Penjaskes kelas X semester 1

(1)

SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester

: SMA

: Pendidikan Jasmani : X / 1

Standar

Kompetensi Kompetensi Dasar

Materi

Pokok Nilai karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator

Penilaian Alokasi Waktu

Alat/Sumber Belajar Jenis Bentuk

1 Mempra ktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu

permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,

semangat, dan percaya diri**).

Sepak

bola Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunaka n peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianm enghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

 Melakukan

teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola.

 Melakukan

latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola.

 Bermain sepak bola

dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.



Mendemonstrasikan teknik dasar

mengumpan, mengontrol dan menggiring bola berpasangan dan ber-kelompok dengan koordinasi yang baik.



Mendemonstrasik-an latihMendemonstrasik-an variasi dMendemonstrasik-an kombinasi teknik dasar menendang,

mengontrol, dan

menggiring bola dengan koordinasi yang baik.

 Mempersentasikan hasil

latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepak bola.

 Bermain sepak

bola dengan

menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

peng-etahua n

 Penga

matan/ observ asi

8 X 45

menit _BolasepakLapangan sepak bola

Tiang

gawang

Tiang

pancang

Peluit Sumber:

(2)

Standart

Kompetensi Kompetensi Dasar MateriPokok Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator JenisPenilaianBentuk AlokasiWaktu Alat/SumberBelajar 1 Mempra

ktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

semangat, dan percaya diri**)

Bola voli Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunaka n peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianm enghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

 Melakukan

latihan teknik dasar bermain bola voli.

 Melakukan

variasi dan kombinasi teknik dasar bermain bola voli.

 Bermain bola

voli dengan menggunakan peraturan yang.



Mendemonstrasikan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash

(berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.



Mendemonstrasikan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.

 Mempresentasikan

hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola voli.

 Bermain bola

voli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri.

Tes

 Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

peng-etahua n

 Penga

matan/ observ asi

8 X 45

menit Bola voliLapangan

bola voli

Net/jarring

bola voli

(3)

Standart

Kompetensi Kompetensi Dasar MateriPokok Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator

Penilaian Alokasi

Waktu Alat/SumberBelajar Jenis Bentuk

1 Mempra ktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

semangat, dan percaya diri**)

Bola basket

Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunaka n peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianm enghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

 Melakukan

latihan teknik dasar melempar,

menangkap, meng-giring dan menembak bola dalam permainan bola basket.

 Melakukan

latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap, meng-giring dan menembak bola basket.

 Bermain bola

basket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.



Mendemonstrasikan latihan teknik dasar melempar,

menangkap, meng-giring dan menembak bola (berpasangan dan ber-kelompok) dengan koordinasi yang baik.

 Mendemonstrasikan

latihan variasi dan kombinasi teknik dasar me-lempar,

menangkap, meng-giring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola basket.

 Bermain bola

basket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,

keberanian, menghargai lawan,

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

peng-etahua n

 Penga

matan/ observ asi

8 X 45 menit 

Bola basket

Lapangan

bola basket

Ring bola

basket

(4)

bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Standart

Penilaian Alokasi

1. Mempra ktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

1.4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu

permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan

menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Bulu tangkis

 Melakukan teknik

dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulu tangkis.

 Melakukan variasi dan

kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulu tangkis.

 Bermain bulu tangkis



Mendemonstrasikan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulu tangkis

(berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.



Mendemonstrasikan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulu tangkis

(berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulu tangkis.

 Bermain bulu

tangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

peng-etahua n

 Penga

matan/ observ asi

6 X 45 menit 

Raket

Shuttlecock Lapangan

bulu tangkis

Net/jarring

bulu tangkis

(5)

membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,

keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Standart

Materi

Pokok Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator

1. Mempra ktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan

menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Soft ball Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunaka n peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanianm enghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball.

kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball.

 Bermain softball

teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan ber-kelompok).

 Memvariasikan dan

kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok).

hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan soft ball.

 Bermain soft ball

dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

peng-etahua n

 Penga

matan/ observ asi

6 X 45

menit _GloveBola softball

Stik Lapangan

softball

(6)

: SMA

Standart

Penilaian Alokasi

2. Mempr-aktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

2.1. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan

menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

Atletik (Lari jarak pendek)

dasar lari jarak pendek 100 meter.

