PROGRAM PEMBELAJARAN P J O K KELAS I - SEMESTER 1

(1)

PROGRAM PEMBELAJARAN

P J O K

(2)

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1.1 Mempraktikkan

gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan

sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar lokomotor

Konsep arah 4 JP

1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan

- Melakukan gerak dasar non lokomotor

Gerak dasar non loko-motor

2 JP

1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan

- Melakukan gerak dasar manipulatif Gerak dasar manipulatif 2 JP

(3)

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………, 20…….

Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

……….. ………

(4)

Standar Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 2.1

Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

- Berdiri dengan sikap posisi tubuh yang benar

Posisi sikap berdiri 2 JP

2.2 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

- Melangkah ke berbagai arah

Gerak ritmik dasar 2 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

……….. ………

(5)

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya

gerak keseim-bangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan lompat Ketangkasan sederhana

4 JP

3.2 Mempraktikkan gerak keseim-bangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin - Berjalan di atas garis lurus - Berjalan lurus dengan mata ditutup - Melompat dengan satu kaki Keseim-bangan sederhana 2 JP Uji Kompetensi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP Mengetahui, ………, 20…….

……….. ………

(6)

Standar Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya

gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

- Menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon ditiup angin

Gerakan ritme dasar 2 JP 4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

- Bergerak bebas mengikuti irama

- Bergerak bebas berirama - Melakukan kombinasi

gerak langkah kaki dan lengan berirama - Melakukan kombinasi

gerak langkah kaki dan lengan dengan diiringi musik 4 JP Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP Mengetahui, ………, 20…….

(7)

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 5.1 Menjaga

kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit - Mengenal alat kebersihan Pribadi Kesehatan pribadi 2 JP 5.2 Mengenal pentingnya imunisasi - Mengerti pentingnya imunisasi bagi kesehatan Imunisasi 2 JP Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP

Uji Kompetensi Akhir 2JP

……….. ………

(8)

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Diri sendiri Keluarga Lingkungan Kege-maran Penga-laman Kebersihan & Kesehatan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar lokomotor

Konsep arah

1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri - Melakukan gerak dasar non lokomotor Gerak dasar non loko-motor

1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan

sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri - Melakukan gerak dasar manipulatif Gerak dasar manipulatif Mengetahui, ………, 20…….

(9)

Standar Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

Diri sendiri Keluarga Lingkungan Kege-maran Penga-laman Kebersihan & Kesehatan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 2.1 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

- Berdiri dengan sikap posisi tubuh yang benar

Posisi sikap berdiri

2.2 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

- Melangkah ke berbagai arah

Gerak ritmik dasar

……….. ………

(10)

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya

Diri sendiri Keluarga Lingkungan Kege-maran Penga-laman Kebersihan & Kesehatan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 3.1 Mempraktikkan gerak keseim-bangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan lompat Ketangkasan sederhana

3.2 Mempraktikkan gerak keseim-bangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Berjalan di atas garis lurus

- Berjalan lurus dengan mata ditutup - Melompat dengan

satu kaki

Keseim-bangan sederhana

……….. ………

(11)

Standar Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya

Diri sendiri Keluarga Lingkungan Kege-maran Penga-laman Kebersihan & Kesehatan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

- Menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon ditiup angin

4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama - Bergerak bebas mengikuti irama - Bergerak bebas berirama - Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan berirama - Melakukan kombinasi

gerak langkah kaki dan lengan dengan diiringi musik

……….. ………

(12)

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Diri sendiri Keluarga Lingkungan Kege-maran Penga-laman Kebersihan & Kesehatan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 5.1 Menjaga

kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit - Mengenal alat kebersihan Pribadi Kesehatan pribadi 5.2 Mengenal pentingnya imunisasi - Mengerti pentingnya imunisasi bagi kesehatan Imunisasi Mengetahui, ………, 20…….

……….. ………