UKK PJOK Kelas 10 2018

LEMBAGA PENDUTKAN MJ'\'AI(TT

]\U

KABUPATEN WONOSOBO

SEKOLAH MENENGAH

ATAS }VIA'ARIF

LEI{SONO

ULANGAN KENAIKAN KELAS

I t Xpwtwt KMa

u

Le frooni ta tP' @ 2 s 6)' 32*

MataPelajaran

:

KelaslPeminatan

:

Hari,

Tanggal

:

Waktu

:

L

PILIE

SALAH

SATU

JAWABAN YANG

1.

Tinggi

net permainan bola

voli

untuk putra adalah?

A.

2,40 meter

B.

2,41meter

C.

2,42meter

D.

2,43 meter

E.

2,44 meter

2.

Tinggr net permainan bola

voli

untuk

putri

adalah?

A..

2,20 meter

B.

2,2L meter

C.

2,22meter

D.

2,23 meter

E.

2,24 meter

3.

Berat bola dalam permainan bola

voli

adalah?

L.

255-270 gram

B.

260-280

grart

C.

27A-290 gram

D.

280-300 gram

E.

290-310 gram

4.

Permainan bola

voli

dalam peraturan pertandingan untuk _Pemerumgnya ditentukan hanrs memenangkan 3 set

kemenangan disebut?

A.

Two

winning

set

B.

Three

winning

set

C.

Four

winning

set

D.

Five

winning

set

E.

Six

winning

set

5.

Lebar kain sebagai garis yang

dijahit di

jaring

atau net bola

voli

adalah?

A

5cm

B.

10 cm

C.

15 cm

D.

20 cm

E.

25 cm

6.

Pada passing bawah kedua lengan

merupakan papan pantul yang keddaannya harus?

A.

Serong

B.

Miring

C.

Lurus

D.

Ditekuk

E.

Bengkok

7.

Yang disebut dengan istilah set upper adalah?

A.

Pelayan

B.

Pengumpan

C.

Tembakan

D.

Wasit

E.

Pembuat

nilai

8.

Garis serang dibatasi dengan jarak antara atau sekitar dari garis batas di bawah

jaring

adalah?

A.

l

meter

B.

2 meter

C.

3 meter

D.

4 meter

E.

5 meter

9.

Yang disebut dengan istilah pembendung dalam permainan bola

voli

disebut juga?

A.

Tosser

B.

Smasher

C.

Blocker

D.

Cover

E.

Guard

10. Yang disebut dengan istilah penutup dalam permainan bola

voli

adalah?

A,

Set uper

B.

Smasher

C.

Blocker

D.

Cover

E.

Guard

11. Pemain belakang bola

voli

boleh melakukan smes, asalkan tumpuan saat melakukan loncatan dilakukan dari?

A.

Samping kanan laPangan

B.

Saming

kiri

garis serang

C.

Depan garis serang

D.

Garis serang

E.

Belakang garis serang

PENJASORKES

X/IPA&IPS

Senin

22Mrei}Afi

07.30 - 09.00

wIB

PETUNJUKUMUM:

1.

Perhatikan dan ikuti potunjuk pengisisan lembar jawabyang disediakan'

2.

periksa _{dan bacalah} soal

-

soal sebelu:n anda meujawabnya.

3.

Jumlah soat sebafiak+S U"tir; Pilihan Ganda a0 butir nomor 1 s/d 40, Esay 5 butir nomor 41 s/d 45'

4.

peserta glangan _tidak diperkenankan menggrrnakan

all

-

alat elektronik seperti HP, Kalkulator dll'

5

"

Laporkan puA"

pr"g;r"

tAuu terhadap

iilit*

yang kurang jelas, rusak atau jumlah soal kurang'

6.

Oalutut<an

soal-

soalyang dianggap mudah'

7.

periksalah pekerjaan anda sebelum diserahkan kepada pengawas.

PALING TEPAT!

ditapangan pengumpan harus menempatkan posisinya sedemikian nrpa

di

daerah?

A.

Lapangan samping

B.

Pinggir lapangan

C.

Lapangan tengah

D.

Daerah serang

E.

Dibelakang garis belakang

13. Pemukul biasanya menempati posisi di daerah depan dan bertugas menyebrangkan bola sekeras-kerasnya kelapangan lawan dengan tujuan?

