KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
Satuan Pendidikan
: SD/MI.
Kelas/Semester
: IV / 1
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah : ...
Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas : IV
Semester/ tahun : I / 20..-20..
Standart Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa
KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Penilaian
Alokasi waktu
Sumber belajar Teknik Bentuk
instrumen
Contoh instrumen
1.1Mempraktika n gerak dasar dan permain-an bola kecil sederhana dengan peratu- ran yang dimo- difikasi serta nilai kerjasa-ma sportivitas dan kejujuran
b. Permainan Bola kecil Tonnis - pengertian permainan tonnis - fasilitas dan saranan bermain tonnis
-tehnik dasar bermain tonnis - cara bermain tonnis
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Menjeskan pengertian permainan tonnis Menjelaskan fasilitas dan sarana bermain toonis Melakukan tehnik dasar bermain tonnis
Melakukan cara bermain permainan tonnis
Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan
Memukul objek yang dilambungkan /dilemparkan dari berbagai arah dan
Tes Tulis dan praktik
Tes Soal & ketram Pilan
Tes tulis *Menjelas-kan pengertia permainan tonnis Melakukan pukulan porehand dengan baik Melakukan pukulan backhand dengan baik
10 X 35 menit ( 5 X pert )
disiplin belakang
-lari santai ( joging )
-lari cepat ( sprint ) - Lomba
memindahkan batu
o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
tungkai disepakan ke depan
Melakukan lari santai ( Joging ) Melakukan lari cepat ( Sprint ) Lomba
memindahan batu
jarak
Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari
belakang Melakukan lari tungkai disepakan ke depan Melakukan jalan santai ( joging ) Melakukan lari cepat Melakukan lomba me-mindahkan batu
Stop watch
1.3 Memprakti-kan gerak Dasar permainan
d. Sepak bola * Jumlah pemain dan lama permainan *Tehnik dasar menendang bola : -Tendangan dengan kura-kura kaki - Tendangan kaki bagian dalam -Tendangan kaki bagian luar -Menggiring bola - Mengirim bola * Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Menjelaskan jumlah pemain dan lama permainan Melakukan gerakan menendang bola dengan :
- Tendangan dengan kurakura kaki
- Tendangan dengan kaki bagian dalam
- Tendangan dengan kaki bagian luar -Menggiring bola -Mengirim bola
Menendang bola dengan berbagai bagian kaki Menggiring bola dengan control yang baik
Melakukan mengoper bola berpasangan/ berkelompok Melakukan variasi gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan control yang baik. Menjelaskan peraturan permainan sepak bola
Tes
o Tanggung jawab
Melakukan bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi
Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi Bermain dengan kerjasama tim ,menjungjung sportifitas
pasangan
Mengetahui,
Kepala SD/MI ...
( ... ) NIP/NIK.
..., ... 20.. Guru Mapel PJOK
Standart Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya
Komptensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa
KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif
Gagasan Tehnik Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
2.1 Memprak tikan aktivitas
a. Latihan daya tahan dan keku atan - Lari jelajah sekolah - sit up - Menirukan gerakan anjing laut - Mengangkat tubuh - Kepiting berjalan - Jongkok berdiri -Permainan berangkai 4 pos
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan lari jelajah sekolah Melakukan gerakan sit up Melakukan gerakan anjing laut Menggantung atau mengangkat tubuh Melakukan gerakan kepiting berjalan Melakukan permai nan jongkok berdiri Melakukan permainan berangkai 4 pos
Melakukan gerakan berangkai / sirkuit training. Melakukan gerakan lompat tali/skiping. Melakukan gerakan menggendong teman yang seimbang
- Tes praktek - Penga-matan
* Tes ketrampilan * Tugas
2.2 Mempraktikan aktivitaspermainan untuk melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras
b. Latihan kelenturan - Duduk selunjur - permainan timbangan - Senam jongkok,
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan gerakan duduk terselunjur berpasangan Melakukan permainan timbangan Melakukan senam jongkok
Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otot-otot besar Melakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah yang terkontrol
*Tes praktek dan Pengamatan
* Tes ketrampilan * Tugas
Lakukan duduk terselunjur berpasangan Lakukan permainan timbangan Lakukan senam jongkok
2 X 35 menit
Buku Penjaskes/cd kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch
Standart Kompetensi : 3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Teknik Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
3.1 Mempraktik-an gerak kombinasi senam lantai tanpa alat dengan nilai keberanian
a. Senam lantai tanpa alat * Berdiri satu kaki
* Meloncat dan merubah arah * Kayang * Meroda * Gerobak dorong
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki
Melakukan gerakan melompat dengan merubah arah melakukan sikap kayang
melakukan gerakan meroda
melakukan gerobak dorong
Melakukan gerakan berguling ke samping Melakukan gerakan berguling kedepan Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan dan dengan awalan Melakukan kombinasi gerakan : berjalan , berguling ke depan,dan meloncat keatas
3.2.
Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memperhatian faktor keselama tan, dan nilai- nilai disiplin serta keberanian
b. Senam lantai dengan alat - Lompat kangkang - Lompat kangkang - Lompat jongkok - guling ke depan - guling ke belakang
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan latihan lompat kangkang melewati rintangan teman
Melakukan latihan lompat jongkok melewati peti lompat Melakukan gerakan guling ke depan Melakukan gerakan guling belakang
Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompat Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong
Tes praktik dan penga-matan
-Tes Ketrampian - Tugas
Lakukan lompat kangngkan g melewati rintangan bergantian dengan temanmu ! Lakukan lompat jongkok sesuai dengan nomor urut ! Lakukan guling depan dan belakang sesuai nomor urut !
4 X 35 menit
(2X pert)
Standart Kompetensi : 4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi dasar Materi Pokok/ Pembelajaran
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif
Gagasan Teknik Bentuk
Instrumen
Contoh instrumen
4.1 Mempra-ktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika
a. Gerak ritmik I - Langkah tunggal
- Empat langkah ke depan da ke belakang - Empat langkah ke samping -Gerakan langkah kuda I
- Gerakan langkah kuda II
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan gerakan langkah tunggal Melakukan gerakan empat langkah ke depan dan kebelakang Melakukan gerakan langkah empat ke samping
Melakukan gerakan langkah kuda I Melakukan gerakan langkah kuda II
Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani Melakukan pola gerak senam dengan benar
-Tes
Lakukan langkah tunggal secara bergantian Lakukan langkah kuda I ! Lakukan langkah kuda II !
4.2 Memprak-tikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan alat serta nilai estetika
b. Gerak ritmik II secara beregu
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri
Melakukan latihan gerakan :
- Latihan 1 - Latihan 2 - Latihan 3
Melakukan gerakan bebas berirama berkelompok Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu
Kompetensi dasar Materi Pokok/ Pembelajaran
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Penilaian
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
samping o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Lapangan Pluit Stop watch
Mengetahui,
Kepala SD/MI ...
( ... ) NIP/NIK.
..., ... 20.. Guru Mapel PJOK
Standart Kompetensi : 5 Menerapkan budaya hidup sehat
Kompentensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa
KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif
Gagasan Teknik Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah
a. Kebersihan lingkungan 1. Lingkungan dan
kesehatan 2. Kebersihan rumah 3. Kebersihan sekolah
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Menjelaskan tentang lingkungan dan Kesehatan Menyebutkan syarat- syarat rumah sehat Menjelaskan apa saja yang perlu dibersihkan dalam menjaga kebersihan sekolah
Merapikan kamar tidur
Akibat
lingkungan yang tidak sehat, cirri cirinya
usaha kesehatan sekolah
Melaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari
Jelaskan pengertian lingkungan dan kesehatan ! Sebutkan syarat-syarat rumah sehat Sebutkan kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab..
