RPP, Silabus, Prota, Prosem, KKM, SK&KD KTSP 2006 SD Kelas 4

Teks penuh

(1)

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

(KTSP)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan

(PJOK)

Satuan Pendidikan

: SD/MI.

Kelas/Semester

: IV / 1

(2)

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : ...

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas : IV

Semester/ tahun : I / 20..-20..

Standart Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

Nilai Budaya Dan Karakter

Bangsa

KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif

Gagasan Kegiatan Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Penilaian

Alokasi waktu

Sumber belajar Teknik Bentuk

instrumen

Contoh instrumen

1.1Mempraktika n gerak dasar dan permain-an bola kecil sederhana dengan peratu- ran yang dimo- difikasi serta nilai kerjasa-ma sportivitas dan kejujuran

b. Permainan Bola kecil Tonnis - pengertian permainan tonnis - fasilitas dan saranan bermain tonnis

-tehnik dasar bermain tonnis - cara bermain tonnis

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu o Cinta tanah

air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

Menjeskan pengertian permainan tonnis Menjelaskan fasilitas dan sarana bermain toonis Melakukan tehnik dasar bermain tonnis

Melakukan cara bermain permainan tonnis

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Memukul objek yang dilambungkan /dilemparkan dari berbagai arah dan

Tes Tulis dan praktik

Tes Soal & ketram Pilan

Tes tulis *Menjelas-kan pengertia permainan tonnis Melakukan pukulan porehand dengan baik Melakukan pukulan backhand dengan baik

10 X 35 menit ( 5 X pert )

(3)

disiplin belakang

-lari santai ( joging )

-lari cepat ( sprint ) - Lomba

memindahkan batu

o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung

jawab

o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

tungkai disepakan ke depan

Melakukan lari santai ( Joging ) Melakukan lari cepat ( Sprint ) Lomba

memindahan batu

jarak

Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari

belakang Melakukan lari tungkai disepakan ke depan Melakukan jalan santai ( joging ) Melakukan lari cepat Melakukan lomba me-mindahkan batu

Stop watch

1.3 Memprakti-kan gerak Dasar permainan

d. Sepak bola * Jumlah pemain dan lama permainan *Tehnik dasar menendang bola : -Tendangan dengan kura-kura kaki - Tendangan kaki bagian dalam -Tendangan kaki bagian luar -Menggiring bola - Mengirim bola * Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu o Cinta tanah

air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

Menjelaskan jumlah pemain dan lama permainan Melakukan gerakan menendang bola dengan :

- Tendangan dengan kurakura kaki

- Tendangan dengan kaki bagian dalam

- Tendangan dengan kaki bagian luar -Menggiring bola -Mengirim bola

Menendang bola dengan berbagai bagian kaki Menggiring bola dengan control yang baik

Melakukan mengoper bola berpasangan/ berkelompok Melakukan variasi gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan control yang baik. Menjelaskan peraturan permainan sepak bola

Tes

(4)

o Tanggung jawab

Melakukan bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi Bermain dengan kerjasama tim ,menjungjung sportifitas

pasangan

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

..., ... 20.. Guru Mapel PJOK

(5)

Standart Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya

Komptensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

Nilai Budaya Dan Karakter

Bangsa

KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif

Gagasan Tehnik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

2.1 Memprak tikan aktivitas

a. Latihan daya tahan dan keku atan - Lari jelajah sekolah - sit up - Menirukan gerakan anjing laut - Mengangkat tubuh - Kepiting berjalan - Jongkok berdiri -Permainan berangkai 4 pos

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu o Cinta tanah

air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung

jawab

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

Melakukan lari jelajah sekolah Melakukan gerakan sit up Melakukan gerakan anjing laut Menggantung atau mengangkat tubuh Melakukan gerakan kepiting berjalan Melakukan permai nan jongkok berdiri Melakukan permainan berangkai 4 pos

Melakukan gerakan berangkai / sirkuit training. Melakukan gerakan lompat tali/skiping. Melakukan gerakan menggendong teman yang seimbang

- Tes praktek - Penga-matan

* Tes ketrampilan * Tugas

(6)

