Mengadakan latihan setiap hari Isnin, Rabu dan Jumaat ( 1.30 tengah hari - 3.30 petang) untuk atlit yang terpilih dan latihan ini dikendalikan oleh seorang jurulatih yang bertauliah.

(7)

7

6.Mengadakan latihan di Kompleks Sukan Kampung Pandan dan Stadium Mini SMK Seri Permaisuri untuk memberi pendedahan kepada atlit dengan trek yang sebenar. Diadakan 2 minggu sebelum kejohanan olahraga diadakan'

7.Mencari pelapis-pelapis dari tahun 3 dan 4 dengan kerjasama guru-guru Pendidikan Jasmani dan Kesihatan dan semasa sukan tara dan sukan tahunan.

Kelebihan.

Kelab olahraga SK Seri Setia mempunyai kelebihan dari segi:-

1. Bilangan murid yang ramai iaitu hampir sembilan ratus murid, memberi peluang yang tinggi dan banyak pilihan kepada jurulatih atau pengurus untuk memilih atlit yang mantap dan berkaliber.

2. Sokongan yang baik dan memberangsangkan dari pihak pentadbiran terutamanya Guru Besar don Penolong Konan Ko-kurikulum serta penyediaan peralatan yang mencukupi adalah satu petanda positif. Masalah

Dalam mencapai VISI don MISI kelab olahraga SK Seri Setia, ada beberapa masalah yang perlu diselesaikan. Di antara masalah adalah : -

l. Kurangnya kesedaran ibu bapa terhadap kebaikan bersukan di kalangan Kanak-kanak. Dan terdapat juga segelintir guru yang tidak membenarkan Murid bergiat aktif di dalam sukan.

2. Kedatangan murid Islam tidak memuaskan kerana terlibat dengan sekolah agama.

3. Kekurangan jurulatih yang berpengalaman. Guru-guru yang berpengalaman dalam bidang olahraga kurang. Ini kerana sukan olahraga mempunyai acara yang banyak. Maka setiap acara memerlukan guru yang berpengalaman untuk mendedahkan teknik dan cara yang berkesan.

Peralatan.

Senarai Peralatan yang diperlukan bagi menjalani aktiviti / perancangan adalah seperti dibawah: 1. Peluru - 6 Biji ( 2.72kg)

2. Lompat Jauh - 1 Lapangan 3. Lompat Tinggi - 2 Set 4. Kon Kecil - 30 Unit 5. Mini Hurdle - 9 Unit

(8)

8 6. Wisel - 4 Unit

7. Stopwatch - 4 Unit 8. Running Vest - 10 Helai 9. Spike - 30 pasang 10. Jersey - 10 Helai

Takwim Kelab Olahraga SK Seri Setia 2012 selama 20 minggu.

Mac 2012

TARIKH HARI PERKARA TINDAKAN

01-18 Mac Latihan diadakan seperti biasa sepanjang bulan setiap hari isnin, selasa,, rabu, jumaat dan sabtu.

Semua Guru Olahraga dan murid@atlit

19 Isnin Kejohanan Olahraga MSSMKL Zon Bangsar 2012

20 Selasa Kejohanan Olahraga MSSMKL Zon Bangsar 2012

21 Rabu Kejohanan Olahraga MSSMKL Zon Bangsar 2012

22 Khamis Kejohanan Olahraga MSSMKL Zon Bangsar 2012

23 Jumaat Kejohanan Olahraga MSSMKL Zon Bangsar 2012

24 Sabtu Refleksi dan Rehat Aktif.

(9)

9 April 2012

01-08 April Latihan diadakan seperti biasa sepanjang bulan setiap hari isnin, selasa,, rabu, jumaat dan sabtu.