2 X 35 menit
(1X pert)
Buku Penjaskes/cd kls. 4 Diktat Buku kesehatan
5.2Membiasakan membuang sampah pada tempatnya
Permasalahan
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri
mengetahui bahaya sampah Mengetahui tempat pembuangan sampah
Menyebutkan nama alat kebersihan Menyebutkan klasifikasi jenis sampah bahaya sampah yang anda ketahui ! - Jelaskan bagaimana
2 X 35 menit
(1Xpert )
sampah c. Tata cara pemus nahan sampah : - penumpukan - pengkoposan - pembakaran -sanitary landfill
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Menjelaskan cara membuang sampah
Menyebutkan akibat membuang sampah
sembarangan Manfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah
- Tugas membuang sampah yang baik ! -Sebutkan tata cara pemusnahan sampah
Mengetahui,
Kepala SD/MI ...
( ... ) NIP/NIK.
..., ... 20.. Guru Mapel PJOK
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
Satuan Pendidikan
: SD/MI.
Kelas/Semester
: IV / 2
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah : ...
Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Kelas : IV
Semester/ tahun : II / 20..-20..
Standart Kompetensi : 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa Tehnik Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
6.1
Memepraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai-nilai kerjasama regu, sportifitas,dan kejujuran 2. Menangkap bola : - menangkap
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
melakukan macam- macam cara melempar bola kecil :
- Melambung - mendatar - Rendah -
menggelundung /
menggelinding Melakukan macam- macam cara menngkap bola kecil :
Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan
Memukul objek yang dilambumgkan/dilemp arkan dari berbagai arah dan jarak Berlari dengan berbagai variasi arah dan kecepatan
- Tes melempar melambung ! Lakukan cara melempar bola mendatar Lakukan cara melempar bola rendah ! Lakukan cara menangkap bola melambung Lakukan cara melakukan menangkap bola mendatar Lakukan cara menangkap bola
10 X 35
- pukulan menysur
rendah Melakukan bermain kasti
6.2 Mempraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjama regu, sportifitas dan kejujuran
b. Bola voli mini 1. Bentuk dan ukuran lapangan bola voli mini 2. Tehnik dasar permainan bola voli mini - passing bawah -passing atas - servis bawah 3. Bermain bola voli mini
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli
sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
Membuat gambar lapangan bola voli mini sesuai dengan ukurannya Melakukan tehnik dasar bola voli : - passing bawah - passing atas Melakukan servis bawah Melakukan bermain bola voli mini
Melambung-lambungkan bola voli dengan dua tangan Melakukan gerakan passing bawah Melakukan gerakan passing atas. Melakukan gerakan servis bawah / atas Melakukan passing atas dan bawah berpasangan Melakukan passing atas dan bawah berkelompok Melakukan permainan bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi Mengembangkan kerjasama tim dalam permainan bola voli
-Tes praktek ketrampil an
-Tugas - tan
- Lakukan mengambar bola voli mini sesuai ukurangnnya -Lakukanlah passing bawah berpasangan dengan temanmu ! - Lakukan passing atas berpasangang dengan temanmu ! - Lakukan bermain voli sesuai dengan regu yang kamu pilih !