2.2 Mempraktikan aktivitaspermainan untuk melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras

b. Latihan kelenturan - Duduk selunjur - permainan timbangan - Senam jongkok,

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu o Cinta tanah

air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung

jawab

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

Melakukan gerakan duduk terselunjur berpasangan Melakukan permainan timbangan Melakukan senam jongkok

Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otot-otot besar Melakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah yang terkontrol

*Tes praktek dan Pengamatan

* Tes ketrampilan * Tugas

Lakukan duduk terselunjur berpasangan Lakukan permainan timbangan Lakukan senam jongkok

2 X 35 menit

Buku Penjaskes/cd kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch

(7)

Standart Kompetensi : 3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif

Gagasan Kegiatan Pembelajaran Teknik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

3.1 Mempraktik-an gerak kombinasi senam lantai tanpa alat dengan nilai keberanian

a. Senam lantai tanpa alat * Berdiri satu kaki

* Meloncat dan merubah arah * Kayang * Meroda * Gerobak dorong

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

Melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki

Melakukan gerakan melompat dengan merubah arah melakukan sikap kayang

melakukan gerakan meroda

melakukan gerobak dorong

Melakukan gerakan berguling ke samping Melakukan gerakan berguling kedepan Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan dan dengan awalan Melakukan kombinasi gerakan : berjalan , berguling ke depan,dan meloncat keatas

(8)

3.2.

Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memperhatian faktor keselama tan, dan nilai- nilai disiplin serta keberanian

b. Senam lantai dengan alat - Lompat kangkang - Lompat kangkang - Lompat jongkok - guling ke depan - guling ke belakang

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

Melakukan latihan lompat kangkang melewati rintangan teman

Melakukan latihan lompat jongkok melewati peti lompat Melakukan gerakan guling ke depan Melakukan gerakan guling belakang

Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompat Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong

Tes praktik dan penga-matan

-Tes Ketrampian - Tugas

Lakukan lompat kangngkan g melewati rintangan bergantian dengan temanmu ! Lakukan lompat jongkok sesuai dengan nomor urut ! Lakukan guling depan dan belakang sesuai nomor urut !

4 X 35 menit

(2X pert)

(9)

Standart Kompetensi : 4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar Materi Pokok/ Pembelajaran

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif

Gagasan Teknik Bentuk

Instrumen

Contoh instrumen

4.1 Mempra-ktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika

a. Gerak ritmik I - Langkah tunggal

- Empat langkah ke depan da ke belakang - Empat langkah ke samping -Gerakan langkah kuda I

- Gerakan langkah kuda II

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung

jawab

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

Melakukan gerakan langkah tunggal Melakukan gerakan empat langkah ke depan dan kebelakang Melakukan gerakan langkah empat ke samping

Melakukan gerakan langkah kuda I Melakukan gerakan langkah kuda II

Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani Melakukan pola gerak senam dengan benar

-Tes

Lakukan langkah tunggal secara bergantian Lakukan langkah kuda I ! Lakukan langkah kuda II !

4.2 Memprak-tikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan alat serta nilai estetika

b. Gerak ritmik II secara beregu

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri

Melakukan latihan gerakan :

- Latihan 1 - Latihan 2 - Latihan 3

Melakukan gerakan bebas berirama berkelompok Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu

(10)

Kompetensi dasar Materi Pokok/ Pembelajaran

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif

Gagasan Kegiatan Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

samping o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung

jawab

o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

Lapangan Pluit Stop watch

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

..., ... 20.. Guru Mapel PJOK

(11)

Standart Kompetensi : 5 Menerapkan budaya hidup sehat

Kompentensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

Nilai Budaya Dan Karakter

Bangsa

KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif

Gagasan Teknik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah

a. Kebersihan lingkungan 1. Lingkungan dan

kesehatan 2. Kebersihan rumah 3. Kebersihan sekolah

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu o Cinta tanah

air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung

jawab

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

Menjelaskan tentang lingkungan dan Kesehatan Menyebutkan syarat- syarat rumah sehat Menjelaskan apa saja yang perlu dibersihkan dalam menjaga kebersihan sekolah

Merapikan kamar tidur

Akibat

lingkungan yang tidak sehat, cirri cirinya

usaha kesehatan sekolah

Melaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari

Jelaskan pengertian lingkungan dan kesehatan ! Sebutkan syarat-syarat rumah sehat Sebutkan kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab..