A.

Lawan dapat dimatikan

B.

Agar lawan

sulit

atau tidak bisa menguasainya

C.

Tim

bola

voli

me4jadi kemenangan

D.

Sendiri menguasai bola

E.

Regu lawan sulit mengembalikannya

i4.

Posisi pemain depan dalam kondisi tertentu bisa saja melakukan bola?

A.

Tipuan

B.

Serang

C.

Melayang

D.

Bertahan

E.

Mati

15. _{Permainan bola}

voli

_{lapangan berbentuk}

empat eprsegi paqiang dengan ukuran?

A.

18x9meter

B.

19x9meter

C.20

x9meter

D.21, x9meter

E.

2?x9meter

16. Permainan bola

voli

diciptakan oleh?

A.

Jogoro Noto

B.

Adi

Sasongko

C.

David

William

D.

Mordan

E.

William

G. Morgan

17. Pada tanggal berapakah PtsVSI (Persatuan Bola

Voli

Seluruh Indonesia)

didirikan

di Jakarta?

A.

2l

Januari 1945

B.

22 Januari 1945

C.

23 Januari 1945

D.

24 Januari 1945

E.

25 Januari 1945

18. Pekan Olahraga Nasional

II

terselenggara

di

kota?

A.

Surakarta

B.

Bandung

C.

Jakarta

D.

Medan

E.

Surabaya

19. Lari

jarak

menengah disebut juga? middle distance running

A.

Short distance

ruilung

B.

Long distance running

C.

Cross country

D.

Middle

distance nrnning

E.

Maraton

-v. r $u6 rvrurQlll\ rs.r,rJq.r.LA rrrE;llE;llBatt i1{li1l4rt sebagai

berikut

kecuali?

A.

800 m

B.

1.500 m dan 2.400 m

C.

1.500

m

D.

3.000

m

E.

1.500 m dan 1.500 m

Zl.Lebar

lintasan

lari

adalah?

A.

1.11m

B.

1.12

m

C.

1.20 m

D,

L22 m

E.

2,00

m

22.Di

bawah

ini

adalah prinsip-prinsip

lari

jarak _{menengah, kecuali?}

A.

Badan harus selalu rileks selama

lari

B.

Pada waktu akan mencapai

finish

kurangi kecepatan larinya

C.

Usahakan berlari dengan kecepatan yang tetap

D.

Bila

ingin melampaui lawan sebaiknya dilakukan pada lintasan lurus

E.

Secepat mungkin mengambil posisi sebagai pelad terdepan

23. Petugas pemberangkatan lomba

lari

disebut?

A.

Timer

B.

Panitia lomba

C.

Starter

D.

Juri

lomba

lari

E.

Linesman

24.Larimaraton

adalah

lari

dengan

jarak

tempuh sejauh?

A.

15.000

km

B.

10.250

km

C.

30.195

km

D.

20.100 km

E.

42.195

km

25. Start berdiri disebutjuga?

A.

Jogging start

B.

Standing start

C.

Flying

start

D.

Long start

E.

Medium start

26. Posisi badan saat melakukan

jarak

menengah adalah condong ke depan kira-kira berapa derajat dari garis vertical

A.

100 derajat

B.

150 derajat

C.

200 derajat

D.

250 derajat

E.

300 derajat

2T.Latihan

lari yang diulang-ulang dengan diselingi masa istirahat disebut?

A.

Jogging

B.

Fartlex

C.

Interval

training

D.

Over training

E.

Latihanjasmani

28. Petugas pengambilan waktu dalam lomba

lari

disebut dengan?

A.

Juri lomba

B.

Sekretaris

C.

Starter

D.

Pengawas garis

E.

Timer

29.Lebar setiap garis pada lintasan aCalah?

A.

7.5 cm

ts.

12.5 cm

C.

10.5 cm

D.

15 cm

E.

5cm

30. Yang harus diperhatikan saat mendekati

finish

adalah?

A.

mengurangi kecepatan dan berdoa

B.

menengok lawan

C.

mempercepat melebarkan

langkah'

D.

melompat sebelum melawati garis

finish

E.

memperlambatlangkah

31. Jenis-jenis tehnik menendang dalam pencak silat diantaranya ....

A.