Diktat permainan bola kecil Lapangan Pemukul kipers Bola kipers Tiang hinggap Scoring board/keset Pluit Kapur line/tali
6.3 Mempraktikan gerak dasar atletik yang dimodifikasi lompat, loncat dan lempar dengan memperhatikan nilai-nilai pantang menyerah,
c. Lompat jauh latih an pendukung :
- melompat tanpa awalan - meraih bola
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri
Melakukan lompat tanpa awalan Melakukan melompat meraih bola yang digantung
Melakukan gerak lompat dengan dua kaki dan satu kaki dengan control dan gaya yang konsisten Melakukan loncat mencapai sasaran tertentu dengan gaya
-Tes praktek ketrampil an
- Tugas - Pengama tan
- Lakukan lompat tanpa awalan sesuai nomor urut ! - Lakukan lompat dengan meraih benda
4X 35
sportifitas, percaya diri dan kejujuran
yang digantung - melompat dengan awalan - lompat jauh gaya jongkok - lapangan lompat jauh
o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli
sosial o Tanggung
jawab
o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
Melakukan lompat jauh gaya jongkok Melakukan lompat jauh gaya jongkok Menggambar lapangan lompat jauh
yang konsisten Melakukan gerakan loncat tanpa awalan Melakukan gerakan loncat dengan awalan Mengkombinasikan gerakan loncat dengan awalan
berjalan/berlari tanpa /dengan alat Melakukan gerakan loncat tinggi dengan awalan dan alat sederhana
yang digantung secara urut absen ! -Lakukan lompat jauh gaya jongkok bergantian !
Pemukul kipers Bola kipers Tiang hinggap Scoring board/keset Pluit Kapur line/tali
Mengetahui,
Kepala SD/MI ...
( ... )
..., ... 20.. Guru Mapel PJOK
Standart Kompetensi : 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa Tehnik Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
7.1
Mempraktikan aktifitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran
a. Latihan daya tahan dan kekuatan 1. Lompat tali - lompat tali beregu - lompat tali perorangan 2. push up 3. permainan hitam dan hijau 4. lompat bangku
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli
sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
Melakukan lompat tali beregu dan perorangan Melakukan pus up Melakukan permainan hitam hijau Melakukan permainan lompat bangku
Melakukan gerakan lari dengan mengoperkan benda Melakukan gerakan lompat katak dengan control yang baik Melakukan gerakan lari bolak balik Melakukan kombinasi gerakan berlari , mengangkat , meloncat dan melompat
Lakukan lompat tali secara perpasangan dan perorangansesuai kemampuan anda !
Lakukan pus up masing- masing orang melakukan 10 kali ! Diktat atletik Lapangan Arena lompat tinggi aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan
b. Latihan kelentuk an - kelentukan otot leher -kelentukan
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko
Melakukan gerakan kelentukan otot leher Melakukan gerakan
Melakukan gerakan sit up dengan control yang baik Melakukan gerakan back-up
* Tes Praktek
* Tes Ketrampilan *Tugas * tan
Lakukan permainan hitam hijau secara kelompok ! Lakuknan permainan
koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran
otot punggung - kelentukan otot perut
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli
sosial o Tanggung
jawab
o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi
ke masa depan
kelentukan otot punggung Melakukan kelentukan otot perut
dengan control yang baik Melakukan gerakan mencium lutut dengan control yang baik Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan control yang baik Melakukan gerakan meliukkan tubuh dengan control yang baik
lompat bangku secara bergiliran ! Lakukan gerakam : spli, merenggut, kayang, lompat curam
lompat tinggi Pluit Kapur line/tali
Mengetahui,
Kepala SD/MI ...
Standart Kompetensi: 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pelajaran
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa
KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif
Gagasan Tehnik Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan
koordinator yang baik, serta nilai kerjasama dan estetika
a. Senam lantai t anpa alat 1.
Peregangan : - otot lengan - otot leher - otot pinggang -otot kaki - otot perut dan punggung 2. Membukuk sambil berjalan 3. Sikap lilin 4. Lari menggen dong teman
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan peregangan : -otot lengan - otot pinggang -otot kaki - oto perut dan punggung Melakukan gerakan membungkuk sambil berjalan Melakukan sikap lilin
Melakukan gerakan lari menggendong teman
Melakukan gerakan memutar tubuh saat melompat / meloncat dengan tingkat
koordinasi yang baik
Melakukan gerakan berguling ke depan dengan control yang baik Melakukan gerakan berguling ke belakang dengan control yang baik Melakukan rangkaian gerakan senam lantai dengan sederhan
Lakukan gerakan peregangan pada : a. otot lengan b. otot kaki c. otot perut dan punggung Lakukan gerakan membungku k sambil jalan ! Lakukan gerakan sikap lilin dengan sempurna !