2 X 35 menit

(1X pert)

Buku Penjaskes/cd kls. 4 Diktat Buku kesehatan

5.2Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

Permasalahan

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri

mengetahui bahaya sampah Mengetahui tempat pembuangan sampah

Menyebutkan nama alat kebersihan Menyebutkan klasifikasi jenis sampah bahaya sampah yang anda ketahui ! - Jelaskan bagaimana

2 X 35 menit

(1Xpert )

(12)

sampah c. Tata cara pemus nahan sampah : - penumpukan - pengkoposan - pembakaran -sanitary landfill

tahu o Cinta tanah

air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung

jawab

o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

Menjelaskan cara membuang sampah

Menyebutkan akibat membuang sampah

sembarangan Manfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah

- Tugas membuang sampah yang baik ! -Sebutkan tata cara pemusnahan sampah

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

..., ... 20.. Guru Mapel PJOK

(13)

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

(KTSP)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan

(PJOK)

Satuan Pendidikan

: SD/MI.

Kelas/Semester

: IV / 2

(14)

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : ...

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Kelas : IV

Semester/ tahun : II / 20..-20..

Standart Kompetensi : 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

Nilai Budaya Dan Karakter

Bangsa Tehnik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

6.1

Memepraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai-nilai kerjasama regu, sportifitas,dan kejujuran 2. Menangkap bola : - menangkap

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu o Cinta tanah

air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi

ke masa depan

melakukan macam- macam cara melempar bola kecil :

- Melambung - mendatar - Rendah -

menggelundung /

menggelinding Melakukan macam- macam cara menngkap bola kecil :

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Memukul objek yang dilambumgkan/dilemp arkan dari berbagai arah dan jarak Berlari dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

- Tes melempar melambung ! Lakukan cara melempar bola mendatar Lakukan cara melempar bola rendah ! Lakukan cara menangkap bola melambung Lakukan cara melakukan menangkap bola mendatar Lakukan cara menangkap bola

10 X 35

(15)

- pukulan menysur

rendah Melakukan bermain kasti

6.2 Mempraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjama regu, sportifitas dan kejujuran

b. Bola voli mini 1. Bentuk dan ukuran lapangan bola voli mini 2. Tehnik dasar permainan bola voli mini - passing bawah -passing atas - servis bawah 3. Bermain bola voli mini

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu o Cinta tanah

air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli

sosial o Tanggung

jawab

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi

ke masa depan

Membuat gambar lapangan bola voli mini sesuai dengan ukurannya Melakukan tehnik dasar bola voli : - passing bawah - passing atas Melakukan servis bawah Melakukan bermain bola voli mini

Melambung-lambungkan bola voli dengan dua tangan Melakukan gerakan passing bawah Melakukan gerakan passing atas. Melakukan gerakan servis bawah / atas Melakukan passing atas dan bawah berpasangan Melakukan passing atas dan bawah berkelompok Melakukan permainan bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi Mengembangkan kerjasama tim dalam permainan bola voli

-Tes praktek ketrampil an

-Tugas - tan

- Lakukan mengambar bola voli mini sesuai ukurangnnya -Lakukanlah passing bawah berpasangan dengan temanmu ! - Lakukan passing atas berpasangang dengan temanmu ! - Lakukan bermain voli sesuai dengan regu yang kamu pilih !