Semua Guru Olahraga dan murid@atlit 09 April Isnin Kejohanan Olahraga MSSMKL 2012

10 April Selasa Kejohanan Olahraga MSSMKL 2012 11 April Rabu Kejohanan Olahraga MSSMKL 2012 12 April Khamis Kejohanan Olahraga MSSMKL 2012 13 April Jumaat Kejohanan Olahraga MSSMKL 2012 14 April Sabtu Refleksi dan Rehat Aktif.

15 April Ahad Rehat Pasif

May 2012

01-13 May Latihan diadakan seperti biasa sepanjang bulan setiap hari isnin, selasa,, rabu, jumaat dan sabtu.

Semua Guru Olahraga dan murid@atlit 14 May Isnin Kejohanan Olahraga Sirkit Luar Musim bawah 11

Tahun MSSMKL 2012 (Sirkit 1)

15 May Selasa Kejohanan Olahraga Sirkit Luar Musim bawah 11 Tahun MSSMKL 2012 (Sirkit 1)

16 May Rabu Kejohanan Olahraga Sirkit Luar Musim bawah 11 Tahun MSSMKL 2012 (Sirkit 1)

17 May Khamis Kejohanan Olahraga Sirkit Luar Musim bawah 11 Tahun MSSMKL 2012 (Sirkit 1)

(10)

10

18 May Jumaat Kejohanan Olahraga Sirkit Luar Musim bawah 11 Tahun MSSMKL 2012 (Sirkit 1)

19 May Sabtu Refleksi dan Rehat Aktif. 20 May Ahad Rehat Pasif

Jun 2012

01-10 Jun Latihan diadakan seperti biasa sepanjang bulan setiap hari isnin, selasa,, rabu, jumaat dan sabtu.

Semua Guru Olahraga dan murid@atlit 11 Jun Isnin Kejohanan Olahraga Sirkit Luar Musim bawah 11

Tahun MSSMKL 2012 (Sirkit 2)

12 Jun Selasa Kejohanan Olahraga Sirkit Luar Musim bawah 11 Tahun MSSMKL 2012 (Sirkit 2)

13 Jun Rabu Kejohanan Olahraga Sirkit Luar Musim bawah 11 Tahun MSSMKL 2012 (Sirkit 2)

14 Jun Khamis Kejohanan Olahraga Sirkit Luar Musim bawah 11 Tahun MSSMKL 2012 (Sirkit 2)

15 Jun Jumaat Kejohanan Olahraga Sirkit Luar Musim bawah 11 Tahun MSSMKL 2012 (Sirkit 2)

16 Jun Sabtu Refleksi dan Rehat Aktif. 17 Jun Ahad Rehat Pasif

(11)

11 Julai 2012

01-08 Julai Latihan diadakan seperti biasa sepanjang bulan setiap hari isnin, selasa,, rabu, jumaat dan sabtu.

Semua Guru Olahraga dan murid@atlit

09 Julai Isnin Program Pembangunan Olahraga 10 Julai Selasa Program Pembangunan Olahraga 11 Julai Rabu Program Pembangunan Olahraga 12 Julai Khamis Program Pembangunan Olahraga 13 Julai Jumaat Program Pembangunan Olahraga 14 Julai Sabtu Refleksi dan Rehat Aktif. 15 Julai Ahad Rehat Pasif

Kejohanan / pertandingan yang disertai oleh atlet sekolah.

Bil Kejohanan / Pertandingan Kelolaan Tarikh

1 Kejohanan Olahraga MSSMKL Zon Bangsar 2012

JPWPKL / MSSKL 19-25 Mac 2012

2 Kejohanan Olahraga MSSMKL 2012 JPWPKL / MSSKL 09-15 April 2011

3 Kejohanan Olahraga Sirkit Luar Musim bawah 11 Tahun MSSMKL 2012 (Sirkit 1)

JPWPKL / MSSKL 14-20 May 2012

4 Kejohanan Olahraga Sirkit Luar Musim bawah 11 Tahun MSSMKL 2012 (Sirkit 2)

JPWPKL / MSSKL 11-17 Jun 2012

(12)

12 Penglibatan Murid

1.Kejohanan Olahraga MSSKL Zon Bangsar di Stadium Nasional Bukit Jalil.