2 X 35 menit (1Xpert)
Buku Penjaskes Diktat senam Matras Alat rintangan/ peti lompat Lapangan Pluit
8.2 Mempraktekan senam ketangkasan dengan
menggunakan alat
b. Senam lantai dengan alat 1. Gerakan
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
Melakukan guling depan Melakukan
Lompat kangkang melewati teman/
* Tes Praktek
* Tes Ketrampilan * Tugas
Lakukan gerakan pullup sesuai
2 X 35 menit (1Xpert)
dengan koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerjasama
berguling : - berguling ke depan - berguling ke belakang 2. pull up 3. lompat tali 4. lompat kangkang melewati peti lompat 5. menerobos melewati rinangan 6. merayap melewati rintangan 7. push up bola lewat
o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
guling belakang Melakukan gerakan pull up Melakukan perm-ai nan lompat tali berpasangan Melakukan lompat kangkang dengan peti
Melakukan permainan menerobos melewati rintangan Melakukan permainan merayap melewati rintangan Melakukan perma- inan pus up bola lewat
peti Merangkak /merayap dengan rintangan Meliukkan badan dengan menggunakan simpai
*Pengamata
n kemampuan anda ! Lakukan lompat tali berpasangan !
Lakukan lompat kangkang melewai peti lompat Lakukan permainan menerobos melewati rintangan Lakukan permainan pus up bola lewat
Semester/ tahun : II / 20..-20..
Standart Kompetensi : 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Tehnik Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
9.1
Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur
a. Senam Irama I : - Latihan1 Mengayun kedua lengan ke samping Latihan 2 Mengayun dan memutar leng An
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
9.1.1 Melakukan gerakan :
- Mengayun kedua lengan
ke samping - Mengayun dan memutar lengan
Melakukan satu pola gerak senam irama dengan tepat dan control yang baik Mengontrol gerak dalam berbagai bentuk,arah,ukura n dan kecepatan secara
berkelanjutan Memperbaiki kesalahan gerak berirama Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok Irama I
6 X 35 menit (2Xpert)
Buku Penjaskes Diktat senam
Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur Secara beregu menggunakan musik, serta
b. Senam Irama II - Latihan/cara melakukan gerakannya
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
9.2.1 Latihan / cara melakukan gerakannya
Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok Memperbaiki kesalahan gerak berirama Memperagakan senam kesegaran
Tes Irama II
2 X 35 menit (1Xpert)
nilai kerja sama, disiplin dan estetikasena
o Menghargai prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
masa depan jasmani
berkelompok Pluit
Mengetahui,
Kepala SD/MI ...
( ... ) NIP/NIK.
..., ... 20.. Guru Mapel PJOK
Standart Kompetensi : 10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa
KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Tehnik Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
10.1
Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakan tungkai menggerakan lengan serta nilai kebersihan
Renang gaya bebas 1. gerak dasar meluncur : - latihan meluncur - latihan meluncur ditarik teman 2. Latihan gerakan kaki 3. Latihan gerakan lengan 4. Cara bernapas
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
10.1.1 Melakukan latihan gerakan meluncur
10.1.2 Melakukan latihan gerakan tungkai renang gaya bebas
10.1.3.Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas
10.4.1 Menyebutkan etika di kolam renang
Memperagakan gerak meluncur renang gaya bebas Melakukan gerakan tungkai dalam meluncur Melakukan gerakan lengan dalam meluncur
Tes meluncur secara berkelomp ok ! - Lakukan gerakan meluncur ditarik teman bergan tian ! - Lakukan gerakan tung kai renang gaya bebas
2 X 35 Diktat renang
Mempraktikan cara bernapas renang gaya bebas
b. Latihan
koordinasi oo Disiplin Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri
10.2.1 Melakukan gerakan cara bernapas renang gaya bebas
Memperagan cara pengambilan napas renang gaya bebas Mengkombinasi kan gerakan
Tes gerakan lengan renang gaya bebas ! -Lakukan
2 x 35
o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
tekhnik penganmbilan napas antara kaki dan tangan
- Soal gerakan koordinasi antara kaki, lengan dan napas re-nang gaya bebas !