Diktat permainan bola kecil Lapangan Pemukul kipers Bola kipers Tiang hinggap Scoring board/keset Pluit Kapur line/tali

6.3 Mempraktikan gerak dasar atletik yang dimodifikasi lompat, loncat dan lempar dengan memperhatikan nilai-nilai pantang menyerah,

c. Lompat jauh latih an pendukung :

- melompat tanpa awalan - meraih bola

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri

Melakukan lompat tanpa awalan Melakukan melompat meraih bola yang digantung

Melakukan gerak lompat dengan dua kaki dan satu kaki dengan control dan gaya yang konsisten Melakukan loncat mencapai sasaran tertentu dengan gaya

-Tes praktek ketrampil an

- Tugas - Pengama tan

- Lakukan lompat tanpa awalan sesuai nomor urut ! - Lakukan lompat dengan meraih benda

4X 35

(16)

sportifitas, percaya diri dan kejujuran

yang digantung - melompat dengan awalan - lompat jauh gaya jongkok - lapangan lompat jauh

o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli

sosial o Tanggung

jawab

o Keorisinilan o Berorientasi

ke masa depan

Melakukan lompat jauh gaya jongkok Melakukan lompat jauh gaya jongkok Menggambar lapangan lompat jauh

yang konsisten Melakukan gerakan loncat tanpa awalan Melakukan gerakan loncat dengan awalan Mengkombinasikan gerakan loncat dengan awalan

berjalan/berlari tanpa /dengan alat Melakukan gerakan loncat tinggi dengan awalan dan alat sederhana

yang digantung secara urut absen ! -Lakukan lompat jauh gaya jongkok bergantian !

Pemukul kipers Bola kipers Tiang hinggap Scoring board/keset Pluit Kapur line/tali

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... )

..., ... 20.. Guru Mapel PJOK

(17)

Standart Kompetensi : 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Nilai Budaya Dan Karakter

Bangsa Tehnik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

7.1

Mempraktikan aktifitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

a. Latihan daya tahan dan kekuatan 1. Lompat tali - lompat tali beregu - lompat tali perorangan 2. push up 3. permainan hitam dan hijau 4. lompat bangku

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu o Cinta tanah

air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli

sosial o Tanggung

jawab

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi

ke masa depan

Melakukan lompat tali beregu dan perorangan Melakukan pus up Melakukan permainan hitam hijau Melakukan permainan lompat bangku

Melakukan gerakan lari dengan mengoperkan benda Melakukan gerakan lompat katak dengan control yang baik Melakukan gerakan lari bolak balik Melakukan kombinasi gerakan berlari , mengangkat , meloncat dan melompat

Lakukan lompat tali secara perpasangan dan perorangansesuai kemampuan anda !

Lakukan pus up masing- masing orang melakukan 10 kali ! Diktat atletik Lapangan Arena lompat tinggi aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan

b. Latihan kelentuk an - kelentukan otot leher -kelentukan

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko

Melakukan gerakan kelentukan otot leher Melakukan gerakan

Melakukan gerakan sit up dengan control yang baik Melakukan gerakan back-up

* Tes Praktek

* Tes Ketrampilan *Tugas * tan

Lakukan permainan hitam hijau secara kelompok ! Lakuknan permainan

(18)

koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

otot punggung - kelentukan otot perut

tahu o Cinta tanah

air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli

sosial o Tanggung

jawab

o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi

ke masa depan

kelentukan otot punggung Melakukan kelentukan otot perut

dengan control yang baik Melakukan gerakan mencium lutut dengan control yang baik Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan control yang baik Melakukan gerakan meliukkan tubuh dengan control yang baik

lompat bangku secara bergiliran ! Lakukan gerakam : spli, merenggut, kayang, lompat curam

lompat tinggi Pluit Kapur line/tali

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

(19)

Standart Kompetensi: 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pelajaran

Nilai Budaya Dan Karakter

Bangsa

KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif

Gagasan Tehnik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan

koordinator yang baik, serta nilai kerjasama dan estetika

a. Senam lantai t anpa alat 1.

Peregangan : - otot lengan - otot leher - otot pinggang -otot kaki - otot perut dan punggung 2. Membukuk sambil berjalan 3. Sikap lilin 4. Lari menggen dong teman

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu o Cinta tanah

air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung

jawab

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

Melakukan peregangan : -otot lengan - otot pinggang -otot kaki - oto perut dan punggung Melakukan gerakan membungkuk sambil berjalan Melakukan sikap lilin

Melakukan gerakan lari menggendong teman

Melakukan gerakan memutar tubuh saat melompat / meloncat dengan tingkat

koordinasi yang baik

Melakukan gerakan berguling ke depan dengan control yang baik Melakukan gerakan berguling ke belakang dengan control yang baik Melakukan rangkaian gerakan senam lantai dengan sederhan

Lakukan gerakan peregangan pada : a. otot lengan b. otot kaki c. otot perut dan punggung Lakukan gerakan membungku k sambil jalan ! Lakukan gerakan sikap lilin dengan sempurna !