Nama atlit yang memasuki acara pada / tarikh 17-21 Mac 2012

17 Mac 2012 (Isnin)

Bil Nama Atlit Acara

1 Vidya Sagar 100M / 4x100M

2 Danial Hakimy 100M / 4x100M

3 Wan Nor Fazillah 100M / 4x100M

4 Nor Farhana 100M / 4x100M

5 Mohd Danial Azam 4x100M

6 Masnol Mol 4x100M

7 Mohd Gafur 4x100M

8 Panunisa 4x100M

9 Wan Nur Suhada 4x100M

10 Vilasini Raman 4x100M

18 Mac 2012 (Selasa)

1 - Lontar Peluru

2 - Lontar Peluru

3 - Lompat Tinggi

4 - Lompat Tinggi

5 Raudeef Lompat Jauh

6 Mohd Danial Azam Lompat Jauh / 4x200M

7 Masnol Mol 200M / 4x200M

8 Vidya Sagar 200M / 4x200M

9 Wan Nor Fazillah 200M / 4x200M

10 Wan Nur Suhada 200M / 4x200M

11 - Lontar Peluru

(13)

13

14 Danial Hakimy 4x200M

16 Panunisa 4x200M

17 Wan Nor Fazillah 4x200M

14 Feb 2012 (Rabu)

1 Mohd Danial Azam Lompat Jauh / 4x100M

2 Raudeef Lompat Jauh / 4x100M

3 Masnol Mol 200M / 4x100M

4 - 200M / 4x100M

5 Wan Nur Suhada 80M Lompat Berpagar / 200M /

4x100M

6 - 200M / 4x100M

7 Mohd Danial Azam 80M Lompat Berpagar

8 Danial Hakimy 80M Lompat Berpagar

9 Vilasini Raman 80M Lompat Berpagar / 4x100M

10 Wan Nor Fazillah 4x100M

11 Panunisa 4x100M

15 Feb 2012( Khamis)

1 Masnol Mol 4x200M

3 Danial Hakimy 4x200M

4 Vidya Sagar 4x200M

5 Mohd Gafur 4x200M

(14)

14

9 Panunisa 4x200M

10 Raudeef 4x200M

Kejohanan Olahraga Sirkit Luar Musim Bawah 11 Tahun MSSMKL 2012, bertempat di Stadium Mini SMK Seri Permaisuri, Cheras Kuala Lumpur.

1 Vidya Sagar 200 M / 80 M L / Berpagar

2 Danial Hakimy Lompat Jauh / 100M

3 Mohd Hakim 100M

4 Raudeef Lompat Jauh

5 Sasitharan 200M

6 Jonah Choong Lontar Peluru

7 Silvester Lontar Peluru

8 Ahmad Hilmi Lompat Tinggi

9 Kaviraj Lompat Tinggi

10 Mohd Gafur 80M Lompat Berpagar

11 Vilasini Raman 100M &200M

12 Ganitha 100M &200M

13 Siriyana Lompat Tinggi / Lompat Jauh

14 Nur Farah 80M Lompat Berpagar

15 Rosni Lontar Peluru

16 Noraini Lontar Peluru

Pencapaian Atlet pada tahun 2012

MSSMKL Zon Bangsar

Bil Nama Atlit Acara Pencapaian

1 Vidya Sagar 100M / 4x100M No 2

2 Danial Hakimy 100M Naib Johan

3 Wan Nor Fazillah Lompat Jauh Johan

4 Nor Farhana 200M No3

(15)