 Memvariasikan dan

kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter.

teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok).

variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (peorangan dan berkelompok).

 Mempresentasikan hasil

latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter.

 Perlombaan atletik lari

jarak pendek 100 meter

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

peng-etahua n

 Penga

matan/ observ asi

4 X 45

menit Lintasan lari

Tali

pembatas

Bendera

start

(7)

 Perlombaan lari

jarak pendek 100 meter dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi.

dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai disiplin, semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.

Standart

Kompetensi Kompetensi Dasar Materi Pokok

Nilai Karakter _{Kegiatan Pembelajaran} _Indikator Penilaian Alokasi

Waktu Alat/Sumber Belajar Jenis Bentuk

2. Mempr-aktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

2.2. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan

menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

Atletik (Lompat jauh)

dasar lompat jauh.

 Memvariasi dan

kombinasi teknik dasar lompat jauh.

 Perlombaan lompat

jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat).

 Variasi dan kombinasi

teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat).

latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh.

 Perlombaan lompat jauh

dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai disiplin, semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

peng-etahua n

 Penga

matan/ observ asi

4 X 45 menit 

Lintasan lompat jauh

Bak lompat

jauh

Kapur Bendera Peluit Sumber:

(8)

: SMA

Standart

Penilaian Alokasi

3.

Mempra ktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

3.1. Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran,

menghargai, semangat, dan percaya diri **)

Aktivitas Beladiri (Pencak silat)

dasar pencak silat.

kombinasi teknik dasar pencak silat.

 Melakukan

teknik dasar pencak silat (pukulan, ten-dangan, tangkisan, dan elakan) yang di-lakukan (berpasangan dan berkelompok).

variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, ten-dangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (ber-pasangan dan berkelompok).

hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat.

 Pertandingan pencak

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

peng-etahua n

 Penga

matan/ observ asi

4 X 45 menit 

Ruangan atau halaman sekolah

Arena

pencak silat

Goong Peluit Sumber:

(9)

pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan SILABUS

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester

: SMA

.

Standar

Penilaian Alokasi

4. Mempr-aktikkan latihan kebugar an jasmani dan cara menguk urnya sesuai dengan kebutuh an dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

4.1. Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan

kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri.

4.2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri. 4.3. Mempraktikkan

perawatan tubuh agar tetap segar.

Latihan kebugar an jasmani

 Melakukan latihan

kekuatan dalam bentuk sederhana.

kecepatan dalam bentuk sederhana.

daya tahan dalam bentuk sederhana.

kelentukan dalam

berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani

berbagai bentuk latihan kelenturan untuk

mengembangkan kebugaran jasmani

berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk

mengembangkan kebugaran jasmani

tes kebugaran jasmani

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

peng-etahua n

 Penga

matan/ observ asi

4 X 45

menit _LapanganPalang tunggal

Matras

senam

Formulir

tes

(10)

bentuk sederhana.

 Melakukan tes

kebugaran jasmani secara sederhana.

secara sederhana serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri.

 Menerapkan ketelitian,

kesabaran, keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data. SILABUS

: SMA

Standart

Penilaian Alokasi

5. Mempr-aktikkan keteram pilan rangkaia n senam lantai dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

5.1. Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri,

kerjasama, tanggung jawab dan

menghargai teman. 5.2. Mempraktikkan

rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan tanggung jawab.

Aktivitas Uji diri / Senam

guling depan.

guling belakang.

gerakan kayang.

sikap lilin.

berdiri dengan kepala.

latihan guling depan dengan baik.

latihan guling belakang dengan baik.

latihan gerakan kayang dengan baik.

latihan sikap lilin dengan baik.

latihan berdiri dengan kepala dengan baik..

hasil latihan variasi dan kombinasi teknik

Tes

 Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

peng-etahua n

 Penga

matan/ observ asi

4 X 45 menit 

Lapangan

Matras

senam

(11)

kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala.

dasar senam lantai.

 Variasi dan kombinasi

latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian

: SMA

.Standart

Kompetensi KompetensiDasar MateriPokok Nilai Karakter PembelajaranKegiatan Indikator

Penilaian Alokasi

6. Mempr-aktikka n aktivita s ritmik tanpa alat dengan koordin asi yang baik dan nilai-nilai yang terkand ung didalam nya

6.1.