2 X 35 menit (1Xpert)

Buku Penjaskes Diktat senam Matras Alat rintangan/ peti lompat Lapangan Pluit

8.2 Mempraktekan senam ketangkasan dengan

menggunakan alat

b. Senam lantai dengan alat 1. Gerakan

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

Melakukan guling depan Melakukan

Lompat kangkang melewati teman/

* Tes Praktek

* Tes Ketrampilan * Tugas

Lakukan gerakan pullup sesuai

2 X 35 menit (1Xpert)

(20)

dengan koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerjasama

berguling : - berguling ke depan - berguling ke belakang 2. pull up 3. lompat tali 4. lompat kangkang melewati peti lompat 5. menerobos melewati rinangan 6. merayap melewati rintangan 7. push up bola lewat

o Demokratif o Rasa Ingin

tahu o Cinta tanah

air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung

jawab

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

guling belakang Melakukan gerakan pull up Melakukan perm-ai nan lompat tali berpasangan Melakukan lompat kangkang dengan peti

Melakukan permainan menerobos melewati rintangan Melakukan permainan merayap melewati rintangan Melakukan perma- inan pus up bola lewat

peti Merangkak /merayap dengan rintangan Meliukkan badan dengan menggunakan simpai

*Pengamata

n kemampuan anda ! Lakukan lompat tali berpasangan !

Lakukan lompat kangkang melewai peti lompat Lakukan permainan menerobos melewati rintangan Lakukan permainan pus up bola lewat

(21)

Semester/ tahun : II / 20..-20..

Standart Kompetensi : 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif

Gagasan Kegiatan Pembelajaran Tehnik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

9.1

Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur

a. Senam Irama I : - Latihan1 Mengayun kedua lengan ke samping Latihan 2 Mengayun dan memutar leng An

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung

jawab

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

9.1.1 Melakukan gerakan :

- Mengayun kedua lengan

ke samping - Mengayun dan memutar lengan

Melakukan satu pola gerak senam irama dengan tepat dan control yang baik Mengontrol gerak dalam berbagai bentuk,arah,ukura n dan kecepatan secara

berkelanjutan Memperbaiki kesalahan gerak berirama Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok Irama I

6 X 35 menit (2Xpert)

Buku Penjaskes Diktat senam

Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur Secara beregu menggunakan musik, serta

b. Senam Irama II - Latihan/cara melakukan gerakannya

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

9.2.1 Latihan / cara melakukan gerakannya

Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok Memperbaiki kesalahan gerak berirama Memperagakan senam kesegaran

Tes Irama II

2 X 35 menit (1Xpert)

(22)

nilai kerja sama, disiplin dan estetikasena

o Menghargai prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung

jawab

masa depan jasmani

berkelompok Pluit

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

..., ... 20.. Guru Mapel PJOK

(23)

Standart Kompetensi : 10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

Nilai Budaya Dan Karakter

Bangsa

KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif

Gagasan Kegiatan Pembelajaran Tehnik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

10.1

Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakan tungkai menggerakan lengan serta nilai kebersihan

Renang gaya bebas 1. gerak dasar meluncur : - latihan meluncur - latihan meluncur ditarik teman 2. Latihan gerakan kaki 3. Latihan gerakan lengan 4. Cara bernapas

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu o Cinta tanah

air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung

jawab

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

10.1.1 Melakukan latihan gerakan meluncur

10.1.2 Melakukan latihan gerakan tungkai renang gaya bebas

10.1.3.Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas

10.4.1 Menyebutkan etika di kolam renang

Memperagakan gerak meluncur renang gaya bebas Melakukan gerakan tungkai dalam meluncur Melakukan gerakan lengan dalam meluncur