15

6 Masnol Mol 100M &200M Naib Johan

7 Mohd Gafur Lompat Tinggi Naib Johan

8 Panunisa 80M Lompat Berpagar No 3

9 Wan Nur Suhada Lontar Peluru Johan

10 Vilasini Raman 80M Lompat Berpagar Johan

ii) MSSMKL

1 Kenneth Danial Parera 80M Lompat Berpagar Naib Johan

2 Nor Hafizah 80M Lompat Berpagar Naib Johan

3 Nor Azurah Ayu Lompat Jauh Naib Johan

iii) MSSM

1 Kenneth Danial Parera 80M Lompat Berpagar Naib Johan

2 Nor Hafizah 80M Lompat Berpagar Naib Johan

3 Nor Azurah Ayu Lompat Jauh Naib Johan

Jadual aktiviti mingguan satu minggu selama sebulan

Sesi Masa

Masa Isnin Selasa Rabu Khamis Jumaat Sabtu Ahad

Pagi Petang Latihan Rendah Latihan Rendah Latihan Tinggi Rehat Aktif Latihan Sederhana Latihan Rendah Rehat Pasif

(16)

16

PROGRAM LATIHAN KELAB OLAHRAGA SATU KITARAN 20 MINGGU

PERIODISASI FASA PERSEDIAAN (umum)

MINGGU 4 5 6 HARI _{A I} _{S R K J S} _{A I} _{S R K J S} _A S _I _{S R K J} S KECERGASAN (70 %) LITAR R _R E H A T R _R E H A T R _R E H A T TEKANAN E E E JEDA H H H BEBANAN A A A AEROBIK T T T KEMAHIRAN (30 %)

Latihan Litar, Tekanan, Jeda, Bebanan dan Latihan Aerobik

INTENSITI TINGGI • • • • • • SEDERHANA • • • • • • • RENDAH • • REHAT • • • • • • Permuliha 0 rendah 50-60 tinggi 80-89 0 1 2 3 4 5 Isnin _Selasa Rabu Khamis _Jumaat Sabtu _Ahad 0 ₀ 0 20 0 ₀ 0 35 ₃₅ 0 ₀ 35 0 10 Permuliha 0 sangat rendah >50 rendah 50-60 sederhana 70-79 tinggi 80-89 sangat tinggi 90-100

(17)

17 Gambar Latihan Olahraga SK Seri Setia 2012

(18)

(19)

19 Refleksi Keseluruhan.

Penutup

Hasrat kerajaan untuk menjadikan sukan sebagai medium perpaduan antara kaum akan berjaya dengan kerjasama semua pihak. Memang telah diakui bahawa sukan adalah medium yang terbaik untuk membentuk perpaduan kaum di nagara kita. Sukan olahraga juga merupakan sukan disertai oleh pelbagai kaum di Malaysia dan amat sesuai sebagai medium perpaduan.

Tambahan pula sukan olahraga telah disenaraikan di dalam program sukan teras amatlah memerlukan program-program yang boleh menaikkan martabat sukan olahraga' Program atau aktiviti yang telah dirancang ini bertujuan untuk mencungkil dan mengilap potensi atlit olahraga ini menjurus kepada kecemerlangan sukan olahraga di peringkat sekolah, zon, negeri dan kebangsaan malah nagara.

Namun, untuk menjayakan matlamat ini, komitmen dan kerjasama semua pihak adalah diperlukan. Tanpa sokongan dan kerjasama yang utuh, pasti matlamat yang dirancang ini akan gagal dan tidak berjaya. Justeru, adalah diharapkan semua pihak dapat memberi sokongan padu dan kerjasama sepenuhnya bagi memastikan matlamat yang dirancang akan tercapai.

(20)

20 Bibliografi

1. Buku Laporan aktiviti kokurikulum tahun 2012 SK Seri Setia

2. Garis Panduan Pengurusan Kejohanan Olahraga Di Sekolah,

Bahagian Sukan, seni dan Kokurikulum Kementerian Pelajaran Malaysia 2009

3. Guru Besar, GPK Ko-Kurikulum, Kesemua Guru Sukan SK Seri Setia.

4. Puan Juriah bt Abdul Hamid

5.Sahabat Seperjuangan di dalam Forum Epic