Mempraktikk an

keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai

kedisiplinan, konsentrasi dan

keluwesan. 6.2.

Mempraktikk an

keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa

Aktivitas

ritmik Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri,

keberanianmenghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

 Melakukan

keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat.

 Melakukan

keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat.

 Melakukan variasi

dan kombinasi keterampilan gerak dasar aktivitas ritmik tanpa alat.

keterampilan gerak rangkai ayun satu lengan dan gerak langkah kaki biasa dengan koordinasi yang baik dengan benar.

keterampilan gerak rangkai ayun satu lengan dan gerak langkah kaki rapat dengan koordinasi yang baik dengan benar.

 Mendemonstrasikan gerak

rangkai ayun satu lengan dan gerak langkah kaki keseimbangan dengan koordinasi yang baik dengan benar.

 Mendemonstrasikan teknik

dasar ayunan satu lengan depan, belakang dan

Tes  Tes

keter ampil an

 Tes

sikap

 Tes

peng-etahu an

 Peng

amat an/ obser vasi

4 X 45

menit _LapanganTipe recorder

Kaset

senam ritmik

(12)

alat serta nilai

kedisiplinan, konsentrasi dan

keluwesan.

 Mendemonstrasik

an rangkaian aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang baik

samping, dengan benar.

 Mendemonstrasikan teknik

dasar ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan, dengan benar/

: SMA

Standart

Kompetensi Kompetensi Dasar MateriPokok Nilai Karakter PembelajaranKegiatan Indikator JenisPenilaianBentuk AlokasiWaktu Alat/SumberBelajar 7.

Memp-raktikka n salah satu gaya renang dan loncat indah sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya*).

7.1. Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab, dan kerja keras.

7.2. Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam renang dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab, dan kerja keras.

Aktivitas Renang/ Akuatik

 Melakukan

latihan gerakan kaki renang gaya bebas.

 Melakukan

latihan gerakan lengan renang gaya bebas.

 Melakukan

latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas.

 Melakukan

 Mendemonstrasikan latihan

gerakan kaki renang gaya bebas dengan baik.

gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.

gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.

latihan variasi dan kombinasi teknik dasar renang gaya bebas.

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

peng-etahua n

 Penga

matan/ observ asi

8 X 45

menit Kolam renang

Pelampung

renang

Kaca mata

renang

(13)

perlombaan renang gaya bebas

(menempuh jarak 50 meter).

 Melakukan

latihan loncat indah dari samping kolam renang.

perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk

menumbuhkan dan

memupuk nilai-nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab dan kerja keras.

loncat indah dari samping kolam renang dengan koordinasi yang baik. SILABUS

: SMA

Satndart

Penilaian Alokasi

8 Mempr-aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandun g di dalamnya

8.1. Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok. 8.2. Mempraktikkan

keterampilan dasar penyelamatan di pantai serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok. 8.3. Mempraktikkan

keterampilan memilih makanan

Aktivita

 Melakukan kegiatan

menjelajah pantai.

 Melakukan

penyelamatan di pantai.

kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.

 Melakukan

penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.

kegiatan penjelajahan

Tes  Tes

Rute

perja-lanan



Rambu-rambu per-jalanan

Perlengkap

(14)

dan minuman yang

sehat  Melakukan pemilihan

makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar.

pantai.

 Melakukan pemilihan

makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar.

Erlangga.

: SMA

Standart

Materi

Pokok Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator

9. Menera-pkan budaya hidup sehat

9.1. Menganalisis bahaya penggunaan

narkoba.

9.2. Memahami berbagai peraturan

perundangan tentang narkoba.

Kesehat an / Budaya hidup sehat

 Menganalisis bahaya

peng-gunaan narkoba.

 Memahami berbagai

peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi terhadap tindak pidana narkotika.

 Mencari informasi

tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba seperti: hekekat narkoba, penyalahgunaan narkoba, pengolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba pada tubuh manusia melalui majalah, koran, televisi, internet.

 Membuat laporan hasil

kerja mereka tentang perundangan Narkoba.

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

peng-etahua n

 Penga

matan/ observ asi

2 X 45

menit Ruang kelas

Poster Papan tulis 

Macam-macam jenis narkoba

Sumber:

(15)

 Dapat memahami

budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari

 Dapat menumbuhkan