Tes meluncur secara berkelomp ok ! - Lakukan gerakan meluncur ditarik teman bergan tian ! - Lakukan gerakan tung kai renang gaya bebas

2 X 35 Diktat renang

Mempraktikan cara bernapas renang gaya bebas

b. Latihan

koordinasi oo Disiplin Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri

10.2.1 Melakukan gerakan cara bernapas renang gaya bebas

Memperagan cara pengambilan napas renang gaya bebas Mengkombinasi kan gerakan

Tes gerakan lengan renang gaya bebas ! -Lakukan

2 x 35

(24)

o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung

jawab

o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

tekhnik penganmbilan napas antara kaki dan tangan

- Soal gerakan koordinasi antara kaki, lengan dan napas re-nang gaya bebas !

ng Pluit

10.3Mengkombina sikan renang gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebs

c. Keselamatan di air

- Etika di kolam renang - Menjaga kebersihan

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu o Cinta tanah

air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

10.3.1 Melakukan gerakan kombinas gerakan kaki, lengan napas renang gaya bebas

Melakukan gerak kaki renang gaya bebas

Memperagakan ayunan/tarikan lengan gaya bebas Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya bebas Berenang gaya bebas lebih dari 10 meter Melakukan koordinasi

Tes -Praktek - Tes tulis

Tes

-Ketrampilan - Tugas

-Pengamatan - Soal

- Sebutkan urut-urutan belajar renang ga-ya bebas -

Kombinasi gerakan kaki, tungkai,len gan dan bernapas reang gaya bebas

2 x 35

(25)

o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung

jawab

masa depan menjaga keersihan kolam renang

Pluit

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

..., ... 20.. Guru Mapel PJOK

(26)

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : ...

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Kelas : IV

Semester/ tahun : II / 20..-20..

Standart Kompetensi : 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

Nilai Budaya Dan Karakter

Bangsa

KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif

Gagasan Kegiatan Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar Tehnik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

11.1Mempraktekan berbagai

ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan

perkemahan, serta nilai kerjasama , tanggunjawab disiplin, dan mengikuti aturan

a. Perkemahan o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu

o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

Melakukan persiapan-persiapan yang diperlukan dalam berkemah

Membuat perencanaan dalam kegiatan

Membagi tugas dalam kelompok Membawa perbekalan Mendirikan kemah Memakai pakaian yang sesuai Melakukan kegiatan membuat api unggun dan memadamkannya

Tes -Praktek - Tulis

Tes -Ketrampilan -Tugas -Pengamatan

Lakukan persiapan-persiapan dalam mengikuti kegiatan perkemahan Buatalah denah kegiatan dalam perkemahan

2 X 35 menit (1Xpert)

(27)

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung

jawab

enggran sebagai perwakilan regumu Lakukan kegiatan lomba tarik tambang secara beregu

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

..., ... 20.. Guru Mapel PJOK

(28)

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : ...

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Kelas : IV

Semester/ tahun : II / 20..-20..

Standart Kompetensi : 12 Menerapakan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif

Gagasan Kegiatan Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar Tehnik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

12.1 Menjaga beberapa upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan

a. Kebersihan lingkungan - kebersihan rumah - kebersihan sekolah

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab

o Berorientasi tugas dan hasil o Berani

mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

Cara menjaga kebersihan rumah Cara menjaga kebersihan sekolah

Menyebutkan alat-alat kebersihan Mempraktekkan cara penggunaan alat kebersihan Membuang sampah pada tempatnya

Tes : -Tulis - Lesan

-Soal

-Pengamatan

Sebutkan bagaimana cara menjaga kebersihan rumah agar tetap sehat ! Jelaskan kebersihan sekolah menjadi tanggung Jawab... Penyakit malaria disebabkan oleh nyamuk ...

2 X 35 menit

(1Xpert)

(29)

penularan penyakit

penyakit demam berdarah ! Sebutkan gejala penyakit diare ! Jelaskan Bagaimana cara pencegahan pe-nyakit diare

Mengetahui,

Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

..., ... 20.. Guru Mapel PJOK

Figur

gambar lambungkan bola voli

gambar lambungkan

bola voli p.15

Referensi

Memperbarui...