Tendangan lurus, Tendangan sabit, tendangan samPing

B.

Tendangan bebas, tendangan sabit, tendangan cePat

C.

Tendangan lurus,

D.

Tendangan sabit, tendangan samping

E.

Tendangan lurus, tendangan samping 32. Tehnik menghindar dari serangan musuh

dalam pencak silat disebut

"'.

A.

Sikap kuda kuda

B.

Menangkis

C.

Menghindar

D,

Sikap Pasang

E.

Mengelak

33. Gerakan tanjutan setelah menghindari serangan musuh yang

efektif

adalah ... .

A.

Lari

B.

Sikap Pasang

C.

Memukul

D.

Menangkis

E.

Diam

34. Senam irama dapat dilakukan oleh..' .

A.

Anak-anak

B.

Semua orang

C.

Orang tua

O,

Balita

E.

Orang dewasa

35. Dalam gerakan kaki, pada renang gaya bebas dilakukan menggunakan '...

A.

Ujung

kaki

B.

Pergelangan

kaki

C.

Lutut

D.

Pangkal Paha

E.

Semua salah

36. Gerakan sprint, kaki bertolak kuat-kuat sampai terkadang lurus,

lutut

diangkat

tinggi-tinggi

setinggi panggul dan?

A.

Tungkai bawah mengayun kedepan untuk mencapai langkah lebar

B.

Lebar langkah sesuai panjang tungkai

C.

Tungkai bawah bergerak rnenuju

kedepan

D.

Tungkai bawah

mengapn

kedePan

E.

Tangan mengayun kedePan dan

belakang

37. Gerakan sprint, tubuh harus tetap terjaga

dan?

A.

Pandangan lurus kedePan

B.

Tegak clan rileks

C.

Miring

kesamPing kanan

D.

Seimbang

E.

Konsentrasi

38. Jenis makanan sehat .,..

A.

Makanan yang enak

R.

Makanan yang fresh

C.

Makanan yang mahal

D,

Makanan yang mengandutrg

gizi

_'

E.

Makanan cePat saji

39. Salah satu

ciri

minuman yang sehat

".'

A.

Air

yang mahal

B.

Airyangberwama

C.

Ait

yang

jernih

tak

berwarna,tak

berbau, dan tak berasa

D.

Air

yang suci

E.

Air

yang enak rasanya

40. Gerakan lanjutan setelah menghindari serangan musuh yang

efektif

adalah " ' '

A.

Lari

B.

Sikap Pasang

C.

Memukul

D.

Menangkis

E.

Diam

41. Permainan Softball berasal dari negara

""

A.

IlalY

B.

Jerman

C.

Brazil

D.

Amerika

E.

Jepang

42. Tehnik lemparan bola softball yang

baik

dan benar adalah ....

A.

Bebas yang penting bola berhasil dilemPar ke

teman

'

B,

Bola _Pelan

C.

Bola tepat ke arah teman dan mudah ur$uk ditangkaP

D.

Bola datar

E.

Bolamelambungjauh

43, Hitungan dalam seruIm

ritnik

adalah

""

A.

1x8

B. 2x8

C.3x8

D.4xB

E.

5x8

44. Senam irama dapat dilakukan oleh. '. '

A.

Anak --anak

B.

Semua orang

C.

Orang tua

E.

Orang dewasa

45. _{Salah satu manfaat senam}

ritmik

_(aerobik) adalah....

A.

Kesehatan paru-paru dan jantung

B,

Senang-senang

C.

Be{oged

bersama

D.

Obesitas

E.

Mengisi waktu luang

tr.

ESSAY

46' _{Mengumpan bola adalah salah satu teknik yang harus dikuasai dalam sepak bola, sebutkan}

teknik-teknik

_{mengrrmpan bola menggunakan kaki bagian luart}

47. .Telaskan

istilah

_{smashdalam permainan bola}

volil

48'

_{Sebutkan persiapan melempar bola setinggi dada (chesr pass)}

dalam permainan bola basket!

49'

Terangkan tujuan dari pukulan servis Forehand pendek dalam permainan _{bulu tangkisl}

50. Sebutkan berbagai _{gayadalam lornpat}

tinggil