ng Pluit
10.3Mengkombina sikan renang gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebs
c. Keselamatan di air
- Etika di kolam renang - Menjaga kebersihan
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu o Cinta tanah
air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
10.3.1 Melakukan gerakan kombinas gerakan kaki, lengan napas renang gaya bebas
Melakukan gerak kaki renang gaya bebas
Memperagakan ayunan/tarikan lengan gaya bebas Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya bebas Berenang gaya bebas lebih dari 10 meter Melakukan koordinasi
Tes -Praktek - Tes tulis
Tes
-Ketrampilan - Tugas
-Pengamatan - Soal
- Sebutkan urut-urutan belajar renang ga-ya bebas -
Kombinasi gerakan kaki, tungkai,len gan dan bernapas reang gaya bebas
2 x 35
o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
masa depan menjaga keersihan kolam renang
Pluit
Mengetahui,
Kepala SD/MI ...
( ... ) NIP/NIK.
..., ... 20.. Guru Mapel PJOK
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah : ...
Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Kelas : IV
Semester/ tahun : II / 20..-20..
Standart Kompetensi : 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Nilai Budaya Dan Karakter
Bangsa
KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Penilaian
Alokasi Waktu
Sumber Belajar Tehnik Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
11.1Mempraktekan berbagai
ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan
perkemahan, serta nilai kerjasama , tanggunjawab disiplin, dan mengikuti aturan
a. Perkemahan o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
tahu
o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan persiapan-persiapan yang diperlukan dalam berkemah
Membuat perencanaan dalam kegiatan
Membagi tugas dalam kelompok Membawa perbekalan Mendirikan kemah Memakai pakaian yang sesuai Melakukan kegiatan membuat api unggun dan memadamkannya
Tes -Praktek - Tulis
Tes -Ketrampilan -Tugas -Pengamatan
Lakukan persiapan-persiapan dalam mengikuti kegiatan perkemahan Buatalah denah kegiatan dalam perkemahan
2 X 35 menit (1Xpert)
membaca o Peduli
lingkungan o Peduli sosial o Tanggung
jawab
enggran sebagai perwakilan regumu Lakukan kegiatan lomba tarik tambang secara beregu
Mengetahui,
Kepala SD/MI ...
( ... ) NIP/NIK.
..., ... 20.. Guru Mapel PJOK
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah : ...
Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Kelas : IV
Semester/ tahun : II / 20..-20..
Standart Kompetensi : 12 Menerapakan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi
Penilaian
Alokasi Waktu
Sumber Belajar Tehnik Bentuk
Instrumen
Contoh Instrumen
12.1 Menjaga beberapa upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan
a. Kebersihan lingkungan - kebersihan rumah - kebersihan sekolah
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
masa depan
Cara menjaga kebersihan rumah Cara menjaga kebersihan sekolah
Menyebutkan alat-alat kebersihan Mempraktekkan cara penggunaan alat kebersihan Membuang sampah pada tempatnya
Tes : -Tulis - Lesan
-Soal
-Pengamatan
Sebutkan bagaimana cara menjaga kebersihan rumah agar tetap sehat ! Jelaskan kebersihan sekolah menjadi tanggung Jawab... Penyakit malaria disebabkan oleh nyamuk ...
2 X 35 menit
(1Xpert)
penularan penyakit
penyakit demam berdarah ! Sebutkan gejala penyakit diare ! Jelaskan Bagaimana cara pencegahan pe-nyakit diare
Mengetahui,
Kepala SD/MI ...
( ... ) NIP/NIK.
..., ... 20.. Guru Mapel PJOK